miércoles, 2 de septiembre de 2026

10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS

10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS

Conoce los programas de coaching educativo integrales de vida saludable de Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable. 10 kilos menos cada 16 semanas. Sin dietas restrictivas. Sin hambre física desde el primer día. Programa por Zoom. Una hora tres veces por semana. Sin pastillas. Sin inyecciones. Sin ansiedad. Sin angustias. Sin miedos. Sin sufrir. Paz, calma, alivio y alegría con el concepto de la suficiencia.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
🌐 Visita https://richardfrenkel.com
📩 También puedes dejarme un mensaje y me pondré en contacto contigo a la brevedad, para enviarte toda la información por escrito.





TENER FE EN DIOS

TENER FE EN DIOS



 

SENTIMIENTO DE SOLEDAD

SENTIMIENTO DE SOLEDAD

 

Tres frases para reflexionar:

 

“Las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones condicionan tu vida. Así como escuches, pienses o te digas una palabra así vas a vivir." Richard Frenkel

 

“Para ese sentimiento de SOLEDAD que no te deja vivir en PLENITUD, ¿deberías pensar en dar un giro de 180º en el uso de las palabras que condicionan tu vida? Pregúntate: ¿SOLEDAD? ¿Será EDAD de estar al SOL? Richard Frenkel

 

“Caminemos juntos bajo el sol de tú nueva vida. Tú sol sale tres veces por semana de día y aún de noche, dependiendo del horario en que quieras tomar tus clases.” Richard Frenkel

 

El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos para incorporarlos – que he desarrollado en el año 2005 – se aplican a todas la áreas de la vida donde haya temas a resolver, como por ejemplo al sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo físico, sedentarismo de pensamiento, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, erradicación de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites limitativos, estrés, ira, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, angustia, miedos, tristezas, desgano, falta de optimismo, ideas erróneas, expectativas desmesuradas, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos, desórdenes en el uso del tiempo, desórdenes generalizados, problemas de agenda, indecisiones, postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes, pasados pesados, problemas de pareja, relaciones interfamiliares, optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y distintos otros tipos de problemas de la vida que todavía no se tengan resueltos. 

 

Estos programas son programas de ENTRENAMIENTO TRANSFERENCIA con fechas de comienzo y de finalización. No son programas de PERMANENCIA.  Nos RE-UNIMOS por Zoom en clases de una hora de duración tres veces por semana, para entrenarte sobre como RE-UNIRTE con tú propio grupo histórico de PERTENENCIA, una vez finalizado el programa.

 

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

WhatsApp: + 972 58 447 7964          

richardfrenkel.com

PONTE EN ACCIÓN

PONTE EN ACCIÓN



 

SENTIMIENTO DE SOLEDAD

SENTIMIENTO DE SOLEDAD

 

Tres frases para reflexionar:

 

“Las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones condicionan tu vida. Así como escuches, pienses o te digas una palabra así vas a vivir." Richard Frenkel

 

“Para ese sentimiento de SOLEDAD que no te deja vivir en PLENITUD, ¿deberías pensar en dar un giro de 180º en el uso de las palabras que condicionan tu vida? Pregúntate: ¿SOLEDAD? ¿Será EDAD de estar al SOL? Richard Frenkel

 

“Caminemos juntos bajo el sol de tú nueva vida. Tú sol sale tres veces por semana de día y aún de noche, dependiendo del horario en que quieras tomar tus clases.” Richard Frenkel

 

El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos para incorporarlos – que he desarrollado en el año 2005 – se aplican a todas la áreas de la vida donde haya temas a resolver, como por ejemplo al sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo físico, sedentarismo de pensamiento, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, erradicación de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites limitativos, estrés, ira, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, angustia, miedos, tristezas, desgano, falta de optimismo, ideas erróneas, expectativas desmesuradas, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos, desórdenes en el uso del tiempo, desórdenes generalizados, problemas de agenda, indecisiones, postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes, pasados pesados, problemas de pareja, relaciones interfamiliares, optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y distintos otros tipos de problemas de la vida que todavía no se tengan resueltos. 

