LA CEREZA
miércoles, 8 de julio de 2026
ESTOY MUY CERCA DE TI
ESTOY MUY CERCA DE TI
¡Hola!
Este
no es un mensaje tradicional de los que envío siempre con reflexiones.
Este es un mensaje para sentir, para emocionarse... y
porqué no para aflojarse y llorar un poquito, si sientes la
necesidad.
Este
es un mensaje que te envío para decirte que estoy siempre pendiente
sobre cómo te está yendo y dispuesto a contestarte todas las preguntas que me
quieras hacer, sobre el programa y sobre la vida en general.
Quiero
que sepas que aún a la distancia, estés tú en tú casa dondequiera que vivas y
yo en la mía - aquí en Israel - me acuerdo a cada momento de ti y pienso
continuamente, cómo hacer para poder ayudarte día a día para que te des
cuenta cual es la mejor forma de que aproveches el programa en su
totalidad.
La
distancia física está sola-mente en la mente de las
personas. La cercanía está en el corazón. Por ser tu coach de
vida me siento muy cerca de ti y todo lo que hago, lo que pienso y lo que
escribo para ayudarte a que reflexiones, lo hago con y desde mi corazón...que
yo jugando con las palabras digo que corazón
es la mezcla del coraje y la razón.
Esto
es lo que te pido hoy y en este preciso momento: que reflexiones y qué te des
cuenta qué tú también lo tienes. ¡Sí! ¡Tú también lo tienes! ¡Tú tienes tú propio corazón! Todos
nacemos con el 100% del coraje y la razón para defender la
propia vida. La única persona que puede defender tu propia vida eres tú.
Nadie más. Yo te puedo enseñar, mostrar y darte las herramientas, acompañarte
en el proceso de entrenamiento y motivarte para vivir cada día mejor. Quién
debe practicar y entrenarte su uso eres tú.
Una
vez que sepas como manejar las herramientas y practiques, nunca más te vas a
olvidar, cada vez tendrás más experiencia en su uso y nadie podrá manejarte más
la vida.
Dos
frases para reflexionar:
"No
esperes que otras persona hagan por ti, lo que tú no
quieres hacer por ti". Richard Frenkel
"Si
quieres que algo se realice tal cual tú quieres que se realice, hazlo
tú mismo". Richard Frenkel
Por
favor, date cuenta de que la realización de este programa de coaching
educativo integral de vida saludable en forma completa al 100% y como está
establecido, te brinda una oportunidad única de entrenarte en resolver
cualquier tema que, te haya tenido por un tiempo prolongado sin vivir feliz en
algún área específica de tu vida.
Por
favor, date cuenta que cada día de tu vida es
un tesoro que, es un regalo único y no renovable que se te da para que lo
vivas, y que cuando se terminó ya se te
escapó de las manos y no vuelve nunca más. Si lo aprovechaste, viviste.
Si se te pasó sin darte cuenta...solo transcurriste la existencia de un día
que – tal vez - ni siquiera te hayas dado cuenta que era de ti.
Decídete
a vivir intensa-mente (con tú mente en forma
intensa) cada
día de tu vida sin los excesos, faltas, carencias, broncas, celos, angustias e
ideas equivocadas sobre temas que no tienen importancia para la hermosa y
simple tarea que se llama vivir, que
te sacan la energía y te colocan - probablemente - en una soledad de
pensamientos erróneos.
Frase
para reflexionar…y para realizar:
“¡Vamos!
Dale a tu cuerpo una bocanada de aire fresco: ¡Por la boca
nada...de excesos!” Richard Frenkel
Tu
cuerpo no requiere ningún exceso para vivir y cumplir con su
tarea de acompañarte en la vida en delgadez saludable a largo plazo. Sólo
la medida de lo suficiente de alimentos para estar nutrido y la medida de lo suficiente de agua para estar hidratado.
Recuerda:
hasta el día en que me conociste, en el tema de lograr la delgadez saludable a
largo plazo, tu vida probablemente es esta área, solo era hacer dietas,
restringirte y luego volver a engordar o ya no hacer nada más y seguir
engordando.
No
importa cuánto tiempo hace que hayas comenzado con el programa, si es un día
una semana, un mes o más. ¡Hoy ya la sensación muy dentro de ti ya es
totalmente diferente! Tú sabes que esta vez es posible liberar a tu cuerpo
delgado y saludable por origen y lograr vivir en delgadez saludable a largo
plazo porque simplemente ¡Ya estás visualizando
tu vida en delgadez saludable!
Frase para reflexionar:
“La delgadez es una
actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel
Estoy
contigo si estás contigo ahora y... ¡Siempre!
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
ESTAR PRESENTE
ESTAR PRESENTE
Frase para reflexionar:
"hazte un presente: en el camino de
estar presente en tú vida, el presente siempre eres tú y el presente siempre lo das tú". Richard Frenkel
Con
esta frase puedes reflexionar de diversas formas, de acuerdo a como te des
cuenta el juego de palabras. La puedes aplicar para reflexionar en cada área de
tú vida donde has estado ausente una vez que te des
cuenta de sus alcances, de la profundidad y de cómo juegan las
distintas acepciones de la palabra presente.
