PIENSO, LUEGO ESCRIBO, LUEGO VIVO
martes, 10 de febrero de 2026
LA VIDA NO ES LA VIDA
LA VIDA NO ES LA VIDA
Frase para reflexionar:
“La vida no es la vida, la vida es TU propia vida. No te la creas. Tu vida se debe desarrollar en un
crecimiento continuo. Tu vida es un CRECER continuo. CRECER –
desde mi punto de vista - es la conjunción entres creer, crear y hacer. Crece
a cada momento. Cree en ti, crea las condiciones y acciona continuamente,
para que tú vida viva todos los días.” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
LA SOLUCIÓN A LO QUE ME PASA
LA SOLUCIÓN A LO QUE ME PASA
Frase
para reflexionar:
"Si lo que te PASA te PESA, la
situación te PISA y no te puedes dar cuenta cómo resolver tus
temas pendientes, no te debes preguntar ¿quién tiene la culpa de lo que ME
PASA?, sino ¿quién tiene la solución para lo que ME PASA?" Richard Frenkel
Los demás te dan el diagnóstico, te dicen "haz
esto", ven a verme en tanto tiempo para una próxima consulta y te
dejan en la más absoluta soledad con tú problema. Yo te explico cómo se
resuelve el problema y te acompaño día a día durante la duración del programa
en el cual - a través del coaching de vida - te vas a ir dando cuenta cómo se
resuelven los temas pendientes de resolución en todas las áreas de tú
vida.
Con solo una llamada,
tomarás contacto con un programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable del siglo veintiuno, que te va a
ayudar a "darte cuenta" cómo se resuelven los temas
creados en ti por la sociedad de los excesos, en el siglo veinte.
Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés
en cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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lunes, 9 de febrero de 2026
ESTAR EN LA MITAD DE LA NADA
ESTAR EN LA MITAD DE LA NADA
Tres frases
para reflexionar:
"Si la persona
está entre
nada,
está entre
nada.
Si la persona está entrenada, está entre todo". Richard Frenkel
"En
vez de estar en la mitad de la nada, ¿Te gustaría estar
en el
principio de algo, aunque sea chiquitito?" Richard Frenkel
"Los agujeros de la vida no hay que
taparlos con excesos, sino hay que llenarlos con vida". Richard Frenkel
Algunas
de las peores sensaciones que puede sentir una persona en su interior son
los vacíos y las faltas. Estos sentimientos carcomen la base misma
de la vida. En la mayoría de los casos pueden llegar a producir bajas de
autoestima al punto tal de no poder seguir viviendo normalmente.
Por
otro lado, en algunas personas se producen las mismas situaciones, pero
producidas por los resultados de lo opuesto: los excesos que
se tienen en diversas áreas de la vida traen aparejado también bajas de
autoestima, al punto tal de no poder seguir viviendo normalmente.
Frase
para reflexionar:
"Esta habilidad mental, me
da estabilidad
mental" Richard Frenkel
Frase
para reflexionar:
"Sólo
las personas qué eligieron vivir como equilibristas en la cuerda floja
lo podrán hacer y pasar momentos en equilibrio, pero siempre
necesitarán una vara externa o un
paraguas para
lograrlo. La estabilidad que dan los dos pies sobre la
tierra es interna, tuya y sólo tuya, y te permiten esquivar
cualquier embate de la vida". Richard Frenkel
Como
life coach - coach de vida y para darle solución a estos temas he
desarrollado el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos (las faltas en demasía
son excesos de signo contrario) y un programa de
coaching educativo integral, formador de hábitos de vida saludable específico de
16 semanas de duración, que da vuelta las solo tres ideas erróneas que
solucionan todo lo anterior. Al término del programa las personas se entrenaron
en "darse cuenta" (el darse cuenta
es el paso faltante entre el entender y la acción concreta) como lograr la estabilidad
mental que les permite vivir lejos de los excesos que luego producen
las faltas.
