CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
viernes, 6 de marzo de 2026
OIGÁMONOS
OIGÁMONOS
Concepto para
reflexionar:
“¡Oigámonos!
Oírse, oír se, ¿o irse? ¡No me voy, no te vayas! Escúchate y
escúchame, ¿sabes oír?, ¿sí?, pues entonces no te vayas, siéntate junto a mí, hablemos
y oigámonos. Cuando tú expresas tus
sentimientos sales de una prisión, te transformas en una “ex –
presa” de tus propias “inexpresiones". Cuantos
más "te quiero", "te aprecio", "me
haces muy bien", "lo haces muy bien", "SOS
maravilloso/a", "tú puedes", salgan por tú
boca, menos excesos entrarán por ella, en consecuencia, luego tendrás
menos faltas". Habla, pide, expresa lo que sientes a través
de palabras que vengas desde tú corazón y salgan por tú boca. No des por
sentado lo que otros deberían saber de ti, pues los otros no lo saben y
sufrirás desilusiones esperando respuestas, actitudes o comportamientos que
nunca llegarán". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
NO TENGO TIEMPO
NO TENGO TIEMPO
¡ESTAS PENSANDO EXACTAMENTE AL REVÉS!
EL NO TENER TIEMPO ES UNA IDEA ERRÓNEA
Al leer esta nota en forma completa se
te va a abrir un nuevo camino de pensamiento nunca antes recorrido por ti.
NO TENGO TIEMPO
¡No
tengo tiempo, déjame tranquila/o, no me molestes más!
…Eso
es lo que siempre contestas cuando te dicen que tienes que ocuparte un poco más
de ti, hacer actividad física, bajar de peso, cuidarte la salud en general u
ocuparte un poco más de tú familia.
Vamos
a reflexionar un poco... ¡Dale! ¡Hagamos la prueba!...vamos a ver…por favor,
presta mucha atención, te pido por favor que lo hagas, te puedo asegurar que
vale la alegría - tú dirás “vale la pena”- usar estos minutos en leer lo que te voy a
preguntar… en una de esas, tal vez, lo que leas te puede prender una luz,
aunque sea muy tenue, pero que te ilumine un nuevo camino que quizá no
conozcas. Yo sí sé que ese camino lo tienes, que es tuyo, pero probablemente tú
no lo sabes y quizá nunca lo hayas usado: ese camino se llama el camino del “darse cuenta” y una vez que lo
comiences a recorrer, probablemente te pueda provocar algunos cambios en muchas
áreas de tú vida, en las que hoy ni siquiera te “das cuenta” que las tienes, que son tuyas, y menos que tienes
algún problema.
Nueva-mente
vamos a ver…volvamos a lo del tiempo.
Te pregunto: ¿Qué quiere decir que no tienes tiempo? Te pregunto: ¿Quién te lo
está sacando? Te pregunto: ¿No será que lo tienes y sin darte cuenta, te lo
hacen perder usándolo en otras cosas que, tal vez no sean tan necesarias para tú vida? Te pregunto: ¿Quién es el
dueño de tú tiempo? Te pregunto: ¿No será que nunca te enseñaron como
administrar el uso de tú tiempo como para que puedas realizar todo lo que te
propongas hacer durante el día? Te pregunto: ¿Estás en el medio de una vorágine
de excesos y falta de límites que te impiden ver la forma correcta racionalizar
el uso de tú tiempo? Te pregunto: ¿Te han enseñado alguna vez como afecta el
mal uso del tiempo a tú vida? Te pregunto: ¿Sabes que significa la palabra
prioridad?, y si lo sabes, ¿sabes cómo aplicarla? Te pregunto: ¿Te pusiste a
pensar a donde te lleva y como termina la vida que estás llevando?
Te
pregunto: ¿Cuánto tiempo hace que no te ocupas de ese amigo que se llama “tú cuerpo”, ese amigo fiel que te acompaña desde que has nacido,
que te protege del frío y del calor, que te lleva a donde quieras ir y te
vuelve a traer sin preguntarte nada, que lo quemas con las hornallas de la
cocina o los carbones de la parrilla cuando haces el asado de los domingos, que
lo quemas por fuera con el sol y por dentro con alcoholes y especias, que le
quiebra huesos, que lo sometes a todo tipo de excesos o golpes…y el tipo – tú
cuerpo - siempre fiel junto contigo, que le cargas la columna, las rodillas,
los tobillos y los pies con muchísimos kilos más de lo que pueden soportar…y el
tipo te sigue acompañando…y lo más importante aún, es que te va a acompañar
hasta el último día de tú vida y sin él tú no eres nada.
