CAFÉ Y REFLEXIONES ISRAEL POR ZOOM
domingo, 14 de junio de 2026
¿SABES QUE ES EL EXCESO?
¿SABES QUE ES EL EXCESO?
Frase para reflexionar:
"En vez de necesitar siempre cosas de
afuera para sentirte bien por dentro. ¿Por qué no comienzas
a verte por dentro para sentirte bien por dentro? Richard Frenkel
En la medida de lo suficiente, las cosas materiales que una persona se compra
para comer, arreglarse, vestirse y verse bien, no solo la alimentan y
embellecen, sino también le producen salud, alegría y ganas de
vivir.
Pero cuando esa persona tiene ideas
erróneas y ha caído en distintas adicciones, esas cosas - que son compradas y
usadas en exceso - producen el resultado inverso: falta de salud,
alegría y falta de ganas de vivir.
...pero ¿Qué es el exceso?
La definición de la palabra exceso de
acuerdo con el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua es la
siguiente:
exceso.
(Del lat. excessus).
1. m. Parte que excede y pasa más allá de la
medida o regla.
2. m. Cosa que sale en cualquier línea de los
límites de lo ordinario o de lo lícito.
3. m. Aquello en que algo excede a otra cosa.
4. m. Abuso, delito o crimen. U. m. en pl.
5. m. exceso de peso.
6. m. ant. Enajenamiento y transportación de
sentidos.
Lo contrario del exceso se puede
decir que es la falta, la ausencia, la carencia o la escasez.
De un simple análisis de lo anterior,
se desprende que una persona que siente o tiene faltas, ausencias,
carencias o escaseces en alguna o varias áreas de la vida, al salir a
buscar la solución, puede caer bajo la influencia de lo que yo denomino la
sociedad de los excesos, que continuamente - durante toda la vida -
bombardean a la mente de las personas con mensajes publicitarios para que
encuentren la solución a lo anterior, al comprar los productos o servicios
ofrecidos.
Así las personas se van acostumbrando
a tapar adentro de ellas mismas lo producido por
esas faltas, ausencias, carencias o escaseces - lo que yo
denomino "los agujeros de la vida" - al
comprar en exceso todo tipo de productos o servicios ofrecidos.
En el caso específico de las comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas, en la búsqueda del camino hacia
la solución de esas faltas, ausencias, carencias o escaseces - sin
darse cuenta - las personas fueron atrapadas por ciertas ideas erróneas
que, distorsionaron en sus mentes la medida de lo suficiente de
alimentos para nutrir al cuerpo. Esas personas pasaron directamente a
incorporar en sus mentes y pasar por sus bocas los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas. Estos excesos provocaron la formación de
grasa extracorporal alrededor de sus cuerpos delgados y saludables por origen,
con el consiguiente aumento de peso de estos cuerpos.
Si se entiende que ninguna falta,
ausencia, carencia, escasez o exceso es bueno para ninguna persona en
ningún área de la vida, debemos entender que el punto intermedio entre una cosa
y la otra sería lo ideal. Lo ideal en este caso yo lo denomino lo
suficiente. Lo suficiente es la estabilidad mental siempre buscada.
Con lo suficiente desaparece lo poco
o lo mucho, porque cuando una persona tiene lo suficiente en
cada área de la vida, tiene el 100% de todo lo que quiere a cada
momento del día. Cuando una persona tiene el 100% de todo lo que quiere a
cada momento del día lo tiene todo. Cuando una persona tiene todo lo
que quiere a cada momento del día no le falta nada. Cuando a
una persona no le falta nada no tiene necesidad de ningún
tipo de exceso. Al no necesitar de ningún tipo de exceso para
solucionar ninguna falta previa viene automáticamente la
paz, la calma y el alivio: "El Alivio de lo Suficiente". (De
allí el título de los cinco libros que escribí sobre esta temática).
Si deseas sentir y vivir de aquí en
más tú vida con el cuerpo delgado y saludable a largo plazo,
aprender a verte por adentro de ti misma/o para poder sentirte
bien por adentro, lejos de los excesos, las faltas o las adicciones, muy
cerca de ti y de los tuyos, con el concepto de la suficiencia
incorporado en todas las áreas de la vida que te dará la paz, calma y
el alivio que siempre buscaste, lo puedes lograr en 16 semanas, realizando
el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas que brindamos en nuestra escuela de vida saludable.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo,
de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
RE - CREARTE
RE - CREARTE
Desvirtuando ideas erróneas
RE-CREERSE
- RE-CREARSE - RECREARSE
Frase condenatoria:
” En mi vida, yo por mí no puedo hacer más nada… ¡Las
cartas ya estén echadas!” Richard Frenkel
“Re-creerse algo" o creerse algo,
puede tener sus cosas buenas y sus cosas malas. El creer solamente que las
cartas de las decisiones de la vida ya están echadas y no se
tiene más opciones que jugar con ellas, es una idea errónea. Eso
ocurre solamente en un juego de cartas.
