Frase para reflexionar:
“Si siempre lo que más te gusta lo
guardas para comerlo al final, siempre comerás primero los excesos que te dañan”.
Richard Frenkel
Es sabido que una de las principales
causas del sobrepeso y la obesidad de las personas en la Argentina y en el
mundo, es que las porciones que se sirven en los platos tienen el DOBLE
O MAS de la medida de
lo suficiente de alimentos que deben ser correctos para vivir en delgadez
saludable a largo plazo y tener al cuerpo perfectamente nutrido. En los Estados
Unidos los tamaños están triplicados.
De un análisis elemental de su
composición, si sabemos que un cuerpo humano está formado por el 70% de agua, mi
experiencia en el tema indica que en cada acto de alimentación a tú cuerpo debes
hidratarlo en un 70% y nutrir solamente con la medida de lo suficiente de alimentos
al 30% restante que corresponde a la materia orgánica que lo compone.
Frase para reflexionar:
“El REVÉS de los REVESES
son nuestros DERECHOS. Si haces las cosas al revés de los reveses que has tenido en tú
vida, te van a aparecer las cosas al derecho y tú derecho a disfrutar de esas
cosas”. Richard Frenkel
Por lo tanto, si toda tú vida has
guardado lo que más te gustaba para comerlo al final, si deseas vivir en
delgadez saludable a largo plazo debes hacer todo exactamente el revés para
lograr los resultados correctos. Por lo tanto, corta, separa solamente lo que
te gusta en la medida de lo suficiente y cómelo siempre al
comenzar. Comparte o haz que te retiren del plato los excesos que tú no has
pedido e insiste en que se lo lleven. No comiences a comer antes de que te hayan
retirado los excesos de tú lado. Nunca dejes los excesos separados en el mismo
plato porque finamente te los terminarás comiendo...¡Como pasó siempre!
No hagas nunca más una dieta
restrictiva. No te prives de comer nada de lo que quieras comer. Lo rico, lo
que te gusta y lo que disfrutas, pero en la cantidad suficiente para nutrir al
30% de la materia orgánica de tú cuerpo, es lo que debes comer.
¡Eso es lo suficiente! ¡Esa es la medida
de lo suficiente!
El resto de lo que te sirven en el plato
es el exceso que forma la grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo que es
delgado y saludable por origen y que te daña. Date cuenta que los excesos
de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no son tuyos, ni tampoco tú cuerpo los necesita.
Da un giro de 180º en tus pensamientos y
en las ideas erróneas que la sociedad de los excesos te ha establecido en tu
mente durante toda tú vida, sin que te hayas dado cuenta.
Hasta ahora siempre te has obligado a
comer los excesos al principio para guardar lo que más te gusta para el
final. Eso es una idea errónea que debes cambiar si quieres vivir en
delgadez saludable a largo plazo.
Este que te estoy dando es un tip
concreto que puedes comenzar a aplicar ya mismo en el próximo acto de
alimentación que debas realizar.
Frase para
reflexionar:
Conoce,
entrena, súbete, disfruta y vive una vida saludable en todas sus áreas con el concepto
de la suficiencia, que es "la involución de
la evolución de la sociedad de los excesos". Richard Frenkel
Te deseo que puedas vivir en delgadez
saludable a largo plazo, muy lejos de los excesos, de las faltas, de las
adicciones y muy cerca de ti de tú familia y de tus afectos.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: + 972 58 447 7964
Desde Argentina: + 54 11 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
No hay comentarios:
Publicar un comentario