EXPRESAR SENTIMIENTOS… ¿Cómo lo hago?
Dos frases para reflexionar:
"Los sentimientos nunca caducan. Los sentimientos a lo sumo tienen atrasos en expresarse". Richard Frenkel
“La vida es la puesta en movimiento físico
de las ideas, pensamientos, sentimientos,
deseos, emociones y proyectos. Si me muevo físicamente, vivo. Si no me muevo
físicamente sólo soy una simple existencia etérea del pensamiento”. Richard Frenkel
Los sentimientos son el motor
de la vida. Los hay de todo tipo. Si son positivos te impulsan hacia adelante,
si son negativos no te dejan avanzar o te retrotraen a los malos recuerdos de
tiempos pasados. Si son de amor te hacen vivir la dulzura soñada del
enamoramiento de la vida, de las personas, de las acciones y de las cosas a
cada momento. Si son de odios, rencores o envidia - tarde o temprano - te
producirán enfermedades de todo tipo.
Todos los sentimientos
están presentes en el abanico de la vida y están allí al alcance de cada uno
para ser tomados, sentidos y vividos.
El tema es
cuales sentimientos elegir cada día, para vivir la vida en forma correcta y con
felicidad en todas las áreas.
Para ello
hay que prepararse y entrenarse en el sentir. La vida es vivir, la vida es
vivencial, el vivir es la suma de las vivencias de cada momento de cada día de
la vida, El vivir es poner en movimientos y vivenciar los deseos, las emociones,
las ideas, los pensamientos, los sentimientos y los proyectos. El sentir
también es vivencial, no es intelectual, no es pensamiento. El pensamiento es
pensamiento y el sentimiento es sentimiento, los sentimientos pasan por el
corazón, que es el lugar donde llegan, se acomodan, se transforman y toman
forma las emociones.
La vida es
un entrenamiento constante en vivenciar los deseos, las emociones, las ideas,
los pensamientos, los sentimientos y los proyectos, transformándolos en
acción.
Si tú en
estos momentos sientes que tienes una desconexión entre tu cabeza y tu corazón,
no puedes vivenciar tus emociones, las tienes en tu cabeza, pero no las puedes
expresar en palabras o en acciones, te sugiero que pidas ayuda desde muy
adentro tuyo, con humildad, alegría y confianza en que encontrarás la solución
a tu problema específico. Te sugiero que recurras a un profesional de tu
confianza, para que te asesore y te entrene en resolver estos temas. Los hay
muy buenos, muy capaces y dispuestos a ayudarte.
Una vez que
tomes la decisión de ocuparte de un tema que no tengas resuelto, sentirás un
gran alivio por la decisión tomada.
CUANDO LLEGUE EL MOMENTO
¡Cuando llegue el momento!, le dije a mi madre a los siete años,
cuando me dijo que tenía que comenzar a expresar mis sentimientos y a no
comérmelos, porque estaba gordo.
¡Cuando llegue el momento!, me decía a mí mismo cuando era adolescente y me di
cuenta de que, tenía que hacer algo para expresar los sentimientos y poder
integrarme socialmente.
¡No es mi momento!, le contestaba a todos mis familiares cuando
fui adulto y me decían por qué no podía hacer algo para expresar mis
sentimientos y no aislarme.
¡Cuando llegue el momento! contestaba yo siempre, cuando alguien
me preguntaba porque no comenzaba a resolver mi problema de inexpresiones que
tenía en varias áreas de la vida.
Y en esos tiempos...el momento nunca llegaba, ni el momento
nunca llegó.
¿Cómo podía pensar yo de esa manera? ¿Cómo nadie me había
explicado que los momentos nunca llegan? ¿Cómo nadie me dijo anteriormente que
frases estereotipadas, tales como "cuando llegue mi momento" o
"cuando llegue el momento “o "no tengo momentos disponibles",
eran frases que condicionan a pensar de forma errada, creyendo que se está
pensando correcta-mente (en la mente en forma correcta) y se está pensando en
forma equivocada.
¿Cuál es la imagen mental que aparece en el preciso instante en
que digo "cuando llegue el momento"?
¿Qué visualizo en mi mente cuando me digo: el momento está
llegando o se está acercando?
¿Cómo me imagino que es un momento?, ¿quizás una máquina
futurista al estilo de una película de ciencia ficción con patas y brazos
mecánicos?
¿Cómo es que se viene acercando el momento?, ¿por aire, mar o
tierra?
¿Tienen patas los momentos?, ¿Vienen en cajas y podré comprar
muchos?
Vamos a desvirtuar una idea errónea muy común que, probablemente
mantiene a la mayoría de las personas – entre las cuales puedes estar tú que
estás leyendo esta reflexión en este momento - en circuitos de pensamientos
que, no las dejan expresar sus sentimientos o tomar las decisiones que tienen
que tomar, porque están a la espera de algo que nunca va a llegar.
