LA MEJOR DROGA
jueves, 25 de diciembre de 2025
LO QUE PASO POR LA BOCA PUEDE SER UNA IDEA ERRONEA
LO QUE PASO POR LA BOCA PUEDE SER UNA IDEA ERRONEA
Frase
para reflexionar:
"Los
cuerpos humanos tienen a diario, requerimientos básicos, ciertos y
continuos para vivir con salud plena a largo plazo. Las necesidades, urgencias
y emergencias sólo están en el terreno de la mente y surgen por una falta
de previsión o programación por adelantado sobre como hidratar, nutrir y
movilizar diariamente al cuerpo". Richard Frenkel
¿Y
cuáles son estos requerimientos básicos, ciertos y continuos que los cuerpos humanos requieren para vivir en
plenitud y saludables?: Agua pura para hidratar al 70% del cuerpo. Alimento
suficiente para nutrir al 30% del
cuerpo. Movilización del cuerpo a través del caminar, en el orden óptimo de los 10.000
pasos diarios.
Todo exceso o
falta de agua pura, alimentos o movilización hacia un cuerpo, tenderá
a que ese cuerpo no funcione correctamente y habrá una mayor posibilidad de que
se produzcan distinto tipos de enfermedades condicionantes o invalidantes.
Concepto
para reflexionar:
Aprende a
escuchar los mensajes de tu cuerpo.
“Al
principio, tú cuerpo te SUSURRA esporádicamente a través de la transpiración o
de una taquicardia no esperada. Luego GIME a través de los resultados de los
análisis clínicos, de repente te HABLA para que te despiertes a través de los
dolores corporales, en un momento te GRITARA a través del cansancio general,
después emitirá continuamente un CLAMOR por la quietud…finalmente tu cuerpo
CALLARA, dejará de HABLAR y ya será tarde…En estos casos la tarde es la
noche. Para que la noche se te transforme siempre en día y siga siendo
siempre día, aprende a escuchar e interpretar los mensajes de tu cuerpo CUANDO
SOLO SON SUSURROS. ¿Y qué debo hacer para vivir saludablemente? Sólo tres
cosas muy sencillas: HIDRATA diariamente al 70% de tu cuerpo con agua
pura. NUTRE diariamente al 30% de tu cuerpo con la medida de lo
suficiente de alimentos. Aléjate del sedentarismo enfermante y saca caminar a
tu cuerpo todos los días”. Si la pides, la ayuda siempre estará
disponible. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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LA VERDAD VERDADERA, MUY DENTRO DE TI
LA VERDAD VERDADERA, MUY DENTRO
DE TI
Tú
sabes muy adentro de ti, que las dietas restrictivas reengordantes para perder
peso de las creadas en el siglo veinte, no sirven para mantener el peso bajado
durante un largo período de tiempo. Tú lo sabes porque ya lo has vivido
muchas veces que, desaparecida la motivación inicial, todo vuelve a ser como al
principio.
Por
eso vuelves a reengordar. O te
mantienes siempre en restricción
continua no pudiendo comer todo lo que quieres o continuamente te la pasas
realizando todo tipo de dietas restrictivas reengordantes, sin sentir nunca la sensación de vivir como una persona
delgada y saludable a largo plazo en libertad y lejos de los excesos. Esos excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas que te han condicionado toda la vida a vivir con sobrepeso u
obesidad. Pero, aun así, sabiéndolo muy adentro de ti, lo sigues intentando una
y otra vez ¡Y sigues pensando que la próxima dieta restrictiva que vas a hacer
va a ser la última!
Vas
a un lado en busca del profesional que se puso de moda, publicitando su última
dieta o tratamiento a través de modelos pagados para que hablen bien de esa
dieta o de ese tratamiento, vas a otro lado y a otro y a otro en busca de que “alguien” o “algunos” te dé o te den alguna solución a largo plazo al tema de
tu sobrepeso u obesidad. Luego de que le sacas la cosmética a lo que te
proponen siempre te va a quedar lo mismo: dietas
restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte y los más variados
embates internos o externos contra tú cuerpo para que se reduzca de tamaño
de cualquier forma.
Cada
vez que te decides hacer otro nuevo intento o algo diferente para bajar de peso,
tú circuito mental se conecta con tú historia, con lo anterior que hayas hecho,
con la actual dieta restrictiva reengordante de moda que te ofrecen, con los
pensamientos sobre polvos mágicos para beber, pastillas que te sacan el hambre
con distintas drogas o anfetaminas, cirugía, aparatos, cremas reductoras,
semillitas, plantillas, ungüentos, en
definitiva… todas cosas que vengan DE
AFUERA para resolver un tema que está adentro de tú cabeza y que lo tienes
que resolver desde ADENTRO de ti
misma/o.
