¿CUÁL SERÁ TU BUENA ACCIÓN DEL DÍA DE HOY?
viernes, 14 de agosto de 2026
¿CUANTO DEBO “COMER” PARA VIVIR EN DELGADEZ SALUDABLE?
¿CUANTO DEBO “COMER” PARA VIVIR EN DELGADEZ SALUDABLE?
Una de las
principales ideas erróneas que se desvirtúan apenas se comienza a realizar el programa
educativo de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra,
bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia – No más dietas restrictivas, es la utilización de la
palabra “comer” para referirse a cada vez que se efectúa la
nutrición del cuerpo a través de un acto de alimentación.
“Comer” comiste toda tu vida y si por “comer” tienes problemas de sobrepeso u
obesidad tienes que reflexionar lo que significa para ti el “comer”.
Si sabemos
que las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan
los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y
las acciones condicionan la vida, así como escuchemos una
palabra o así como nos digamos o pensemos una palabra, así viviremos en
consecuencia.
Hasta no
hace muchos años cuando una persona escuchaba que le decían "a
comer", o que "era hora de comer" o
que "había que ir comer", automáticamente se producía una
imagen mental en su mente que había que ir a sentarse alrededor de una
mesa preparada a los efectos "almorzar o cenar".
Si la
palabra “comer” que fue aprendida desde niño, se sigue
aplicando en forma correcta y no sufrió ningún tipo de modificación en su
verdadera concepción, la persona que la aplique no tendrá ningún
problema con los excesos. Si la palabra “comer” se fue
distorsionando poco a poco, sin "darse cuenta" y a
la persona que la aplica se le distorsionaron las medidas o los tamaños de los
alimentos que cree que son necesarios para "sacar
el hambre y llenarse", esa persona día a día estará comiendo "sin
darse cuenta" excesos de comidas que no son necesarios para
nutrir al cuerpo como corresponde.
Mi tarea
como coach de vida es ir haciendo que la persona se vaya "dando cuenta
y trabajando" en lo que yo jugando con las palabras digo que
es "sacar las TRA-bas para seguir BAJANDO". Las "trabas
para seguir bajando" son algunas pocas ideas erróneas que
una vez aclaradas y dadas vuelta en un giro de 180º dan la posibilidad de
ver clara-mente (con la mente en forma clara) cual es el camino a la delgadez saludable sin hacer dietas restrictivas. (Se
entiende por dieta restrictiva una sola caloría menos de lo que el cuerpo
requiere para cumplir con su metabolismo basal diario).
Como ejemplo
de una de las ideas erróneas que puedes tener una persona, es que ésta se
imagina que tiene que darle de comer todos los días a su cuerpo el 100% de todo
lo que está acostumbrada a darle desde hace mucho tiempo. Si el cuerpo humano
está compuesto por el 70% de agua y el 30 % de materia orgánica, la persona
está acostumbrada a "darle de comer para llenarlo a todo ese
cuerpo".
La persona
que tiene problemas con los excesos probablemente en algunos casos, está
condicionada por frases como ¡y...pobrecita/o, con ese pedazo de cuerpo cómo
no le vas a dar esas cantidades de comida! o ¡aliméntate bien
que tienes que estar fuerte, dale a tu cuerpo todo lo que necesita, no te vayas
a desnutrir!
La realidad muestra
que hay que nutrir al 30% del cuerpo con alimentos sólidos e hidratar
al otro 70% del cuerpo con agua pura. Esa es una de las visualizaciones en
que se entrena la persona durante el programa, para poder ir adecuando la
medida de lo suficiente de alimentos como para "dejar de comer los excesos"
y aprender a "nutrir e hidratar al cuerpo a través de los actos de
alimentación" en la forma correcta para que esté "perfecta-mente"
nutrido e hidratado sin los excesos que producen grasa corporal extra.
