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martes, 16 de junio de 2026
LA GATA FLORA... ¿LA CONOCES?
LA GATA FLORA... ¿LA CONOCES?
La gata flora es una gata indecisa que nada le viene
bien y que a veces grita y a veces llora pidiendo cosas diferentes, debido a
esa indecisión constante. (versión liviana).
Probablemente tú eres peor que la gata Flora. Pues
ella al menos se puso en acción. La pandemia de covid ya ha pasado hace mucho tiempo,
pero probablemente tu sigues en el encierro de tú domicilio sola/o, sentada/o
sobre un cómodo sillón o tirada/o sobre la cama matando el tiempo de diversas
maneras “intelectuales” y sin que te des cuenta tomada/o por el sedentarismo de
pensamiento, que te hace pensar que a ti – porque eres una buena persona y no
le haces mal a nadie – nunca te va a pasar nada malo.
Estamos en verano en el hemisferio norte y en invierno
en el hemisferio sur con un día espectacular para caminar. ¡Si! Espectacular - aunque
esté nublado, haga frio o llueva – espectacular porque hoy es el día de hoy y
es un día único.
Si en primavera dices que no sales a caminar porque
todavía los días no están muy lindos. Gata flora
Si en verano dices que no sales a caminar porque hace
mucho calor. Gata Flora.
Si en otoño dices que no sales a caminar porque los
días ya dejaros de ser lindos como en verano. Gata Flora.
Si en invierno dices que no sales a caminar porque que
hace mucho frío. Gata Flora
Si durante los días de semana no realizas ningún tipo
de actividad física programada porque dices que “no tienes tiempo”. Gata flora
Si durante los fines de semana no sales al menos a
caminar durante un lapso suficiente como para movilizar a tú cuerpo de acuerdo
con sus requerimientos básicos de salud. Gata flora
Si te está pasando todo esto, te digo que estás
atrapada por algo que a lo que yo denomino el “sedentarismo mental de
pensamiento correcto” que te trae como consecuencia el sedentarismo físico
enfermante, una de las principales causas de la invalidez física a largo
plazo. ¡Y tú te la estás buscando!
Tres frases para reflexionar:
“Las cosas buenas o malas de la vida no me pasan a mi
porque sí. Yo hago con mis acciones o con mis inacciones que las cosas buenas o
malas de la vida me pasen o no me pasen.” Richard
Frenkel
"Las cosas malas siempre le suceden a los
demás...Pero debo darme cuenta de que uno de los demás de los demás, soy
yo". Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
“Camina lo que puedas. Un paso hoy, más pasos mañana,
menos peso pasado mañana, más alegría la semana que viene, más vida para vivir
en adelante.” Richard Frenkel
Reflexiona. No te sigas invalidando física y
mentalmente. Físicamente por no movilizar a tú cuerpo y mentalmente por no
movilizar tus ideas erróneas que te dicen “que hoy no”, “que otro día”
"que la semana que viene”,” que no puedo", que hace frío, que hace
calor. Que hay viento, “que no esto, que
no aquello, que no lo de más allá…”. Gata flora.
Mira a tú alrededor y fíjate las personas que están
caminando alegremente. ¡Tú no eres diferente a ninguna de ellas!
¡Tú si puedes caminar! ¡Vamos, levántate ya mismo de
donde estés sentada/o y sal a caminar un rato. ¡Lo que puedas! ¡Algo! ¡Un
alguito!
No necesitas de ningún calzado especial. Solo usa lo
que tienes puesto en estos momentos. ¡Muévete ya mismo!
¡Dale!
¡Dale!
Hoy puede ser el día en que tú te decretes a ti
misma/o que sea “Tú día de la libertad mental”, que te provoque el comienzo de
la libertad física.
¡Dale!
¡Dale!
¡Dale!
No te falles.
¡Hoy puede ser tú día!
Con la realización de un único programa de coaching educativo integral de
vida saludable por Zoom, cómodamente desde tu domicilio - te vas a
sentir cada día en compañía y vas a poder “desgataflorarte del sedentariasmo
mental”, darte cuenta y terminar las ideas erróneas en todas las áreas de
la vida y sentirte real - mente muy, muy bien.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
WhatsApp: + 973 58 447 7964
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EL USO DEL DORMITORIO
EL USO DEL DORMITORIO
COMO DORMIR MEJOR
Pregunta para reflexionar:
¿Por qué al DORMITORIO se lo llama DORMITORIO
y no TELEVISORIO, LIBRORIO, REVISTORIO, RADIORIO,
MUSICORIO, COMEDORIO, COMPUTADORIO o TELEFONORIO? Richard
Frenkel
Simplemente
porque el DORMITORIO es una habitación destinada solo a DORMIR en
una cama y no a ver TELEVISIÓN, LEER, escuchar RADIO, MÚSICA,
COMER, usar la COMPUTADORA o hablar horas por TELÉFONO arriba
de esa cama.