 

Estos programas son programas de ENTRENAMIENTO TRANSFERENCIA con fechas de comienzo y de finalización. No son programas de PERMANENCIA.  Nos RE-UNIMOS por Zoom en clases de una hora de duración tres veces por semana, para entrenarte sobre como RE-UNIRTE con tú propio grupo histórico de PERTENENCIA, una vez finalizado el programa.

 

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

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AMOR Y FE

AMOR Y FE

Frase para reflexionar:

"No es lo mismo la expresión de los sentimientos en el amor y en la fe que la expresión ¡Ah, morfé!" Richard Frenkel

 Recuerda siempre que,

Frase para reflexionar:

¡OBESO hoy, NO BESO mañana! Un beso, es el resultado más puro del amor y de la fe. Un obeso, es el resultado más puro del ¡Ah, morfé!Richard Frenkel

Concepto para reflexionar:

“El amor a tus hijos o a tus nietos puedes demostrárselos siempre con besos, con abrazos, con compañía y palabras de aliento. Si tienes que premiarlos regálales libros, juguetes didácticos y salidas educativas o caminatas en familia. Nunca los premies con chocolates, golosinas en general o salidas a lugares donde se venda comida chatarra. Edúcalos con el concepto de la suficiencia como marco general de vida y la medida de lo suficiente en todas las áreas de la vida desde pequeños y le estarás asegurando una vida saludable a largo plazo, libre de los excesos, faltas y adicciones. “Richard Frenkel

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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martes, 1 de septiembre de 2026

10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS

10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS



 

DISFRUTAR UN MIMO

DISFRUTAR UN MIMO



 

DISFRUTAR LA LIBERTAD

DISFRUTAR LA LIBERTAD



 

¿YA NO TE SIENTES?... ¡YA!, NO TE SIENTES...MAS.

¿YA NO TE SIENTES?... ¡YA!, NO TE SIENTES...MAS.

 

TENER LA CABEZA TOMADA POR EL SEDENTARISMO ENFERMANTE

 

Cuando me refiero a la pregunta ¿ya no te sientes? hago referencia al sentirse que dan los sentimientos, al sentirse como una persona en estabilidad, con el cuerpo y la mente actuando en conjunto en aras de una delgadez saludable a largo plazo para el cuerpo y una tranquilidad para la mente.

 

Cuando me refiero a la frase ¡ya!, no te sientes...más, hago alusión a no estar sentado físicamente en el día, más tiempo que lo requerido para ejercer los cuatro actos de alimentación para nutrir a tú cuerpo, y me estoy refiriendo al mensaje que te debes dar a ti, respecto a cómo actúa sin que te "des cuenta" el sedentarismo enfermante en tú vida.

 

Ponte a pensar: El ser humano (tú en este caso), estás diseñado por Dios para ser un SER en movimiento constante, a excepción de las 7 horas mínimas que se requieren para descansar, dormir y reponer las fuerzas. Por eso nuestro cuerpo tiene este diseño anatómico desde hace miles de años, para poder correr detrás de las presas hasta cansarlas y lograr el alimento para cada día Es tan malo para la salud de una persona adulta el dormir menos de siete horas como más de ocho y el dormir se lo debe realizar entre los horarios que indica el ritmo circadiano de sueño. Quien duerme una sola hora más de lo que realmente se necesita para descansar y restablecer las funciones metabólicas del cuerpo, se pierde de vivir quince días en el año.

 

Lamentablemente para la salud de cada persona, la actual sociedad de los excesos, ha creado una forma de vivir en base al llamado "confort" que  nos ha hecho dejar de correr o al menos caminar en busca de nuestros alimentos, no sólo eso, sino que por lo contrario, hace que cada vez el ser humano pase más cantidad de alimentos, bebidas azucaradas y/o alcohólicas por su boca (lo que yo denomino los “excesos de comidas y bebidas”), sin darse cuenta que no son necesarios para la correcta nutrición e hidratación de su cuerpo y utilice distintos elementos tecnológicos como lo son los automóviles, los controles remotos o el servicio de entrega a domicilio (delivery) entre otros, que dan como resultado, finalmente, un menor movimiento del cuerpo humano, para realizar las tareas cotidianas del diario vivir.