Si desde la
niñez te han enseñado a "comer" y los resultados están
a la vista con sólo bajar la vista, ya es hora de que aprendas a “nutrir
e hidratar a tu cuerpo" como corresponde, para que esté perfecta-mente (en la mente en forma
perfecta) nutrido e
hidratado y tú lo puedas liberar definitiva-mente
(en la mente
en forma definitiva) de los excesos que lo dañan.
No sufras por sentir que vas a comer menos. ¡No es así! Esa es una
idea errónea. Vas a nutrir a tu cuerpo con lo que tu cuerpo requiere, con la
medida de lo suficiente. Lo anterior que pasabas por la boca era lo mismo más
los excesos. Lo que debes aprender es a nutrir a tu cuerpo con la medida de lo
suficiente de alimentos y la medida de lo suficiente de agua pura.
La línea de pensamiento debe dar un giro de 180º. En vez de pensar y
sufrir por lo que te vas a restringir, por lo que vas a dejar o por lo
no puedes comer, disfruta porque por primera vez en tu vida, probablemente, vas
a darle a tu cuerpo la medida suficiente de alimentos que éste requiere para
vivir sin excesos que lo dañan.
Para reflexionar, ¿Te parece?
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
SOLO CINCO MINUTOS CADA HORA
SOLO CINCO MINUTOS CADA HORA
Frase para
reflexionar:
"ORDENATE, UN
ORDEN no es UNA ORDEN". Richard Frenkel
El
ser humano es un ser en movimiento por naturaleza. Eso es la normalidad. La
anormalidad es estar sentado mucho tiempo sin movimiento.
Consejo de vida
saludable:
"Recuerda:
Si no caminas ahora, no caminarás después. Si tu trabajo es sedentario y
permaneces sentada/o ocho o más horas durante las horas de tú trabajo o tienes
adicción a la computadora y te pasa lo mismo, pon la alarma de tú celular para
que suene cada hora. Levántate y camina cómo mínimo durante cinco minutos y
luego continúa con tú actividad. El entrenar e incorporar esta rutina de
movimiento cómo una forma de vida a tú vida en estos momentos, te alejará
sensiblemente de una probable trombosis venosa profunda o de tener algún tipo de
enfermedad invalidante a largo plazo. Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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richardfrernkel.com
jueves, 13 de agosto de 2026
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
Conoce los programas de coaching educativo integrales de vida saludable de Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable. 10 kilos menos cada 16 semanas. Sin dietas restrictivas. Sin hambre física desde el primer día. Programa por Zoom. Una hora tres veces por semana. Sin pastillas. Sin inyecciones. Sin ansiedad. Sin angustias. Sin miedos. Sin sufrir. Paz, calma, alivio y alegría con el concepto de la suficiencia.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
Visita https://richardfrenkel.com
También puedes dejarme un mensaje y me pondré en contacto contigo a la brevedad, para enviarte toda la información por escrito.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
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REBELDÍA
REBELDÍA
Frase para
reflexionar:
"Si eres REBELDE,
date cuenta y realiza la obra maestra de las rebeldías
que puedes hacer en tú
vida: ¡REBÉLATE contra tú propia historia de REBELDÍAS y FRACASOS!
Acciona a partir de este momento en una nueva vida decidida única-mente por ti.
