MANEJAR CON CUIDADO
viernes, 30 de septiembre de 2016
ROSH HASHANA 5777
ROSH HASHANA 5777
PARA TODOS MIS AMIGOS DE LA COLECTIVIDAD JUDÍA LES DESEO UN MUY BUEN AÑO 5777
jueves, 29 de septiembre de 2016
LOS SEIS SENTIDOS DEL SER HUMANO
LOS
SEIS SENTIDOS DEL SER HUMANO
Frase para reflexionar:
"El ser humano tiene cinco sentidos que siempre deben usarse y uno que
nunca debe usarse. En las relaciones humanas, hay un único sentido que
nunca debe usarse y es: el RESENTIDO". Richard Frenkel
Veamos que nos
dice el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, respecto
al significado de la palabra resentirse:
resentirse 1. prnl. Empezar a flaquear (‖ debilitarse). 2. prnl. Tener sentimiento, pesar o enojo por algo. 3. prnl. Sentir dolor o molestia en alguna parte del cuerpo, a causa de alguna enfermedad o dolencia pasada.
Relacionando
estas tres acepciones podríamos decir que una persona que comienza a resentirse,
puede empezar a debilitarse, a flaquear y a tener
un sentimiento de pesar o enojo por algo que
le aconteció previamente. También esa persona al resentirse puede comenzar
sentir un cierto dolor físico en alguna parte del cuerpo que
puede ser debido a alguna enfermedad o dolencia pasada.
Las dos
preguntas que me surgen de lo expuesto más arriba para comenzar con esta
reflexión, son las siguientes: La primera es: ¿Qué le pasa a una persona si lo
que siente y se conoce cómo resentimiento no es producto de
una dolencia física o enfermedad pasada, sino que es producto de una situación
mental - real o supuesta - acontecida por una hecho que surge de
la cotidianidad de las relaciones humanas? La segunda es: ¿Qué
le pasa a esa persona si este resentimiento fue producido
por una idea falsa sobre los resultados que se
debían dar en una determinada situación o vivencia y que fue creada por la
propia persona, debido a sus expectativas desmesuradas sobre
los resultados esperados sobre esa situación? En síntesis podemos preguntar
¿Qué le pasa a una persona que comienza a vivir con resentimiento hacia
algo o hacia alguien, que es producto de su propia imaginación o de sus propias
ideas erróneas debido a no haberse cumplido sus expectativas
desmesuradas?
Lo que le pasa
en esta situación a la persona, es que probablemente puede comenzar a debilitarse,
flaquear, a tener sentimientos de pesar, enojo y como resultado de
todo lo anterior, algún tipo de dolor físico específico (contracturas
musculares, cefaleas, palpitaciones, etc.). Todo lo anterior no le puede
traer bienestar a ninguna persona.
El resentimiento es
la acción y el efecto de resentirse. El resentimiento es uno
de los peores sentimientos que puede tener un ser humano. El resentimiento siempre
encuentra su existencia y vive en el pasado. No puede haber resentimiento real
o imaginario sobre el futuro.
EL RESENTIMIENTO Y LA TRISTEZA vs. LA ALEGRÍA
Cuándo una
persona comienza a vivir una situación de resentimiento hacia
algo, alguien o hacia algunas personas o situaciones pasadas, se le van los
momentos de alegría y comienza a morir. Y no me
refiero a la muerte física tradicional que todos conocemos,
sino a otro tipo de muerte, la muerte de los momentos de la
alegría. Una persona sin momentos de alegría en el día a día es
cómo un árbol sin savia...pronto comienza a secarse. La alegría
diaria es la sangre espiritual con que fuimos proveídos al nacer para
vivir contentos cada día y está formada por la suma de los pequeños momentos de
alegría. La alegría es el blindaje físico y mental con que
Dios nos proveyó para nuestro mejor vivir. Una sonrisa - que
es la mejor forma de comenzar la expresión de la alegría de
una persona hacia otra - es un misil disparado hacia el corazón del resentimiento
y la tristeza. La alegría es la medicina natural que
protege al ser humano de todas las enfermedades físicas y mentales. Cada alegría muerta,
es un antibiótico menos de protección que una persona tiene en su cuerpo. Por
cada alegría muerta, automáticamente nace una duda, una
tristeza, una angustia, un miedo, una soledad o una situación que, de haber
vivido la alegría no se hubiera producido o ni siquiera se
hubiera acercado. La alegría es la esencia aromática eterna
que perfuma a la vida. La alegría es ese sol brillante que
cuándo aparece, le da vida a la vida. El resentimiento y la tristeza son esas
sombras que poco a poco se van poniendo más oscuras y van trayendo la noche.
