VUELVE
viernes, 31 de octubre de 2025
¿BUSCAS A LA FELICIDAD?
¿BUSCAS A LA FELICIDAD?
Frase para
reflexionar:
“No hay que salir a BUSCAR.
Hay que salir a ENCONTRAR, pues quien sale a buscar nunca va a
encontrar, pero quien sale a encontrar siempre va a encontrar. En el BUSCAR
siempre hay una probable ACEPTACIÓN de lo que aparezca. En el ENCONTRAR
siempre hay una DECISIÓN propia de lo que se quiere encontrar” Richard Frenkel
Concepto para
reflexionar:
"Si deseas encontrar a la FELICIDAD, para encontrarla,
primero debes de encontrar a la ALEGRÍA. A la ALEGRÍA y
a la FELICIDAD, la vas a poder encontrar siempre dentro de ti y
únicamente en tu PROPIO MUNDO INTERIOR con el uso de la palabra SUFICIENTE. La
FELICIDAD COMO UN TODO NO EXISTE. La FELICIDAD es la suma de los
pequeños MOMENTOS DE ALEGRÍA de cada momento del día.
Cada MOMENTO DE ALEGRÍA es como un eslabón más de la
cadena de FELICIDAD. El hecho de ponerle LA MEDIDA DE LO
SUFICIENTE a cualquier acto de vida que realices a cada momento de
vivencia del día te dará tanta ALEGRÍA que, le sumarás varios eslabones
más a la cadena de la FELICIDAD de ese día." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
LA VIDA ES UNA DECISIÓN CONSTANTE
LA VIDA ES UNA DECISIÓN CONSTANTE
Frase
para reflexionar:
"No
hay ninguna confabulación ni tampoco un conjuro divino en tú contra. No le
eches la culpa a nada ni a nadie por lo que te ha pasado, te pasa o te pasará.
Tú y solo tú has decidido lo que te ha pasado en tú vida. Tú y solo tú estás
decidiendo lo que te está pasando en tú vida. Tú y solo tú decidirás lo que te
va a pasar en tú vida." Richard
Frenkel
Hay
tantas definiciones sobre que es la vida cómo personas hay en el mundo. Cada
persona tiene el derecho de definir su propia vida de distintas maneras y
vivirla de acuerdo con sus propias definiciones, si ello la hace vivir feliz.
En el
año 2005 - durante de un profundo proceso reflexivo que duró nueve meses -
escribí más de tres mil frases, aforismos, preguntas, juegos de palabras y
reflexiones sobre todos los temas de la vida. Dos mil de ellas las volqué en
cinco libros de cuatrocientas reflexiones cada uno en forma de colección, bajo
el nombre de "El Alivio de lo suficiente".
Para
esta reflexión, rescato dos frases que escribí sobre lo que yo considero que es
la vida, las he tomado como bases fundamentales para vivir mi propia vida y
para el desarrollo de los programas de coaching educativos integrales
formadores de hábitos de vida saludable, que brindo en mi escuela de vida
saludable.
Frase
para reflexionar:
"La
vida es la puesta en movimiento físico de las ideas, pensamientos,
sentimientos, deseos, emociones y proyectos. Si no hay un movimiento físico -
por más pequeño que sea - no hay vida. Todo queda en lo etéreo de la
mente." Richard Frenkel
"La
vida es lo que yo hago que me suceda a mí misma/o, desde que abro los ojos al
despertarme hasta que cierro los ojos al dormirme." Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
"Este
es un concepto motivador que escribo para ti que quizás, puedas estar en un
momento muy especial de tu vida y no sepas, no te animes o no te des cuenta
cómo tomar una o varias decisiones, para vivir un poquito mejor en algún área
de tu vida, donde hoy no la estés pasando tan bien cómo tú lo quisieras pasar.
Tú eres un ser único. Tú eres una persona nacida libre. Libre de toda libertad.