Pensar
de esa manera es estar, vivir y
perpetuarse en los procesos adictivos a las dietas restrictivas reengordantes
que fueron creadas en el siglo veinte y se presentan recicladas y con nuevos
nombres en la actualidad.
Al
vivir y pensar de esa manera no te permites y no te permiten ver que hay otro camino total-mente (en la
mente en forma total) diferente de
resolver a largo plazo este tema tan recurrente.
La
actual sociedad de los excesos y todas las dietas, libros, tratamientos,
especialistas, sistemas o métodos para bajar de peso que existen hoy en el
mundo, te han condicionado a pensar de
esa manera.
La
presión es insostenible, casi angustiante…y otra vez a intentarlo. ¿Cuánto duró
la última vez que comenzaste a realizar algún tipo de esas dietas restrictivas
reengordantes? ¿Qué fue lo que intentaste la última vez? ¿Tú sigues creyendo
que al hacer una dieta restrictiva reengordante y momentáneamente bajar la grasa
extracorporal que rodea a tú cuerpo delgado y saludable por origen, te va a resolver el tema de por qué
sigues fabricando esa grasa extracorporal a diario? ¿Te das cuenta de que las
ideas erróneas sobre cuál es la real medida de lo suficiente de alimentos para
nutrir correctamente a tú cuerpo y la real medida de lo suficiente de agua pura
para hidratar a tú cuerpo, están en tú cabeza y no en tú cuerpo?
Pensar
de esa manera es querer resolver las causas que provocan los problemas,
ocupándose de resolver los síntomas o las consecuencias. Es como querer parar el torrente de excesos
que sale de una manguera cortándole la
punta. Eso es la primera dieta restrictiva que has hecho y las sucesivas
dietas restrictivas son seguir cortando
pedacitos de la punta de la manguera, para que pare “el torrente de excesos que está inundando el jardín de tú vida” y
tiene a las flores que adornan ese jardín, marchitas por los excesos y a tú cuerpo expandido por los excesos de comidas,
bebidas azucaradas o bebidas alcohólicas.
Además
de ser lo único que te han enseñado, lo único que conoces en este tema y que
has hecho toda la vida, al hacer ese tipo de dietas restrictivas reengordantes
sigues pensando de la misma manera y haciendo todas las cosas de tus días de la
misma manera. Resultado: Siempre lo
mismo. Volver a engordar lo bajado…y aun un poquito más.
Eso
es lo que me pasó a mí durante 25 años de mi vida en que fui hiperobeso, 25 años de mi vida vividos realizando dietas
restrictivas reengordantes y cada vez más gordo. He pasado y he sufrido dietas
restrictivas reengordantes de todo tipo, internaciones en clínicas
especializadas en varios países, más de 4500 grupos terapéuticos realizados
durante esos 25 años para apoyar psicológicamente las dietas restrictivas o
tratamientos realizados en distintas internaciones en clínicas especializadas y
spas. Todo lo que tú - que estás leyendo esto en este momento puedas haber
intentado hacer para “bajar de peso” - ya lo intenté yo hace muchos años, durante
muchos años y logrando siempre lo mismo…
volver a reengordar.
Un
día a fines del año 2004, sintiéndome muy mal y a punto de reventar de gordo,
con más de 180 kilos (había llegado a pesar 204 kilos, me escribí una frase.
Frase
para reflexionar:
“Si todo lo que hice hasta este
momento en el tema de bajar de peso haciendo dietas restrictivas reengordantes me
llevó a estar como estoy, si quiero estar al revés debo hacer simplemente las
cosas al revés”. Richard Frenkel
A
partir de allí comencé a reflexionar profundamente, a escribir mis reflexiones,
desarrollé el concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos, a las faltas y a las adicciones y lo apliqué a un programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la
grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo
de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas. Escribí
cinco libros sobre el tema y los titulé “El
Alivio de lo Suficiente”. Incorporé el concepto
de la suficiencia cómo marco general de vida a mi vida, la medida de lo suficiente en los platos y
en las demás áreas de mí vida y el bocado
de lo suficiente en mí boca. La grasa extracorporal que tenía alrededor de todo
mi cuerpo se fue reduciendo en forma total prácticamente sin que me diera
cuenta y sin hacer nunca más ni una de las repetidas, tradicionales, antiguas,
viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposible de sostener a
largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantres creadas en el siglo
veinte.