La alegría es creación y trae más alegrías, el resentimiento
es rencor en estado puro y sólo trae penas y frustraciones y tristezas .
La alegría es movimiento y libertad, el resentimiento es
quietud, aislamiento y encierro. La alegría acerca y el resentimiento aleja
a la persona de las personas, de las cosas y de la convivencia social.
¿COMO SALIR DEL RESENTIMIENTO?
De acuerdo a mis
propias reflexiones sobre el tema, puedo detectar que hay varios tipos de resentimiento. Ahora nos
vamos a referir a los dos principales.
El primero es
el resentimiento en una persona producido por hechos
verdaderos de resultas de dichos, conceptos, desagravios o acciones concretas no
correctas efectuadas por terceras personas. El segundo es el resentimiento unilateral
en una persona, producido por ideas erróneas propias,
supuestas presunciones sobre los demás no corroboradas y expectativas desmesuradas en
más no cumplidas, que dan como resultado decepciones constantes sobre hechos
que, la persona supone que deben darse siempre de una determinada manera y de
acuerdo a sus propias expectativas. Nada de todo esto
es real.
En el primer
caso, cuando el resentimiento tiene una causa real, la persona
queda muy dolida por esa situación y este resentimiento fue producido por
un, una, unas o unos hechos o situaciones concretas y la o las personas
causantes de este resentimiento no han subsanado la causa o no han pedido las
excusas correspondientes, sólo le queda a la persona que está resentida un
camino para salir del resentimiento: el camino del perdón. El perdón es
un bálsamo tibio aliviador que calma y libera a la persona que lo otorga de
todas las tensiones, rencores y odios que pudieron aparecer a causa de un
determinado resentimiento inicial. No me voy a extender aquí
en seguir reflexionando sobre los beneficios que obtiene una persona al perdonar porque
sería muy largo y se puede recurrir a diversas fuentes que ya lo han explicado
claramente con anterioridad.
Quiero referirme
al segundo caso, cuando el resentimiento es un resentimiento que
no tiene una causa real y concreta, ni fue producido por una o varias personas
o diversos grupos sociales. Es el caso del resentimiento producido
en una persona debido a sus propias ideas erróneas, preconceptos o
expectativas desmesuradas, la resolución a este tema pasa solamente
por el "darse cuenta" sobre cuál es la causa de
ese resentimiento que no fue producida por otros, sino que fue solamente una
desafortunada construcción mental propia errada y reiterativa. Si lo constante
en la vida de una persona - que puedes ser tú que estás leyendo esta reflexión
en este momento o una persona de tú entorno - es vivir siempre con
resentimientos irreales producidos por lo expuesto anteriormente, te digo que
es perfecta - mente (en la mente en forma perfecta) posible
darle una solución definitiva a esta manera errónea de pensar. La realización
de un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable bajo el concepto de la suficiencia de 16 semanas, destinado a
trabajar en el "darse cuenta" específico sobre este
tema y otros relacionados, le dará a la persona la solución y le
posibilitará vivir la vida con paz, calma y alivio, lejos de cualquier, pena,
rencor, resentimiento o tristeza.
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 2153-1622 15-6001-8898
miércoles, 28 de septiembre de 2016
VIVIR LA VIDA EN FORMA EQUIVOCADA SIN DARSE CUENTA
VIVIR
LA VIDA EN FORMA EQUIVOCADA SIN DARSE CUENTA
Pregunta para reflexionar:
¿Por qué sigo viviendo en forma
equivocada en ciertas áreas de mi vida si me traen inconvenientes, me mantienen
en el sedentarismo, con sobrepeso u obesidad, me hacen tomar más alcohol de lo
que realmente quiero, me hacen gastar dinero comprando cosas innecesarias, me
mantienen inmóvil sin poder tomar decisiones para resolver temas
pendientes…entre muchas otras cosas que no me dejan vivir feliz a cada momento
del día?
Respuesta: porqué estoy en algún
tipo de proceso adictivo y no me “doy cuenta” real-mente (en la mente
en forma real) que eso está ocurriendo.
Si me “diera cuenta” que
algo diferente de lo que debiera ser me está pasando, tomaría las medidas que
fuesen necesarias y lo resolvería de inmediato.
Pregunta: ¿Cuándo una persona
está en un proceso adictivo?
Respuesta: entre otras cosas,
cuando se dice “no quiero” hacer otra vez tal cosa y nuevamente sin darse
cuenta, lo vuelve a hacer.
Esta misma pregunta y esta misma
respuesta se aplican también a la forma en que actúan los hábitos
negativos en la forma de pensar.