Libre de pensar y de actuar en completa libertad sobre todos los temas de la
vida que te involucren de alguna manera. Tú eres una persona, eres un ser único
e independiente con derecho a pensar, actuar y vivir cómo quieras. Quiero
decirte que no hay una sola manera de pensar. Hay tantas maneras de pensar cómo
personas hay en el mundo. Tú eres una persona libre de pensar cómo tú quieras
sobre cualquier tema que involucre a tú propia vida y tienes el derecho a
ejercer esa libertad, en completa libertad y a cada instante de tú vida. Cada
persona es libre y tiene el derecho de pensar y actuar por si misma cómo
quiera, sobre cualquier tema de su propia vida y sin condicionamientos previos
- puestos sin su consentimiento y en forma de verdades absolutas - en su mente
desde su niñez y posteriormente, por personas de su entorno, mandatos
familiares, sociales, culturales, educacionales o religiosos. De acuerdo a mi
propia manera de pensar, lo que se viene definiendo con el uso de la palabra
"vida", realmente no existe. La palabra vida es simplemente solo una
palabra: es la palabra vida. A mi modo de ver y de vivir mi propia vida digo
que la vida está formada por una sucesión continua de tomas de decisiones,
seguidas por las acciones reales concordantes con esas decisiones a través de
movimientos físicos. La última decisión que tomarás en tú vida siempre será la
última a la que le seguirá un movimiento físico. A continuación, vendrán otras,
pero cada una de ellas siempre será tú última decisión tomada. Aunque ahora no
te des cuenta, tú última decisión tomada siempre se realiza entre dos opciones.
Como la mente funciona a la velocidad de la luz, en ciertos casos primero
evaluarás varias opciones y luego al final decidirás entre solo dos. Si tú
crees que eres una persona que te es difícil tomar decisiones o que
directamente no puede tomar decisiones, te digo que tienes una idea errónea al
respecto que te tiene en una inmovilidad de pensamiento, que probablemente no
te deje vivir cómo tú quieras. Aunque no te des cuenta, aunque no lo percibas
en forma consciente, durante cada instante de tú vida tú siempre estuviste,
estás y estarás tomando decisiones. Ante cualquier decisión, en principio tú
mente tiene varias opciones, pero finalmente - en el último instante antes de
que tomes una decisión - siempre vas a decidir entre dos opciones, optarás por
la que creas que es correcta y te dará el mayor beneficio o resultado para ti.:
Me levanto o no me levanto, saludo o no saludo, sonrío o no sonrío, camino o no
camino, voy o no voy, muevo la mano o no la muevo, lo compro o no lo compro, se
lo digo o no se lo digo, cruzo o no cruzo, espero o no espero, sigo mirando o
no sigo mirando y así sucede continuamente con todo lo que tú decides que te
pase en la vida. Date cuenta de que tú y solo tú eres la única persona que tiene
el poder de la decisión de cada situación que desees vivir. Tú tienes el poder
de decidir si accionas o no accionas en el instante posterior a la aparición de
cualquier idea, pensamiento, sentimiento, deseo, emoción o proyecto que
aparezca de súbito en tú mente. Solo si haces el primer movimiento vas a vivir.
Si no lo haces no vivirás. Solo existirás en la chatura del simple transcurrir
del tiempo." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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972 58 447 7964
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jueves, 30 de octubre de 2025
NO QUEDARSE EN SOLEDAD
NO QUEDARSE EN SOLEDAD
CUATRO PALABRAS PARA REFLEXIONAR
Dos palabras para estar en soledad y
sufrir toda la vida: EGO Y SOBERBIA
Dos palabras para compartir y disfrutar
toda la vida: HUMILDAD Y SUFICIENCIA
Frase para
reflexionar:
“No te quedes en soledad, así como tú
eliges con quien estar otros también eligen con quien estar”. Richard Frenkel
Las demás personas te miran, escuchan,
analizan tu forma de hablar, de mostrarte y luego, sin decirte nada, deciden si
quieren estar contigo o no.
Frase para reflexionar:
“Si SOS
creíble SOS querible. Debes defender con tú cuerpo y con tus acciones lo que
dices con tu boca”. Richard Frenkel
Si tú cara, tu cuerpo, tú actitud, tú
forma de decir las cosas, tú modo de presentarte, tú modo de actuar y tú lenguaje
corporal demuestran que estás con el ego
exacerbado y con la soberbia al tope,
tomarán distancia de ti muy diplomática y probablemente, en el caso de personas
cercanas, te dejarán sola o solo hasta que noten que se produce algún cambio en
tu personalidad.
En otros casos, a lo mejor perderás
definitivamente la posibilidad de encarar algún tipo de relación con las
personas que te puedan llegar a interesar.
Con humildad
y suficiencia abrirás las puertas a
la amistad, la presencia, la compañía y la ayuda de los otros.
