10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
lunes, 12 de octubre de 2026
INVITACIÓN ESPECIAL
INVITACIÓN ESPECIAL
¡Hola!
Quiero hacerte una invitación muy especial a ti o para alguna persona de tu entorno que pueda llegar a necesitarlo.
¿Y SI EN 16 SEMANAS PUDIERAS ESTAR 10 KILOS MÁS CERCA DE TU PESO SALUDABLE?
El lunes 12 de octubre comenzó un Programa Grupal Integral de Vida Saludable, por Zoom, basado en el Concepto de la Suficiencia y en técnicas específicas para aprender a relacionarte de una manera diferente con la alimentación. Te puedes incorporar en este programa el día que tu lo desees.
¿Qué incluye?
16 semanas de programa 50 horas de clases 3 encuentros semanales de 1 hora 100% por Zoom Sin dietas restrictivas tradicionales Trabajo sobre los hábitos y los cuatro actos de la alimentación Herramientas prácticas para comenzar a sentir cambios desde el inicio
Objetivo del programa: trabajar para lograr una reducción de hasta 10 kilos de peso en 16 semanas, de manera progresiva y sin recurrir a pastillas ni inyecciones.
Para comenzar, primero realizaremos una clase inicial personalizada, en la que prepararemos tu Agenda de Vida y los materiales necesarios para iniciar el programa.
Si sientes que ya es momento de hacer algo diferente por ti, escríbeme por WhatsApp y te explico personalmente cómo comenzar:
Un abrazo fuerte,
LA CONTENCIÓN, EL ALIVIO Y EL PEDIDO DE AYUDA
LA CONTENCIÓN, EL ALIVIO Y EL PEDIDO DE AYUDA
Concepto
para reflexionar:
"La
contención y el alivio no te lo dan los excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas. La contención y el alivio tampoco te lo dan el
cigarrillo, el juego, las redes sociales, las drogas o las compras compulsivas.
La contención y el alivio te lo dan solo las personas reales que te quieren
sanamente, con las que puedes conversar, que te pueden escuchar el tiempo que
tú necesites y darte un abrazo sincero. La ayuda siempre te está esperando.
Solo debes pedirla. Pide ayuda humildemente. El pedir ayuda, ayuda a sentirte
mejor desde el preciso instante en que la pides. Ponte en acción. Nada va a
cambiar si tú no pides ayuda. Haz ya mismo esa llamada telefónica de pedido de
ayuda, donde tú voz sea escuchada realmente por la persona a la que le estás
pidiendo la ayuda." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
LA CONDENA DEL TENGO
LA CONDENA DEL TENGO
COMO DEJAR DE POSTERGAR Y COMENZAR A
ACCIONAR
Frase para
reflexionar:
"Las palabras
condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan
los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y
las acciones condicionan la vida. Así como escuches,
pienses o te digas una palabra, así vivirás tu vida." Richard Frenkel
De las 25 acepciones
que figuran en el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua sobre
el verbo tener, voy a hacer hincapié en la número 8 que dice lo
siguiente:
Tener: 8. tr.
Estar en precisión de hacer algo u ocuparse de ello.
Concepto para
reflexionar:
“Por lo tanto, la
palabra tengo te está diciendo que "estás en precisión
de hacer algo u ocuparte de ello." La palabra tengo solamente te
lo dice, la palabra tengo es un recordatorio de que estás en precisión de hacer
algo u ocuparte de ello pero no te motiva a ponerte en acción. La palabra tengo -
cuando aparece en tú mente - no te lleva, no te motiva, ni te pone en
acción en ese preciso instante para hacer lo que tienes que hacer u ocuparte de
lo que te tienes que ocupar.” Richard Frenkel
La palabra tengo,
es una de las armas preferidas que usa la postergación, la posposición y la
procrastinación para que no pongas en acción, los temas de la
vida que tengas pendiente de poner en acción.
Si eres de las
personas que frecuentemente te dices a ti misma/o "Tengo que hacer
esto, aquello u lo otro y nunca comienza a hacer nada para ponerte en acción
para hacer esto, aquello u lo otro", te digo que estás bajo el
dominio de lo que yo denomino "la condena del tengo".
Creo que ya es hora de
comenzar con algunos cambios en la manera de pensar, si quieres comenzar a
vivir un poquito mejor en una o varias áreas de la vida donde tienes problemas
por procrastinar siempre las ideas, pensamientos sentimientos, deseos,
emociones y proyectos. Te propongo que reflexiones al respecto.
