TU CUERPO NO LO NECESITA
jueves, 29 de enero de 2026
ELÉVATE MENTALMENTE
ELÉVATE MENTALMENTE
Frase
para reflexionar:
¡Elévate! Siente lo que es flotar al sentir la
liviandad de tú cuerpo. La delgadez saludable a largo plazo es solo una actitud mental, tú cuerpo
siempre te acompaña. ¿Y cuál es el cuerpo que te acompaña? El único que
realmente tienes. ¡Tu cuerpo delgado y saludable por origen que está encerrado
dentro de la funda de grasa extracorporal parásita que, está allí porque
todavía nadie te ha enseñado la forma fácil y sencilla la forma para que no
esté más allí y sin pasar hambre física! Usa la liviandad que le da a tú mente el concepto de la
suficiencia, salta y vuela por encima de los excesos, las faltas
y las adicciones." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
AUTOESTIMA CORRECTA
AUTOESTIMA CORRECTA
Frase para reflexionar:
"Las personas que tienen su autoestima
correcta donde corresponde, no necesitan parecer ser lo que no son para
sentirse felices. Saben perfectamente y a cada momento quienes son. No envidian
a nadie ni necesitan jamás mostrar ningún bien material para ser lo que
realmente sienten que son." Richard Frenkel
Con el concepto de la suficiencia
incorporado - al tener todo lo que quieras en cualquier momento del día y de la
vida – estarás siempre en el 100% de tu ser y nunca te sentirás ni más
ni menos que nadie.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
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miércoles, 28 de enero de 2026
ESTA ES LA CAUSA REAL DE POR QUÉ TODAVÍA SIGUES CON SOBREPESO U OBESIDAD
ESTA ES LA CAUSA REAL DE POR QUÉ TODAVÍA SIGUES CON SOBREPESO U OBESIDAD
¿Vale la pena? ¡No! ¡Vale la
alegría leer la reflexión completa!
Te voy a contar algo que
nunca te lo contaron de esta manera y es para que te puedas "dar
cuenta" cuál es el verdadero motivo por el cual tienes grasa extracorporal
alrededor de tú cuerpo delgado y saludable que es así por origen.
Seguramente la primera parte
tú ya la sabes porque habrás leído o te habrán contado que la mayoría de los
estudios científicos demuestra que el cuerpo humano está compuesto
aproximadamente por el 70% de agua. (Algunos estudios indican que puede variar
entre el 60% y el 70%). A los efectos de lo que te voy a contar nos vamos a
quedar con el porcentaje del 70% de agua con que está compuesto nuestro cuerpo.
Tú me dirás: Richard... ¡Esa
es una obviedad que todo el mundo lo sabe!
¡Sí, ya sé que eso todo el
mundo lo sabe! Lo que nunca nadie te contó a ti y al mundo con anterioridad
para que se pueda entender primero y darte cuenta después cómo funciona tú
cuerpo, es cómo sigue la historia. Y la historia es muy simple de entender si
te la explican cómo es correcto. Vamos a reflexionar un poco: Si cualquier
cuerpo humano - tú cuerpo en este caso - está compuesto por un 70% de agua, el
otro 30% de su composición podemos considerar que es "la materia orgánica
del cuerpo" o sea todo lo que no es agua, como por ejemplo el esqueleto,
el hígado, el riñón, los intestinos y los demás órganos que componen el cuerpo.
La pregunta que surge de aquí
es la siguiente: ¿Qué requiere tú cuerpo completo para poder vivir a cada
momento? La respuesta es muy simple y concreta: Tú cuerpo requiere agua para
hidratar al 70% de su composición y el "alimento suficiente" para
nutrir al 30% de la materia orgánica del mismo. Lo que yo denomino la actual
"sociedad de los excesos" que está instalada en una gran parte de
este mundo, ha distorsionado en las mentes de las personas entre las que
probablemente tú te encuentras, la correcta fórmula para vivir en delgadez
saludable a largo plazo (70% de agua + 30% de alimentos). La realidad de las
estadísticas indica que hoy el 65% de la población de muchos países del mundo
comen por un 70% y se hidratan en un 30%. Se come más de lo suficiente y se
hidrata al cuerpo en forma insuficiente.
