CUIDADO CON LOS FINES DE SEMANA
viernes, 8 de mayo de 2026
VIVIR DE LOS RECUERDOS NO ES VIVIR
VIVIR DE LOS RECUERDOS NO ES VIVIR
Cinco
frases para reflexionar:
"Dejar de vivir de los recuerdos te hace pasar a vivir re-cuerdo". Richard Frenkel
"Los ¿por qué te atan al pasado?, los ¿cómo lo hago? te catapultan al
futuro". Richard Frenkel
"Las
glorias pasadas hacen mi historia pesada". Richard Frenkel
"Ordénate, un orden no es una orden". Richard Frenkel
"El darse cuenta es el eslabón perdido del
hambre". Richard Frenkel
Si
nos decimos y estamos convencidos que el futuro de nuestra vida es
impredecible, que depende de factores ajenos y externos a nosotros, nunca
realizaremos las acciones concretas para que eso no ocurra y
serán otros los que tomen las decisiones sobre nuestra vida, como lo han
venido haciendo desde hace muchos años en las áreas de la vida en que tenemos
problemas con los excesos, las faltas o las adicciones.
La
vida se vive en base a acciones concretas. Cada cosa que hacemos
es una acción concreta y produce un resultado concreto. A cada acción le
corresponde siempre una reacción.
Estando
adentro de un programa de coaching educativo integral de vida saludable tendiente
a darle solución al tema de los excesos, faltas o adicciones, como
el que podrías estar realizando en estos momentos, a cada reflexión profunda
sobre una idea errónea, realizada como lo proponemos y enseñamos a realizar, le
sigue la desestructuración correspondiente de la misma, el giro de 180º en la
idea errónea y la resolución del tema específico.
Una
idea errónea muy común en las personas con adicción a los excesos, las faltas,
las adicciones y que mantiene por años el sobrepeso o la obesidad, es la de
pensar que la medida de alimentos, bebidas azucaradas o alcohólicas que pasan
por la boca cada 24 horas es la correcta para nutrir al cuerpo como este lo
requiere. Esa medida actual contiene lo suficiente más el exceso...aunque
no te des cuenta.
Para
vivir en forma estable, cumplir correctamente con sus funciones vitales (de
vida) y en delgadez saludable a largo plazo, el cuerpo requiere solamente de
dos elementos naturales: los alimentos para estar correctamente nutrido
y el agua pura para estar correctamente hidratado. Estos dos elementos
deben de suministrarse en la medida de lo suficiente para que
cumplan su cometido. Todo exceso de alimentos que salga de la medida de lo suficiente
irá a la formación de grasa extracorporal parásita y enfermante, que el cuerpo
no requiere para su correcto funcionamiento.
Desde
la niñez te han enseñado a comer o peor aún no te enseñaron y
aprendiste a hacerlo en soledad con los resultados actuales. Nunca nadie te
enseñó seria-mente (en la mente en forma seria) a nutrir e hidratar a
tu cuerpo en forma correcta y saludable a través de los cuatro actos
de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y cena), la forma de tomar el
agua pura y resolver el tema de los excesos o las faltas que tanto te
dañan. Ahora tienes la posibilidad de hacerlo con solo
tomar la decisión.
Es
una idea errónea creer que el cuerpo requiere de algo más que la medida de lo
suficiente de alimentos y del agua pura suficiente, para poder vivir. Esa idea errónea está
basada en una mala educación desde la niñez y sostenida diariamente por la
abrumadora campaña publicitaria de las multinacionales de los excesos, que
continua-mente (en la mente en forma continua) van creando nuevas necesidades
en las personas para vender productos o servicios que no son necesarios al
solo efecto de la pura vida del cuerpo.
Si
la cantidad correcta para nutrir al cuerpo es la medida de lo suficiente de
alimentos. Si la cantidad correcta de agua para que el cuerpo esté
perfectamente hidratado es el 70% del volumen del cuerpo y el resto del cuerpo
- el 30% - es la materia orgánica, ¿Cómo puedo seguir pensando que debo
nutrir a través de los cuatro actos de alimentación al 100% del cuerpo?
Una
idea errónea muy común en la mente de las personas con sobrepeso u obesidad,
que lleva a pasar los excesos de alimentos por la boca, es creer
que debo "llenar a todo mi cuerpo con comida para no
desnutrirme".
La
realidad indica que debo nutrir al 30% del cuerpo formado por la materia
orgánica y al otro 70% debo hidratarlo con el agua pura suficiente.
Todo
líquido artificial con productos químicos adicionados para darle sabores
diferentes, que sientas que le tienes que dar al cuerpo para hidratarlo en
reemplazo del agua pura, es una idea errónea, producto de la
presión ejercida por la sociedad de consumo que a través de las publicidades te
crean necesidades artificiales en tu mente, diferentes a lo programado por la
naturaleza.
