CAFÉ Y REFLEXIONES ISRAEL POR ZOOM
miércoles, 17 de junio de 2026
SER UN SER EXTRA
SER UN SER EXTRA
Pregunta
para reflexionar:
"¿Por qué ser el ser extra de tú
propia vida que no vives por los extras, si puedes ser el actor o
la actriz principal de la vida que quieres vivir, sin
los excesos?" Richard Frenkel
Según
el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua la definición de la palabra extra es la
siguiente:
extra.
(Del lat. extra).
1. adj. extraordinario (‖ añadido a
lo normal). Un gasto extra. U. t. c. s.
2. adj. Superior
a lo normal. Aceite extra. De calidad extra.
3. m. coloq. Plato
extraordinario que no figura en la minuta.
4. m. pl. Accesorios
de ciertas máquinas, como los automóviles, los televisores, etc., que no van
incorporados al modelo ordinario.
5. com. Cinem. figurante (‖ persona que
forma parte de la figuración de una película).
6. prep. desus. además. Extra de
esto, ocurrieron otros hechos.
Frase
para reflexionar:
"Las
palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan los
sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones
condicionan la vida: así como escuchas o te dices o piensas una palabra
así vives". Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
“Vivir
como un extra es viajar en el
asiento de atrás de la propia vida. Vivir de esa manera ni siquiera es vivir.
Vivir de esa manera es sólo un simple existir de una vida que te hace viajar
como pasajero/a en la nube de los excesos y de las faltas. Si viajas dentro de
esa nube – probablemente sea la única que conozcas en este momento - sólo
podrás ver los grises de la nube y no los colores de la vida. Tú tienes el
derecho de hacer las cosas al revés. Pásate al asiento delantero y comienza a
conducir por el camino de la delgadez saludable a largo plazo. ¡Maneja tú propia
vida como se debe y de la manera correcta!” Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
“Si
hasta ahora todo en tú vida la has vivido siendo un extra: Una persona extra-ordinaria, una
persona extra-vagante, una persona extra-large, una persona extra-cheese, una
persona extra-ña, una vez que te pongas en movimiento, "moverás
tus mientos" (dejarás de mentir y de mentirte) y comenzarás a ver los colores de la vida sin los excesos.
Recorrerás un camino despejado, liso, sin baches ni tropiezos, libre de ideas
erróneas. Ese camino yo lo denomino “el camino a la delgadez saludable a
largo plazo bajo el concepto de la suficiencia.” Richard Frenkel
Frase
para reflexionar:
"El
camino hacia la delgadez saludable a largo plazo bajo el concepto de la
suficiencia, es un camino liso de una sola mano, placentero para
recorrer y que termina siempre en dos manos: las manos de tus
seres queridos que te esperan, las manos de las personas que te
quieren y que te extrañaban porque no estabas, las manos que te abrazarán
al reencontrarte, las manos de las personas que te amarán para
siempre". Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
“Como
dice la definición del diccionario, deja de ser un ser “extraordinario
añadido a lo normal”, deja de creerte “superior a lo normal”,
deja de ser el “plato extraordinario que no figura en la minuta” de
la vida, deja de ser un o una “figurante”, los extras nunca pertenecen a nadie, los extras son periféricos, los
extras están adosados a lo principal, los extras son extras a todo. La
grasa que rodea a un cuerpo delgado y saludable por origen se denomina y es grasa extracorporal. Esa grasa es una
grasa extracorporal parásita que no cumple ninguna función vital (de vida). Esa
grasa extracorporal siempre está demás y no se la necesita. ¡Deja
los extras y deja de ser extra!” Richard Frenkel
Frase
para reflexionar:
Los excesos
siempre son los extras. Donde no hay excesos hay vida plena,
donde no hay excesos deja de haber grasa extracorporal alrededor del
cuerpo delgado y saludable por origen, si la hubiera. Donde no hay
excesos hay mentes libres de los excesos y cuerpos
delgados y saludables a largo plazo. Richard Frenkel
Las
dietas restrictivas reengordantes
para bajar de peso no te pertenecen. Ese tipo de dietas
restrictivas no son naturales. Ese tipo de dietas restrictivas restringen
al cuerpo para sacarle la grasa extracorporal,
lo deshidratan y lo someten a un estrés innecesario que termina
enfermándolo. Aprende a nutrir a tu cuerpo con la medida de lo suficiente de
alimentos que este requiere para su correcta nutrición (30% de la materia
orgánica que forma al cuerpo) y el agua pura suficiente para su correcta
hidratación (70% de su composición), eso es lo sano.