Te
pregunto: ¿Crees que ya es hora de ocuparte, aunque sea un poquito de él? y
finalmente te pregunto: ¿Cuánto hace que no pasas 24 horas completas con paz
interior, con calma, con alivio, sonriendo y lejos de los excesos? Por favor te
pido que reflexiones con cada una de las preguntas anteriores.
Si
piensas que no tienes tiempo para hacer todo lo que quieras, esa es una
idea errónea que tienes en tú mente y que te hace contestar siempre lo
mismo: ¿y qué contestas?: ¡No tengo tiempo! La correcta manera
de expresarse sería: Tengo el tiempo, pero como nunca me enseñaron a
utilizarlo correctamente, no sé cómo administrarlo y lo estoy usando en cosas
improductivas, no me alcanza para ocuparme de mí, de mi cuerpo, de mi salud, de
mi familia y de mi vida en general.
Mientras
vives, Dios – o quien tú consideres
que te dio la vida - te está regalando a ti todos los días, un día de 24 horas para que lo uses
correctamente. ¡Sí, a ti!...que estás leyendo esta reflexión en este
momento: date cuenta que el tiempo es un regalo divino, pero con fecha de
vencimiento, es un recurso no renovable, es la cosa más perecedera que existe y
que si no se usa en el momento que está, ¡desaparece! ¡Se perdió para
siempre! Ese día es tuyo, te pertenece
solo a ti y tú eres la única persona propietaria de tú propio tiempo. ¡Tú
tiempo es tuyo y no es de nadie más!
No sigas dejando que la actual sociedad de los excesos y la falta de límites o
personas que manejan tú vida sin que tú te des cuenta, te roben o te hagan
malgastar tú tiempo, tú futuro, tú salud, te desarme la familia o te
dejen sin amigos.
Te lo digo por experiencia, porqué mí ya me pasó
¡Sí! ¡Yo Richard viví cincuenta y cinco años de esa manera y ya lo he
solucionado en el año 2005! En base a un proceso de reflexión profunda, a fines
del año 2004 me transformé en un librepensador y he roto con todas las
estructuras mentales que me condicionaban a pensar cómo probablemente piensan
tú y la sociedad de los excesos en general en estos momentos. Desde el
año 2005, año en que desarrollé el concepto de la
suficiencia, me dedico a ayudar a otras
personas a lograr lo mismo que he logrado yo. He diseñado un
programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable aplicable
a cualquier área de la vida donde quieras erradicar un hábito negativo, que a mí
me permitió bajar 104 kilos de peso (llegué a pesar 204 kilos) y nunca más
volver a hacer ningún tipo de dieta restrictiva más y que pongo a tú
disposición, para que en 16 semanas puedas aprovechar la experiencia que a mí
me llevó ya sesenta y nueve años adquirir.
Reflexiona:
Si sientes que algún área la vida hasta el día de hoy te tiene pedaleando en
una bicicleta con la rueda de atrás levantada, el cuerpo y el alma destrozados
de tanto pedalear para llegar a ningún lado y ya no das más por vivir ese tipo
de vida, te invito a que asistas y me escuches en las clases
que doy diariamente en los programas de
coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas. La rueda de atrás de la bicicleta de tú vida tocará
el piso y en solo 16 semanas encontrarás el rumbo y la salida que estás
buscando hacia la delgadez saludable a largo plazo, sin hacer dietas
restrictivas reengordantes, sin sentir hambre física desde el primer día de
comienzo del programa debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para
ejercer los cuatro actos de alimentación hacia tú cuerpo, sin sufrir restricciones
y hacia esa vida que te mereces vivir en salud y libre de los excesos, por el
solo hecho de ser un ser humano.
Con
la misma metodología y con los mismos resultados, he desarrollado programas de
coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable que se
aplican a las siguientes áreas de la vida: al sobrepeso
leve, moderado u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de
pensamiento, sedentarismo físico, todas las adicciones, formación
de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación
de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas,
faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira,
miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones
correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización
del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares,
pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos, optimización
del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y otros distintos
tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan resueltos.
