viernes, 31 de mayo de 2013

LOS FINES DE SEMANA

LOS FINES DE SEMANA

Desvirtuando ideas erróneas.

Frase para reflexionar:

"Los fines de semana pasan y se van, los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/ o alcohólicas pesan y se quedan". Richard Frenkel

Pregunta: Si tienes un perro u otra mascota, ¿le darías desde el viernes a la noche hasta el domingo a la noche, más cantidad de alimento y otros líquidos diferentes al agua a la que está acostumbrado todos los días de semana?

Si la respuesta es negativa, reflexiona y haz de cuenta que tu cuerpo es tu perro o tu otra mascota.

Tu cuerpo no necesita nada diferente, no tiene necesidades, no te exije nada, no te pide nada, tu cuerpo no habla, tu cuerpo nunca te pide tal alimento, de tal, estante de tal lugar, tu cuerpo solo requiere el alimento suficiente para estar nutrido correctamente cada 24 horas y el agua suficiente para estar hidratado correctamente cada 24 horas.

Frase para reflexionar:

"Las necesidades, las urgencias y las emergencias están solo en el terreno de la mente y siempre ocurren por una falta de planificación previa"Richard Frenkel

Toda otra idea diferente a lo que tu cuerpo requiere para su correcta nutrición e hidratacion con agua pura, es una idea errónea que está en tu cabeza.

...comienza a desvirtuarla con el concepto de la suficiencia.

Richard Frenkel

jueves, 30 de mayo de 2013

¿PARA QUE MAS?

¿PARA QUE MAS?

 Frase para reflexionar:

"¿Para que más? ¿A donde quieres llegar? ¡El día de hoy vívelo con lo suficiente!".  Richard Frenkel

Te deseo que puedas vivir cada día de tu vida con:

El suficiente alimento para que ninguna parte de tu cuerpo y de tu mente, sufra con los excesos.
La suficiente agua pura, para que tu cuerpo esté perfectamente hidratado.
El suficiente amor que puedas dar a tus seres queridos, a cada momento del día.

La suficiente comprensión, de que los otros también tienen una vida para vivirla a su manera.
El suficiente valor para reconocer que eres pequeño.
La suficiente humildad, para darte cuenta que todavía tienes mucho que aprender.
El suficiente deseo para que puedas continuar con los cambios que comenzaste.
La suficiente decisión de confiar en ti misma/o.
El suficiente coraje para romper con las estructuras de pensamientos que te condicionan a pensar siempre de la misma manera.
La suficiente apertura mental para "darte cuenta" que es lo suficiente.
El suficiente final de los rencores.
La suficiente paz, calma y alivio dado a tu vida, por el concepto de la suficiencia.
El suficiente aire puro para que tus pulmones respiren normalmente.
La suficiente buena voluntad para comenzar con cambios de estilo de vida.
El suficiente anhelo de liberar a tu cuerpo, de las agresiones de la sociedad de los excesos.
La suficiente bondad para ejercitar el dar.
Por ahora...suficiente.
Richard Frenkel

ESCUELA DE VIDA SALUDABLE Richard Frenkel CPC - Fundador y Director
EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE
Administración: Mendoza 2661 3º 14 (1428)
Belgrano CABA Tel. 4788-2467 / 15-6001-8898

miércoles, 29 de mayo de 2013

CAMBIAR EL FOCO

CAMBIAR EL FOCO
Frase para reflexionar:

 “SI CAMBIO EL FOCO, ILUMINO OTROS ESPACIOS DE MI VIDA”.Richard Frenkel

Para reflexionar:

Las ideas se equiparan a las lamparillas. Si funcionan, si están con vigencia, durante toda su vida útil dan una luz muy potente cumpliendo la función para lo que fueron creadas, brindar el 100% de su luz y su brillantez. Por eso en el saber popular hay un dicho que dice: ¡se le prendió la lamparilla! Cuando a una persona se le ocurre o aparece una nueva idea para resolver un problema.

