lunes, 9 de marzo de 2026

LO SUFICIENTE

LO SUFICIENTE


 

EL MIEDO AL DESPUÉS

EL MIEDO AL DESPUÉS


 

COMENCEMOS CON LOS CAMBIOS REALES

COMENCEMOS CON LOS CAMBIOS REALES

 

¿Quién te ha enseñado que, si abres un paquete de algún alimento, lo tienes que comer todo hasta terminarlo en ese momento?

Concepto para reflexionar:

 

“Entre otras cosas, el concepto de la suficiencia te enseña que la medida de lo suficiente es una: de todo uno. Una unidad. Es la unidad del uno como número y el uno como persona.” Richard Frenkel

Ve agregando tantos bocados o tantas medidas de lo suficiente hasta que sea suficiente para nutrir a tú cuerpo a través de cada acto de alimentación. Lo que va más allá de la medida que tú cuerpo requiere para nutrirse en cada acto de alimentación 
está de más. ¡Eso es el exceso! Ese exceso no te nutre correctamente, sólo nutre la idea errónea del quiero más continuo. Realmente ese exceso tu cuerpo no lo necesita. Solo es tu cabeza que te lo está pidiendo. Ese exceso de alimentos después se transforma en grasa extracorporal parásita, esa grasa extracorporalque tanto te duele física y emocionalmente. 

Ese exceso ya sea poco o mucho nunca lo tires en ti.  ¡Directamente nunca lo compres! Si ya lo has comprado y te das cuenta del error, dáselo a alguien que tenga hambre y realmente lo necesite o finalmente tíralo a la basura. Ese exceso no es tuyo, te hace daño físico y también a tú proyecto de delgadez saludable a largo plazo. Te irás acostumbrando a 
comprar solo los alimentos suficientes para nutrir a tú cuerpo a través de los actos de alimentación realizados en forma correcta, para no tirar nunca más los excesos en ti, ni en otros, ni a la cloaca, ni a la basura. 

 
Dos frases para reflexionar:

 

"El concepto de la suficiencia te adelgaza el cuerpo y te engorda el bolsillo”. Richard Frenkel

 

“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel

 

Giro de 180º en unas pocas ideas erróneas. Aplícalo y verás los resultados en el preciso momento de la toma de decisión: paz, calma, alivio y alegría. El alivio de lo suficiente que te da la delgadez saludable a largo plazo en la cabeza con el cuerpo siempre acompañando.

Para más detalles sobre como vivir en delgadez saludable a largo plazo o realizar un programa, puedes contactarme a los teléfonos que están más abajo.

 

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

Whatsapp: + 972 58 447 7964

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CUANDO PIENSO, ¡YO NO SOY YO!

CUANDO PIENSO, ¡YO NO SOY YO!

 

Frase para reflexionar:

 

"Cuando pienso a cada momento de mi día como he venido pensando siempre, yo no soy yo. Solo soy quien me hicieron ser debido a esa manera de pensar que, fue impuesta en mí sin que me haya dado cuenta y que yo nunca elegí. Solo soy yo cuando reflexionando profundamente, ejerzo mi quiero propio y me encuentro recorriendo mi propio mundo interior decidido únicamente por mí." Richard Frenkel

 

Te puedo enseñar a reflexionar y a incorporar el ejercicio de tu quiero propio, para “darte cuenta” de que puedes por primera vez elegir pensar por ti misma/o, ser tú misma/o siempre, ejerciendo tu "quiero propio" y salir de las ideas erróneas establecidas a través de los años por otros sin tu permiso en tu mente.

 

Todo en un solo programa por Zoom.


Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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domingo, 8 de marzo de 2026

ENTRE DOS

ENTRE DOS


 

SALIR DE LA CONDENA MENTAL POSTERGADORA

SALIR DE LA CONDENA MENTAL POSTERGADORA


 

EL AZAR DE LA VIDA

EL AZAR DE LA VIDA


¡NO JUEGUES MÁS A LA RULETA CON TU VIDA!

