miércoles, 20 de mayo de 2026

PONTE EN MARCHA...

PONTE EN MARCHA...

 

Frase para reflexionar:

 

"Ponte en marcha, tú vida es una carretera de dos manos que se recorre manejando los sentimientos y siempre termina en muchas manos que te esperan: las de tus seres queridos o amigos que te quieren. Toma el teléfono que hay dentro de tú corazón y haz tú llamada ahora. Esa llamada que tienes pendiente para restablecer la relación con esa persona...". Richard Frenkel

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

WhatsApp: + 972 58 447 7964

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UNA HISTORIA CONOCIDA, CON UN FINAL DESCONOCIDO

UNA HISTORIA CONOCIDA, CON UN FINAL DESCONOCIDO

 

Era una persona que estaba gorda, siempre pensó y creía que vivía en la Isla de la Fantasía, ¡pero no! El nombre de esa isla era “Aísla” y la mantenía aislada de la realidad, de los afectos, de los amigos y de muchas actividades que decía siempre que no le gustaban, ¡pero sí le gustaban!

 

Esa persona era la Robinson Crusoe moderna de esta sociedad, la llamaban simplemente “la gorda o el gordo”, había perdido hasta su nombre y pasó a vivir en otra isla, la isla de la soledad.

 

Naufragó en todos los intentos de bajar de peso haciendo dietas restrictivas. Falló todas las veces que lo intentó. Descorazonada, flotando en el mar de los excesos, en vez de aferrarse a una tabla se aferró a una tableta de chocolate. Y así pasaban los años…Pero un día conoció e incorporó a su vida el concepto de la suficiencia y nunca sintió restricción por ninguna dieta, porque de allí en adelante nunca realizó ninguna dieta más en su vida, hizo un Plan de Alimentación Saludable y Sostenible o PASS, el pase a la delgadez saludable que propone Richard Frenkel.

 

Liberó y dejó salir a la persona delgada y saludable que siempre estuvo adentro de ella misma, nutriéndola e hidratándola con la medida suficiente de alimentos y agua pura, entendió y se dio cuenta que lo que engorda a las personas no es la comida sino son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas, y que los excesos no eran de ella. Se produjo súbitamente el giro mental de 180º en sus pocas ideas erróneas que condicionaban toda su vida frente a los excesos. Se dio cuenta que no podía seguir viviendo toda la vida a base de dietas y restricciones.

 

Se produjo en su mente la visualización de la medida de lo suficiente y el blindaje que ésta da frente a los excesos. Apareció la claridad mental tantas veces buscada. De allí en más todo fue más fácil, esa persona fue realizando los cuatro actos de alimentación diarios, de acuerdo con lo que se había entrenado en el programa que realizó a tal afecto, nutrió e hidrató a su cuerpo delgado y saludable con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura, y la grasa extra que había alrededor de su cuerpo, sin tener esos excesos diarios que la mantenían, fue desapareciendo de a poco.

 

Sintió “El Alivio de lo Suficiente” en su estómago y en su cabeza, luego lo fue extendiendo en todas las demás áreas de la vida. ¡Fue tan fácil! Ahora vive su vida en delgadez saludable a largo plazo y tiene esa salud que siempre buscó, con la suficiencia en todas esas las áreas. Detecta los excesos debido al blindaje mental creado durante el programa. Recuperó su nombre (ya no le dicen gorda o gordo), la sonrisa, la liviandad de su cuerpo, la alegría de vivir y el lugar que cada persona debe ocupar en esta sociedad.

 

Cualquier similitud con alguien que usted conozca es pura coincidencia.

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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martes, 19 de mayo de 2026

LA LIBERTAD

 

LA LIBERTAD


SÚBETE, ¡ES TU PROPIA VIDA!

SÚBETE, ¡ES TU PROPIA VIDA!


 

LOS MISMOS CAMINOS DE PENSAMIENTO

LOS MISMOS CAMINOS DE PENSAMIENTO

 

Pregunta para reflexionar:

 

En las áreas de la vida donde no te va bien. ¿Por qué seguir por los mismos caminos de pensamiento que siempre me llevaron y te siguen llevando a ningún lado? Richard Frenkel

 

Si en la actualidad tienes uno o más temas personales de tú vida, pendientes de resolución.

