lunes, 31 de marzo de 2014

VISUALIZANDO LA REALIDAD - EL UNO Y EL DOS

VISUALIZANDO LA REALIDAD

Si tienes problemas con los excesos o las faltas, te propongo un ejercicio de visualización sobre 34 frases que escribí para reflexionar. 

Como resultado del ejercicio te darás cuenta en que posición estás hoy frente a los excesos. Este ejercicio lo puedes aplicar a cualquier área de la vida donde tengas problemas con los excesos o adicciones.

El proyectar imaginariamente hacia el exterior de nosotros los pensamientos que tenemos en nuestra mente, nos permite visualizar las imágenes de esos pensamientos, verlos y analizarlos desde otra perspectiva. Te propongo que visualices al número 1 como número, lo integres al uno como persona y lo compares con el número dos como número. Reflexiona día por día con cada una de las 34 frases en forma individual. Métete en la imagen de la escena visualizada y mírate donde te posicionas.

EL UNO Y EL DOS
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES RECTO. EL DOS ES UNA PERSONA ARRODILLADA CON LA CABEZA BAJA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS COMIENZA Y TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FÉ. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES EL TALLE. EL DOS ES 2 X.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLÓN.
EL UNO ES QUIERO UN TE Y MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE Y MÁS…AS.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

DÍA MUNDIAL DE LA DELGADEZ SALUDABLE

SEMANA MUNDIAL DE LA DELGADEZ SALUDABLE

SE CELEBRA TODOS LOS AÑOS

COMIENZO 2º LUNES DE ABRIL

DÍA MUNDIAL DE LA DELGADEZ SALUDABLE

SE CELEBRA TODOS LOS AÑOS

3º DOMINGO DE ABRIL

Para más detalles sobre los antecedentes y forma de celebración, ver www.academyoflimits.com  banner: "celebracion de cuatro eventos mundiales".

Richard Frenkel

domingo, 30 de marzo de 2014

NO ME PUEDO ENGANCHAR

NO ME PUEDO ENGANCHAR
Frase para reflexionar:

“¡NO ME PUEDO ENGANCHAR! IDEA ERRÓNEA: LO QUE TU NO PUEDES HACER ES DESENGANCHARTE”. Richard Frenkel

Según el diccionario de la Real Academia española de la Lengua el significado de la palabra enganchar es el siguiente:

 Enganchar.
1. tr. Prender algo con un gancho o colgarlo de él. U. t. c. intr. y c. prnl.
2. tr. Prender, asir, trabar, aunque no sea con un gancho. U. t. c. prnl. Me enganché el vestido con un clavo.
3. tr. Amarrar las caballerías a los carruajes, trillos, arados, etc., de manera que puedan tirar de ellos. U. t. c. intr.
4. tr. Conectar un sistema eléctrico o mecánico. Enganchar la luz, el teléfono.
5. tr. Contratar trabajadores.
6. tr. coloq. Atrapar algo o a alguien que se mueve, huye u opone resistencia. Engancharon al ladrón. ¡Ya verás cuando te enganche!
7. tr. coloq. Atraer a alguien con arte, captar su afecto o su voluntad.
8. tr. coloq. Contraer una enfermedad. Enganchar un catarro.
9. tr. coloq. Captar intensamente la atención de alguien. La novela me enganchó.
10. tr. coloq. Dicho de una droga, del juego o de otra actividad: Causar adicción. U. t. c. intr. y c. prnl. Engancharse a la heroína.
11. tr. Mil. Atraer a alguien a que siente plaza de soldado, ofreciéndole dinero.
12. tr. Taurom. Dicho de un toro: Coger al bulto y levantarlo con los pitones.
13. tr. coloq. Cuba. Dicho de un hombre: Realizar el coito. U. t. c. intr.
14. prnl. Mil. Sentar plaza de soldado.
15. prnl. C. Rica. enamorarse ( prendarse de amor).

En Academy of Limits – Escuela  de Vida Saludable nos dedicamos a ayudarte  a resolver el tema de las pocas ideas erróneas que te llevan en ciertas áreas de la vida a realizar acciones que, dan resultados exactamente al revés de lo que te propones realizar.

Tomando consciencia que las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones condicionan la vida, podemos decir que es muy importante “darse cuenta” de la real influencia que ocasionan ciertas palabras que se usan cotidianamente, que están arraigadas en tú léxico diario y que las das por sentado como verdades absolutas.

Una de ellas es la palabra “enganchar” cuya definición está mas arriba.

Para que reflexiones en la hora de intravisión te preparé algunas preguntas:

¿A qué me quiero enganchar?
¿Con qué me quiero enganchar?
¿Con qué estoy enganchada/o?
¿Qué debo hacer para engancharme?