Concepto para reflexionar:

"¡La vida no se vive al AZAR, la vida no es un JUEGO, la vida no depende de la SUERTE! Deja de APOSTAR, bájate de la RULETA de la vida ficticia y de los excesos en qué probablemente estés viviendo. Tener el CASI-NO en la mente te hará PERDER siempre las CHANCES de vivir una vida saludable, la RULETA de los excesos da siempre las mismas vueltas y el resultado no está en tus manos ni lo CANTAS tú. Si quieres ser siempre GANADOR/A en la vida real, tienes que estar en LINEA con tú cuerpo y CORONAR con PLENO éxito el programa. Con la delgadez saludable a largo plazo en la cabeza, dirás ¡Esta vida NO VA MÁS! GANARAS siempre la APUESTA y con el cuerpo delgado y saludable a largo plazo el/la APUESTO/A siempre serás tú". Richard Frenkel

Mi tarea como life coach - coach de vida es ayudarte a desvirtuar esas solo tres ideas erróneas que han venido condicionando tú manera de pensar frente a las realidades de la vida. Si en algunas áreas de tú vida tienes problemas con los excesos, las faltas o las adicciones y eso te trae como consecuencia la repetición de hechos negativos, es porque forman parte de hábitos negativos que se han instalado en tú manera de pensar sin que tú te hayas dado cuenta.

El programa que he desarrollado en el año 2005 para dar solución a las consecuencias que producen los excesos, las faltas y las adicciones en el cuerpo y en la mente de las personas, lo he denominado "Programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas". Este programa es tan completo que toca todas las áreas de la vida donde haya temas a resolver, puede ser utilizado por el 100% de las personas y en 16 semanas ayuda a darse cuenta cómo poder resolver los síntomas o las consecuencias creados por el sobrepeso leve, moderado, obesidad e hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento, sedentarismo físico, todas las adicciones, ideas erróneas, formación de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedad, angustia, ira, ego exacerbado, timidez, miedos, culpa, tristeza, mal humor, desgano, insomnio, problemas con el sueño, depresión, olvidos, impuntualidad, falta de optimismo, baja autoestima, estrés, mendacidad, postergación, posposición o procrastinación constante, indecisión, toma de decisiones correctas, dependencia a los distintos medios de comunicación, redes sociales, teléfono, computadora y televisión, dependencias afectivas y emocionales, desapego, sumisión, desorden y abandono personal, hogareño o generalizado, optimización del uso del tiempo, problemas de pareja, agenda de trabajo, agenda de vida, relaciones interfamiliares, pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales, educacionales o religiosos, optimización del presupuesto familiar, decisiones laborales, puesta en marcha de nuevos proyectos de vida, sociales, educacionales, comerciales o empresariales, como así también otros distintos tipos de problemas personales específicos de la vida que todavía no se tengan resueltos.

Este programa es especial para qué lo aproveche todo el grupo familiar, porque ¿quién no tiene algún tipo de exceso, falta o adicción en algún área de su vida?

Frase para reflexionar:

"El darse cuenta es el paso intermedio faltante entre el entender y la acción concreta.” Richard Frenkel

Al finalizar el programa completo, con la delgadez saludable a largo plazo en la mente y en el cuerpo – o cualquier otro tema resuelto - te habrás "dado cuenta" simplemente cuales eran las ideas erróneas que te condicionaban a vivir mal.  Ya no vivirás tú vida al AZAR, no JUGARAS con tú salud y tus expectativas ya no serán desmesuradas, no le echarás la culpa a tú mala SUERTE, dejarás de APOSTAR en la RULETA equivocada y accionaras correctamente, saldrás del CASI-NO para vivir siempre en el SI, dejarás de PERDER porque no habrá más CHANCES de que no sea así,  sino que habrá delgadez saludable a largo plazo y realidades concretas, CANTARAS todo el día de felicidad, habrás GANADO tú cuerpo por tenerlo en LINEA delgado y saludablete sentirás PLENA/O y satisfecha/o por haber GANADO la APUESTA, haber CORONADO con éxito el programa y por lucir APUESTA/O para el resto de tú vida.

