EXCESOS DE SAL
martes, 30 de junio de 2026
LAS TRES BASES DE LO SUFICIENTE
LAS TRES BASES DE LO SUFICIENTE
DARSE UN GUSTO - EL QUIERO PROPIO
Frase para reflexionar:
"UN GUSTO es UN GUSTO. Más
de UN GUSTO es UN DISGUSTO." Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
"Cuándo piensas
en darte un GUSTO que surge súbitamente en tú cabeza, debido a
la aparición repentina de una idea, un pensamiento, un sentimiento, un deseo,
una emoción o un recuerdo, siempre aparece en tú mente una imagen instantánea
asociada a esa idea, pensamiento, sentimiento, deseo, emoción o recuerdo. Esta
imagen repentina - que dura una fracción infinitesimal de tiempo - te muestra
por adelantado una foto o una película de lo que tú quieres hacer para vivir de
la mejor manera posible y con alegría, este momento de tiempo visualizado. Es
una imagen adelantada de este ÚNICO Y SOLO GUSTO que te
quieres dar y por lo general te hace accionar en forma automática sobre lo que
debes de hacer para vivir en forma real y concreta este GUSTO. Esta
imagen te muestra una sola foto o acción - que siempre
va a durar el tiempo que dure, de acuerdo con el6 más grato de los recuerdos de
este mismo gusto que te has dado en el pasado - y que te muestra la realización
o la concreción de UN SOLO GUSTO. Esto lo visualizas siempre y de
la misma manera cuándo aparece en tú mente la imagen de la acción
física que vas a realizar para llevar a cabo y darte este preciso GUSTO.
En esta visualización instantánea siempre aparece la imagen de UN SOLO
GUSTO. Nunca aparece la imagen de estar dándote dos o tres o cuatro gustos
a la vez, al mismo tiempo y con el mismo objeto, alimento, sustancia o acción.
Por lo tanto podemos decir y reafirmar que un GUSTO es
un GUSTO y es siempre UN SOLO GUSTO. También
podemos definir que MAS DE UN GUSTO, generalmente se transforma no
solo en UN EXCESO sino en UN DISGUSTO, porque pasó
a ser un exceso sin que te hayas dado cuenta. Lo anterior probablemente te pasa
porque sin que te hayas dado cuenta tienes distorsionada mentalmente en más, lo que yo llamo la MEDIDA
DE LO SUFICIENTE y no puedes ejercer correctamente tú QUIERO
PROPIO.” Richard Frenkel
¿Qué es el QUIERO PROPIO y cómo se ejerce e forma
correcta?
El ejercicio correcto
de tú QUIERO PROPIO es cuando coincide SIEMPRE lo que QUIERES en tú cabeza, con el RESULTADO
CONCRETO Y EXACTO DE LA ACCIÓN REALIZADA que has
llevado a cabo, para cumplir con lo que previamente tú querías hacer.
Date siempre la
cantidad de GUSTOS que quieras cada vez que tengas ganas de
darte estos GUSTOS, pero que nunca se transformen EN
EXCESOS que te den los DISGUSTOS que tú no quieres
darte y que siempre te arrepientes luego de haberlos tenido.
Para que puedas
ejercer en forma correcta tú QUIERO PROPIO y lograr estos
resultados cada vez que te quieras dar UN GUSTO, utiliza
la UNIDAD DE SUFICIENCIA que te da siempre la coincidencia y
la unión del número 1 como número con el uno como
persona. La unidad de suficiencia es la última parte
de un nuevo concepto mayor, sobre cómo vivir la vida sin excesos,
faltas y adicciones, en paz, con calma, alivio y orden.
Esta nueva manera de
vivir está sustentada por las tres bases que forman el CONCEPTO DE LA
SUFICIENCIA cómo marco general de vida, la MEDIDA DE LO SUFICIENTE en los
pensamientos, en los sentimientos, en las acciones y en los platos, y el BOCADO
DE LO SUFICIENTE en la boca.
Estas tres bases se utilizan en todos los programas de coaching
educativo integral de vida saludable, aplicados a las áreas de la vida en
que desees resolver temas pendientes y que brindo en Richard Frenkel - Escuela
Internacional de Vida Saludable.
Una llamada de contacto a los teléfonos
que están más abajo te permitirá comenzar a vivir una nueva vida lejos de todo
lo que te pueda estar pasando dentro del enorme abanico que va desde los
excesos a las faltas y a todas las adicciones.
Programas realizables cómodamente desde
tú domicilio por pantalla de Zoom o donde estés en cualquier parte del
mundo de viaje o vacaciones.
Quedo a la espera de tú contacto.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
(011) 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
SI SIENTES...
SI SIENTES...