A partir del momento en que te decidas - que puede ser
hoy mismo - puedes comenzar tú primer programa de coaching educativo integral
de vida saludable formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la
reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas
restrictivas, o dejar de fumar sin engordar, o dejar el alcohol, entre otras
adicciones. Estos programas actúan
como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico,
nutricional o de actividad física que estés realizando actualmente. ¡No dejes
de acudir a tú médico o donde te estés atendiendo!, en Richard Frenkel
- Escuela de vida saludable trabajamos para tu beneficio junto a tu
profesional de confianza.
Vale
la alegría (tú dirías “vale la pena”), el tener una charla personal gratuita
conmigo para que te explique cómo tú puedes lograr lo mismo que he logrado yo –
o cualquier otro tema de la vida pendiente que desees resolver - y comenzar a
vivir de aquí en más con el cuerpo en delgadez saludable a largo plazo, sin
excesos ni faltas.
Programas
presenciales en Israel, o cómodamente desde tú domicilio por Skype, vídeochats
de Whatsapp o Messenger en forma individual o grupal-familiar, estés donde estés
en cualquier parte del mundo. Informes a los teléfonos que están más abajo o
por mensaje de Messenger a Richard Frenkel
Me
despido con dos frases que te escribí para que reflexiones:
“Recórrela siempre con
cambio, la vida no tiene ni vuelta ni vueltos”. Richard Frenkel
“Si tú vida te está
invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, sube y vive”. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable 2017 Todos los
derechos reservados
jueves, 5 de marzo de 2026
PARTIR DEL BIEN PARA ENCONTRAR EL BIEN
PARTIR DEL BIEN PARA ENCONTRAR EL BIEN
Concepto para
reflexionar:
Si partes del mal para estar bien nunca estarás
bien. Siempre estarás menos mal que antes o menos, menos mal que antes o menos,
menos, menos mal que antes y así sucesivamente. Si deseas estar bien no sigas
haciendo lo que está mal o usando siempre los mismos puntos de partida, porque
solo lograrás poder estar mejor. Mejor no es bien. Bien es el antónimo de mal.
Estar bien no tiene nada que ver con estar mal, es... ¡Justo lo contrario! Si
quieres disfrutar del bien puro, del bien en toda su magnitud, del 100% de tú
bien, haz todo al revés de lo que has hecho con anterioridad en las áreas de tú
vida donde tienes temas a resolver. El bien se encuentra siempre en el lado
contrario del mal. El bien siempre se encuentra en tú futuro. A tú futuro lo
puedes programar perfectamente si aprendes como hacerlo. El mal - si ya te pasó
- se encuentra en tú pasado. Si el mal está en el pasado entonces el mal no
existe porque el pasado no existe. ¿Puedes modificar algo etéreo, algo que no
existe? El pasado es una mera construcción de pensamiento que
construyes en tú cabeza con tus propios pensamientos, en base a tus
propios recuerdos y te condiciona a pensar siempre de la misma manera. Aprende
a vivir construyendo tú propio futuro para estar cada vez más lejos del mal y
siempre más cerca del bien, sin meterte nunca más a modificar un pasado que es
inmodificable.” Richard Frenkel
Si decides comenzar a pensar exactamente al revés de cómo lo has estado
haciendo hasta ahora y quieres programar de aquí en más el futuro de tú vida
por adelantado para que solo exista el bien, para que en tú vida puedas
comenzar a vivir las cosas que solo tú quieres y programas por adelantado para
vivir, te cuento que en el año 2005 he desarrollado y vengo aplicando en
mi escuela de vida saludable un programa de coaching
educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas basado
en el concepto de la suficiencia, que se aplica a cualquier área de la vida
donde quieras vivir mejor de aquí en más. El programa es realizable por Zoom
cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de
viaje o vacaciones.
Por los detalles de
realización, me puedes contactar a los teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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NUNCA TE COMPARES CON NADA, CON NADIE NI CON NINGUNA SITUACIÓN ANTERIOR
NUNCA TE COMPARES CON NADA, CON NADIE NI CON NINGUNA SITUACIÓN ANTERIOR
Concepto
para reflexionar:
"Tú
eres un ser único y tú decides cómo va a ser la vida que vas a vivir de aquí en
adelante. Hasta ahora en el transcurso de tú vida, solo te han dado educación
en todos los niveles formativos, para que tengas conocimientos y puedas
ganarte la vida trabajando en lo que has aprendido a hacer muy bien.
