PRUEBA EL SABOR DE LA VIDA
miércoles, 25 de marzo de 2026
PERDER UNA HORA
PERDER UNA HORA
Hasta el año 2004, antes de
desarrollar el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a
las faltas, y dedicarme a mi actual tarea de life coach -
coach de vida - que es ayudar a las personas a que se "den
cuenta" como vivir saludablemente en todas las áreas de su vida -
mi actividad empresarial diaria durante treinta y seis años seguidos, fue la de
ser dueño y administrador de una cadena de establecimientos geriátricos, donde
me especialicé en el soporte humano y psicológico de los residentes y sus
grupos familiares.
Fue en ese
carácter, donde adquirí la mayor experiencia sobre la vida y que ahora aplico
en la escuela Internacional de vida saludable que fundé y dirijo. Durante esos 36
años acompañé personalmente a vivir sus últimos momentos de vida, a más de dos
mil quinientos ancianos que habían vivido muchos años en los lugares que yo
administraba.
Esto que te
voy a relatar no lo leí en ningún lado, no me lo contaron, ni es producto de mi
imaginación. Esto que te voy a relatar yo lo viví personalmente cientos y
cientos de veces. Es una experiencia vivencial propia, que te la cuento para
que tú puedas reflexionar:
El pedido común
- cada uno con sus propias palabras - de la mayoría de las personas que
llegaban lúcidas a los últimos momentos de su vida era: "Dios, doy
todo lo que tengo, pero por favor dame una hora más de vida para estar con mis
hijos, mi familia, mis amigos y mis seres queridos".
En base a esta
experiencia te preparé algunas preguntas para reflexionar:
1-¿Paso ahora
el suficiente tiempo con mis hijos cuando estos lo
necesitan, prestándole la debida atención a sus necesidades no
materiales?
2-¿Le doy hoy
a mi familia directa al menos una hora por día de mi tiempo, para conversar
sobre los temas del día y no solamente ver televisión juntos?
3-¿Visito hoy
a mis padres, hermanos, otros familiares o amigos, con la frecuencia de tiempo
que se requiere, para mantener vigentes los vínculos afectivos?
4-¿Pierdo
mucho tiempo cada día trabajando en exceso cuando no es necesario, viendo
televisión, con la computadora, chateando con el teléfono, paseando o no
ocupándome de mí?
5- ¿Estoy
contento hoy con la vida que estoy llevando?
Habría
muchas preguntas más, pero con estas cinco considero que son suficientes para
que comiences a reflexionar sobre el verdadero y efímero valor de una hora de tú día.
Tres frases
para reflexionar:
“Si Dios te
regala 24 horas del día cada día de tú vida para que las vivas plenamente en tú
vida. ¡No mates a tú tiempo! No te transformes en una persona
asesina diaria del regalo de Dios". Richard Frenkel
"No
puedo tener agujereados los bolsillos de mi vida e ir perdiendo
el tiempo, sin darme cuenta de que Dios me lo regala todos los días para
vivirlos de la mejor manera posible". Richard Frenkel
"Tú tienes el
valor de la hora y el valor del ahora. ¡Utilízalo
ya…ahora! No esperes a que sea tarde para dar todo lo que tengas… para vivir solamente una hora más”. Richard
Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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NUTRIR AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO
NUTRIR AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO
DARSE CUENTA
Concepto para
reflexionar:
"SI HASTA AHORA LO QUE MAS TE
GUSTABA, LO GUARDABAS PARA COMERLO AL FINAL COMIENDO PRIMERO LOS
EXCESOS, DE AHORA EN MAS DA UN GIRO. DE 180º EN EL PENSAMIENTO Y NUTRE A TÚ
CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA Y EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, AL
PRINCIPIO". Richard Frenkel
En
cada acto de alimentación debes nutrir a tú cuerpo lo con lo que más te gusta y
en la medida de lo suficiente al comenzar. El resto es el exceso
que te daña y no es tuyo. Hasta ahora siempre te has obligado a comer
el exceso al principio, con la idea que querías quedarte con el gusto de lo más
rico en la boca al final...y siempre quedaba el plato vacío, viniera lo que
viniera y en distintas cantidades.
Todos
los platos que te sirven en los restaurantes, en casas de amigos o en las
fiestas y reuniones o que te sirves en tú propia casa, generalmente vienen
en tamaños excesivos y con acompañamientos.
