EN EL DÍA INTERNACIONAL DEL BESO, COMPARTO ESTE POEMA
lunes, 13 de abril de 2026
¿VER O NO VER LA REALIDAD?
¿VER O NO VER LA REALIDAD?
Frase
para reflexionar:
"El que NO VE LA realidad, NOVELA su vida, VELA su vida y NO VE LA subida". Richard Frenkel
Ver
la realidad es ver la existencia de real o efectiva de algo que nos está
pasando, es ver la verdad verdadera, esa que la sociedad nos enseñó a esconder
por pudor o por vergüenza. Es ver lo que ocurre verdaderamente dentro de
cada uno de nosotros cuando nos decidimos a sacarnos las falsas protecciones
contra todo lo externo que pensamos - quizás equivocadamente - que
nos causará algún daño.
Ver
la realidad es ver lo que es efectivo o tiene valor práctico, en contraposición
con lo fantástico o ilusorio. Es ver la representación de escenas, vivencias o
imágenes, cuerpos físicos reales o situaciones de la vida procesadas por
nuestro cerebro y producidas por nuestras acciones o las de otros,
que dan las sensaciones de su existencia real.
Ver
la realidad es en definitiva ver lo que efectivamente nos pasa, sin lugar a
dudas.
Ver
la realidad es lo que sigue inmediatamente al "darse cuenta". La
negación de la realidad nos hace perder el poder disfrutar de todo lo anterior
a cada momento de nuestras vidas.
La
negación de la realidad hace que la vida sea una novela, una irrealidad
decidida que con el tiempo se transforma en una realidad asumida...y a partir
de allí se pierde toda noción de la realidad concreta, se vela la vida, se le
pone un manto oscuro que no deja pasar la luz a lo que debería ser una
sumatoria de colores constantes, los llamados "hermosísimos colores de la
vida" y estos pasan a verse en el color del velado: negro.
Frase
para reflexionar: "La vida vivida en realidad es un camino de una sola mano
con un recorrido único y placentero de bajada, que termina en muchas manos: las de tus seres queridos que
te esperan. Richard Frenkel
No ver la realidad, vivir la vida como una novela y velarla,
hacen que el hermoso camino del diario vivir se transforme en una cuesta
empinada con una penosa subida, difícil de superar.
Pide ayuda y
acéptala en su totalidad. No te dejes estar un solo momento más sin vivir la
hermosa realidad real de tú propia vida.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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NUEVOS CONCEPTOS PARA VIVIR EN DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
NUEVOS CONCEPTOS PARA VIVIR EN DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
Desvirtuando ideas erróneas.
Frase para reflexionar:
“Vivir en delgadez saludable a largo plazo, no es hacer
continuamente dietas restrictivas rengordantes ni es bajar de peso.”
Richard Frenkel
Vivir en delgadez saludable a largo plazo es simplemente vivir toda
la vida con el cuerpo delgado y saludable, con paz, con calma, con alivio,
alegría y en orden día a día, sin hacer nunca más ni una sola
dieta restrictiva reengordante.
Vivir en delgadez saludable a largo plazo es tener incorporado en forma
de un hábito positivo un P.A.S.S. (Plan de Alimentación Saludable
y Sostenible). Saludable en la calidad de los alimentos y
sostenible en la cantidad de calorías y en el transcurso del tiempo, para que
el cuerpo esté perfectamente nutrido e hidratado cada día con las cantidades
suficientes de alimentos y agua pura.
Concepto para reflexionar:
“Hacer bajar de peso al cuerpo haciendo dietas restrictivas
reengordantes y restringirlo día a día para lograr ese cometido - por haber
acumulado previamente grasa extracorporal alrededor del mismo - es el
error más grande y agresivo que se puede cometer en contra del cuerpo de una
persona. Al cuerpo delgado y saludable no visible que está intacto en el
interior y recubierto por la grasa extracorporal que lo rodea, no hay que
agredirlo nunca ni de ninguna manera. Si a este cuerpo delgado y saludable se
lo quiere hacer aparecer, lo que se debe hacer es cortarle el alimento diario a
la grasa extracorporal externa (visualización esquemática figurativa). El alimento
diario de esta grasa extracorporal son los EXCESOS de comidas, bebidas
azucaradas y alcohólicas. Sin los EXCESOS de lo anterior, la grasa extracorporal
se va sola sin tener que realizar ninguna dieta restrictiva reengordante e
insostenible a largo plazo en el tiempo.” Richard Frenkel
El error de concepto que viene instaurado en la historia
de nuestra sociedad y que he dado vuelta en un giro de 180º en el año 2005 -
cuando me "di cuenta" por donde pasaba la
solución a largo plazo de este tema - está en suponer que el cuerpo
delgado y saludable de cada persona sube de peso. La realidad es que,
debido única y solamente a los EXCESOS de comidas, bebidas
azucaradas y alcohólicas, es que se van formando capas de grasa extracorporal
alrededor del cuerpo que por naturaleza y desde su origen es delgado y
saludable.
