CONOCER TU MUNDO INTERIOR
martes, 26 de mayo de 2026
¿ACAPARAR O ACÁ PARAR?
¿ACAPARAR O ACÁ PARAR?
Según
el diccionario de la Real academia Española de la Lengua, el significado de la
palabra acaparar es el siguiente:
acaparar.
(Del fr. accaparer).
1. tr. Adquirir y retener cosas propias del
comercio en cantidad superior a la normal, previniendo su escasez o
encarecimiento.
2. tr. Apropiarse
u obtener en todo o en gran parte un género de cosas.
3. tr. Adquirir
y retener cosas propias del comercio en cantidad suficiente para dar la ley al
mercado.
Cuando
nos referimos a las personas que están con sobrepeso u obesidad, en algunos
casos ya sometidas a la adicción a los excesos, podemos ver
que uno de los síntomas y consecuencias que esto acarrea, es que la persona "sin
darse cuenta" porqué lo hace, acapara y guarda en
su cuerpo en forma de grasa extracorporal, cantidades superiores a lo
normal de alimentos, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, previniendo su
escasez. Esto forma parte de la naturaleza humana que está habituada a
prepararse para las históricas hambrunas, con que se tuvo que enfrentar el ser
humano a lo largo de la historia.
No
es el caso en la actualidad, eso no pasa más, ya no hay más hambrunas, al menos
en nuestros países o lugares de residencia de quien pueda estar leyendo esta
reflexión.
El ACAPARAR está
ligado con la historia y con la adicción a los excesos. Lo anterior, le des el
nombre que le des o lo pongas en el contexto que lo pongas, es solamente
repetir una y otra vez siempre lo mismo.
El ACÁ
PARAR es parar acá y está ligado con el "darse
cuenta". El ACÁ PARAR es el comienzo del futuro de
una vida sin excesos bajo el concepto de la suficiencia. El ACÁ PARAR es
parar, pensar, reflexionar y dar un giro de 180º en las palabras que se usan a
cada momento (PNL - Programación Neurolingüística),
que condicionaban las ideas erróneas y en todo lo hecho con anterioridad en el
tema de lograr la delgadez saludable a largo plazo. Al comenzar a recorrer el
verdadero camino hacia la delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas
restrictivas reengordantes, se comienzan a ver los resultados desde el primer
día, al no tener hambre física por la aplicación de las exclusivas técnicas de
realización de los actos de alimentación que he desarrollado a tal efecto.
ANTIGÜEDAD
vs. MODERNIDAD
"Frente
al poder de la adicción a los excesos y a las repetidas,
tradicionales, antiguas,
viejas, caducas, obsoletas, perimidas y cortoplacistas dietas restrictivas
reengordantes del siglo veinte, hay que oponer la modernidad de
un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar, cambio de hábitos y de estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia – No más dietas restrictivas, el poder del orden
y la organización de un P.A.S.S. Plan de Alimentación Saludable
y Sostenible a largo plazo como el que propongo, basado en tres
firmes pilares como lo son el concepto de la suficiencia aplicado a los
excesos y las faltas, el proceso
de acumulación subconsciente formador de hábitos y la PNL - Programación Neurolingüística". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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PIENSO, LUEGO ESCRIBO, LUEGO ACCIONO
PIENSO, LUEGO ESCRIBO, LUEGO ACCIONO
Frase
para reflexionar:
"En su famoso discurso del método en el año
1.637 René Descartes dijo PIENSO, LUEGO EXISTO. Desde el año
2005 yo te vengo diciendo PIENSO, LUEGO ESCRIBO, LUEGO ACCIONO." Richard Frenkel
La agenda de vida y la debida agenda que he creado en el
año 2005 es uno de los principales instrumentos que utilizamos en todos
nuestros programas de coaching educativos integrales formadores de
hábitos de vida saludable que brindamos en nuestra escuela Internacional
de vida saludable, para poner en acción y concretar todas
las ideas, pensamientos, sentimientos, deseos, emociones y proyectos de la
vida, que hasta ahora nuestros alumnos no lo pueden hacer por sí mismos. Hoy -
gracias a Zoom – puedes tener a la escuela adentro de tu casa en los horarios
que te sean conveniente.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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domingo, 24 de mayo de 2026
EL LUNES EMPIEZO
EL LUNES EMPIEZO
Frase para reflexionar:
"Hay tres palabras que te han arruinado y te
seguirán arruinando la vida, si las sigues repitiendo: EL LUNES EMPIEZO". Richard
Frenkel
Y pasó el lunes, ¿Ya has comenzado con la dieta que te
has propuesto? ¿Ya has puesto en marcha ese proyecto postergado? ¿Ya has
hablado con esa persona sobre ese tema pendiente? Si no es así es porque en
estos momentos estás bajo los efectos de las postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes y no eres dueña/o de tus decisiones en estos
temas.
