¿QUÉ PUEDO HACER HOY?
jueves, 12 de marzo de 2026
NO VER LA REALIDAD
NO VER LA REALIDAD
Frase
para reflexionar:
"Si no como nada de
excesos, estoy cómo si nada me pasara. Si como los excesos, estoy cómo si todo me pesara". Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
¨La
diferencia entre vivir la vida como se la debe vivir, en plenitud, con paz, con
calma, con alivio, disfrutando cada momento de cada día
en compañía de un cuerpo delgado y saludable y vivir la vida con
angustias y tristezas por no poder realizar a pleno todas las actividades para
las que fue creado nuestro cuerpo, es separarse de los
excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, y vivirla en delgadez
saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia. ¨ Richard Frenkel
Si
te manchas la ropa constantemente con comida que se cae del tenedor, es
simplemente porque la panza te impide acercarte al borde de la mesa
cada vez que te sientas frente a una mesa para comer.
Un
mecanismo de la mente llamado negación – por más que tú creas que sí te das
cuenta - hace que no te des cuenta como está realmente tú cuerpo en la
actualidad. La pregunta que siempre te haces o le haces a alguien de tu
confianza es ¿estoy más o menos gorda/o que esa/e gorda/o que
está allí?
Nunca
te haces la pregunta respecto a una persona de tú misma altura y contextura física
que esté delgada. ¿Sabes por qué? Porqué en ese momento verías la verdadera
realidad y no la quieres ver.
Cuatro
frases para reflexionar:
"Quién NO VE LA realidad, NO VE LA su vida, VELA su vida y NO VE LA subida". Richard Frenkel
¨No
sigas haciendo de tu vida una novela. No le pongas un velo difuso a
tú futuro que te hacen no ver la subida. Ten cuidado: las novelas se terminan pronto. ¨ Richard Frenkel
"De tanto comer facturas, el
cuerpo después te las pasa. No
transformes tú después en un ahora
cercano". Richard Frenkel
“Tú
vida es mucho más larga y más rica que una negación de la
realidad y tienes el derecho a vivirla de la mejor manera posible.” Richard Frenkel
Como
life coach te puedo ayudar a dar vuelta las sólo tres ideas erróneas
que te mantienen en el circuito de pensamiento erróneo, que te hace tener
tu cuerpo rodeado de grasa extracorporal parásita, lo que se conoce como
sobrepeso u obesidad y te mantienen dentro del mecanismo de negación.
Tú
has nacido para vivir la vida en delgadez saludable a largo plazo, ese es tú
derecho y tú cuerpo es delgado y saludable por origen. Es mentira que eres así,
tú no eres una persona gorda, tú sólo
estás así porque hasta ahora nunca
nadie te ha enseñado cómo hacer para dejar de estar así. Si te
condicionas a pensar de esa manera nunca vas a poder solucionar este tema. Si
te dices a ti misma/o - porque te han convencido de que eres así - que tú eres una persona gorda, del ser no vas a poder salir nunca. Si te
dices a ti misma/o que estás así,
vas a poder dejar de estar así
cuándo tú te decidas a encarar la solución de este tema por un camino
totalmente diferente a lo que ya has intentado realizar hasta ahora, para darle
solución a largo plazo a este tema.
Tú
eres una persona delgada y saludable que solamente está recubierta por una capa
de grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo que es delgado y saludable por
origen (visualización esquemática) y que no sabes o no te has dado cuenta
cómo esta grasa extracorporal llegó, se mantiene o se reproduce, ni sabes
cómo reducirla para vivir en delgadez saludable a largo plazo. Nunca
nadie te ha enseñado hasta ahora a nutrir e hidratar a tu cuerpo cómo
corresponde correctamente para dejar de estar así. Sólo te han dado las repetidas,
antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de
sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes, de las
creadas en el siglo veinte para bajar de peso.