Con
la estabilidad y claridad mental dada por el concepto
de la suficiencia, entrenado sin restricciones de ningún tipo, se logra un blindaje
mental frente a los excesos, viene la paz, la calma, la armonía, el alivio
y el cuerpo buscado en delgadez saludable a largo plazo.
El
concepto de la suficiencia y sus programas de coaching educativos integrales
formadores de hábitos de vida saludable específicos para incorporarlos – que he
desarrollado en el año 2005 – se aplican a todas la áreas de la vida donde haya
temas a resolver, como por ejemplo al sobrepeso leve, moderado, obesidad,
hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo físico, sedentarismo de
pensamiento, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos,
erradicación de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites
limitativos, estrés, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad,
angustia, ira, miedos, tristezas, celos, desgano, falta de optimismo, ideas
erróneas, expectativas desmesuradas, mandatos familiares, sociales, culturales
educativos o religiosos, desórdenes en el uso del tiempo, desórdenes
generalizados, problemas de agenda, indecisiones, postergaciones, posposiciones
o procrastinaciones constantes, pasados pesados, problemas de pareja,
relaciones interfamiliares, optimización del presupuesto familiar, puesta en
marcha de proyectos y distintos otros tipos de problemas de la vida que todavía
no se tengan resueltos.
Consúltame por el tema específico que deseas resolver a
largo plazo.
Programas
realizables cómodamente desde tú domicilio por pantalla de Zoom o donde
estés en cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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EL MEJOR REGALO QUE TE PUEDO HACER
EL MEJOR REGALO QUE TE PUEDO HACER
Frase
para reflexionar:
"¡ESTA VEZ VOY A TRIUNFAR, ES
MI ACTITUD MENTAL!” Richard Frenkel
Esta es la frase que he escrito
para mí a mis 14 años, que he usado y que vengo usando desde entonces para
vencer todo tipo de obstáculos que se pueden producir en mi vida.
Esta frase que trabaja sobre la mente y el entrenamiento físico que trabaja sobre
el cuerpo, me ha permitido en mi juventud junto a mis compañeros de equipo de
remo del Club Náutico Hacoaj en Tigre, Buenos Aires, Argentina, ganar todas las
regatas internacionales corridas durante más de siete años, sin haber perdido
ninguna y ganar las medallas de oro y de plata en remo en la 8va. macabeada en
Israel en el año 1969.
Esta frase, al repetirla
en forma lenta y firme con el ritmo correcto entre cinco y siete veces, actúa
en la mente creando un campo positivo que impide seguir pensando en el “no
sigo”, en el "tengo cansancio", en el "voy
a parar", en el "no puedo más", en el "quiero
alguna cosa que no puedo", en el "voy a comer tal
cosa", en el "voy a tomar tal cosa" o
en los otros tantos "quieros o no quieros" que
aparecerán en tú vida y que no vas a saber cómo manejarlos.
Esta simple frase junto
a una botella de agua de medio litro me ha permitido y me sigue permitiendo en
la actualidad desalojar en pocos segundos, todo pensamiento boicoteador
negativo que aparece súbitamente en mi mente.
Aunque te pueda parecer
mentira, yo no te miento, ni te mentiré nunca. Te pido que
confíes en que el repetir esta frase en forma continua entre cinco a siete
veces, realmente funciona y te entrenes en su uso. Es una herramienta
muy poderosa, que siempre te va a defender cada vez que aparezca
cualquier pensamiento boicoteador negativo en tú cabeza y que te esté causando
algún problema en ese momento en algún área de tu vida.
Es un regalo muy
especial y único que te hago, para que puedas vencer a las ideas erróneas y a
los pensamientos boicoteadores negativos que aparecen súbitamente en tú cabeza. ¡Dale
el valor que tiene y que te puede dar a ti el resto de tú vida!
¡Una vez que tengas esta
frase incorporada en tú mente, ningún pensamiento boicoteador negativo o
ninguna idea errónea te podrán vencer!
Creéme y creéte: ¡Funciona!
