RECETA CONTRA LOS DOLORES DEL ALMA
domingo, 2 de noviembre de 2025
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CAMBIA LA CERVEZA POR LA CERTEZA
CAMBIA
Este artículo puede o no ser para ti. Si es para ti, espero que puedas
reflexionar con él y si no es para ti, espero que se lo puedas reenviar
copiando y pegando en un correo electrónico o compartiendo en Facebook a quién
consideres que lo pueda necesitar. Siempre hay alguna persona conocida que
necesita ayuda en este tema.
¡EL ALCOHOL ES UNA DROGA MUY PELIGROSA!
Tres frases
para reflexionar:
“Cambia la CERVEZA por
la CERTEZA. No tengas la CERVEZA CERCA, ten la CERTEZA CIERTA
de que la DROGA ALCOHOL te hace un daño mortal.” Richard Frenkel
“No te relajes TOMANDO
sino HABLANDO. ¿Qué buscas adentro de una botella de la DROGA ALCOHOL,
si lo que necesitas para vivir con alegría y feliz ya lo tienes adentro de ti
desde que has nacido? Lo que buscas lo
deberías buscar y probablemente lo podrás encontrar, si lo buscas adentro de tú
propia persona.” Richard Frenkel
“Tú ya tienes
adentro de ti desde que has nacido, todo lo que necesitas para vivir al 100% tú
vida con total alegría y felicidad. Déjalo salir a esa alegría y felicidad naturalmente, no
necesitas del empuje de ningún tipo de droga alcohol para disfrutar lo que
puedes hacer con la REFLEXIÓN primero y con el ejercicio de la CONVERSACIÓN
después.” Richard Frenkel
Tres conceptos
para reflexionar:
“A los ojos de
las personas que no toman drogas o no las necesitan para relacionarse, la
imagen de una persona sosteniendo una botella de cerveza o una
copa de la droga alcohol en cualquiera de sus formas en la mano, lo que muestra
es que ES esa botella de cerveza o ESA copa de droga alcohol la que
realmente ESTA sosteniendo a la persona. Esa imagen muestra que, sin esa
botella de cerveza o esa copa de alcohol en la mano, la persona NO puede realmente SER quien quiere SER en
ese momento, pues “NECESITA” de la
ayuda de esa droga alcohol en ese momento para desinhibirse o aflojarse.” Richard Frenkel
“Si vas a una
reunión por primera vez con gente que no conoces y ves dos grupos de personas
separadas, piensa seriamente y a consciencia con quien te gustaría ponerte a
charlar en una reunión con el objeto de
lograr una amistad posterior a largo plazo. Si con el grupo de las personas
que continuamente están tomando la droga alcohol o con el grupo de las
personas que continuamente están tomando agua o jugos naturales de frutas.
¿Dónde percibes que se encuentra el equilibrio, la estabilidad mental y la vida
saludable?” Richard Frenkel
“Si usas el
alcohol para desinhibirte, te comento que tienes instalada una idea errónea
en tú cabeza, producto de la tremenda
capacidad adictiva que la droga alcohol
ejerce sobre ti. Pensar de esa manera es apoyarse en un falso apoyo.
El alcohol en cualquiera de sus formas es una falsa muleta donde buscas
apoyarte sin tener una COJERA FÍSICA
visible. Lo que va haciendo la droga
alcohol en tú mente por el contrario es ir creando una COJERA MENTAL e ir
inhibiendo cada vez más la capacidad natural de expresar tus propias
ideas, sin necesidad de recurrir a ninguna droga estimulante.” Richard
Frenkel
Cada vez vas a
necesitar más cantidad de droga alcohol para lograr los mismos
resultados que lograbas al iniciarte en su uso. Además, por las calorías que
tiene - probablemente si es tu caso y no tienes excesos en la cantidad de los
alimentos que ingieres a diario - puede
ser lo que te mantenga con esos pocos o muchos kilos de más de grasa
extracorporal que puedas tener ahora alrededor de tú cuerpo delgado y saludable
por origen.
Si usas la
droga alcohol para tapar lo que yo denomino “los agujeros de la vida” que te producen ansiedades, decepciones,
angustias y tristezas – entre muchas otras cosas - también es un error de
concepto. Los “agujeros de la vida”
hay que llenarlos con vida y no
taparlos con excesos de droga alcohol, comida u otros.
En
cambio, lograrás una sensación de placer aún mayor y lograrás
llenar los “agujeros de la vida” a
través del ejercicio constante de una actividad maravillosa
que conecta a las personas, si te entrenas en el ejercicio en el uso
de las palabras en lo que se conoce simplemente cómo el ejercicio de la
CONVERSACIÓN.