De la única manera en
que puedes salir de la "condena procrastinadora del tengo" -
que no te permite vivir la vida en tiempo real - es no usar nunca más
la palabra tengo cuando, pienses, te digas, digas a alguien o te
refieras a cualquier tema que tengas pendiente de realización en tu vida.
Te propongo que para
que comiences a vivir tu vida en tiempo real sin más postergaciones,
posposiciones o procrastinaciones constantes, reemplaces en tu cabeza a las
palabras "tengo que..." - por las palabras "comienzo
YA mismo a..."
Al decirte a ti
misma/o comienzo YA mismo a..." le das una orden instantánea a
tú mente en ese preciso instante, para que puedas realizar el primer movimiento
físico que le dará la vida real a esa frase dicha unos instantes antes.
Dos definiciones de
vida que he escrito y que utilizo en las clases de vida, durante el desarrollo
de los programas integrales de vida saludable, que doy en mi escuela de vida
saludable:
Frase para
reflexionar:
"La vida es la
puesta en movimiento físico de las ideas, pensamientos,
sentimientos, deseos, emociones y proyectos. Sin algún tipo
de movimiento físico, no hay ni nunca puede haber vida. Todo va a
quedar en lo etéreo de la mente." Richard Frenkel
Frase para
reflexionar:
"La vida es lo
que yo hago que me pase cada día a mí misma/o, desde que abro los
ojos al despertarme hasta que cierro los ojos al dormirme." Richard Frenkel
El hecho de hacer un
pequeño movimiento de un solo dedo de una mano o de un solo dedo de un pie, en
el instante posterior luego de haberte dicho la frase "comienzo Ya
mismo a...", ya te puso en acción para comenzar a realizar lo que te
has propuesto al decirte "comienzo YA mismo a...".
Comienza a entrenarte
en el cambio del uso de las palabras para una vida mejor. Recuerda
la frase para reflexionar con que comienza esta reflexión.
Cambia las palabras
que te condicionan y te condenan a pensar y a actuar siempre
de la misma manera y cambiarás tú vida.
Todo en un solo
programa por Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde te encuentres
en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
Whatsapp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
domingo, 11 de octubre de 2026
INVITACIÓN ESPECIAL
INVITACIÓN ESPECIAL
¡Hola!
Quiero hacerte una invitación muy especial a ti o para alguna persona de tu entorno que pueda llegar a necesitarlo.
¿Y SI EN 16 SEMANAS PUDIERAS ESTAR 10 KILOS MÁS CERCA DE TU PESO SALUDABLE?
El próximo lunes 12 de octubre comienzo un Programa Grupal Integral de Vida Saludable, por Zoom, basado en el Concepto de la Suficiencia y en técnicas específicas para aprender a relacionarte de una manera diferente con la alimentación.
¿Qué incluye?
16 semanas de programa 50 horas de clases 3 encuentros semanales de 1 hora 100% por Zoom Sin dietas restrictivas tradicionales Trabajo sobre los hábitos y los cuatro actos de la alimentación Herramientas prácticas para comenzar a sentir cambios desde el inicio
Objetivo del programa: trabajar para lograr una reducción de hasta 10 kilos de peso en 16 semanas, de manera progresiva y sin recurrir a pastillas ni inyecciones.
Para comenzar, primero realizaremos una clase inicial personalizada, en la que prepararemos tu Agenda de Vida y los materiales necesarios para iniciar el programa.
Si sientes que ya es momento de hacer algo diferente por ti, escríbeme por WhatsApp y te explico personalmente cómo comenzar:
Un abrazo fuerte,
Richard Frenkel
Coach de Vida
RIESGO DE INFARTO
RIESGO DE INFARTO
Según está establecido por los médicos cardiólogos,
las personas que tienen el tipo de personalidad A y reúnen
las siguientes cuatro condiciones generales, tienen 2,5 veces más
probabilidades de presentar angina de pecho o infarto de miocardio.
1- SOBREPESO U OBESIDAD
2- ESTRÉS
3- TABAQUISMO
4-
CALVICIE
O
sea que una persona que está excedida en peso, fuma, está estresada y
tiene la tendencia o ya es calvo, tiene 250% más posibilidades de
tener angina de pecho o un infarto de miocardio, respecto a las personas que no
reúnen esas condiciones.
