¿CANSANCIO DE LA VIDA?
miércoles, 13 de mayo de 2026
LIBERTAD MENTAL
LIBERTAD MENTAL
Frase para
reflexionar:
"Te
podrán sacar por cualquier motivo la LIBERTAD FÍSICA, pero la LIBERTAD
MENTAL de pensar y soñar siempre por ti misma/o lo que quieras no te
la van a poder sacar nadie ni nunca. Date cuenta de que tú eres completamente
libre por DERECHO PROPIO. ¡Ejerce siempre tú LIBERTAD MENTAL de SOÑAR
Y PENSAR por ti misma/o!" Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
447 7964
richartdfrenkel.com
LO QUE PASA ES LO QUE PESA
LO QUE PASA ES LO QUE PESA
Frase
para reflexionar:
"Lo
que pasa y lo que luego pesa... son los excesos que pasan por la boca". Richard
Frenkel
Cuando
te pregunten por qué no bajas de peso y lo primero que se te ocurra decir son
las siguientes cinco palabras: lo que pasa es que...
Todo
lo que digas a continuación de esas cinco palabras serán siempre excusas
pueriles o simples mentiras para defender y justificar una única realidad: estás
comiendo sin poder parar, los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas que te hacen fabricar grasa extracorporal y luego te hacen engordar.
Sin
los "excesos" de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no hay
forma de que el cuerpo fabrique un solo gramo de grasa extracorporal.
Frase
para reflexionar:
“La
delgadez saludable a largo plazo no se defiende ni justifica con mentiras ni
excusas, se ejercita nutriendo e hidratando el cuerpo diariamente con la medida
de lo suficiente de alimentos y agua pura.” Richard Frenkel
En solo 16 semanas
podrás incorporar los nuevos hábitos positivos de vida saludable que te
permitirán vivir en delgadez saludable a largo plazo, sin tener nunca más que
comenzar a dar explicaciones con las palabras: “Lo que pasa es que…”
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
447 7964
richartdfrenkel.com
martes, 12 de mayo de 2026
NO ESPERES EL AVISO DE LAS SRAS. RODILLAS
NO ESPERES EL AVISO DE LAS SRAS. RODILLAS
Tres frases para
reflexionar:
"No esperes que las señoras rodillas cada
vez que subas un escalón de una escalera, te recuerden con su dolor que les
tienes que sacar peso extra a tú cuerpo excedido que es delgado y saludable por
origen, aunque tú ya lo hayas olvidado." Richard Frenkel
“Las piernas de una persona están diseñadas para caminar y para soportar el
peso correcto del cuerpo. Las piernas de una persona vienen con una fecha de
caducidad concreta que se adelanta sensiblemente por su falta de uso diario.
Richard Frenkel
“Más vale una caminata diaria ahora, que mil lágrimas después
cuando ya no puedas caminar.” Richard Frenkel
Con la realización de un solo programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción
de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y
estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas,
lograrás reducir un promedio de 10 kilos de grasa extracorporal que ahora –
probablemente – rodee a tú cuerpo delgado y saludable por origen. Incorporarás
los conocimientos y el entrenamiento para seguir por tú cuenta con un programa
integral de vida saludable a largo plazo, lo que te permitirá seguir
reduciendo la grasa extracorporal hasta la total desaparición de esta, junto
con los dolores de rodillas u otros, producidos por esa causa.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo
de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
PARA ESOS KILOS DE MÁS
PARA ESOS KILOS DE MÁS
PARA ESOS KILOS DE MÁS…O esos abrazos de
menos.
Seis frases para
reflexionar:
1- 1- “Para esos kilos que pesan más en el cuerpo que en la cabeza y para esos
kilos que pesan más en la cabeza que en el cuerpo, comienza con los cambios.” Richard Frenkel
2- 2- “Una llamada telefónica, un abrazo, un beso y una buena conversación pueden
más que una torta, un kilo de helados, medio kilo de mases o unos triples de
miga.” Richard Frenkel
3- 3- “Demuestra tus afectos cómo, dónde, cuándo y de la manera que corresponde.