Una forma sencilla de lograrlo es
incorporar a tú vida el concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos, a las faltas y a las adicciones...en Richard
Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable, te podemos enseñar y te
entrenamos como hacerlo, mientras tú cuerpo va mostrando su delgadez saludable
y tú mente se va adaptando a disfrutar de la vida sin los excesos, las faltas o
las adicciones que hoy – probablemente - te puedan estar dañando.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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NO A LA CONTESTACIÓN INMEDIATA
NO A LA CONTESTACIÓN INMEDIATA
Frase
para reflexionar:
"Hay
que poner una cuña de PENSAMIENTO entre el SENTIMIENTO y la ACCIÓN
o LA CONTESTACIÓN. Tú futuro se fortalecerá cuando te entrenes en
decirle NO a la ACCIÓN O A LA CONTESTACIÓN INMEDIATA". Richard
Frenkel
Cuando te
pregunten algo, tú tienes el derecho a nunca contestar en el mismo instante.
No dejes
nunca que te pregunten y te apuren para que des una contestación sobre algo
determinado. Debes tomarte al menos un tiempo prudencial para dar esa
respuesta, aunque ya sepas lo que vas a decir. Si lo haces de otro modo, esa
acción no va a dar una muy buena imagen de ti frente a la otra persona.
Te
sugiero que contestes de la siguiente manera: “Si te diera mi respuesta en
estos momentos sin haber evaluado lo que me propones, no sería ni bueno para ti
ni bueno para mí. Tú te mereces la mejor de mis respuestas, por lo tanto, debo
reflexionar al respecto, evaluar lo que me has dicho y darte la mejor. Voy a
tomarme el tiempo suficiente para meditar y reflexionar sobre el tema y al
encontrar la mejor de mis respuestas y te la daré a la brevedad.”
Si actúas
de esa manera la persona que tienes enfrente de ti se dará cuenta que tú no
eres una persona improvisada, que eres una persona calma, reflexiva, digna de
confiar y por, sobre todo, que no te va a poder llevar de las narices
imponiéndote nada que ya haya planeado ella con anticipación sin tu
participación y aprobación previa.
En
ciertas ocasiones, la persona que te apura para que des una respuesta en el
mismo instante en que te realiza la preguntas, es porque quiere sacar algún
tipo de ventaja de tu contestación apresurada.
Esa
persona ya ha evaluado todas tus posibles contestaciones y realiza la pregunta
de tal manera que a ti no te quede más que una sola respuesta: la que le
convenga a esa persona. ¡No dejes que te sigan manejando la vida! …cómo
probablemente pasó siempre y hasta ahora.
Date
cuenta de que tú tienes el derecho de comenzar a hacer las cosas al revés y de
otras formas diferentes para que, de aquí en más, los resultados sean siempre
los que a ti te convengan.
Todos
estos temas y muchos otros más sobre como comenzar a vivir en forma diferente,
lejos de los excesos, las faltas, las adicciones, el orden generalizado y el
darse cuenta de las manipulaciones de los otros, se trabajan y se entrenan en
los programas de coaching educativos integrales formadoras de hábitos de vida
saludable de 16 semanas aplicados a los temas de la vida específicos que desees
solucionar a largo plazo y que damos en nuestra Escuela Internacional de Vida Saludable.
Programas
que puedes realizar cómodamente desde tú domicilio por Zoom o donde estés en
cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
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miércoles, 29 de octubre de 2025
LA VIDA Y LA FELICIDAD
LA VIDA Y LA FELICIDAD
Concepto para reflexionar:
"La vida y la felicidad se viven
momento a momento debido a la comunicación plena entre las personas, basada en
la transmisión de los conocimientos y la expresión de los sentimientos más
puros de amor, logrado a través del ejercicio diario en el uso de la
conversación. La vida y la felicidad no están basadas en la compra de cosas
materiales. La vida y la felicidad no se alquilan. La vida y la felicidad no se
compran. La vida y la felicidad no se fabrican. La vida y la felicidad no se mendigan
ni tampoco se motivan con excesos o dádivas. El 100% de toda tú vida plena y felicidad
total ya la tienes adentro de ti desde que has nacido. ¡Descúbrela!
¡Descúbrete! Reflexiona una hora diaria. Explora la aventura de vivir tú propia
vida y conocerte interiormente. La vida y la felicidad
se construyen de a poco y a cada instante. La vida y la felicidad se viven y se gozan intensamente. Solo debes
descubrir las causas del por qué no pueden aflorar en toda su plenitud en tú
propia vida. Pon la medida de lo suficiente a tus
expectativas desmesuradas. Habla, mira a los ojos, extiende tus brazos y abraza
con fuerza. Transmite lo que sientas a través de la fuerza con que das el
abrazo y dale todo tú cariño a la otra persona que tienes enfrente de ti, sin
esperar nada a cambio. Escucha las necesidades del otro y ayúdale desinteresadamente
en la medida de tus posibilidades. Aléjate del rencor, del resentimiento y de
los pases de facturas. Usa el perdón como un bálsamo aliviador de tus propias
angustias, penas y sufrimientos. El perdón alivia a quien lo otorga. Expresa
tus propias necesidades y déjate ayudar. No des por sentado lo que los demás
deberían saber de ti, porque ellos no lo saben y tú sufrirás decepciones por no
recibir lo que esperabas recibir, de acuerdo con tus propias expectativas. Si
sabes que no vas a poder cumplir, no te comprometas a realizar ninguna tarea.