En
el caso específico de lograr la delgadez saludable a largo plazo en el cuerpo y
tener una mente libre de los pensamientos continuos en los excesos, una de las
formas correctas de programar nuestro futuro es programar en el presente, cada
día de ese futuro en base a lo que yo denomino la 'agenda de vida o la
debida agenda'.
Si
te preguntas ¿por qué cada vez que decido hacer algo diferente vuelvo a repetir
los errores?, la respuesta es porque realmente no haces nada diferente
para no volver repetir los errores.
Si
deseas hacer algo diferente, si entiendes que repitiendo siempre lo mismo vas a
seguir haciendo lo mismo y logrando los mismos resultados (lo dijo Albert
Einstein), solo te falta un paso intermedio para lograr el cambio buscado. Ese
paso es el “darte cuenta”. El “darte cuenta” es
el paso intermedio entre el entender y la acción concreta. En el tema de
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas -
únicos formadores de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo que es delgado
y saludable por origen - el "darse cuenta, es el eslabón perdido
del hambre”.
Mi especialidad como life
coach (coach de vida), a través del programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas que he creado para
la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - no
más dietas restrictivas, es ayudarte a que te "des
cuenta" cómo hacer para lograr llevar a un resultado
concreto lo que en este momento entiendes pero no lo puedes poner en acción. Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tu domicilio.
Me
despido con una frase que te escribí para que reflexiones:
"Una llama prende
el fuego del cambio de tú vida, tú tienes el encendedor en tú
corazón. ¡Enciéndela ya mismo!". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: +
972 58 447 7964
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¡VALE LA ALEGRÍA HACERLO!
¡VALE LA ALEGRÍA HACERLO!
Concepto para
reflexionar:
Date cuenta de que es todo al revés. La frase vale la
pena hacerlo es una frase con una clara connotación negativa y una de
las armas preferidas que usan la postergación, la posposición y la
procrastinación para que no hagas lo que tienes que hacer en los momentos
concretos que lo tienes que hacer. A ninguna persona en sus cabales en este
mundo, le gusta penar para realizar algo nuevo o diferente. Deja de decirte la
frase vale la pena hacerlo cada vez que quieras o vayas a
hacer algo nuevo. Con esta manera de pensar te estás diciendo a ti misma/o sin
que tú te des cuenta, que debes penar por algo, pasar por una
situación que te cause cierta pena o realizar algún tipo de sacrificio para
lograrlo. De ahora en más cada vez que vayas a hacer algo di siempre ¡Vale la alegría
hacerlo! El positivismo en el pensamiento es un poderoso motivador
para realizar la acción concreta. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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jueves, 7 de mayo de 2026
LA LINEA RECTA
LA LINEA RECTA
Frase para
reflexionar:
"Mujer: Si en matemáticas la definición
de línea recta dice que la línea recta es
la menor distancia entre dos puntos, en la vida el concepto de la suficiencia es la línea más recta hacia la delgadez
saludable a largo plazo. Una línea recta que se manifestará a breve plazo
en las propias curvas de tú cuerpo y en las ideas rectas de tu mente." Richard Frenkel
Tu delgadez saludable a largo plazo en
un solo programa por Zoom.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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local: 011 2153 1622
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LA VIDA SE VIVE CADA DÍA
LA VIDA SE VIVE CADA DÍA
Concepto
para reflexionar:
"La
vida se vive cada día y a cada momento. No pases simplemente por la vida. Toma
la decisión de vivir lo que te falta del día de hoy a pleno. Programa en tu
agenda de vida y tu debida agenda, que vas a hacer cada hora de tú día de
mañana y sucesivos para que cuando se conviertan en tú hoy, ya tengas
optimizado el uso de tú tiempo." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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miércoles, 6 de mayo de 2026
APLICACIÓN DEL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
APLICACIÓN DEL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
El concepto de la suficiencia y sus
programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida
saludable específicos de 16 semanas para incorporarlo - que he
desarrollado en el año 2005 - se aplican a todas las áreas de la vida donde
haya temas a resolver, como por ejemplo: al sobrepeso leve, moderado
u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento,
sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación de límites
protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas, faltas
momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, miedos,
culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones
correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización
del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares,
pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos,
optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y otros
distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan
resueltos.
Te propongo que iniciemos una conversación de
coaching, para ayudarte a que te des cuenta cómo resolver los temas que tienes
pendientes de resolución en tú vida.
Quedo a la espera tú llamada de contacto.