Para reflexionar:
1- Si sientes una
desconexión entre la vida que te gustaría vivir y tú vida real actual.
2- Si te sientes en
una soledad absoluta.
3- Si sientes que los
demás no te comprenden y de a poco te están dejando de lado.
4- Si sientes que
estás flotando en la nube del detenimiento.
5- Si sientes que cada
día que pasa te vas encerrando cada vez más físicamente y
socialmente no mostrándote.
6- Si sientes que
el contacto con el mundo exterior lo realizas solamente a
través de una pantalla en forma virtual.
7- Si sientes que
últimamente tú relación con los otros, se reduce a compartir la
publicación de vídeos que encuentras en distintas páginas de internet y tú
lenguaje se reduce hablar o contestar con distintos tipos de íconos, caras,
símbolos o figuras preestablecidos en las redes sociales.
8- Si sientes que
no puedes parar de comerte todo, de fumarte todo, de beberte todo, de
aspirarte todo, de jugarte todo, de comprarte todo, para tapar
los "agujeros de la vida".
9- Si sientes que todo
lo anterior debe de ser así, porque esta es la "vida que te
tocó".
10- Si sientes que ya
no hay nada más que hacer para vivir mejor de otra manera diferente.
Si te animas a pedir
ayuda y aceptarla, en mi carácter de life coach - coach de vida, te
puedo ayudar a darte cuenta cómo resolver todos estos temas de
la vida y muchos otros más, que solo tú sabes que te están pasando.
En solo 16
semanas - a través de la realización de un programa de coaching
educativo integral de vida saludable - podrás darte cuenta cómo
dar vuelta las solo tres ideas erróneas condicionantes de una
manera de pensar errada, que tienes instaladas hoy en tú cabeza y que son las
causantes de todo lo que te pasó, de todo lo que te está pasando y seguramente
de todo lo que te volverá a pasar de seguir pensando de la misma manera que lo
haces en estos momentos
En solo 16 semanas por
Zoom cómodamente desde tú domicilio, podrás realizar el programa en
forma personal conmigo y yo te ayudaré a que te des cuenta cómo comenzar a
vivir una nueva vida, lejos de los excesos, las faltas y las adicciones.
Ya no estás sola/o.
Estoy contigo si tú quieres estar contigo.
Contáctame a los
teléfonos que están más abajo, para que te pueda dar los detalles de
realización del programa.
Me despido con dos
frases para reflexionar que escribí para ocasiones cómo esta:
"Recórrela
siempre con cambio. La vida, no tiene ni vuelta ni vueltos." Richard Frenkel
"Si la vida te
está invitando a dar una vuelta, no te des vuelta...¡Sube y vive!" Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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lunes, 29 de junio de 2026
SER ESCRUPULOSO
SER ESCRUPULOSO
Dos frases para reflexionar:
"El sobrepeso y la obesidad son hijos
del matrimonio formado por el aburrimiento y la desorganización". Richard Frenkel
“Ordénate, un orden no es una orden. El orden debe salir de adentro de tú propia persona”. Richard
Frenkel
Según el diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua, la definición de la palabra orden es:
orden.
(Del lat. ordo, -ĭnis).
1. amb. Colocación
de las cosas en el lugar que les corresponde.
2. amb. Concierto,
buena disposición de las cosas entre sí.
3. amb. Regla o
modo que se observa para hacer las cosas.
4. amb. Serie o
sucesión de las cosas.
5. amb. Cada
una de las filas de granos que forman la espiga.
Según
el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, la definición de la
palabra escrupulosidad es:
escrupulosidad.
(Del lat. scrupolosĭtas,
-ātis).
1. f. Exactitud en el examen y
averiguación de las cosas y en el estricto cumplimiento de lo que alguien
emprende o toma a su cargo.
escrupulosidad
- minuciosidad, esmero, precisión, celo, fidelidad, formalidad,
pulcritud, delicadeza
- Antónimos: descuido, dejadez
Del simple análisis de
estas definiciones surge que, si sin "darte cuenta" has descuidado o
tratas con dejadez a tú cuerpo, esa es la causa de tu
sobrepeso u obesidad. Por lo tanto, la solución para tener un cuerpo delgado y
saludable a largo plazo es muy simple: a partir de una toma
de decisión de comenzar a hacer algún cambio en tú vida, comienza a
utilizar el concepto de la suficiencia y a entrenarte en el
uso y creación de tú propia agenda de vida y la debida agenda.