La palabra foco se utiliza como un sinónimo de lamparillaCambiar el foco significa cambiar la lamparilla que no funciona correcta-mente reemplazándola por una nueva sin uso.

La palabra enfocar entre otras cosas, significa dirigir la atención o el interés hacia un asunto o problema desde unos supuestos previos, para tratar de resolverlo acertadamente.

La palabra foco también tiene otro significado y se puede decir que es un lugar real o imaginario en que está como reconcentrado algo con toda su fuerza y eficacia, y desde el cual se propaga cierta influencia.

Si toda tu vida te enfocaste en disfrutar de los placeres que te daban los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y eso le produjo daños a tu cuerpo, primero  en forma de sobrepeso u obesidad y segundo sufriendo  las consecuencias que esto provoca a nivel físico y psicológico, ¿no será hora de pensar en darle al tema de los excesos una solución definitiva?

¿Y cómo lo hago?

Una forma de hacer algo diferente es haciendo algo diferente. ¿Te parece una obviedad, no es cierto?

Los dos significados del adjetivo obvio son primeramente “que se encuentra o pone delante de los ojos” y segundo “muy claro o que no tiene dificultad”.

Las cosas obvias son las que pasan  desapercibidas y las damos justamente por obvias. Generalmente algo obvio lo consideramos que debe ser así y lo aprobamos.  Si algo es obvio generalmente considero que debe ser así y lo dejo así, ¿para qué modificarlo?

En Academy of Limits – Escuela de vida Saludable - Richard Frenkel, hacemos las cosas diferentes a todo  lo que está establecido y que te pudieron enseñar con anterioridad en el tema de resolver los excesos.

En Academy of Limits –Escuela de vida Saludable - Richard Frenkel, no damos dietas restrictivas para bajar de peso, de esas ya hiciste bastantes y los resultados están a la vista con sólo bajar la vista.

En Academy of Limits –Escuela de vida Saludable – Richard Frenkel, te enseñamos una nueva manera de pensar y de sentir sobre las cosas que ya están establecidas,  que te parecen obvias y que deben ser así, dando un giro de 180º en las pocas ideas erróneas que te mantienen en el circuito adictivo a las dietas restrictivas.

En Academy of Limits –Escuela de Vida Saludable – Richard Frenkel, te enseñamos a darte cuenta  que la forma en que estás viviendo de acuerdo a lo  establecido por la sociedad de los excesos, no fue establecido por ti y le está causando, día a día y momento a momento daños a tu cuerpo y a toda tú persona  en las distintas áreas de tu vida.

El darse cuenta es dar un giro de 180º en la forma de pensar y de sentir, es dar un giro en el enfoque del pensamiento, es enfocar el foco donde está la oscuridad que producen los excesos e iluminar con luz verdadera,tu propia luz,  todos los espacios de la vida que hoy solo están iluminados por el brillo de tus ojos cuando piensas, te mencionan, pasas por la boca o llevas a la realidad algún exceso.

Luego de realizar el programa educativo de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas,tendrás todas las lamparillas nuevas, iluminando todos los espacios de tu vida con tu luz propia y nunca más tu persona estará iluminada por el único foco que te iluminó hasta ahora: el foco del refrigerador, cuando abres la puerta para comer algún exceso.                                           

ESCUELA DE VIDA SALUDABLE Richard Frenkel CPC - Fundador y Director
EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE
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Belgrano CABA Tel. 4788-2467 / 15-6001-8898

martes, 28 de mayo de 2013

NUEVO RESTAURANTE DE LA DELGADEZ SALUDABLE

NUEVO RESTAURANTE DE LA DELGADEZ SALUDABLE 

DE RICHARD FRENKEL

Todos nuestras exquisiteces son servidas en los platos, con la medida de lo suficiente.

Aviso:por razones de salud en este restaurante no hay saleros, por lo tanto a los comen-sal-es  los de-sal-entamos.

