¿ALIMENTACION o ALIMEN-TRAICIÓN?

¿ALIMENTACION o ALIMEN-TRAICIÓN?

Frase para reflexionar:

"El nutrir e hidratar a tú cuerpo con la medida de lo suficiente  de alimentos y agua pura es un acto de alimentación. El  comer los excesos es un acto de alimen-traición a tú proyecto de delgadez saludable. Richard Frenkel

No te sigas traicionando al pensar que realizando las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte, vas a solucionar el tema de los excesos de comidas o bebidas azucaradas y/o alcohólicas que fabrican y mantienen la grasa extra corporal alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen.

Con el "comer" que conoces hasta hoy y que incluye los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, comiste toda tú vida y así te fue hasta ahora. Ya es hora de parar de comer y comenzar a nutrir e hidratar a tú cuerpo con los alimentos que este requiere para su correcta nutrición e hidratación, a través de la correcta forma de realizar los cuatro actos de alimentación diarios.

Entrenarte en el uso de las palabras que te conectarán con el circuito positivo de pensamiento, es el correcto camino para una solución definitiva al tema de los excesos, no solo los de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas sino en todas las demás áreas de tú vida... Desde el Concepto de la Suficiencia que propongo, digo que:  

Frase para reflexionar:

"Al cuerpo se lo debe nutrir e hidratar con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura y la mente es la que come los excesos". Richard Frenkel

Como las ideas erróneas y distorsionadas están en la mente, es el cuerpo el que recibe los excesos producidos por esas ideas erróneas y distorsionadas y estos excesos son los que quedan transformados en forma de grasa extra corporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por naturaleza. 

Frase para reflexionar:

"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida". Richard Frenkel

No comas más los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que te dañan y mantienen a tú cuerpo delgado y saludable por origen, encerrado adentro de una capa de grasa extra corporal que no es tuya y que está allí porque antes nadie te explicó como lo estoy haciendo yo en este momento, del porqué esto sucede. Mientras los demás solo te dan el diagnóstico y las tradicionales dietas restrictivas reengordantes de todo tipo creadas en el siglo veinte, yo no solo te explico las verdaderas causas del porqué sigues teniendo la grasa extra corporal alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen y no te la puedes sacar, sino que he desarrollado un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, para dar una solución a largo plazo a este tema…Y personalmente te acompaño día a día durante toda la vigencia del programa, para ayudarte en todo lo que necesitas para lograr la solución a largo plazo.                

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   

"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."

Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898

richardfrenkel.blogspot.com   ricardofrenkel@gmail.com

APRENDER A VIVIR - MANDATOS

APRENDER A VIVIR - MANDATOS

Si una persona desea una educación tradicional - de acuerdo a su edad - puede optar por realizarla en preescolares, colegios primarios, secundarios, universidades, cursos de postgrado o una gran variación de ofertas de estudio de todo tipo que, seguramente la van a ir educando con distintos tipos de conocimientos. Esa es la educación tradicional que ha venido rigiendo a nuestra sociedad desde hace muchos siglos. La educación junto con la salud, son dos de los aspectos principales que se deben aprender a realizar correctamente y que son dos de los pilares fundamentales que hacen a la vida de las personas....pero la educación y la salud no son todo en la vida de las personas.

¿Pero qué pasa cuando tomamos a la vida de una persona como un todo y comenzamos a analizarla área por área? Probablemente, veremos que hay áreas de la vida de esa persona en las que viene viviendo desde que nació, de acuerdo a la educación o ejemplos recibidos de sus padres, hermanos, otros familiares, vecinos, maestros o profesores de acuerdo a modelos rígidos instaurados en la sociedad desde hace muchos años, Estos modelos son los formadores de los llamados "mandatos" y son tomados como verdades únicas, absolutas y condicionantes de la vida. 

El mundo en general y la vida en particular que hay sobre el - ya sea humana o de otro tipo - está siempre en evolución constante. Durante muchos siglos prácticamente no había sufrido grandes transformaciones y la forma de vida se desarrollaba sobre bases preestablecidas con anterioridad sin ningún problema . Recién en el siglo pasado y especialmente a partir de la segunda mitad, a la par del desarrollo tecnológico, la forma de vivir en esta sociedad ha venido evolucionando en forma constante con un gran impulso los últimos veinte años.  Esta evolución de la sociedad - en ciertas personas - no ha venido siendo acompañada con una evolución correcta en la manera de pensar, que acompañe a este proceso social. 

