LA CEREZA
miércoles, 27 de noviembre de 2024
PLATON
PLATON
Cuatro
frases para reflexionar:
"El concepto de la
suficiencia, va en contra de la
filosofía del platón". Richard Frenkel
"El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo". Richard Frenkel
"Medida: medí, me di y me da". Richard Frenkel
"Al puro efecto de la
vida tú cuerpo sólo requiere agua pura y el alimento suficiente para su correcta nutrición
diaria.
Todo lo demás que le agregues es una idea errónea de tú
mente y tú cuerpo no lo necesita". Richard Frenkel
Las medidas
de los platos que se fabrican en la actualidad son mucho más
grandes que las medidas históricas tradicionales. En consecuencia, esto
trae aparejado que la cantidad de alimentos que se sirven en estos
platos, sea mayor a la cantidad de alimento que se servía por
ejemplo hace cuarenta o cincuenta años atrás.
Debido
a esto - entre otras causas - podemos ver cómo resultado, un aumento en la
epidemia de sobrepeso y obesidad que existe en la actualidad. El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos permite ve clara-mente (con
la mente clara) estos excesos de alimentos que se sirven en estos platos y
modificarlos,
El
entrenamiento en vivir con el “concepto
de la suficiencia” cómo marco general de vida, la “medida de lo suficiente” en el plato y el “bocado de lo suficiente” en la boca que propongo, actúa en
beneficio de una nutrición correcta, efectuada en los cuatro actos de
alimentación programados para nutrir al cuerpo. Estos conceptos se aprenden, se
incorporan y se entrenan en el programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la
grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.
La
unidad de suficiencia es una, se identifica con el número uno
como número y con el uno como persona. Cuando
digo que el segundo plato es un plato volador, porque te
saca de este mundo, quiero significar que al salir de la unidad, ya no hay
registro mental de los excesos que se están comiendo, la mente comienza a volar
y fantasear que puede parar de seguir comiendo los excesos cuando lo decida y
eso sólo ocurre cuando se siente el dolor de los músculos
abdominales producido por el estiramiento de estos, debido a la
presión ejercida en sus paredes por el empuje del volumen de alimentos
ingeridos en el estómago.
Por
eso, respecto a las cantidades de alimentos que son requeridos por el cuerpo
para su correcta nutrición, el éxito de tener un cuerpo delgado y saludable
está en ejercitarse en la medida de lo suficiente.
Referido a la tercera frase para reflexionar que
está más arriba, cuando la persona primero mide, mide la medida
de lo suficiente y la coloca en el plato, a partir de allí se da la
posibilidad de nutrir a su cuerpo correctamente. A consecuencia de
esto se da la posibilidad de vivir en delgadez saludable a
largo plazo.
Recuerda
este concepto cómo una de las bases fundamentales para vivir en delgadez
saludable: Tú cuerpo sólo requiere cada d
a, agua pura para hidratarse
en un 70% y el alimento suficiente para nutrir correctamente al 30% de la
materia orgánica que lo forma. Todo lo demás que pases por la boca
debido a algunas ideas erróneas que te fueron impuesta por la llamada “sociedad de los excesos”, justamente son
excesos no necesarios que terminan
en la formación de grasa extracorporal que daña a tú cuerpo, a tú salud en
general, a tú alma y a tú autoestima.
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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PROCRASTINACIÓN
PROCRASTINACIÓN
Frase para reflexionar:
"Deja de PROCRASTINAR. Deja
de EXCUSARTE. Ponte en ACCIÓN. comienza a HACER. El HACER
te ELEVA y te CONSTRUYE la vida. El EXCUSARTE en forma
continua te PERJUDICA enormemente a ti, PERJUDICA a los demás, DESTRUYE
tú CREDIBILIDAD, te hace quedar en SOLEDAD y finalmente te DESTRUYE
la vida." Richard
Frenkel
Significado de la palabra procrastinar: diferir,
aplazar.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
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martes, 26 de noviembre de 2024
¿POR QUE ME PASA LO QUE ME PASA?