 

Si en la actualidad tienes alguna idea, deseo, pensamiento, sentimiento o proyecto inmediato o mediato, que no puedas poner en marcha.

 

Si no te han enseñado desde tu niñez a vivir con la paz, la calma y el alivio que da a tú vida, la aplicación del concepto de la suficiencia.


El concepto exclusivo de PENSACCIONAR que he desarrollado en el año 2005 te hará dar cuenta, te entrenará, te hará ponerte en marcha y darle solución accionando sobre todos los temas que tengas pendiente de resolución en tú vida.

 

Para darle solución a estos temas, puedes realizar un "cuatrimestre de vida saludable " en la forma de un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de los que brindamos en nuestra escuela internacional de vida saludable, sobre los temas específicos de tú vida que desees darle solución. 

 

Recuerda lo que te has prometido em el brindis de la noche del 31 de diciembre pasado, sobre lo que deberías estar resolviendo en este año y que todavía no has comenzado a hacer. Todavía estás a tiempo para tomar las más importantes decisiones de tú vida.

 

Una llamada de contacto y comenzarás a disfrutar - realizando un programa integral de vida saludable de 16 semanas - de una nueva vida, lejos de los excesos, las faltas y las adicciones en todas las áreas de tu vida, mientras que sin darte cuenta se te irán 10 kilos de grasa extracorporal, si es que lo necesitas.

 

Programas grupales por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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NO PUEDO vs. YO PUEDO

NO PUEDO vs. YO PUEDO

 

 

Concepto para reflexionar:

 

 

“Todas las cosas lindas de la vida que quieras disfrutar ya están allí delante de ti, para que las tomes, las disfrute o lo hagas en el momento que tú y solo tú lo decidas con solo estirar las manos, te pongas en acción y te muevas para salir de la pasividad o el detenimiento mental en que probablemente te encuentres en este momento. El "NO PUEDO" Y EL "DIFÍCIL" junto a la familia de los “tengo que”, “voy a”, “no es mi momento”, “luego”, “más tarde”, “mañana lo hago”, “la semana que viene”, “el mes que viene”, “después de las fiestas’, “el año que viene” – entre muchas otras - son las palabras o frases preferidas que usa el mecanismo de la postergación, la posposición, la procrastinación y de los miedos, para mantenerte en el sedentarismo de pensamiento enfermante. El sedentarismo de pensamiento enfermante es esa cuasi inmovilidad mental negativa presupuesta, que no te permite poner en acción lo que tú quieres hacer en un preciso momento para vivir tú propia vida en tiempo real. Te sugiero que cambies el "NO PUEDO" por el "YO PUEDO" y el “DIFÍCIL” por el “DI FÁCILpara ponerte ya mismo en acción.” Richard Frenkel

¿Qué no lo puedes hacer por ti misma/o? Llámame y con mucho placer te contaré como se hace.

 

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lunes, 18 de mayo de 2026

¿QUE DEBO HACER CON LAS IDEAS ERRÓNEAS?

¿QUE DEBO HACER CON LAS IDEAS ERRÓNEAS?

 

Frase pera reflexionar:

 

"Las fiestas, los festejos, las reuniones y los fines de semana PASAN y se van, los excesos PESAN y se quedan". Richard Frenkel

 

Concepto para reflexionar:

 

Utiliza el concepto de la suficiencia. Tú cuerpo no tiene porqué pagar el resultados de las ideas erróneas que tú tienes en tú mente, sobre cuál es la cantidad de alimentos y agua que requiere para vivir cada día. No castigues a tú cuerpo con excesos de ningún tipo. Tú cuerpo no sabe qué día es hoy. Tú cuerpo está compuesto por el 70% de agua y el 30% de materia orgánica. Lo correcto cada día, es darle a tú cuerpo el 70% de agua para que esté correctamente hidratado y el alimento suficiente para nutrir al 30% de la materia orgánica. Eso es lo único que debes pasar a través de tú boca. Toda otra cosa que pases por tú boca destinada a ir al estómago, es una idea errónea de tú mente transformada en excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o bebidas alcohólicas, que son los únicos formadores de grasa extra corporal. Si tú cuerpo no sigue recibiendo excesos de lo anterior, es imposible que se siga fabricando nueva grasa extra corporal y la existente se comenzará a ir sin que te tengas qué ocupar en hacer ningún tipo de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte. Pide ayuda ya mismo a tú profesional de confianza y dile que quieres comenzar a vivir una vida bajo el concepto de la suficiencia, lejos de los excesos, de las faltas y de las adicciones. Richard Frenkel

 

 

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NO ESTA MAL

NO ESTA MAL

 

Ocho frases para reflexionar:

 

No está mal decir... ¡No se!