Si todos los lunes de tú vida van pasando
continuamente sin que puedas poner tú vida en marcha para lograr lo que te
propones, es hora de intentar la solución por un camino diferente.
Si por la vereda que vienes caminando hace años está
llena de raíces de los árboles que te estorban al caminar, baldosas sueltas con
las que te tropiezas frecuentemente y pozos en los que caes y te cuesta
levantarte, en la próxima esquina puedes cruzar a la vereda de enfrente. La
vereda de enfrente siempre va para el mismo lado al que tú quieres llegar pero
que nunca llegas y su recorrido es totalmente placentero. Al cruzar, allí te
estaré esperando con los brazos abiertos para darte un abrazo y para
acompañarte en un nuevo camino: "El camino a la delgadez saludable
a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia", sin hacer nunca más
dietas restrictivas reengordantes. Este camino lo he diseñado, desarrollado y
perfeccionado yo mismo. Personalmente lo vengo recorriendo desde el año 2005, es
totalmente liso y muy fácil de caminar. Richard
Frenkel
Para
dejar de postergar, posponer o procrastinar cualquier tema de tu vida, puedes
realizar un programa de coaching educativo integral de vida saludable de 16
semanas por Zoom, cómodamente desde tu domicilio. Informes a los teléfonos que
están más abajo.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
011 2153 1622
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¿TU SABES LO QUÉ TE PIDE TU VIDA?
¿TU SABES LO QUÉ TE PIDE TU VIDA?
Adivinanza para reflexionar:
Quién dijo: “Me siento
muy sola. ¿Tienes un ratito de tiempo para mí?" Richard
Frenkel
Respuesta: La vida a la
persona ocupada en exceso.
Si eres de esas personas que
dedicas todo tú tiempo a satisfacer las demandas de "los demás", a
trabajar la mayor parte del día para mantener unos niveles de gastos cada vez
mayores. Si sientes que tus hijos o tus nietos van creciendo y te pierdes el
poder compartir con ellos la mejor etapa de sus vidas. Si te sientes cada vez
más sola/o, sientes que tienes "agujeros" en tus sentimientos y los
tapas con excesos de comidas o bebidas alcohólicas que engordan a tú cuerpo, o
te empastillas con diversos medicamentos para evadirte o poder dormir. Si
sientes que tú pareja, familiares y amigos están cada vez más distantes o
directamente ya no tienes a nadie alrededor tuyo con quien poder hablar. ¿Será
hora de reflexionar y preguntarse a dónde terminaré si sigo yendo por este
camino?
En ciertos momentos de la
vida, se debe parar a reflexionar si lo que uno viene haciendo es lo correcto o
es producto de situaciones y circunstancias impuestas por una sociedad excedida
y no deseadas por uno mismo.
Frase para reflexionar:
"Reflexionó, flexionó
sus pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia, evolucionó." Richard
Frenkel
Si crees que eres inmortal e
indestructible, que vivirás para toda la eternidad, que nada te hace daño
porque eres una persona "elegida" y que el estilo de vida que llevas
actualmente no traerá consecuencias a tú salud, debo decirte que esa es una
idea errónea producto de una negación de la realidad.