Es
probable que la historia hizo que, siempre te hayas comido primero los
acompañamientos y hayas dejado lo principal – que generalmente coincide con la parte
que más te gusta - para comerlo a lo último.
Para
entrenarte en la medida de lo suficiente, visualiza primero la medida de lo
suficiente de lo que más te gusta, separa el resto, compártelo o haz
que se lo lleven.
Luego
utiliza el agua pura, los tiempos y las técnicas del acto de alimentación de
acuerdo con lo programado.
Al
entrenarte de esa manera siempre hidratarás y nutrirás a tú cuerpo en
forma completa con lo mejor, en la medida de lo suficiente y sin excesos.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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martes, 24 de marzo de 2026
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PROCRASTINACIÓN
PROCRASTINACIÓN
Frase para reflexionar:
"Deja de PROCRASTINAR. Deja
de EXCUSARTE. Ponte en ACCIÓN. comienza a HACER. El HACER
te ELEVA y te CONSTRUYE la vida. El EXCUSARTE en forma
continua te PERJUDICA enormemente a ti, PERJUDICA a los demás, DESTRUYE
tú CREDIBILIDAD, te hace quedar en SOLEDAD y finalmente te DESTRUYE
la vida." Richard
Frenkel
Significado de la palabra procrastinar: diferir,
aplazar.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
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¿POR QUE ME PASA LO QUE ME PASA?
¿POR QUE ME PASA LO QUE ME PASA?
Frase para
reflexionar:
"Quien
no se da cuenta que
tiene ideas erróneas de pensamiento, puede vivir toda su vida
pensando que está viviendo la vida en forma correcta y sin darse
cuenta la vivirá en forma equivocada". Richard Frenkel
Cuando
le pregunto a mis alumnos ¿por qué les pasó lo que les pasó?, ¿por qué les
pasa lo que les está pasando? y ¿por qué les va a pasar lo que les va a pasar?,
la respuesta - en la mayoría de los casos - es un silencio.
Entonces yo les digo: a ustedes les pasa
todo lo que les pasa o les va a pasar, porque no se DAN CUENTA de
lo que les pasa o les va a pasar... Si se DIERAN CUENTA de las
situaciones que les están causando problemas, harían lo que tienen que hacer
para solucionar definitivamente los problemas causados por estas situaciones.
Preguntas para reflexionar:
¿Eres de las personas que desde que
nacieron, recibieron la educación tradicional de tus padres, maestros y
profesores?
¿Alguna vez has ido a una escuela de
vida saludable, donde te enseñen y puedas aprender a vivir en forma saludable a
largo plazo?
¿Por dónde comienzo a darme cuenta de
que tengo un problema y lo debo resolver?
¿Cuál es el principio del
principio?
¿Dónde se generan las ideas erróneas?
¿Quién genera esas ideas erróneas?
¿Qué debo hacer para encontrar una
solución definitiva a los temas que me causan problemas?
Las soluciones están y siempre
estuvieron. Los excesos, sedentarismo, adicciones varias, estrés,
sentimientos de faltas momentáneas, carencias profundas, angustias, miedos,
desórdenes en el uso del tiempo, problemas de familia, pareja y distintos temas
específicos de la vida que no tengas resueltos se solucionan dándose
cuenta cómo hacerlo.
Frase para reflexionar: “El DAR
SE CUENTA, el DARSE, CUENTA y el DARSE CUENTA,
también cuenta". Richard Frenkel
Llámame por teléfono o contáctame
por mensaje privado de Messenger y te contaré lo fácil que es darte
cuenta y solucionar todo lo que te está pasando.
Programas realizables por Zoom cómodamente
desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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lunes, 23 de marzo de 2026
¿POR QUE SIGO HACIENDO COSAS QUE LE CAUSAN DAÑO A MI CUERPO?
¿POR QUE SIGO HACIENDO COSAS QUE LE CAUSAN DAÑO A MI CUERPO?
DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS
Pregunta para reflexionar:
¿Conozco el verdadero significado de la palabra droga y del verbo
drogar?
droga.
(Del ár. hisp. *ḥaṭrúka; literalmente,
'charlatanería').
1. f. Sustancia mineral, vegetal o animal, que se emplea en la
medicina, en la industria o en las bellas artes.
2. f. Sustancia o preparado medicamentoso de efecto estimulante,
deprimente, narcótico o alucinógeno.