Frase para reflexionar:

"Es hora de que elijas el tiempo correcto conjugues de otra manera tus pensamientos. Termina con el pasado imperfecto, reiterativo de las ideas erróneas y logra un futuro perfecto indicativo, de una vida lejos de los excesos, las faltas y las adicciones". Richard Frenkel

Todo en un solo programa por Zoom.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

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NUNCA MÁS UNA MESETA

NUNCA MÁS UNA MESETA


¿Cuándo se produce una meseta en un proceso de adelgazamiento?

 

Una meseta en un proceso de adelgazamiento se produce cuando el cuerpo es sometido a cualquier tipo de dieta restrictiva reengordante.

 

Luego de haber bajado una cierta cantidad de kiloel proceso de bajada se detiene durante un tiempo, que puede variar de acuerdo con lo agresiva que pudo haber sido ese tipo de dieta restrictiva o al estrés al que fuera sometido ese cuerpo para obligarlo a bajar de peso rápidamente.

 

Toda persona que haya realizado este tipo de dietas restrictivas reengordantes, debe haber sufrido en algún momento de su proceso de adelgazamiento una situación como la descripta y que es conocida por el nombre de "meseta".

 

Pregunta: ¿Es saludable restringir y someter a un cuerpo a semejantes tensiones y estrés, para lograr un descenso de peso más rápido que lo que el cuerpo puede lograr y sería sano?

 

La respuesta correcta a esta pregunta es que no. Realizar ese tipo de dietas restrictivas reengordantes no es saludable para ningún cuerpo.

 

Entonces, ¿por qué se sigue repitiendo una y otra vez este modelo de tratamientos, basado en este tipo de las  repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte, que lo único que hacen es que la persona se canse de vivir cada día restringiéndoseabandone el tratamiento porque ya no baja más  de peso, deje de hacer ese tipo de dietas volviendo a  comer como antes,  reengordando todo lo bajado y aún más?

 

Analicemos algunas palabras que están escritas desde el inicio y hasta aquí y que forman parte habitual de cada día de una persona que tiene una mala relación con los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que le producen la formación de grasa extracorporal y como resultado el sobrepeso o la obesidad.

 

Meseta, adelgazamiento, dieta, restrictiva, bajar, estrés, kilos, canse, tensiones, restringida, abandone, tratamiento, comer, reengordando.

 

Si analizamos las palabras una por una, veremos que cada una de ellas tiene un significado que las coloca dentro de lo que se podría decir palabras con características negativas.

 

Concepto para reflexionar:

 

“Las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones condicionan la vida de la persona que se dice o escucha esas palabras. Ricahrd Frenkel

 

Como sabemos y nos enseña la PNL - Programación Neurolingüística, las palabras con que nos manejamos a diario – que nos dicen o que pensamos - en la vida cotidiana condicionan nuestra vida, porque al escucharlas o pensar en ellas disparan los pensamientos que motivan los sentimientos que condicionan las acciones a realizar en la vida.

 

Esta forma de aplicar un carácter transitivo se puede aplicar a la esfera de las acciones puras. Por lo tanto y aplicando el concepto de Albert Einstein sobre la repetición de las cosas, si se sigue una y otra vez repitiendo los mismos tipos de tratamientos basados en las repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte, se seguirán logrando los mismos resultados como los que se han logrado hasta ahora.

 

¿Cuáles son estos resultados? Ninguno a largo plazo.

 

Los resultados están a la vista: con los actuales tratamientos basados en ese tipo de dietas restrictivas reengordantes, cada vez hay más personas que dejan de hacerlos y vuelven a engordar.

 

En Richard Frenkel – Escuela Internacional de Vida Saludable, he desarrollado en el año 2005 el concepto de la suficiencia aplicado a todas las áreas de la vida y en especial a los excesos, a las faltas y a las adicciones y lo he incluido en un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas de duración, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, que da un giro de 180º a todos los métodos, sistemas o dietas restrictivas reengordantes con que se ha venido tratando el tema del sobrepeso y la obesidad en el mundo hasta este momento.

