GIGANTE DE LA HUMILDAD
sábado, 9 de mayo de 2026
POSTERGACION, POSPOSICION O PROCRASTINACION
POSTERGACION, POSPOSICION O PROCRASTINACION
Concepto para reflexionar:
“La diferencia entre
los "YA VOY A IR CUANDO
PUEDA", los "YA LO VOY A
HACER CUANDO PUEDA", los "EN
CUALQUIER MOMENTO", los "ESPERO
PODER ESTAR", los “YA TE LO
ENTREGO”, los "VOY A IR", o
los "ESTOY YENDO", ¡ES ACCIONAR! Es CONCRETAR la puesta en acción del "QUIERO PROPIO". Es llevar a
la "ACCIÓN CONCRETA", la
prioridad que cada persona le da a cada tema en lo que REAL - MENTE (en la mente en forma real) cree que es lo mejor para
ella. Es el ¡YA VIVO! en acción. Es
la puesta en marcha de la concreción real del deseo o del proyecto propio.” Richard Frenkel
A través de nuestro programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable 16 semanas
por Zoom, aprenderás y aprehenderás, te entrenarás y sacarás las trabas
mentales que te impiden liberar y poner en acción, todas las potencialidades que
ya tienes adentro de ti desde que has nacido.
PENSACIONAR. Concepto exclusivo
para ayudarte a darte cuenta como poner en acción cualquier tema de la vida que
vengas postergando, desarrollado por Richard Frenkel para su Escuela Internacional de Vida Saludable.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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¿POR QUÉ HAY QUE PONER EL FOCO EN LAS IDEAS ERRÓNEAS Y NO EN EL CUERPO?
¿POR QUÉ HAY QUE PONER EL FOCO EN
LAS IDEAS ERRÓNEAS Y NO EN EL
CUERPO?
Primero tenemos que decir, por si hay alguna persona que no lo sabe que la
palabra coaching viene de la palabra coach y la palabra coach en ingles
significa entrenador. ¿Y que es un coach? ¿Qué puede un cliente esperar
de su coach?
Sería muy largo en este momento hablar sobre todas las cosas pero voy a
nombrar algunas pocas de las principales:
Entre otras muchas otras cosas, del coach
podemos esperar:
Que te escuche
sin juzgarte.
Que te muestre modelos de comunicación diferentes.
Que te presente puntos de vista y alternativas que tú no puedes ver.
Crear contigo posibilidades que hoy no existen para ti.
Mostrarte a donde te llevan tus pensamientos erróneos y acciones posteriores.
Asistirte en el descubrimiento de lo que te motiva.
Reconocer tu esfuerzo.
Conectarte con tu compromiso, asistirte y entrenarte en el diseño de un
plan dentro de un proyecto de delgadez saludable a largo plazo.
Ahora, yendo específicamente al tema de los excesos y como ayudar a
resolverlo, podemos decir que el programa
de coaching educativo integral para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto
de la suficiencia - No más dietas restrictivas que yo propongo no es una dieta restrictiva tradicioneal.
Es un programa de entrenamiento mental y de práctica, sin sentir restricciones que da un
giro de 180º a todo lo conocido hasta este momento en tratamientos para el
descenso de peso.
Este programa está destinado a crear nuevos hábitos positivo y a desalojar
a los viejos hábitos negativos e ideas erróneas que llevan a repetir los errores y
volver a engordar. En las
clases diarias, día a día vamos trabajamos sobre las causas (¿cuáles son las causas?: las ideas
erróneas y los excesos) y no
sobre los síntomas y las consecuencias (¿cuáles
son las consecuencias?: La grasa extracorporal y el aumento de peso) para
lograr la tan ansiada delgadez
saludable a largo plazo, bienestar, cambio de estilo de vida y el alejamiento de los excesos en todas las áreas de la vida.