No está mal decir... ¡No puedo sola/o!

No está mal decir... ¡Pido ayuda!

No está mal decir... ¡Te quiero!

No está mal decir... ¡Me equivoqué!

No está mal decir... ¡Te necesito!

No está mal decir... ¡Me siento sola/o!

 

...Lo que sí está mal, es no darse cuenta donde termina el seguir con los excesos y las adicciones, tapando los agujeros de la vida.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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domingo, 17 de mayo de 2026

SOÑAR Y AMAR EN GERUNDIO

SOÑAR Y AMAR EN GERUNDIO


 

¿QUÉ PUEDO DAR?

¿QUÉ PUEDO DAR?


 

VOLVER A LA ESCUELA… ¡QUÉ FELIZ QUE FUI!

VOLVER A LA ESCUELA… ¡QUÉ FELIZ QUE FUI!

 

Si creo que en la vida "ya lo sé todo" "me las se todas", o "estoy completo", pero en ciertas áreas de la vida tengo algunas dificultades para ver la verdadera realidad de lo que me está pasando, el "ya lo sé todo" o el "me las se todas" o el "estoy completo" forman parte de las estructuras de ideas erróneas que se fueron incorporando en tú mente sin que te "dieras cuenta" y que te mantienen viviendo en forma equivocada en esas áreas de la vida.

 

Frase para reflexionar: "El que NO VE LA realidad, NOVELA su vida, VELA su vida y NO VE LA subida". Richard Frenkel

La mayoría de las personas que tienen problemas con el tema de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas - los excesos de lo anterior son los únicos causantes de la formación de grasa extracorporal parásita alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen – no ven la realidad de lo que les está pasando, hacen de su vida una novela, le ponen un velo oscuro y no ven la subida de peso. Estas personas inventan situaciones inverosímiles y mantienen estructuras de pensamientos erróneas apoyadas con mentiras continuas hacia adentro y hacia afuera, con tal de seguir sosteniendo la ingesta de cantidades de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, formadas por lo que es suficiente para nutrir e hidratar al cuerpo más los excesos que se depositan en forma de grasa extracorporal.

 

El volver a la escuela, ese lugar tan querido donde has pasado los mejores momentos de tú niñez, te hace salir de la novela en que estás viviendo - sin que te des cuenta - en el área de los excesos, las faltas o las adicciones y te trae a la realidad de los hechos actuales. 

 

Frase para reflexionar: "Las glorias PASADAS hacen mi historia PESADA". Richard Frenkel

 

Si eres de las personas que tienen problemas con los excesos, las faltas o las adicciones y quieres ver la verdadera realidad de tu vida, la del presente, la de hoyla de éste preciso momento, la que no te “das cuenta”, la que todos ven menos tú, sólo tienes que sentarte y mirar para abajo: si lo que ves es una panza, esa es la verdadera realidad. Si lo que ves te conforma y no te "das cuenta" que hay una panza, la minimizas o te dices o piensas que no te afecta, estás viviendo una irrealidad de pensamiento: no hay panza formada por grasa extracorporal - por pequeña que esta sea - que no afecte en menor o mayor grado a la salud o a la autoestima de una persona.

 

Si piensas que en otros momentos de tú vida bajaste muchos kilos haciendo las tradicionales dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte y que volverás a hacerlo cuando quieras y lo decidas, para esta vez sí, lograr la delgadez saludable a largo plazo, es una idea errónea producto de la adicción a ese tipo de dietas restrictivas reengordantes. Es el equivalente a pensar igual que ese fumador que dijo: "dejar de fumar es muy fácil, yo dejé un montón de veces". Esas son las glorias pasadas que hacen hoy tú historia pesada...y tú cuerpo también. 