Luego de reflexionar y contestarte esas preguntas puedes seguir reflexionando con lo siguiente:

Toda la vida intentaste “engancharte” a cosas que te han propuesto para resolver distintos temas en tu vida. Estas cosas, probablemente, en la mayoría de las veces, vinieron desde afuera de ti  o tú las fuiste a buscar afuera de ti.

En el caso específico de lograr la delgadez saludable para siempre, fuiste a buscar que te dieran algún tipo de dieta restrictiva para bajar de peso (se entiende por dieta restrictiva toda dieta que cada día tenga una caloría menos que las que el cuerpo requiere para nutrirse en forma correcta), te “enganchaste” con esas dietas y viviste restringiéndote continuamente mientras las realizabas, hasta que te cansaste y las dejaste para poder comer lo que querías comer. ¿Cuáles fueron los resultados?: los resultados están a la vista con sólo sentarte y bajar la vista.

“Algo debe cambiar para que algo cambie”. Si sigues pensando de la misma manera vas a lograr los mismos resultados. Pensar que en la próxima dieta restrictiva que realices vas a lograr la delgadez saludable para siempre es otra de las ideas erróneas que te condicionaron a repetir los errores y seguir en lo que denomino el circuito adictivo a las dietas restrictivas.

Frase para reflexionar.

“Si todo lo que hice hasta ahora me llevó a estar como estoy, si quiero estar al revés debo hacer las cosas al revés”. Richard Frenkel

Si las acciones son el resultado de las palabras que uso para pensar y los resultados no son los que quiero, debo cambiar las palabras que uso reemplazándolas por otras nuevas o dándoles un giro de 180º para lograr los resultados que quiero.

En el caso específico del programa de descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia  es imposible que te “enganches” porque no hay nada en este programa que diga que te tienes que “enganchar”, ni tampoco una dieta a donde engancharte.

Lo que debes hacer es justamente lo contrario: ¡Te tienes que desenganchar! …porque ya estás enganchada/o.

¿Y a qué estás enganchada/o?: Estás enganchada/o a los excesos.

Frase para reflexionar.

 “La infelicidad del mundo son los excesos. El mundo está formado por personas y tú eres una de ellas”. Richard Frenkel

…¿Y qué debo hacer para engancharme?: ¡Nada!, no intentes engancharte con nada.

Parar realizar el programa educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, no te tienes que “enganchar” con ninguna dieta, no te tienes que “enganchar” con ninguna restricción, no te tienes que “enganchar” con ningún sufrimientono tienes que dejar de comer todo lo que quieres, en este programa no te tienes que sacar nada, durante las  16 semanas de duración del programa sólo tienes que agregar, agregar y agregar.

Tienes que agregar una sola cosa, una sola decisión: la decisión de querer lograr la delgadez saludable para siempre.

Frase para reflexionar:

“Las decisiones no se enganchan, las decisiones se toman, y se toman una sola vez y de una sola vez, todo lo demás son acciones que se realizan para llevar a cabo lo decidido”Richard Frenkel

Te deseo que te puedas desenganchar de la manera de pensar frente a los excesos. Estoy seguro que el programa que te propongo te va a poder ayudar si tú te quieres ayudar.

Estoy contigo si estás contigo.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

sábado, 29 de marzo de 2014

FIN DE LAS COMPULSIONES

FIN DE LAS COMPULSIONES

COMO SOLUCIONAR LAS COMPULSIONES DESDE EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA

Frase para reflexionar:  

"Cambia la haraganería por la reflexión".

Ya lo dicen los sabios hace mucho tiempo:

"La persona reflexiva hace las cosas con tranquilidad, por eso no se apura a actuar. El haragán en cambio se apura a actuar, para así evitar tener que reflexionar..."


Hay haraganería en el pensar y en el actuar. La reflexión es un acto que se entrena.

Una manera que tengo para definir una compulsión es decir que, es un deseo súbito de agarrar o hacer algo rápidamente para satisfacer un sentimiento de necesidad inmediata, producido por una restricción anterior. 

Las compulsiones solo se producen cuando hay restricción. Esto es aplicable a todas las áreas de la vida. Cuando la persona se siente libre, hace lo que quiere y cuando quiere, no tiene necesidad de actuar en forma súbita y sin pensar con antelación.

En el caso específico de las comidas y/o bebidas alcohólicas se puede evitar que se concreten las compulsiones, dejando de sentir esa sensación de restricción. 