Hace un tiempo, estaba dando una clase y una alumna que asistía por primera
vez, comentaba que estaba muy contenta en tratamientos y dietas anteriores por
que a veces bajaba entre 200 y 300 gramos todos los días con
dietas restrictivas de muy bajas calorías, pero que no sabía por qué, su
vida seguía con re-engordes múltiples…y entonces le dije:
Me pone muy contento que hayas estado bajando entre 200 y 300 gramos
por día con dietas restrictivas, eso de algún modo es motivador para ti.
Pero la pregunta es la siguiente: ¿Cuántas veces con anterioridad te has
motivado con la balanza? ¿Cuánto tiempo te duró? ¿Qué pasa cuando la
balanza no muestre resultados? ¿Qué pasa cuando llegues al peso deseado y no
haya más premios en la balanza? ¿Qué pasa cuando ya no duelan más las rodillas
o los tobillos? ¿Qué pasa cuando el vestido ya entró y la fiesta ya
pasó?
Yo te voy a decir que pasa, porque lo vivo a diario con las personas que
toman el programa, y porque yo ya lo viví en carne propia durante más de
cuarenta años en que hice las tradicionales dietas restrictivas: lo que pasa y
va a seguir pasando siempre, es que desaparecida la motivación externa,
poco a poco, no sólo ti, sino todas las personas vuelven a engordar, casi sin
darse cuenta, lenta pero inexorablemente los kilos vuelven, la ropa comienza a
apretar nuevamente, la mente comienza a apretar no nuevamente sino vieja-mente,
el carácter va cambiando de a poco para mal, la energía se va terminando y
alguna vez, con otro hecho desencadenante u otra fiesta comienza la decisión de
volver a empezar otra dieta.
Entonces le dije: Te pido que esta vez hagas las cosas diferente para
lograr resultados diferentes. Te pido que te permitas hacer algunos cambios en
tu manera de pensar y en tu vida, ¡pero ahora!
Y luego agregué: ya que soy coach de vida, vamos a hablar un poco de la
vida para que reflexiones, porque
la vida sigue todos los días.
Esto se lo decía a mi alumna, pero es aplicable a cualquier persona que
esté leyendo esto en este momento y que quiera comenzar con algunos
cambios.
Esto le decía a mi alumna: ¡Claro que la vida sigue!, pero tú vida sigue
como tú quieras que sig. La vida no es la vida, la vida es tú vida. La vida no
es una cosa etérea, extraña y abstracta ajena a ti, que sigue sólo por
inercia. Tú misma es la que hace las cosas de determinada manera para que tu
vida siga por tal o cual camino, y aquí viene bien la frase que escribí para
éstos casos que dice "Recórrela
siempre con cambio, la vida no tiene ni vuelta ni vueltos".
Frase para reflexionar:
"La vida es un camino
de una sola mano, que al
recorrerlo sin excesos se
abre en dos manos que te esperan: las de cada uno de tus seres
queridos que siempre
estuvieron allí y tú no te dabas cuenta.” Richard Frenkel
Todos los cambios que debas hacer los tienes que hacer ahora, a la ida. La vida es un camino de una
sola mano donde cada momento es único e irrepetible. Al ser así, cada
minuto que ocupes tu mente con ideas positivas y sin excesos, la vas a
disfrutar con alegría, optimismo y bienestar, disfrutando
de lo que tienes y no penando por lo que no tienes, porque esos 200 o 300
gramos efímeros que bajaste de grasa, tú no los manejas, desaparecen con la
llegada del primer atracón.
Escucha los pasos de la persona con el cuerpo delgado y saludable que quieres ser, que eres y que se
viene acercando. Visualízala en tu mente, nutre a tu cuerpo con la
medida suficiente de alimentos e hidrátalo con el agua que requiere.
No te ocupes de la grasa extracorporal parásita que rodea a tu cuerpo que
es delgado y saludable desde que has nacido, tiene poca vida, ignórala, no le
des conversación, que se dé cuenta que ya no la quieres más, que se sienta sola
y se vaya, que sienta que ya no tiene más lugar para quedarse montada en tu
cuerpo y que se subió sin pedirte permiso. Al fin y al cabo, es solo grasa
extracorporal que rodea a tu cuerpo. Visualiza a esa persona alegre y ganadora,
delgada, deportista, atlética y luchadora, que durante tantos años estuvo
tapada, escondida, sometida, triste.