Pregúntate: ¿Quién me ha enseñado a reflexionar, a sentir que mi vida es mía y
que yo tengo la responsabilidad de decidir diariamente de qué forma
quiero vivir bien, ejerciendo mi quiero propio en todas las áreas de
la vida? ¿Siento que necesito ayuda para encarar otra forma de vivir total-mente (en
la mente en forma total) nueva y diferente, en el nuevo mundo en que vivimos
después de la pandemia del coronavirus, de los cambios de gobiernos y de las
guerras que se están desarrollando en estos momentos? ¿Puedo hacer estos
cambios por mí mismo? Si no encuentras una respuesta, es porque solo
te han transmitidos conocimientos y vivencias de otras personas. Todo
lo que venga desde antes desde esas personas, con los métodos, ideas,
tratamientos y consejos, viene con ideas viejas desde un mundo que
- cuanto antes te des cuenta - ya dejó de ser lo que ha sido. Las
personas que más rápidamente se den cuenta que deben de tomar las
acciones que correspondan para reinventarse y vivir una nueva vida solo para
adelante, menos tiempo van a sufrir y más rápidamente tomarán las acciones
correctas para comenzar a vivir cada día mejor. Desde el año 2005 me dedico a
ayudar a las personas a través del coaching de vida, a darse cuenta e
incorporar nuevos conceptos de vida sobre como realizar todos los cambios que
necesiten hacer en todas las áreas de la vida, entrenarlas para ponerse en
acción y lograr la realización de sus nuevos proyectos de vida. Cada persona y
tú también cuando lo decidas, cómodamente desde el domicilio y por Zoom,
podrá realizar un solo programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable de 16 semanas bajo el concepto de
la suficiencia. El programa de 50 horas de duración, en clases de 1
hora, 3 veces por semana, es tan completo que podrás darte cuenta cómo darles
solución a todos los temas pendientes en todas las áreas de la vida. De
paso - si lo necesitas (¿Qué persona después de los kilos subidos durante la
pandemia o a posteriori, no necesita bajar algunos ahora?) - podrás bajar
un promedio de 10 kilos, sin hacer dietas restrictivas ni pasar hambre
física desde el primer día de comienzo del programa, por las técnicas que he
desarrollado para la incorporación de los alimentos en la medida de lo
suficiente. Estas técnicas me han permitido a mí mismo, bajar 104 kilos en el
año 2005, incorporar el concepto de la suficiencia, comer siempre
lo que quiero en la medida de lo suficiente, lograr la paz, la calma, la
alegría y el alivio de lo suficiente y vivir en delgadez saludable hasta
ahora, con la mente libre de realizar dietas restrictivas, sin sufrir nunca más
por los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que me di cuenta
de que no eran míos y no tenía por qué seguir defendiéndolos. Espero que puedas
ir reflexionando con todo lo anterior y preparándote para tomar el programa en
cuanto tomes la decisión. Cualquier pregunta te la responderé personalmente si
me contactas a los teléfonos que están más abajo. Este es un programa ideal
para realizarlo con toda la familia, amigos, vecinos, compañeros de trabajo o
demás personas conocidas con las cuales seguirás compartiendo tu vida y hoy
forman tu grupo de pertenencia social. En la nueva vida que se ha comenzado a
vivir después de la pandemia del coronavirus y ahora con la inteligencia
artificial, podrás convivir saludablemente con las personas que hayan decidido
vivir mejor de aquí en más. Por favor te pido que, dentro de tus posibilidades,
compartas esta información y des a conocer este programa, para tu propio bien y
el de toda tu comunidad cercana. Muchas gracias." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
(011) 2153 1622
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miércoles, 4 de marzo de 2026
¿POR QUE ME CUESTA PEDIR AYUDA PARA VIVIR MEJOR?
¿POR QUE ME CUESTA PEDIR AYUDA PARA VIVIR MEJOR?
Frase para
reflexionar:
"Pedir AYUDA, AYUDA. Pedir
por pedir... ¿AYUDA?" Richard Frenkel
Si se te rompe alguna parte del auto que no lo puedes solucionar o resolver
por ti misma/o. ¿Averiguas quién es el mejor mecánico que te de la confianza
que necesites y le pides ayuda para que te lo arregle? ¡Seguro que sí!
Si no te sientes bien o presumes que puedes tener alguna enfermedad que no
lo puedes solucionar o resolver por ti misma/o ¿Averiguas quién es el mejor
médico en esa especialidad que te de la confianza que necesites y le pides
ayuda para que te cure? ¡Seguro que sí!