¿POR QUE ME PASA LO QUE ME PASA?
Frase para
reflexionar:
"Quien
no se da cuenta que
tiene ideas erróneas de pensamiento, puede vivir toda su vida
pensando que está viviendo la vida en forma correcta y sin darse
cuenta la vivirá en forma equivocada". Richard Frenkel
Cuando
le pregunto a mis alumnos ¿por qué les pasó lo que les pasó?, ¿por qué les
pasa lo que les está pasando? y ¿por qué les va a pasar lo que les va a pasar?,
la respuesta - en la mayoría de los casos - es un silencio.
Entonces yo les digo: a ustedes les pasa
todo lo que les pasa o les va a pasar, porque no se DAN CUENTA de
lo que les pasa o les va a pasar... Si se DIERAN CUENTA de las
situaciones que les están causando problemas, harían lo que tienen que hacer
para solucionar definitivamente los problemas causados por estas situaciones.
Preguntas para reflexionar:
¿Eres de las personas que desde que
nacieron, recibieron la educación tradicional de tus padres, maestros y
profesores?
¿Alguna vez has ido a una escuela de
vida saludable, donde te enseñen y puedas aprender a vivir en forma saludable a
largo plazo?
¿Por dónde comienzo a darme cuenta de
que tengo un problema y lo debo resolver?
¿Cuál es el principio del
principio?
¿Dónde se generan las ideas erróneas?
¿Quién genera esas ideas erróneas?
¿Qué debo hacer para encontrar una
solución definitiva a los temas que me causan problemas?
Las soluciones están y siempre
estuvieron. Los excesos, sedentarismo, adicciones varias, estrés,
sentimientos de faltas momentáneas, carencias profundas, angustias, miedos,
desórdenes en el uso del tiempo, problemas de familia, pareja y distintos temas
específicos de la vida que no tengas resueltos se solucionan dándose
cuenta cómo hacerlo.
Frase para reflexionar: “El DAR
SE CUENTA, el DARSE, CUENTA y el DARSE CUENTA,
también cuenta". Richard Frenkel
Llámame por teléfono o contáctame
por mensaje privado de Messenger y te contaré lo fácil que es darte
cuenta y solucionar todo lo que te está pasando.
Programas realizables por Zoom cómodamente
desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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Israel: Tel. 058 447 7964
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Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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¿POR QUE EL CUERPO DEBE PAGAR?
¿POR QUE EL CUERPO DEBE PAGAR?
Siete preguntas
para reflexionar:
¿Necesito
llenarme el estómago al máximo para sacarme el hambre?
¿Real-mente (en
mi mente en forma real) creo que mi cuerpo me pide que le de excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas para llenarse?
¿Pienso que lo
que paso por la boca es lo que real - mente necesito para sacarme el hambre?
¿Por qué el
cuerpo debe pagar el resultado de las ideas erróneas de mi mente?
¿Por qué mi bolsillo siempre debe pagar el resultado de las maneras de
pensar erróneas que tengo frente a los excesos?
¿Me doy cuenta
verdadera - mente que las tradicionales y repetidas dietas restrictivas reengordantes
del siglo veinte, me vuelven a reengordar una vez que paré de realizarlas?
¿Me doy cuenta de que tengo un cuerpo delgado, saludable e intacto por
origen y desde mi nacimiento, que está adentro de una funda de grasa
extracorporal parásita y que con sólo nutrirlo e hidratarlo como corresponde con
la medida de lo suficiente de comidas y agua pura, va a aparecer y mostrarse en
plenitud?
Si siempre te
han dado y has hecho las tradicionales, repetidas, antiguas, viejas, caducas,
obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en
el tiempo dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte y
sientes que la culpa de seguir con sobrepeso u obesidad es tuya, es
porque quienes te dan ese tipo de dietas restrictivas te hacen sentir de esa
manera. Tú no eres culpable de la ineficacia de lo que te han
propuesto para resolver el tema de los excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas (Los excesos de lo anterior son los únicos formadores de la
grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen).
