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sábado, 1 de agosto de 2026
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
Conoce los programas de coaching educativo integrales de vida saludable de Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable. 10 kilos menos cada 16 semanas. Sin dietas restrictivas. Sin hambre física desde el primer día. Programa por Zoom. Una hora tres veces por semana. Sin pastillas. Sin inyecciones. Sin ansiedad. Sin angustias. Sin miedos. Sin sufrir. Paz, calma, alivio y alegría con el concepto de la suficiencia.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
Visita https://richardfrenkel.com
También puedes dejarme un mensaje y me pondré en contacto contigo a la brevedad, para enviarte toda la información por escrito.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
Visita https://richardfrenkel.com También puedes dejarme un mensaje y me pondré en contacto contigo a la brevedad, para enviarte toda la información por escrito.
SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ
SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ
Frase para reflexionar:
"La infelicidad de las personas que
habitan este mundo está causada por la mega pandemia de los EXCESOS, la FALTA
DE LIMITES y las EXPECTATIVAS DESMESURADAS." Richard Frenkel
¿Te imaginas un mundo donde no
existieran los excesos, ni la falta de límites ni expectativas desmesuradas?: Eso
no es posible...al menos por el momento.
Lo que sí es posible y perfectamente
realizable ya y en este instante si te decides a tomar la decisión comenzar
ahora, es que tú puedas lograr ese mundo libre de los excesos, falta de límites
y expectativas desmesuradas adentro de ti misma/o. A esto yo lo llamo, realizar
un recorrido en libertad y programación de tu propio futuro por el hermoso
mundo interior que tienes dentro de ti
¡Si! Tú puedes tomar la decisión en este
instante, de comenzar un proceso de creación y formación de nuevos hábitos
positivos para vivir mejor y eso te producirá un efecto aliviador instantáneo.
Tu puedes entrenarte para que, aún en un mundo hostil como el actual, donde los
excesos, la falta de límites y las expectativas desmesuradas que han destruido
a la familia tradicional y a las normas de convivencia establecidas durante
muchos años entre las personas, que te agrede continuamente con los excesos que
dañan a tu salud y a la de tus hijos o nietos, puedas lograr esa libertad mental
que te da el concepto de la suficiencia aplicado a los
excesos, a las faltas, a las adicciones a los límites y a las expectativas
desmesuradas.
Toma la decisión y comienza a celebrar
hoy y todos los días de aquí en más el "Día de la libertad
mental" en tú propia persona.
Esta posibilidad te la da solamente
el concepto de la suficiencia aplicado a todo lo anterior que lo
he desarrollado en el año 2005. Este concepto yo lo aplico en mí mismo desde
entonces y se cómo transmitirlo, para que tú lo incorpores en forma de un nuevo
hábito positivo en solo 16 semanas.
Desde el año 2005 que bajé 104 kilos
realizando mi propio programa, logré vivir en delgadez saludable a largo plazo
sin hacer nunca más una de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes
del siglo veinte, celebro todos los días mi día de la libertad mental frente
a los excesos de todo tipo.
Solo tienes que hacer esa llamada
telefónica que te debes a ti desde hace tanto tiempo, yo la estoy esperando y
cuando me llames te voy a explicar lo sencillo que es la solución a algo
que a ti te parece tan difícil.
Te envío otra frase que escribí
especialmente para reflexionar:
"Lo difícil es difícil en función
de la ignorancia. Nada es difícil una vez que sabes cómo hacerlo." Richard Frenkel
Los programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas
para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, comienzan todos los días. ¡Decide tú cuál es tú día!
Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Estos programas actúan como
complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o
de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu
médico o donde te estés atendiendo, Richard Frenkel - Escuela
Internacional de Vida Saludable, trabaja para tu beneficio junto a tú
profesional de confianza. Informes a los teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel - Life
Coach – Escuela Internacional de Vida
Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
447 7964
richardfrenkel.com
RETOMAR LOS VALORES TRADICIONALES
RETOMAR LOS VALORES TRADICIONALES
Concepto para
reflexionar:
En
una sociedad como la actual que está banalizando, modificando y terminando con
los tradicionales valores familiares y educativos de convivencia, que hicieron
de nuestro país un gran país a través de toda su historia, hay que tomar las
medidas que correspondan para dar vuelta en un giro de 180º a esta situación.