La balanza solo muestra un número de kilos, que representa a la suma del
peso del cuerpo delgado y saludable – que está en el interior - más
el peso de la grasa extracorporal que rodea a ese cuerpo. ¡Pero no lo
separa! Lo que realmente se debiera pesar, es sólo la grasa extracorporal.
El número final que marca la balanza cuando la persona se sube de ella,
es la suma de lo que pesa el cuerpo original delgado y saludable más la grasa
extracorporal que lo rodea. La idea instaurada en la sociedad es que todo ese
cuerpo subió de peso. La realidad real es que esto no es así. El cuerpo original
no subió de peso, solo se lo ha rodeado por capas de grasa extracorporal. (Reitero
que esta forma de ver al cuerpo es para realizar una visualización esquemática figurativa
de la grasa extracorporal). Esa formación de grasa extracorporal es el síntoma
o la consecuencia de haberle dado al cuerpo EXCESOS
esporádicos o continuos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Concepto para reflexionar:
“Debe entenderse y quedar claro que solo los EXCESOS de
comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas mencionadas anteriormente, son
los ÚNICOS formadores de grasa extracorporal parásita alrededor del
cuerpo original delgado y saludable por origen de una persona. También
debe entenderse y debe quedar claro que la grasa extracorporal no se crea por “generación
espontánea”, no aparece “desde la nada”, ni por “arte de magia”, ni por “mala
suerte”, ni por “conjuros divinos, ni por “la que me tocó”, ni por la “herencia
genética”, ni por la “falta de movimiento”, ni por “la edad, ni por “la
menopausia”, ni por “lo nervios”, ni por “ansiedad”, ni por “angustias”, ni por
“miedos”, ni por “estrés”, ni por “mudanzas”, ni por cualquier “pandemia”
entre otras tantas razones atribuidas a ideas erróneas repetidas durante muchos
años por los profesionales de la salud. Es solo un tema de educación sobre la
medida de lo suficiente de alimentos y agua pura que requiere el cuerpo
delgado y saludable original de una persona para estar perfectamente nutrido e
hidratado cada 24 horas. ¡No hay forma de que se genere nueva grasa extracorporal
alrededor de un cuerpo delgado y saludable, ni que se mantenga la que ya está,
si no le llega a ésta su alimento diario, que son los
EXCESOS de comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas!” Richard Frenkel
Por lo tanto y aunque te parezca raro el siguiente concepto, porque
puede ser la primera vez que lo leas – es que ¡No hay que hacer bajar nunca
de peso a tú cuerpo delgado y saludable que está adentro! Solamente lo
único que hay que hacer y de lo que hay que ocuparse es que a la grasa extracorporal
existente no le lleguen sus alimentos diarios que son los excesos de lo que el
cuerpo delgado y saludable requiere.
¿Y cuáles son estos alimentos diarios que fabrican y alimentan a la
grasa extracorporal para que se mantenga en su lugar o vaya creciendo?: ¡Únicamente
los EXCESOS de comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas!
Nutriendo e hidratando diariamente al cuerpo con la medida de lo
suficiente de alimentos y agua pura para su correcta nutrición e hidratación,
la grasa extracorporal - al no tener su sustento diario - se irá sola,
sin hacer ningún tipo de dietas restrictivas ni restringirse nunca de comer lo
que uno quiera en la medida de lo suficiente.