Frase para
reflexionar:
La vida real, tú propia vida, no se la juega a
las cartas, no se la juega al truco. ¡En la vida real se vive la propia vida real! Richard Frenkel
La
única persona que es dueña del mazo de cartas de las decisiones, la
única que puede ver todas las cartas, la única que mezcla,
la única que siempre reparte, ¡eres tú!
Tú
fabricas las cartas...tú las mezclas...tú las repartes...tú las recibes...tú
juegas o... ¡tú vives!
Dos
frases para reflexionar:
"Tener el
quiero que siempre quise y no el querer que ahora quiero". Richard Frenkel
"En
el truco de la vida, el que tiene el quiero tiene el poder
de decisión". Richard Frenkel
¿Qué
es tener el quiero propio?
El quiero
propio es el quiero verdadero, es
el quiero anhelado, es el
quiero de la realidad,
es ese quiero que siempre has
querido, es el quiero de la libertad frente a los excesos, es el quiero
de la delgadez saludable a largo plazo, es el quiero de la paz, de la calma, del alivio, de la armonía y
de la estabilidad. En definitiva, es el “quiero
de lo suficiente”.
El quiero
que ahora quiero es el quiero de los excesos, es el ¡quiero
más!, es el ¡quiero otra...y otra...y otra!,
es el ¡quiero todo!, es el ¡lo quiero ya!, es
el ¡lo quiero aquí! y es el ¡lo quiero ahora! En definitiva,
es el quiero de los excesos.
Re-crearse o crearse nuevamente
como una persona delgada y saludable, ser la propia o el propio creador de un
nuevo ser totalmente libre, luego de estar mucho tiempo bajo la influencia de
los excesos, es una de las sensaciones más maravillosas que puede sentir un ser
humano en su vida. Re-crearse es comenzar de nuevo desde la nada, pero
teniendo todo, dándose cuenta de que toda la experiencia acumulada de una
vida signada por los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas se
aplica a la construcción de esta nueva persona con sólo dar vuelta - en un giro
de 180º - a solo tres ideas erróneas. ¡Es tan fácil!
Si
en éste preciso instante, tú mente te está diciendo que no es
fácil, es porque tu forma de pensar está tomada por la
adicción a los excesos y los recuerdos de
las frustraciones por los innumerables intentos de solucionar el tema
de los excesos y lograr la delgadez saludable a largo plazo, en base a la realización de las repetidas,
tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas
e imposibles de sostener en el tiempo a largo plazo en el tiempo,
dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte.
Recrearse uno mismo también es crear,
es producir algo nuevo, divirtiéndose, alegrándose, deleitándose. Recrearse uno
mismo también es comenzar a vivir y salir a recorrer nueva-mente los
caminos de la vida con un cuerpo delgado y saludable, con una mente-nueva. Recrearse uno
mismo es también poderse mirarse en un espejo o en una vidriera y que
esto sea un recreo para la vista...y otras tantas cosas que
sólo las podrás disfrutar con sólo tomar la decisión de comunicarte
conmigo.
Yo
te explico lo fácil que es. Desde el año 2005 que vivo en delgadez
saludable a largo plazo y nunca más hice ninguna dieta restrictiva reengordante, aprendí a
nutrir e hidratar a mi cuerpo como este requiere. Será un placer enseñarte a
hacerlo. Esa es mi tarea como coach de vida, enseñarte a nutrir e hidratar a tú cuerpo con la medida de lo suficiente
de alimentos y agua pura, sin hacer nunca más ningún tipo de dietas
restrictivas reengordantes y vivir la vida con paz, calma y alivio, sin
excesos, faltas o adicciones.
Programas grupales
realizables cómodamente desde tú domicilio por Zoom, estés donde estés en
cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
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sábado, 13 de junio de 2026
LAS PREGUNTAS Y LAS RESPUESTAS SOBRE LA VIDA REAL QUE NUNCA TE HAS HECHO
LAS PREGUNTAS Y LAS RESPUESTAS SOBRE LA VIDA REAL QUE NUNCA TE HAS HECHO
¿Qué es la vida real?