Frase para reflexionar:
"Si crees que las
cosas malas le suceden a los demás, debes darte cuenta de que entre los demás
de los demás siempre estás tú." Richard Frenkel
La única persona que puede
cambiar la realidad de tú propia vida eres tú misma/o.
Para que puedas reflexionar
al respecto te he escrito dos frases más:
"Recórrela
siempre con cambio, la vida no tiene ni vueltas ni vuelto". Richard
Frenkel
"Tu vida es tuya,
es una sola y es única. Dale cada día los ratitos de tiempo que te está
pidiendo, para que tú vida pueda vivir." Richard
Frenkel
Por naturaleza, por educación
y por decisión propia, ninguna persona quiere vivir de mala manera, con ideas
erróneas condicionantes, ni hacerse daño a sí misma en ningún área de su vida.
Si esto te está ocurriendo es simplemente porque no te "das cuenta"
que esto te está ocurriendo y si te das cuenta de que algo de esto te está
ocurriendo y no lo puedes solucionar a pesar de que quieres solucionarlo, es
porque realmente no "te das cuenta" como se hace para resolver estos
temas.
Si yo te preguntara por qué
te pasó lo que te pasó en el pasado de tu vida en las áreas o situaciones donde
no te fue bien. Si yo te preguntara por qué te está pasando lo que te está
pasando en tu vida en estos momentos en esas mismas áreas o situaciones de la
vida donde no te está yendo bien y si yo te preguntara por qué - probablemente
- te va a pasar lo que te va a pasar en esas mismas áreas o situaciones de la
vida en un futuro, la única respuesta posible que me pudieras dar es porque
real-mente (en tú mente en forma real) no te "das cuenta" de lo que
te pasó, pasa o pasará.
Esto es así porque si te
hubieras "dado cuenta" en el pasado de lo que te iba a pasar antes de
que te hubiera pasado, no te hubiera pasado. Si te estuvieses "dando
cuenta" de la que te está pasando en la actualidad, lo estarías
resolviendo por ti misma/o en estos momentos y si te estuvieses "dando
cuenta" de lo que te está pasando en estos momentos, te correrías a un
costado para que en un futuro no te vuelvan a pasar las mismas situaciones
recurrentes que te traen problemas a tú vida.
Todo, todo lo que pasó, pasa
y pasará en tu vida, primero debe pasar por el "darse cuenta". El
"darse cuenta" es el paso intermedio entre el "entender"
que está en la cabeza y es intelectual y la "acción concreta" y
concretada tal cual fue pensada, sentida y decidida.
Prácticamente todas las
personas tienes todos los conocimientos teóricos e informaciones correctas para
vivir la mejor de las vidas en todas las áreas de sus vidas, sin embargo, en
ciertas áreas de la vida suela pasar que no se "dan cuenta" como
llevar esos conocimientos a la acción concreta para vivir correctamente.
Un life coach - coach de vida
que aplique el concepto de la suficiencia y con la debida experiencia en
brindar ayuda a las personas que, por sí mismas no pueden resolver el tema del
"darse cuenta", te puede ayudar - a través de la realización de un
programa específico de coaching de vida enfocado en el "darse cuenta"
- a vivir mejor en todas las áreas de tu vida donde tengas temas pendientes de
resolución y que por los caminos de tratamientos psicológicos tradicionales no
te han dado resultados concretos.
El concepto de la suficiencia
y sus programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida
saludable específicos de 16 semanas para incorporarlo - que he desarrollado en
el año 2005 - se aplican a todas las áreas de la vida donde haya temas a
resolver, como por ejemplo: al sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de
todo tipo, sedentarismo de pensamiento, sedentarismo físico, todas las
adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos
negativos, formación de límites protectores y límites limitadores, expectativas
desmesuradas, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades,
angustias, ira, miedos, culpa, tristezas, depresión, mal humor, desgano,
olvidos, impuntualidad, falta de optimismo, baja autoestima, estrés,
postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes, indecisiones
constantes, toma de decisiones correctas, abandono, desorden personal, hogareño
o generalizado, optimización del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja,
relaciones interfamiliares, pasados pesados, mandatos familiares, sociales,
culturales o religiosos, optimización del presupuesto familiar, puesta en
marcha de proyectos y otros distintos tipos de problemas específicos de la vida
que todavía no se tengan resueltos.