Podemos decir sin temor a equivocarnos que en ciertas áreas de esta sociedad moderna lo que ha habido, viene habiendo y probablemente va a seguir habiendo, es una "involución" y no una "evolución". A modo de ejemplo podemos decir que hay estudios científicos que demuestran que por primera vez en la historia del mundo occidental, los niños que nacen hoy - por no vivir una vida saludable en algunas áreas de la vida -  tienen probabilidades de vivir menos años que sus padres. Esto se debe al efecto producido por lo que yo denomino "la sociedad de los excesos", que rige hoy la vida de la mayoría de las personas.

Hay tantas definiciones de vida como personas hay en el mundo. Cada persona puede tener la suya propia y vivir de acuerdo a su propia concepción de lo que es la vida para ella. Si esa persona vive en forma saludable, realiza todo lo que se propone, no tiene asignaturas pendientes de resolución a lo largo de su vida y es feliz de esa manera, es una forma hermosa de vivir y no debería realizar cambios. Si una persona no puede lograr vivir de la manera descripta anteriormente en todas o en algunas áreas de la vida, debería replantearse si no es hora de modificar cierta forma de pensar tradicional, para lograr resultados diferentes en las áreas donde haya asignaturas pendientes de resolución o directamente se las haya anulado por cansancio debido a los reiterados fracasos.

El mundo evoluciona, la sociedad evoluciona, la educación evoluciona y la vida personal debería vivirse en una evolución constante diariamente, para no sufrir ningún tipo de pérdidas en las cosas más elementales.

Debido a esta evolución ya hace más de doce años desarrollé el concepto de la suficiencia y en mi carácter de coach de vida, he creado una escuela de vida saludable para poder aplicarlo. El concepto de escuela de vida saludable creado por mí, es una escuela que provee de educación no tradicional a sus alumnos y que brinda programas de coaching educativo integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas basados en el concepto de la suficiencia, para ser aplicados a las siguientes áreas de la vida: sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, formación de límites protectivos, estrés, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, angustias, miedos, tristezas, desgano, falta de optimismo, expectativas desmesuradas, desórdenes en el uso del tiempo, problemas de agenda, indecisiones, sedentarismo de pensamiento, postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes, pareja, relaciones interfamiliares, optimización del presupuesto familiar  y distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan resueltos. Los programas no incluyen ningún tipo de tratamiento psicológico. Son programas de coaching educativo, que en 16 semanas entrenan a la persona en base a sus tres pilares que son: el concepto de la suficiencia aplicado al tema específico a resolver, el proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos y a la PNL- Programación Neurolingüística.

Frase para reflexionar:

"Comienza a vivir como se debe vivir. Ponle la medida de lo suficiente a tus excesos, faltas y adicciones, para que siempre se cumpla todo lo que quieres que se cumpla en tú vida." Richard Frenkel

Richard Frenkel – Coach de Vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable

Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel.  011-2153-1622         15-6001-8898

richardfrenkel.blogspot.com  ricardofrenkel@gmail.com   

UNA SOLA MEDIDA

UNA SOLA MEDIDA

24 FRASES PARA REFLEXIONAR ANTE UNA FIESTA O REUNIÓN

24 FRASES PARA REFLEXIONAR ANTE UNA FIESTA O REUNIÓN

Reflexionó, flexionó sus pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia, evolucionó. Richard Frenkel

1-      “En una fiesta, el concepto de la suficiencia te aleja de los excesos de comidas y bebidas alcohólicas y siempre te muestra el camino hacia la pista de baile”. Richard Frenkel

2-      “En una fiesta el concepto de la suficiencia es el nexo que te conecta entre tú deseo y la realidad de ese momento”. Richard Frenkel

3-      “Ve siempre a una fiesta o reunión adornada con una flor… de suficiencia en la cabeza”. Richard Frenkel

4-      “Una fiesta es todas esas cosas lindas de una reunión que disfrutan las personas alrededor de ti, cuando tú no levantas la vista del plato, mientras te las pasas comiendo los excesos”. Richard Frenkel

5-      “No vayas sola/o. Tú y el concepto de la suficiencia forman una pareja de personas delgadas y saludables, que se lucen en cualquier fiesta”. Richard Frenkel

6-      “Tú eres por naturaleza una persona delgada y saludable que no necesita de excesos para vivir. ¡Deja que a los excesos los coman o los beban los otros”. Richard Frenkel