Concepto para reflexionar;
“Nutrir e hidratar al cuerpo con la medida de lo suficiente de
alimentos y agua pura no es restringirse de comer lo que uno quiere, sino
que es entrenarse para volver a darle al cuerpo la real medida de lo
suficiente de alimentos y agua pura que el cuerpo requiere diariamente
para vivir en delgadez saludable a largo plazo. El concepto de
restricción aparece en la cabeza de las personas, porque toman como
verdades absolutas, reales y únicas, a las medidas
distorsionadas en más que tienen actualmente en la cabeza sobre cuáles
son las cantidades de comidas y bebidas que consideran suficiente para no tener
hambre. Esa medida está compuesta por la real medida de lo suficiente
más algo que se llama EXCESOS. Comenzar a nutrir e hidratar al
cuerpo con la real medida de lo suficiente de alimentos y agua pura no
es restringir al cuerpo ni a la mente, sino que solamente es separar en la
mente esa medida de lo suficiente, de los EXCESOS que
fabrican la grasa extracorporal.” Richard Frenkel
Si te han condicionado la mente durante muchos años diciéndote
que debido a la grasa extracorporal que rodea a tú cuerpo delgado y saludable
eras una gorda o un gordo. Si te condicionaron la vida diciéndote que
tenías una enfermedad llamada obesidad, te puedo decir por experiencia
propia que esto no es así. Durante 55 años de mi vida – hasta finales
del año 2004 - a mí también me habían condicionado a pensar de esa manera. A
todas los profesionales y clínicas especializadas que acudí hasta esa fecha en
busca de ayuda para resolver mi enorme exceso de grasa extracorporal a la que
llamaban hiperobesidad, me lo dijeron sutilmente de la misma manera: ¡SOS
gordo y tienes que bajar de peso! ¡Y me lo hicieron creer! ¿Y para qué?:
Para que siga realizando las repetidas, tradicionales, antiguas,
viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e insostenibles de
sostener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes creadas
en el siglo veinte que me proponían para "perder peso" o
para “bajar de peso”. Resultado: yo no quería "perder" nada
y cada vez estaba con más grasa extracorporal alrededor de mi cuerpo, producto
de los continuos reengordes debidos a las continuas restricciones y fracasos
previos.
Definición:
De acuerdo con mi propia definición sobre este tema, digo que se
entiende por dieta restrictiva, a toda dieta que tenga al menos una
caloría menos, que lo que el cuerpo delgado y saludable por origen de una
persona requiere para su correcta nutrición e hidratación diaria de acuerdo con
la actividad física y consumo de calorías que esa persona realice diariamente.
El cuerpo delgado y saludable de cada persona siempre está allí,
intacto, inalterable. ¡Siempre estuvo, siempre está y siempre estará! En
tu caso personal, ese cuerpo a lo mejor en estos momentos solamente está
recubierto de una capa de grasa extracorporal, producto de que nunca nadie te
explicó - como lo estoy haciendo yo en este momento - por qué se produjo esa
grasa extracorporal y cómo hacer para que se vaya, para poder solucionar el
tema a largo plazo, sin hacer nunca más una dieta restrictiva reengordante.
...Y de eso se trata esta propuesta. De no hacer nunca
más una dieta restrictiva reengordante que restrinja
a la mente y a ese cuerpo delgado y saludable que siempre está allí, esperando
que lo liberen y lo dejen al descubierto. Si se restringe a la mente y
a ese cuerpo de lo que real-mente (en la mente en forma real) quieren
comer, luego, al parar de realizar la dieta restrictiva reengordante, el cuerpo
y la mente se toman la revancha, la persona vuelve a comer los excesos y a
fabricar inexorablemente cada día un poco más de grasa extracorporal de acuerdo
a la cantidad de excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que
pasa por la boca en cada acto de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda o
cena) o entre ellos.
Si entiendes y te "das cuenta" que este es un concepto
totalmente diferente y revolucionario a todo lo conocido en el mundo,
referido a los tratamientos, métodos y sistemas para bajar de peso
basados en dietas restrictivas reengordantes, puede que se te abra un
nuevo camino de pensamiento y te des la posibilidad de explorarlo, realizando
un programa de coaching educativo integral específico formador de hábitos de
vida saludable, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia, que sin hacer dietas restrictivas reengordantes, sin
restringirte, SIN PASAR NUNCA HAMBRE FÍSICA DESDE EL
PRIMER DÍA DE COMIENZO DEL PROGRAMA, debido a
las exclusivas técnicas que he desarrollado para la realización de
los cuatro actos de alimentación, te permitirá no volver a sentir las
tradicionales frustraciones por no poder lograr la delgadez saludable a largo
plazo.