El
haber realizado ese único programa que no se basa en la realización de ningún
tipo de dieta restrictiva reengordante, hizo que pudiera incorporar a mi vida
el concepto de la suficiencia y me
permite vivir desde el año 2005 sin el barullo mental de pensar a cada momento ¿Lo cómo o no lo cómo? ¡Nunca más realizar una
dieta restrictiva reengordante! ¡Nunca más un fracaso!
Este
programa me ayudó a detectar, las pocas ideas erróneas que me mantenían en el circuito adictivo a la realización de ese
tipo de dietas restrictivas reengordantes.
Con
el paso del tiempo fui ampliando los conceptos del programa y ahora a través
del coaching de vida lo aplico a todas las áreas de la vida, donde se tengan
temas pendientes de resolución y que por los caminos de los tratamientos
tradicionales hasta ahora no se los hayan podido solucionar y que tú - si te decides ahora - puedes
comenzar a realizarlo mañana mismo.
Hoy
ya hay otro camino diferente a los fracasos continuos y a todas las dietas
restrictivas reengordantes que te hayan propuesto y hayas hecho hasta ahora.
Este camino se llama el camino a la
delgadez saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia. Este
programa es un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de
vida saludable. Este programa te ayuda a dar un giro de 180º en las solas tres
ideas erróneas que hay en tú cabeza, que son las que – según Albert Einstein -
te llevan a creer que, “haciendo más de
lo mismo vas a encontrar un resultado diferente” o sea que haciendo dietas
restrictivas reengordantes vas a resolver tú problema de sobrepeso u obesidad a
largo plazo.
Te
invito a que a partir de este momento te des la posibilidad de leer las más de 7.100
publicaciones de mis reflexiones sobre los excesos, las faltas, las adicciones y
sobre todos los temas de la vida que llevo publicadas desde el año 2009 en mi
blog richardfrenkel.blogspot.com y con la experiencia que ya tienes por los
fracasos anteriores puedas entender y “darte
cuenta de que este programa es totalmente diferente a todo lo que hayas
conocido con anterioridad en el tema del descenso de peso y el logro de la
delgadez saludable a largo plazo.
Esta
es una propuesta diferente, innovadora,
revolucionaria y aliviadora del siglo veintiuno que tiene principio y fecha de
finalización: sólo 16 semanas. En esta propuesta podrás probablemente
entender, darte cuenta y vivenciar, distintos conocimientos y prácticas en la
formación de los nuevos hábitos positivos, que nunca nadie te los ha explicado
anteriormente.
Date cuenta de que, al día
de hoy, no existe en el mundo un
programa formador de hábitos de vida saludable tan completo como el que, si te
decides, estarás a punto de conocer. Un programa que te pueda llevar a vivir
con la delgadez saludable a largo plazo, sin sentir hambre física desde el
primer día de comienzo del programa - debido a las exclusivas técnica de
incorporación de los alimentos que he desarrollado a tal efecto - sin nunca más
hacer dietas restrictivas reengordantes y sin sufrir ningún tipo de
restricciones.
Todos los demás métodos,
sistemas u ofrecimientos para bajar de peso que existen hoy en la actualidad, sólo
te darán siempre, las mismas, repetidas, tradicionales, viejas, obsoletas,
caducas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el
tiempo, dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte y grupos
de mantenimiento, para que vivas restringiéndote y manteniendo “in eternum” las
ganas de comer lo que quieres y no puedes.
Reflexiona al respecto,
tienes todas las posibilidades como para vivir la mejor de las vidas en
delgadez saludable a largo plazo, lejos de los excesos, las faltas, las
adicciones y sin hambre física. Tú no eres una persona especial ni diferente a
nadie y no hay ningún motivo para el cual no puedas comenzar a realizar mañana
mismo el programa.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo,
de viaje o vacaciones.