Siempre te dieron dietas restrictivas reengordantes para bajar de peso y ese
tipo de dietas son sólo eso: dietas restrictivas para bajar de peso.
Ese tipo de dietas no resuelven tu manera de pensar frente los excesos y al
realizarlas siempre vas a vivir en restricción constante de poder comer lo que
tú quieras. ¿Cuánto tiempo se puede vivir restringiéndose de algo?
Estas y otras
preguntas que quizá nunca te las has hecho anteriormente, forman parte de una
nueva manera de pensar para resolver el tema de los excesos. Si siempre has comido
los excesos que te engordaron y siempre has hecho dietas restrictivas
reengordantes para bajar de peso es porque nunca te han enseñado a nutrir e
hidratar a tú cuerpo correctamente. Probablemente te hayan mostrado el camino
equivocado que te lleva a repetir los errores una y otra vez.
Día a día la historia se
repite: pasas por la boca excesos de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas
que fabrican grasa extracorporal, dañan y mantienen con sobrepeso, obesidad y
otros daños a tú cuerpo y a tus expectativas de resolver el tema.
Todo esto pasa sin que te des cuenta o directamente negando el tema por
imposibilidad de resolverlo.
Date la posibilidad de
pensar que hay un nuevo camino en la manera de pensar que
va exactamente para el lado contrario del que has recorrido siempre:
es el camino a la delgadez saludable a largo plazo bajo el concepto de la
suficiencia, sin realizar nunca más las tradicionales, repetidas, antiguas,
viejas, caducas, obsoletas, perimidas e imposibles de sostener a largo plazo en
el tiempo dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte.
Ven a charlar con los
alumnos de la escuela que están recorriendo este camino o que lo vienen
recorriendo hace años y podrás darte cuenta de que ya tienen y viven la paz, la
calma y el alivio producto de tener la delgadez saludable a largo plazo en la
cabeza, nutriendo e hidratando a sus cuerpos con la medida de lo suficiente de
alimentos y agua pura y con la libertad mental de no hacer nunca más ese tipo
de dietas restrictivas reengordantes.
Tú vida, tú cuerpo y tú
mente se
merecen que de una vez por todas te ocupes de mostrarle el camino
correcto a la delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas restrictivas
reengordantes. El camino del concepto de la suficiencia
Me despido con una frase
para reflexionar:
"Si tu vida te está
invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, sube y vive". Richard
Frenkel
Llama a tú delgadez
saludable a largo plazo al Whatsapp +972 58 447 7964
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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lunes, 25 de noviembre de 2024
PARADOJA vs. REALIDAD
PARADOJA vs. REALIDAD
Frase para reflexionar:
Paradoja: Cuando
un mimo quiere disfrutar un mimo debe hablar. Realidad: cuando una
persona quiere disfrutar un mimo debe hablar. Richard Frenkel
Muchas veces
las personas tienen ideas erróneas que están enquistadas en su forma de pensar
y condicionan toda su vida sin que se den cuenta. Una de ellas es pensar que
las demás personas deben actuar de acuerdo con la manera de pensar que tiene
esa persona.
Para que
comiences a darte cuenta de lo que ahora no te das cuenta y reflexiones al
respecto es que te he escrito estas dos frases para reflexionar:
"Las
personas son como son, no como uno quisiera que fuesen...y no son adivinas. No culpes a los demás por no actuar como a ti te gustaría
que actuasen, si ellos no se enteran de lo que tú realmente deseas." Richard
Frenkel
“¡Habla, pide, expresa, dilo, no des
por sentado lo que tú crees que las demás personas deberían saber de ti, pues
ellas no lo saben y no actuarán como tú crees que lo deberían de hacer!” Richard
Frenkel
El
hablar, el pedir, el expresar tus propias ideas, pensamientos, sentimientos, deseos,
emociones y proyectos, se realiza a través del simple ejercicio puro de la
conversación. El ejercicio de la conversación es una de las herramientas más
importantes de la comunicación entre las personas y del desarrollo de las
relaciones humanas. La conversación en demasía es un exceso. La falta de
conversación o el silencio en demasía también es un exceso, pero de signo
contrario. Entrénate en el concepto de
la suficiencia. Conversa lo suficiente para cada caso específico.