Si tienes temas a resolver en
alguna de las siguientes áreas de la vida descriptas más arriba, quedo a tu
disposición para cualquier consulta a los teléfonos que están más abajo.
Programas realizables en
forma grupal cómodamente desde tú domicilio por Zoom, estés donde estés en
cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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sábado, 23 de mayo de 2026
EL ÉXITO
¡Alégrate mucho, por
si no te lo han dicho antes, te digo que tú eres una persona sumamente exitosa!
Lamentablemente
hasta ahora nunca te han enseñado a darte cuenta lo tremendamente exitosa
que tú eres.
Yo te voy a
ayudar a que reflexiones profundamente y a darte cuenta la manera de cómo
puedes comenzar a vivir una nueva vida decidida
única-mente (en
tu mente en forma única) por ti.
Te han
condicionado desde que has nacido y sin tu permiso ni aprobación a pensar de
una sola manera: La que te han enseñado.
No hay una sola
manera de pensar. Hay tantas maneras de pensar como tú quieras aprender. Pero a
nadie de los que te rodean o que te han condicionado la vida para que tu
pienses como estás pensando le conviene que pienses en forma diferente – ya sea
la sociedad de los excesos o personas específicas - porque si tú comienzas a
pensar por ti misma/o, se les termina el poder de dominación que tienen sobre
ti.
Vamos a reflexionar un poco con un tema
muy lindo en la vida, que es el tema del éxito. Pero esta manera de pensar se
puede extender a muchas otras áreas de la vida
Entonces lo que surge es preguntarse
¿qué es el éxito para ti?
Según el diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua, el significado de la palabra éxito es el siguiente:
éxito
Del lat. exĭtus 'salida'. (Esto lo agrego yo: Por eso que en el idioma
ingles salida se dice exit. Éxito en ingles se dice success. En hebreo éxito o
buena suerte se dice hatzlajá).
1. m. Resultado feliz de un negocio, actuación, etc.
2. m. Buena aceptación que tiene alguien o algo.
3. m. p.
us. Fin o terminación de un negocio o asunto.
Concepto para reflexionar:
Este concepto lo he escrito para ti que
puedes considerarte una persona directamente poco o nada exitosa, lo que
probablemente te trae aparejado algún tipo de baja autoestima, continuos
sentimientos de fracasos o que pienses que has tenido muy pocos éxitos en todo
lo que has hecho en tu vida. Te digo que - aunque todavía nunca nadie te lo
hayan dicho o no te hayas dado cuenta - tú eres una persona sumamente
exitosa. ¡SI! ¡Tú eres una persona sumamente exitosa pues el ÉXITO ya lo tienes
dentro de ti desde que has nacido! El éxito ya viene implícito en ti en
cada cosa que haces a cada momento de tu vida. Date cuenta de que cada cosa que
haces a cada momento del día para vivir…¡culmina con algún tipo de éxito! Las
acciones que tú haces para vivir son acciones siempre exitosas, cada una es una
acción única con comienzo y finalización. Son acciones únicas, irrepetibles y al
ser de esa manera no son comparables con nada anterior o posterior. Cada acción
de vida comienza cuando comienza y termina cuando termina con algún tipo de
éxito. No existe no tener éxito en algo que hagas, pues al terminarlo de hacer
ya has tenido el 100% de éxito. Si no lo terminas y lo dejas sin concluir
habrás tenido el éxito proporcional hasta ese momento. Depende de ti cuán
grande va a ser el tamaño que le vas a dar a TUS FUTUROS ÉXITOS, de
acuerdo con el amor propio que tú te tengas, a cuánto te quieras a
ti misma/o de acuerdo con las expectativas que le pongas sobre su resultado