El
principal y único objetivo del DORMITORIO donde está la cama es DORMIR....o
hacer el amor si tienes con quien hacerlo.
Concepto
para reflexionar:
“No
sigas dejando que la actual sociedad de los excesos manejadas por las
multinacionales del consumo use las horas en que tu debes dormir – sobre todo
las dos horas principales entre las 22:00 y las 00:00 horas, a través de los
modernos caballos de Troya que hoy se llaman televisores, radios, computadoras
y teléfonos celulares para que tú seas un simple número del ranking que a ellos
les hace ganar dinero a costa de tu salud. Tu sueño correcto en el horario
correcto te permitirá volver a sentirte cada mañana con más energía, vitalidad,
ganas de comenzar a vivir el día intensamente desde su inicio y mejorará tu
salud. Si deseas mejorar tú sueño y dormir las horas que debes dormir en los
horarios que debes dormir, para que tu cerebro se limpie de las impurezas
acumuladas durante el día y se restablezcan las funciones metabólicas de tú
cuerpo correctamente, todo esto de acuerdo con el circuito circadiano de sueño,
VE A LA CAMA en el momento que corresponda, ni antes ni después y
con disposición para ACOSTARTE, RELAJARTE y DORMIR. Todo lo demás, hazlo
previamente en los otros lugares de tú casa o departamento que están preparados
para cumplir con esas funciones. Si deseas reencontrarte y mejorar el diálogo
con tú pareja, no excitarte ni desvelarte con programas, películas o noticias
fuertes y dejar de tomar medicación específica para dormir, te sugiero que
saques del DORMITORIO el televisor, la radio, el equipo de música, la
computadora, el teléfono y no leas más en la cama. Saca del DORMITORIO todo
lo que no forme parte de la cama y los elementos que no son indispensables de
estar en el DORMITORIO, todo lo que hasta ahora uses para lograr
conciliar el sueño. Si no te puedes dormir a las 22:00 horas y crees que
al sueño lo debes conciliar, te digo que no, al sueño no se lo debe conciliar,
al sueño se lo debe entrenar y ejercitar en las condiciones precisas. Seguramente
si tienes problemas para dormir de noche lo que te va a ayudar es darte cuenta de
que la noche siempre es el resultado del día que has tenido, por lo tanto, lo
que hay que resolver en este caso es cómo inicias, transcurres y vives tu día. Algo
debe cambiar para que algo cambie. Verás cómo de a poco comenzarás a dormir y a
vivir cada día mejor.” Richard Frenkel
Este y
otros temas importantes de la vida para ayudarte a que te des cuenta cómo
puedes vivir cada día mejor, se tratan durante el programa integral de vida
saludable que doy todos los días por Zoom.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Israel: 058 447 7964
Argentina: (011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
lunes, 15 de junio de 2026
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DEPENDENCIAS ADICTIVAS
DEPENDENCIAS ADICTIVAS
Concepto para
reflexionar:
"¡Tú eres un ser único y no eres propiedad de nadie más que de tu
misma/o! ¡Tú tienes el derecho divino y legal de vivir tu propia vida tal cual
tú la quieras vivir! ¡Tú vida es tuya y de nadie más! ¡No dejes que te la
roben, te la menoscaben o que te hagan sentir en ningún momento que eres menos
que los demás porque no puedes hacer cosas que solo le convienen a los demás! A
la vida, a tu propia vida no la puedes vivir nunca plenamente basándote
en dependencias adictivas a personas, a pensamientos erróneos, a
sentimientos desmesurados imposibles de concretar, a objetos materiales no
necesarios al puro efecto de la vida misma o a distintas acciones o sustancias
adictivas usadas para tapar los llamados "agujeros de la
vida". A la vida, a tu propia vida la debes de ir programando por
adelantado minuto a minuto, hora a hora cada día de tu vida, luego de
reflexionar profundamente - basándote solo en decisiones propias,
pensadas y decididas únicamente por ti y sin ningún tipo de presiones externas
sobre cuál es la vida que tú quieres vivir. Ten mucho cuidado con el manejo
sutil de lo que yo denomino las "manos negras". Las "manos
negras" son esas personas que desde hace muchos años o quizás