Debemos adoptar e incorporar a nuestro estilo de vida nuevas medidas, que son
la que da el concepto de la suficiencia en todas las áreas de la vida. Varias
de las principales medidas que hay que incorporar, son la medida de lo
suficiente en el respeto y la puntualidad, comenzando por respetarse a uno
mismo y respetar al otro, por respetar a la familia considerándola como el
núcleo básico de nuestra sociedad cuidando sus valores tradicionales, además de
respetar el valor de la propia palabra dada no mintiendo y siendo puntual.
Frase para
reflexionar:
"Si soy CREÍBLE,
soy QUERIBLE". Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153
1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
viernes, 31 de julio de 2026
10 KILOS MENOS
10 KILOS MENOS
Conoce los programas de coaching educativo integrales de vida saludable de Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable. 10 kilos menos cada 16 semanas. Sin dietas restrictivas. Sin hambre física desde el primer día. Programa por Zoom. Una hora tres veces por semana. Sin pastillas. Sin inyecciones. Sin ansiedad. Sin angustias. Sin miedos. Sin sufrir. Paz, calma, alivio y alegría con el concepto de la suficiencia.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
Visita https://richardfrenkel.com
También puedes dejarme un mensaje y me pondré en contacto contigo a la brevedad, para enviarte toda la información por escrito.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
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NO A LA DROGA ALCOHOL EN CUALQUIERA DE SUS VARIANTES
NO A LA DROGA ALCOHOL EN CUALQUIERA DE SUS VARIANTES
LOS VALORES ESENCIALES DE LA VIDA
LOS VALORES ESENCIALES DE LA VIDA
Frase para reflexionar:
"Dios da la vida. Dios da la
luz, la energía y la creatividad para vivir la mejor de las vidas. Cada
persona debido a su falta de fe es el artífice de su propia oscuridad." Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
Estos días - además de cuidarse del coronavirus
que está volviendo a aparecer rápidamente - son días apropiados para
reflexionar acerca de cuáles son los verdaderos valores esenciales de la
vida.
La salud, la familia, la fe en Dios
y la paz interior son cuatro de los principales valores con que cada persona tiene la
posibilidad de reflexionar, para modificar las ideas erróneas que -
probablemente - le puedan estar trayendo severos problemas con la salud, con
la familia, con la falta de fe y con la ausencia de paz interior producto
de ansiedades, angustias o miedos sobre un futuro inmediato o mediato.
A continuación, te he preparado
una serie de 12 preguntas para que te sirvan de guía y puedas reflexionar al
respecto, ¿Qué mejor momento que este mes de diciembre que hoy comienza para
hacerlo? ¿Qué mejor momento para reflexionar profundamente sobre los temas que
tienes pendiente de resolución y vienes postergando indefinidamente hasta que "llegue
el momento", que durante este mes que nos prepara a todos para la
espiritualidad y el balance de la vida qué hemos venido viviendo durante el año?
Pregúntate y reflexiona:
¿Realmente se cuáles son los valores
esenciales de la vida?
¿Cuáles son lo valores
esenciales de la vida con los cuales te has venido manejando hasta este
momento?
¿Coinciden con los que te he
planteado más arriba?
¿Valoras como corresponde a tus
familiares directos?
¿Te das cuenta cómo realmente venías
viviendo hasta hace unos días atrás?
¿Cuáles son las prioridades más
importantes de tú vida?
¿Seguirán siendo esas mismas
prioridades las más importantes de ahora en más?
¿Te das cuenta de la verdadera
importancia que es tener buena salud en la vida?
¿Te das cuenta la verdadera
importancia de tener una buena familia a tú lado?
¿Cuánto tiempo hace que no vives con
paz, calma, alivio y alegría interior?
¿Desearías comenzar a vivir una
nueva vida libre de excesos, faltas y adicciones?
¿Desearías terminar con las
consecuencias de las expectativas desmesuradas de la vida no cumplidas?
Si te planteas que comenzar a
reflexionar no es para ti, ya sea por miedo a no encontrar las respuestas
o por miedo a encontrarlas y no saber qué hacer con todo lo nuevo que
aparezca, me ofrezco como life coach a tener una charla informativa
contigo cara a cara. Lo haremos por pantalla de WhatsApp, Messenger o Zoom,
tú cómodamente desde tú domicilio estés donde estés en cualquier parte del
mundo y yo desde Israel. Verás que siempre tienes la posibilidad de encender
una luz en la oscuridad de tú vida producida por ti misma/o, si te
enseñan a "darte cuenta" cómo hacerlo.