final y al entrenamiento en el “darte cuenta” sobre cómo reconocer tus
éxitos diarios que tendrás en una nueva manera de pensar, al terminar de
realizar el programa específico formador de nuevos proyectos en tu vida, que
puedes tomar en nuestra escuela internacional de vida saludable." Richard Frenkel
El tema del éxito y
muchos otros temas de la vida que puedas tener pendientes de realización, los
reflexionamos y nos damos cuenta cómo resolverlos, durante la realización de
cualquiera de los programas de coaching integrales de vida saludable que damos
por Zoom, en nuestra escuela internacional de vida saludable.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 972 58 447 7964
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TÚ NO ERES LO QUE DICES QUE ERES
TÚ NO ERES LO QUE DICES QUE ERES
Concepto
para reflexionar:
¡YO SOY! ¡Siempre
dices YO SOY! Tú no ERES lo que dices que tú ERES. Tú no ERES
lo que te han dicho los demás sobre lo que tú ERES. Tú no ERES lo
que dices que has ESTUDIADO. Tú no ERES lo que dicen los diplomas
sobre lo que has estudiado.Tú no ERES lo que dices que HACES o de
lo que TRABAJAS. Tú ERES solamente un–SER HUMANO. Como SER
HUMANO tú no eres ni más ni menos que otro SER HUMANO similar a ti.
Para que nunca PIERDAS TU IDENTIDAD como SER HUMANO, para que
nunca te subas al caballo de la SOBERBIA, debes DARTE CUENTA de
qué tú, ERES REALMENTE un simple SER HUMANO, al igual que lo
somos todos los SERES HUMANOS que habitamos este mundo, pero que, TRABAJA,
CREA, ACTÚA o EXHIBE sus logros, de acuerdo a lo que, ha ESTUDIADO,
PRACTICADO, CREADO, ACTUADO, ESCRITO o DESARROLLADO INTELECTUALMENTE,
Sabiendo que esa es tu verdadera IDENTIDAD como SER HUMANO, vas a
hacer más HUMANO a tú SER, bajándote de los falsos pedestales del
YO SOY...." Richard Frenkel.
Concepto
para reflexionar:
"Date
cuenta de que, al presentarse ante otra persona en forma presencial o ante la
sociedad en general por distintos medio de difusión, frente a la pregunta sobre
a lo que te dedicas, ya sea por placer o para ganarte la vida, tu EGO
EXACERBADO te hace decir lo mismo y siempre contestas: YO SOY...(ponle
cualquier título, profesión u actividad que se te ocurra). Esto es lo que
respondes a quien tengas enfrente de ti personalmente o a quién te escuche o te
lea por cualquier medio de comunicación. Esa persona está en forma presencial
delante de ti y por respeto siempre te dirá: ¡Qué bien! ¡Qué lindo! o ¡Te
felicito! Pero también esa persona podría pensar por dentro: ¡Pero qué
altivo! ¡Qué fanfarrón! ¡De qué se las está dando este fulano! ¿Quién se
cree qué es esta persona pedante y engreída? o algún tipo de pensamientos
similares, tendientes a describir realmente lo que ella siente al escuchar lo
que DICE SER esa persona que - debido su probable baja autoestima
- se escuda bajo el falso honor de decir que ella o él, es lo que ha
estudiado, practicado, actuado, escrito o desarrollado intelectualmente,
para creer erróneamente que se posiciona en una situación de superioridad
intelectual o de conocimientos específicos frente a los demás." Richard
Frenkel
Reflexiona
con las siguientes dos preguntas:
¿Cómo
puedes contestar a la pregunta sobre lo qué tú haces o a lo qué te dedicas para
ganarte la vida, diciendo YO SOY..., si no te han preguntado quién
eres tú, sino que solamente te han preguntado lo qué tú haces o a lo qué
tú te dedicas para ganarte la vida?
¿Es posible
que todavía no te hayas dado cuenta, de que estás cometiendo un gravísimo error
rayano con la omnipotencia absoluta al presentarse de esa manera, cuando no te
han preguntado eso?