...y le dije la siguiente frase para
reflexionar: "La gorda es
una polizona que viaja en la mente de la flaca y se manifiesta en su
cuerpo" Richard Frenkel
A partir de allí, cuando ya rompiste en tu mente la sociedad que tenía la gorda con los
excesos- a través del entrenamiento en las clases con la medida suficiente - ,
vas a poder hacer siempre que no se vuelvan a encontrar, porque ellas son guapas en barra,
cada una por separado no valen nada. Ni tienen fuerza. Sin excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas no se fabrica, ni hay grasa extracorporal.
Sin excesos de lo anterior no hay gorda.
¡No le tengas pena a la gorda, déjala que se vaya tranquila... bastante
daño ya te ha hecho!
Una sola palabra te traerá toda la calma y el alivio que te hará vivir la
vida que estás buscando: La palabra es: Suficiente. Aplícala a todas las áreas de tu vida
y comenzarás a ver inmediatamente como aparece
la claridad mental y los cambios se van sucediendo uno tras otros.
Ahora estás en este programa, te estás entrenando para ponerte en
movimiento y vivir tu vida real y para toda tu vida, con tus seres queridos, amigas,
compañeras de trabajo, vecinas, con quién tú quieras, no vas a estar nunca más
sola en este tema de los excesos. Comenta
el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y lograrás ayudar a que otras personas
comiencen a sentir el mismo alivio que vas a sentir tú: "El Alivio de lo
Suficiente".
Vive tus sueños... ¡pero vívelos hoy, a
cada momento!
Eso le decía a mi alumna en la clase y a ti que estás leyendo esto ahora te
digo que no pongas el foco en una dieta restrictiva imposible de sostener a largo
plazo en el tiempo, porque...mira que linda frase que escribí para graficar
este tema y que no repitas los errores:
“Las dietas restrictivas son como la mentira:
en cuanto paras en vez de crecerte la nariz te crece la panza”. Richard Frenkel
Entonces para terminar le dije: te propongo que nos enfoquemos en
el cambio de las ideas erróneas y
no en los gramos que vayas bajando día a día... y aquí va otra frase para
reflexionar:
“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo
siempre acompaña”. Richard Frenkel
Te envío todo mi optimismo, mis mejores ondas y suficiencia para que este
día sea el mejor de todos tus días...
Te sugiero que la releas cuantas veces necesites, reflexiones profundamente
con esta reflexión y que puedas darte cuenta como debes seguir con tu vida de
aquí en más, sabiendo que hay una solución a largo plazo para resolver este
tema tan recurrente.
Quedo a la espera de tu llamado de contacto para ayudarte a que te des
cuenta como comenzar a vivir una nueva vida lejos de los excesos, las faltas y
las adicciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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viernes, 8 de mayo de 2026
VIVIR DE LOS RECUERDOS NO ES VIVIR
VIVIR DE LOS RECUERDOS NO ES VIVIR
Cinco
frases para reflexionar:
"Dejar de vivir de los recuerdos te hace pasar a vivir re-cuerdo". Richard Frenkel
"Los ¿por qué te atan al pasado?, los ¿cómo lo hago? te catapultan al
futuro". Richard Frenkel
"Las
glorias pasadas hacen mi historia pesada". Richard Frenkel
"Ordénate, un orden no es una orden". Richard Frenkel
"El darse cuenta es el eslabón perdido del
hambre". Richard Frenkel
Si
nos decimos y estamos convencidos que el futuro de nuestra vida es
impredecible, que depende de factores ajenos y externos a nosotros, nunca
realizaremos las acciones concretas para que eso no ocurra y
serán otros los que tomen las decisiones sobre nuestra vida, como lo han
venido haciendo desde hace muchos años en las áreas de la vida en que tenemos
problemas con los excesos, las faltas o las adicciones.
La
vida se vive en base a acciones concretas. Cada cosa que hacemos
es una acción concreta y produce un resultado concreto. A cada acción le
corresponde siempre una reacción.