3. f. medicamento.
4. f. Can., Am. Mer. y Méx. Deuda,
a veces la que no se piensa pagar.
5. f. Col. Persona o cosa que desagrada o
molesta. Es droga, una droga, mucha droga
6. f. Ur. Cosa aburrida, tediosa o de mala calidad.
7. f. desus. Embuste, ardid, engaño. U. en Argentina.
~ blanda.
1. f. La que no es adictiva o lo es en bajo grado, como las
variedades del cáñamo índico.
~ dura.
1. f. La que es fuertemente adictiva, como la heroína y la
cocaína.
echar, o mandar, a
alguien a la ~.
1. locs. verbs. coloqs. Am. Cen. y Cuba. Mandarlo
a paseo, despedirlo de malos modos.
drogar.
1. tr. Administrar una droga, estimulante, deprimente, narcótico
o alucinógeno, por lo común con fines ilícitos.
2. prnl. Dicho de una persona: Hacer uso deliberado de drogas en
sí misma.
El diccionario de la Real Academia Española de la Lengua muestra como
ejemplos el cáñamo índico, la heroína y la cocaína. Lo que no muestra el
diccionario es lo que varios estudios científicos han demostrado, ¿y qué han
demostrado estos estudios?: han demostrado el tremendo poder adictivo que
tienen el azúcar y la harina, a las que se las ha comenzado a
llamar las drogas de la industria de la alimentación. A modo
de ejemplo hay un estudio reciente que demuestra en pruebas de ratones cómo el
azúcar tiene un poder adictivo mayor al de la cocaína. Primero hicieron cocainómanos
a los ratones, luego por separado le dieron de comer azúcar. Cuando les
pusieron las dos drogas juntas los ratones dejaron de ser cocainómanos y se
dedicaron a comer azúcar.
Frase para reflexionar:
"Reflexionó, incorporó el concepto de la suficiencia, flexionó sus
pensamientos, evolucionó". Richard Frenkel
Nueve preguntas para reflexionar:
¿Por qué le sigo poniendo la droga azúcar a los alimentos o
infusiones cuando estos no los necesitan?
¿Por qué le sigo poniendo condimentos a los alimentos si estos no los
necesitan?
¿Por qué le sigo poniendo sal a los alimentos si estos no los necesitan?
¿Por qué le sigo poniendo edulcorantes químicos artificiales a los
alimentos e infusiones que tomo si estos no los necesitan?
¿Por qué le sigo poniendo especias a los alimentos para cocinarlos si
estos no los necesitan?
¿Por qué le sigo poniendo la droga alcohol a mi cuerpo si este no lo
necesita?
¿Por qué le sigo poniendo al cuerpo la droga nicotina si este no la
necesita?
¿Por qué no puedo parar de comer productos elaborados con harina cuando
comienzo a comerlos?
¿Alguna vez probaste el verdadero gusto de los alimentos que pasas por
tú boca sin agregarle ningún aditamento?
DANDO UN GIRO DE 180º EN LA MANERA DE PENSAR
Si estas preguntas no te las puedes contestar, yo te voy a decir por
donde pasan las respuestas
.
La respuesta es una sola: no "te das cuenta" de
que tienes alguna idea errónea, respecto a cómo degustar el verdadero gusto de
los alimentos, o cuáles son los verdaderos requerimientos de tú cuerpo.
Desde que has nacido, quienes te alimentaron o donde ibas a comer -
padres, abuelos, familiares, casas de amigos, restaurantes - le agregaban a tus
alimentos azúcar, sal, especies u otras cosas extras para darle "más
sabor". Eso fue creando en ti un hábito alimenticio
totalmente ficticio y artificial respecto al que deberías tener si nunca les
hubieran agregado nada. Desde que has nacido nunca has tenido la oportunidad de
conocer el verdadero gusto y sabor de los alimentos. Lo mismo ocurre en ciertas
personas con el agua pura, cuando dicen que no les gusta o no la "pueden
pasar por la boca porque no tiene gusto".
Te tiene que quedar bien claro que la naturaleza es muy sabia y
que ya le dio a todos los alimentos el verdadero y único sabor en su
composición. Ningún alimento, bebida o infusión necesita de ningún
agregado de azúcar, sal o especies para ser comestible o bebible. El
cuerpo humano no requiere absolutamente de ningún agregado extra de azúcar, sal
o especies. El cuerpo humano - tú cuerpo - solo requiere
alimentos naturales y agua pura en la medida de lo suficiente para su correcta
nutrición e hidratación diaria.