Otro tema que probablemente
no lo sepas y hay estudios científicos que también lo demuestran, es que el
cerebro recién da la señal de saciedad y plenitud, a partir de los 20 minutos
de haber recibido la primera señal de que ha comenzado un acto de alimentación.
Todos los alimentos que se pasen por la boca generalmente comiéndolos en forma
muy rápida, masticando poco y tragando bocados muy grandes durante los primeros
20 minutos, van solamente a la sensación de "llenado del estómago".
Hay dos maneras de parar de
pasar alimentos por la boca en un acto de alimentación.
Una que es incorrecta, es la
de comer hasta llenar el estómago con "todo lo que se pueda" para
sentirse "lleno". Esa sensación de "llenado del estómago" -
casi dolorosa - se produce cuándo el estómago se llena en forma completa y
empuja para adelante a los músculos abdominales, debido al volumen de alimentos
ingeridos. Las palabras que se usan a posteriori, describen perfectamente el
estado físico al que se llega por llenar en su totalidad el estómago: "No
doy más", "me llené", "estoy que reviento",
"estoy que exploto", "Me maté comiendo", "comí cómo un
animal", "comí cómo una bestia", “me morfé todo” entre otras
frases, describen las reales sensaciones que se siente cuándo se llena el
estómago y ninguna de ellas indica el estar pasando por una situación
placentera.
La otra forma de parar de
comer - que es la correcta - se produce cuando el cerebro simplemente da el
aviso de "saciedad y plenitud". Esto se comienza a producir
generalmente cuándo han pasado los primeros 20 minutos de haber comenzado el "acto
de alimentación".
Y aquí está descrita la
verdadera y real causa o razón del porqué todavía sigues o has llegado a tener
sobrepeso u obesidad: Sin “darte cuenta” que te está pasando... ¡Comes mucha
comida, llenas el estómago en forma muy rápida, tomas poca agua y no le das
tiempo a tú cerebro, para que te dé la saciedad y la plenitud que se produce al
no tener más hambre!
Acuérdate siempre que: 70% de
agua pura, no se forma con 30% de agua, 10% de bebidas gaseosas azucaradas, 10%
de vino, 10% de cerveza, 5% de fernet y 5% de otros varios tragos alcohólicos.
El agua está formada por el 100% de agua. El agua es pura, el agua es natural,
el agua es clara, el agua es prístina, el agua es transparente. El agua es solo
agua ¡Sólo agua!
Si cada vez que te sientas
frente a una mesa para ejercer cualquiera de los cuatro actos de alimentación
(desayuno, almuerzo, merienda y cena) hacia tú cuerpo, piensas que lo que hay
servido en el plato "es poco" y te vas a quedar "con hambre",
esa es una idea errónea que siempre te hace pasar por tú boca hacia el
estómago, más cantidad de alimentos que lo que tú cuerpo requiere en ese acto
de alimentación. Esos alimentos - generalmente procesados y luego cocinados - a
los que tú denominas "comida" y que están servidos en el plato, son
los alimentos "suficientes" que tú cuerpo requiere para estar
perfectamente nutrido en ese acto de alimentación.
Pregúntate cuándo pienses o
te digas que "algo es poco": ¿Poco comparado con qué?