 

El volver a la escuela te traerá nuevos conocimientos, los verdaderos, los reales, los puros, los suficientes. El volver a la escuela te hará ver la realidad de la palabra conocimiento y podrás "darte cuenta" de lo que, yo jugando con las palabras defino como "conocí - el - miento". Lo que aprendas y te entrenes en la escuela hará sin que nadie se dé cuenta, que te "des cuenta", de lo que ahora no te das cuenta. ¿Y qué es lo que ahora no te das cuenta? Lo que ahora no te das cuenta son la cantidad de las mentiras hacia adentro y hacia afuera de tú persona, a las que tienes que recurrir continua-mente para sostener la estructura de excesos que mantiene la grasa extracorporal pegada a tú cuerpo delgado y saludable por origen. El comenzar con un proceso de cambio te hará sentir de inmediato un efecto liberador que te traerá paz, calma y alivio instantáneo. A esto yo lo denomino “El Alivio de lo Suficiente”.

 

Este sentimiento liberador de paz, de calma y de alivio lo puedes comenzar a sentir realizando el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas.  Al ser tan completo, este programa se aplica a todo exceso, falta o adicción que puedas tener en estos momentos.

 

Si alguna vez te has puesto a pensar que los mejores momentos de tú vida donde has sido más feliz, fueron los momentos que pasaste en la escuela, te escribí una frase para que reflexiones:

 

"Tómate un RECREO. RECREA, RE-CREA y ponte un "CREO EN MI" a largo plazo en tú vida". Richard Frenkel

 

Programas realizables cómodamente desde tú domicilio por pantalla de Zoom o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

Me despido con una frase que te escribí para que reflexiones:

 

"Una llama prende el fuego. Una llama-da prende el fuego del cambio de tu vida": Richard Frenkel           

 

Puedes llamarme a los teléfonos que figuran más abajo.          

 

 

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TU FUTURO PERFECTO

TU FUTURO PERFECTO

 

 

UNA NUEVA MANERA DE PENSAR

 

 

El futuro de nuestra propia vida es una tela en blanco, armada sobre un bastidor y montada sobre un caballete, donde nosotros somos los pintores de nuestra propia vida. En esta tela debemos pintar nuestra vida y luego enmarcarla como queramos. Nosotros somos los artistas creativos de nuestra propia vida. Para eso fuimos creados como criaturas humanas con vida, pensamientos y sentimientos propios. En el futuro está todo por hacer. En el futuro todo es posible. Todo lo que se nos ocurra es posible de llevarlo a cabo. En el futuro hay libertad total de pensamiento y de ideas creativas. En el futuro no hay causas anteriores ni condicionamientos. Las causas y los condicionamientos siempre están en el pasado y se repiten continua-mente (en la mente en forma continua) atándonos a los fracasos, si los hubiera habido.

 

El futuro de nuestra propia vida es siempre perfecto, está allí, sin máculas...esperándonos. Nada lo puede alterar. Está intacto. Todo entero para cada uno de nosotros. El 100% de nuestro futuro es nuestro y nosotros decidimos como vamos a querer que este sea.

 

El futuro de nuestra propia vida siempre es perfecto, perfectamente cierto y previsible. Es una mentira que el futuro de cada persona pueda ser incierto. Es una vulgar y burda patraña metida en nuestras mentes, producto de que nunca nos explicaron ni nos enseñaron como programar nuestro propio futuro. El futuro solo puede ser incierto cuando no depende únicamente de nosotros mismos. El futuro puede ser incierto cuando en un proyecto  de vida, además de nosotros intervienen otras personas. En esos casos uno no puede decirles a la o a las otras personas: "Tú piensa como yo pienso, así las cosas van a ser cómo yo quiero que sean".

 

Pero cuando se trata de nuestra propia vida - la que decidimos nosotros por y para nosotros - ¡el futuro es perfectamente previsible!

 

Para eso he creado un programa específico para lograrlo. Dentro de este programa usamos un elemento al que lo que denominé la "agenda de vida y la debida agenda". Bajo el concepto de que hemos nacido, nos han puesto a vivir, nos han dado una educación formal, pero nunca nos han enviado a una "escuela de vida" para poder aprender a vivir saludablemente, es que en el año 2005 he creado una Escuela Internacional de Vida Saludable, donde - entre otros muchos conceptos para programar nuestro futuro - usamos lo que he denominado “la agenda de vida y la debida agenda”, para planificar por adelantado con sumo detalle cada día de vida de nuestra vida, con los proyectos y las actividades que nosotros queramos que nos pasen en nuestra vida de aquí en más y no con lo habitual (de hábito), que es que nos pasen las cosas que otros quieren que nos pasen.