¿Y qué es lo que nunca va a llegar?: LOS MOMENTOS
...Y los momentos no van a llegar nunca, porque los momentos son
sólo tiempo, el o los momentos son una mera convención del tiempo, los momentos
no tienen vida, los momentos no se arrastran, los momentos no caminan, los
momentos no se deslizan hacia nosotros, los momentos son… ¡sólo unos simples
momentos de tiempo! y el tiempo no llega, porque… ¡el tiempo siempre está! Si…
¡Es así! ¡Todos los momentos de tiempo que hay las 24 horas al día de cada día
de nuestra vida, siempre están presentes en nuestra vida!
¡Date cuenta de que los momentos no llegan! ¡Los momentos ya
están dentro de ti o adentro nuestro! y para utilizarlos correcta-mente debo
"darme cuenta" como se hace.
El "darse cuenta" es el paso faltante entre le
entender y la acción concreta. Debo hacer un giro de 180º en la manera de
pensar e ideas erróneas que tengo en ciertas áreas de la vida.
Entonces las preguntas que me debería hacer entre otras cosas,
para reflexionar sobre este tema son las siguientes:
¿Es este mi momento? ¿Me doy cuenta de que este es mi momento?
¿Lo estoy aprovechando? ¿Si lo estoy aprovechando hago lo que tengo que hacer
al 100%? ¿Cómo hago para que no se me escape, si el momento es el arma
preferida de las postergaciones, posposiciones y procrastinaciones constantes
en mi vida?
Frase para reflexionar:
"Una de las cosas más lindas que deseo que me pasen es
poder expresar mis sentimientos y poder resolver todos los temas de la vida en
que tengo problemas, sin sentir que me privo de nada, sin sentir restricciones
y sin que me "de cuenta", me vaya "dando cuenta", de lo que
ahora no me estoy” dando cuenta". Richard Frenkel
COMO ACCIONAR PARA COMENZAR A EXPRESAR
La pregunta es: ¿POR QUÉ NO LO HAGO?
Dos frases para reflexionar:
"Si sabes que va a pasar, ¿Para qué llegar al límite? Los NECESITO
y los ME URGE vienen tomados de la mano de los NO PREVINE y los NO
PROGRAMÉ. Richard Frenkel
"Cada día que puedes vivir es un día único e irrepetible.
El después no es el después, el después no es el más tarde, el después no es el
cuándo pueda, el después es el nunca de cada momento de cada día. Richard
Frenkel
Frase para reflexionar:
“No dejes para mañana lo que quizás, no puedas llegar a hacer
nunca, sobre todo la expresión de los sentimientos”. Richard
Frenkel
¡Expresa tus sentimientos a través de:
...Una llamada, un abrazo o una visita a un hijo/a
...Una llamada, un abrazo o una visita a tus padres
...Una llamada, un abrazo a una visita a un amigo/a
...Una llamada, un abrazo o una visita a un familiar.
...Una llamada, un abrazo o una visita a un compañero/a de trabajo.
…Una llamada de consuelo a quien lo necesite.
...Salir a caminar con tú persona amada o con la persona a la que quieras amar.
...Respirar profundamente cerrando los ojos y relajarte como nunca.
...Reír hoy como nunca.
...Emocionarte hoy como nunca.
...Reencontrarte hoy con el silencio.
...Amarte a ti misma/o hoy como nunca.
...Darte una hora para ti, conectarte con Dios y reflexionar hoy como nunca.
...Mover y accionar los pensamientos.
Tú tienes toda la capacidad de expresar lo que sientes, el 100%
de la felicidad y la salud plena adentro de ti. ¡Y la tienes ya!, toda y para
siempre…no dejes que nadie te la quite.
La felicidad como un todo no existe. La felicidad plena es el
resultado de la suma de cada pequeño momento de alegría vivida. Comienza por
algo que te de una alegría muy pequeña. Un pequeño momento en que te contactes
con la realidad real de tú vida expresando o expresándote a ti misma/o tus
propios sentimientos, te volverá a conectar con tú propio ser y eso te
permitirá conectarte con los otros. Es una sensación maravillosa de placer. Es
el encontrar lo que creías que habías perdido y que ya no tenías más: a ti
misma/o a cada instante, a cada momento de tu vida.
¡Haz tú llamada ahora! ¡Hazte tú llamada ahora! ¡Date cuenta de que te estás o
te están esperando hace mucho tiempo! Expresa lo que sientas sin miedo a lo que
puedan pensar de ti por ser libre para expresar tus sentimientos.
¡Hoy puede ser! ¡Ya puede ser! ¡En este momento puede ser! ¿Y por qué no?
¡Dale!
Con todos estos conceptos anteriores que sirven cómo una
introducción, basados en mi propia manera de pensar en cómo poder comenzar a
expresar los sentimientos, puedes comenzar a reflexionar sobre que
consideras que deberías hacer al respecto.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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