Te darás cuenta de que
siempre comparas lo que hay servido en el plato, con una idea que tú tienes en
tú cabeza, que se fue distorsionando de a poco y desde hace muchos años, sobre
cuál es la cantidad de alimentos correcta que tú "necesitas" para no
quedarte con hambre. Esa idea que tienes en tú cabeza está formada por la
medida de los alimentos "suficientes" que realmente tú cuerpo
requiere para estar perfectamente nutrido en ese acto de alimentación, más otra
medida o cierta cantidad - que por lo general duplica o triplica a la real
medida de lo suficiente - y que se denomina "exceso". Esas dos
medidas - lo suficiente + el exceso - en tú cabeza, están pegadas y forman una
unidad de pensamiento, dándote tu actual medida de lo suficiente de "lo
que debes comer para no quedarte con hambre".
Está actual medida está
completamente distorsionada, respecto de la verdadera realidad de lo que tú
cuerpo requiere de alimentos para estar perfectamente nutrido.
Esta es la real causa por la
cual puedes llegar a tener "grasa extracorporal" alrededor de tú
cuerpo - ese cuerpo que es delgado y saludable por origen -si es que ya no la
tienes. Esta también es la real causa del porqué la "grasa extracorporal"
que puedas tener alrededor de tú cuerpo delgado y saludable no se va nunca por
sí misma.
Denomino a la grasa que rodea
a un cuerpo delgado y saludable por origen y que puede traer complicaciones
estéticas y de salud, como "grasa extracorporal" y no "grasa
corporal extra". La diferencia en el modo de denominar a esta grasa es muy
importante, a los efectos de visualizarla y entender por qué no debes estar ni
quedarse donde está.
De acuerdo con la PNL -
Programación Neurolingüística, sabemos que las palabras que escuchamos o que
nos decimos a nosotros mismos condicionan nuestros pensamientos. Estos
pensamientos a su vez condicionan a nuestros sentimientos, Estos sentimientos a
su vez condicionan nuestras acciones y estas acciones a su vez condicionan a
nuestra vida. Si pensamos que la "grasa corporal extra" que tenemos
en nuestro cuerpo es nuestra, nos va a costar mucho más "darnos
cuenta" que no debe estar allí e inconscientemente boicotearemos y sin
darnos cuenta haremos todo lo posible para que esta grasa agrandada "de
nuestro cuerpo" no se vaya. Esto sucede porque a ningún ser humano le
gusta que le saquen o no tener más, algo que considera que es propiedad de cada
uno.
Te tiene que quedar claro
este concepto que te propongo que lo entiendas, que lo reflexiones, que te des
cuenta y que lo apliques a tú vida: Los alimentos que tú cuerpo requiere - tú
cuerpo no necesita nada, las necesidades están sólo en el terreno de la mente -
son la medida de lo suficiente de alimentos para cada acto de alimentación y
los alimentos que fabrican, le dan vida y mantienen en su lugar a la grasa
extra corporal que probablemente esté rodeando a tú cuerpo, son los excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. La grasa extracorporal no aparece
de la nada y por generación espontánea, tampoco hay un conjuro divino en tú
contra, ni un destino marcado en ti para que eso ocurra. Te repito: la única
razón por la que puedes tener grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo, es
por un ingreso de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas
que pasan por tú boca. Sin los excesos de lo anterior, no hay manera posible
que se fabrique nueva grasa extracorporal ni que se siga quedando la existente
que se debe autofagositar o sea "comerse a sí misma" hasta
desaparecer por completo.
Por eso es por lo que te
propongo de aquí en adelante no hagas nunca más, ninguna de las tradicionales,
antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de
mantener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes, que ya
se están dejando de usar en todo el mundo, que fueron creadas en el siglo
veinte y que todas las estadísticas mundiales indican que no dan resultado a
largo plazo.
¿Y qué es lo que da resultado
a largo plazo para vivir en delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas
restrictivas reengordantes?