Nunca
nadie te ha enseñado la simpleza del
concepto de la suficiencia y la correcta forma de ejercer los cuatro actos
de alimentación hacia tú cuerpo (desayuno, almuerzo, merienda y cena) con la medida de lo suficiente de alimentos y
agua pura, para nutrir e hidratar a tú cuerpo como tú cuerpo lo requiere, sin
tener hambre física al concluir con cada acto de alimentación.
Frase
para reflexionar:
"El
gordo es un polizón que viaja en la mente del flaco y
se manifiesta en
su cuerpo" Richard Frenkel
Date
la posibilidad de resolver a largo plazo el tema de la forma de pensar frente a
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas (únicos formadores
de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo que es delgado y saludable por
origen). Te puedo ayudar a entrenar una nueva manera de pensar y poner la
delgadez saludable a largo plazo en tú mente y en tú cuerpo.
Concepto
para reflexionar:
¨El concepto de la
suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en los
platos y los bocados de lo suficiente en la boca. Con la delgadez saludable a
largo plazo en tú cabeza, tú cuerpo delgado y saludable por origen siempre te acompañará
y la grasa extracorporal que hoy lo puede estar rodeando, se va a ir sola al no
tener su ¨fuente¨ de alimentación. ¨ Richard Frenkel
Contáctame
y te contaré lo fácil que es vivir bien en delgadez saludable a largo plazo realizando
un programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción
de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y
estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas.
en forma cómodamente desde tú domicilio Zoom, estés donde estés en
cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
¿POR QUE HAGO LO QUE HAGO?
¿POR QUE HAGO LO QUE HAGO?
Dos frases para
reflexionar:
"¡Esto lo hago
porque lo necesito! Pregunta: ¿Y si ya no lo necesito, por qué lo sigo
haciendo?" Richard Frenkel
"¡Esto lo hago
porque quiero! ¡Ahora tengo el quiero propio, hago lo que quiero y es para toda
la vida!" Richard Frenkel
La definición del
verbo necesitar de acuerdo con el diccionario de la Real
Academia Española de la Lengua es la siguiente:
Necesitar:
1- Obligar a
ejecutar algo.
2- Tener
precisión o necesidad de alguien o algo.
De la interpretación de
las dos definiciones se desprende que las palabras 'necesitar' o 'necesito' son
palabras que obligan o condicionan a quien la
escucha o se las dice a si mismo/a a cumplir sí o sí, con la
acción a la que hace referencia esa necesidad. La palabra necesito actúa en
forma nefasta en la mayoría de las personas creando consumos de excesos y
gastos que, paradójicamente no son 'necesarios' a los efectos puros la vida
en sí misma.
Frase para reflexionar:
"¡Ahora soy dueño/a de mi
quiero! ¡Esto lo hago porque quiero, nadie me obliga a hacerlo y lo decido
yo!” Richard Frenkel
La definición del
verbo querer de acuerdo con el diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua es la siguiente:
Querer:
1- Desear o
apetecer
2- Amar, tener
cariño, voluntad o inclinación a alguien o algo.
3- Tener
voluntad o determinación de hacer algo.
4- Resolver,
determinar.
5- Pretender,
intentar o procurar.
En el programa
de 16 semanas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo
de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas,
que brinda nuestra escuela, mientras tú cuerpo delgado y saludable va
apareciendo porque lo nutres y lo hidratas con la medida de lo suficiente de
alimentos y agua, mientras que la grasa que rodea a tú cuerpo se va yendo porque
ya no la alimentas con los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, nos tomamos el tiempo suficiente para que los alumnos se den
cuenta de las ideas erróneas, con las que vienen viviendo su vida en
las áreas que están tomadas por los excesos.
Los alumnos se entrenan
en el no uso de la palabra necesito y se
entrenan en el nuevo uso de la palabra quiero.
Frase para reflexionar:
"Quiero
tener el quiero que siempre quise y no el querer
que ahora quiero". Richard Frenkel
El quiero que siempre
quise es
el quiero de la suficiencia, el quiero de la medida de lo
suficiente en todas las áreas de la vida, el quiero de la estabilidad,
el quiero tener mi cuerpo delgado y saludable, el quiero vivir en
paz, con calma, alivio y armonía en todas las áreas de la vida.