En
solo 16 semanas, mientras realizas el programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción
de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y
estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas
restrictivas, te darás cuenta en qué áreas de la vida tienes excesos o
faltas además de los de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas. Al darte
cuenta, también podrás aplicar el concepto
de la suficiencia a esos otros excesos o faltas y solucionarlos
definitivamente.
Con
el concepto de la suficiencia incorporado, podrás lograr celebrar todos los
días de tú vida el "día de la libertad mental frente a los
excesos".
Programas realizables
por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del
mundo, de viaje o vacaciones.
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Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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PENSAR vs. REFLEXIONAR
PENSAR vs. REFLEXIONAR
El
diccionario de la Real Academia Española de la Lengua da como primera acepción
de la palabra pensar, la definición de "imaginar,
considerar o discurrir".
El
diccionario de la Real Academia Española de la Lengua da como primera acepción
de la palabra reflexionar, la definición de "considerar
nueva o detenidamente algo. Examinar con cuidado algo para formar dictamen.
Algunas
otras definiciones de lo que es reflexionar:
Reflexionar es un 'volverse dentro de sí' para conocer,
interpretar, analizar o aclarar. (Edgar Becerril Lara).
Reflexionar es la actividad consciente que intenta relacionar de
nuevas maneras cada vez, conceptos, para llegar a nuevas conclusiones, o para
actuar de determinada manera. (Luis Rodolfo Cabral).
Reflexionar es lograr una
reelaboración sistémica de un proceso u objeto que posibilite la orientación
del sujeto en su relación con el mismo o con la realidad que la circunda. Es
poner a funcionar todos los procesos del pensamiento en función de la
comprensión de un fenómeno o hecho dado. (Giuvanni Villalón).
Reflexionar es la
capacidad de comprender e interpretar un hecho gracias a un proceso mental.
(H.F.)
Dos
frases para reflexionar:
"Reflexionó,
flexionó sus pensamientos: evolucionó". Richard Frenkel
"Reflexionó,
flexionó sus pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia: evolucionó y
se completó". Richard Frenkel.
Si
varias veces has intentado realizar alguna cosa de acuerdo con tu manera de pensar tradicional y los resultados no
concuerdan con lo que habías pensado, es simplemente porque "no te
diste cuenta" cómo llevar esos pensamientos a la realidad
concreta. "De seguir actuando de esa manera siempre vas a lograr los
mismos resultados". (Albert Einstein).
Aprendiendo
a reflexionar durante 16 semanas en uno de los programas que damos en la
escuela, te entrenarás el "darse cuenta " (el darse
cuenta es una experiencia vivencial, es la llave maestra para la resolución de
cualquier tema de la vida, es el paso intermedio entre el entender y la acción
concreta) y lograrás producir los cambios de pensamientos, que
te llevarán a modificar todas las ideas erróneas y te darán los
resultados esperados cuando encares cualquier proyecto nuevo en tu
vida, cómo por ejemplo, en el caso del sobrepeso, leve, moderado u obesidad, lograr
la delgadez saludable a largo plazo sin realizar nunca más dietas restrictivas
reengordantes, sin sentir restricciones de ningún tipo, sin pasar hambre física
desde el primer día de comienzo del programa y sin hacer ningún tipo de mantenimiento.
Con
la realización de uno solo de nuestros programas de coaching educativo
integrales formadores de hábitos de vida saludable, te darás cuanta como
resolver cualquier tema que tengas pendiente de resolución en tu vida y que por
los caminos de tratamientos tradicionales que puedes haber intentado, todavía
no has tenido resultados concretos a largo plazo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
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domingo, 24 de noviembre de 2024
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