Cuando las situaciones normales de la
vida de cada persona no están tomadas por procesos
adictivos o por hábitos negativos, ésta se “da cuenta” de
inmediato – en el preciso instante en que pasa - de que algo no está
bien con su persona. Por ejemplo, si una persona se mira al espejo y ve que
está despeinada, en ese preciso instante busca un peine, se peina, se mira
nuevamente y comprueba que el problema de estar despeinada ya fue resuelto.
Esto ocurre porque en el caso de estar despeinada hay un hábito positivo que
hace que la persona se “de cuenta” de estar bien
peinada y se vea siempre bien, y no hay un hábito negativo o una adicción que
lleve a la persona a estar siempre despeinada y habituada (de
hábito) a verse despeinada. El verse despeinada es lo anormal y lo que
llama la atención.
En el caso del sobrepeso y la obesidad,
la persona siente que algo no está bien con su cuerpo, siente que la ropa le va
quedando cada vez más apretada, eso pasa porque el aumento de la grasa corporal
extra no pasó en un instante, sino que sucedió lentamente y durante mucho
tiempo. Se mira al espejo, pero no se “da cuenta” de la
verdadera magnitud del problema que está teniendo o que va a llegar a tener, y
va pensando en forma errónea - producto del hábito negativo o la adicción
específica - que el problema lo va a resolver cuando llegue “el
momento”, en el momento que ella “quiera” o cuando tome
la “decisión”
Esta forma de pensar no es real.
¡No es así y nunca va a ser así!
Si así fuera, no habría personas en el
mundo con problemas de adicciones o con sobrepeso u obesidad, porque ¿quién de
éstas personas no “ha tenido” ya varios momentos, ha dicho muchas
veces quiero terminar con esto o ha tomado muchas
veces las decisiones qué creyó correctas para salir del
problema?
Ante las adicciones y los hábitos
negativos no existen los “cuando llegue el momento”, “cuando
yo quiera” o “cuando yo tome la decisión”. Esas son
ideas erróneas y maneras de pensar de la mente, que se fueron
arraigando debido a los hábitos negativos y a las adicciones, y que
sólo sirven para postergar y perpetuar en el tiempo las verdaderas
soluciones.
No vivas más tu vida en forma equivocada,
no sigas pensando en que una simple dieta restrictiva te va a
poder dar la delgadez saludable para el resto de tu vida. Eso es una
idea errónea. ¡Ya lo has hecho muchas veces y muchas veces te ha
fallado. Para que ello ocurra deberás vivir toda la vida haciendo una dieta
continua y en continua restricción, eso no es posible de sostener en el
tiempo.
Eso es una idea errónea: si nunca te dio
resultado con anterioridad, ¿por qué crees que esta vez, o la próxima
si te dará resultado?
Yo me “di cuenta” de
eso hace casi doce años y hace casi doce años que nunca más hice una dieta
restrictiva reengordante. Me entrené en mi domicilio – como lo puedes hacer tú
- con alegría, sentado frente a una mesa, sobre una nueva
manera de nutrir e hidratar a mi cuerpo día a día como este lo requiere,
incorporé el concepto de la suficiencia y la medida de lo suficiente en
todas las áreas de mi vida y vivo en delgadez saludable, con paz, calma y
alivio, sin restricciones.
El programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de16 semanas, para la reducción
de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo
el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, que puedes
realizar te va a permitir lograr lo mismo a ti. ¡Hazlo cuando te decidas a
terminar con las continuas frustraciones de hacer las tradicionales, antiguas,
viesjas, caducas, obsoletas, perimidas y cortoplacistas dietas restrictivas
reengordantes del siglo veinte y estar cada vez con más sobrepeso u obesidad, y
no tendrás ningún inconveniente, ni hambre físico desde el prrimer día de
comienzo del programa por la aplicación de las exclusivas técnicas que he
desarrollado para la realización de los actos de alimentación hacia tú cuerpo ,
ni restricciones de ningún tipo, ni fracasos. Sólo alegría y felicidad, una
mente en calma y un cuerpo agradecido siempre por no someterlo nunca más a los
excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas (Los excesos delo
anterior son los únicos formadores de grasa extra corporal alrededor de tú
cuerpo delgado y saludable).
Concepto para reflexionar:
"Escucha los mensajes de tu cuerpo
e interprétalos, tú cuerpo se comunica contigo cuando lo sometes a los
excesos. Al principio te susurra a través de la
transpiración o de una taquicardia no esperada. Luego te habla a
través de los análisis clínicos, de repente te grita para que
te despiertes a través de los dolores corporales, en un momento clama a
través del cansancio general…finalmente dejará de comunicarse y
ya será tarde". Richard Frenkel
…En estos casos la tarde es la noche.