Cinco frases
para reflexionar:
“La conversación es la principal
herramienta base del género humano usada a través de toda la historia para el acercamiento, conocimiento, vinculación y finalmente
lograr la relación social entre las personas.” Richard Frenkel
“La
conversación se entrena, se ejercita y une a las personas que se valen de ellas
para expresar sus sentimientos.” Richard
Frenkel
“Donde SALEN
las palabras no ENTRAN los excesos. La persona que EXPRESA lo que siente, sale
de una PRISIÓN. Se transforma en una EX – PRESA de sus propias INEXPRESIONES.” Richard
Frenkel
“La conversación te abre todas las puertas que tú necesites para
lograr el acercamiento a las personas que quieras. La droga alcohol te las
cierra. La conversación hace que tú cada vez estés más abierto y
libre. La droga alcohol hace que tú estés cada vez más prisionero de ella.” Richard
Frenkel
“Si comienzas el acercamiento con la droga alcohol de a poco, para que a
partir de allí puedas hacer otras cosas, con el tiempo necesitarás la droga
varias veces al día. Así trabajan las substancias adictivas, entre las que
se encuentra la droga alcohol.” Richard Frenkel
Este concepto y
muchos otros sobre tú salud y una vida saludable a largo plazo los podrás
aprender y aprehender con la realización de un solo programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, mientras tú cuerpo
va tomando la forma correcta que debe tener sin hacer nunca más ningún tipo de dietas restrictivas reengordantes,
ni sentir restricciones de ningún tipo.
Este programa
lo brindamos desde el año 2005 en nuestra Escuela
de Vida Saludable. Con un P.A.S.S.
(Plan de Alimentación Saludable y
Sostenible) y a través del P.A.S.
(Proceso de Acumulación Subconsciente formador de hábitos) en las 16
semanas que dura el programa, te enseñaremos - entre otras cosas - el valor del
ejercicio de la conversación y te entrenaremos para su uso correcto. Te entrenarás, incorporarás el concepto de la suficiencia que hará que
tú cuerpo recorra el camino a la
delgadez saludable a largo plazo sin realizar nunca más ningún tipo de dietas
restrictivas reengordantes. Crearás un
blindaje mental frente a los excesos, e irás cambiando esas pocas ideas
erróneas que te llevan a repetir los errores de seguir en el circuito adictivo
a las dietas restrictivas reengordantes o al uso continuo de la droga alcohol
si es tú caso. Todo esto pasará sin
pasar nunca más hambre física desde el primer día del comienzo del programa,
debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para ejercer los cuatro
actos de alimentación diarios hacia tú cuerpo con los alimentos y el agua pura
suficiente.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio estés donde estés en
cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Informes a los
teléfonos que están más abajo o por mensaje de Whatsapp o Messenger a Richard
Frenkel.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
LA VIDA ME HA ACOSTADO
LA VIDA ME HA ACOSTADO
DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS
Tres frases para reflexionar:
"Si la vida me ha acostado, si los excesos me han costado, si la gente me deja de costado. ¿Por qué estoy
pagando estos costos? Richard Frenkel
"Las cosas no me pasan a mí
porque sí,
yo hago con mis acciones o con mis inacciones que las
cosas me
pasen o no me pasen". Richard Frenkel
"Reflexionó, flexionó sus
pensamientos, incorporó el concepto de la
suficiencia aplicado a los excesos, evolucionó en su vida". Richard Frenkel
Si frente a los excesos en general o alguno en
particular, tú vida hasta este momento te tiene acostada/o - acostados los
proyectos, las ilusiones, las ganas de hacer cosas o acostado tú cuerpo en una
cama sin ganas de levantarte - es momento de reflexionar porqué te
pasan esas cosas. Si piensas qué todas las cosas malas del mundo siempre te
pasan a ti, que todas las injusticias siempre te tocan, que las personas no te
comprenden, que el mundo siempre está contra de ti, esas son
simplemente ideas erróneas producto de que nunca te han enseñado
realmente a comunicar lo que te pasa.