De acuerdo al
diccionario de la Real Academia Española de la Lengua el significado de la
palabra presente es el siguiente:
presente.
(Del lat. praesens, -entis).
1. adj. Que está delante o en presencia de alguien, o concurre con él en
el mismo sitio. U. t. c. s.
2. adj. Se dice del tiempo en que actualmente está alguien cuando refiere
algo. U. t. c. s. m.
3. m. Obsequio,
regalo que alguien da a otra persona en señal de reconocimiento o de afecto.
4. m. Gram. Tiempo que sirve para denotar la
acción o el estado de cosas simultáneos al momento en que se habla. Amo, temen, vivimos.
al ~, o de ~.
1. locs. advs. Ahora,
cuando se está diciendo o tratando.
2. locs. advs. En la época actual.
mejorando lo ~.
1. expr. U. por
cortesía cuando se alaba a alguien delante de otra persona.
por el, por
la, o por lo, ~.
1. locs. advs. Por ahora, en este momento.
Antónimos de la palabra presente: pasado, ausente.
Frase para reflexionar:
"Las glorias pasadas, hacen mi historia pesada". Richard Frenkel
En
el tema de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, como así también en otros tipos de adicciones, el haber estado en
el pasado, ausente en la toma de las decisiones
correctas para dar soluciones específicas a problemas
específicos, hicieron que recurrieras a estos excesos como una forma de
solución. Esta forma de actuar dio como resultado lo que muestra tú cuerpo
en la actualidad: aumento de grasa extracorporal, sobrepeso u obesidad. Referente
a la frase que está más arriba el hecho que muchas veces hayas bajado de peso
muchos kilos en base a dietas restrictivas reengordantes - las
glorias pasadas -, te han condicionado a seguir con tu historia
pesada: el sobrepeso u obesidad.
Frase
para reflexionar:
"Si
estoy en el pasado y ausente, no puedo estar en
el presente
y presente.
No puede haber acción en el pasado y en
la ausencia. No puede haber acción sin emoción: si no estoy, no hago, ni
siento, ni voy". Richard Frenkel
Cuando
comienzas a realizar el programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la
grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo
de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, se
produce el giro de 180º en las ideas erróneas, te conectas con la realidad y
el pasado y la ausencia se transforman en presente y
presencia. A partir de ese momento comienzas a "darte
cuenta" como comenzar a accionar para descubrir tú cuerpo
delgado y saludable por origen.
Se
entiende por descubrir (cómo descubrimiento) el camino a la delgadez saludable a largo plazo bajo
el concepto de la suficiencia y se trata de descubrir - dejar al descubierto - físicamente a tú cuerpo
delgado y saludable por origen, al dejar que la grasa extracorporal
parásita que lo cubre en la actualidad se vaya yendo sola al no
alimentarla con los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas.
Con
la asistencia presencial o virtual a las clases teórica del programa y la
realización de los ejercicios vivenciales específicos que he
creado para que te "des cuenta" como vivir con el
cuerpo delgado y saludable a largo plazo sin hacer nunca más una dieta
restrictiva reengordante, lograrás en muy pocos días la
conexión mental con la realidad y volverás a estar nueva-mente (con una mente nueva) presente en forma
completa en tú vida.
El
estar presente y el presentarte
cada día como corresponde a realizar los cuatro actos de alimentación para
nutrir e hidratar a tú cuerpo, te permitirá esta vez sí lograr la delgadez
saludable a largo plazo.
Vivir
la vida con alegría, en paz, con calma, alivio, armonía y el cuerpo delgado y
saludable a largo plazo es un derecho que te ha sido otorgado por Dios desde
que has nacido. Tú no eres diferente a nadie ni estás pagando ninguna
culpa por nada que hayas hecho. Si todavía tienes un cuerpo
con sobrepeso u obesidad es porque nunca nadie hasta ahora te ha
enseñado cómo hacer para no tenerlo. ¡Sólo te han dado las
tradicionales dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo
veinte para bajar de peso! y al final siempre te han dejado en soledad, sin
solución definitiva y trasladándote a ti la culpa de los fracasos o abandonos
de los tratamientos propuestos, con el consiguiente reengorde posterior.
Nuestro
programa hace que en pocos días comiences a recorrer el camino
hacia la delgadez saludable a largo plazo. Este es el camino del presente de tú nueva vida lejos
de los excesos donde en esta nueva vida el/la presente siempre eres tú y el presente de cada día frente a tú cuerpo, siempre lo das tú.
Pre
- sentate, siéntate previamente a cada acto de
alimentación frente a una mesa preparada a tal efecto y como corresponde. Nunca
comas nada estando de pie. Recuerda que tú cerebro no registra - para
dar la sensación de saciedad y plenitud – ningún alimento o bebida que
ingieras estando de pie. Todo alimento o bebida que pase por tú boca estando de
pie va destinada al proceso de sensación física de llenado del estómago,
esa sensación casi dolorosa que se produce por estiramiento de
los músculos abdominales producido por el empuje de las paredes abdominales del
estómago, debido al enorme volumen de alimentos ingeridos.