¿Quién me puede enseñar a
"darme cuenta' que es la vida real?
¿Cómo es la esencia de la vida
real?
¿Cuándo se vive la vida
real?
¿Dónde me pueden enseñar a
vivir mi vida real?
¿Por qué debo vivir en la vida real?
Estas seis preguntas -
entre muchas otras - son las que te deberías hacer, si no estás satisfecha/o
con los resultados en que vienes viviendo en una o varias áreas de tu vida. En el único lugar que te pueden contestar
todas tus preguntas sobre la vida y enseñarte a vivir correctamente, es en una Escuela
Internacional de Vida Saludable.
Dos frases para
reflexionar: “La persona que NO VE LA
realidad, NOVELA su vida”. Richard Frenkel
“No sigas haciendo de
tú vida una novela, ten cuidado: las novelas se terminan pronto frente a las realidades concretas de la vida”. Richard Frenkel
Cómo hoy estamos en un día especial - especial porque hoy tú estás
presente en tú vida – al leer una reflexión como esta, vamos a intentar juntos
tú y yo - a partir de estas seis preguntas que están más arriba – esbozar una
serie de conclusiones sobre que es la vida real, para probablemente poder
terminar el día luego de reflexionar con este tema con algunas ideas erróneas
menos, de las que tenías antes de comenzar a leer este tema
Frase para reflexionar:
“La vida es una cosa muy
seria. La vida no es un juego. Si a tú propia vida te la tomas como un juego,
te digo que… ¡En tú vida te juegas la vida! La vida, tú vida, es
una cosa muy seria que exige tener los conocimientos correctos
y aplicarlos, para poder vivirla en plenitud, con satisfacción, alegría,
paz, calma y alivio en todas sus áreas”. Richard Frenkel
Tres frases para
reflexionar:
"Si
la vida me ha acostado, si los excesos me han costado,
si la gente me deja de costado. ¿Por qué estoy pagando estos
costos? Richard Frenkel
"Las
cosas no me pasan a mí porque sí, yo hago con mis acciones
o con mis inacciones que las cosas me pasen o no me pasen". Richard Frenkel
"Reflexionó,
flexionó sus pensamientos, incorporó el concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos, evolucionó en su
vida". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
"La
vida y la felicidad se viven en base a la comunicación plena entre las
personas, basado en la transmisión de los conocimientos y la
expresión de los sentimientos más puros de amor, logrado a través del
ejercicio diario en el uso de la conversación. La vida y la felicidad no
están basada en la compra de cosas materiales. La vida y la felicidad no se
compran. La vida y la felicidad no se fabrican. La vida y la felicidad no se
motivan con excesos. El 100% de toda tú vida plena y felicidad total ya la
tienes adentro de ti desde que has nacido, esa vida plena y esa felicidad están
para que la vivas y la goces, solo debes descubrir las causas del por qué no
las dejas salir en plenitud". Richard Frenkel
LA VIDA NO TIENE FERIADOS
Frase para reflexionar:
"Cuidar
a tu cuerpo, hidratarlo y nutrirlo como corresponde para vivir saludablemente,
es tarea de todos los días". Richard Frenkel
Los
días feriados son feriados laborables - no se trabaja - por ser días festivos,
de celebración o conmemorativos. ¿Qué tiene que ver o en qué se relaciona un
día feriado en el almanaque, con el cuidado o no cuidado de tu cuerpo?
La VIDA,
tú VIDA, no tiene feriados. ¡LA VIDA SE VIVE TODOS
LOS DÍAS! Tú cuerpo - ese cuerpo que te permite vivir
- tiene requerimientos de cuidados diarios ciertos y continuos. Estos
cuidados son: la correcta hidratación con agua pura y la correcta nutrición
diaria con alimentos saludables y en la medida de lo suficiente, los 365 días
del año.
Si
a tu automóvil le cargas la gasolina correcta para que complete su vida útil
sin problemas de desgastes anticipados. Si a tu perro o a tu otra mascota le
das el agua y la comida correcta para que viva todos los años que tienen que
vivir sin que se enferme. ¿Por qué a tu cuerpo - que eres tú mismo/a - no le
das el agua y los alimentos correctos para que vivir toda tú vida sin
enfermarte, ni que tú vida se acorte?
En LA VIDA… ¡YA ES YA!