Cuando des tú palabra, cúmplela siempre. Se puntual, tanto como para llegar
como para irte. No mientas. No necesitas mentir para elevar tú autoestima o
parecer ser más de lo que realmente eres. Los demás te quieren, así como estás,
como ellos te ven y por el ser que tú eres hoy. Recuerda siempre que, si eres
creíble eres querible. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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LAS “ESTRUCDURAS” MENTALES
LAS “ESTRUCDURAS” MENTALES
No hay ningún
error en el título.
La palabra estrucdura está formada por la
conjunción de las palabras estructura y dura.
En la palabra
estrucdura - al verla escrita de ese
modo – se puede visualizar perfectamente la
unión de las dos palabras.
He creado la
palabra estrucdura como una manera
de definir a las estructuras mentales que tienen cierta rigidez, están
arraigadas de tal manera en el pensamiento y causan problemas en áreas
específicas que es difícil para las personas que las poseen, darse cuenta de
que las tienen en su cabeza.
Las personas
tienen la mayor parte de las estructuras
mentales correctas y unas pocas estrucduras
mentales incorrectas.
Reflexionemos
con la siguiente frase:
“Las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan
los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones
condicionan la vida de las personas. ¡Así como se escucha una palabra así se
vive! Richard Frenkel
Si las
palabras que escucharon, aprendieron e incorporaron las personas desde niños y
que formaron parte en su educación, creando los hábitos de vida y las creencias
fueron las correctas, no se distorsionaron y siguen siendo las correctas a
través del paso de los años al seguir aplicando esas palabras continuamente
hasta el presente, esas personas vivirán correctamente toda su vida - en el
área de la vida donde actúen esas palabras- y nunca tendrán ningún problema.
Si las
palabras que escucharon, aprendieron e incorporaron las personas desde niños y
que formaron parte en su educación, creando los hábitos de vida y las creencias
fueron las correctas, pero a través de los años se fueron distorsionando sin que las personas se dieran cuenta
que eso ocurría, al aplicarlas a través del paso de los años esas personas creerán que viven correctamente toda su vida
- en el área de la vida donde esas palabras actúen - y vivirán toda la vida
equivocada sin que se den cuenta que eso está pasando.
Las estrucduras mentales aparecen en ciertas
etapas de la vida de una persona y están formadas por una o varias ideas
erróneas que se repiten constantemente. Estas ideas erróneas están
formadas y sostenidas por el continuo uso de ciertas palabras y acciones repetitivas que fueron
formando hábitos negativos.
A modo de
ejemplo podemos decir que para que se pueda construir un edificio tradicional
se requiere básicamente que el edificio esté edificado sobre un terreno y
necesita para su construcción como materia básica cemento, cal, arena y
ladrillos.
Una estrucdura mental está formada por
palabras, ideas, acciones, costumbres y hábitos que continuamente se repiten de
la misma manera.
Si a un
edificio que ya está construido, aunque sea antisísmico, se le da vuelta el
terreno al revés (la parte de abajo arriba y la parte de arriba para abajo) o
directamente se cambia el terreno por otro, el edificio se derrumba, es
imposible que pueda seguir sosteniendo su estructura si no tiene donde
sustentarse.
En el caso de
las estrucduras mentales el
equivalente del terreno son las palabras. Una vez que se dieron vuelta las pocas palabras que sostienen a las estrucduras mentales, estas se
derrumban en un instante porque no pueden seguir sosteniéndose, ya no tienen
más la base de su sustento.
A modo de ejemplo vamos a
reflexionar con la palabra necesito:
Preguntas para
reflexionar:
¿Realmente lo necesito?
¿Qué es lo que
realmente necesito para vivir todos
los días?
¿Qué es lo que
realmente necesita mi cuerpo para
vivir todos los días?
¿Vivo realmente
la vida que quiero vivir todos los días o vivo la vida que me impuso la
sociedad que me condiciona a necesitar
los excesos?
Idea
errónea: ¡Necesito algo dulce! ¡Necesito algo salado!
¡Necesito algo material... para poder vivir feliz!