 

Luego de terminar de realizar el programa completo la persona tomadora del mismo se habrá entrenado, habrá incorporado como algo natural y pasarán a ser parte de su vida normal, la forma de realización de los cuatro actos de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y cena) en forma correcta con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura para nutrir e hidratar correctamente a su cuerpo y en el uso de otros tipos de palabras que está vez tendrá características positivas. Estas palabras – al decírselas a si misma o escucharlas de otras personas - harán que siempre se mantenga un circuito de pensamiento positivo que dará como resultado realizar las acciones correctas para estar lejos de los excesos, faltas o adicciones.

 

También a la finalización del programa, la persona tomadora del mismo tendrá incorporado uno de los conceptos fundamentales para lograr la delgadez saludable a largo plazo sin realizar nunca más una dieta restrictiva reengordante:

 

El concepto es que al cuerpo se lo debe hidratar y se lo debe nutrir a diario con la medida de lo suficiente de agua pura y los alimentos suficientes, sentándose siempre frente a una mesa para realizar los cuatro actos de alimentación y la mente es la que come.

 

La distorsión sobre la medida de lo suficiente y los excesos de alimentos, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que se pasa por la boca, está solo y únicamente en la mente.  La fabricación de la grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen - que da como resultado un cuerpo que por el exterior se lo ve y se lo considera con sobrepeso u obesidad - es el resultado de que se le dé a ese cuerpo delgado y saludable los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que la mente tiene distorsionadas en más.  Todos los métodos y sistemas actuales para bajar de peso que dan dietas restrictivas reengordantes para hacer bajar kilos al cuerpo, trabajan sobre los síntomas y las consecuencias. No trabajan sobre las causas reales del problema a resolver que son las ideas erróneas que están en la mente.

 

El programa propuesto entrena a la persona para que hidrate y nutra a su cuerpo con la medida de lo suficiente de agua pura y alimentos suficientes que éste requiere para su correcta hidratación y nutrición diaria, liberando a la mente de los excesos, faltas y adicciones para que se ocupe de hacer vivir a la persona la vida real que debe vivir, una vez que los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas ya dejan de ser un tema recurrente.

 

El programa se puede realizar en forma grupal por Zoom, cómodamente desde el domicilio de la persona que lo realice, esté donde esté en cualquier parte del mundo.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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viernes, 6 de marzo de 2026

CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA

CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA


 

CAMBIAR LA FRASE

CAMBIAR LA FRASE


 

OIGÁMONOS

OIGÁMONOS

 

 

Concepto para reflexionar:

 

“¡Oigámonos! Oírse, oír se, ¿o irse?  ¡No me voy, no te vayas! Escúchate y escúchame, ¿sabes oír?, ¿sí?, pues entonces no te vayas, siéntate junto a mí, hablemos y oigámonos. Cuando tú expresas tus sentimientos sales de una prisión, te transformas en una “ex – presa” de tus propias “inexpresiones". Cuantos más "te quiero""te aprecio""me haces muy bien""lo haces muy bien""SOS maravilloso/a", "tú puedes", salgan por tú boca, menos excesos entrarán por ella, en consecuencia, luego tendrás menos faltas".  Habla, pide, expresa lo que sientes a través de palabras que vengas desde tú corazón y salgan por tú boca. No des por sentado lo que otros deberían saber de ti, pues los otros no lo saben y sufrirás desilusiones esperando respuestas, actitudes o comportamientos que nunca llegarán". Richard Frenkel

 

 

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NO TENGO TIEMPO

NO TENGO TIEMPO

 

¡ESTAS PENSANDO EXACTAMENTE AL REVÉS!

EL NO TENER TIEMPO ES UNA IDEA ERRÓNEA

 

Al leer esta nota en forma completa se te va a abrir un nuevo camino de pensamiento nunca antes recorrido por ti.

 

NO TENGO TIEMPO 

 

¡No tengo tiempo, déjame tranquila/o, no me molestes más!

 

…Eso es lo que siempre contestas cuando te dicen que tienes que ocuparte un poco más de ti, hacer actividad física, bajar de peso, cuidarte la salud en general u ocuparte un poco más de tú familia.