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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sábado, 7 de febrero de 2026
ELIJO VIVIR
ELIJO VIVIR
Digo yo: La
vida es un elegir constante. En cada área de la vida, los seres
humanos nos pasamos continuamente, a cada momento, todo el día y todos los días
tomando decisiones y eligiendo.
A
veces entre muchas, a veces entre varias, a veces entre dos opciones
directamente, pero siempre en todos los casos, al final quedan dos
opciones entre las cuales se deberá elegir una.
Todos
los días uno elige entre vivir o no vivir. El no vivir al que me refiero, es el
no vivir con el cuerpo en condiciones, es el no vivir con bienestar (estar
bien), el no vivir los proyectos, las expectativas, las propuestas,
las ilusiones, sin excesos, alcohol, drogas, falsas muletas y otras tantas
cosas que alguna vez se eligió para vivir.
Es
obvio que, si uno elige la vida, entonces vivirá, y si uno elige no vivir,
entonces matará todo lo que tenía planeado y no vivirá. A eso lo podemos
definir como un suicidio emocional.
Nadie
elije proactivamente el suicidio, sin embargo, la mayoría de las personas
comenten diariamente un suicidio emocional en su mente y un
suicidio físico en su cuerpo sin darse cuenta, cuando
se someten a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, drogas u otros excesos.
Cada
uno tenemos delante de nosotros la opción de elegir entre vivir o no
vivir frente a los excesos, el alcohol, las drogas u otros.
Desde
el instante en que suena la alarma del despertador temprano por la mañana, está
delante de nosotros la opción de vivir o no vivir.
Dice
Adam Liberman en su libro “Una Lección de Vida”: "Cuando te vas a dormir
por la noche con perfectas intenciones de levantarte temprano y comenzar el día
con energía, entonces eliges la vida, eliges vivir. Pero cuando
suena la alarma, inmediatamente se te ocurren muchas buenas razones por las
cuales deberías quedarte en la cama. Y en el momento en que presionas el botón
de silenciar, has elegido el no vivir. Cuando los deseos
físicos vencen a los deseos de la mente el no vivir ha vencido.
Si
el deseo de la mente gana, entonces has elegido la vida. Y si bien puede sonar un
poco duro decir que algunos minutos extra de sueño son elegir el no vivir,
podemos decir que sólo podemos vivir cuando decidimos en base a nuestra
mente y a nuestra consciencia, y hacemos lo que es difícil y
correcto, en vez de decidir lo que nos dice nuestro cuerpo y elegir el
camino fácil. El hecho es que si tienes que tomar un vuelo muy temprano para
comenzar unas excitantes vacaciones, saldrás volando de tu cama y ni siquiera
pensaras en razones para quedarte ahí durmiendo".
Digo
yo nuevamente: No existe una sensación más satisfactoria que tomar buenas
decisiones.
Si decides no comerte aquella segunda porción de torta, entonces has
elegido la vida. Tragártela en forma desaforada es elegir el no
vivir. Llamar a alguien para agradecerle por un favor en el pasado es
elegir la vida. Convencerte a ti mismo de que es mejor no llamar es
elegir el no vivir. Hacer actividad física por la mañana es elegir
la vida, utilizar la cinta para caminar para colgar la ropa es
elegir el no vivir. Donar parte de tu tiempo y de tu dinero a quien lo
necesita es elegir la vida. Dejar pasar esta oportunidad es
elegir el no vivir.
Básicamente
cualquier cosa que requiere esfuerzo y que es difícil de hacer, pero que te
hace sentir muy bien si la haces, eso es elegir la vida.
Elegir
el no vivir en cambio es fácil. No crecer y no enfrentar desafíos es fácil.
Cualquiera puede hacer eso. La mayoría de nosotros lo hacemos.
Frase
para reflexionar:
¨Elegimos
el no vivir una y otra vez. Y después nos preguntamos por qué estamos
desmotivados, tristes y sin energía. ¡Es porque no estamos viviendo
realmente una vida libre de los excesos, faltas o adicciones! En
cambio, estamos eligiendo el no vivir al distraernos y al tomar malas decisiones.