Dos frases para reflexionar:
"El silencio en demasía es un exceso de signo
contrario". Richard Frenkel
"No sufras más desilusiones porque los demás
no actúan como debieran. Frente al mundo no tengas miedo, habla, pide, expresa,
di lo que te pasa y lo que sientes, no des por sentado que los otros ya saben lo que deberían saber de ti, ellos no lo saben y están
esperando que tú lo digas". Richard Frenkel
Mi tarea como coach de vida, es ayudarte a que sin que
te des cuenta, te vayas "dando cuenta" lo que hasta
ahora no has podido darte cuenta: que la solución a todos tus problemas
no pasa por ningún exceso, pastilla, dieta, copa, cigarrillo,
silencios, casino o compra - entre otras cosas - a las que recurres para llenar
los agujeros de la vida.
En sólo 16 semanas, a finalizar si has realizado el programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable, para la
reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas - , tal cual está previsto, mientras tú cuerpo delgado y
saludable va apareciendo sin nunca pasar hambre física desde el primer día de
comienzo del programa, habrás dado vuelta en un giro de 180º a las sólo tres
ideas erróneas, que habrán liberado todo tú potencial organizativo, ordenando
todas las áreas de la vida donde tengas algún problema.
A partir de octubre próximo por Zoom, podrás
realizar el programa cómodamente desde tu domicilio o donde te encuentres de
viaje o vacaciones en cualquier parte del mundo.
Es tiempo suficiente como para dar vuelta la idea
errónea que te dice ¡NO PUEDO! decidir en lo que todavía no puedes decidir. ¡Una letra que cambia una vida
que cambia! Cambia la N por la Y. En vez de decir no puedo di: ¡YO PUEDO!
Y reserva con tiempo tu lugar en el programa.
El NO te cierra y el YO te abre todas
las posibilidades de pensar en una vida en delgadez saludable a largo plazo bajo
el concepto de la suficiencia: ¡Nada más ni nada menos que tú propia vida!
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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viernes, 31 de octubre de 2025
¿BUSCAS A LA FELICIDAD?
¿BUSCAS A LA FELICIDAD?
Frase para
reflexionar:
“No hay que salir a BUSCAR.
Hay que salir a ENCONTRAR, pues quien sale a buscar nunca va a
encontrar, pero quien sale a encontrar siempre va a encontrar. En el BUSCAR
siempre hay una probable ACEPTACIÓN de lo que aparezca. En el ENCONTRAR
siempre hay una DECISIÓN propia de lo que se quiere encontrar” Richard Frenkel
Concepto para
reflexionar:
"Si deseas encontrar a la FELICIDAD, para encontrarla,
primero debes de encontrar a la ALEGRÍA. A la ALEGRÍA y
a la FELICIDAD, la vas a poder encontrar siempre dentro de ti y
únicamente en tu PROPIO MUNDO INTERIOR con el uso de la palabra SUFICIENTE. La
FELICIDAD COMO UN TODO NO EXISTE. La FELICIDAD es la suma de los
pequeños MOMENTOS DE ALEGRÍA de cada momento del día.
Cada MOMENTO DE ALEGRÍA es como un eslabón más de la
cadena de FELICIDAD. El hecho de ponerle LA MEDIDA DE LO
SUFICIENTE a cualquier acto de vida que realices a cada momento de
vivencia del día te dará tanta ALEGRÍA que, le sumarás varios eslabones
más a la cadena de la FELICIDAD de ese día." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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LA VIDA ES UNA DECISIÓN CONSTANTE
LA VIDA ES UNA DECISIÓN CONSTANTE
Frase
para reflexionar:
"No
hay ninguna confabulación ni tampoco un conjuro divino en tú contra. No le
eches la culpa a nada ni a nadie por lo que te ha pasado, te pasa o te pasará.
Tú y solo tú has decidido lo que te ha pasado en tú vida. Tú y solo tú estás
decidiendo lo que te está pasando en tú vida. Tú y solo tú decidirás lo que te
va a pasar en tú vida." Richard
Frenkel
Hay
tantas definiciones sobre que es la vida cómo personas hay en el mundo. Cada
persona tiene el derecho de definir su propia vida de distintas maneras y
vivirla de acuerdo con sus propias definiciones, si ello la hace vivir feliz.
En el
año 2005 - durante de un profundo proceso reflexivo que duró nueve meses -
escribí más de tres mil frases, aforismos, preguntas, juegos de palabras y
reflexiones sobre todos los temas de la vida. Dos mil de ellas las volqué en
cinco libros de cuatrocientas reflexiones cada uno en forma de colección, bajo
el nombre de "El Alivio de lo suficiente".
Para
esta reflexión, rescato dos frases que escribí sobre lo que yo considero que es
la vida, las he tomado como bases fundamentales para vivir mi propia vida y
para el desarrollo de los programas de coaching educativos integrales
formadores de hábitos de vida saludable, que brindo en mi escuela de vida
saludable.