 

Pregúntate:

 

¿Cuántas de las 17 horas restantes del día después de dormir lo suficiente, las pasas estando de pie, caminando o realizando actividades que requieran movimiento corporal?

 

¿Cuántas horas por día le dedicas al cuidado de tu cuerpo, al menos caminando simplemente?

 

Si la respuesta es: ninguna, el pronóstico sobre tu salud futura no es bueno...por decirlo de una manera suave.

 

A esta situación yo la denomino TENER LA CABEZA TOMADA POR EL SEDENTARISMO ENFERMANTE.

 

Tener la cabeza tomada por el sedentarismo enfermante, es creer verdadera-mente (en tu mente en forma verdadera), que a tú cuerpo nunca le va a pasar ninguna consecuencia debido a la inmovilidad a que lo tienes sometido, producto del sedentarismo enfermante. Esto ocurre porque la inmovilidad en demasía es un exceso, y los excesos cuando se repiten constante-mente (en la mente en forma constante) se transforman en adicciones, y las adicciones - sin que te des cuenta - te llevan a pensar de una manera errada, creyendo que estás pensando correcta-mente (con la mente en forma correcta).

 

A esto yo le llamo tener ideas erróneas en la cabeza. 

 

Estas ideas erróneas enquistadas en forma de hábitos negativos enfermantes, se pueden desalojar de tu cabeza para que dejen de hacerte actuar de una manera que afecta tú salud, solamente creando un nuevo hábito de vida saludable contrario y positivo. Es imposible modificar o corregir un hábito en cualquier área de la vida con sólo una idea o una motivación, lo único efectivo a largo plazo es reemplazarlo por otro.

 

Frase para reflexionar:

 

"Las ideas, los intentos, las dietas y las motivaciones tienen fecha de vencimiento, los hábitos no. Los hábitos tienen la fuerza de la historia". Richard Frenkel

 

Si todavía crees que podrás salir por tus propios medios de la "arena movediza" en que te tiene la inmovilidad del sedentarismo enfermante, esa es una idea errónea. ¿O crees que, si ya lo hubieras podido hacer, no lo hubieras hecho?

 

De una adicción (el sedentarismo físico es una adicción a la cama, a tu sillón favorito, al automóvil o al no mover el cuerpo lo suficiente, entre otras cosas) nunca se sale sola/o, siempre se sale en compañía, pidiendo ayuda y aceptándola humildemente.

 

Puede que este, sea un buen comienzo como para empezar a alejarte del sedentarismo enfermante. Con sólo un poco de ganas y un par de zapatillas o zapatos cómodos, tienes todo por ganar.

 

No tengas miedo de las personas con las cuales te vas a encontrar por los lugares donde realices las caminatas, nadie te va a mirar ni juzgar diferente, somos todos iguales a ti. Todos tenemos dos piernas igual que tú, la única diferencia contigo es que sólo tomamos un poco antes, la decisión de comenzar a caminar y de vivir nuestra vida mejor y saludablemente.

 

Reflexiona al respecto...y prepara el par de zapatillas o los zapatos cómodos. (No hace falta ninguna ropa especial, sal con el calzado de todos los días, una caminata no es un desfile de modelos).

¡Dale! ¡Tu cuerpo te está esperando!

Frase para reflexionar:

“Saca a pasear a tu mente, camina todos los días.” Richard Frenkel

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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¿COMO VIVIR EL DÍA DE HOY?

¿COMO VIVIR EL DÍA DE HOY?

 

Frase para reflexionar:

"El día de hoy está para vivirlo y disfrutarlo en toda su plenitud y no para pensarlo y sufrirlo por lo que podría haber sido y al finalizar no fue.” Richard Frenkel

 

Frase para reflexionar:

 

“Si piensas hoy qué y cómo van a ser las actividades vas a hacer hoy... ¡ya es demasiado tarde! Harás lo que puedas, lo que los demás te permitan, lo que encuentres, podrás utilizar las migajas que te dejen los otros y no lo que realmente quieras tú.” Richard Frenkel

 

Frase para reflexionar:

 