El querer que ahora
quiero es
el "quiero más", el "quiero todo", el
"quiero ¡yo!, ¡ya!, ¡aquí! y ¡ahora!", es
el quiero de los excesos, el quiero de la vorágine...el quiero de la
locura.
Volver a tener el
quiero propio es una de las sensaciones más placenteras que pueda
sentir un ser humano. Sentir que a través de ser dueño de su quiero se
puede vivir como uno quiere, con la suficiencia en
todas las áreas de la vida y no como la sociedad de los excesos lo
propone y lo impone, se equipara a sentir la sensación de estar
completo, de tener todo, de no sentir nunca más un vacío, una falta momentánea
o una carencia profunda en ninguna área de la vida.
Frase para reflexionar:
El quiero propio sumado
al concepto de la suficiencia es la provisión
del combustible interno inagotable, que mantiene
encendida la llama eterna, proveedora de energía a todo lo que una
persona se propone realizar en la vida. Richard Frenkel
No más dietas restrictivas, no más
mantenimiento, no más restricciones de ningún tipo, no más
angustias, no más fracasos, no más reengordes, no más ideas
erróneas, no más posposiciones a la vida misma.
¡Si! a la
delgadez saludable a largo plazo y a la vida saludable en todas las áreas de la
vida, aprendiendo
a nutrir e hidratar al cuerpo bajo el concepto de la suficiencia, sin hacer nunca más una dieta
restrictiva reengordante.
Las personas que
deciden realizar el programa ofrecido lo hacen porque quieren,
por elección, decisión y
adhesión a su propia vida,
no por obligación o necesidad. Las personas que realizan el
programa completo tal cual está programado, al terminar, no dependen nunca más
de nadie que les indique cómo vivir en delgadez saludable a largo plazo.
Date cuenta, date
vuelta, mira para donde nunca te enseñaron a mirarte: para adentro de
ti misma/o, da giro de 180º en las ideas erróneas. Tú ya eres desde tu
concepción una persona delgada y saludable, siempre la fuiste y siempre
lo serás, tú cuerpo en delgadez saludable y tú vida lejos de los excesos
sólo dependen de que te des cuenta, como hacer para salir de esa línea de
pensamiento en que la sociedad de los excesos te puso y condicionó tu manera de
pensar desde que has nacido.
Te entrenarás día
a día como está indicado en la carpeta de inicio del programa que estarás
realizando en cuanto te decidas a realizarlo. Este programa no hará nada más
que entrenarte en cómo se debe vivir cada día de la vida misma sin los
excesos, ¡tu propia vida! ¡La única que tienes posibilidad de vivir
una sola vez! Esa vida que siempre estuviste buscando, esa
vida que es únicamente de ti, que siempre la has tenido y que la sociedad te la
ha escondido - sin que te dieras cuenta - detrás de los excesos.
Reflexiona:
Tú sabes muy
adentro de ti, que este programa es el camino correcto para vivir una
vida sin excesos y en delgadez saludable a largo plazo, sin hacer nunca más una
dieta restrictiva ni sentir restricciones. Este programa te incorpora la medida
de lo suficiente en todas las áreas de tu vida. El volver a
tener el quiero propio, te da la paz, la calma, la tranquilidad, el
alivio y la alegría de tener siempre lo que quieres a cada momento del día.
¡Este programa no
tiene contraindicaciones! Desde el año 2005 que lo vengo aplicando
y las personas que lo realizaron tal cual está establecido en la carpeta de
inicio, dieron un giro de 180º sus vidas, en las áreas que estaban tomadas por
los excesos y ahora viven con delgadez saludable a largo plazo y felices.
Por favor
búscale alguna contra al programa...no se la hallarás. ¿Y sabes por
qué?: Porque vivir la vida en todas sus áreas y saludablemente como se
la debe vivir no puede tener nunca una contra, y este programa es
en esencia un programa integral de vida saludable.