desde toda tu vida te rodean, que tu confías en ellas, pero como ellas no
tienen vida propia se dedican en forma solapada, subrepticia o utilizando el
mecanismo de la culpa, a querer y lograr manejar la vida de los demás,
manipulándolas y creando dependencias afectivas y materiales de todo tipo. De
todas estas situaciones que - probablemente - puedas estar viviendo en estos
momentos, de las que quieres salir hace mucho tiempo, pero no lo puedes hacer
por ti misma/o, te digo que lo podrás resolver con la realización de un solo
programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable,
aplicado a los temas específicos de tu vida que tengas pendiente de
resolución." Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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SABER VIVIR
SABER VIVIR
Frase para reflexionar:
"Recórrela
siempre con CAMBIO, la vida no tiene ni VUELTA ni VUELTOS". Richard Frenkel
El
proceso de vivir tú vida es un camino de ida, es un continuo andar hacia
adelante, no lo puedes parar. Día a día tú vida avanza
inexorablemente, el tiempo va pasando a cada momento y las cosas
van sucediendo o no de acuerdo con lo que haces o lo que no haces.
Frase
para reflexionar:
“La
cosas no me pasan a mi porque sí, yo hago con mis ACCIONES o con mis INACCIONES
que las cosas me pasen o no me pasen”. Richard Frenkel
La
vida no pasa... las cosas no te pasan. Tú haces con tus
acciones o con tus inacciones que las cosas te pasen o no te pasen. No hay
un conjuro divino en contra de ti. Tú no tienes enemigos que te impiden
vivir feliz, ni nadie se la pasa pensando en ti todo el día y todos los
días para hacerte daño. Esas son ideas erróneas que
tienes en tú cabeza y que te mantienen en un esquema de pensamiento del que no
puedes salir y que hace que vivas tal cual estás viviendo.
Frase
para reflexionar:
“La
vida es la puesta en movimiento y en acciones de las ideas, los pensamientos,
los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos. Todavía no somos
seres telepáticos. Si no haces lo que tienes que hacer a través de mover tú
físico… ¡No vives!” Richard Frenkel
Mientras
te mantengas en el actual esquema de pensamiento, con inmovilidad, postergando,
posponiendo, procrastinando tus acciones, seguirás viviendo de la misma manera
que hasta hoy y si tienes asignaturas pendientes que resolver, seguirán estando
pendientes y sin resolver.
Frase
para reflexionar:
“Un
pequeño cambio produce al final un gran cambio. Hasta la mayor represa
del mundo colapsa con el tiempo, cuando se la produce la primera pequeña
rajadura. Richard Frenkel
Si
quieres comenzar a recorrer y vivir la vida que te mereces por el solo hecho de
haber nacido un ser humano, volver a tener tú cuerpo delgado y saludable si
alguna vez lo has tenido o tenerlo delgado y saludable por primera vez si nunca
lo has tenido, debes ponerte en acción, debes comenzar a accionar.
Lo mismo para ciertas asignaturas pendientes que tienes en estos momentos y que
hacen que no puedas vivir la vida con plenitud en todas sus áreas.
Mi
formación como Life coach (coach de vida), mi experiencia como
ex hiperobeso y mi entrenamiento en resolver los excesos, las faltas y las
adicciones en todas las áreas de la vida, son la simbiosis perfecta para poder
ayudarte. Todas las situaciones de la vida que te han podido o lo que te
puede estar pasando en estos momentos - aunque te parezca que lo tuyo es único
- yo ya lo he pasado en mi vida, lo he resuelto y ya desde el año 2005 estoy
viviendo en paz, con calma y alivio, con el concepto de la suficiencia incorporado
a mi cabeza, aplicándolo en todas las áreas de mi vida y ayudando a otras
personas que me piden ayuda a lograr lo mismo.
Cuando
tomes la decisión de pedir ayuda desde el corazón y a aceptarla, te darás cuenta de que
podrás comenzar a vivir una nueva vida que esta vez sí - haciendo unos
pequeños cambios en unas pocas ideas erróneas - te darán
vuelta para vivir la vida que quieres vivir y te darán los vueltos
que siempre te has perdido de recibir.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio odonde estés en cualquier
parte del mundo.