Saludos.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 972 58 447 7964
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NO MÁS DIETAS RESTRICTIVAS
NO MÁS DIETAS RESTRICTIVAS
Concepto
para reflexionar:
Algún día el
mundo entenderá que el tema del sobrepeso y la obesidad es un tema de educación
frente a los excesos y las faltas. Para reducir la grasa extracorporal de una
persona, no se debe someter al cuerpo a ninguna dieta restrictiva ni a restricciones
de ningún tipo, sino que simplemente no se le deben dar al cuerpo los
excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que fabrican
esa grasa extracorporal, que molesta, que enferma y que no es deseada.
Mientras tanto, si tú eres la/el responsable de tu propia vida y de tu propio
mundo, aprende cómo hacer para que los excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas no se acerquen a tu boca. Utiliza el concepto de la
suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas. Pregúntate: ¿Para qué
más? El día de hoy vívelo con lo suficiente. Richard Frenkel
Aprende a
darte cuenta como sacarte de encima toda tu grasa extracorporal, en un solo
programa por Zoom.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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martes, 5 de mayo de 2026
EL COMODIN DE LA VIDA
EL COMODIN DE LA VIDA
EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA SE
APLICA A TU PROBLEMA ESPECIFICO Y YO LO DENOMINO “EL COMODIN DE LA VIDA”. (Donde
se lo aplica se gana).
El concepto de
la suficiencia es un concepto que he desarrollado en el año 2005, y
que se aplica a través de programas de coaching educativos integrales
formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas de duración, en
conjunto con el apoyo de la PNL (Programación Neurolingüística) y
del P.A.S. (Proceso de Acumulación Subconsciente) formador
de hábitos. Estos programas los doy en mi escuela de vida saludable.
El concepto
de la suficiencia y sus programas de coaching educativos integrales formadores
de hábitos de vida saludable específicos para incorporarlos - que he
desarrollado en el año 2005 - se aplican a todas las áreas de la vida donde
haya temas a resolver, como por ejemplo al sobrepeso leve, moderado,
obesidad e hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de
pensamiento, sedentarismo físico, todas las adicciones, formación
de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación
de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas,
faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira,
miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, depresion, olvidos,
impuntualidad, falta de optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones,
posposiciones o procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de
decisiones correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado,
optimización del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones
interfamiliares, pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales,
educacionales o religiosos, optimización del presupuesto familiar, puesta en
marcha de proyectos y otros distintos tipos de problemas específicos de la
vida que todavía no se tengan resueltos.
La aplicación y el
desarrollo de estos programas de coaching educativos de 16 semanas de
duración
al problema específico que cada persona tiene que resolver, da como resultado
la formación de los nuevos hábitos positivos, que reemplazan a los
viejos hábitos negativos, que producían los síntomas o consecuencias no
deseadas en el desarrollo de la vida diaria.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier
parte del mundo de viaje o vacaciones. Puedes unirte a
cualquiera de nuestros grupos que ya están funcionando y comenzar tu programa
cuando quieras. Solo debes decidirte a realizarlo.
Informes a
los teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel
- Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel:
Tel. 058 447 7964
Desde Argentina
con llamada local: 011 2153 1622
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LOS TRAGOS QUE TRAGO
LOS TRAGOS QUE TRAGO
Frase para reflexionar:
"Los excesos de comidas que trago y
los tragos de alcohol, ¿Serán tragos que
causan estragos en mi cuerpo?" Richard Frenkel
¿Será que minimizo la
situación y no me doy cuenta de que los excesos de
comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas que paso por mi boca se
transforman en su totalidad, en un 100% en grasa extracorporal. Por
eso se llaman excesos, porque es lo que sobra de lo suficiente, el
exceso es lo que el cuerpo ya no requiere para su correcta nutrición
diaria.
El exceso pasado por
la boca no es que "me engorda un poquito", ¡Me engorda todo!
¡Ese exceso va directamente a transformarse en grasa extracorporal!
Se necesitan aproximadamente
7.500 calorías de cualquier alimento o bebida azucarada o alcohólica para
fabricar y engordar 1 kilo de grasa extracorporal. ¿Sabes que rápido se pasan por
la boca 7.500 calorías en un asado completo, en una fiesta o en un fin de
semana sin cuidarte?
No tragues más, no
busques llenarte. ¿Quién te enseñó que de una mesa te tienes que levantar
siempre lleno? Eso es lo que hiciste siempre y te llevó a engordar. De una mesa
te debes levantar con plenitud, saciedad y satisfacción. Aprende a nutrir e
hidratar a tu cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura y
con los tiempos suficientes para que el cerebro te dé la sensación de plenitud
y saciedad y puedas terminar ese acto de alimentación con satisfacción, sin
quedarte con hambre. Eso lo puedes hacer con la realización de un solo programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas
para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, que brindamos en
nuestra Escuela Internacional de Vida Saludable.