Los afectos no se demuestran metiendo cosas por la boca, sino sacando las
palabras que salen del corazón.” Richard Frenkel
4- 4- “El mejor ejercicio para la expresión del cuerpo es la actividad física. El
mejor ejercicio para la expresión de los sentimientos es el uso de la conversación.”
5- 5- “Tómate el expreso a la felicidad: Expresa todo lo que sientas a las
personas que sientas.”
6- 6- Dila te quiero, te aprecio, te necesito, dame un abrazo o ¡quiero charlar
contigo, hace rato que no lo hacemos! A quien tengas cerca en este momento…O
haz tu llamada ahora a quien crees que la puede estar esperando.”
Aplica al menos una de
estas frases que están más arriba y verás como todo comienza a cambiar en tu
vida.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
lunes, 11 de mayo de 2026
.jpg)
NO MEDÍ = NO ME DI
NO MEDÍ = NO ME DI
Frase para reflexionar:
"No MEDÍ = No ME DI". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
¨Te invito a reflexionar acerca de que es lo que significa "No
medí": ¿No medí las medidas de lo suficiente?,¿No medí mis
acciones?, ¿No medí las consecuencias de mis actos?, ¿No medí las
consecuencias de mis palabras? ¿No medí mis gastos? Etc, etc, etc,
y debido a esto ¿Qué es lo que "No me dí"?: ¿No me dí concreciones
de proyectos?, ¿No me dí acercamientos a las personas?, ¿No me
dí la posibilidad de comprarme ropa nueva y en talles comunes? ¿No
me dí la posibilidad de enamorarme nuevamente?, etc,etc, etc. Luego de
reflexionar con estas preguntas escribe y evalúa las cosas nuevas que te
has ¨dado cuenta¨. El ¨darse cuenta¨ es el primer
paso para comenzar la solución de todos los problemas de la vida pendientes de
resolución. ¨ Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
NUEVAS ENDORFINAS MENTALES
NUEVAS ENDORFINAS MENTALES
Concepto para reflexionar:
"En el preciso instante
en que tomas la decisión de querer sacarte
de encima a las personas tóxicas de tu entorno, a los mandatos familiares,
sociales, educacionales, culturales o religiosos, a las situaciones que no te
dejan dormir en los horarios correctos y te obligan a usar medicación
específica adictiva para poder dormir, a las ideas erróneas de pensamiento que
desde hace muchos años te vienen haciendo mal y te pones en acción
para lograrlo, se comienzan a producir en tu cabeza una catarata de
endorfinas mentales positivas en forma de poderosos nuevos pensamientos
positivos, que simplemente yo las denomino querer vivir bien, en
salud y en libertad, por decisión propia." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
domingo, 10 de mayo de 2026
.png)
¿POCO O CHICO COMPARADO CON QUE?
¿POCO O CHICO COMPARADO CON QUE?
Pregunta para
reflexionar:
“Pregunta: ¿Poco o chico comparado con
qué? Respuesta: comparado con una idea errónea establecida en
la mente, que está formada desde hace muchos años - probablemente desde la
niñez en algunos casos - por la real medida de lo suficiente pegada
a lo que se denomina "los excesos", visualizada y sentida
como una unidad indivisible, como un todo único y total que condiciona a la
persona a sentir, pensar, actuar y vivir de esa manera.” Richard Frenkel
Concepto para
reflexionar:
“Cuando realizas el
programa específico, comienzas a aplicar el concepto de la
suficiencia, te entrenas en visualizar y sentir la medida de
lo suficiente en las áreas de la vida en que quieras resolver temas
pendientes de resolución y separas en tú mente esa medida de lo
suficiente de los excesos que hasta ahora forman una
sola unidad, se produce un efecto aliviador inmediato de paz.