Para que tú noche se te transforme
siempre en día y siga siendo siempre día, aprende a
escuchar e interpretar los mensajes de tu cuerpo. Sin que te des cuenta,
sin hacer dietas restrictivas reengordantes, sin sentir restricciones, sin
sufrir privaciones, y “sin que te des cuenta, te irás dando cuenta de lo que
ahora no te das cuenta.”
En sólo 16 semanas te enseñaré a que
te “des cuenta” de todo lo que “te pasó”, de
todo lo que te “está pasando” y de todo lo que te “dejará
de pasar”, aprenderás en cada clase cómo crear un blindaje mental frente a
los excesos, detectarás las cosas que puedan transformarse en hábitos negativos
y lograrás la paz, la calma, la estabilidad mental y el alivio tantas veces
buscado: “El Alivio de lo Suficiente”. (De allí el título de mis libros)
Richard
Frenkel – Coach
de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel.
2153-1622 Cel. 15-6001-8898
martes, 27 de septiembre de 2016
EL SOL: ENEMIGO IMPLACABLE
EL SOL: ENEMIGO IMPLACABLE
Si bien el sol es imprescindible para la vida, en ciertas ocasiones puede transformarse en tu peor enemigo.
¿Y…cuándo ocurre eso?
Tú pensarás que me referiré a la cantidad de sol que tomes y los peligros que pueda ocasionar en tú piel. Sin embargo no me refiero a eso, dicho tema voy a dejárselo a los especialistas médicos dermatólogos.
Debido a mi experiencia como coach de vida, por haber sido yo mismo hiperobeso durante 27 años de mi vida y haber vivido año tras año, la sensación que le produce a una persona el hecho de que se haya terminando el invierno, como ocurre en estos momentos en el hemisferio sur, es que me decidí a transmitirte que se pueden dar vuelta ciertas sensaciones que son recurrentes cada año.
Los primeros rayos de sol primaverales comienzan a hacer subir la temperatura de los días y obligan a una persona que está con sobrepeso u obesidad ir descubriéndose de las prendas que la mantuvieron al abrigo del clima, pero sobre todo al abrigo de las miradas hacia ese cuerpo que no se quería mostrar por estar excedido de peso.
Es en esos momentos que comienza una nueva sensación de impotencia ante un tema que se lo mantenía tapado por las prendas y tapado en el pensamiento.
No queda otra solución que descubrirse de la ropa de invierno que venía tapando el cuerpo ante la sensación de calor y eso produce una sensación no placentera de pudor, casi como que los demás van a descubrir el verdadero cuerpo que la persona porta en ese momento.
Esa es una sensación muy personal y vivida intensamente por quien le toca vivirla y en ciertas personas, es determinante del curso que llevará su vida los próximos meses, hasta que pueda volver a tapar nuevamente el cuerpo con ropas de abrigo al terminar el verano.
Generalmente, la mayoría de las personas que están con sobrepeso u obesidad, viven su estado con angustias por no poder resolverlo, ya sea hombres o mujeres optan por el uso de ropas con colores oscuros o directamente optan por el uso del color negro en la mayoría de sus vestimentas, programan actividades que no pasen por el uso del espacio exterior y al sol o directamente dejan de programarlas y se recluyen.
Mientras que la persona está dentro del circuito adictivo de los excesos de comidas, bebidas azucaras y/o alcohólicas, mientras tenga el cuerpo con sobrepeso u obesidad, y mientras que continúe pensando que el hacer una de las tradicionales dietas restrictiva reengordantes cada tanto le va a resolver el tema en forma definitiva, seguirá viviendo con esa sensación de frustración, continuará con el cuerpo excedido que no quiere tener y continuará cada vez que el sol comience a calentar, con esa sensación descripta anteriormente.
Si tú que estás leyendo en este momento, te identificas parcial o totalmente con esta situación, vives con continuos intentos de bajar de peso y no puedes resolverlo a través de todos los métodos, sistemas y dietas restrictivas reengordantes con los cuales has intentado previamente, te invito a que reflexiones profundamente para determinar si vas a seguir realizando los mismos intentos.
Si quieres recorrer el camino a la delgadez saludable, pero la acera por la que has venido caminando está llena de pozos que te hacen tropezar continuamente, lo más conveniente es que te cruces a la acera de enfrente que está totalmente lisa.