Dos frases para reflexionar:
"Recórrela siempre con CAMBIO,
la vida no tiene ni VUELTA ni VUELTOS". Richard Frenkel
"Acciona con pensamientos proactivos y
acciona ya! No postergues, pospongas, o procrastines. ¡Todo lo que desees hacer
en la vida, hazlo en el camino de ida y en el momento preciso...y el momento
preciso es ya! ¡Ahora es ahora! Él YA LO HAGO es PUEDE
SER, el DESPUES es QUIZAS, el LUEGO es nunca y
el MAÑANA es jamás”. Richard Frenkel
La vida en
sí misma, lo que podríamos definir como “el juego del diario vivir",
es el más fabuloso juego que puede tener los seres humanos y con el que
puede jugar una persona durante su propia vida. Este juego se juega todos
los días y las 24 horas. Comienza en el preciso instante de la concepción de la
persona y termina cuando el gran referee que vive en el cielo toca la pitada
final e indica la finalización del partido.
Este juego al que yo lo llamo de "el juego de los juegos" es apasionante, porque para jugarlo a pleno debes
conocer su simpleza y su complejidad al mismo tiempo. El hecho de conocer perfectamente
las reglas y todas y cada una de las infinitas posibilidades de variación que
tiene el poder jugar este juego, hace que cuanto más te entrenes, te de
las chances de lograr la mayor cantidad de triunfos en cada momento en que
vives.
Lo quieras o no lo quieras, te guste o no te guste
eres un/a jugador/a titular y tienes asegurado tu puesto en el equipo para toda
la vida.
A veces puedes tener cansancio y deseas no jugar por
un tiempo, pero la historia demuestra, que más tarde o más temprano lo vuelves
a jugar con más ganas que antes de tomar el descanso.
Si lo aprendes a jugar desde tu niñez como corresponde
y te entrenas diaria-mente, podrás disfrutar de jugar el juego más hermoso que jamás se haya creado.
Frase para reflexionar:
“En el juego de los
juegos, el hermoso juego de la vida, tú eres un/a jugador/a titular,
excepcional, único/a, irrepetible e insustituible. Richard Frenkel
Todos somos jugadores individuales, tenemos las mismas
posibilidades de obtener grandes triunfos diariamente por nosotros mismos y
juntos pertenecemos a un inmenso club llamado “sociedad”. Cuantos más triunfos logremos en equipo mejor y más
fuerte va a ser nuestro club. En un
campo de juego tan inmenso como es este mundo, hay lugar para todos los que
quieran jugar en equipo.
¿Y contra qué equipos juega una persona este "juego del diario vivir"?
Este juego se juega diariamente y a cada momento contra todo tipo de equipos de
toda índole, pero el clásico de los clásicos es contra los equipos de los
habituales contrincantes, conocidos por todos, como los equipos de los excesos y las faltas.
Los equipos de los excesos y las faltas son de los más poderosos equipos que existen y
que ha sido creado por una parte minúscula de los seres humanos con el objetivo
de obtener enormes réditos económicos, venciendo a la mayor cantidad de seres
humanos posible. En eso está su ganancia,
a cuantas más personas pueda vencer, más ganancias obtendrá. Estos equipos no
tienen piedad con ninguna persona para lograr sus objetivos, usan todas las
tácticas desleales como la mentira publicitaria y el engaño en sus promesas.
Sus jugadores se multiplican en el terreno de la mente y su trofeo más preciado,
además, es llevarse – en algunos casos - hasta la vida misma de la persona.
Son equipos muy poderosos, se entrenan todos los días
y tienen los mejores asesores sobre las nuevas técnicas que deben utilizar,
para meterse en la mente de las personas y vencer en los parciales que se
juegan en el diario vivir. Ellos primero te toman la mente y luego concretan su
tarea con el acercamiento físico.
Algunos de los jugadores titulares más conocidos de
los equipos de los excesos y las faltas, son la adicción, el sedentarismo, el estrés, las ideas erróneas, la
tristeza, la angustia, la depresión, el miedo, el juego, las drogas, el
alcohol, el tabaco, las compras, la televisión, internet, entre muchos
otros.
Como en todo juego que se quiera ganar, cada jugador
deberá estar atento y entrenar en las técnicas que lo defiendan de los
continuos ataques del equipo contrario. Cada equipo sigue las instrucciones de
sus coaches (entrenadores). En el
juego de la vida a los entrenadores se los denominan “coaches o entrenadores de vida”.
Si deseas ganar el
juego de los juegos, el hermoso juego de tu propia vida y alejarte de los
equipos que juegan de manera desleal, deberás encontrar un coach de vida que tenga la suficiente experiencia y que te enseñe a
vivir sin los excesos, las faltas o las adicciones, utilizando el único
programa creador de nuevos hábitos positivos que utiliza el concepto de la suficiencia y que
efectivamente desplaza a los hábitos negativos que juegan para los equipos
contrarios.