MENÚ 

LA PAN - ERA

ENTRADAS
Coctel de emociones
Coctel de sentimientos
Tostados por el sol
Entrada de optimismo
Cortaditos por la mitad.
Mediditas de Suficiencia.

ENSALADAS
Mix de ideas optimistas
Mix de hojas... de libros leídos

SOPAS
Sopa de felicidad
Sopa de franqueza
Consumé “Lo Suficiente”
Caldo de amor
Caldo de Verdad 

PLATOS PRINCIPALES
VARIOS
Multicolor de Suficiencia
Colchón de agua
Revuelto de ideas nuevas
Revuelto de felicidad

PASTAS, PESCADOS, POLLOS, CARNES
Paz…tas  gratinadas con ¿QUE SOY?
Pescados  infraganti a la “MORFANDO LOS EXCESOS”
A-poyos…”De TODO TIPO”
Carnes desgrasadas a la “SIN DIETA RESTRICTIVA”

ACOMPAÑAMIENTOS 
Variedad de sonrisas
Distintas clases de salsa (para bailar)

POSTRES
Aereaditos de actividad física
Corazoncitos de amor
Peros a la mente
Caminata a la felicidad
Enteritos de salud
Unidad de familia
Volcán de energía 

BEBIDAS SIN ALCOHOL
Agua cristalina.
Agua pura.
Agua transparente
Agua pristina
Agua…nte.
Te… quiero. 
Ca...FE

JUGOS
Variedad de jugos, marca “QUE NO TE EXPRIMAN CON DIETAS RESTRICTIVAS”

BEBIDAS  ALCOHOLICAS
Certeza  “TOTAL”
Vino  “PARA QUEDARSE”  de bodegas “LA DECISIÓN                                     
Vino “LA PAZ”  de bodegas "La SUFICIENCIA"
Vino "LA CALMA" de bodegas "LA SUFICIENCIA"
Vino "EL ALIVIO" de bodegas "LA SUFICIENCIA"
Vino "LO SUFICIENTE" de bodegas "LA SUFICIENCIA"

TRAGOS PERMITIDOS
“Camino” (mezcla de Gym y agua, con un toque de frescura).
“Tomo sol” (mezcla de felicidad y agua en las rocas).
"Delgadez saludable" (mezcla de decisión, coraje y suficiencia, con una cer- esa arriba)

TRAGOS DESACONSEJADOS
Tres en uno  (mezcla de trago, trago y sigo tragando, sin respirar)
Trago de parado.
Tragos amargos.
Trago sin masticar.
Trago sin levantar la vista del plato.
Trago y me atoro.

Nota: No están en este menú por no ser saludables las siguientes comidas:
Redonditos de excesos.
Palitos de delgadez.
Apuraditos por bajar.
Bastoncitos de apoyo.
Niños envueltos en caprichos.

 





ESCUELA DE VIDA SALUDABLE Richard Frenkel CPC - Fundador y Director
EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE
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lunes, 27 de mayo de 2013

REVOLVER
Frase para reflexionar:

Revolver el pasado es un revólver para el futuro. Re volver del pasado es volver al presente y es un ver al futuro. Richard Frenkel

Preguntas para reflexionar:

¿De qué te sirve revolver tu pasado, si no lo puedes solucionar?

¿Vas a solucionar algo de lo que ya pasó? 

¿Vas a seguir toda la vida atada/o a las cosas malas que te pasaron? 

¿No crees que ya fue demasiado el sufrimiento?

¿No crees que ya sea hora de que comiences a disfrutar tu vida cada día?

¿No te gustaría encontrar el camino correcto para terminar con los excesos?

