NO
FUMAR ES VOLVER A FUMAR
Pregunta: ¿POR
QUE NO PUEDO PARAR DE FUMAR O SIEMPRE VUELVO A HACERLO?
Respuesta: Porqué siempre haces y repites las
mismas cosas qué te llevaron a fumar.
...Así de simple.
Pregunta: ¿Cómo hago para no repetir las
mismas cosas qué me llevaron siempre a no poder parar de fumar o a volver
a fumar, cada vez qué paré de hacerlo?
Respuesta: Haciendo todo al revés de lo qué has
hecho hasta ahora para resolver este tema.
...Así de simple.
Del correcto análisis de las situaciones que pasé
en mi vida, de la observación de los resultados previos logrados en mí durante
37 años de haber dejado de fumar y lograr mantenerlo a largo plazo (fumaba tres
atados de 20 cigarrillos diarios cuando paré de fumar), de la simpleza de lo
qué me propuse hacer para resolver el tema de los excesos en
todas las áreas de la vida, salió un programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable específico para dejar de fumar sin
engordar de 16 semanas de duración, destinado a un cambio a largo plazo de
hábitos que brinda la solución para lograr dejar de fumar y no volver a
hacerlo, no engordar durante el proceso y sin sentir restricciones de ningún
tipo.
A esa solución la denominé "el concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos y a las adicciones". El
concepto arraigado en la sociedad en general, en las personas que fuman en
particular y en los profesionales de la medicina, que se dedican a
resolver este tema, es que el tema para que una persona deje de fumar,
es un tema muy difícil, que primero debe hacer un esfuerzo mental tremendo
para tomar la decisión de parar de fumar y luego de un tiempo - que va a variar
de acuerdo a la cantidad de cigarrillos que tenga que dejar de fumar- llegará
el momento de parar y comenzará una etapa de abstinencia a la droga nicotina, y
que se necesita mucha fuerza de voluntad para lograrlo.
Con leves diferencias de criterios, diferentes
enfoques, sistemas o métodos utilizados, el común denominador de lo ofrecido
para la resolución del tema de dejar de fumar, siempre comienza con un método o
sistema tipo shock (de un momento para el otro) y/o una combinación de este
sistema más alguna medicación específica o parches de nicotina para lograr los
resultados previstos, todo tendiente a dejar de fumar.
Esto es resolver solo una parte del problema que es
parar de fumar, luego te dejan solo y arréglate como puedas.
Eso es mantener a un ser humano sometido a una restricción
constante signada por el proceso de compensaciones (por ejemplo, ingerir más
cantidad de comida y compensar pasando por la boca todo tipo de alimentos en
reemplazo del cigarrillo, con el consiguiente engorde posterior).
Pregúntate: ¿qué pasará cuando ya no haya medicación y
la motivación a dejar de fumar haya desaparecido o no se pueda cumplir por
cualquier motivo? La respuesta será: ante una situación “gatillo” (disparadora
de emociones), volveré a fumar poco a
poco sin darme cuenta…Quizás ya te haya pasado más de una vez.
Mi experiencia indica qué esos sistemas no dan
resultados a largo plazo, con el paso del tiempo y ante situaciones
específicas, es imposible sostenerlos. Los seres
humanos no nacimos para vivir con hábitos que nos hacen vivir en restricción
toda la vida... así de simple.
Dos frases para reflexionar:
"Si siempre quiero ir para el lado contrario,
¿por qué siempre voy para el lado contrario? Richard Frenkel
"Si quiero salir de de cualquier situación qué no
le encuentro salida, ¿por qué sigo usando la cabeza como un
ariete, chocándola una y otra vez para atravesar la pared,
si la puedo usar para razonar, darme vuelta y pasar por la puerta de salida que
está abierta?". Richard Frenkel
Si comenzaste a fumar de a poco, muy lentamente, sin "darte
cuenta", y fuiste adquiriendo el hábito de fumar, nunca podrás
dejar de fumar a largo plazo si no te "das cuenta" cómo
hacer para lograrlo. El querer dejar de fumar a largo plazo, sin hacer un
programa de cambio de hábitos, es volver a repetir una y otra vez el mismo
error que repetís siempre, y siempre lograrás el mismo resultado: una vez que pares de fumar (con
tremendos esfuerzos) volverás a fumar...
y lo peor es que quién te propone seguir con los mismos sistemas no te dice la
verdad: que no tiene otra forma de resolver el tema, sino es a través de esos
únicos modelos de tratamientos que no dan resultado a largo plazo...y peor aún echándote
a ti la culpa de que vuelves a fumar porque no tienes “fuerza de voluntad”.
Frase para reflexionar:
Reflexionó, flexionó sus pensamientos, incorporó el
concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y adicciones, evolucionó,
dejó de fumar. Richard Frenkel
Me ofrezco para ayudarte a qué resuelvas el tema de la
adicción a la droga nicotina y al hábito de fumar tabaco en forma de
cigarrillos donde realmente se produce: en la forma qué los excesos de
esta droga y el hábito a fumar adquirido han desvirtuado y han transformado sólo tres
ideas correctas en tú cabeza. Esas ideas erróneas se transformaron en
hábitos negativos que tú no te das cuenta de que los tienes y hacen que pases
por tu boca cigarrillos o eventualmente más cantidad de alimentos que los que
tú cuerpo requiere para su correcta nutrición.
Para eso fundé esta Escuela de Vida Saludable,
para asesorarte a ti, a tú grupo familiar, a amigos, vecinos, compañeros
de trabajo o toda persona que conozcas que tenga problemas con el tema de la
adicción al tabaco u otras. El programa que ofrezco tiene una duración de 16
semanas con fecha de comienzo y finalización, luego de haberlo realizado,
después de casi cuatro meses sin fumar y con los nuevos hábitos positivos
adquiridos, ni al cigarrillo ni a mí ya no nos vas a necesitar más.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: + 972 58 447 7964
Desde Argentina con llamada local: + 54 11 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
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