Dos de los temas más difíciles para
resolver que tiene el ser humano, debido a la omnipotencia y el ego
exacerbado son: El primero es "darse cuenta" que
tiene algún tema para resolver. El segundo es "pedir ayuda y aceptarla
en su totalidad" para resolver ese tema.
La ayuda está siempre disponible.
Solo debes pedirla humildemente pedirla y aceptarla.
Espero tú llamada de contacto al
WhatsApp +972 58 447 7964
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
COMO CONFIAR EN EL OTRO
COMO CONFIAR EN EL OTRO
Tres
primeras señales que te pueden mostrar si una persona es confiable o no para
continuar en una relación social o de negocios.
1- Si esta persona
agenda una cita para tener una reunión contigo y llega tarde a la
hora que se le antoje, sin avisar previamente al menos por teléfono, mensaje de
texto o de voz de que va a llegar tarde.
2- Si esta persona
directamente no asiste a la cita sin avisarte previamente y sin ningún tipo de
escrúpulos te roba tu tiempo descaradamente sin tú permiso.
3- Si esta persona
cuándo se le dé la gana se contacta contigo y para darte una explicación sobre
el por qué no asistió a la cita, comienza utilizando las tres palabras que
ocultan a las personas mentirosas: "Lo que pasó".
Detrás de las palabras "lo que pasa" o "lo
que pasó" viene una catarata de excusas pueriles o mentiras
reiteradas que demuestran el perfil de una persona totalmente irresponsable,
que no respeta sus propios compromisos, una persona procrastinadora, una
persona que no respeta la palabra dada, una persona que se ca... en los otros
sin ni siquiera alterarse por nada, una persona extremadamente egoísta y
mentirosa consuetudinaria. En definitiva, una
persona que no te conviene seguir frecuentando absolutamente para nada, porque
nunca te traerá algo positivo a tu vida. Si en estos momentos tienes relación
con algún tipo de personas como estas y continuamente actúan de esa manera para
contigo, lo menos que te están robando es tú tiempo. Recuerda que el tiempo es
uno de los bienes más preciados que tienes y que es el bien más perecedero que
existe. Si no lo usas en el momento preciso y como es debido… ¡Desapareció y no
regresará nunca más! Comienza a reflexionar si ya es hora de cortar con ese
tipo de relaciones a las que yo denomino "las manos negras" Una
mano negra es una persona que como
no tiene vida propia, se dedica a robar el tiempo y la vida de los demás. Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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jueves, 30 de julio de 2026
10 KILOS MENOS
10 KILOS MENOS
Conoce los programas de coaching educativo integrales de vida saludable de Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable. 10 kilos menos cada 16 semanas. Sin dietas restrictivas. Sin hambre física desde el primer día. Programa por Zoom. Una hora tres veces por semana. Sin pastillas. Sin inyecciones. Sin ansiedad. Sin angustias. Sin miedos. Sin sufrir. Paz, calma, alivio y alegría con el concepto de la suficiencia.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
Visita https://richardfrenkel.com
También puedes dejarme un mensaje y me pondré en contacto contigo a la brevedad, para enviarte toda la información por escrito.
¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
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SER CREÍBLE
SER CREÍBLE
Frase para reflexionar:
“Si soy CREIBLE, soy QUERIBLE.” Richard Frenkel
Siete preguntas para reflexionar:
¿Cuántas veces dije que iba a hacer alguna cosa y nunca la hice?
¿Cuántas veces comencé a hacer alguna cosa y nunca la terminé de hacer?
¿Cuántas veces le prometí algo a alguien y luego no lo cumplí?
¿Cuántas veces me prometí algo a mí misma/o y no lo cumplí?
¿Cuántas "cuántas veces más" habrá en mi vida?
¿Será por eso que ya no creen más en lo que digo?
¿Será por eso por lo que ya no creo yo misma/o en lo que me digo?
De tanto repetir promesas incumplidas he creado mi propia historia hacia
afuera y hacia adentro. Así me ven, así me veo, así me
siento...
De tanto repetir promesas incumplidas, sin darme cuenta he
creado en mí, por repetición, un hábito a repetir las
promesas incumplidas.
Para salir de ese hábito negativo que me afecta en ciertas áreas de la
vida, debo darme cuenta que tengo ese hábito y comenzar a
hacer las cosas totalmente al revés de como las estoy haciendo hasta ahora.