Cuando digo "revolver el pasado es un revólver para el futuro", significa que tú misma/o vas a generar siempre hechos y situaciones de presión constante hacia tu propia persona que, terminarán probablemente en algún exceso

El revólver al que me refiero puede tener cualquier tipo de forma. Puede venir en forma de excesos de comidas, puede tomar la forma de una botella de alcohol, puede tomar la forma de un cigarrillo de tabaco u otras drogas, puede tomar la forma de una ruleta, un mazo de naipes, unos dados o una máquina tragamonedas, puede tomar la forma de una tarjeta de crédito para salir a comprar compulsiva-mente, puede tomar la forma de faltas en demasía, silencios e incomunicación...y otras tantas formas que sólo tú sabes.

Cuando digo "re volver del pasado es volver al presente", significa tomar la decisión de comenzar a recorrer el camino correcto que te llevara al destino que te propones llegar. Es volver a la realidad. Es estar consciente de tu persona y de tus actos a cada momento.

Frase para reflexionar:

“En el camino del presente de tu vida, el presente siempre eres tú y el presente de cada día siempre lo das tú”. Richard Frenkel

Lo que yo te propongo para que resuelvas los temas que hasta ahora no los puede resolver, es algo muy simple: ¡que esta vez hagas todo al revés de lo que hiciste siempre! Reflexiona: si ya lo intentaste por los caminos tradicionales y no funciona, te ofrezco un camino que no conoces: el camino del concepto de la suficiencia.

Frase para reflexionar:

 "Los ¿por qué? te atan al pasado, los ¿cómo? te catapultan al futuro. Richard Frenkel

Mi experiencia como coach de vida y mi decisión de acompañarte durante todo el programa - 16 semanas -, te ayudará a que te "des cuenta" de las cosas que hoy entiendes pero que no puedes llevar a cabo, dejarás de preguntarte los ¿por qué? y te mostrará como recorrer el camino correcto, que recorrerás con alegría, paz, calma y alivio para llegar a los resultados que te propones: ver, disfrutar y recorrer el camino a la delgadez saludable y a la finalización de los excesos, incorporando a tu vida el concepto de la suficiencia.


ESCUELA DE VIDA SALUDABLE Richard Frenkel CPC - Fundador y Director
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domingo, 26 de mayo de 2013

PIROPO UNISEX Y MENSAJE DE UNIÓN

PIROPO UNISEX Y MENSAJE DE UNIÓN

Este piropo unisex lo escribí para que sorprendas a tu pareja, puedes comprar un pequeño regalo o un ramo de flores y escribirlo en una tarjeta o decirlo verbalmente:

"Gracias por darle un nuevo sentido a mi vida. La flecha con que me atravesaste el corazón, me muestra el camino a recorrer". Richard Frenkel

En caso que no tengas pareja, para decírselo a familiares, amigos o cualquier otro uso, lo puedes adaptar de la siguiente manera:

"Gracias por darle un nuevo sentido a mi vida. La nobleza de tus sentimientos y tu correcta manera de actuar, me muestra el camino a recorrer". Richard Frenkel

Aliménta e hidrata a tu cuerpo con la medida de lo suficiente y nunca tendrás problemas de salud. Se agradecida/o, humilde y generosa/o, usa el perdón y verás como cada día, de aquí en mas, será el mejor día de tu vida.

...no olvides que uno de los significados de la palabra "adicción" es no hablar, no expresar.

Frase para reflexionar:

Cuantos más "te quiero" salgan por tu boca, menos excesos entrarán por ella. La expresión pura del amor impide los excesos"Richard Frenkel

Aprovecha este mes para re-unir a la familia o a las amistades. 

Si tu eres el hu-ído/a, aprovecha a re-unirte con tus antiguos afectos. El/la otro/a te está/n esperando. Toma yá el teléfono y llama a esa persona que hace tanto que no te hablas, pídele perdón si sientes que correspone y reestablece las relaciones. Te sentirás muy aliviado/a. 