De
esa manera de comer y de esas sensaciones seguramente quieres salir y
lograr la delgadez saludable a largo plazo. Esta vez es posible lograrlo sin
hacer dietas restrictivas reengordantes ni sentir restricciones
de ningún tipo. Asiste a clases: ¡Da tú presente!
Programas
realizables cómodamente desde tú domicilio por Zoom o donde estés en
cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones..
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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¿REÍRSE o RE-IRSE?
¿REÍRSE o RE-IRSE?
Dos palabras para
reflexionar:
¿REÍRSE O RE-IRSE?
La risa es uno de los
primeros gestos socializadores que tenemos los seres humanos. Los bebes primero
sonríen y luego se ríen. Demuestran que están contentos y confortables. Estos
gestos producen en las personas que están cerca en esos momentos, sentimientos
de amor y ternura hacia ese bebe que ríe y se produce un proceso de
retroalimentación, las personas se ríen y hacen otros gestos de comunicación y
el bebé se ríe aún más.
Los adultos han olvidado el poder curativo y de comunicación de la risa.
Parecería que el sonreír o reírse con asiduidad no está permitido en esta
sociedad actual donde las personas demuestran cada vez menos sus sentimientos
por miedo, quizá a que quien esté enfrente pueda envidiar un estado de ánimo
que es perfectamente normal y que se expresa a través de sonrisas y/o
carcajadas.
Cuando una persona deja de reír por distintos
motivos comienza a RE - IRSE. ¿Qué
significa esto? Esto significa que comienza a irse poco a poco, de todos los
lugares de reunión (re-unión) donde la gente se sonríe, ríe y/o expresa sus
sentimientos - entre otras cosas - a través de la risa. La sonrisa y la risa
son unas de las bases fundamentales de la vida misma y ayudan siempre a vivir
mejor. Cuando la persona se ríe, fabrica endorfinas que la hacen sentir muy
bien. Luego de una buena risa con carcajadas viene un sentimiento físico de
relax – se siente en los músculos abdominales - que genera mucho bienestar.
Si tú le sonríes a la persona que tienes delante
de ti, seguramente esta te responderá con otra sonrisa aún mayor. El estar
siempre mostrando los dientes blancos a través de una hermosa sonrisa, es la
mejor tarjeta de presentación que puede mostrar una persona hacia quien o
quienes tiene enfrente de sí. Es lo contrario a IRSE, es decirle a quien tienes enfrente través de esa sonrisa:
¡Aquí estoy siempre para ti!
Frase
para ti:
"Aquí traigo yo mi buena onda y
mis sonrisas. Estoy y siempre estaré presente contigo para pasarla bien". Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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TU MUNDO INTERIOR
TU MUNDO INTERIOR
Frase para reflexionar:
"EL MUNDO. ¿El mundo? ¿Qué mundo? ¡Tú mundo!
¡Tu propio mundo interior! El único mundo que es solo de ti en su totalidad más
absoluta. Este mundo es solo de ti y nadie te lo va a poder quitar nunca.
Tú eres la mejor persona del mundo. ¡Tú eres la mejor persona de tú propio
mundo! Quiérete. Ámate como nunca lo has hecho antes. Vive la realidad
decidida únicamente por ti. Vive cómo nunca has vivido hasta ahora. ¡Este es el
momento!¡Acciona para darle vida a lo que has programado en tu agenda de vida y
tu debida agenda. ¡Dale vida a tu vida! ¡Ahora! En este mismo instante. ¡Vive
ya! ¡Vive ya! ¡Vive ya mismo!" Richard Frenkel
Todo en un solo programa por Zoom.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
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martes, 7 de julio de 2026
DECIDÍ
DECIDÍ
Decidí tener sólo días
buenos
y los días se abuenaron.
Decidí tener sólo días calmos
y los días se calmaron.
Decidí sentir sólo amor hacia los otros
y los otros me enamoraron.
Decidí sólo hablar de cosas positivas
y mi vida comenzó a ser positiva.
Decidí dejar qué sólo mi corazón ame
y mi mente se aquietó.
Decidí dejar de negarme al amor
y el amor apareció, me envolvió y me protegió.
Decidí mirar sólo los colores de la vida
y desaparecieron los negros y los grises.
Decidí vivir rodeado de alegrías
y las tristezas huyeron despavoridas.
Decidí sorprenderme con una acción cada día
y cada día fue novedoso y creativo.
Decidí mover una sóla idea errónea
en mi manera de pensar y mis pensamientos
salieron de la inmovilidad de la
procrastinación.
Decidí accionar y caminar un sólo paso,
y mi cuerpo comenzó a revivir.
Entonces me di cuenta de que:
En mi vida, la bondad, la calma, el amor,
el positivismo, la quietud, la protección,
los colores de la vida, la alegría,
las novedades, las ideas correctas
y la acción sólo aparecen, si yo y sólo yo,
tomo la decisión de que aparezcan.
Richard Frenkel
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