Nutriendo
e hidratando a tu cuerpo de esa manera sin
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, la grasa extracorporal
que rodea a tu cuerpo delgado y saludable por origen en la actualidad, se va a
ir sola.
Te
debe de quedar claro que los únicos alimentos que fabrican alimentan y mantienen
a la grasa extracorporal nueva y lo único que sostiene a la grasa extracorporal
antigua que ya tienes en el alrededor de tú cuerpo son los excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Todos
los tratamientos que dan las tradicionales dietas restrictivas reengordantes,
creadas en el siglo veinte – recicladas en la actualidad con diferentes nombres
- y que no se enfoquen en resolver en la mente de las personas el
tema de los excesos, van por un camino equivocado: el camino al reengorde
por rebote debido a la previa restricción corporal y mental.
El
único programa que hay en la actualidad que en solo 16
semanas se enfoca un 100% en resolver las causas - que es el tema de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas - sin hacer dietas restrictivas reengordantes, es el
que ofrece nuestra escuela.
Frase
para reflexionar:
“Decídete por
primera vez a dejar de ser el único extra en la película de tú
vida. Acciona y pasa a ser el actor o la actriz principal.
Gánate el Oscar a la mejor actuación: actúa de ti misma/o en tú vida
real. El libreto está disponible cuando tú lo pidas, el estudio de
filmación está listo, la filmación se completa en 16 semanas. Luz,
cámara, ¡Acción!” Richard Frenkel
Comunícate con el
director de la nueva película de tú vida real, a los teléfonos que figuran más
abajo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
SEIS PREGUNTAS SOBRE LA VIDA REAL
SEIS PREGUNTAS SOBRE LA VIDA REAL
¿Qué es la
vida real?
¿Quién me
puede enseñar a "darme cuenta” que es la vida real?
¿Cómo es la
esencia de la vida real?
¿Cuándo se
vive la vida real?
¿Dónde me
pueden enseñar a vivir mi vida real?
¿Por qué debo vivir en la vida real?
Frase
para reflexionar: “Quien NO VE LA
realidad, NOVELA su vida, VELA su
vida y NO VE LA subida”. Richard Frenkel
Estas
seis preguntas - entre muchas otras - son las que te deberías hacer, si no
estás satisfecha/o con los resultados en que vienes viviendo en una o varias
áreas de tu vida.
En
el único lugar que te pueden contestar todas tus preguntas sobre la vida y
enseñarte a vivir correctamente, es en una escuela de vida saludable.
Frase para reflexionar:
“La
vida no es un juego, si la tomas como un juego, ¡En
la vida te juegas la vida! La vida es una cosa muy seria que
exige tener los conocimientos correctos y aplicarlos, para poder
vivirla en plenitud, con satisfacción, alegría, paz, calma y alivio a cada
momento y en todas sus áreas”. Richard Frenkel
Al
nacer, te ponen a vivir y te dicen: ¡Vive!... ¿Y quién te
enseña a vivir? Tus padres, el colegio, la universidad, los cursos de
post grado, sólo te dan educación. Pero la vida es mucho más que eso. La
vida está formada por vivencias únicas y continuas, pero nadie
te educa en los conocimientos y las enseñanzas correctas previas, para bien
vivirla. Te condicionan con clichés o eslóganes preestablecidos: “Así es la vida”. "La vida es
un sufrimiento continuo". "La vida es dura". "Los golpes de
la vida". "A fuerza de golpes se hacen los hombres", u otro
tipo de frases establecidas por el estilo y escritas o dichas vaya a saber por
quién.