calma, alivio y orden - lo que yo denomino "el alivio de
lo suficiente" - pues a través de una nueva actitud
mental tú vuelves a tomar el control de tú vida, en todas las áreas
donde apliques y te entrenes en incorporar este concepto.” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
NUEVOS PROYECTOS DE VIDA
NUEVOS PROYECTOS DE VIDA
Frase para reflexionar:
"Nuevos proyectos de vida en
marcha te dan una energía impresionante. La visualización de los proyectos
a realizar ya realizados es lo que te motiva a vivir con paz, calma, alivio y
alegría, mientras los estás realizando." Richard Frenkel
Durante la realización del programa te
darás cuenta de cómo poner en marcha no solo uno, sino muchos nuevos
proyectos para darle vida, a una nueva vida decidida únicamente por ti. Crearás
una nueva vida para vivirla con paz, calma, alivio,
alegría, generando nuevos recursos económicos y lejos de los excesos, las
faltas y las adicciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con llamada
local: (011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447
7964
richardfrenkel.com
sábado, 9 de mayo de 2026
POSTERGACION, POSPOSICION O PROCRASTINACION
POSTERGACION, POSPOSICION O PROCRASTINACION
Concepto para reflexionar:
“La diferencia entre
los "YA VOY A IR CUANDO
PUEDA", los "YA LO VOY A
HACER CUANDO PUEDA", los "EN
CUALQUIER MOMENTO", los "ESPERO
PODER ESTAR", los “YA TE LO
ENTREGO”, los "VOY A IR", o
los "ESTOY YENDO", ¡ES ACCIONAR! Es CONCRETAR la puesta en acción del "QUIERO PROPIO". Es llevar a
la "ACCIÓN CONCRETA", la
prioridad que cada persona le da a cada tema en lo que REAL - MENTE (en la mente en forma real) cree que es lo mejor para
ella. Es el ¡YA VIVO! en acción. Es
la puesta en marcha de la concreción real del deseo o del proyecto propio.” Richard Frenkel
A través de nuestro programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable 16 semanas
por Zoom, aprenderás y aprehenderás, te entrenarás y sacarás las trabas
mentales que te impiden liberar y poner en acción, todas las potencialidades que
ya tienes adentro de ti desde que has nacido.
PENSACIONAR. Concepto exclusivo
para ayudarte a darte cuenta como poner en acción cualquier tema de la vida que
vengas postergando, desarrollado por Richard Frenkel para su Escuela Internacional de Vida Saludable.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
¿POR QUÉ HAY QUE PONER EL FOCO EN LAS IDEAS ERRÓNEAS Y NO EN EL CUERPO?
¿POR QUÉ HAY QUE PONER EL FOCO EN
LAS IDEAS ERRÓNEAS Y NO EN EL
CUERPO?
Primero tenemos que decir, por si hay alguna persona que no lo sabe que la
palabra coaching viene de la palabra coach y la palabra coach en ingles
significa entrenador. ¿Y que es un coach? ¿Qué puede un cliente esperar
de su coach?
Sería muy largo en este momento hablar sobre todas las cosas pero voy a
nombrar algunas pocas de las principales:
Entre otras muchas otras cosas, del coach
podemos esperar:
Que te escuche
sin juzgarte.
Que te muestre modelos de comunicación diferentes.
Que te presente puntos de vista y alternativas que tú no puedes ver.
Crear contigo posibilidades que hoy no existen para ti.
Mostrarte a donde te llevan tus pensamientos erróneos y acciones posteriores.
Asistirte en el descubrimiento de lo que te motiva.
Reconocer tu esfuerzo.
Conectarte con tu compromiso, asistirte y entrenarte en el diseño de un
plan dentro de un proyecto de delgadez saludable a largo plazo.
Ahora, yendo específicamente al tema de los excesos y como ayudar a
resolverlo, podemos decir que el programa
de coaching educativo integral para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto
de la suficiencia - No más dietas restrictivas que yo propongo no es una dieta restrictiva tradicioneal.