Ponte
en contacto conmigo y comienza a vivir a pleno una vida que tienes merecida. ¡Tú
propia vida!
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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972 447 58 7964
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domingo, 14 de junio de 2026
¿SABES QUE ES EL EXCESO?
¿SABES QUE ES EL EXCESO?
Frase para reflexionar:
"En vez de necesitar siempre cosas de
afuera para sentirte bien por dentro. ¿Por qué no comienzas
a verte por dentro para sentirte bien por dentro? Richard Frenkel
En la medida de lo suficiente, las cosas materiales que una persona se compra
para comer, arreglarse, vestirse y verse bien, no solo la alimentan y
embellecen, sino también le producen salud, alegría y ganas de
vivir.
Pero cuando esa persona tiene ideas
erróneas y ha caído en distintas adicciones, esas cosas - que son compradas y
usadas en exceso - producen el resultado inverso: falta de salud,
alegría y falta de ganas de vivir.
...pero ¿Qué es el exceso?
La definición de la palabra exceso de
acuerdo con el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua es la
siguiente:
exceso.
(Del lat. excessus).
1. m. Parte que excede y pasa más allá de la
medida o regla.
2. m. Cosa que sale en cualquier línea de los
límites de lo ordinario o de lo lícito.
3. m. Aquello en que algo excede a otra cosa.
4. m. Abuso, delito o crimen. U. m. en pl.
5. m. exceso de peso.
6. m. ant. Enajenamiento y transportación de
sentidos.
Lo contrario del exceso se puede
decir que es la falta, la ausencia, la carencia o la escasez.
De un simple análisis de lo anterior,
se desprende que una persona que siente o tiene faltas, ausencias,
carencias o escaseces en alguna o varias áreas de la vida, al salir a
buscar la solución, puede caer bajo la influencia de lo que yo denomino la
sociedad de los excesos, que continuamente - durante toda la vida -
bombardean a la mente de las personas con mensajes publicitarios para que
encuentren la solución a lo anterior, al comprar los productos o servicios
ofrecidos.
Así las personas se van acostumbrando
a tapar adentro de ellas mismas lo producido por
esas faltas, ausencias, carencias o escaseces - lo que yo
denomino "los agujeros de la vida" - al
comprar en exceso todo tipo de productos o servicios ofrecidos.
En el caso específico de las comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas, en la búsqueda del camino hacia
la solución de esas faltas, ausencias, carencias o escaseces - sin
darse cuenta - las personas fueron atrapadas por ciertas ideas erróneas
que, distorsionaron en sus mentes la medida de lo suficiente de
alimentos para nutrir al cuerpo. Esas personas pasaron directamente a
incorporar en sus mentes y pasar por sus bocas los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas. Estos excesos provocaron la formación de
grasa extracorporal alrededor de sus cuerpos delgados y saludables por origen,
con el consiguiente aumento de peso de estos cuerpos.
Si se entiende que ninguna falta,
ausencia, carencia, escasez o exceso es bueno para ninguna persona en
ningún área de la vida, debemos entender que el punto intermedio entre una cosa
y la otra sería lo ideal. Lo ideal en este caso yo lo denomino lo
suficiente. Lo suficiente es la estabilidad mental siempre buscada.
Con lo suficiente desaparece lo poco
o lo mucho, porque cuando una persona tiene lo suficiente en
cada área de la vida, tiene el 100% de todo lo que quiere a cada
momento del día. Cuando una persona tiene el 100% de todo lo que quiere a
cada momento del día lo tiene todo. Cuando una persona tiene todo lo
que quiere a cada momento del día no le falta nada. Cuando a
una persona no le falta nada no tiene necesidad de ningún
tipo de exceso. Al no necesitar de ningún tipo de exceso para
solucionar ninguna falta previa viene automáticamente la
paz, la calma y el alivio: "El Alivio de lo Suficiente". (De
allí el título de los cinco libros que escribí sobre esta temática).