La PNL
(Programación Neurolingüística) nos dice que: "la o las palabras que
una persona escucha, se dice a sí misma o dice de sí misma, condiciona lo que
piensa, lo que piensa condiciona lo que siente, lo que siente condiciona sus
acciones y sus acciones condicionan su vida."
Si tú
piensas y dices siempre - porque lo tienes incorporado como un hábito negativo
en tu mente - YO SOY...(lo qué hoy erróneamente crees que eres),
seguirás condicionando y fortaleciendo cada vez más ese hábito negativo en tu
manera de pensar, de sentir, de accionar y finalmente de vivir en consecuencia.
Concepto
para reflexionar:
“Por lo
tanto y debido a todo los conceptos anteriores, te sugiero qué te bajes del CABALLO
DEL EGO EXACERBADO, de ese inmenso y alto PEDESTAL IMAGINARIO
INALCANZABLE desde donde miras por arriba con soberbia a todos los demás,
al que te has subido trepando por los andamios imaginarios creados por el
malvado trío formado por el EGO, el YO SOY y el TE DOMINO,
antes que los golpes y las consecuencias sobre tu vida producidos por la caída
estrepitosa y el choque contra la realidad real de la verdad producido por el DARSE
CUENTA A LA FUERZA, sean irreversibles.
A partir de
la toma de la decisión de hacerlo por ti mismo, podrás comenzar a incorporar el
concepto de la suficiencia que te hará vivir la realidad real de tu
vida y te permitirá SER y TENER todo lo que quieras, a cada
momento del día y todos los días de tu vida. A partir de esta nueva realidad
serás tú quien decida SER TÚ en una autenticidad profunda sentida por
decisión propia y no para aparentar SER un SER que nunca SERÁ.
Con el concepto
de la suficiencia aprehendido (hecho propio, incorporado), comenzarás a pensar,
a sentir y a expresar tu vida con la humildad que caracteriza a las grandes
personas y todos tus conocimientos de una manera completamente diferente,
que hará que te ganes el respeto de todas las personas que tengas enfrente de
ti o te escuchen y te vean por cualquier medio de difusión.
Con el concepto
de la suficiencia aprehendido, siempre tendrás tu autoestima al 100% de las
posibilidades reales para cada caso, porque sentirás a cada momento del día y
todos los días de tu vida que siempre TENDRÁS todo lo que quieras y SERÁS
todo lo que decidas SER, pues el concepto de la suficiencia es y
será siempre un todo en sí mismo.
Vivir de
esa manera - con el concepto de la suficiencia cómo marco general de tu
vida - te permitirá expresar con las más diversas formas de expresión hacia los
demás, el inmenso abanico del amor universal que es la energía más
poderosa que podemos tener los seres humanos para comunicarnos.” Richard
Frenkel
Concepto
final para reflexionar:
"Dos
cosas te deben quedar claro y puedes sacar en limpio de toda esta reflexión:
La primera
es que, TÚ ERES UN SER HUMANO AL IGUAL QUE LO SOMOS TODOS LOS SERES HUMANOS
QUE HABITAMOS EN ESTE MUNDO.
La segunda
es la llave maestra que te permitirá comenzar a vivir tu vida en el hermoso
mundo de la comunicación entre tus pares, demostrando que eres uno más de
ellos. Ante las habituales preguntas: ¿En qué trabajas? o ¿A qué te dedicas,
ya sea por placer o para ganarte la vida? Tu respuesta siempre sea la misma
y comience con cualquiera de las dos siguientes opciones: TRABAJO DE...o
ME DEDICO A…en vez de YO SOY…)." Richard Frenkel
Puedes
incorporar el concepto de la suficiencia a tu vida, con la realización
por Zoom cómodamente desde tu domicilio, de un solo programa de coaching
educativo integral formador de hábitos de vida saludable de los que brinda
nuestra escuela.
Richard
Frenkel – Life Coach – Escuela Internacional de Vida Saludable
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