¨ Richard
Frenkel
Utiliza
la fuerza que tienes para comenzar a elegir la vida sin los excesos,
faltas, drogas o adicciones. Dios no nos habría pedido esto si no nos
hubiera dado la capacidad de combatir los deseos físicos. Todos hemos sido
diseñados para alcanzar la grandeza de vivir con lo suficiente en todas
las áreas de la vida.
Hemos
sido diseñados para vivir sin los excesos, faltas, drogas y adicciones. Elige de manera correcta
de vivir y te sentirás mejor de lo que podrás imaginar. Elige la vida
sin los excesos, faltas, drogas, adicciones y sabrás lo que significa realmente
vivir en paz, con calma, con alivio y alegría. Lo que yo denomino: El alivio de
lo suficiente.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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Israel: Tel. 058 447 7964
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CAMPAÑA DE EDUCACIÓN PARA LOS DUEÑOS DE PERROS
CAMPAÑA DE EDUCACIÓN PARA LOS
DUEÑOS DE PERROS
Te envío a continuación cuatro de mis reflexiones para que puedas
escribirlas en forma de carteles y pegar en la puerta de los departamentos,
ascensores de los edificios, casas de tus vecinos, en los árboles que rodean a
tu domicilio o a toda la manzana y zonas aledañas a tu lugar de residencia
donde circulen personas con sus perros. También sugiero repartirlas en todas
las escuelas. La dirección de la escuela deberá arbitrar los medios para que
cada alumno se lleve y comparta en su casa, una copia de estas reflexiones.
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
NO QUIERO QUE LOS VECINOS HABLEN MAL DE MI.
YO NO SOY CULPABLE DE LAS IDEAS ERRONEAS EN TU CABEZA.
TU ERES RSPONSABLE POR MI. CUANDO ME SAQUES A PASEAR, LEVANTA TUS IDEAS
DEL PISO Y PONLAS EN LA BOLSITA. Firmado: TU PERRO.
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
¿TIENES PERRO? MI VEREDA NO ES TU OLVIDO. CUANDO LO SAQUES A HACER
SUS NECESIDADES, LLEVA SIEMPRE EN TU MANO LA BOLSA PARA RECOGER
EL RESULTADO DE ESAS NECESIDADES.
FIRMADO: TU VECINO.
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
NO DEJES DEPOSITADA TU EDUCACIÓN EN MI VEREDA DE LA FORMA EN QUE
TODOS LOS DÍAS LO HACE TU PERRO.
FIRMADO: TU VECINO
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
¿TIENES PERRO?
¿POR QUE SIEMPRE ARRIBA DE NOSOTRAS?
¿POR QUÉ NO ADENTRO DE LA BOLSITA ESPECÍFICA?
¿POR QUÉ NO EN TU PROPIA VEREDA?
¿POR QUÉ NO ARRIBA DE TUS ZAPATOS?
¿POR QUÉ NO DENTRO TUS BOLSILLOS?
FIRMADO: LAS BALDOZAS DE LAS VEREDAS DE TUS VECINOS.
Richard Frenkel - Life
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LIBERARTE DEFINITIVAMENTE PARA PODER COMER TODO LO QUE QUIERAS
LIBERARTE DEFINITIVAMENTE PARA PODER COMER TODO LO QUE QUIERAS
PARA REFLEXIONAR:
¿Te
gustaría comer todos los días todo lo que quisieras, en las cantidades que
quisieras, en los momentos que quisieras y en los lugares que quisieras, sin
restringirte en nada y vivir en delgadez saludable a largo plazo?
¿Qué
sientes cada vez que te dicen que tienes que hacer una de las tradicionales dietas
restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte?
¿Sientes
una sensación de pena y angustia por tener que dejar de comer lo que
quieres?
¿Sientes
que otra vez vas a tener que ir en contra de tu deseo de poder comer lo
que quieres, restringirte, no poder comer lo que te gusta y en las cantidades
que te gustan?