Un coach de
vida es una mano amiga que te acompaña para liberarte de las trabas
mentales puestas por el equipo de la sociedad de los excesos, para liberar toda
las potencialidades existentes adentro tuyo desde que naciste, sin que sientas
restricciones de ningún tipo, entonces podrás jugar en el hermoso juego del diario vivir, entrenándote en el concepto de la suficiencia que se
aplica en contra de los excesos y las faltas, creando un blindaje mental para que los excesos y las faltas no puedan
acercarse.
Al
nacer, te ponen a vivir y te dicen: ¡Vive!... ¿Y quién te
enseña a vivir? Tus padres, el colegio, la educación primaria,
secundaria, la universidad, los cursos de post grado, ¡todo eso sólo te da
educación! Pero la vida es mucho más que eso. La vida no es
sólo educación. La vida está formada por vivencias únicas y
continuas, pero nadie
te educa en los conocimientos y las enseñanzas correctas previas, para bien
vivir tú propia vida. Te condicionan en la niñez con clichés, mandatos
familiares, sociales, culturales o eslóganes preestablecidos: “Así es la vida”. "La vida es
un sufrimiento continuo". "La vida es dura". "Los golpes de
la vida". "A fuerza de golpes se hacen los hombres". “La mujer en la casa”, u otro tipo de
frases establecidas por el estilo y escritas hace muchos años o dichas vaya a
saber por quién.
¡Todas esas son solo ideas erróneas! Transmitidas y
perpetuadas por mandatos de personas, que probablemente tampoco supieron vivir
sus propias vidas plenamente.
Esas formas de pensar
- en ciertos casos - podrían ser que respondan a ideas del siglo diez y
nueve, que fueron transmitidas de padres a hijos por generaciones en el siglo veinte, evitando en ciertas
personas, vivir en la forma correcta como se tiene que vivir en la actualidad
en el siglo veintiuno, disfrutando de la vida y no
sufriéndola como es habitual en ciertas personas.
Que quede bien claro: ¡La
vida está para vivirla, disfrutarla en plenitud a cada momento y al 100% de sus
posibilidades! No importa la edad que tengas o lo que hayas
vivido: ¡Todo el gran abanico de la vida se puede comenzar a vivir en
plenitud de aquí en más…Si tú y sólo tú lo decides!
Es por eso por lo que en
el año 2005 me decidí a crear y le di forma a un concepto único hasta ese
momento en el mundo: “El concepto de la
suficiencia” y decidí también crear otro concepto único que hasta ahora
tampoco existe en otra parte del mundo: una ESCUELA INTERNACIONAL DE
VIDA SALUDABLE para aprender y aplicar el concepto de la suficiencia en
todas las áreas de la vida. Para que las personas que no estén
conformes con la vida que están llevando en algún área de sus vidas o no sepan
cómo salir de situaciones de la vida que estén bajo el efecto de los excesos,
faltas y adicciones, puedan resolver a través de un programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable e incorporar los nuevos
conocimientos necesarios para resolver los temas pendientes de resolución.
Estoy aquí, en este momento
y a través de esta reflexión, como fundador y director de esta Escuela Internacional
de Vida Saludable y cómo coach (entrenador) de vida, para que
reflexionemos juntos. Tengo la suficiente experiencia de vida que
probablemente, me haya hecho pasar en algún momento de mi propia vida por lo
que tú estás pasando en estos momentos, lo he resuelto y puedo transmitirte mis
experiencias para ayudarte a vivir mejor.
Entonces a partir de
este momento te sugiero que comiences a reflexionar con todo el material que
está más arriba y que estoy seguro te va a enriquecer y esclarecer muchísimo
los temas que tengas pendiente de resolución en tú vida.
Puedes realizar los
programas por Zoom, cómodamente los podrás realizar desde tu domicilio, donde
estés de viaje de trabajo o vacaciones en cualquier parte del mundo.
Sería un honor para mí
contarte entre las/los alumnas/os que realicen un programa como el ofrecido.
Muchas gracias por leer
mis reflexiones y por poner los me gusta. Si deseas que el algoritmo de
Facebook no te rote cada tanto tiempo y dejes de recibir mis
publicaciones, también puedes ponerle un
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Por favor pon en el buscador de Facebook:
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Muchas, muchas gracias.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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