Esto se lo logra a través de incorporar el concepto de la suficiencia, que le devuelve a la persona la capacidad de pensar y de sentir que a cada momento del día tiene el 100% de lo que quiere, en el área específica de la vida donde lo aplique.
Mientras se hagan dietas restrictivas se sentirá restricción y las compulsiones tarde o temprano aparecerán, haciendo que se abandone cualquier intento de seguir con ese tipo de dietas restrictivas.

Por lo tanto, el fin de las compulsiones se logrará una vez que de deje de hacer dietas restrictivas y se aprenda a nutrir e hidratar al cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua, de la forma y con los tiempos correctos que el cuerpo lo requiere, porque teniendo lo suficiente se tiene el 100% de todo lo que se quiere a cada momento del día y en cada área de la vida.
Este concepto también se aplica perfectamente para la compulsión a fumar tabaco, a tomar alcohol, consumir drogas u otros excesos y adicciones.

¡A reflexionar sobre lo anterior!


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

viernes, 28 de marzo de 2014

COMPAÑÍA DE TEATRO

COMPAÑÍA DE TEATRO

CONCEPTO PARA REFLEXIONAR PROFUNDA-MENTE 

“Aunque no te des cuenta tú tienes la propiedad de la mejor compañía de teatro: la tuya. La vida es el único unipersonal en el que tienes que actuar cada día desde que naces. Para la función de tu vida, vende todos los boletos (mentiras) que vienen con tu historia, no te mientas másLa obra de la delgadez saludable, disfrútala lentamente junto a tu cuerpo. Los actos principales de esta obra: los actos de alimentación, deben ser los actos principales, en que la mejor compañía sea la tuya. De aquí en más, podrás llenar todos los días las salas del teatro de tu vida, con sentimientos puros y genuinos de delgadez saludable y no con los tradicionales públicos llamados excesos, que te aplauden falsamente". Richard Frenkel

Para que en la función inaugural de esta obra, salga todo correcta-mente (en la mente en forma correcta) debes de haber comenzado a ensayar y repetir las escenas con mucho tiempo de anticipación, tantas veces como sea posible para que no se cometa ningún error. De tanto repetir y repetir cada movimiento del cuerpo, diálogo, posición de las manos y de la cara, llega el momento en que la escena sale perfecta.

De esa manera trabaja el proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos: repitiendo y repitiendo 101 veces la misma escena hasta que salga perfecta y no se te olvide ninguna palabra del libreto o ningún movimiento de la puesta en escena que haya marcado el director. ¡A eso se le llama la explosión del hábito!

En el caso de los actos de alimentación, para lograr que la medida de lo suficiente de alimentos y agua  que se ingieren para nutrir e hidratar al cuerpo, sean las correctas, se instalen en la mente, no se modifiquen, y nunca haya excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que pasen por la boca (los excesos de lo anterior es lo único que puede formar y mantener grasa extra en el cuerpo) debe “ensayarse” (entrenarse) no menos de 101 veces cada “escena”(acto de alimentación),

Debe quedar bien claro que,  para que se pueda desalojar de la cabeza a un hábito negativo instalado desde hace muchos años y que se repite continua-mente (en la mente en forma continua) sin que la persona se dé cuenta, debe crearse un hábito positivo que desaloje al anterior. No hay forma que intentos de todo tipo que no formen hábitos, como por ejemplo dietas restrictivas de moda cortoplacistas, pastillas, ungüentos, internaciones semanales en clínicas especializadas, actividad física intensa u otros, puedan modificar a un hábito. ¡A un hábito se lo modifica con otro hábito!

Toda otra idea que aparezca en la mente para resolver este tema va a dar como resultado los resultados que se obtuvieron hasta ahora: seguir con sobre peso u obesidad y frustraciones constantes. ¡Esa es la realidad! Todo otro pensamiento es una “irrealidad de pensamiento” producto de no ver la realidad.

Frase para reflexionar:

“La que NO VE LA realidad, NOVELA, su vida”. Richard Frenkel

Si deseas salir de la novela en que probablemente estés viviendo, esa novela irreal en que la sociedad de los excesos te hace vivir, que te impone los escenarios, los decorados,  las medidas y los tiempos, lo puedes concretar  realizando el programa educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, tal cual está programado.

Este programa no tiene contraindicaciones si se lo realiza tal cual está programado en su totalidad. ¡Vivir la vida sin excesos nunca puede tener contraindicaciones!

Este programa está chequeado y probado para que en 16 semanas produzca la incorporación de los nuevos hábitos positivos, que reemplazarán a los anteriores en las áreas de la vida que se quieran modificar.