Si te quedó alguna duda
me despido con una frase para reflexionar:
"No comas los
excesos por las dudas, las dudas no se comen, las dudas
se disipan hablando". Richard Frenkel
Hablemos
sobre cómo puedes lograr tener y vivir con un cuerpo delgado y saludable a
largo plazo y una vida libre de los excesos, faltas y adicciones, llámame a los
teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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martes, 10 de marzo de 2026
MEMORIA O ME MORÍA
MEMORIA O ME MORÍA
Este
mensaje es para la persona con el cuerpo delgado y saludable que eres
tú, pero qué en este momento todavía tiene grasa extracorporal
alrededor de ese cuerpo.
Te
envío las mejores ondas, optimismo y deseos de paz, calma, alivio, alegría y
suficiencia.
Espero
que estés realizando el programa tal cual está diseñado para lograr un
resultado óptimo.
No te olvides que, si no entrenas el proceso de
acumulación subconsciente formador de hábitos, en los actos de
alimentación como corresponde, con la frecuencia diaria que le
indique al cerebro que, luego de los 101 días de entrenamiento te de la
explosión del hábito positivo, lo único que lograrás es que todo lo
que hagas vaya al proceso de la memoria.
La
diferencia entre memoria y me moría es
simplemente una separación de la palabra memoria. Cuando hablo de
la palabra, es la de la palabra que te has dado a ti misma/o de que "esta
vez voy a hacer las cosas bien, de que esta vez vas a triunfar porque es tu
actitud mental".
El me
moría al que me refiero, es esa sensación que probablemente aparecía a
veces cuando no podías contener los excesos de todo tipo. Es el me
moría - de matar las expectativas- por salir del problema y es
el me moría - real y físicamente en el cuerpo- al seguir con
el problema sin poder resolverlo.
Te
deseo que la vorágine de cada uno de tus días, no se transformen en un nuevo
exceso, que te haga caer en un mal manejo de los tiempos para efectuar los
cuatro actos de alimentación que, tu cuerpo requiere para vivir delgado, sano y
saludable a largo plazo.
Tus
tiempos para efectuar los cuatro actos de alimentación diarios son tuyos y de nadie más. Respétalos y
defiéndelos como corresponden...tú vida real y tú cuerpo en delgadez saludable
a largo plazo se juegan en el entrenamiento de esos actos.
Te
sugiero que esta vez pongas todo el énfasis en solucionar el tema de los
excesos, ocupándote de los excesos y no haciendo dietas restrictivas
cortoplacistas reengordantes que, sólo te van a hacer restringirte de
comer lo que quieres para luego volver a engordar.
Un gran
abrazo...reflexiona.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
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¡NO DOY MAS!
¡NO DOY MAS!
Frase para reflexionar:
"Si sientes que NO DAS MAS, es porque realmente NO DAS MAS. ¡DA, DA,
¡DA y no te canses nunca de DAR! El DAR, SE CUENTA, el DARSE, CUENTA y el DARSE
CUENTA también CUENTA". Richard Frenkel
Esa sensación de "no dar más", esa sensación de agobio
constante casi paralizante, esa sensación de haber bajado los
brazos y no querer hacer nada más frente al tema de
los excesos, las faltas o las adicciones que te mantienen con sobrepeso u
obesidad, sufriendo por lo que no tienes o bajo la prisión del alcohol, tabaco
u otras drogas pesadas o adicciones, la puedes revertir fácilmente con el concepto de la suficiencia.
Cuando digo que la sensación de "NO DAR MAS" es
producida porque "NO DAS MAS", me refiero a que
debes ejercitar el tema de comenzar a DAR las cosas que te
sobran, las que has venido acumulando desde hace mucho tiempo y que te pesan
por todos lados.
También las cosas que pasan por los sentimientos que no has podido DAR a
otros, porque no has podido EXPRESARLAS.