El
patrón tipo A es un factor de riesgo
que opera al margen de otros factores de riesgo como lo son el tabaco, el
estrés, la hipertensión y la obesidad.
Características de la personalidad
tipo A
·
Impaciencia.
·
Ansiedad.
·
Irritabilidad.
·
Estilo dominante y autoritario.
·
Dificultad para
expresar sus emociones.
·
Exigentes.
·
Obsesivos con su trabajo.
·
Considera al ocio como
una pérdida de tiempo.
·
Preocupación por el
rendimiento y resultados.
·
Poco interés por las
relaciones personales en el ámbito laboral.
·
Son personas
enérgicas, hablan en voz alta y con rapidez.
·
Son altamente
competitivos con los demás y consigo mismo.
·
Consideran que nadie
mejor que ellos pueden realizar las tareas.
·
Personas con este tipo
de personalidad tiene más probabilidades de sufrir enfermedades
cardiovasculares.
El programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas y el programa específico de 16 semanas
para dejar de fumar sin engordar que brinda nuestra escuela, contemplan
dar todos los conocimientos y el entrenamiento necesario, para que la persona
tenga todas las posibilidades de solucionar las tres primeras de las
condiciones.
Lamentamos no poder
dar solución al tema de la calvicie.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
Whatsapp: +972 58 447 7964
richardfrenkel.com
SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ
SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ
Frase para reflexionar:
"La infelicidad de las personas que
habitan este mundo está causada por la mega pandemia de los EXCESOS, la FALTA
DE LIMITES y las EXPECTATIVAS DESMESURADAS." Richard Frenkel
¿Te imaginas un mundo donde no
existieran los excesos, ni la falta de límites ni expectativas desmesuradas?: Eso
no es posible...al menos por el momento.
Lo que sí es posible y perfectamente
realizable ya y en este instante si te decides a tomar la decisión comenzar
ahora, es que tú puedas lograr ese mundo libre de los excesos, falta de límites
y expectativas desmesuradas adentro de ti misma/o. A esto yo lo llamo, realizar
un recorrido en libertad y programación de tu propio futuro por el hermoso
mundo interior que tienes dentro de ti
¡Si! Tú puedes tomar la decisión en este
instante, de comenzar un proceso de creación y formación de nuevos hábitos
positivos para vivir mejor y eso te producirá un efecto aliviador instantáneo.
Tu puedes entrenarte para que, aún en un mundo hostil como el actual, donde los
excesos, la falta de límites y las expectativas desmesuradas que han destruido
a la familia tradicional y a las normas de convivencia establecidas durante
muchos años entre las personas, que te agrede continuamente con los excesos que
dañan a tu salud y a la de tus hijos o nietos, puedas lograr esa libertad mental
que te da el concepto de la suficiencia aplicado a los
excesos, a las faltas, a las adicciones a los límites y a las expectativas
desmesuradas.
Toma la decisión y comienza a celebrar
hoy y todos los días de aquí en más el "Día de la libertad
mental" en tú propia persona.
Esta posibilidad te la da solamente
el concepto de la suficiencia aplicado a todo lo anterior que lo
he desarrollado en el año 2005. Este concepto yo lo aplico en mí mismo desde
entonces y se cómo transmitirlo, para que tú lo incorpores en forma de un nuevo
hábito positivo en solo 16 semanas.
Desde el año 2005 que bajé 104 kilos
realizando mi propio programa, logré vivir en delgadez saludable a largo plazo
sin hacer nunca más una de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes
del siglo veinte, celebro todos los días mi día de la libertad mental frente
a los excesos de todo tipo.
Solo tienes que hacer esa llamada
telefónica que te debes a ti desde hace tanto tiempo, yo la estoy esperando y
cuando me llames te voy a explicar lo sencillo que es la solución a algo
que a ti te parece tan difícil.
Te envío otra frase que escribí
especialmente para reflexionar:
"Lo difícil es difícil en función
de la ignorancia. Nada es difícil una vez que sabes cómo hacerlo." Richard Frenkel
Los programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas
para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, comienzan todos los días. ¡Decide tú cuál es tú día!
Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Estos programas actúan como
complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o
de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu
médico o donde te estés atendiendo, Richard Frenkel - Escuela
Internacional de Vida Saludable, trabaja para tu beneficio junto a tú
profesional de confianza. Informes a los teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel - Life
Coach – Escuela Internacional de Vida
Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
447 7964
richardfrenkel.com
sábado, 10 de octubre de 2026
INVITACIÓN ESPECIAL
INVITACIÓN ESPECIAL
¡Hola!