¡Esas
son todas ideas erróneas! Transmitidas y perpetuadas por mandatos de familiares
o personas conocidas que - probablemente por repetir ese tipo de frases
estereotipadas y condicionantes - tampoco supieron vivir sus vidas
plenamente.
Esas
formas de pensar - en ciertos casos - podrían ser que respondan a ideas
del siglo diez y nueve, que fueron transmitidas de padres a hijos por
generaciones en el siglo veinte, evitando en ciertas personas vivir en la forma
correcta como se tiene que vivir en la actualidad en el siglo veintiuno, disfrutando
de la vida y no sufriéndola como es habitual. Que quede claro: ¡La
vida está para vivirla, disfrutarla en plenitud a cada momento y al 100% de sus
posibilidades! No importa la edad que tengas o lo que hayas
vivido: ¡Todo el gran abanico de la vida se puede comenzar a vivir en
plenitud de aquí en más, si tú decides vivirlo!
Es
por eso por lo que en el año 2005 me decidí a crear y le di forma a un concepto
único en el país y en el mundo: una ESCUELA INTERNACIONAL DE VIDA
SALUDABLE para aprender y aplicar el concepto de la suficiencia en todas
las áreas de la vida. Para que las personas que no estén conformes con
la vida que están llevando en algún área de sus vidas o no sepan cómo salir de
situaciones de la vida que estén bajo el efecto de los excesos, faltas y
adicciones, puedan realizar un programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable e incorporar los nuevos conocimientos y
hábitos necesarios, para resolver los temas pendientes de resolución.
Un
Life coach, coach (entrenador) de vida con
la suficiente experiencia de vida - como lo soy yo - que ya haya pasado por lo
que tú probablemente estás pasando en estos momentos, es la persona capacitada
para transmitirte sus experiencias de vida y ayudarte a vivir mejor.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier
parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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martes, 16 de junio de 2026
LA GATA FLORA... ¿LA CONOCES?
LA GATA FLORA... ¿LA CONOCES?
La gata flora es una gata indecisa que nada le viene
bien y que a veces grita y a veces llora pidiendo cosas diferentes, debido a
esa indecisión constante. (versión liviana).
Probablemente tú eres peor que la gata Flora. Pues
ella al menos se puso en acción. La pandemia de covid ya ha pasado hace mucho tiempo,
pero probablemente tu sigues en el encierro de tú domicilio sola/o, sentada/o
sobre un cómodo sillón o tirada/o sobre la cama matando el tiempo de diversas
maneras “intelectuales” y sin que te des cuenta tomada/o por el sedentarismo de
pensamiento, que te hace pensar que a ti – porque eres una buena persona y no
le haces mal a nadie – nunca te va a pasar nada malo.
Estamos en verano en el hemisferio norte y en invierno
en el hemisferio sur con un día espectacular para caminar. ¡Si! Espectacular - aunque
esté nublado, haga frio o llueva – espectacular porque hoy es el día de hoy y
es un día único.
Si en primavera dices que no sales a caminar porque
todavía los días no están muy lindos. Gata flora
Si en verano dices que no sales a caminar porque hace
mucho calor. Gata Flora.
Si en otoño dices que no sales a caminar porque los
días ya dejaros de ser lindos como en verano. Gata Flora.