Si tienes duda sobre cómo llegar a algún lado y no lo puedas solucionar o
resolver por ti misma/o. ¿Llamas y le pides ayuda a alguna persona conocida, o
le pides ayuda a Google maps o Wise si viajas en automóvil o a "como
llego" si viajas en colectivo o en bus, porque confías en que te van a
enviar por el camino correcto? ¡Seguro que sí!
Si tienes que arreglar algunas cosas que se haya roto en tu casa o
departamento que no lo puedas solucionar o resolver por ti misma/o... ¿Averiguas,
quien es el mejor y más responsable, plomero, electricista, techista, albañil o
carpintero que te brinde confianza y le pides ayuda para que te resuelva el
tema? ¡Seguro que sí!
Si tienes temas pendientes y reiterativos a resolver en tu vida...
¿Averiguas quién es el mejor life coach (coach de vida) que te brinde la
confianza necesaria y le pides ayuda para que ayude a "darte cuenta"
cómo hacer para resolver esos temas pendientes? ¡Seguro que no!
¿Y sabes por qué te pasa esto? Esto te pasa porque no sabes lo que es
el coaching (entrenamiento) y para que te puede servir y que
es lo que hace un life coach (entrenador de vida).
Primero te quiero decir - por si no lo sabes o nunca te lo han dicho con
anterioridad de esta manera - que todas las cosas malas que te han pasado en tu
vida, que todas las cosas malas que te pueden estar pasando en tu vida y que
todas las cosas malas que probablemente te podrán pasar en tu vida, te pasaron,
te están pasando y probablemente te pasarán, simplemente porque no te "das
cuenta". Si te hubieras dado cuenta de las cosas
malas antes de que te hubieran pasado, seguramente no te hubieran pasado. Si te
estuvieses dando cuenta de las cosas malas que te están
pasando, las estarías resolviendo por ti misma/o y si te estarías dando
cuenta de las cosas malas que te pueden llegar a pasar, te correrías
de ese lugar o de una línea de pensamiento errado para que esas cosas malas no
te pasen o no te vuelvan a pasar.
¿Sabes lo que es el coaching y lo que hace un life
coach (coach de vida)? Si no lo sabes, aquí te doy una explicación
sencilla, cortita y personal para que comiences a tener una nueva idea,
respecto a cómo poder resolver temas pendientes de resolución en la vida que
por los caminos tradicionales de tratamientos intentados hasta ahora no los
hayas tenido. Un Life coach, coach (entrenador) de
vida es una persona que posee una gran experiencia de vida, que -
probablemente - ya haya pasado por muchas de las situaciones cotidianas de la
vida que una persona puede estar pasando en estos momentos, las ha resuelto y
aplica técnicas de coaching para ayudar a que otras personas puedan llegar a "darse
cuenta" cuáles son los problemas y temas que tiene que resolver y
ayudarla a resolverlos. Un Life coach (coach de vida) es una "mano
amiga" que acompaña y ayuda a las personas a través de ciertas
preguntas específicas a "darse cuenta" de las cosas
que les están pasando, para poder comenzar a solucionarlas y que acompaña a
esas personas durante un periodo de tiempo pautado de común acuerdo, teniendo
sesiones de charlas regulares durante las cuales, estas personas sin que
se "den cuenta", se van a ir "dando
cuenta" de lo que hasta ahora no se "dan
cuenta". El Life coaching (coaching de vida) es un
proceso de entrenamiento educativo positivo, sumamente aliviador y esclarecedor
que ayuda a las personas a "darse cuenta" de cuáles
son las situaciones del pasado que les impiden vivir el presente en forma
completa, según lo que cada persona quiere en estos momentos. Un Life
coach (coach de vida) con la debida experiencia, acompaña
a la persona a "darse cuenta" como construir de aquí
en más, un futuro previsible en su vida donde no haya lugar para el
condicionamiento de los viejos hábitos e ideas erróneas preestablecidas en su
vida con anterioridad. El life coaching o coaching de vida, no
se aproxima ni es tratamiento psicológico de ningún tipo.
Ahora ya sabes y tienes idea en lo que te puede ayudar un life
coach (coach de vida).
Si hasta ahora por los caminos tradicionales de tratamiento que has
intentado, no has podido darle solución a ciertos temas recurrentes en tu vida
que te traen problemas, te sugiero que le pidas ayuda a un life coach (coach
de vida) cercano a tu domicilio. Los hay muy buenos y siempre dispuestos a
ayudarte a que puedas vivir mejor. No dejes de realizar ningún tratamiento
médico ni psicológico que puedas estar realizando en estos momentos. El life
coaching o coaching de vida, apoya y es complementario a cualquier
otro tratamiento médico o psicológico que puedas estar realizando.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo,
de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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¿POR QUE SEGUIR SUFRIENDO SI ES TAN FÁCIL VIVIR BIEN?