Tomando las definiciones
del diccionario podemos elaborar el siguiente concepto para reflexionar:
“Día a día, con minuciosidad, esmero,
siendo celoso/a por cumplir con lo que te has propuesto,
escribiendo con precisión en la hora de intravisión lo
que sientes y te "das cuenta", manteniéndote fiel a
tú deseo, siendo pulcro/a con tú persona y formal con
lo que te prometes y prometes a otros, usando la delicadeza en
tus modales y forma de dirigirte a otras personas, verás cómo sin que te
"des cuenta' va a ir apareciendo ese amigo fiel - tú
cuerpo olvidado - y comenzará a producirse el orden que
te dará la paz, la calma, el alivio y la delgadez saludable que tanto buscas.” Richard Frenkel
Tú ya lo tienes adentro
de ti y te viene acompañando desde que has nacido. Si deseas liberar de la
prisión de la grasa extracorporal y hacer aparecer en libertad a
tú cuerpo delgado, saludable y esbelto como una espiga de trigo desde
su origen, comienza a poner un orden en la programación
de los actos de alimentación y entrénate en crear
un blindaje mental frente a los excesos. Ese orden sólo podrá
establecerse a partir de tú propia decisión, siguiendo tú
propio deseo. ¡Nadie lo puede hacer por ti!
Utiliza el concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos, a las faltas, a las adicciones
y el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de
vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.
Me despido con tres
frases para reflexionar:
"El revés de
los reveses son tus derechos. Si haces las cosas al revés de los
reveses que has tenido en tu vida, te aparecerán las cosas al derecho y tu
derecho a disfrutar esas cosas.” Richard Frenkel
"Logra los
resultados: tú tienes el derecho de hacer las cosas al revés". Richard Frenkel
“Ejerce tu derecho, haz por una vez las
cosas en forma correcta, haciéndolas al revés.” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach – Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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NO TE LA CREAS
NO TE LA CREAS
La diferencia entre
el "yo me la creo" y el "yo me lo
creo".
Frase para
reflexionar:
"Si yo me la creo, yo no creo nada
y no me creen nada. Si yo me lo creo, ¡Yo me lo creo!" Richard Frenkel
La persona que vive
toda su vida aceptando lo que está establecido por la sociedad, sin
cuestionarse si las acciones, cosas o forma de vivir que le han enseñado son
correctas, vive una vida marcada por
pensamientos y decisiones que fueron pensadas y decididas por otras personas.
Quien vive de esa manera, no vive la vida que realmente debe vivir, en las
áreas de la vida que esos pensamientos o acciones que viene realizando no le
satisfacen o le causan algún tipo de problema, ya sea físico, psicológico,
familiar, emocional o de cualquier otra índole.
La primera parte de la
frase para reflexionar hace referencia a la persona "que se las
cree". Esas personas por lo general son altivas, altaneras, vanidosas,
pedantes, engreídas y soberbias. Esas personas sienten y creen fervientemente
que son superiores a las demás personas y que "el mundo les queda
chico", no tienen la posibilidad de "crear" nada
nuevo, viven sus vidas en una nube de irrealidades permanentes, mintiendo
continuamente para sostener esa nube y "no se dan cuenta" que
las demás personas "no le creen nada".
La segunda parte de la
frase para reflexionar comienza con un "si yo me lo creo".
Este "creo" es un creo de "creencia",
de "creer". Por lo tanto, cuando en una persona aparece
el "creer verdadero", el "creer en ella
misma", "cree" en lo que quiere hacer de su
vida, "cree" con fe, "cree" con
firmeza, decide que tiene el derecho de ser dueño/a de su
propia vida y se dispone a tomar las medidas que se requieren para
llevar a cabo esa decisión, entonces comienza a desarrollar la segunda parte de
la frase:"¡Yo me lo creo!
Este "creo" del "¡Yo
me lo creo!", es el "creo" de "crear",
de "creación", el "creo" de "construir",
el "creo" de "darse a nuevas posibilidades
de pensamiento y acciones". ¡El creo de la vida!
¿Entonces qué es el "yo me lo creo"?
Este "yo me lo creo", es comenzar a crear lo que yo
denomino "el comienzo de una nueva vida saludable por el camino de
la suficiencia" como concepto general que se puede aplicar a
todas las áreas de la vida.
En el caso de las personas con sobrepeso u obesidad,
lo podemos denominar "el camino a la delgadez saludable a largo
plazo bajo el concepto de la suficiencia".
Este es un nuevo y diferente camino, para
vivir una vida libre de los excesos, las faltas y las adicciones.
Todo en un solo programa por Zoom.
Richard
Frenkel - Life Coach – Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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domingo, 28 de junio de 2026
CAFÉ Y REFLEXIONES ISRAEL POR ZOOM TODOS LOS DOMINGOS
A PARTIR DEL DOMINGO 5 DE JULIO
INSCRÍBETE CON ANTICIPACIÓN
EL MUNDO ESTA EN MI CONTRA
EL MUNDO ESTA EN MI CONTRA
Frase para reflexionar:
"Si sientes que el mundo entero está en tu contra, es porque estás
yendo para el otro lado. Date vuelta y pon al mundo a tu favor". Richard Frenkel
Si sientes que:
Te la pasas haciendo las repetidas,
tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas
e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas
reengordantes creadas en el siglo veinte, presentadas en la actualidad con
otros nombres y siempre sigues con sobrepeso u obesidad.