 

En esta Escuela Internacional de Vida Saludable – que puede ser tú escuela de vida de aquí en más - trabajamos para lograr un futuro perfecto, sin meternos con el pasado imperfecto y disfrutando el presente continuo de cada día de nuestra vida, con plena felicidad.

 

Cuando quieras podemos tener una charla personal cómodamente desde tú domicilio por pantalla de Skype, WhatsApp, Messenger o Zoom y te contaré los detalles, sobre cómo puedes comenzar a "involucionar de la evolución de la sociedad de los excesos" que te viene condenando a vivir una vida, que probablemente en algún área no estés conforme con los resultados obtenidos hasta ahora.


Programas grupales de coaching educativo integrales de vida saludable realizables cómodamente desde tú domicilio por
Zoom, estés donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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viernes, 15 de mayo de 2026

DE NIÑO SOÑABA

DE NIÑO SOÑABA


 

¡BASTA, YA ME CANSÉ!

¡BASTA, YA ME CANSÉ!


 

PLATÓN

PLATÓN

 

Cuatro frases para reflexionar:

 

"El concepto de la suficienciava en contra de la filosofía del platón". Richard Frenkel

"El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo". Richard Frenkel

 

"Medidamedíme di y me da". Richard Frenkel

 

"Al puro efecto de la vida  cuerpo sólo requiere agua pura y el alimento suficiente para su correcta nutrición diaria. Todo lo demás que le agregues es una idea errónea de tú mente y tú cuerpo no lo necesita". Richard Frenkel

 

Las medidas de los platos que se fabrican en la actualidad son mucho más grandes que las medidas históricas tradicionales. En consecuencia, esto trae aparejado que la cantidad de alimentos que se sirven en estos platos, sea mayor a la cantidad de alimento que se servía por ejemplo hace cuarenta o cincuenta años atrás. 

 

Debido a esto - entre otras causas - podemos ver cómo resultado, un aumento en la epidemia de sobrepeso y obesidad que existe en la actualidad. El concepto de la suficiencia aplicado a los excesos permite ve clara-mente (con la mente clara) estos excesos de alimentos que se sirven en estos platos y modificarlos, 

 

El entrenamiento en vivir con el “concepto de la suficiencia” cómo marco general de vida, la “medida de lo suficiente” en el plato y el “bocado de lo suficiente” en la boca que propongo, actúa en beneficio de una nutrición correcta, efectuada en los cuatro actos de alimentación programados para nutrir al cuerpo. Estos conceptos se aprenden, se incorporan y se entrenan en el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.

 

La unidad de suficiencia es una, se identifica con el número uno como número y con el uno como persona.  Cuando digo que el segundo plato es un plato voladorporque te saca de este mundo, quiero significar que al salir de la unidad, ya no hay registro mental de los excesos que se están comiendo, la mente comienza a volar y fantasear que puede parar de seguir comiendo los excesos cuando lo decida y eso sólo ocurre cuando se siente el dolor de los músculos abdominales producido por el estiramiento de estos, debido a la presión ejercida en sus paredes por el empuje del volumen de alimentos ingeridos en el estómago.

 

Por eso, respecto a las cantidades de alimentos que son requeridos por el cuerpo para su correcta nutrición, el éxito de tener un cuerpo delgado y saludable está en ejercitarse en la medida de lo suficiente.

 

Referido a la tercera frase para reflexionar que está más arriba, cuando la persona primero mide, mide la medida de lo suficiente y la coloca en el plato, a partir de allí se da la posibilidad de nutrir a su cuerpo correctamente. A consecuencia de esto se da la posibilidad de vivir en delgadez saludable a largo plazo.

 

Recuerda este concepto cómo una de las bases fundamentales para vivir en delgadez saludable: Tú cuerpo sólo requiere cada da, agua pura para hidratarse en un 70% y el alimento suficiente para nutrir correctamente al 30% de la materia orgánica que lo forma. Todo lo demás que pases por la boca debido a algunas ideas erróneas que te fueron impuesta por la llamada “sociedad de los excesos”, justamente son excesos no necesarios que terminan en la formación de grasa extracorporal que daña a tú cuerpo, a tú salud en general, a tú alma y a tú autoestima.

 

 

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