Frase para reflexionar:
"El REVÉS de los REVESES son
nuestros DERECHOS. Si haces las cosas al REVÉS de
los REVESES que has tenido en tú vida, te van a aparecer las
cosas al DERECHO y tu DERECHO a disfrutar de
esas cosas. Richard Frenkel
En Richard Frenkel - Escuela Internacional de vida
Saludable tenemos un programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos
y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia, que en solo 16
semanas te hace dar cuenta lo que ya tienes entendido pero
que no puedes llevar a cabo y da un giro de 180º en unas pocas ideas
erróneas, que crean nuevos hábito positivos en las áreas de pensamiento que
toda tú vida te han llevado para el lado contrario a donde quisiste ir.
Sin hacer nunca más las repetidas, tradicionales, antiguas, viejas,
caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e insostenibles de realizar
a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes creadas en el
siglo veinte, mientras que vas poniendo la delgadez saludable a
largo plazo en tú cabeza y la grasa extracorporal que rodea a tú
cuerpo delgado y saludable por origen se va yendo sola porque ya no la
alimentarás más con los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas (lo único que fabrica grasa extracorporal alrededor de un
cuerpo delgado y saludable por origen son los excesos de lo anterior),
comenzarás por primera vez en tú vida a sentir la paz, la calma, el
alivio, la alegría y el orden que produce tener el bocado de
lo suficiente en la boca, la medida de lo suficiente en el plato y
luego en el estómago, el concepto de la suficiencia en la cabeza como marco
general de vida y celebrarás todos los días viviendo en delgadez
saludable a largo plazo, el "día de la libertad mental frente a los
excesos".
Para más información, visita y has un clic en richardfrenkel.com
Luego ponte en contacto conmigo.
Haz clic en "Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida
Saludable: "El clic que siempre has buscado para terminar con los
excesos, las faltas y las adicciones".
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BRINDIS - ¿POR QUÉ CON ALCOHOL?
BRINDIS - ¿POR QUÉ CON ALCOHOL?
Concepto para
reflexionar:
“No te
sientas menos y no dejes que nunca más te hagan sentir menos. Si tienes que
tomar algo, toma tus propias decisiones en forma correcta. El alcohol en exceso
te daña la salud. El alcohol derriba las inhibiciones en la mente y te abre las
puertas a los excesos que no te propones comer o no te propones vivir. Bajo los
efectos del exceso de alcohol, no podrás manejar, cometerás imprudencias,
torpezas o hablarás o harás cosas de las cuales luego te arrepentirás. No te
dejes arrastrar por amigos, familiares o compañeros de trabajo bajo los
torrentes de los ríos del alcohol que están circulando en estos días y por
todos lados. En ninguna parte está escrito y es obligatorio que un brindis sea
efectuado con alguna bebida alcohólica. El brindis con alcohol es solo una
costumbre muy antigua...pero es solo una costumbre, ¡no es una obligación! Un
brindis es solo eso: un brindis. El brindis es manifestar el bien que se desea
a alguien o algo. El brindis es la expresión de los sentimientos de las
personas, deseándoles a otras personas que tengan eventos de felicidad en un
futuro próximo o lejano. Estos deseos quedan sellados con el choque de las
copas como se lo hacía en la antigüedad. ¡Ese es el objetivo de un brindis:
sellar ese deseo! Lo que hay adentro de la copa no modifica la expresión de ese
deseo. Súbete a la nueva onda correcta de mantener una vida saludable y libre
de los excesos, que utiliza al agua como combustible físico, emocional y
espiritual. Brindar con agua pura siempre te mantendrá en sobriedad,
protegiéndote y atento. Toma siempre agua pura y mantendrás la estabilidad
mental, que te dará lucidez continua y te permitirá tener siempre los pies
sobre la tierra. Cambia la letra, ese viejo discurso gastado ¡Entre recurda y
recuerda sólo hay una letra! Tú cuerpo está formado por el 70% de agua.
¡Recuerda que agua no es alcohol! ¡Por una vida saludable y sin excesos,
diviértete como se debe y no como se bebe, no bebas alcohol y siempre brinda
con agua pura!” Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
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miércoles, 29 de julio de 2026
10 KILOS MENOS
10 KILOS MENOS
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¡Anímate! Recorre tu camino hacia la delgadez saludable a largo plazo en grupo. Una experiencia total-mente diferente a todo lo que puedas haber hecho o conocido con anterioridad en este tema.