Dos frases para reflexionar:
"El perdón es un bálsamo tibio para el alma, que cura las heridas de la historia inmediatamente". Richard Frenkel

"Déjate llevar por lo que te dice el corazón, nunca te va a fallar, no lo frenes por lo que te dice la cabeza"Richard Frenkel

Richard Frenkel

viernes, 24 de mayo de 2013

LO QUE ME TRAGO

LO QUE ME TRAGO

Frase para reflexionar:

"Los excesos de comida que trago y los tragos de alcohol, ¿no serán tragos que causan estragos en mi cuerpo, en mi relación con los otros y en mi vida en general?" Richard Frenkel

Reflexiona profundamente y pregúntate esta frase para reflexionar:

“¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar que lo voy mostrando a todo el mundo con mi cuerpo gordo, con mis ojeras producto del alcohol, de las drogas o de los sedantes por no poder dormir? Richard Frenkel

Pide ayuda y háblalo sinceramente con quien corresponda, luego humildemente usa el perdón. Perdónate y perdona. Hazte tú llamado ahora, háblale a esa persona que hoy tú no sabes quién, que está ausente, y que...¡probablemente eres tú!


Seguramente la estás esperando hace mucho tiempo. ¡Encuéntrate ya contigo misma/o!

Richard Frenkel

jueves, 23 de mayo de 2013

SER TU PROPIO DUEÑO


SER TU PROPIO DUEÑO

Pregunta para reflexionar:

¿No te gustaría ser la/el dueña/o de tu propia compañía?

¡Acompáñate todos los días de tu vida, con un cuerpo delgado y saludable! ¿Sabes qué?...¡Ya lo tienes!, lo tuviste siempre desde que naciste y hasta el día de hoy, pero no te "das cuenta". Tú cuerpo está esperando paciente a que te decidas a "descubrirlo", de la capa de grasa corporal extra que lo está tapando en estos momentos.

El Concepto de la suficiencia te hace encontrarte con ti misma/o para siempre en todas las áreas de la vida.
La sociedad de tu cuerpo en delgadez saludable, con ti misma/o es una compañía con mucho apoyo interno y en crecimiento constante.

¡Que mejor que recorrer la vida que acompañada/o y luciendo tu cuerpo en delgadez saludable! ¡Qué compañía!

La decisión no está en tus manos, ¡está en tu cabeza!...solo tienes que hacer una llamada.





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miércoles, 22 de mayo de 2013

¿Y COMO LO HAGO?


¿Y COMO LO HAGO?

"TODOS TE DICEN EL PORQUE, YO TE ENTRENO EN EL COMO". Richard Frenkel
Frase para reflexionar:

"Los ¿por qué? te dejan con ataduras al pasado. Los ¿cómo? te catapultan al futuro". Richard Frenkel
Toda la vida quisiste lograr la delgadez saludable para siempre y siempre te dieron dietas restrictivas para hacer bajar de peso al cuerpo.

¿Cuáles fueron los logros?

La realidad está a la vista con solo bajar la vista: Siéntate y baja la vista: si lo que ves es una panza o unos pechos inflados por los excesos de grasa estarás viendo la realidad.

Lo que estarás viendo es el resultado real de hacer dietas restrictivas: sobrepeso, obesidad o en ciertos casos un cuerpo delgado, pero una mente en restricción constante.

Si lo que sientes muy adentro tuyo es que quieres bajar de peso para resolver un tema momentáneo, pero estás esperando para volver a comer los excesos.

Si lo que sientes es que eres tú quien tiene la culpa de estar así. 
Si lo que sientes es que no tienes fuerza de voluntad. 
Si lo que sientes es que no eres capaz de sostener la dieta el tiempo que te dicen que la hagas.
Si lo que sientes es que continuamente estás pensando en comer lo que no puedes comer. 
Si lo que sientes que ya no puedes restringirte más y tienes ganas de tirar la toalla e irte  a comer los excesos nuevamente...o ya lo has hecho.

... Es simplemente porque vives en restricción mental.

Los seres humanos no nacieron para vivir en restricción...y tú eres un ser humano. Comienza a tratarte como tal. No sigas repitiendo los errores. Algo debe cambiar para que algo cambie.