Frase para reflexionar:
Cuando EXPRESAS tus sentimientos, pasas a ser una EX-PRESA,
porque sales de la PRISIÓN de tus propias INEXPRESIONES." Richard Frenkel
Las cosas que te sobran – por lo general - son los excesos de cosas materiales
de todo tipo. Los excesos no son tuyos y te hacen daño. Los
excesos son adictivos y dañan a tú cuerpo, a tus proyectos, a
todo lo que te rodea y a tú vida en general. En otro aspecto del tema del DAR, está
lo que quizá no percibas que NO ESTAS DANDO. Entre otras cosas
comienza a dar más sonrisas, más más cariño, más
conversación, más abrazos, más besos, más tiempo con tú familia, con tus amigos
y seres queridos en definitiva, no te reprimas, da MAS AMOR.
Teniendo incorporado en forma de un hábito positivo el concepto de
la suficiencia en tú cabeza y la medida de lo suficiente en
el estómago, desaparecen todas las sensaciones del "NO DOY
MAS" producidas por los excesos, las faltas y las adicciones y
son reemplazadas por el "DOY MAS" a los que me
rodean y a la sociedad en general, al amparo de la paz, la calma, el alivio
y la lucidez que brinda el estado que el concepto de la suficiencia brinda
en todo tú ser.
Si tienes en tú vida temas pendientes de resolución que por los caminos de
tratamientos tradicionales que has intentado innumerables veces no los has
podido resolver, puedes realizar un solo programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas aplicado a ese
tema entre muchos otros y resolverlo bajo el concepto de la suficiencia.
El programa se puede realizar cómodamente desde tú domicilio por pantalla Zoom, estés donde estés en
cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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lunes, 9 de marzo de 2026
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COMENCEMOS CON LOS CAMBIOS REALES
COMENCEMOS CON LOS CAMBIOS REALES
¿Quién te ha enseñado que, si abres
un paquete de algún alimento, lo tienes que comer todo hasta terminarlo en ese
momento?
Concepto para reflexionar:
“Entre otras cosas, el concepto de la suficiencia te
enseña que la medida de lo suficiente es una: de todo uno. Una unidad. Es la
unidad del uno como número y el uno como persona.” Richard Frenkel
Ve agregando tantos bocados o tantas medidas de lo suficiente hasta que sea
suficiente para nutrir a tú cuerpo a través de cada acto de alimentación. Lo
que va más allá de la medida que tú cuerpo requiere para nutrirse en cada acto
de alimentación está de
más. ¡Eso es el exceso! Ese exceso no te nutre correctamente, sólo nutre la
idea errónea del quiero más continuo. Realmente ese exceso tu cuerpo no lo
necesita. Solo es tu cabeza que
te lo está pidiendo. Ese exceso de alimentos después se transforma en grasa
extracorporal parásita, esa grasa extracorporalque tanto te duele física y
emocionalmente.
Ese exceso ya sea poco o mucho nunca lo tires en ti. ¡Directamente nunca lo compres! Si ya lo has comprado
y te das cuenta del error, dáselo a alguien que tenga hambre y realmente lo
necesite o finalmente tíralo a la basura. Ese exceso no es tuyo, te hace daño
físico y también a tú proyecto de delgadez saludable a largo plazo. Te irás
acostumbrando a comprar
solo los alimentos suficientes para nutrir a tú cuerpo a través de los actos de
alimentación realizados en forma correcta, para no tirar nunca más los excesos
en ti, ni en otros, ni a la cloaca, ni a la basura.
Dos frases
para reflexionar:
"El concepto de la suficiencia te adelgaza el
cuerpo y te engorda el bolsillo”. Richard Frenkel
“La
delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel
Giro de 180º en unas pocas ideas
erróneas. Aplícalo y verás los resultados en el preciso momento de la toma de
decisión: paz, calma, alivio y alegría. El
alivio de lo suficiente que te da la delgadez saludable a largo plazo en la
cabeza con el cuerpo siempre acompañando.
Para más detalles sobre
como vivir en delgadez saludable a largo plazo o realizar un programa, puedes
contactarme a los teléfonos que están más abajo.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo,
de viaje o vacaciones.
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Vida Saludable
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