Si en invierno dices que no sales a caminar porque que
hace mucho frío. Gata Flora
Si durante los días de semana no realizas ningún tipo
de actividad física programada porque dices que “no tienes tiempo”. Gata flora
Si durante los fines de semana no sales al menos a
caminar durante un lapso suficiente como para movilizar a tú cuerpo de acuerdo
con sus requerimientos básicos de salud. Gata flora
Si te está pasando todo esto, te digo que estás
atrapada por algo que a lo que yo denomino el “sedentarismo mental de
pensamiento correcto” que te trae como consecuencia el sedentarismo físico
enfermante, una de las principales causas de la invalidez física a largo
plazo. ¡Y tú te la estás buscando!
Tres frases para reflexionar:
“Las cosas buenas o malas de la vida no me pasan a mi
porque sí. Yo hago con mis acciones o con mis inacciones que las cosas buenas o
malas de la vida me pasen o no me pasen.” Richard
Frenkel
"Las cosas malas siempre le suceden a los
demás...Pero debo darme cuenta de que uno de los demás de los demás, soy
yo". Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
“Camina lo que puedas. Un paso hoy, más pasos mañana,
menos peso pasado mañana, más alegría la semana que viene, más vida para vivir
en adelante.” Richard Frenkel
Reflexiona. No te sigas invalidando física y
mentalmente. Físicamente por no movilizar a tú cuerpo y mentalmente por no
movilizar tus ideas erróneas que te dicen “que hoy no”, “que otro día”
"que la semana que viene”,” que no puedo", que hace frío, que hace
calor. Que hay viento, “que no esto, que
no aquello, que no lo de más allá…”. Gata flora.
Mira a tú alrededor y fíjate las personas que están
caminando alegremente. ¡Tú no eres diferente a ninguna de ellas!
¡Tú si puedes caminar! ¡Vamos, levántate ya mismo de
donde estés sentada/o y sal a caminar un rato. ¡Lo que puedas! ¡Algo! ¡Un
alguito!
No necesitas de ningún calzado especial. Solo usa lo
que tienes puesto en estos momentos. ¡Muévete ya mismo!
¡Dale!
¡Dale!
Hoy puede ser el día en que tú te decretes a ti
misma/o que sea “Tú día de la libertad mental”, que te provoque el comienzo de
la libertad física.
¡Dale!
¡Dale!
¡Dale!
No te falles.
¡Hoy puede ser tú día!
Con la realización de un único programa de coaching educativo integral de
vida saludable por Zoom, cómodamente desde tu domicilio - te vas a
sentir cada día en compañía y vas a poder “desgataflorarte del sedentariasmo
mental”, darte cuenta y terminar las ideas erróneas en todas las áreas de
la vida y sentirte real - mente muy, muy bien.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
WhatsApp: + 973 58 447 7964
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EL USO DEL DORMITORIO
EL USO DEL DORMITORIO
COMO DORMIR MEJOR
Pregunta para reflexionar:
¿Por qué al DORMITORIO se lo llama DORMITORIO
y no TELEVISORIO, LIBRORIO, REVISTORIO, RADIORIO,
MUSICORIO, COMEDORIO, COMPUTADORIO o TELEFONORIO? Richard
Frenkel
Simplemente
porque el DORMITORIO es una habitación destinada solo a DORMIR en
una cama y no a ver TELEVISIÓN, LEER, escuchar RADIO, MÚSICA,
COMER, usar la COMPUTADORA o hablar horas por TELÉFONO arriba
de esa cama.
El
principal y único objetivo del DORMITORIO donde está la cama es DORMIR....o
hacer el amor si tienes con quien hacerlo.