¿Quién está equivocado? ¿Tú? ¿O quienes te dan las dietas restrictivas?

...La historia se repite…la histeria se repite...pero tú sigues pensando que la próxima vez que lo intentes será la definitiva y esa vez lo vas a lograr.

Esto se llama adicción a las dietas restrictivas... y se entiende por restrictiva toda dieta que sea menor en calorías a lo que el cuerpo requiere para su correcta nutrición diaria.

Lo que aprenderás  asistiendo a las clases durante un sólo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, que brinda nuestra escuela, es que para lograr la delgadez saludable a largo plazo no debes hacer nunca más una dieta restrictiva. 

Entenderás y te darás cuenta que lo que engorda a las personas no es la comida, las bebidas azucaradas o alcohólicas sino los excesos de estas.

Entenderás y te darás cuenta que el alimento del cuerpo es la medida de lo suficiente de alimentos y que el alimento de la grasa son los excesos.

Entenderás y te darás cuenta que sin los excesos de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas es imposible que el cuerpo fabrique grasa.

Disfrutarás por primera vez de poder alimentar a tu cuerpo todos los días, cuatro veces al día con todo lo que este requiere para su correcta nutrición sin restringirte de nada de lo que quieres y disfrutarás de ver como la grasa de tu cuerpo se va a ir yendo de a poco al no tener su "fuente" de alimentación.

Disfrutarás de tener la delgadez saludable en la cabeza, el cuerpo acompañando y todo lo que puedes hacer con la calma y el alivio que esto produce, en vez de tener en la cabeza el barullo mental de estar pensando todo el día en la dieta restrictiva que debes hacer, los excesos que no puedes comer y todo lo que no puedes hacer por tener un cuerpo excedido de peso.

No dejes que los excesos te sigan apretando. Permite que los botones de la blusa o la camisa te dejen siempre de apretar apretando los botones correctos: aprieta en tu teléfono los siguientes botones una sola vez 15-6001-8898, te atenderé yo mismo y te explicaré como comenzar a recorrer el camino a la delgadez saludable sin hacer nunca más una dieta restrictiva.

Date la posibilidad de conocer el concepto de la suficiencia y lo que es sentir el alivio de lo suficiente en el estómago, en la cabeza y en todas las áreas de la vida.

Todo lo malo en el tema de los excesos ya te pasó antes...permítete que de aquí en más comiences a disfrutar lo bueno de tu vida sin los excesos que te dañan.

Hazte tu llamada ahora, hazme tu llamada ahora. 

ESCUELA DE VIDA SALUDABLE Richard Frenkel CPC - Fundador y Director
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martes, 21 de mayo de 2013

¿YA NO TE SIENTES?... ¡YA!, NO TE SIENTES...MAS.


¿YA NO TE SIENTES?... ¡YA!, NO TE SIENTES...MAS.

TENER  LA CABEZA TOMADA POR EL SEDENTARISMO ENFERMANTE

Cuando me refiero a la pregunta ¿ya no te sientes? hago referencia al sentirse que dan los sentimientos, al sentirse como una persona en estabilidad, con el cuerpo y la mente actuando en conjunto en aras de una delgadez saludable para el cuerpo y una tranquilidad para la mente.

Cuando me refiero a la frase  ¡ya!, no te sientes...más, hago alusión a no estar sentado físicamente en el día, más tiempo que lo requerido para ejercer los cuatro actos de alimentación para nutrir a tú cuerpo, y me estoy refiriendo al mensaje que te debes dar a ti, respecto a cómo actúa sin que te "des cuenta" el sedentarismo enfermante en tú vida.

Ponte a pensar: el ser humano (tú), estás diseñado por Dios para ser un ser en movimiento constante, a excepción de las 8 horas que se requieren para descansar, dormir y reponer las fuerzas. Por eso nuestro cuerpo tiene este diseño anatómico, para poder correr detrás de la presa hasta cansarla y lograr el alimento para cada día. 