¿POR QUE SEGUIR SUFRIENDO SI ES TAN FÁCIL VIVIR BIEN?
Dos frases para
reflexionar:
"Si sabes que va a pasar, ¿Para qué llegar al límite?" Los NECESITO y
los ME URGE, vienen tomados de la mano de los NO PREVINE y
los NO PROGRAME." Richard Frenkel
"El REVÉS de los REVESES, son
nuestros DERECHOS. Si comienzas a hacer las cosas al REVÉS de
los REVESES que has tenido en tu vida, te comenzarán a
aparecer las cosas al DERECHO y tu DERECHO a
disfrutar de esas cosas." Richard Frenkel
Date cuenta que es TODO AL REVÉS. Si lo estás
haciendo - sea lo que sea que afecte a tu vida - no lo hagas
más. Si no estás haciendo algo que es bueno para tu vida, comienza
a hacerlo. Para dejar de hacer algo que te afecta y para poder comenzar a
hacer algo que todavía no lo estás haciendo, primero debes "darte
cuenta" cómo se dejan de hacer las cosas y cómo se comienzan a
hacer cosas nuevas.
Tú me podrás decir: Richard, si yo pudiera sola/o por mí misma/o dejar de
hacer lo que estoy haciendo y me hace mal o pudiera hacer o que no estoy
haciendo ahora para que me haga bien... ¡Ya lo hubiera hecho!
Eso yo ya lo sé. Por eso, para que puedas resolver cualquier tema pendiente
de resolución en cualquier área de tu vida, he creado en el año 2005 un
programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable
basado en el concepto de la suficiencia, que se aplica al tema
específico de tu vida que desees resolver y que por los caminos de tratamientos
tradicionales que hayas intentado realizar con anterioridad, no los hayas
resuelto.
Todos los profesionales de la salud en sus distintas disciplinas a los que
hayas recurrido con anterioridad, te habrán dado el diagnóstico y los
tratamientos tradicionales de acuerdo cada uno con el libreto que han estudiado
en sus respectivas universidades. Resultado concreto a largo plazo, en los
temas que ya hayas tratado y que tengas pendientes de resolución: ninguno.
En el año 2005, luego de un profundo proceso reflexivo realizado durante
nueve meses, logré romper con todas las estructuras mentales que me
condicionaban a pensar cómo piensa toda la sociedad en la actualidad, sobre
todos los temas de la vida. Durante ese proceso y para resolver mi propio
problema de hiperobesidad, he desarrollado un concepto al que denominé "el
concepto de la suficiencia".
Primero desarrollé un programa de coaching educativo integral formador de
hábitos de vida saludable, para aplicarlo a este tema específico y luego
desarrollé otros programas para aplicarlo a todos los temas de la vida
pendientes de resolución.
Si tú que estás leyendo esta reflexión en este momento, tienes distintos
temas pendientes de resolución a largo plazo en cualquier área de la vida, en
mi carácter de life coach (entrenador de vida), te propongo la
realización un programa específico adaptado al tema que quieras resolver y
acompañarte día a día hasta darte cuenta como debes hacer para que tengas todos
los temas resueltos.
Te invito a que tengamos una amena charla informativa gratuita donde te
explicaré detalladamente el alcance del programa, las distintas modalidades y
formas de realización por pantalla de Zoom, cómodamente desde tú domicilio,
estés donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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viernes, 27 de febrero de 2026
LOS NUNCA QUE NUNCA LLEGARAN
LOS NUNCA QUE NUNCA LLEGARAN
Dos
frases para reflexionar que la puedes aplicar a todas las áreas de tú vida,
donde hasta ahora no puedas ponerte en marcha y comenzar a accionar para
resolver algún tema pendiente o algún nuevo proyecto:
"Si sabes que va a pasar... ¿Para qué llegar al
límite? Los NECESITO y los ME URGE vienen tomados de la mano de los NO
PREVINE y de los NO
PROGRAME". Richard Frenkel
Los "después",
los "mañana", los "el lunes empiezo",
los "la semana que viene", los "el mes
que viene", los "cuando llegue de las vacaciones",
los "el año que viene" son los "nunca"
que "nunca llegarán", de cada momento de tú vida ya ido y no
vivido con salud, con un proyecto encaminado o un tema resolviéndose.