7-      “Lo que te fabrica grasa extra corporal alrededor de tú cuerpo delgado y saludable, no son las comidas, ni la bebidas azucaradas, ni las bebidas  alcohólicas. lo que fabrica la grasa extra corporal  alrededor de tú cuerpo delgado y saludable son los excesos de lo anterior  y los excesos no son tuyos". Richard Frenkel

8-      “No comas los excesos por las dudas, las dudas no se comen, las dudas se disipan hablando”. Richard Frenkel

9-      “Esta fiesta ya la viví muchas veces. ¿Cuál es la verdadera fiesta de mi vida, sin los excesos? Richard Frenkel

10-   “En una fiesta habla ¡ejerce el uso de la conversación!, cuando  las palabras fluyen por la boca,  no entran los excesos por la misma”. Richard Frenkel

11-   “Cada vez que digas otra, que sea otra vida”. Richard Frenkel

12-   “Las fiestas, festejos y reuniones son actos humanos que se desarrollan alrededor de las personas y no alrededor de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas”. Richard Frenkel

13-   “En una fiesta sólo come lo que te sirven cuando estés sentada/o y en la medida de lo suficiente. Todo lo que pases por la boca antes y después estando de pie es puro exceso”. Richard Frenkel

14-  “En una fiesta el líquido liquida al hambre”. Richard Frenkel

15-  “En una fiesta para el aguante, agua antes”. Richard Frenkel

16-   “En una fiesta pon a dormir a los excesos con un colchón de agua en el estómago”. Richard Frenkel

17-   “A una fiesta nunca vayas a comer, siempre ve a divertirte y si de paso coinciden los horarios de los actos de alimentación, nutre e hidrata a tú cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua para ese momento”. Richard Frenkel

18-   “No hay nada más amargo en una fiesta… que la mesa dulce, por la amargura que te causa una vez más, el no haber podido resistir de ir a comer los excesos”. Richard Frenkel

19-   “Ante una fiesta la gente pensante llega después y se va antes”. (Después de la bandejeada y antes de la mesa dulce). Richard Frenkel

20-   “En una fiesta el postre a la postre te deja postrado/a”. Richard Frenkel

21-   “En una fiesta cuando la palabra siempre es SUFICIENTE, el sentimiento siempre es ALIVIO”. Richard Frenkel

22-   ‘Con el concepto de la suficiencia en el corazón y la medida de lo suficiente en la cabeza, cada día de tu vida es una fiesta”. Richard Frenkel

23-   “Al terminar una fiesta que no te duela la panza, con lo suficiente alcanza”. Richard Frenkel

24-   “En una fiesta no tomes alcohol en exceso. Evita el embotellamiento de tus ideas’. Richard Frenkel

Recuerda:

Una fiesta, un festejo  o una reunión es el mejor momento para hacer aparecer a la persona delgada y saludable que siempre está adentro de tú cuerpo y qué sólo vez la parte externa: ¡Esa persona eres tú!

En una fiesta, cada vez qué te ofrezcan algún exceso de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas o postres, contesta firmemente: No gracias, ¡ya fue suficiente!

Lo suficiente no es ni poco ni mucho, es solamente eso: lo suficiente. Es la medida de alimentos y agua que debes pasar por tu boca para nutrir e hidratar a tú cuerpo. El resto es el exceso y el exceso no es tuyo, el exceso es lo que daña a tú cuerpo.

Una vez que tu cuerpo tiene el alimento y el agua suficiente, ¡no hay nada mejor que conversar con las personas que quieres y que te quieren!

En una fiesta, no tomes alcohol en exceso, ¡diviértete como se debe, no como se bebe!

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   

"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."

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LO QUE DEBO DE HACER EN LA VIDA

LO QUE DEBO DE HACER EN LA VIDA

MENSAJE DE TU CUERPO

MENSAJE DE TU CUERPO

TODO AL REVÉS

TODO AL REVÉS

AL DETENERME DEJO DE TENERME

AL DETENERME DEJO DE TENERME

GRUPOS DE DESCENSO DE PESO

GRUPOS DE DESCENSO DE PESO

VOLVER Y VOLVER A ENGORDAR

VOLVER Y VOLVER A ENGORDAR

Pregunta:   ¿Por qué siempre vuelvo a engordar??

Respuesta: Porqué siempre haces y repites las mismas cosas qué te llevaron a engordar.

...Así de simple.

Pregunta: ¿Cómo hago para no repetir las mismas cosas qué me llevaron siempre a engordar y a reengordar cada vez qué paré de hacer las tradicionales dietas restrictivas reengordantes?

