PROCESO
DE CAMBIO
Frase
para reflexionar:
"Si
sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO y
los ME URGE vienen tomados de la mano de los NO
PREVINE y los NO PROGRAME". Richard Frenkel
Esta
frase la puedes aplicar para reflexionar en todas las áreas de tú vida, donde
lo que piensas y haces no coincide con los resultados concretos esperados.
En
este caso la vamos a aplicar específicamente al tema del sedentarismo
enfermante, los excesos, las faltas y las adicciones.
Si
tú mente te dice en estos momentos que debes hacer algo por ti, para salir del
sedentarismo enfermante que te tiene sin movilizar tú cuerpo desde hace mucho
tiempo.
Si
tú mente hoy te dice que el próximo sábado o domingo quieres salir a caminar
para comenzar a movilizar a tú cuerpo, pero la realidad de todos los fines de
semana es que te quedas en tú casa o departamento atrapada/o por tu "zona de confort" (sillones,
libros, cama, computadora, TV, etc.).
Si
tú mente te dice que debes hacer algo porque ya hace mucho tiempo tienes el
cuerpo con sobrepeso u obesidad y sigues comiendo siempre de la misma
manera.
Si
sientes que los fines de semanas pasan y se van y los excesos, la inmovilidad y
los kilos pesan y se quedan…
algo debes hacer para salir de esa situación.
Tú
no eres diferente a ninguna persona que sí está disfrutando a pleno de su
cuerpo todos los días y de todas las maneras posibles. Tú sólo tienes algunas
ideas erróneas que te perpetúan en una misma línea de pensamiento, que no te
permite accionar en forma diferente.
La
rueda de la bicicleta del sedentarismo y de los excesos se detiene, cuando le pones
un palo entre sus rayos. En este caso, la idea del palo es la decisión
de hacer algo diferente. Haz tú llamada ahora pidiendo la ayuda profesional
a donde corresponda, comienza a realizar el programa correcto, termínalo de
realizar en su totalidad y podrás parar de rodar una bicicleta que no es tuya.
Ningún
tema de la vida donde haya faltas, excesos o adicciones, se soluciona por
generación espontanea. Para todo hace falta un proceso de cambio. Los buenos
procesos de cambio no deben ser difíciles, dolorosos o sufrientes. Los buenos
procesos de cambio deben ser fáciles, posibles, realizables, disfrutables,
continuos y con resultados concretos.
Vivas
donde vivas, una buena opción para comenzar un proceso de cambio en el
sedentarismo enfermante, es comenzar a caminar el primer día cincuenta metros y
volver y agregarle otros cincuenta metros más cada día en el camino de ida. Al
volver habrás caminado cien metros más cada día. Al cabo de sesenta días
estarás caminando seis kilómetros sin mucho esfuerzo y sin que te hayas dado
cuenta.
Richard Frenkel - Life Coach
Fundador y director
Escuela de Vida Saludable - Tel Aviv Israel
"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en
ti."
Tel Aviv Israel Tel. 058 447 7964
Desde Argentina 00972 58 447 7964
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