 

Vamos a reflexionar un poco... ¡Dale! ¡Hagamos la prueba!...vamos a ver…por favor, presta mucha atención, te pido por favor que lo hagas, te puedo asegurar que vale la alegría - tú dirás “vale la pena”-  usar estos minutos en leer lo que te voy a preguntar… en una de esas, tal vez, lo que leas te puede prender una luz, aunque sea muy tenue, pero que te ilumine un nuevo camino que quizá no conozcas. Yo sí sé que ese camino lo tienes, que es tuyo, pero probablemente tú no lo sabes y quizá nunca lo hayas usado: ese camino se llama el camino del “darse cuenta” y una vez que lo comiences a recorrer, probablemente te pueda provocar algunos cambios en muchas áreas de tú vida, en las que hoy ni siquiera te “das cuenta” que las tienes, que son tuyas, y menos que tienes algún problema.

 

Nueva-mente vamos a ver…volvamos a lo del tiempo. Te pregunto: ¿Qué quiere decir que no tienes tiempo? Te pregunto: ¿Quién te lo está sacando? Te pregunto: ¿No será que lo tienes y sin darte cuenta, te lo hacen perder usándolo en otras cosas que, tal vez no sean tan necesarias para tú vida? Te pregunto: ¿Quién es el dueño de tú tiempo? Te pregunto: ¿No será que nunca te enseñaron como administrar el uso de tú tiempo como para que puedas realizar todo lo que te propongas hacer durante el día? Te pregunto: ¿Estás en el medio de una vorágine de excesos y falta de límites que te impiden ver la forma correcta racionalizar el uso de tú tiempo? Te pregunto: ¿Te han enseñado alguna vez como afecta el mal uso del tiempo a tú vida? Te pregunto: ¿Sabes que significa la palabra prioridad?, y si lo sabes, ¿sabes cómo aplicarla? Te pregunto: ¿Te pusiste a pensar a donde te lleva y como termina la vida que estás llevando?

 

Te pregunto: ¿Cuánto tiempo hace que no te ocupas de ese amigo que se llama “tú cuerpo”,  ese amigo fiel que te acompaña desde que has nacido, que te protege del frío y del calor, que te lleva a donde quieras ir y te vuelve a traer sin preguntarte nada, que lo quemas con las hornallas de la cocina o los carbones de la parrilla cuando haces el asado de los domingos, que lo quemas por fuera con el sol y por dentro con alcoholes y especias, que le quiebra huesos, que lo sometes a todo tipo de excesos o golpes…y el tipo – tú cuerpo - siempre fiel junto contigo, que le cargas la columna, las rodillas, los tobillos y los pies con muchísimos kilos más de lo que pueden soportar…y el tipo te sigue acompañando…y lo más importante aún, es que te va a acompañar hasta el último día de tú vida y sin él tú no eres nada.

 

Te pregunto: ¿Crees que ya es hora de ocuparte, aunque sea un poquito de él? y finalmente te pregunto: ¿Cuánto hace que no pasas 24 horas completas con paz interior, con calma, con alivio, sonriendo y lejos de los excesos? Por favor te pido que reflexiones con cada una de las preguntas anteriores.

 

Si piensas que no tienes tiempo para hacer todo lo que quieras, esa es una idea errónea que tienes en tú mente y que te hace contestar siempre lo mismo: ¿y qué contestas?: ¡No tengo tiempo! La correcta manera de expresarse sería: Tengo el tiempo, pero como nunca me enseñaron a utilizarlo correctamente, no sé cómo administrarlo y lo estoy usando en cosas improductivas, no me alcanza para ocuparme de mí, de mi cuerpo, de mi salud, de mi familia y de mi vida en general.