No
postergues, pospongas o procrastines más el vivir con salud y con todos tus
proyectos realizados en todas las áreas de tú vida.
Tenemos
un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas llamado PENSACCIONAR, para resolver todos
los "NUNCAS" que no te dejan accionar sobre lo que
tú quieres vivir.
Lo
puedes realizar cómodamente desde tu domicilio por Zoom, estés donde estés en
cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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LOS PAQUETES TE EMPAQUETAN
LOS PAQUETES TE EMPAQUETAN
Frase para reflexionar:
"Si los supermercados te tienen supermarcada/o, si
los paquetes te empaquetan y al llegar a pagar las cajas te tienen encajonada/o
los bolsillos, ¡compra todo suelto y en la medida de lo suficiente! Richard Frenkel
Nunca te olvides el siguiente concepto, que
es una parte muy importante del concepto de la Suficiencia:
“Al cuerpo humano se lo debe
nutrir y se lo debe hidratar con la medida de lo suficiente de alimentos y agua
pura. La mente es la que come”. Richard Frenkel
Las distorsiones en más o en menos están solo
en el terreno de la mente, allí es donde están distorsionadas las medidas que
uno cree que son las que debemos “comer” para sentirnos “llenos”.
Comencemos con los cambios: Todo deportista sabe
que para lograr el éxito se debe entrenar diariamente hasta el momento de
realizar la prueba, la carrera o jugar el partido. Todo estudiante sabe que si
estudia todos los días hasta rendir el examen todo le será más fácil.
Para resolver a largo plazo el
tema de los excesos, las faltas o las adicciones que dañan, el
entrenamiento de las nuevas ideas que van a remplazar a las ideas erróneas actuales
es fundamental.
Frase para reflexionar:
“En la vida no existe la magia. En la vida
todo sucede por procesos que requieren su tiempo de desarrollo. Nada nace, se
hace o se aprehende (se hace propio) desde la nada y por generación espontánea.”
Richard
Frenkel
Hay que desterrar de la cabeza la idea
que mágicamente, una persona que toma la decisión de hacer una
dieta restrictiva reengordante de las creadas en el siglo veinte, va a bajar de
peso todos los kilos de grasa extracorporal parásita que tiene que bajar y se
va a mantener en delgadez saludable a largo plazo sin hacer nunca más dietas
restrictivas por el resto de su vida. Eso es magia, es simplemente una ilusión.
Es por eso que a los magos se los llama ilusionistas. No es un
pensamiento real. Durará lo que dure la motivación para hacer ese tipo
de dietas, nuevamente a comer lo que se restringió hasta ese momento…y
nuevamente a engordar. ¿Te suena conocido?
Debemos darnos cuenta, que tenemos incorporados
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas a nuestra idea y
habito de que es lo suficiente para nutrir e hidratar al cuerpo y la
única forma de que esa idea desaparezca definitivamente de nuestra cabeza, es
reemplazándola con una nueva idea que sea totalmente contraria, o sea que debemos
realizar un giro 180º en el pensamiento de esa idea.
Para lograrlo debemos repetir, repetir y
repetir las palabras y las acciones tendientes a modificar las palabras o las
ideas erróneas que ya están instaladas en nuestra cabeza, tantas veces hasta
que se incorporen, se hagan propias y desalojen a las viejas ideas en nuestro
cerebro. Los cambios se realizarán paulatinamente y se nos harán propios debido
a cómo actúa el proceso de acumulación subconsciente formador de
hábitos de vida saludable, que debemos practicar diariamente y a cada
momento en el uso de nuevas palabras, acciones, en los actos de
alimentación matutino, diurno, vespertino y nocturno y en los actos y acciones
que forman parte del programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas que brindo
en mi escuela de vida saludable para dar solución a largo plazo a estos temas.
Debemos entrenarnos en el uso de nuevas
palabras en base a la PNL (Programación Neurolingüística)
que harán que pensemos en forma diferente, eso hará que se creen nuevos
sentimientos que modificarán nuestras acciones y como
consecuencia de esto tendremos una nueva vida libre de los excesos,
falta o adicciones.
Una de las palabras que habrá que dejar de
usar es la palabra comer reemplazándola por las palabras nutrir
o hidratar al cuerpo. Cuando una persona siente, piensa, dice o se pregunta
¿Qué voy a comer? o ¿Qué hay para comer?
automáticamente la mente - que es muy rápida y funciona a la velocidad de la
luz - en una muy pequeña fracción de tiempo se conecta con toda la historia que
la trajo hasta este momento y en este estado, se conecta con las comidas, los
sabores, las cantidades, los restaurantes, los supermercados, etc. y repite las
mismas acciones que ya tiene establecidas en forma de hábitos.