Frase
para reflexionar:
"La
vida es la puesta en movimiento físico de las ideas, pensamientos,
sentimientos, deseos, emociones y proyectos. Si no hay un movimiento físico -
por más pequeño que sea - no hay vida. Todo queda en lo etéreo de la
mente." Richard Frenkel
"La
vida es lo que yo hago que me suceda a mí misma/o, desde que abro los ojos al
despertarme hasta que cierro los ojos al dormirme." Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
"Este
es un concepto motivador que escribo para ti que quizás, puedas estar en un
momento muy especial de tu vida y no sepas, no te animes o no te des cuenta
cómo tomar una o varias decisiones, para vivir un poquito mejor en algún área
de tu vida, donde hoy no la estés pasando tan bien cómo tú lo quisieras pasar.
Tú eres un ser único. Tú eres una persona nacida libre. Libre de toda libertad.
Libre de pensar y de actuar en completa libertad sobre todos los temas de la
vida que te involucren de alguna manera. Tú eres una persona, eres un ser único
e independiente con derecho a pensar, actuar y vivir cómo quieras. Quiero
decirte que no hay una sola manera de pensar. Hay tantas maneras de pensar cómo
personas hay en el mundo. Tú eres una persona libre de pensar cómo tú quieras
sobre cualquier tema que involucre a tú propia vida y tienes el derecho a
ejercer esa libertad, en completa libertad y a cada instante de tú vida. Cada
persona es libre y tiene el derecho de pensar y actuar por si misma cómo
quiera, sobre cualquier tema de su propia vida y sin condicionamientos previos
- puestos sin su consentimiento y en forma de verdades absolutas - en su mente
desde su niñez y posteriormente, por personas de su entorno, mandatos
familiares, sociales, culturales, educacionales o religiosos. De acuerdo a mi
propia manera de pensar, lo que se viene definiendo con el uso de la palabra
"vida", realmente no existe. La palabra vida es simplemente solo una
palabra: es la palabra vida. A mi modo de ver y de vivir mi propia vida digo
que la vida está formada por una sucesión continua de tomas de decisiones,
seguidas por las acciones reales concordantes con esas decisiones a través de
movimientos físicos. La última decisión que tomarás en tú vida siempre será la
última a la que le seguirá un movimiento físico. A continuación, vendrán otras,
pero cada una de ellas siempre será tú última decisión tomada. Aunque ahora no
te des cuenta, tú última decisión tomada siempre se realiza entre dos opciones.
Como la mente funciona a la velocidad de la luz, en ciertos casos primero
evaluarás varias opciones y luego al final decidirás entre solo dos. Si tú
crees que eres una persona que te es difícil tomar decisiones o que
directamente no puede tomar decisiones, te digo que tienes una idea errónea al
respecto que te tiene en una inmovilidad de pensamiento, que probablemente no
te deje vivir cómo tú quieras. Aunque no te des cuenta, aunque no lo percibas
en forma consciente, durante cada instante de tú vida tú siempre estuviste,
estás y estarás tomando decisiones. Ante cualquier decisión, en principio tú
mente tiene varias opciones, pero finalmente - en el último instante antes de
que tomes una decisión - siempre vas a decidir entre dos opciones, optarás por
la que creas que es correcta y te dará el mayor beneficio o resultado para ti.:
Me levanto o no me levanto, saludo o no saludo, sonrío o no sonrío, camino o no
camino, voy o no voy, muevo la mano o no la muevo, lo compro o no lo compro, se
lo digo o no se lo digo, cruzo o no cruzo, espero o no espero, sigo mirando o
no sigo mirando y así sucede continuamente con todo lo que tú decides que te
pase en la vida. Date cuenta de que tú y solo tú eres la única persona que tiene
el poder de la decisión de cada situación que desees vivir. Tú tienes el poder
de decidir si accionas o no accionas en el instante posterior a la aparición de
cualquier idea, pensamiento, sentimiento, deseo, emoción o proyecto que
aparezca de súbito en tú mente. Solo si haces el primer movimiento vas a vivir.
Si no lo haces no vivirás. Solo existirás en la chatura del simple transcurrir
del tiempo." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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jueves, 30 de octubre de 2025
NO QUEDARSE EN SOLEDAD
NO QUEDARSE EN SOLEDAD
CUATRO PALABRAS PARA REFLEXIONAR
Dos palabras para estar en soledad y
sufrir toda la vida: EGO Y SOBERBIA
Dos palabras para compartir y disfrutar
toda la vida: HUMILDAD Y SUFICIENCIA
Frase para
reflexionar:
“No te quedes en soledad, así como tú
eliges con quien estar otros también eligen con quien estar”. Richard Frenkel
Las demás personas te miran, escuchan,
analizan tu forma de hablar, de mostrarte y luego, sin decirte nada, deciden si
quieren estar contigo o no.