Es un programa de entrenamiento mental y de práctica, sin sentir restricciones que da un
giro de 180º a todo lo conocido hasta este momento en tratamientos para el
descenso de peso.
Este programa está destinado a crear nuevos hábitos positivo y a desalojar
a los viejos hábitos negativos e ideas erróneas que llevan a repetir los errores y
volver a engordar. En las
clases diarias, día a día vamos trabajamos sobre las causas (¿cuáles son las causas?: las ideas
erróneas y los excesos) y no
sobre los síntomas y las consecuencias (¿cuáles
son las consecuencias?: La grasa extracorporal y el aumento de peso) para
lograr la tan ansiada delgadez
saludable a largo plazo, bienestar, cambio de estilo de vida y el alejamiento de los excesos en todas las áreas de la vida.
Hace un tiempo, estaba dando una clase y una alumna que asistía por primera
vez, comentaba que estaba muy contenta en tratamientos y dietas anteriores por
que a veces bajaba entre 200 y 300 gramos todos los días con
dietas restrictivas de muy bajas calorías, pero que no sabía por qué, su
vida seguía con re-engordes múltiples…y entonces le dije:
Me pone muy contento que hayas estado bajando entre 200 y 300 gramos
por día con dietas restrictivas, eso de algún modo es motivador para ti.
Pero la pregunta es la siguiente: ¿Cuántas veces con anterioridad te has
motivado con la balanza? ¿Cuánto tiempo te duró? ¿Qué pasa cuando la
balanza no muestre resultados? ¿Qué pasa cuando llegues al peso deseado y no
haya más premios en la balanza? ¿Qué pasa cuando ya no duelan más las rodillas
o los tobillos? ¿Qué pasa cuando el vestido ya entró y la fiesta ya
pasó?
Yo te voy a decir que pasa, porque lo vivo a diario con las personas que
toman el programa, y porque yo ya lo viví en carne propia durante más de
cuarenta años en que hice las tradicionales dietas restrictivas: lo que pasa y
va a seguir pasando siempre, es que desaparecida la motivación externa,
poco a poco, no sólo ti, sino todas las personas vuelven a engordar, casi sin
darse cuenta, lenta pero inexorablemente los kilos vuelven, la ropa comienza a
apretar nuevamente, la mente comienza a apretar no nuevamente sino vieja-mente,
el carácter va cambiando de a poco para mal, la energía se va terminando y
alguna vez, con otro hecho desencadenante u otra fiesta comienza la decisión de
volver a empezar otra dieta.
Entonces le dije: Te pido que esta vez hagas las cosas diferente para
lograr resultados diferentes. Te pido que te permitas hacer algunos cambios en
tu manera de pensar y en tu vida, ¡pero ahora!
Y luego agregué: ya que soy coach de vida, vamos a hablar un poco de la
vida para que reflexiones, porque
la vida sigue todos los días.
Esto se lo decía a mi alumna, pero es aplicable a cualquier persona que
esté leyendo esto en este momento y que quiera comenzar con algunos
cambios.
Esto le decía a mi alumna: ¡Claro que la vida sigue!, pero tú vida sigue
como tú quieras que sig. La vida no es la vida, la vida es tú vida. La vida no
es una cosa etérea, extraña y abstracta ajena a ti, que sigue sólo por
inercia. Tú misma es la que hace las cosas de determinada manera para que tu
vida siga por tal o cual camino, y aquí viene bien la frase que escribí para
éstos casos que dice "Recórrela
siempre con cambio, la vida no tiene ni vuelta ni vueltos".
Frase para reflexionar:
"La vida es un camino
de una sola mano, que al
recorrerlo sin excesos se
abre en dos manos que te esperan: las de cada uno de tus seres
queridos que siempre
estuvieron allí y tú no te dabas cuenta.” Richard Frenkel
Todos los cambios que debas hacer los tienes que hacer ahora, a la ida. La vida es un camino de una
sola mano donde cada momento es único e irrepetible. Al ser así, cada
minuto que ocupes tu mente con ideas positivas y sin excesos, la vas a
disfrutar con alegría, optimismo y bienestar, disfrutando
de lo que tienes y no penando por lo que no tienes, porque esos 200 o 300
gramos efímeros que bajaste de grasa, tú no los manejas, desaparecen con la
llegada del primer atracón.
