DE NIÑO SOÑABA
viernes, 15 de mayo de 2026
PLATÓN
PLATÓN
Cuatro
frases para reflexionar:
"El concepto de la
suficiencia, va en contra de la filosofía del platón". Richard Frenkel
"El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo". Richard Frenkel
"Medida: medí, me di y me da". Richard Frenkel
"Al puro efecto de la
vida tú cuerpo sólo requiere agua pura y el alimento suficiente para su correcta nutrición
diaria.
Todo lo demás que le agregues es una idea errónea de tú
mente y tú cuerpo no lo necesita". Richard Frenkel
Las medidas
de los platos que se fabrican en la actualidad son mucho más
grandes que las medidas históricas tradicionales. En consecuencia, esto
trae aparejado que la cantidad de alimentos que se sirven en estos
platos, sea mayor a la cantidad de alimento que se servía por
ejemplo hace cuarenta o cincuenta años atrás.
Debido
a esto - entre otras causas - podemos ver cómo resultado, un aumento en la
epidemia de sobrepeso y obesidad que existe en la actualidad. El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos permite ve clara-mente (con
la mente clara) estos excesos de alimentos que se sirven en estos platos y
modificarlos,
El
entrenamiento en vivir con el “concepto
de la suficiencia” cómo marco general de vida, la “medida de lo suficiente” en el plato y el “bocado de lo suficiente” en la boca que propongo, actúa en
beneficio de una nutrición correcta, efectuada en los cuatro actos de
alimentación programados para nutrir al cuerpo. Estos conceptos se aprenden, se
incorporan y se entrenan en el programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la
grasa extracorporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.
La
unidad de suficiencia es una, se identifica con el número uno
como número y con el uno como persona. Cuando
digo que el segundo plato es un plato volador, porque te
saca de este mundo, quiero significar que al salir de la unidad, ya no hay
registro mental de los excesos que se están comiendo, la mente comienza a volar
y fantasear que puede parar de seguir comiendo los excesos cuando lo decida y
eso sólo ocurre cuando se siente el dolor de los músculos
abdominales producido por el estiramiento de estos, debido a la
presión ejercida en sus paredes por el empuje del volumen de alimentos
ingeridos en el estómago.
Por
eso, respecto a las cantidades de alimentos que son requeridos por el cuerpo
para su correcta nutrición, el éxito de tener un cuerpo delgado y saludable
está en ejercitarse en la medida de lo suficiente.
Referido a la tercera frase para reflexionar que
está más arriba, cuando la persona primero mide, mide la medida
de lo suficiente y la coloca en el plato, a partir de allí se da la
posibilidad de nutrir a su cuerpo correctamente. A consecuencia de
esto se da la posibilidad de vivir en delgadez saludable a
largo plazo.
Recuerda
este concepto cómo una de las bases fundamentales para vivir en delgadez
saludable: Tú cuerpo sólo requiere cada d
a, agua pura para hidratarse
en un 70% y el alimento suficiente para nutrir correctamente al 30% de la
materia orgánica que lo forma. Todo lo demás que pases por la boca
debido a algunas ideas erróneas que te fueron impuesta por la llamada “sociedad de los excesos”, justamente son
excesos no necesarios que terminan
en la formación de grasa extracorporal que daña a tú cuerpo, a tú salud en
general, a tú alma y a tú autoestima.
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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PRISIÓN EN LA MENTE Y EN EL CUERPO
PRISIÓN EN LA MENTE Y EN EL CUERPO
Frase
para reflexionar:
"REPRESIÓN y
re PRESIÓN en las ideas, o PRESIÓN y OPRESIÓN en
el pecho = PRISIÓN en el cuerpo y en la mente". Richard Frenkel
Tú has nacido una
persona completa y tienes libre albedrío para sentir, pensar, programar,
desarrollar y vivir tú vida saludablemente de la mejor manera posible. Es un
derecho propio que puedes ejercer cada minuto de cada día de tú vida. Este
derecho nadie te lo puede quitar. ¡Tú vida es tuya, solo tuya y de nadie
más!
Si sientes que otras
personas o situaciones te han manejado ciertas áreas de la vida o la están
manejando en la actualidad, esto probablemente ocurre porque tú directamente lo
permites o porque todavía "no te has dado cuenta" que
esto te está ocurriendo.
¡Nada de lo que está
establecido por la sociedad de los excesos o las faltas, te
esté causando daño o te hayan enseñado, tiene que seguir de la misma manera
influyendo en tú vida! No te reprimas de poder pensar en forma diferente a como
lo hiciste siempre. Tú tienes el derecho a pensar por ti mismo/a para "darte
cuenta" como vivir mejor, lejos de los excesos y las faltas.