Si no quieres sentir más la sensación de no querer sacarte el abrigo de la ropa protectora de invierno y quieres ponerte el jean blanco que siempre quisiste, o elegir libre-mente (con la mente libre) todos los colores que la vida te brinda, te invito a que conozcas el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas de duración, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas. En poco tiempo darás un giro de 180º en las pocas ideas erróneas que mantienen a tú cuerpo con sobrepeso u obesidad y habrás comenzado a recorrer el camino a la delgadez saludable a largo plazo.
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 2153-1622 Cel. 15-6001-8898
sábado, 24 de septiembre de 2016
viernes, 23 de septiembre de 2016
DÍA DE LA LIBERTAD MENTAL
DÍA DE LA LIBERTAD MENTAL
Hoy y todos los días podrás celebrar el "DÍA DE LA LIBERTAD MENTAL" , si te decides a contactarme para tener una charla sobre cómo puedes vivir una vida mejor que la que estás viviendo hasta hoy. Un coach de vida te puede ayudar a vivir mejor sin excesos, faltas o adicciones.
jueves, 22 de septiembre de 2016
AL DESPERTAR EL LUNES
AL
DESPERTAR EL LUNES
Frase para reflexionar:
"Si
al despertar
tu próximo lunes, no quieres que para tu cuerpo sea un día de miércoles, comienza hoy mismo a ordenar tus ideas
erróneas frente
a los excesos" Richard Frenkel
¿Tú le das a tu perro o a otra mascota que
tengas, más alimentos que la medida habitual de lo que come, desde el
viernes a la noche hasta el domingo a la noche?
¿Tú obligas a tu perro o a otra
mascota que tengas, a tomar más cantidad de agua, desde el viernes a la
noche hasta el domingo a la noche?
¿Cómo es posible que cuides con tanto
esmero a tu perro y lo saques a pasear diariamente, lo alimentes correctamente,
lo lleves al veterinario cuando manifiesta algún dolor y no seas capaz
de hacer lo mismo ocupándote de tu propio cuerpo?
¿Cómo
es posible que los fines de semana sometas a tú cuerpo a excesos muy
importantes de comidas y de bebidas (el equivalente al agua de tu
perro) azucaradas y/o alcohólicas rompiendo el equilibrio y la
rutina de alimentación que tu cuerpo requiere para seguir con su estabilidad?
Por favor toma consciencia que ese cuerpo que te
acompaña desde que naciste, ese cuerpo que te protege del frío y del calor, ese
cuerpo que te lleva y te trae a todos lados, ese cuerpo al que le clavas astillas,
le quiebras los huesos, lo quemas por afuera con el fuego de las hornallas o
con sol en exceso, lo quemas por dentro con diversos alcoholes y especias, ese
cuerpo al que le estiras el abdomen hasta medidas inusitadas para el género
humano, ese cuerpo al que lo sobrecargas con tantos kilos de grasa extra
corporal de más, al punto que ya no lo puede soportar y te avisa a través de
los dolores de pies, de rodillas, de cadera, de columna y otros, ese cuerpo que
nunca te pide nada, que sin él no podrías vivir, que te es completamente fiel, ese
cuerpo es tuyo y te acompañará hasta el último día de tu
vida.
De ti y sólo de ti depende que tu cuerpo te
acompañe durante mucho tiempo, si no hay cuerpo sano,
no hay vida sana y luego no hay vida ¿lo
entiendes?
Frase para reflexionar: "Las
cosas malas no le pasan sólo a los demás, los demás de los demás
somos nosotros". Richard Frenkel
Frase para reflexionar: "Las
cosas no te pasan, tú haces con tus
acciones o con tus inacciones que las cosas, ya sean buenas o
malas, te pasen". Richard Frenkel
Si hasta aquí entendiste todo lo anterior,
pero no te das cuenta cómo llevar a cabo tú deseo real
de estar bien, con la realidad concreta, con el cuerpo en delgadez
saludable por la parte física y mentalmente en calma, con paz, armonía y alivio
en todas las áreas de la vida, te puedo ayudar.
Como coach de vida me especializo en
ayudar a la gente, a dar vuelta en un giro de 180º, a unas pocas ideas erróneas
que las mantienen en un circuito errado de pensamiento adictivo frente a los
excesos, a las faltas y a todas las adicciones. Con el concepto de
la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas que desarrollé
para dar solución a estos temas, en muy poco tiempo te "darás
cuenta" la forma correcta de salir de ellos con mucha alegría y
sin sentir ningún tipo de restricción.
Richard Frenkel –
Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable
Ciudad de la Paz
1234 3º B CABA Tel. 2153-1622 Cel.
15-6001-8898
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