 

Mientras vives, Dios – o quien tú consideres que te dio la vida - te está regalando a ti todos los días, un día de 24 horas para que lo uses correctamente. ¡Sí, a ti!...que estás leyendo esta reflexión en este momento: date cuenta que el tiempo es un regalo divino, pero con fecha de vencimiento, es un recurso no renovable, es la cosa más perecedera que existe y que si no se usa en el momento que está, ¡desaparece! ¡Se perdió para siempre!  Ese día es tuyo, te pertenece solo a ti y tú eres la única persona propietaria de tú propio tiempo. ¡Tú tiempo es tuyo y no es de nadie más! No sigas dejando que la actual sociedad de los excesos y la falta de límites o personas que manejan tú vida sin que tú te des cuenta, te roben o te hagan malgastar tú tiempo, tú futuro, tú salud, te desarme la familia o te dejen sin amigos.

 

Te lo digo por experiencia, porqué mí ya me pasó ¡Sí! ¡Yo Richard viví cincuenta y cinco años de esa manera y ya lo he solucionado en el año 2005! En base a un proceso de reflexión profunda, a fines del año 2004 me transformé en un librepensador y he roto con todas las estructuras mentales que me condicionaban a pensar cómo probablemente piensan tú y la sociedad de los excesos en general en estos momentos. Desde el año 2005, año en que desarrollé el concepto de la suficiencia, me dedico a ayudar a otras personas a lograr lo mismo que he logrado yo. He diseñado un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable aplicable a cualquier área de la vida donde quieras erradicar un hábito negativo, que a mí me permitió bajar 104 kilos de peso (llegué a pesar 204 kilos) y nunca más volver a hacer ningún tipo de dieta restrictiva más y que pongo a tú disposición, para que en 16 semanas puedas aprovechar la experiencia que a mí me llevó ya sesenta y nueve años adquirir.

 

Reflexiona: Si sientes que algún área la vida hasta el día de hoy te tiene pedaleando en una bicicleta con la rueda de atrás levantada, el cuerpo y el alma destrozados de tanto pedalear para llegar a ningún lado y ya no das más por vivir ese tipo de vida, te invito a que asistas y me escuches en las clases que doy diariamente en los programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas. La rueda de atrás de la bicicleta de tú vida tocará el piso y en solo 16 semanas encontrarás el rumbo y la salida que estás buscando hacia la delgadez saludable a largo plazo, sin hacer dietas restrictivas reengordantes, sin sentir hambre física desde el primer día de comienzo del programa debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para ejercer los cuatro actos de alimentación hacia tú cuerpo, sin sufrir restricciones y hacia esa vida que te mereces vivir en salud y libre de los excesos, por el solo hecho de ser un ser humano.

 

Con la misma metodología y con los mismos resultados, he desarrollado programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable que se aplican a las siguientes áreas de la vida: al sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento, sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira, miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares, pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos, optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y otros distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan resueltos.

 

A partir del momento en que te decidas - que puede ser hoy mismo - puedes comenzar tú primer programa de coaching educativo integral de vida saludable formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, o dejar de fumar sin engordar, o dejar el alcohol, entre otras adicciones. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que estés realizando actualmente. ¡No dejes de acudir a tú médico o donde te estés atendiendo!, en Richard Frenkel - Escuela de vida saludable trabajamos para tu beneficio junto a tu profesional de confianza.

 

Vale la alegría (tú dirías “vale la pena”), el tener una charla personal gratuita conmigo para que te explique cómo tú puedes lograr lo mismo que he logrado yo – o cualquier otro tema de la vida pendiente que desees resolver - y comenzar a vivir de aquí en más con el cuerpo en delgadez saludable a largo plazo, sin excesos ni faltas.

 

Programas presenciales en Israel, o cómodamente desde tú domicilio por Skype, vídeochats de Whatsapp o Messenger en forma individual o grupal-familiar, estés donde estés en cualquier parte del mundo. Informes a los teléfonos que están más abajo o por mensaje de Messenger a Richard Frenkel

 

Me despido con dos frases que te escribí para que reflexiones:

 

“Recórrela siempre con cambio, la vida no tiene ni vuelta ni vueltos”. Richard Frenkel

 

“Si tú vida te está invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, sube y vive”. Richard Frenkel

 

 

 

Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable   2017 Todos los derechos reservados

 

jueves, 5 de marzo de 2026

ES TODO AL REVÉS DE LO QUE PIENSAS

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