Toda sustancia - ya sea natural o artificial - agregada a los alimentos
o al agua, para que mejore el gusto, el sabor, el color, la textura, el olor o
la vista de lo que diariamente se opte para nutrir e hidratar al cuerpo a
través de los actos de alimentación - de una forma u otra - causa daño
a ese cuerpo. ¡Y ese cuerpo es tú cuerpo! ¡El único que tienes!
También te tiene que quedar claro, por si nadie te ha
dicho hasta ahora la verdad, que tú cuerpo no necesita absolutamente
nada ni nunca lo necesitó. Tú cuerpo no tiene necesidades, es tú mente la
que tiene las necesidades. ¡Tú cuerpo solo tienes algunos requerimientos
ciertos y continuos de alimentos y agua pura!
Tú cuerpo sólo requiere diariamente agua para
hidratarse en un 70% y alimentos para nutrirse en un 30%. Todas las
demás cosas que pienses que tú cuerpo necesita para vivir, son
ideas erróneas de tú mente.
Si nadie te lo ha explicado nunca, yo lo hago en este
momento: tú cuerpo sólo tiene requerimientos. Las
"necesidades" son producto exclusivo de la mente y generalmente están
distorsionadas en más. En ciertos casos específicos puede ser en menos.
...Y allí - en la mente - están las ideas
erróneas y las distorsiones mentales. Ideas erróneas en lo aprendido
intelectualmente y distorsiones en las medidas físicas, que se toman para
aplicar esos conocimientos. En el caso específico del sobrepeso u
obesidad la mente piensa una cosa y el resultado final de lo que pasa
por la boca es diferente.
Para solucionar lo anterior es que he creado en el año
2005 el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de
vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, para poder de
una vez por todas - sin hacer nunca más ningún tipo de dietas restrictivas y
sin que pases hambre física desde el primer día de comienzo del programa, debido
a las exclusivas técnicas de incorporación de los alimentos que he desarrollado
a tal efecto - que te entrenes en que coincida lo aprendido intelectualmente (lo
que piensas) con el resultado final que pasa por la boca (la acción
concreta). Ese paso intermedio de llama el "darse
cuenta".
Durante la realización del programa ofrecido, sin
que te des cuenta, te irás dando cuenta, de lo que hasta ahora no te
has dado cuenta, y eso es cuales son las tres ideas
erróneas que no te han dejado vivir en delgadez saludable a largo
plazo y probablemente con estabilidad en otras áreas de la vida. Mientras tú
cuerpo delgado y saludable se va desprendiendo de la grasa extracorporal que lo
rodea y que tiene hasta el día de hoy, darás vuelta en un giro de 180º a esas
tres ideas erróneas y ya no te volverán a traer inconvenientes.
Reflexiona si real-mente (en la mente
en forma real) tú cuerpo "necesita" el agregado de
las drogas azúcar, harina, nicotina y alcohol, como así también del
agregado de, sal y edulcorantes químicos artificiales.
Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
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¿QUE ES LO QUE NO NOTO?
¿QUE ES LO QUE NO NOTO?
Frase para
reflexionar:
Lo que yo NOTABA,
es que yo NO ESTABA. Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
Ser ya eres y eres
un ser perfecto hecho por Dios, desde que has nacido hasta el último día
de tú vida. El ser es una esencia innata del ser humano y no
depende de ti modificarla. ¿Te gustaría estar mejor en algunas
o en todas las áreas de tú vida, donde sientas que no estás bien? El estar es
un estado que se adquiere y que puede modificar cuando tú quieras, si te
enseñan cómo se hace. Si deseas dejar de estar mal y pasar a estar
bien, puedes incorporar a tú vida el concepto de la
suficiencia. Con el concepto de la suficiencia incorporado
a tú vida, le pondrás la medida de lo suficiente a todas tus
expectativas para que dejen de ser expectativas y pasen a ser hechos reales concretos.
Ayudarlas a darse cuenta y acompañar a las personas para incorporar el concepto
de la suficiencia cómo un hábito positivo de vida saludable es mi
especialidad como coach de vida. Una llamada de contacto y comenzarás a notar
lo hermoso que es estar en la vida. ¡En tu propia vida! Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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