Frase para reflexionar: “Una llama prende el fuego de la delgadez saludable a largo plazo y una llama-da
tambien”. Richard Frenkel
Puedes contactarme a los
teléfonos que figuran más abajo o por mensaje privado de Messenger
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miércoles, 24 de diciembre de 2025
PERTENECER A UN GRUPO
PERTENECER A UN GRUPO
Concepto para
reflexionar:
“La pertenencia a un grupo, permite sentir en cada uno
de sus integrantes la sensación placentera de una poderosa fuerza motivacional,
que aparece en el preciso momento de la reunión del conjunto de las personas
que lo componen. Al realizar una actividad específica afín al mismo,
el grupo logra el efecto de que aparezcan a pleno, las capacidades individuales
ocultas de cada uno de sus integrantes, se sinergien las enormes
potencialidades que cada persona tiene y que no las puede ejercer por sí
misma. El pertenecer, asistir, integrarse, realizar las actividades y
sentir como propio a un grupo de personas que se reúnen periódicamente para
realizar una actividad en común - ya sea en el orden de las actividades
físicas, culturales, espirituales, políticas o sociales - es un poderoso
suplemento mental aglutinador, motivador y potenciador que junta, sinergia,
potencia y transforma en una enorme fuerza de conjunto a cada una de las voluntades, deseos y fuerzas
individuales. Debido a todo lo anterior, el sentido de pertenencia a un
grupo permite realizar cada actividad específica grupal, con alegría, felicidad, plenitud y al máximo de las
posibilidades posibles. En un mundo que te propone vivir en la soledad de las individualidades y
te somete a todo tipo de faltas, angustias, tristezas, miedos y depresiones, el
tener un grupo de pertenencia, asistir, compartir las actividades y hacerte de
amigos, te aporta la dignidad de sentirte un ser humano agrupable, la
posibilidad de dar, sentir, querer, pensar, expresar tus deseos, ideas,
pensamientos, sentimientos y emociones, escribir las sensaciones, reflexionar
sobre todo lo vivido y sentir la hermosa sensación de abrazarte con personas
físicas reales en un abrazo de profunda amistad sincera”. Richard Frenkel
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¿QUE SENTIDO USAR?
¿QUE SENTIDO USAR?
Pregunta:
¿Cuál es el único sentido que no debe usar el ser humano cuando quiere vivir
feliz?
Respuesta: EL
RESENTIDO
Según el
diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, veamos cuál es el
significado de la palabra resentimiento:
resentimiento.
1. m. Acción y efecto de resentirse.
resentirse.
1. prnl. Empezar a flaquear (‖ debilitarse).
2. prnl. Tener sentimiento, pesar o enojo por
algo.
3. prnl. Sentir dolor o molestia en alguna
parte del cuerpo, a causa de alguna enfermedad o dolencia pasada.
Del simple
análisis de estas definiciones, se desprende qué la vida de una persona que
vive con resentimiento sobre uno o varios eventos
actuales o pasados de su vida, es una persona que en su mente flaquea y tiene
sentimientos de pesar y enojo, y en su cuerpo puede sentir molestias
a causa de una enfermedad o dolencia pasada. A esto yo le agregaría también
tener síntomas qué se manifiestan en el físico, producidos por eventos qué se
reiteran en la mente debido al resentimiento (migrañas, opresión en el pecho,
taquicardias, enrojecimiento de la piel, temblores, sensación de flojedad,
etc.).
La persona
que tiene uno o más resentimientos por situaciones vividas, no es feliz, no vive la
vida libre-mente, no vive cada momento del día con paz y
plenitud para disfrutar lo qué tiene al alcance de la mano, sino que siempre
está condicionada a la repentina aparición y visualización en su mente, del
hecho, la persona o situación causante de la aparición del resentimiento.
El
resentimiento es uno de los principales causantes de sensaciones de infelicidad, el
resentimiento carcome la base misma de la esencia de la vida y de la
salud. No se puede vivir la vida con resentimientos pues ello va
minando todo el organismo. Las úlceras en el estómago, el ceño fruncido, la
cara triste, los ojos inyectados en sangre, las venas del cuello infladas y las
contracturas musculares son algunos de los síntomas visibles qué aparecen cada
vez que aparece primero el resentimiento y luego la ira producido por éste.
El antídoto
del resentimiento es el perdón. Usa el perdón para resolver los temas que
te han creado resentimientos. El perdón es la más poderosa
herramienta qué tienes a tu alcance en el momento qué te decidas a
utilizarla. El perdón es gratuito, no tienes qué comprarlo ni
pagarlo, está adentro de ti, lo tienes en cantidades ilimitadas y no tiene
fecha de vencimiento.
Si nunca lo
has usado y no sabes cómo utilizar el perdón, nosotros te
enseñamos y te entrenamos en su uso. Este es uno de los temas que trabajamos en
las clases teóricas del programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable, para la reducción de la grasa extra
corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida
bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, mientras
tú cuerpo delgado y saludable va apareciendo a medida que la grasa extracorporal
que lo rodea se va yendo.
Programas realizables cómodamente desde tú
domicilio por Zoom, estés donde estés en cualquier parte del mundo, de
viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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martes, 23 de diciembre de 2025
VIVIR LA FALTA
VIVIR LA FALTA
El día que
puedas vivir con el concepto de la suficiencia en todas las
áreas de tú vida vas a sentir en forma muy notable LA FALTA, tal
cual me pasa a mí.