Richard Frenkel
Si no lo sabes hacer
por ti misma/o, a través del coaching de vida te puedo ayudar a "darte
cuenta" cómo hacerlo.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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RECORRER EL CAMINO DEL HACER
RECORRER EL CAMINO DEL HACER
Frase para reflexionar:
"Una de
las cosas que más se disfrutan en la vida real es el CAMINO DEL HACER y
de la CONCRECIÓN. En el HACER está la ACCIÓN y en la ACCIÓN SE
VIVE. En él no hacer no hay acción, por lo tanto, solo se existe
en el chato transcurrir de una existencia monótona." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
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miércoles, 12 de agosto de 2026
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
Conoce los programas de coaching educativo integrales de vida saludable de Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable. 10 kilos menos cada 16 semanas. Sin dietas restrictivas. Sin hambre física desde el primer día. Programa por Zoom. Una hora tres veces por semana. Sin pastillas. Sin inyecciones. Sin ansiedad. Sin angustias. Sin miedos. Sin sufrir. Paz, calma, alivio y alegría con el concepto de la suficiencia.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
Visita https://richardfrenkel.com
También puedes dejarme un mensaje y me pondré en contacto contigo a la brevedad, para enviarte toda la información por escrito.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
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PROPOSICIÓN DIFERENTE
PROPOSICIÓN DIFERENTE
Pregunta: ¿Te suena conocida al
oído esta frase?: Hace tiempo que no nos vemos ni charlamos, ¿por qué
no nos juntamos a comer esta noche? ¿Te suena conocido?: ¡Sí! La has
dicho o te la han dicho infinidad de veces.
Respuesta: Los resultados están a la
vista, solo tienes que sentarte y mirar para abajo: probable panza...sobrepeso...obesidad.
Pregunta: ¿Cómo te suena esta frase al
oído?: ¡Sí!, hace tiempo que no nos vemos ni charlamos, ¿pero por qué
no nos re-unimos esta noche a charlar y a contarnos lo que hemos
vivido desde la última vez que hemos estado juntos...y de paso, en el horario
que corresponda, ejerceremos el acto de alimentación que requieren nuestros
cuerpos para vivir en delgadez saludable a largo plazo?
¿Te suena conocido?: ¡Ahora no!
¡Seguro que no te resulta conocida porque hasta ahora, nunca has escuchado que
alguien hable de esa manera! Pero luego de asistir a un programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas, ofrecidos por Richard Frenkel - Escuela de Vida Saludable,
habrás incorporado esa de forma de hablar, de pensar y de actuar. Ese
entrenamiento te mantendrá la forma de hablar, de pensar y de actuar siempre
por los circuitos positivos de la mente, libre de los excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Respuesta: los resultados estarán a la
vista, tú cuerpo en delgadez saludable a largo plazo y tú mente con paz,
calma, alivio y alegria. Esto es lo que yo denomino "el alivio de
lo suficiente".
El entrenamiento logrado durante la
asistencia a las clases del programa de 50 horas que, comenzaré a dar por Zoom
a partir de octubre de 2020, la nueva forma de primero pensar y luego hablar adquirida durante el desarrollo
del programa de referencia hará que las 24 hs. del día, tus pensamientos
recorran los nuevos circuitos de pensamientos positivos libre de los
excesos, de las faltas y creados por ti misma/o durante el desarrollo del
programa.
El entrenamiento adquirido en el uso de
las nuevas palabras que se usan durante la asistencia a las clases teóricas del
programa, basadas en la aplicación de la PNL - Programación
Neurolingüística y el entrenamiento adquirido cómodamente en tú propio
domicilio o donde estés de vacaciones durante los cuatro actos de
alimentación diarios (desayuno, almuerzo, merienda y
cena), dan como resultado lo que tú siempre has buscado y nunca lo has podido
lograr anteriormente en base a las realización de las tradicionales dietas
restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte: la delgadez
saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia, sin hacer
nunca más una dieta restrictivas reengordante, ni sentir restricciones de
ningún tipo.
¿Cómo le suena esto a tú oído?
Pregunta: ¿Cuándo nos vamos a reunir a
charlar sobre el comienzo de mi próximo programa, para que pueda lograr mi
delgadez saludable a largo plazo?
Respuesta: ¡Cuando quieras! Tu solo toma
el teléfono y marca 058 447 7964 si vives en Israel o Whatsapp +972 58 447 7964
si vives en el exterior. Yo te atenderé personalmente y te daré toda la
información que necesites para que realices el programa cómodamente desde tú
domicilio por pantalla de Zoom o estés donde estés en cualquier parte
del mundo de viaje o vacaciones.