“Cada segundo, cada minuto y cada hora de tú vida es el dinero en efectivo con que pagas cada segundo, cada minuto y cada hora de tú vida no planeada con anticipación, vivida en forma completa y con toda intensidad.” Richard Frenkel

 

Concepto para reflexionar:

 

“De la única manera que vas a poder abrir los ojos cada mañana, con paz, calma, alivio, alegría y sin preocupaciones para vivir y disfrutar de tú día cómo tú lo decidiste vivir, es que ya tengas todas las actividades de ese día programadas y resueltas. Esto será así cuándo te ocupes con la debida anticipación para que eso suceda y ya no tengas que hacer absolutamente nada en relación con cada actividad del día más que vivirla y disfrutarla. De la única manera que podrás vivir así, es realizando un programa de coaching educativo integral específico formador de hábitos de vida saludable que te entrene, te incorpore y te haga propio el concepto de la suficiencia y la forma de programar por adelantado todo lo que quieras que te pase en tú vida con el tiempo suficiente, para que en tú propia vida seas tú quien haga que las cosas pasen como tú quieras y no que te sigan pasando las cosas, cómo lo quieran "los otros" que siempre manejaron tú vida y tus tiempos sin que tú te dieras cuenta.” Richard Frenkel

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

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lunes, 31 de agosto de 2026

¿DONDE ESTÁ LA FELICIDAD?

¿DONDE ESTÁ LA FELICIDAD?



 

TODO LO PUEDES LOGRAR

TODO LO PUEDES LOGRAR



 

LA MEJOR INVERSIÓN

LA MEJOR INVERSIÓN


Frase para reflexionar:

 

“La mejor inversión para lo que resta del año 2026 hazla en el banco de la suficiencia”. Richard Frenkel

 

Mi mejor consejo para lo que resta del año el 2026: ¡INVIERTE! ¡INVIERTE! ¡INVIERTE!

 

Al leer el título, ¿pensaste en dinero?

...Hay otras cosas en la vida que son mejores inversiones que invertir en dinero: la inversión en tú propia persona, en tú propia vida y en tú propio cuerpo.

Uno de los significados de la palabra INVERSIÓN es DAR VUELTA. Es ir exactamente para el lado opuesto, para el otro lado.

Tú sabes muy profundamente adentro de ti, que tú problema respecto a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o bebidas alcohólicas - los excesos son los únicos formadores de grasa extracorporal alrededor del cuerpo delgado y saludable por origen - no se resuelven a largo plazo haciendo las tradicionales dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte. Ese camino ya lo has intentado muchas veces y siempre has vuelto a reengordar.

Tú lo sabes, porque el tener tú cuerpo excedido de peso - al igual que el de todas las personas que están con sobrepeso u obesidad - es el resultado de solo tres ideas distorsionadas que hay en la mente, respecto a cuál es la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura para nutrir e hidratar correctamente al cuerpo cada día.

La mejor inversión que puedes hacer en lo que resta del año 2026, si quieres tener tú cuerpo delgado y saludable a largo plazo sin hacer nunca más una dieta restrictiva reengordante, es realizar por Zoom cómodamente desde tú domicilio, un solo  programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia – No más dietas restrictivas.

 


Como tú lo sabes este es el único programa grupal que está planeado para que lo realices cómoda-mente (en tú mente en forma muy cómoda) en tú propio domicilio o donde te encuentres de vacaciones o viajes por Zoom, sin sentir restricciones y sin pasar angustias por no poder comer todo lo que quieres.

 

Este programa está basado específicamente en invertir (dar vuelta en un giro de 180º) los hábitos negativos y las ideas erróneas, y no en dar dietas restrictivas reengordantes cortoplacistas, insostenibles a largo plazo en el tiempo.

 

Frase para reflexionar:

 

Si estás ENTRE NADA estás ENTRE NADA. Si estás ENTRENADA estás ENTRE TODO”. Richard Frenkel

Entrena a tú cabeza durante los 101 días que requiere la formación de un nuevo hábito positivo (proceso de acumulación subconsciente) a través del uso de la agenda de vida y la debida agenda. El tener el entrenamiento en su uso y hacerla propia, te dará la posibilidad de no cometer los errores de recurrir a tú cabeza, para visualizar la medida de lo suficiente de alimentos que debes pasar por tú boca para nutrir a tú cuerpo. Recuerda que toda idea que salga de tú cabeza, si todavía no tienes la medida de lo suficiente incorporada en forma de hábito, es una idea errónea con una medida distorsionada en más, que no es la correcta.