Estando
adentro de un programa de coaching educativo integral de vida saludable tendiente
a darle solución al tema de los excesos, faltas o adicciones, como
el que podrías estar realizando en estos momentos, a cada reflexión profunda
sobre una idea errónea, realizada como lo proponemos y enseñamos a realizar, le
sigue la desestructuración correspondiente de la misma, el giro de 180º en la
idea errónea y la resolución del tema específico.
Una
idea errónea muy común en las personas con adicción a los excesos, las faltas,
las adicciones y que mantiene por años el sobrepeso o la obesidad, es la de
pensar que la medida de alimentos, bebidas azucaradas o alcohólicas que pasan
por la boca cada 24 horas es la correcta para nutrir al cuerpo como este lo
requiere. Esa medida actual contiene lo suficiente más el exceso...aunque
no te des cuenta.
Para
vivir en forma estable, cumplir correctamente con sus funciones vitales (de
vida) y en delgadez saludable a largo plazo, el cuerpo requiere solamente de
dos elementos naturales: los alimentos para estar correctamente nutrido
y el agua pura para estar correctamente hidratado. Estos dos elementos
deben de suministrarse en la medida de lo suficiente para que
cumplan su cometido. Todo exceso de alimentos que salga de la medida de lo suficiente
irá a la formación de grasa extracorporal parásita y enfermante, que el cuerpo
no requiere para su correcto funcionamiento.
Desde
la niñez te han enseñado a comer o peor aún no te enseñaron y
aprendiste a hacerlo en soledad con los resultados actuales. Nunca nadie te
enseñó seria-mente (en la mente en forma seria) a nutrir e hidratar a
tu cuerpo en forma correcta y saludable a través de los cuatro actos
de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y cena), la forma de tomar el
agua pura y resolver el tema de los excesos o las faltas que tanto te
dañan. Ahora tienes la posibilidad de hacerlo con solo
tomar la decisión.
Es
una idea errónea creer que el cuerpo requiere de algo más que la medida de lo
suficiente de alimentos y del agua pura suficiente, para poder vivir. Esa idea errónea está
basada en una mala educación desde la niñez y sostenida diariamente por la
abrumadora campaña publicitaria de las multinacionales de los excesos, que
continua-mente (en la mente en forma continua) van creando nuevas necesidades
en las personas para vender productos o servicios que no son necesarios al
solo efecto de la pura vida del cuerpo.
Si
la cantidad correcta para nutrir al cuerpo es la medida de lo suficiente de
alimentos. Si la cantidad correcta de agua para que el cuerpo esté
perfectamente hidratado es el 70% del volumen del cuerpo y el resto del cuerpo
- el 30% - es la materia orgánica, ¿Cómo puedo seguir pensando que debo
nutrir a través de los cuatro actos de alimentación al 100% del cuerpo?
Una
idea errónea muy común en la mente de las personas con sobrepeso u obesidad,
que lleva a pasar los excesos de alimentos por la boca, es creer
que debo "llenar a todo mi cuerpo con comida para no
desnutrirme".
La
realidad indica que debo nutrir al 30% del cuerpo formado por la materia
orgánica y al otro 70% debo hidratarlo con el agua pura suficiente.
Todo
líquido artificial con productos químicos adicionados para darle sabores
diferentes, que sientas que le tienes que dar al cuerpo para hidratarlo en
reemplazo del agua pura, es una idea errónea, producto de la
presión ejercida por la sociedad de consumo que a través de las publicidades te
crean necesidades artificiales en tu mente, diferentes a lo programado por la
naturaleza.
En
el caso específico de lograr la delgadez saludable a largo plazo en el cuerpo y
tener una mente libre de los pensamientos continuos en los excesos, una de las
formas correctas de programar nuestro futuro es programar en el presente, cada
día de ese futuro en base a lo que yo denomino la 'agenda de vida o la
debida agenda'.
Si
te preguntas ¿por qué cada vez que decido hacer algo diferente vuelvo a repetir
los errores?, la respuesta es porque realmente no haces nada diferente
para no volver repetir los errores.