Lamentablemente para la salud de cada persona, la actual sociedad de los excesos manejadas por las multinacionales del consumo, ha creado una forma de vivir en base al llamado "confort" que no nos deja correr en busca de nuestros alimentos, sino que por lo contrario, hace que cada vez el ser humano pase más alimentos, bebidas azucaradas y/o alcohólicas por su boca,  sin darse cuenta que no son necesarios para su correcta nutrición y utilice distintos elementos tecnológicos, que dan como resultado, finalmente  un menor movimiento del cuerpo humano, para realizar las tareas cotidianas del diario vivir.

Pregúntate:

¿Cuántas de las 16 horas restantes del día después de dormir, las pasas estando de pie, caminando o realizando actividades que requieran movimiento corporal?

¿Cuántas horas por día le dedicas al cuidado de tu cuerpo, al menos caminando simplemente?

Si la respuesta es: ninguna, el pronóstico sobre tu salud futura no es bueno...por decirlo de una manera suave.

A esta situación yo la denomino TENER  LA CABEZA TOMADA POR EL SEDENTARISMO ENFERMANTE.

Tener la cabeza tomada por el sedentarismo enfermante, es creer verdadera-mente (en tu mente en forma verdadera), que a tú cuerpo nunca le va a pasar ninguna consecuencia, debida a la inmobilidad a que lo tienes sometido, producto del sedentarismo. Esto ocurre porque la inmobilidad en demasía es un exceso, y los excesos cuando se repiten constante-mente (en la mente en forma constante) se transforman en adicciones, y las adicciones - sin que te des cuenta -  te llevan a pensar de una manera errada, creyendo que estás pensando correcta-mente (con la mente en forma correcta).

A esto yo le llamo tener ideas erróneas en la cabeza. 

Estas ideas erróneas  enquistadas en forma de hábitos negativos, sólo se pueden modificar para que dejen de hacerte actuar de una manera que afecta tú salud, solamente creando un nuevo hábito contrario y positivo. Es imposible modificar o corregir un hábito en cualquier área de la vida con sólo una idea o una motivación, lo único efectivo a largo plazo es reemplazarlo por otro.

Frase para reflexionar:

"Las ideas, los intentos, las dietas y las motivaciones tienen fecha de vencimiento, los hábitos no, tienen la fuerza de la historia". Richard Frenkel

Si todavía crees que podrás salir por tus propios medios de la "arena movediza" en que te tiene la inmovilidad del sedentarismo, esa es una idea errónea. ¿O crees que si ya lo hubieras podido hacer, no lo hubieras hecho?

De una adicción (el sedentarismo es una adicción a la cama, a tu sillón favorito o al no mover el cuerpo lo suficiente, entre otras cosas) nunca se sale sola/o, siempre se sale en compañía, pidiendo ayuda y aceptándola.

No pierdas esta oportunidad de volver a disfrutar de tú cuerpo y de tú vida en plenitud. Busca en Facebook el GRUPO CAMINATAS LAGO PALERMO y haz click donde dice "unirse al grupo", te estaremos esperando todos los sábados, domingos, y feriados a las 15:00 horas, para acompañarte en una caminata a tú propio ritmo, alrededor del lago de Palermo. Puede que este, sea un buen comienzo como para empezar a alejarte del sedentarismo enfermante. Con sólo un par de zapatillas y un poco de ganas, tienes todo por ganar.

No tengas miedo de las personas con las cuales te vas a encontrar, nadie te va a mirar ni juzgar diferente, somos todos iguales a ti. Tenemos dos piernas igual que tú, sólo que tomamos un poco antes la decisión de estar mejor.

Reflexiona al respecto...y prepara el par de zapatillas (no hace falta ninguna ropa especial, ven con la de todos los días, una caminata no es un desfile de modelos).

¡Te esperamos!


Richard Frenkel