¡Quedo a la espera de tú llamada!
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
SACAR EL HAMBRE, TRAER AL HOMBRE
SACAR EL HAMBRE, TRAER AL HOMBRE
Frase
para reflexionar:
"El concepto de la
suficiencia te saca el hambre, te trae al
hombre y te vuelve a poner el nombre: nunca más te
dirán la gorda…". Richard Frenkel
¿Piensas
en la comida desde que te despiertas? ¿Tienes mucha hambre y no puedes parar de
comer hasta qué no sientas el estómago a punto de reventar? ¿Tienes sensación
de hambre todo el día? ¿Te pasas todo el día pensando en que es lo que vas a
comer a cada momento? ¿La medida para parar es el paquete o el plato entero o
la fuente entera? ¿Todas tus actividades rondan alrededor de la comida?
Si
te pasa alguna de las cosas mencionadas más arriba, tú tienes simplemente
una adicción a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas. De una adicción no se sale solo, se sale en compañía.
No sigas dejando que la actual sociedad de los
excesos te siga manejando y condicionando tu mente y las
de toda tú familia para que pasen por sus bocas los excesos de
alimentos, bebidas azucaradas y alcohólicas - únicos formadores de
grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen - no
necesarios para la vida.
No
sigas dejando que quienes te dan las repetidas, tradicionales, antiguas,
viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener
a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes del siglo
veinte para bajar de peso, te hagan seguir viviendo en restricción
constante y luego reengordando. De la adicción que te produce grasa
extracorporal alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen, no se sale
queriendo resolver momentáneamente los síntomas o las consecuencias haciendo
dietas restrictivas reengordantes De esa adicción se sale resolviendo
las causas cambiando las tres ideas erróneas que llevan a comer los excesos
de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Para
dar vuelta las solo tres ideas erróneas que te llevan siempre a pensar que
en la próxima dieta restrictiva reengordante que hagas vas a lograr vivir en
delgadez saludable a largo plazo, es que he desarrollado en el año 2005
el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar,
orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas.
El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos, las faltas y las adicciones y
las exclusivas técnicas que he desarrollado para la incorporación de los
alimentos en cada acto de alimentación diario, hacen qué desde el
primer día del programa en que se comiencen a poner en práctica estas
técnicas, desaparezca el hambre física y la sensación de tener que
llenar el estómago para sacar el hambre. La sensación de hambre constante
desaparece porque se vuelve a sentir la sensación de saciedad y plenitud dada
por el cerebro, al tener en el cuerpo el alimento y el agua suficiente
ingeridos en los momentos correctos.
Con
paz, calma, alivio y orden, dejarás de comer los excesos que tanto daño te han
hecho y pasarás a aprender a nutrir e hidratar a tú cuerpo en forma correcta,
como nunca nadie te lo había enseñado con anterioridad. Las tradicionales
dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte son para sufrir con
pesadumbre lo que no puedes comer o tomar porque te tienes que restringir. El
programa que vengo dando desde elaño 2005 en mi escuela de vida saludable es
para aprender a vivir en delgadez saludable a largo plazo, con alegría, paz,
calma y alivio. A esto lo denomino “El alivio de lo suficiente”.
Si
quieres recuperar tú cuerpo delgado y saludable – ese que está intacto adentro
de ti - y tú nombre real, ese por el cual te gusta que te llamen y no te
digan más "la gorda" o "el gordo", lo
único que debes hacer es comenzar un solo programa como el descripto
anteriormente tal cual está establecido. Durante el desarrollo del programa
aprenderás y te entrenarás sobre cómo se realizan los cuatro actos de
alimentación con sus tiempos, sus técnicas de incorporación de los alimentos,
la suficiente cantidad de agua que debes tomar como corresponde, y la
programación por adelantado de la agenda de vida y la debida agenda... ¡Todo
esto sin pasar nunca hambre física ni hacer nunca más ninguna dieta restrictiva
que te restrinja de comer lo que quieres! Esto no es más que entrenarte en el
ejercer el derecho a vivir la vida misma. ¡Tú propia vida! Una vida con paz,
calma, alivio, alegría y ordenada, dentro del concepto de la suficiencia.