Si
deseas hacer algo diferente, si entiendes que repitiendo siempre lo mismo vas a
seguir haciendo lo mismo y logrando los mismos resultados (lo dijo Albert
Einstein), solo te falta un paso intermedio para lograr el cambio buscado. Ese
paso es el “darte cuenta”. El “darte cuenta” es
el paso intermedio entre el entender y la acción concreta. En el tema de
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas -
únicos formadores de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo que es delgado
y saludable por origen - el "darse cuenta, es el eslabón perdido
del hambre”.
Mi especialidad como life
coach (coach de vida), a través del programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas que he creado para
la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - no
más dietas restrictivas, es ayudarte a que te "des
cuenta" cómo hacer para lograr llevar a un resultado
concreto lo que en este momento entiendes pero no lo puedes poner en acción. Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tu domicilio.
Me
despido con una frase que te escribí para que reflexiones:
"Una llama prende
el fuego del cambio de tú vida, tú tienes el encendedor en tú
corazón. ¡Enciéndela ya mismo!". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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¡VALE LA ALEGRÍA HACERLO!
¡VALE LA ALEGRÍA HACERLO!
Concepto para
reflexionar:
Date cuenta de que es todo al revés. La frase vale la
pena hacerlo es una frase con una clara connotación negativa y una de
las armas preferidas que usan la postergación, la posposición y la
procrastinación para que no hagas lo que tienes que hacer en los momentos
concretos que lo tienes que hacer. A ninguna persona en sus cabales en este
mundo, le gusta penar para realizar algo nuevo o diferente. Deja de decirte la
frase vale la pena hacerlo cada vez que quieras o vayas a
hacer algo nuevo. Con esta manera de pensar te estás diciendo a ti misma/o sin
que tú te des cuenta, que debes penar por algo, pasar por una
situación que te cause cierta pena o realizar algún tipo de sacrificio para
lograrlo. De ahora en más cada vez que vayas a hacer algo di siempre ¡Vale la alegría
hacerlo! El positivismo en el pensamiento es un poderoso motivador
para realizar la acción concreta. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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jueves, 7 de mayo de 2026
LA LINEA RECTA
LA LINEA RECTA
Frase para
reflexionar:
"Mujer: Si en matemáticas la definición
de línea recta dice que la línea recta es
la menor distancia entre dos puntos, en la vida el concepto de la suficiencia es la línea más recta hacia la delgadez
saludable a largo plazo. Una línea recta que se manifestará a breve plazo
en las propias curvas de tú cuerpo y en las ideas rectas de tu mente." Richard Frenkel
Tu delgadez saludable a largo plazo en
un solo programa por Zoom.
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LA VIDA SE VIVE CADA DÍA
LA VIDA SE VIVE CADA DÍA
Concepto
para reflexionar:
"La
vida se vive cada día y a cada momento. No pases simplemente por la vida. Toma
la decisión de vivir lo que te falta del día de hoy a pleno. Programa en tu
agenda de vida y tu debida agenda, que vas a hacer cada hora de tú día de
mañana y sucesivos para que cuando se conviertan en tú hoy, ya tengas
optimizado el uso de tú tiempo." Richard Frenkel
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miércoles, 6 de mayo de 2026
APLICACIÓN DEL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
APLICACIÓN DEL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
El concepto de la suficiencia y sus
programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida
saludable específicos de 16 semanas para incorporarlo - que he
desarrollado en el año 2005 - se aplican a todas las áreas de la vida donde
haya temas a resolver, como por ejemplo: al sobrepeso leve, moderado
u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento,
sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación de límites
protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas, faltas
momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, miedos,
culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones
correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización
del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares,
pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos,
optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y otros
distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan
resueltos.
Te propongo que iniciemos una conversación de
coaching, para ayudarte a que te des cuenta cómo resolver los temas que tienes
pendientes de resolución en tú vida.
Quedo a la espera tú llamada de contacto.
Saludos.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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