Si tienes la heladera llena de
productos diet o light, vives restringiéndote de comer lo que realmente
quieres comer, te la pasas comiendo vianditas, galletas de arroz y no logras
bajar de peso.
Si crees que tú cuerpo hace actividad
física tocando con tus dedos los botones del control remoto del televisor.
Si sientes estas cosas u
otras similares es porque tienes tres ideas erróneas en tú
cabeza y que las deberías modificar. Dando un giro de 180º a esas dos ideas
erróneas, resolverás definitivamente el tema frente a los excesos adictivos que
puedas tener en diversas áreas de la vida.
Yo me di cuenta en el año 2005 por
donde pasa la solución al tema y no es por el lado de la restricción
constante que te proponen al hacer es tipo de dietas restrictivas
reengordantes, sino por el lado de la educación e incorporación de la medida de
lo suficiente de alimentos y agua pura que el cuerpo requiere cada 24 horas,
para estar perfectamente nutrido e hidratado sin tener la necesidad de recurrir
a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas
Te puedo ayudar a ti y a tu
grupo familiar con la realización de un solo programa de coaching
educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para
la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más
dietas restrictivas, de los que brindo en mi escuela Internacional de vida
saludable
Programas realizables por Zoom
cómodamente desde tu domicilio o donde te encuentres de viaje o vacaciones
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
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QUEDARTE SABES
QUEDARTE SABES
Frase para
reflexionar:
"QUEDARTE sabes. ¿QUE
DARTE, ¿Sabes?" Richard Frenkel
No sigas siendo una o
un "quedado tradicional de la vida de esta sociedad", que
continuamente te dice: "Esto es lo que te tocó para tu vida,
confórmate", "Para esto has nacido", "Con esto no vas a
poder", "Esto es muy difícil para ti", ¿Para qué lo vas a
intentar?, u otras tantas frases estereotipadas condicionantes,
refranes dichos por otros que tomas por cierto para tú propia vida, mandatos
familiares, sociales, culturales o educacionales que te condicionan a quedarte
con las migajas de vida que eliges vivir, al aceptarte o conformarte con lo que
hay. Lo que probablemente haya hoy en ciertas áreas de tú vida donde tú no
estás conforme con lo que estás viviendo o no estás viviendo directamente, es
lo que otros pueden haber decidido con anterioridad que haya en tú vida y te lo
han impuesto sin que tú te hayas "dado cuenta". Lo
que puede haber de aquí en más en tú vida es lo que tú quieras
que haya, a partir de tomar la decisión de comenzar a darte todas las
cosas buenas de la vida que te mereces, que ya son tuyas y que a partir
de la decisión de comenzar a vivir tú propia vida como tú realmente
quieras vivir, comenzarás a generar en base a tus propias acciones
dirigidas a que ello te pase.
Frase para
reflexionar:
"Las cosas no me
pasan a mi porque sí. Yo hago con mis acciones y con mis inacciones que las
cosas me pasen o no me pasen." Richard Frenkel
Comienza ya mismo
a "darte" todo lo bueno de la vida que te mereces,
por el solo hecho de haber nacido un ser humano. Todas tus
potencialidades para desarrollarte y tener la mejor de las vidas, están
intactas adentro de ti desde que has nacido. Si hasta ahora nunca te
han enseñado cómo hacer para desarrollar por ti misma/o esas potencialidades,
porque siempre te han dado la educación tradicional manipulada para que creas
que las cosas deben ser como te han enseñado desde tú niñez (educación
preescolar, primaria, secundaria, terciaria, universitaria, posgrados, cursos,
etc.), ahora tienes la posibilidad de contar con una escuela de vida
saludable dirigida por un coach de vida que -
probablemente - ya haya pasado por lo mismo que puedes estar pasando tú en
estos momentos, que ya lo ha resuelto, que ha desarrollado el concepto
de la suficiencia y que ha creado programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable, que se
aplican a todas las áreas de la vida, donde las personas puedan tener temas a
resolver y que ahora se dedica a ayudar a las personas que quieran dar un giro
de 180º y comenzar a vivir quizás por primera vez a sus "quedadas,
olvidadas o dadas por perdidas áreas de sus vidas" - donde no se
han logrado los resultados que se han querido lograr habiéndolo intentado por
los tradicionales métodos o profesionales de tratamiento.
Programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de
vida saludable, realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o
donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
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