Necesito: primera persona del singular presente, modo indicativo del verbo
necesitar.
Significado del verbo necesitar: obligar, precisar o hacer algo.
La
palabra necesito implica una necesidad en la propia
construcción de la palabra. Como las palabras que escucho condicionan mis
pensamientos, mis sentimientos, mis acciones y mi vida, al pensar en que necesito
algo es imperioso que lo cumpla porque la palabra misma me está
condicionando a hacerlo a partir de ese momento y lo más rápidamente posible.
Al reflexionar
las personas podrán "darse cuenta" cuáles son las
palabras que hay que cambiar para derrumbar al edificio de las estrucduras mentales. Estas palabras
son las que están generando las ideas erróneas que llevan a no "darse
cuenta" de las acciones que se realizan por accionar de acuerdo
con las necesidades que generan esas palabras.
La palabra "necesito".
La reemplazamos por la palabra "requiere o requiero".
Cuando las
personas se "dan cuenta" que, para vivir, sus cuerpos
no "necesitan" de los excesos que lo dañan, se “dan cuenta” definitiva-mente (en la
mente en forma definitiva) que sus
cuerpos sólo "requieren" de agua pura y de los
alimentos suficientes para nutrirse cada día.
Todo lo demás
son ideas erróneas y estrucduras
mentales impuestas por una sociedad de consumos excesivos - lo que yo denomino
la "sociedad de los excesos"- donde en forma piramidal
llegamos a que cada comercio minorista, se ha transformado en un "dealer" (vendedor) de excesos y productos adictivos que los cuerpos de ninguna manera requieren
para vivir.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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martes, 28 de octubre de 2025
LA SOLUCIÓN ESTA AL ALCANCE DE TU CABEZA
LA SOLUCIÓN ESTA AL ALCANCE DE TU CABEZA
Preguntas
para reflexionar:
¿Realmente se
lo qué busco en mi vida para vivir cada día con paz, calma, alivio y
alegría?
¿Por
qué siempre me pasa lo que me pasa, si nunca quiero que me pase?
¿Por qué no
me doy cuenta con la suficiente anticipación de lo que me va a pasar, para accionar
y hacer que no me pase?
¿Por qué no
hago lo que tengo que hacer, para resolver lo que tengo que resolver?
¿Quién te
puede enseñar a vivir tu vida sin lo que te está pasando, más que
alguien que ya lo pasó, lo resolvió y te puede mostrar el camino correcto que
ya viene recorriendo?
¿Por qué seguir
recurriendo a los teóricos sin experiencia propia, si tienes a alguien que ya
vivió, resolvió todo lo que te está pasando y está dispuesto a mostrarte como
recorrer el mismo camino?
Ese soy yo Richard
y me especializo en el coaching de vida. Lo que tú estás viviendo
hoy, yo ya lo he vivido, ya lo he pasado, ya lo he resuelto y estoy dispuesto a
darte mi experiencia a través de un programa específico.
Te invito a
que tengas una charla conmigo, te darás cuenta que hay un camino diferente a
todo lo conocido en el tema de la resolución de los excesos, sedentarismo,
adicciones, estrés, sentimientos de faltas momentáneas, carencias profundas,
angustias, miedos, desórdenes en el uso del tiempo, problemas de familia,
distintos temas específicos de la vida que no tengas resueltos y charlaremos
sobre mi exclusivo programa de coaching educativo integral formador fe
hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.
Dos frases
para reflexionar:
“Los
problemas de tu cuerpo no están en tu cuerpo, los problemas de tu
cuerpo están en tu cabeza y se manifiestan en tu cuerpo. La solución
de todos tus problemas nunca está ni estará al alcance de tus manos. La
solución está dentro de tú cabeza y al alcance de
tu decisión.” Richard Frenkel
"A
través del concepto de la suficiencia, aprenderás y llegarás a donde
nadie te enseño a llegar: a la esencia misma de tu persona, al
camino principal desde nunca deberías haber salido, al "darte
cuenta" (el darte cuenta es el paso intermedio entre el entender y la
acción concreta), al principio de la vida donde todo es pureza,
donde está el 100% de la paz, la calma, el alivio y la alegría". Richard Frenkel
Al mismo tiempo que tú
cuerpo delgado y saludable, que ya lo tienes y que siempre lo has tenido, va
apareciendo a medida que la grasa extracorporal se va reduciendo - por no tener
los excesos que son su alimento -, aprenderás a vivir con la
suficiencia en todas las áreas de la vida, disfrutando a cada momento del
día de la paz, la calma, el alivio y la alegría de lo suficiente.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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