Escucha los pasos de la persona con el cuerpo delgado y saludable que quieres ser, que eres y que se
viene acercando. Visualízala en tu mente, nutre a tu cuerpo con la
medida suficiente de alimentos e hidrátalo con el agua que requiere.
No te ocupes de la grasa extracorporal parásita que rodea a tu cuerpo que
es delgado y saludable desde que has nacido, tiene poca vida, ignórala, no le
des conversación, que se dé cuenta que ya no la quieres más, que se sienta sola
y se vaya, que sienta que ya no tiene más lugar para quedarse montada en tu
cuerpo y que se subió sin pedirte permiso. Al fin y al cabo, es solo grasa
extracorporal que rodea a tu cuerpo. Visualiza a esa persona alegre y ganadora,
delgada, deportista, atlética y luchadora, que durante tantos años estuvo
tapada, escondida, sometida, triste.
...y le dije la siguiente frase para
reflexionar: "La gorda es
una polizona que viaja en la mente de la flaca y se manifiesta en su
cuerpo" Richard Frenkel
A partir de allí, cuando ya rompiste en tu mente la sociedad que tenía la gorda con los
excesos- a través del entrenamiento en las clases con la medida suficiente - ,
vas a poder hacer siempre que no se vuelvan a encontrar, porque ellas son guapas en barra,
cada una por separado no valen nada. Ni tienen fuerza. Sin excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas no se fabrica, ni hay grasa extracorporal.
Sin excesos de lo anterior no hay gorda.
¡No le tengas pena a la gorda, déjala que se vaya tranquila... bastante
daño ya te ha hecho!
Una sola palabra te traerá toda la calma y el alivio que te hará vivir la
vida que estás buscando: La palabra es: Suficiente. Aplícala a todas las áreas de tu vida
y comenzarás a ver inmediatamente como aparece
la claridad mental y los cambios se van sucediendo uno tras otros.
Ahora estás en este programa, te estás entrenando para ponerte en
movimiento y vivir tu vida real y para toda tu vida, con tus seres queridos, amigas,
compañeras de trabajo, vecinas, con quién tú quieras, no vas a estar nunca más
sola en este tema de los excesos. Comenta
el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y lograrás ayudar a que otras personas
comiencen a sentir el mismo alivio que vas a sentir tú: "El Alivio de lo
Suficiente".
Vive tus sueños... ¡pero vívelos hoy, a
cada momento!
Eso le decía a mi alumna en la clase y a ti que estás leyendo esto ahora te
digo que no pongas el foco en una dieta restrictiva imposible de sostener a largo
plazo en el tiempo, porque...mira que linda frase que escribí para graficar
este tema y que no repitas los errores:
“Las dietas restrictivas son como la mentira:
en cuanto paras en vez de crecerte la nariz te crece la panza”. Richard Frenkel
Entonces para terminar le dije: te propongo que nos enfoquemos en
el cambio de las ideas erróneas y
no en los gramos que vayas bajando día a día... y aquí va otra frase para
reflexionar:
“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo
siempre acompaña”. Richard Frenkel
Te envío todo mi optimismo, mis mejores ondas y suficiencia para que este
día sea el mejor de todos tus días...
Te sugiero que la releas cuantas veces necesites, reflexiones profundamente
con esta reflexión y que puedas darte cuenta como debes seguir con tu vida de
aquí en más, sabiendo que hay una solución a largo plazo para resolver este
tema tan recurrente.
Quedo a la espera de tu llamado de contacto para ayudarte a que te des
cuenta como comenzar a vivir una nueva vida lejos de los excesos, las faltas y
las adicciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