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PEDIR AYUDA
PEDIR AYUDA
Los agujeros del alma se llenan
con espiritualidad.
Los agujeros de la vida se llenan
con vida y con sentimientos.
Los agujeros del amor se llenan
con amor.
Ningún agujero se tapa con
excesos de comida, bebida, u otro tipo. Nada de lo que te pase lo va a poder
solucionar ningún exceso en que busques apoyo. El apoyo, la ayuda y la solución
definitiva vendrán a través de las personas adecuadas y cuando la pidas.
Pedir ayuda, ayuda, pedir por
pedir ¿ayuda?
El pedido debe ser hecho con
absoluta sinceridad y humildad, de esa manera se va a abrir tu corazón y podrás
acercarte al corazón de las personas a quien recurras en busca de ayuda, ya que
ellos te están allí, esperando desde hace mucho tiempo para ayudarte.
Están por todos lados, están
junto a ti y no los estás viendo, están en tú familia, entre tus amigos, en tu
trabajo, en tu iglesia, templo o sinagoga, es tu profesional de confianza a
quién recurriste tantas veces y tantas veces lo dejaste repentinamente, es tu
coach de vida que te está esperando.
Tú todavía no ves ni sientes la
ayuda porque tienes el corazón cerrado, ábrelo muy grande, es tu cabeza la que
debe entrar dentro de él. Mírate al
espejo, ve la realidad y pregúntate: ¿Qué es tan importante y no lo puedo
hablar, que lo voy mostrando con mi cuerpo gordo a todo el mundo? O ¿Qué es tan
importante y no lo puedo hablar qué lo voy mostrando con mis ojeras, producidas
por el alcohol, los sedantes o las drogas a todo el mundo? O los otros tantos
¿Qué es tan importante? que tu solo sabes y que te tiene inmóvil desde vaya a
saber hace cuanto tiempo.
Aflójate, no tengas vergüenza, pide ayuda, la
vergüenza es un arma oculta de la adicción, en nombre de ella no comienzas,
postergas o dejas de hacer lo que es correcto y bueno para tu vida, los tiempos
han cambiado, habla, expresa, saca, llora, aflójate, aflójate, aflójate…
Pide perdón a quien corresponda, pídete
perdón a ti mismo/a y perdona a todos a los que supuesta o realmente te
hicieron daño o hablaron mal de ti. El perdón es un bálsamo tibio que te calma,
te relaja y cicatriza tus heridas. La delgadez es una actitud mental, el cuerpo
siempre acompaña, el cuerpo es muy importante, pero primero tienes que ocuparte
de solucionar esas pocas ideas erróneas que te hacen repetir los errores y
continuar en los circuitos adictivos que te tienen atrapado/a sin poder salir. Todo
comienza por una pregunta: ¿Para qué más? Pregúntate siempre: ¿Para qué más? ¿Es
esto suficiente? El concepto de la suficiencia
te ilumina los caminos que siempre estuvieron allí, pero que la oscuridad de
los excesos te impedía ver.
Richard Frenkel
¡NO TE SIGAS EQUIVOCANDO!
¡NO TE SIGAS EQUIVOCANDO!
Frase para
reflexionar:
"Lo SUFICIENTE no
es POCO, ¡ES LO SUFICIENTE! Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
Eso
es poco para mi... ¡Quiero más! Pregúntate: ¿Poco
comparado con qué? Comparado con la medida de una idea errónea que tienes
en tú cabeza sobre lo que "NECESITAS" para sentirte
llena/o y no tener más hambre, para vivir feliz o para lograr la completitud de
la vida. El "concepto de la suficiencia" anula al
"concepto imperioso de necesidad". En la actualidad “tú
medida de la necesidad" está solamente en tú cabeza, en forma de
una "unidad" formada por "la real medida de
lo suficiente" pegada a algo que se llama "los
excesos". Estos "excesos" son los que te
fabrican la grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo en caso de que sean de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas o son los excesos o expectativas
desmesuradas de sentimientos o cosas materiales que "nunca alcanzan" para "vivir
feliz" o estar "completos" en la vida.
Pide ayuda a tú profesional de confianza. Comienza a "darte
cuenta" cómo hacer para separar en tú cabeza - y como resultado
en tú vida - a los que es lo suficiente de los que son los
excesos producidos por las necesidades no necesarias para
vivir con salud y felicidad". Richard Frenkel
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