Respuesta: Haciendo todo al revés de lo qué hiciste hasta ahora para resolver este tema.

...Así de simple.

Del correcto análisis de las situaciones que pasé en mi vida, de la observación de los resultados previos logrados en mí durante 25 años de realización de dietas restrictivas reengordantes y diversos tratamientos para bajar de peso sin lograr mantenerlo a largo plazo, de la simpleza de lo qué me propuse hacer para resolver el tema de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas (únicos causantes de la formación de grasa extra corporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen) salió la solución para lograr tener el cuerpo en delgadez saludable a largo plazo, sin hacer nunca más dietas restrictivas reengordantes ni sentir restricciones de ningún tipo.

A esa solución la denominé "el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas". 

El concepto arraigado en la sociedad en general, en las personas que tienen sobrepeso u obesidad en particular y en los profesionales de la medicina en cualquiera de sus especialidades, que se dedican a resolver este tema, es que para que una persona qué está excedida de peso viva con su cuerpo en delgadez saludable, primero debe hacer una dieta restrictiva para bajar de peso, restringirse de comer diariamente lo que quiere comer y de las cantidades que quiera comer y luego de un tiempo - que va a variar de acuerdo a la cantidad de kilos que tenga que bajar esa persona - llegará al peso propuesto y comenzará una etapa de mantenimiento para poder seguir siempre "manteniendo" ese mismo peso. 

Con leves diferencias de criterios, diferentes enfoques, sistemas o métodos utilizados, el común denominador de lo ofrecido para la resolución del tema siempre comienza con la realización de una dieta restringida en calorías para bajar de peso al cuerpo y/o una combinación de esa dieta más actividad física para lograr los mismos resultados.

Eso es mantener a un ser humano sometido a una restricción constante de por vida de lo que quiere comer y sometida al proceso de compensaciones constantes (ingerir más cantidad de comida y compensar haciendo dietas restrictivas o actividad física).

Pregúntate: ¿Qué pasará cuando una de las dos variables no se pueda cumplir por cualquier motivo? La respuesta será: volveré a engordar poco a poco...sin darme cuenta.

Mi experiencia indica qué esos sistemas son obsoletos, están perimidos y es imposible sostenerlos por largo plazo en el tiempo. Los seres humanos no nacieron ni están preparados para vivir en restricción constante toda la vida... así de simple.

Dos frases para reflexionar: 

"Si siempre quiero ir para el lado contrario, ¿por qué siempre voy para el lado contrario? Richard Frenkel

"Si quiero salir de de cualquier situación qué no le encuentro salida, ¿por qué sigo usando la cabeza como un ariete, chocándola una y otra vez para atravesar la pared, si la puedo usar para razonar, darme vuelta  y pasar por la puerta que está abierta?". Richard Frenkel 

Si engordaste de a poco, muy lentamente, sin "darte cuenta", nunca podrás estar en delgadez saludable a largo plazo si no te "das cuenta" cómo hacer para lograrlo. El hacer dietas restrictivas reengordantes para lograr la delgadez saludable a largo plazo es volver a repetir una y otra vez el mismo error que repetís siempre, y siempre lograrás el mismo resultado: una vez que pares de hacer la dieta restrictiva volverás a reengordar... y lo peor es que quiénes te proponen seguir con los mismos sistemas no te dicen la verdad: La verdad es que no tiene otra forma de resolver el tema sino es a través de las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener en el tiempo a largo plazo dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte...o peor aún de distintas pastillas, anfetaminas, diuréticos u otros. En la actualidad hasta te proponen realizar una cirugía bariátrica, o sea que te proponen mutilarte el estómago, porque no te pueden resolver este tema tan recurrente con un programa como el que yo te ofrezco realizar de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable que te permite resolver la distorsión de las solo tres ideas erróneas que te condicionan la vida y tu salud frente a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.

Frase para reflexionar:

Reflexionó, flexionó sus pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia, evolucionó. Richard Frenkel

Me ofrezco para ayudarte a qué resuelvas el tema del sobrepeso leve, moderado, obesidad e hiperobesidad donde realmente se produce: en la forma qué los excesos han desvirtuado y han transformado tres ideas correctas en tres ideas erróneas en tu cabeza. Esas ideas erróneas se transformaron en hábitos negativos que tú no te das cuenta que los tienes y hacen que – sin que te des cuenta - pases por tu boca menos cantidad de agua para hidratar cada 24 horas al 70% de tu cuerpo y más cantidad de alimentos que se requieren para la correcta nutrición del 30% de la materia orgánica con la que está constituido tu cuerpo.