...y recuerda que
estos son los tragos que yo desaconsejo: trago de parado, tragos
amargos, trago y me atoro, trago sin masticar y trago sin levantar la vista del
plato.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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lunes, 4 de mayo de 2026
VIVIR EN UNA SOCIEDAD ANÓNIMA
VIVIR EN UNA SOCIEDAD ANÓNIMA
Frase para reflexionar:
"Con la
comida de más integro una sociedad anónima: cuando como los excesos ya no me conoce nadie". Richard Frenkel
Cuando
tú integras una sociedad con los excesos, en especial los de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas dejas de ser tú y
pasas a integrar una sociedad
anónima destinada a ir a la quiebra.
El
título de la nota comienza diciendo “VIVIR EN UNA SOCIEDAD
ANONIMA”
y digo vivir en una sociedad anónima porque en la sociedad que estamos
viviendo en general, tú eres la persona anónima, a nadie le
importa cómo le afecta a tú vida esta sociedad en particular, que los
excesos hacen contigo.
Recalco
muy bien lo anterior: la sociedad en
particular que los excesos hacen contigo, porque en esta sociedad no eres tú quien decide ni nunca
decidirá lo que vas a pasar por tú boca ni lo que realmente pasas. En una
sociedad con los excesos las personas
son anónimas: no tienen ni voz ni voto.
...y
la palabra quiebra en este caso tiene un alcance muy amplio. Entre las
principales cosas que se quiebran desde un principio en una sociedad que hagas
tú con los excesos, son las expectativas de vivir con estabilidad
mental y en delgadez saludable a largo plazo, que es la base de una
vida sana, en paz, con calma y armonía en todas sus áreas.
Frase para reflexionar: “Una sociedad donde tú no
eres libre para vivir tú vida cómo tú lo desees, no es una sociedad sino una
suciedad”. Richard Frenkel
Esto
sucede porque siempre el mayor accionista, el socio mayoritario - los
excesos -imponen su voluntad en el directorio de esta sociedad. No
te olvides nunca que, en una sociedad con los excesos, siempre gana el que
tiene el
paquete más grande.
Frase
para reflexionar: "Frente al paquete
más grande tú pierdes siempre, te lo hacen comer todo". Richard Frenkel
Este
accionista mayoritario te impone al menos cuatro reuniones de
directorio todos los días (desayuno, almuerzo, merienda y cena) bajo
sus propias normas y en los lugares que el elija: son las reuniones con
los excesos.
Inexorablemente
- por más que no lo desees - en una sociedad con los excesos el hilo se
corta siempre por lo más delgado. En esta sociedad lo único delgado
que va quedando es tú bolsillo, porque cada vez compras más y más y más, para
poder sostener el ritmo que te imponen las dos sociedades.
Si
quieres terminar esta sociedad
despareja, ser independiente en la toma de tus decisiones y volver a tener la propiedad del 100% del paquete accionario de tú
vida para vivir de aquí en más en delgadez saludable a largo plazo, ahora
lo puedes hacer muy simplemente y sin ningún cambio drástico, traumático ni
restrictivo.
Termina la
sociedad con los excesos y comienza la sociedad con el mejor
socio que puedes tener, el que te da todo y no te pide nada: tú propio cuerpo, ese socio que te viene
acompañando desde que has nacido y que te seguirá acompañando siempre, hasta el
último momento.
Te
invito en mi carácter de coach de vida y como director de Richard
Frenkel - Escuela de Vida Saludable, a que te reúnas conmigo
en una charla virtual cómodamente desde tú domicilio por pantalla de Skype,
WhatsApp o Messenger, donde te explicaré el concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos, a las faltas y a las adicciones, por qué las dietas
restrictivas engordan y como hacer de aquí en adelante para vivir en delgadez
saludable a largo plazo sin hacer nunca más dietas restrictivas ni sentir
restricciones.
Frase
para reflexionar: "Lo que engorda a las personas no es la comida, lo
que engorda a las personas son los excesos de comidas". Richard Frenkel
Frase
para reflexionar: "La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre
acompaña". Richard Frenkel
Frase para reflexionar: “Separarse de
los excesos no es dejar de comer lo que quieres, lo que te gusta o restringirte,
sólo es aprender a hidratar con agua pura y a nutrir a tú cuerpo con la medida
de lo suficiente de alimentos que este requiere para su correcta nutrición. Es
muchísimo más fácil de lo que te imaginas.” Richard Frenkel
Frase
para reflexionar: "Una llamada hoy, una delgadez saludable a largo
plazo mañana". Richard Frenkel
Puedes
llamarme a los teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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