Date la posibilidad de solucionar a largo plazo este tema tan recurrente, que vienes intentando hacer desde hace tanto tiempo. Ya no estás más en soledad frente a lo que yo denomino la sociedad de los excesos” que hasta ahora vienen manejando tú vida desde que has nacido. Estoy para ayudarte a que sin que te des cuenta te ayudes a “darte cuenta” de lo que hasta ahora no te “has dado cuenta.”

A continuación, te he escrito 25 frases para que reflexiones al respecto:


1-“Siéntate firme y siéntete firme, utiliza el mejor banco: el banco de la suficiencia”.

 

2-“Funda (de fundar) un banco: el de la suficiencia. Funde (de fundir) un banco: el de los excesos”.

3-“El banco de la suficiencia paga los mayores intereses: el interés en ti”.

 

4-“Invierte en tú vida: deposita tus ganas de estar delgado y saludable en el banco de la suficiencia”.

 

5-“Más fuerte que la reserva federal. El banco de la suficiencia nunca quiebra tus expectativas”.

 

6-Deposita tus excesos en el tacho de basura. Deposita tu proyecto de delgadez saludable en el banco de la suficiencia”.

 

7-“El banco de los excesos creo la burbuja de inflación en tú estómago. El banco de la suficiencia la pinchó”.

 

8-“El banco de la suficiencia financia sin intereses tú nueva vida en delgadez saludable”.

 

9-“La especulación de los excesos engordaron los depósitos de grasa en tú cuerpo”.

 

10-”El banco de la suficiencia te guarda el dinero que antes gastabas en los excesos”.

 

11-“¡En el 2019 quiebra el banco de los excesos! Cambia tus valores al banco que financia tú vida. Banco de la suficiencia, es tú propio banco donde tienes el control del 100% de tus acciones”.

 

12-“Reduce la tasa de interés en los excesos, reduciendo las tazas, los platos y el interés en los excesos”.

 

13-“Mantente en línea...delgado y saludable ¡Cree en ti! Usa la línea de crédito creíble que tú mismo te otorgas en tú propio banco de la suficiencia.

 

14-“Invierte en tú propio banco mental de la suficiencia: hace qué tú creas en ti mismo, inviertas lo que pensabas y multiplica tus valores éticos, morales y espirituales en delgadez y en salud”.

 

15-“Si tú crees en ti, el banco de la suficiencia te apoya las 24 horas del día todos los días”.

 

16-“Ahorra salud en el banco de la suficiencia, un plazo fijo saludable para toda la vida”.

 

17-“Si tú te das crédito, el banco de la suficiencia te da la medida de tú vida”.

 

18-“Tú sólo decídete, el banco de la suficiencia te financia la delgadez saludable a largo plazo”.

 

19-“El único banco que te presta alegría por el resto de tú vida: banco de la suficiencia”.

 

20-“El día que tú naciste, Dios te otorgó el 100% del paquete accionario de tu propio banco de la suficiencia”.

 

21-“Este año abre una cuenta familiar en el banco de la suficiencia y deposita el proyecto de delgadez saludable para toda la familia”.

 

22-“Que los excesos no la puedan tocar más: deposita tu vida en la caja de seguridad que te da el banco de la suficiencia”.

 

23-El banco de la suficiencia hace crecer la cuenta de tú autoestima”.

 

24-“Banco de la suficiencia: finos productos saludables”.

 

25-“Asegúrate la delgadez saludable a largo plazo para este año. No esperes más, ¡deposita ya! todas tus expectativas en el banco de la suficiencia”.

 

…y hoy antes de ir a dormir piensa que tu proyecto de delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas restrictivas reengordantes es fuerte como un banco y que el concepto de la suficiencia te dará mañana un día maravilloso libre de los excesos.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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