Cuando una persona siente, piensa, dice o
se pregunta ¿con que voy a nutrir e hidratar a mi cuerpo en el siguiente
acto de alimentación? o ¿Qué hay para nutrir e hidratar a mi
cuerpo?, automáticamente la mente se conecta con el cuerpo, el proyecto y
con la medida de lo suficiente para nutrirlo e hidratarlo. La
propia persona decide el camino que le da a sus pensamientos a través de las
palabras que usa.
Otra palabra que se deberá cambiar es la
palabra “lleno”. La persona deberá cambiar el uso y el significado que
le da a la palabra lleno por la palabra “pleno” o “satisfecho”.
El llenado del estómago es
una sensación molesta casi de dolor, producida por el estiramiento de las
paredes abdominales debido al empuje de los volúmenes de comida ingerida. La
sensación de plenitud o satisfacción es una sensación que la
da el cerebro cuando tiene el alimento suficiente y según estudios realizados
ya hace muchos años se produce a partir del minuto veinte de haber
comenzado cada acto de alimentación hacia el cuerpo. (desayuno, almuerzo,
merienda o cena)
Date la posibilidad de parar con la
vorágine de los excesos. Trabaja en tu mente la unidad de suficiencia.
Comienza a entrenarte en la compra de lo que real-mente se
requiera (en la mente en forma real), para ejercer los actos de alimentación
hacia tu cuerpo, comprando alimentos frescos, sueltos o a granel y en
la medida de lo suficiente que tú cuerpo requiera para que lo nutras y
lo hidrates en forma correcta.
Todos los productos comestibles
manufacturados que te vendan en paquetes o en cajas, tienen conservantes
artificiales con aditivos químicos, que hacen que los productos duren más
tiempo. Estos conservantes artificiales dañan la salud de quien los come.
¿Recuerdas cuando eras niño/a que el pan
fresco, al otro día de comprado ya estaba casi duro y al tercer día ya estaba
duro? Pregúntate: ¿Por qué ahora hay panes que duran mucho tiempo sin
endurecerse? Respuesta: Uso de conservantes químicos.
El comprar productos sueltos que no vienen
empaquetados, te aleja de la adicción a los paquetes y a los ruidos de sus
envolturas.
Al abrir un paquete, cualquiera sea su tamaño o lo que haya adentro,
generalmente se lo abre siempre de la misma manera, con los mismos movimientos
de las manos o de la boca. En ese preciso instante se pone en movimiento en la
mente un proceso adictivo en los que se incluyen, desde el ruido que hace la
envoltura - cada vez que se mueve el paquete y/o que se mete la mano para
agarrar algo - hasta en ciertos casos la rotura total de la envoltura que
obliga a terminar el paquete entero.
Habiendo hecho el giro de 180º en las solo
tres ideas erróneas donde antes teníamos incorporados los excesos, crearemos
un blindaje mental que hará que, esos excesos sean repelidos en
caso de que se acerquen en distintas situaciones o sean detectados antes
de que formen parte de la idea de compra, cuando se hagan las compras.
Comprando los alimentos sueltos y teniendo
en la mente la medida de lo suficiente lograremos por primera
vez sentir que, vamos a nutrir e hidratar al cuerpo con alimentos sin
conservantes químicos y agua pura y estaremos alejando la adicción a
los paquetes que siempre nos “empaquetaron” dentro
de la funda de grasa extracorporal parásita que cubre nuestro
cuerpo, ese cuerpo delgado y saludable por origen y que fue envuelto en esa grasa
extracorporal sin que nos diéramos cuenta.
Actuando de esa manera podremos sentir muy
adentro de nosotros mismos, un sentimiento de paz, de calma y alivio por
sólo comprar, lo que nuestro cuerpo requiere para nutrirse e hidratarse
correctamente, en la medida de lo suficiente. Ese sentimiento yo lo
denomino El Alivio de lo Suficiente. De allí el título de mis 5
libros escritos sobre este tema.
Todos estos conceptos anteriores los
podrás incorporar a tu vida, con la realización de un solo programa
grupal de vida saludable que puedes tomar por Zoom realizable cómodamente
desde tu domicilio, estés donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o
vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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