Este programa enseña y entrena como se puede vivir la vida sin los excesos que la dañan


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

jueves, 27 de marzo de 2014

COMO RESOLVER EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

COMO RESOLVER EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Dos frases para reflexionar:

"Todos te dicen el PORQUE, yo te entreno en el COMO". Richard Frenkel

"Los ¿POR QUE ? te dejan con ataduras al pasado. Los ¿COMO ? te catapultan al futuro". Richard Frenkel

Toda la vida quisiste lograr la delgadez saludable para siempre y siempre te dieron dietas restrictivas para hacer bajar de peso al cuerpo.

¿Cuáles fueron los logros?

La realidad está a la vista con solo bajar la vista: Siéntate y baja la vista: si lo que ves es una panza o unos pechos inflados por los excesos de grasa estarás viendo la realidad.

Lo que estarás viendo es el resultado real de hacer dietas restrictivas: sobrepeso, obesidad o en ciertos casos un cuerpo delgado, pero una mente en restricción constante.

Si lo que sientes muy adentro tuyo es que quieres bajar de peso para resolver un tema momentáneo, pero estás esperando para volver a comer los excesos.

Si lo que sientes es que eres tú quien tiene la culpa de estar así. 
Si lo que sientes es que no tienes fuerza de voluntad. 
Si lo que sientes es que no eres capaz de sostener la dieta el tiempo que te dicen que la hagas.
Si lo que sientes es que continuamente estás pensando en comer lo que no puedes comer. 
Si lo que sientes que ya no puedes restringirte más y tienes ganas de tirar la toalla e irte  a comer los excesos nuevamente...o ya lo has hecho.
... Es simplemente porque vives en restricción mental.

Los seres humanos no nacieron para vivir en restricción...y tú eres un ser humano. Comienza a tratarte como tal. No sigas repitiendo los errores. Algo debe cambiar para que algo cambie.

¿Quién está equivocado? ¿Tú? ¿O quienes te dan las dietas restrictivas?

...La historia se repite…la histeria se repite...pero tú sigues pensando que la próxima vez que lo intentes será la definitiva y esa vez lo vas a lograr.

Esto se llama adicción a las dietas restrictivas... y se entiende por restrictiva toda dieta que sea menor en calorías a lo que el cuerpo requiere para su correcta nutrición diaria.

Lo que aprenderás  asistiendo a las clases durante un sólo programa educativo integral para la reducción de la grasa corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, que brinda nuestra escuela, es que para lograr la delgadez saludable a largo plazo no debes hacer nunca más una dieta restrictiva. 

Entenderás y te darás cuenta que lo que engorda a las personas no es la comida, las bebidas azucaradas o alcohólicas sino los excesos de estas.

Entenderás y te darás cuenta que el alimento del cuerpo es la medida de lo suficiente de alimentos y que el alimento de la grasa son los excesos.

Entenderás y te darás cuenta que sin los excesos de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas es imposible que el cuerpo fabrique grasa.

Disfrutarás por primera vez de poder nutrir e hidratar a tu cuerpo todos los días, cuatro veces al día con todo lo que este requiere para su correcta nutrición e hidratación, sin restringirte de nada de lo que quieres y disfrutarás de ver como la grasa de tu cuerpo se va a ir yendo de a poco al no tener su "fuente" de alimentación.

Disfrutarás de tener la delgadez saludable en la cabeza, el cuerpo acompañando y todo lo que puedes hacer con la calma y el alivio que esto produce, en vez de tener en la cabeza el barullo mental de estar pensando todo el día en la dieta restrictiva que debes hacer, los excesos que no puedes comer y todo lo que no puedes hacer por tener un cuerpo excedido de peso.

No dejes que los excesos te sigan apretando. Permite que los botones de la blusa o la camisa te dejen siempre de apretar apretando los botones correctos: aprieta en tu teléfono los siguientes botones una sola vez 15-6001-8898, te atenderé yo mismo y te explicaré como comenzar a recorrer el camino a la delgadez saludable sin hacer nunca más una dieta restrictiva.

Date la posibilidad de conocer lo que es sentir el alivio de lo suficiente en el estómago, en la cabeza y en todas las áreas de la vida.

Todo lo malo en el tema de los excesos ya te pasó antes...permítete que de aquí en más comiences a disfrutar lo bueno de tu vida sin los excesos que te dañan.

Hazte tu llamada ahora, hazme tu llamada ahora. 15-6001-8898


Richard Frenkel  -   Coach de vida 
Fundador y Director
ESCUELA DE VIDA SALUDABLE 
Administración: Mendoza 2661 3º 14 (1428)
Belgrano CABA Tel. 4788-2647 / 15-6001-8898
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