Concepto
para reflexionar:
“No
sigas dejando que la actual sociedad de los excesos manejadas por las
multinacionales del consumo use las horas en que tu debes dormir – sobre todo
las dos horas principales entre las 22:00 y las 00:00 horas, a través de los
modernos caballos de Troya que hoy se llaman televisores, radios, computadoras
y teléfonos celulares para que tú seas un simple número del ranking que a ellos
les hace ganar dinero a costa de tu salud. Tu sueño correcto en el horario
correcto te permitirá volver a sentirte cada mañana con más energía, vitalidad,
ganas de comenzar a vivir el día intensamente desde su inicio y mejorará tu
salud. Si deseas mejorar tú sueño y dormir las horas que debes dormir en los
horarios que debes dormir, para que tu cerebro se limpie de las impurezas
acumuladas durante el día y se restablezcan las funciones metabólicas de tú
cuerpo correctamente, todo esto de acuerdo con el circuito circadiano de sueño,
VE A LA CAMA en el momento que corresponda, ni antes ni después y
con disposición para ACOSTARTE, RELAJARTE y DORMIR. Todo lo demás, hazlo
previamente en los otros lugares de tú casa o departamento que están preparados
para cumplir con esas funciones. Si deseas reencontrarte y mejorar el diálogo
con tú pareja, no excitarte ni desvelarte con programas, películas o noticias
fuertes y dejar de tomar medicación específica para dormir, te sugiero que
saques del DORMITORIO el televisor, la radio, el equipo de música, la
computadora, el teléfono y no leas más en la cama. Saca del DORMITORIO todo
lo que no forme parte de la cama y los elementos que no son indispensables de
estar en el DORMITORIO, todo lo que hasta ahora uses para lograr
conciliar el sueño. Si no te puedes dormir a las 22:00 horas y crees que
al sueño lo debes conciliar, te digo que no, al sueño no se lo debe conciliar,
al sueño se lo debe entrenar y ejercitar en las condiciones precisas. Seguramente
si tienes problemas para dormir de noche lo que te va a ayudar es darte cuenta de
que la noche siempre es el resultado del día que has tenido, por lo tanto, lo
que hay que resolver en este caso es cómo inicias, transcurres y vives tu día. Algo
debe cambiar para que algo cambie. Verás cómo de a poco comenzarás a dormir y a
vivir cada día mejor.” Richard Frenkel
Este y
otros temas importantes de la vida para ayudarte a que te des cuenta cómo
puedes vivir cada día mejor, se tratan durante el programa integral de vida
saludable que doy todos los días por Zoom.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Israel: 058 447 7964
Argentina: (011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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lunes, 15 de junio de 2026
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DEPENDENCIAS ADICTIVAS
DEPENDENCIAS ADICTIVAS
Concepto para
reflexionar:
"¡Tú eres un ser único y no eres propiedad de nadie más que de tu
misma/o! ¡Tú tienes el derecho divino y legal de vivir tu propia vida tal cual
tú la quieras vivir! ¡Tú vida es tuya y de nadie más! ¡No dejes que te la
roben, te la menoscaben o que te hagan sentir en ningún momento que eres menos
que los demás porque no puedes hacer cosas que solo le convienen a los demás! A
la vida, a tu propia vida no la puedes vivir nunca plenamente basándote
en dependencias adictivas a personas, a pensamientos erróneos, a
sentimientos desmesurados imposibles de concretar, a objetos materiales no
necesarios al puro efecto de la vida misma o a distintas acciones o sustancias
adictivas usadas para tapar los llamados "agujeros de la
vida". A la vida, a tu propia vida la debes de ir programando por
adelantado minuto a minuto, hora a hora cada día de tu vida, luego de
reflexionar profundamente - basándote solo en decisiones propias,
pensadas y decididas únicamente por ti y sin ningún tipo de presiones externas
sobre cuál es la vida que tú quieres vivir. Ten mucho cuidado con el manejo
sutil de lo que yo denomino las "manos negras". Las "manos
negras" son esas personas que desde hace muchos años o quizás
desde toda tu vida te rodean, que tu confías en ellas, pero como ellas no
tienen vida propia se dedican en forma solapada, subrepticia o utilizando el
mecanismo de la culpa, a querer y lograr manejar la vida de los demás,
manipulándolas y creando dependencias afectivas y materiales de todo tipo. De
todas estas situaciones que - probablemente - puedas estar viviendo en estos
momentos, de las que quieres salir hace mucho tiempo, pero no lo puedes hacer
por ti misma/o, te digo que lo podrás resolver con la realización de un solo
programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable,
aplicado a los temas específicos de tu vida que tengas pendiente de
resolución." Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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SABER VIVIR
SABER VIVIR
Frase para reflexionar:
"Recórrela
siempre con CAMBIO, la vida no tiene ni VUELTA ni VUELTOS". Richard Frenkel
El
proceso de vivir tú vida es un camino de ida, es un continuo andar hacia
adelante, no lo puedes parar. Día a día tú vida avanza
inexorablemente, el tiempo va pasando a cada momento y las cosas
van sucediendo o no de acuerdo con lo que haces o lo que no haces.