Para eso fundé y dirijo ya hace más de doce años esta Escuela de Vida Saludable, para asesorarte a ti, a tu grupo familiar y a los profesionales qué te acompañan en el cuidado de tu salud. El programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas que te ofrezco tiene fecha de comienzo y fecha de finalización. Luego de haber realizado este programa vas a tener incorporados todos los hábitos de vida saludable que requieras y a mí no me vas a necesitar más.

No dejes nunca de seguir asistiendo a tu profesional de confianza. Me ofrezco para asesorar y formar a tu médico, a tu nutricionista, a tu psicóloga o a tu profesor de actividad física, darle toda mi experiencia, enseñarle el concepto de la suficiencia y mis programas específicos en otras áreas de la vida, para qué luego de qué tengas la delgadez saludable en tú cabeza y en tú cuerpo, puedan seguir atendiéndote y cuidando de ti en el pueblo, ciudad o país donde vivas, durante toda tu vida. Estoy para ayudarte.

Programas presenciales en Buenos Aires o por Skype+web a cualquier parte del mundo

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   

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PIROPO - VIVIRÁS PARA SIEMPRE

PIROPO - VIVIRÁS PARA SIEMPRE

Escribo lo que siento no para alguien en especial, sino para que le llegue a todas las mujeres que habitan este mundo. Cada una de ustedes es una criatura perfecta hecha por Dios y un ser maravilloso que se merece todos los días un piropo...¡Porque una mujer halagada, expande luz, felicidad y bondad a todo su alrededor!

CUASI INMOVILIDAD MENTAL

CUASI INMOVILIDAD MENTAL

NO MENTIRSE TANTO

NO MENTIRSE TANTO

MODIFICACIÓN DE IDEAS ERRÓNEAS

MODIFICACIÓN DE IDEAS ERRÓNEAS

AUTOPISTA DE LA DROGA

AUTOPISTA DE LA DROGA

EXCESOS AL HABLAR

EXCESOS AL HABLAR

EL DINERO QUE ME DA DIOS

EL DINERO QUE ME DA DIOS

LOS DOLORES DEL ALMA

LOS DOLORES DEL ALMA

Tres frases para reflexionar:

 "Los dolores físicos se tratan y se curan. Los dolores del alma se hablan y se curan. ¡Ningún dolor se cura con excesos de comidas, bebidas azucaradas o alcohol!" Richard Frenkel

"Los agujeros de la vida no hay que taparlos con excesos de comida, alcohol o drogas, sino que hay que llenarlos con vida" Richard Frenkel

 "Los fines de semana pasan y se van, pero los excesos pesan y se quedan". Richard Frenkel

Si te identificas o te están pasando algunas de las cosas descriptas por mis frases para reflexionar, te puedo decir qué salir de esas situaciones es mucho más fácil de lo que tú puedes creer.

Mi tarea como coach de vida y mi experiencia de más de cuarenta años siendo soporte humano y psicológico de más de 5000 grupos de familia,  aseguran el éxito del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la Suficiencia - No más dietas restrictivas, que desarrollé  ya hace más de doce años para dar una solución a largo plazo al tema de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que dañan a las personas en diferentes áreas de la vida a nivel físico y psicológico.

Este programa lo doy en la sede de mi escuela de vida saludable en Buenos Aires o por Skype+web o video llamada de Facebook o Whatsapp al domicilio del tomador esté donde esté en cualquier parte del mundo.

Como está descripto en su nombre, este programa es muy amplio y la reducción de la grasa extra corporal es sólo una parte mínima de los beneficios que recibe la persona que lo realiza. Los exclusivos ejercicios vivenciales que he creado y que desarrollan durante el programa hacen que las personas se "den cuenta", como deben ser las acciones a realizar en el futuro perfecto cercano para no volver a repetir la historia del pasado imperfecto lejano, aseguran el éxito del programa.

La realización completa de un programa como el que ofrezco, permite lograr en sólo 16 semanas - sin hacer nunca más las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte - la delgadez saludable en el cuerpo y en la cabeza, y ordenan todas las ideas erróneas qué habían producido los resultados anteriores. Es una experiencia vivencial única para dar vuelta en un giro de 180º y resolver definitiva-mente (en la mente en forma definitiva) la manera de pensar y sentir frente a los excesos.

¡Vale la alegría la realización del programa!

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   

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