Al seguir, entrenarse e incorporar las sencillas técnicas que se
desarrollan durante el programa para ejercer los cuatro actos de
alimentación diarios y no tener hambre física desde el primer día del
comienzo de este - ni nunca más desde allí en adelante - es uno de los
grandes logros que permiten el éxito del programa y logran la delgadez
saludable a largo plazo.
El tema de vivir en delgadez saludable a largo plazo, de la
prevención para que no se forme grasa extracorporal y de
la reducción de la grasa extracorporal existente, es
simplemente un tema de EDUCACIÓN PURA Y ENTRENAMIENTO FRENTE A
COMO EVITAR QUE LLEGUEN A LA BOCA LOS EXCESOS DE ALIMENTOS, BEBIDAS
AZUCARADAS Y/O ALCOHÓLICAS.
Para educarte y entrenarte y ayudarte a resolver este tema y otros de la
vida en general he creado en el año 2008 años una Escuela Internacional
de Vida Saludable que lleva mi
nombre y he desarrollado el concepto de la suficiencia aplicado
a los excesos, a las faltas y a las adicciones, que incluye la
implementación de las exclusivas técnicas que he desarrollado al efecto, sobre
cómo hacer para crear un "blindaje mental" con los
nuevos conceptos que desarrollé de “límites protectores” y “límites
limitadores”, que logra como debes de hacer para que los excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no se acerquen más a tú boca.
Los programas pueden realizarse por Zoom cómodamente desde tú
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones. Por
favor contáctame para concertar una reunión personal informativa
conmigo por Whatsapp, Messenger o Zoom - para que te pueda brindar los
detalles operativos del programa, sus distintas modalidades de realización y la
inversión que deberás efectuar para su realización.
Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable 2017 Todos los derechos reservados.
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sábado, 11 de abril de 2026
DAR VUELTA LOS PENSAMIENTOS ERRÓNEOS PENSAR CORRECTA–MENTE
DAR VUELTA LOS PENSAMIENTOS ERRÓNEOS
PENSAR CORRECTA–MENTE
Pensar correctamente significa pensar con la mente en forma
correcta.
Dar vuelta los pensamientos erróneos significa primero, haberse
dado cuenta que hay pensamientos erróneos, y luego hacer lo que es correcto
para solucionar los temas pendientes producidos y perpetuados por esos
pensamientos erróneos.
Los pensamientos, para que sean llevados a la realidad desde que
se piensan hasta la acción concreta, deben ser bien pensados desde su origen y
orientados hacia el foco correcto sobre lo que se está pensando y se quiere
decir, sino siempre darán distorsiones en las realidades buscadas.
Si una persona piensa o se dice a sí misma o a otras personas:
Tengo problemas con el alcohol, con las drogas, con los excesos de comidas o
bebidas azucaradas, con el juego, con el tabaco, con las compras compulsivas, u
otros tantos "tengo problemas con"...son todos pensamientos erróneos.
Desde esa línea de pensamiento se seguirán postergando, posponiendo o
procrastinando las soluciones definitivas para resolver esos temas.
El alcohol, las drogas, los excesos de comidas y bebidas
azucaradas, el juego, el tabaco, los artículos que se compran, etc. no tienen
vida propia, no son humanos, son acomodados en vitrinas, góndolas, vidrieras o
escaparates por manos humanas. No hablan, no se mueven por sus propios medios,
no vienen hacia nosotros, no nos atacan.
Entonces, ¿cómo es posible que una persona diga que tiene
problemas con algunos de esos productos que están a la venta?
Una persona puede tener específicamente problemas consigo misma
por distintos motivos o con otras personas por diversas situaciones, pero una
persona – que puedes ser tú que estás leyendo esto en este momento - no puede
tener problemas con substancias o productos que no tienen vida propia. Creer
que uno tiene problemas con los productos o substancias mencionadas más arriba
es un grave error, son simplemente ideas erróneas.
Con esa estructura de pensamiento siempre se pondrá en el
afuera, la causa del problema. (Tengo problemas con..., en vez de decir tengo
problemas conmigo y recurro al...).
La forma correcta de expresarse de esa persona ante sí misma o
ante otras personas debería ser: Tengo problemas conmigo misma/o en alguna o en
varias áreas de mi vida y como no sé cómo resolver esos problemas acudo a algún
objeto, substancia, producto o situación que me calme por algún momento ya que
la situación previa me produce tristeza, angustia, dolor, miedos, dudas,
nerviosismo, soledad, etc.