Frase para reflexionar:
“Si SOS
creíble SOS querible. Debes defender con tú cuerpo y con tus acciones lo que
dices con tu boca”. Richard Frenkel
Si tú cara, tu cuerpo, tú actitud, tú
forma de decir las cosas, tú modo de presentarte, tú modo de actuar y tú lenguaje
corporal demuestran que estás con el ego
exacerbado y con la soberbia al tope,
tomarán distancia de ti muy diplomática y probablemente, en el caso de personas
cercanas, te dejarán sola o solo hasta que noten que se produce algún cambio en
tu personalidad.
En otros casos, a lo mejor perderás
definitivamente la posibilidad de encarar algún tipo de relación con las
personas que te puedan llegar a interesar.
Con humildad
y suficiencia abrirás las puertas a
la amistad, la presencia, la compañía y la ayuda de los otros.
Una forma sencilla de lograrlo es
incorporar a tú vida el concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos, a las faltas y a las adicciones...en Richard
Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable, te podemos enseñar y te
entrenamos como hacerlo, mientras tú cuerpo va mostrando su delgadez saludable
y tú mente se va adaptando a disfrutar de la vida sin los excesos, las faltas o
las adicciones que hoy – probablemente - te puedan estar dañando.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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NO A LA CONTESTACIÓN INMEDIATA
NO A LA CONTESTACIÓN INMEDIATA
Frase
para reflexionar:
"Hay
que poner una cuña de PENSAMIENTO entre el SENTIMIENTO y la ACCIÓN
o LA CONTESTACIÓN. Tú futuro se fortalecerá cuando te entrenes en
decirle NO a la ACCIÓN O A LA CONTESTACIÓN INMEDIATA". Richard
Frenkel
Cuando te
pregunten algo, tú tienes el derecho a nunca contestar en el mismo instante.
No dejes
nunca que te pregunten y te apuren para que des una contestación sobre algo
determinado. Debes tomarte al menos un tiempo prudencial para dar esa
respuesta, aunque ya sepas lo que vas a decir. Si lo haces de otro modo, esa
acción no va a dar una muy buena imagen de ti frente a la otra persona.
Te
sugiero que contestes de la siguiente manera: “Si te diera mi respuesta en
estos momentos sin haber evaluado lo que me propones, no sería ni bueno para ti
ni bueno para mí. Tú te mereces la mejor de mis respuestas, por lo tanto, debo
reflexionar al respecto, evaluar lo que me has dicho y darte la mejor. Voy a
tomarme el tiempo suficiente para meditar y reflexionar sobre el tema y al
encontrar la mejor de mis respuestas y te la daré a la brevedad.”
Si actúas
de esa manera la persona que tienes enfrente de ti se dará cuenta que tú no
eres una persona improvisada, que eres una persona calma, reflexiva, digna de
confiar y por, sobre todo, que no te va a poder llevar de las narices
imponiéndote nada que ya haya planeado ella con anticipación sin tu
participación y aprobación previa.
En
ciertas ocasiones, la persona que te apura para que des una respuesta en el
mismo instante en que te realiza la preguntas, es porque quiere sacar algún
tipo de ventaja de tu contestación apresurada.
Esa
persona ya ha evaluado todas tus posibles contestaciones y realiza la pregunta
de tal manera que a ti no te quede más que una sola respuesta: la que le
convenga a esa persona. ¡No dejes que te sigan manejando la vida! …cómo
probablemente pasó siempre y hasta ahora.
Date
cuenta de que tú tienes el derecho de comenzar a hacer las cosas al revés y de
otras formas diferentes para que, de aquí en más, los resultados sean siempre
los que a ti te convengan.
Todos
estos temas y muchos otros más sobre como comenzar a vivir en forma diferente,
lejos de los excesos, las faltas, las adicciones, el orden generalizado y el
darse cuenta de las manipulaciones de los otros, se trabajan y se entrenan en
los programas de coaching educativos integrales formadoras de hábitos de vida
saludable de 16 semanas aplicados a los temas de la vida específicos que desees
solucionar a largo plazo y que damos en nuestra Escuela Internacional de Vida Saludable.
Programas
que puedes realizar cómodamente desde tú domicilio por Zoom o donde estés en
cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
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