Si deseas sentir y vivir de aquí en
más tú vida con el cuerpo delgado y saludable a largo plazo,
aprender a verte por adentro de ti misma/o para poder sentirte
bien por adentro, lejos de los excesos, las faltas o las adicciones, muy
cerca de ti y de los tuyos, con el concepto de la suficiencia
incorporado en todas las áreas de la vida que te dará la paz, calma y
el alivio que siempre buscaste, lo puedes lograr en 16 semanas, realizando
el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas que brindamos en nuestra escuela de vida saludable.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo,
de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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RE - CREARTE
RE - CREARTE
Desvirtuando ideas erróneas
RE-CREERSE
- RE-CREARSE - RECREARSE
Frase condenatoria:
” En mi vida, yo por mí no puedo hacer más nada… ¡Las
cartas ya estén echadas!” Richard Frenkel
“Re-creerse algo" o creerse algo,
puede tener sus cosas buenas y sus cosas malas. El creer solamente que las
cartas de las decisiones de la vida ya están echadas y no se
tiene más opciones que jugar con ellas, es una idea errónea. Eso
ocurre solamente en un juego de cartas.
Frase para
reflexionar:
La vida real, tú propia vida, no se la juega a
las cartas, no se la juega al truco. ¡En la vida real se vive la propia vida real! Richard Frenkel
La
única persona que es dueña del mazo de cartas de las decisiones, la
única que puede ver todas las cartas, la única que mezcla,
la única que siempre reparte, ¡eres tú!
Tú
fabricas las cartas...tú las mezclas...tú las repartes...tú las recibes...tú
juegas o... ¡tú vives!
Dos
frases para reflexionar:
"Tener el
quiero que siempre quise y no el querer que ahora quiero". Richard Frenkel
"En
el truco de la vida, el que tiene el quiero tiene el poder
de decisión". Richard Frenkel
¿Qué
es tener el quiero propio?
El quiero
propio es el quiero verdadero, es
el quiero anhelado, es el
quiero de la realidad,
es ese quiero que siempre has
querido, es el quiero de la libertad frente a los excesos, es el quiero
de la delgadez saludable a largo plazo, es el quiero de la paz, de la calma, del alivio, de la armonía y
de la estabilidad. En definitiva, es el “quiero
de lo suficiente”.
El quiero
que ahora quiero es el quiero de los excesos, es el ¡quiero
más!, es el ¡quiero otra...y otra...y otra!,
es el ¡quiero todo!, es el ¡lo quiero ya!, es
el ¡lo quiero aquí! y es el ¡lo quiero ahora! En definitiva,
es el quiero de los excesos.
Re-crearse o crearse nuevamente
como una persona delgada y saludable, ser la propia o el propio creador de un
nuevo ser totalmente libre, luego de estar mucho tiempo bajo la influencia de
los excesos, es una de las sensaciones más maravillosas que puede sentir un ser
humano en su vida. Re-crearse es comenzar de nuevo desde la nada, pero
teniendo todo, dándose cuenta de que toda la experiencia acumulada de una
vida signada por los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas se
aplica a la construcción de esta nueva persona con sólo dar vuelta - en un giro
de 180º - a solo tres ideas erróneas. ¡Es tan fácil!
Si
en éste preciso instante, tú mente te está diciendo que no es
fácil, es porque tu forma de pensar está tomada por la
adicción a los excesos y los recuerdos de
las frustraciones por los innumerables intentos de solucionar el tema
de los excesos y lograr la delgadez saludable a largo plazo, en base a la realización de las repetidas,
tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas
e imposibles de sostener en el tiempo a largo plazo en el tiempo,
dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte.
Recrearse uno mismo también es crear,
es producir algo nuevo, divirtiéndose, alegrándose, deleitándose. Recrearse uno
mismo también es comenzar a vivir y salir a recorrer nueva-mente los
caminos de la vida con un cuerpo delgado y saludable, con una mente-nueva. Recrearse uno
mismo es también poderse mirarse en un espejo o en una vidriera y que
esto sea un recreo para la vista...y otras tantas cosas que
sólo las podrás disfrutar con sólo tomar la decisión de comunicarte
conmigo.
Yo
te explico lo fácil que es. Desde el año 2005 que vivo en delgadez
saludable a largo plazo y nunca más hice ninguna dieta restrictiva reengordante, aprendí a
nutrir e hidratar a mi cuerpo como este requiere. Será un placer enseñarte a
hacerlo. Esa es mi tarea como coach de vida, enseñarte a nutrir e hidratar a tú cuerpo con la medida de lo suficiente
de alimentos y agua pura, sin hacer nunca más ningún tipo de dietas
restrictivas reengordantes y vivir la vida con paz, calma y alivio, sin
excesos, faltas o adicciones.
Programas grupales
realizables cómodamente desde tú domicilio por Zoom, estés donde estés en
cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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