Tú puedes ya mismo,
con la simple decisión de hacer un giro de 180º en tu forma de pensar, salir de
la REPRESIÓN y la PRISIÓN de las ideas
erróneas que están en la cabeza, dejar de sentir la PRESIÓN y
la OPRESIÓN de otras personas o situaciones, creadas en forma
ficticia para que hagas lo que tú no quieres hacer y liberarte de la PRISIÓN en que
probablemente te tengan los excesos y las faltas, en algunas áreas de tu vida.
Elige vivir sin los
excesos ni las faltas, entrénate un solo programa y lograrás vivir en tu propio
mundo interior con paz, calma, alivio y alegría. A esto yo lo llamo vivir con el alivio de lo suficiente".
Llámame y te contaré lo fácil que es realizar un programa por pantalla de
Zoom desde tú
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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EL UNO Y EL DOS
EL UNO Y EL DOS
Te he escrito estas 35 frases para que puedas
visualizar y comparar el número 1 con el número 2. Por favor reflexiona profundamente
con cada una de ellas.
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA
ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES RECTO. EL DOS ES UNA PERSONA ARRODILLADA CON LA CABEZA BAJA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS COMIENZA Y TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FE. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES EL TALLE. EL DOS ES 2 X.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA PISTA DE BAILE. EL DOS ES UNA MESA DULCE.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLÓN.
EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS…AS.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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LOS EXCESOS NO TE SACAN EL HAMBRE
LOS EXCESOS NO TE SACAN EL HAMBRE
Frase para
reflexionar:
"Los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no
te sacan el hambre, solamente te sacan la autoestima, la salud y el dinero
que utilizas para comprarlos. Dona los excesos que no vas a comer mañana a
quien tenga verdadera hambre hoy. Dos personas necesitan esa buena
acción tuya: una es la otra persona y la otra eres tú." Richard Frenkel
Richard
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jueves, 14 de mayo de 2026
PONER EN EL AFUERA LO QUE DEBES PONER EN EL ADENTRO
PONER EN EL AFUERA LO QUE DEBES PONER EN EL ADENTRO
Concepto
para reflexionar:
"Si en muchas ocasiones en tú vida,
las cosas que te has propuesto no se te han dado, fue probablemente porque por
error has puesto en "EL AFUERA" lo que tenías que
poner en marcha "ADENTRO DE TI". No pierdas tiempo
intentando cambiar a los demás. Ningún deseo de cambio que pongas en "EL
AFUERA" se va a poder realizar, si no lo pasas primero por "EL
ADENTRO", para que desde allí sí se modifiquen las ideas erróneas que
te lleven a hacer lo que quieres modificar." Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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PENSAR CORRECTA – MENTE
PENSAR CORRECTA – MENTE
DAR VUELTA LOS
PENSAMIENTOS ERRÓNEOS
Concepto
para reflexionar:
Las palabras
que escucho me dicen o me digo a mi mismo condicionan lo que yo pienso. Lo que yo
pienso condiciona lo que siento. Lo que yo siento condiciona lo que yo hago y
lo que yo hago condiciona mi vida. Por carácter transitivo mental, cada palabra
que escuche, alguien me diga o yo me diga a mí mismo, dará como resultado la
vida que yo viviré. Richard Frenkel
Pensar correctamente significa
pensar con la mente en forma correcta.
Dar vuelta
los pensamientos erróneos significa primero, haberse dado cuenta que
hay pensamientos erróneos, y luego hacer lo que es correcto para solucionar
los temas pendientes producidos y perpetuados por esos pensamientos erróneos.
Los
pensamientos, para que sean llevados a la realidad desde que se piensan hasta
la acción concreta, deben ser bien pensados desde su origen y orientados hacia
el foco correcto sobre lo que se está pensando y quiere decir, sino siempre
darán distorsiones en las realidades buscadas.
Si una
persona se dice a sí mismo o a otras personas: Tengo problemas con
el alcohol, con las drogas, con los excesos de comidas o bebidas azucaradas,
con el juego, el tabaco, con las compras compulsivas, u otros tantos
"tengo problemas con"...son todos pensamientos erróneos. Desde
esa línea de pensamiento se seguirán postergando las soluciones definitivas
para resolver esos temas.
El alcohol,
las drogas, los excesos de comidas y bebidas azucaradas, el juego, el tabaco,
los artículos que se compran, etc. no tienen vida propia, no son
humanos, son acomodados en vitrinas, góndolas, vidrieras o escaparates por
manos humanas, no hablan, no se mueven por sus propios medios, no vienen hacia
nosotros, no nos atacan.
Entonces, ¿cómo
es posible que una persona diga que tiene problemas con algunos de esos
productos que están a la venta?