¿Sientes
muy profundamente adentro de ti, que en muy poco tiempo todos esos esfuerzos restrictivos
no los podrás sostener y nuevamente comenzarás a comer como antes, recuperando
el peso bajado y muchas veces algunos kilos más?
¿Sientes
que todo lo que te dicen que hagas es siempre lo mismo, que ya lo has hecho
anteriormente y no te dio resultado a largo plazo?
¿Tú
crees que, volviendo a hacer lo mismo otra vez, esta vez te dará resultado?
¿Qué
dirías si para resolver el tema del sobrepeso u obesidad a largo plazo esta vez
sí, vas a decidir de aquí en más por ti misma/o comer todo lo que
quieras?
¿Sabes
cómo lo vas a lograr? ¿No? Bueno, te lo voy a decir: simplemente incorporando
a tu vida el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos, a las faltas y
a las adicciones y aprendiendo como ejercer tu “quiero propio”.
El
ejercicio de tu “quiero propio” significa
que siempre va a coincidir lo que
“quieres” en tu cabeza con el resultado real, concreto y concretado. En el
caso de los excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas - únicos formadores de grasa extracorporal
alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen -
El
concepto de la suficiencia aplicado a los excesos es maravilloso. El concepto de la suficiencia hace que tu “quiero propio” siempre
tenga la medida de lo suficiente de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas en tus platos, vasos o copas sin los excesos que fabrican la grasa
extracorporal.
El concepto
de la suficiencia da vuelta en un giro de 180º, toda idea errónea o
sensación que te haya impedido hasta este momento, solucionar temas de excesos,
falta o adicciones en cualquier área de tu vida.
Incorporando
a tu vida el concepto de la suficiencia vas a tener siempre el 100% de todo lo
que quieres, en cada momento que lo quieras. Si tienes lo
suficiente tienes todo lo que quieres. El 100% de algo, siempre
es un todo. Si tienes todo lo
que quieres no te falta nada. Si no te falta nada estas
completa/o. Si estás completa/o no necesitas los excesos.
Sin los excesos viene la paz, la calma y el alivio. Con paz, con
calma y con alivio llegan la delgadez saludable a largo plazo y la
estabilidad mental tantas veces buscado en todas las áreas de la vida.
Al
ser lo suficiente un todo, desaparece el concepto de porción.
Al
ser lo suficiente un todo, desaparecen el concepto de poco.
Al
ser lo suficiente un todo, desaparece el concepto de mucho.
Al
ser lo suficiente un todo, desaparece el concepto de más.
Al
ser lo suficiente un todo, desaparece el concepto de restricción.
Al
ser lo suficiente un todo, desaparece el concepto de compulsión.
Al
ser lo suficiente un todo desaparece el concepto de falta.
Al
ser lo suficiente un todo desaparece el concepto de vacío.
¡Te
imaginas lo que es no sentir más las sensaciones de que "esa
porción" es miserable, de que lo que me sirvieron "es
poco", de que "ese mucho" no me alcanza,
de "quiero más", no sentir más "restricciones,
compulsiones, sentimientos de falta o de vacíos"!
En
sólo 16 semanas, al realizar un programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, te sacarás
definitivamente la adicción a las dietas restrictivas reengordantes y lo
suficiente será "tu todo".
A
la vez, al poner la delgadez saludable a largo plazo en tu mente y al haber
liberado tu cuerpo de la grasa extracorporal parásita producida por los excesos
de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas, sentirás por primera vez en tu
vida lo que es real-mente tener incorporado el “quiero
propio”, que lo podrás aplicar a todas las áreas de la vida donde tengas
problemas con los excesos, faltas o adicciones y te dará el verdadero manejo de
tu vida real, lejos, lejos de los excesos.
¿Es
lo que estás buscando? ¿Por qué seguir con la adicción a las repetidas, tradicionales,
antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de
sostener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes del
siglo veinte?
Programas realizables
por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte
del mundo de viaje o vacaciones.
Richard
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