Frase
para reflexionar:
"ORDENATE, UN
ORDEN no es UNA ORDEN. El
ORDEN debe salir de adentro ti misma/o, por una decisión propia y
vivida con la mayor de las alegrías.” Richard Frenkel
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en
cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Quedo
a tu disposición para ayudarte a lograrlo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
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martes, 11 de agosto de 2026
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
Conoce los programas de coaching educativo integrales de vida saludable de Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable. 10 kilos menos cada 16 semanas. Sin dietas restrictivas. Sin hambre física desde el primer día. Programa por Zoom. Una hora tres veces por semana. Sin pastillas. Sin inyecciones. Sin ansiedad. Sin angustias. Sin miedos. Sin sufrir. Paz, calma, alivio y alegría con el concepto de la suficiencia.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
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¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
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ADIVINANZA
ADIVINANZA
“Quién
dijo: ...me estoy yendo, ¿tienes un minuto para mí?
Respuesta:
La vida a la persona ocupada en exceso.” Richard Frenkel
Antes de hacer un giro de 180º en mi
manera de pensar a fines del año 2004, comenzar con el proceso para lograr la
delgadez saludable a largo plazo y dedicarme a trabajar como life coach - coach
de vida, para ayudar a otras personas a lograr también la delgadez saludable a
largo plazo, mi actividad empresarial se desarrolló en el rubro de la actividad
geriátrica.
Durante 36 años me dediqué día tras día,
a ayudar a los ancianos internados en mis establecimientos a vivir mejor desde
que llegaban, hasta el último de sus días, y también a actuar como soporte
humano y psicológico del residente como así también de sus grupos familiares,
para ayudarlos a superar todas las vicisitudes desde su adaptación desde el
inicio hasta el desarrollo de todo lo que pasara durante su estadía.
Pasaron por mis establecimientos más de
5.000 grupos familiares durante esos 36 años y de allí saqué una gran parte de
mi experiencia de vida, que la aplico cada vez que es necesario en esta
actividad de life coach - coach de vida que estoy desarrollando en mi escuela
de vida saludable.
En este caso quiero contarte que escribí
la adivinanza que está más arriba, para traer a colación una experiencia que me
quedó muy marcada y que se repetía continuamente cada vez que les hacía la
misma pregunta a los ancianos. La pregunta que yo les hacía era: ¿de qué se
arrepentían de lo que habían hecho en sus vidas?
Luego de la descripción de ciertos
hechos puntuales, había una respuesta que era común en la mayoría de los casos
a todos y la respuesta era: me arrepiento de las cosas que no hice por
haber estado trabajando demasiado tiempo. Hilando un poco más fino el común
denominador de las respuestas era el escaso tiempo que le habían dedicado
al cuidado de la familia y en especial al criado y educación de los hijos en la
niñez y adolescencia.
Te cuento mi experiencia para que puedas
reflexionar específicamente en este tema y en el uso correcto del tiempo y de
las prioridades que tienes hoy en tú vida.
Probablemente con pequeños cambios en
algunas ideas erróneas podrás –primeramente - ocuparte un poco más de ti
para resolver tú probable problema de sobrepeso u obesidad y luego poder usar
ese tiempo en compartirlo con quién te des cuenta de que debes compartirlo.
¡Vamos! Acciona ya mismo. Nunca es tarde
para comenzar a usar correctamente este recurso efímero y no renovable que se
llama tiempo y que Dios nos regala cada día de nuestra vida.
¡A reflexionar!
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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