Quiero hacerte una invitación muy especial a ti o para alguna persona de tu entorno que pueda llegar a necesitarlo.
¿Y SI EN 16 SEMANAS PUDIERAS ESTAR 10 KILOS MÁS CERCA DE TU PESO SALUDABLE?
El próximo lunes 12 de octubre comienzo un Programa Grupal Integral de Vida Saludable, por Zoom, basado en el Concepto de la Suficiencia y en técnicas específicas para aprender a relacionarte de una manera diferente con la alimentación.
¿Qué incluye?
16 semanas de programa 50 horas de clases 3 encuentros semanales de 1 hora 100% por Zoom Sin dietas restrictivas tradicionales Trabajo sobre los hábitos y los cuatro actos de la alimentación Herramientas prácticas para comenzar a sentir cambios desde el inicio
Objetivo del programa: trabajar para lograr una reducción de hasta 10 kilos de peso en 16 semanas, de manera progresiva y sin recurrir a pastillas ni inyecciones.
Para comenzar, primero realizaremos una clase inicial personalizada, en la que prepararemos tu Agenda de Vida y los materiales necesarios para iniciar el programa.
Si sientes que ya es momento de hacer algo diferente por ti, escríbeme por WhatsApp y te explico personalmente cómo comenzar:
Un abrazo fuerte,
Richard Frenkel
Coach de Vida
JUGANDO CON LAS PALABRAS
JUGANDO CON LAS PALABRAS
PREGUNTA, FRASES Y
CONCEPTOS SOBRE DIVERSOS TEMAS PARA REFLEXIONAR
Pregunta para reflexionar:
¿Yo soy GRANDE y RESPONSABLE o soy un GRAN IRRESPONSABLE? Richard
Frenkel
Concepto para
reflexionar:
Si deseo buscar la solución a cualquier problema que tenga
en la vida eso
nunca va a ocurrir o suceder. ¿Por qué?, porque me condiciono a mí mismo/a a
comenzar a recorrer un camino que no es claro: salgo a buscar,
o lo que yo denomino
comienzo a recorrer "el camino de la búsqueda". Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
"Las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones condicionan nuestra vida: así como te
dices y escuchas una palabra así vives.
Una palabra que cambia, una vida que cambia". Richard
Frenkel
Por lo tanto una de las
palabras que se debería cambiar es la palabra buscar, la podríamos
cambiar por la palabra encontrar.
Frase para reflexionar:
"Si yo no sé a donde tengo que ir no sé que tengo que llevar". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
“El salir a resolver un problema usando la
palabra búsqueda, es comenzar a
recorrer un camino errante. La búsqueda me puede llevar por diversos caminos con
resultados diversos, de acuerdo al camino tomado. En la búsqueda
hay incertidumbre. Donde
hay incertidumbres puede haber miedos. Donde puede haber miedos puede haber
abandonos de la búsqueda.” Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
"Si salgo a buscar nunca voy a encontrar. Debo salir a encontrar para poder encontrar". Richard Frenkel
Concepto para
reflexionar:
“Si salgo a encontrar siempre tendré en mi mente algo o a alguien. Al final del encuentro encontraré lo que me propuse
encontrar o a quién me propuse
encontrar y si lo que me propuse encontrar, por ejemplo, es a mi cuerpo en
delgadez saludable o a quién me propuse encontrar es al amor de mi vida, segura-mente (con la mente en forma
segura) lo encontraré.” Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
"La grandeza de una persona es directamente proporcional a la pequeñez de su ego y directamente
proporcional a la grandeza de su humildad". Richard Frenkel
Si deseo encontrar la solución a cualquier problema que tenga
en la vida, debo ocuparme de que ello ocurra o suceda. Pero las soluciones a
los problemas no ocurren o suceden por generación espontánea. Las soluciones a
los problemas llegan luego de haber realizado
las acciones concretas que se requieran para que esto ocurra o
suceda.
Frase para
reflexionar:
"Aceptando la ayuda pedida, accionando para encontrar lo que me propuse, siguiendo mi deseo real, yendo al encuentro de lo que me propongo, entrenándome con humildad en la propuesta decidida y ejercitando la
grandeza de la espera encontraré la solución a cualquier
problema de mi vida". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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