En Richard Frenkel - Escuela Internacional de vida Saludable, en
solo 16 semanas por Zoom, te enseñamos y te entrenamos a través de un programa
específico de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable
aplicado al tema de tu vida que desees resolver, a dar vuelta las pocas ideas
erróneas que te mantienen desde hace muchos años en los tradicionales circuitos
adictivos de pensamiento. Al ser todas las situaciones de la vida que no tengas
resueltas probablemente producto de expectativas desmesuradas no concretadas,
el concepto de la suficiencia les pone a esas expectativas la medida de lo
suficiente, para que se cumplan y se aplica a todo exceso, falta, adicción o
situación de la vida que se tenga que resolver.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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VIVIR EN EL DESORDEN Y EN EL CAOS
VIVIR EN EL DESORDEN Y EN EL CAOS
Tres frases para reflexionar:
"El dar se cuenta y el darse cuenta también". Richard Frenkel
"Ordénate, un orden no es una orden". Richard Frenkel
"Cada
vez que des, el des-orden se transforma
en orden". Richard Frenkel
¿Estás
desordenada/o? ¿Vives en un desorden? ¿Vives en un caos? ¿Y qué es el desorden y el caos?... ¿Será lo
que tú piensas?
¿Qué es el
desorden?
La
definición de la palabra desorden de acuerdo con el diccionario de la Real
Academia Española de la Lengua es la siguiente: Desorden.
1. m. Confusión y
alteración del orden. Era u. t. c. f.
2. m. Perturbación del
orden y disciplina de un grupo, de una reunión, de una comunidad de personas.
3. m. Disturbio que
altera la tranquilidad pública. U. m. en pl.
4. m. Exceso o
abuso. U. m. en pl.
¿Qué
es el caos?
La
definición de la palabra caos de acuerdo al
diccionario de la Real Academia Española de la Lengua es la siguiente: confusión,
desorden.
Del
análisis de lo anterior, surge que una persona desordenada está confusa, vive
en el caos y tiene la posibilidad debido a esa confusión y ese caos de alterar,
perturbar el orden, la disciplina, crear disturbios, alteraciones o abusar
excesivamente de sí misma o de un grupo, reunión o comunidad de personas.
¿Estás
sorprendida/o? ¿No creías que era para tanto? ¿No? Total a ti no te pasa
eso...o al menos eso es lo qué crees o no te "das
cuenta".
En
el caso específico de los excesos, el desorden en la mente a través de
las ideas erróneas, trae como consecuencia una confusión
que lleva a comer excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas no necesarios para la nutrición, y que crea un caos en
el cuerpo, que se manifiesta en forma de grasa extra corporal o de
otras enfermedades.
La
realidad de lo que te está pasando con el tema de los excesos, la puedes ver
simplemente sentándote a 90º en una silla y mirando para abajo: si lo que ves es
una panza, ¡esa es la realidad!...por más que la
niegues. La realidad es la que todos la ven menos tú.
Si
deseas salir del desorden mental en el tema de los excesos y
del caos que ha producido el sobrepeso o la obesidad en tu
cuerpo, en tu autoestima y en tus ganas de vivir en delgadez saludable, si
deseas terminar de una vez por todas con los sufrimientos y frustraciones, que
te produce el no poder resolver el tema en base a dietas restrictivas o
matándote haciendo gimnasia (lo único que te proponen), te puedo ayudar
muy fácilmente si te decides a resolver el tema de una vez por todas.
Todo
lo que tú puedes estar pasando en la actualidad, yo ya lo pasé durante más de
25 años...y lo resolví simplemente con el concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos. Ya hace más de siete años que vivo en
delgadez saludable y no hice nunca más ninguna dieta restrictiva para
bajar de peso, porque nunca subí de peso.
Tampoco
tengo necesidad de hacer ningún mantenimiento, porque las personas delgadas y
saludables, cada día sólo nutren, con la medida de lo suficiente de
alimentos, al 30% de materia sólida que componen sus cuerpos e hidratan
con agua al otro 70%.
Es
mucho más simple y fácil de lo que te imaginas, por Zoom cómodamente
desde tu domicilio en 16 semanas tienes la solución. Los detalles te los cuento
cuando tengamos la charla informativa. Puedes llamarme a los teléfonos que
están más abajo, para que coordinemos el día y la hora donde comiences a recorrer
el camino a la delgadez saludable bajo el concepto de la suficiencia.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
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