Una persona
puede tener problemas consigo misma por distintos motivos o con otras
personas por situaciones diversas, pero no puede tener problemas con
substancias, situaciones o productos que no tienen vida propia. Creer que uno
tiene problemas con los productos, situaciones o substancias mencionadas más
arriba es un grave error. Son simplemente ideas erróneas.
Con esa
estructura de pensamiento siempre se pondrá en el afuera la causa del problema
a resolver. (Tengo problemas con el..., en vez de decir tengo
problemas conmigo, no me doy cuenta cómo se resuelven y recurro al...).
La forma
correcta de expresarse de esa persona ante sí misma o ante otras personas
debería ser: Tengo problemas en algún área de mi vida y como no sé cómo
resolverlos acudo a alguna substancia, producto o situación que me calme por
algún momento ya que esa situación me produce angustia, dolor, miedos, dudas,
nerviosismo, soledad, etc.
En Richard
Frenkel – Escuela Internacional de vida Saludable en solo 16 semanas, te
enseñamos a dar vuelta las pocas ideas erróneas que te mantienen en los
circuitos adictivos de pensamiento negativo. El concepto de la
suficiencia te ayuda a dar un giro de 180º a cualquier idea errónea de
pensamiento instalada en tu mente. El concepto de la suficiencia se aplica a
todo exceso, falta o adicción que puedas tener hoy en tú vida.
Todo en un
solo programa por Zoom, realizable cómodamente desde tu domicilio.
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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miércoles, 13 de mayo de 2026
LIBERTAD MENTAL
LIBERTAD MENTAL
Frase para
reflexionar:
"Te
podrán sacar por cualquier motivo la LIBERTAD FÍSICA, pero la LIBERTAD
MENTAL de pensar y soñar siempre por ti misma/o lo que quieras no te
la van a poder sacar nadie ni nunca. Date cuenta de que tú eres completamente
libre por DERECHO PROPIO. ¡Ejerce siempre tú LIBERTAD MENTAL de SOÑAR
Y PENSAR por ti misma/o!" Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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7964
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LO QUE PASA ES LO QUE PESA
LO QUE PASA ES LO QUE PESA
Frase
para reflexionar:
"Lo
que pasa y lo que luego pesa... son los excesos que pasan por la boca". Richard
Frenkel
Cuando
te pregunten por qué no bajas de peso y lo primero que se te ocurra decir son
las siguientes cinco palabras: lo que pasa es que...
Todo
lo que digas a continuación de esas cinco palabras serán siempre excusas
pueriles o simples mentiras para defender y justificar una única realidad: estás
comiendo sin poder parar, los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas que te hacen fabricar grasa extracorporal y luego te hacen engordar.
Sin
los "excesos" de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no hay
forma de que el cuerpo fabrique un solo gramo de grasa extracorporal.
Frase
para reflexionar:
“La
delgadez saludable a largo plazo no se defiende ni justifica con mentiras ni
excusas, se ejercita nutriendo e hidratando el cuerpo diariamente con la medida
de lo suficiente de alimentos y agua pura.” Richard Frenkel
En solo 16 semanas
podrás incorporar los nuevos hábitos positivos de vida saludable que te
permitirán vivir en delgadez saludable a largo plazo, sin tener nunca más que
comenzar a dar explicaciones con las palabras: “Lo que pasa es que…”
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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martes, 12 de mayo de 2026
NO ESPERES EL AVISO DE LAS SRAS. RODILLAS
NO ESPERES EL AVISO DE LAS SRAS. RODILLAS
Tres frases para
reflexionar:
"No esperes que las señoras rodillas cada
vez que subas un escalón de una escalera, te recuerden con su dolor que les
tienes que sacar peso extra a tú cuerpo excedido que es delgado y saludable por
origen, aunque tú ya lo hayas olvidado." Richard Frenkel
“Las piernas de una persona están diseñadas para caminar y para soportar el
peso correcto del cuerpo. Las piernas de una persona vienen con una fecha de
caducidad concreta que se adelanta sensiblemente por su falta de uso diario.
Richard Frenkel
“Más vale una caminata diaria ahora, que mil lágrimas después
cuando ya no puedas caminar.” Richard Frenkel
Con la realización de un solo programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción
de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y
estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas,
lograrás reducir un promedio de 10 kilos de grasa extracorporal que ahora –
probablemente – rodee a tú cuerpo delgado y saludable por origen. Incorporarás
los conocimientos y el entrenamiento para seguir por tú cuenta con un programa
integral de vida saludable a largo plazo, lo que te permitirá seguir
reduciendo la grasa extracorporal hasta la total desaparición de esta, junto
con los dolores de rodillas u otros, producidos por esa causa.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo
de viaje o vacaciones.
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