Pero la "falta" que
vas a sentir no es la tradicional que puedas estar pensando en este momento. A
mí me "falta" el tiempo para disfrutar todo lo
lindo que me da el tener un cuerpo como yo lo quiero tener, con la
energía que eso produce y con una mente al 100% de su poder creativo. El concepto
de la suficiencia produce la estabilidad mental tantas
veces buscada y cuando estás con estabilidad mental estás en el centro de tu
persona y giras sobre tu eje, eso te da la “estabilidad
de los trompos”. LA FALTA se
produce cuando previamente hubo "algo" que ya no
está. Las palabras FALTA y JUSTO son palabras
restrictivas. Desde el concepto de la suficiencia desaparece el
concepto de restricción y se cambia por los conceptos de decisión y de elección.
Con el concepto
de la suficiencia entrenado en la cabeza, nunca puede
aparecer el sentimiento de FALTA, porque siempre tienes todo lo
suficiente que requieres para vivir una vida saludable a cada momento
del día. Reemplazaste la palabra necesito por yo requiero o mi
cuerpo requiere.
La palabra necesito trae implícita una necesidad
imperiosa y debes cumplirla inmediatamente. Con el concepto de la
suficiencia incorporado ya no necesitas nada más, porque tienes todo al
tener lo suficiente. Paz, calma y alivio siempre… El alivio de lo
suficiente.
Para poder
vivir con la suficiencia no te tienes que desprender de nada que sea de
ti, lo único que tienes que visualizar son los excesos que te hacen
daño y "los excesos no son tuyos". Por eso con
la medida de lo suficiente en la cabeza no hay sentimiento de pérdida y por lo
tanto no se siente en ningún momento la restricción de lo que no puedes comer,
beber, comprar, jugar, etc.
El ser
humano defiende aún a costa de su vida, lo que considera que es suyo. El concepto de la suficiencia te muestra lo que
realmente requiere el 30% de la materia orgánica de tú cuerpo para nutrirse correctamente
en cada momento del día – no te olvides que el 70% de tú cuerpo es agua - y te
da la distancia y la visualización de los excesos para que estos no se
acerquen.
¡Vive tú vida dentro del concepto de
la suficiencia y nunca tendrás angustias, miedos ni sentimientos de faltas!
Te lo enseño
y tú lo entrenas en un solo programa de 16 semanas.
Programas realizables cómodamente
desde tú domicilio por pantalla de Skype, WhatsApp o Messenger, estés donde
estés en cualquier parte del mundo.
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EL BICHITO DEL AMOR
EL BICHITO DEL AMOR
Concepto para reflexionar:
"Si de
repente los días te parecen diferentes sin ningún motivo aparente, la música
que has escuchado siempre se torna más linda, súbitamente te aparecen desde la
nada ganas de bailar sola/o, sientes que a veces se te cierra el pecho y se te
mueven cosas en el estómago, probablemente el bichito del amor esté
rondando muy cerca de ti." Richard Frenkel
El concepto de la suficiencia – al
darte el 100% de todo lo que quieres en cualquier momento del día – hace que
puedas sentir lo que es el enamoramiento hacia ti, hacia tus nuevos proyectos
de vida y hacia las personas que te rodean.
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lunes, 22 de diciembre de 2025
SAL - VE SU VIDA
SAL - VE SU VIDA
Frase para reflexionar:
SAL - ¡VE! - SU VIDA. Todavía está a tiempo. Richard Frenkel
Deje de agregarle SAL a los alimentos. Si
los alimentos naturalmente no traen SAL en su interior, es porque usted
no la necesita. La hipertensión arterial no perdona. El ACV (accidente
cerebro vascular) o Stroke es la segunda causa de muerte en el
mundo.
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TIROIDES IDEAS ERRÓNEAS
TIROIDES IDEAS ERRÓNEAS
Escribí
el siguiente diálogo para que algunas personas puedan reflexionar, sobre
ciertas ideas erróneas preestablecidas que las vienen condicionando en sus
maneras de pensar de una forma errada y que perpetúa en el tiempo la formación
de grasa extracorporal no deseada, alrededor de sus cuerpos delgados y
saludables.
Diálogo:
Mujer: - ¿Sabe
doctor que continúo gorda por la
tiroides?
El médico: - ¿Estás
tomando todos los días la hormona T4 en ayunas que te he prescripto?
Mujer: - ¡Sí, diariamente!
El
médico:
-¡Entonces probablemente sigues gorda, por los continuoides excesoides de comidoides, heladoides,
tortoides y pizzoides que tiroides a
través de tú bocoide hacia tú estomacoide!
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