Frase
para reflexionar:
“La
cosas no me pasan a mi porque sí, yo hago con mis ACCIONES o con mis INACCIONES
que las cosas me pasen o no me pasen”. Richard Frenkel
La
vida no pasa... las cosas no te pasan. Tú haces con tus
acciones o con tus inacciones que las cosas te pasen o no te pasen. No hay
un conjuro divino en contra de ti. Tú no tienes enemigos que te impiden
vivir feliz, ni nadie se la pasa pensando en ti todo el día y todos los
días para hacerte daño. Esas son ideas erróneas que
tienes en tú cabeza y que te mantienen en un esquema de pensamiento del que no
puedes salir y que hace que vivas tal cual estás viviendo.
Frase
para reflexionar:
“La
vida es la puesta en movimiento y en acciones de las ideas, los pensamientos,
los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos. Todavía no somos
seres telepáticos. Si no haces lo que tienes que hacer a través de mover tú
físico… ¡No vives!” Richard Frenkel
Mientras
te mantengas en el actual esquema de pensamiento, con inmovilidad, postergando,
posponiendo, procrastinando tus acciones, seguirás viviendo de la misma manera
que hasta hoy y si tienes asignaturas pendientes que resolver, seguirán estando
pendientes y sin resolver.
Frase
para reflexionar:
“Un
pequeño cambio produce al final un gran cambio. Hasta la mayor represa
del mundo colapsa con el tiempo, cuando se la produce la primera pequeña
rajadura. Richard Frenkel
Si
quieres comenzar a recorrer y vivir la vida que te mereces por el solo hecho de
haber nacido un ser humano, volver a tener tú cuerpo delgado y saludable si
alguna vez lo has tenido o tenerlo delgado y saludable por primera vez si nunca
lo has tenido, debes ponerte en acción, debes comenzar a accionar.
Lo mismo para ciertas asignaturas pendientes que tienes en estos momentos y que
hacen que no puedas vivir la vida con plenitud en todas sus áreas.
Mi
formación como Life coach (coach de vida), mi experiencia como
ex hiperobeso y mi entrenamiento en resolver los excesos, las faltas y las
adicciones en todas las áreas de la vida, son la simbiosis perfecta para poder
ayudarte. Todas las situaciones de la vida que te han podido o lo que te
puede estar pasando en estos momentos - aunque te parezca que lo tuyo es único
- yo ya lo he pasado en mi vida, lo he resuelto y ya desde el año 2005 estoy
viviendo en paz, con calma y alivio, con el concepto de la suficiencia incorporado
a mi cabeza, aplicándolo en todas las áreas de mi vida y ayudando a otras
personas que me piden ayuda a lograr lo mismo.
Cuando
tomes la decisión de pedir ayuda desde el corazón y a aceptarla, te darás cuenta de que
podrás comenzar a vivir una nueva vida que esta vez sí - haciendo unos
pequeños cambios en unas pocas ideas erróneas - te darán
vuelta para vivir la vida que quieres vivir y te darán los vueltos
que siempre te has perdido de recibir.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio odonde estés en cualquier
parte del mundo.
Ponte
en contacto conmigo y comienza a vivir a pleno una vida que tienes merecida. ¡Tú
propia vida!
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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