Lo único, lo que es natural
para la vida diaria, lo que no necesita de cirugías, de pastillas, de heroicas
dietas restrictivas o de distintos elementos extraños a la naturaleza humana
que se usan para bajar de peso como batidos, brebajes raros, agujas, semillas,
plantillas, entre otras muchas, es volver a entrenarse para que en la cabeza
vuelva a incorporarse la real medida de lo suficiente de alimentos y agua pura
que tú cuerpo requiere cada día para estar perfectamente nutrido. Eso es lo
único. Eso es lo correcto y es lo que te va a dar la delgadez saludable a largo
plazo viviendo con lo que yo denomino la paz, la calma y alivio en el cuerpo y
en la cabeza: "El alivio de lo suficiente".
Pide ayuda ya mismo, te
sugiero que acudas a tú médico o a tú nutricionista de confianza en la ciudad
donde vivas, dile que estás cansada/o de hacer dietas restrictivas y volver a
reengordar, que quieres una solución a largo plazo a este tema tan recurrente
de la formación de la grasa extra corporal y pídele que te dé un programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable para la
reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas.
Dile a tú profesional de
confianza que se ponga en contacto conmigo y que yo estoy dispuesto a
asesorarlo al respecto, para que te pueda ayudar a ti y a sus demás pacientes
que tengan el mismo tema a resolver.
Me despido con dos frases
para reflexionar:
“Recórrela siempre con
cambio, la vida no tiene ni vuelto ni vueltas”. Richard
Frenkel
“Si la vida y la delgadez
saludable te están invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, ¡Sube y vive! Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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TODOS LOS EXCESOS Y EL QUIERO PROPIO
TODOS LOS EXCESOS Y EL QUIERO PROPIO
Frase para reflexionar:
"Si en la próxima fiesta, festejo o
reunión tienes la decisión de tomar, toma. Pero toma la decisión correcta:
aléjate de los excesos de alcohol". Richard Frenkel
Frente al alcohol es mentira que tú
tienes la decisión de tomar. El alcohol es una droga muy potente. En
exceso, el alcohol produce una adicción llamada alcoholismo. Las
drogas en general incluidas el alcohol, te producen una irrealidad de
pensamiento, eso significa que te hacen creer que, tú podrás parar de
consumirlas cuando quieras y eso nunca pasa. Son las famosas palabras de los
adictos "yo paro cuando quiero, yo dejo de tomar alcohol
cuando quiero, yo dejo de fumar cuando quiero, yo dejo
de comer los excesos cuando quiero, yo dejo de jugar por dinero
cuando quiero, yo dejo de drogarme cuando quiero, yo
dejo de discutir cuando quiero". En todas las frases
anteriores aparece la palabra quiero cómo
un denominador común.
Haz el siguiente ejercicio, proponte decirte
a ti misma/o:
Quiero evitar servirme la segunda copa de...
Quiero evitar prender el segundo cigarrillo.
Quiero evitar servirme la segunda porción de...
Quiero evitar ir a la casa de fulano o fulana porque
cada vez que voy a esa casa no la paso bien.
Quiero evitar ir otra vez al casino, bingo, juego de
cartas...
Quiero evitar comprar otra vez la droga...
Quiero evitar discutir sobre ese tema otra vez con esa persona,
porque me causa angustia.
Si sin "darte cuenta" te encuentras nuevamente sirviéndote
otra copa de alcohol, prendiendo el segundo cigarrillo, sirviéndote una segunda
porción de alguna comida o postre, yendo nuevamente a esa casa que no la pasas
bien, jugando el dinero que no te puedes jugar, comprando la droga o discutiendo
sobre ese tema, te darás cuenta de que no eres la/el dueña/o de tu “quiero
propio”.
Has dicho "quiero evitar hacer
algo" y sin darte cuenta lo estás haciendo nuevamente. La
pérdida del “quiero propio” se aplica al quiero evitar hacer
algo y lo hago o al quiero hacer algo y no lo hago. En
este caso vas postergando, posponiendo o procrastinando decisiones que tienes
que tomar para resolver problemas pendientes y no lo haces.
En 16 semanas el concepto de la
suficiencia te devuelve el quiero propio a largo plazo...y
se entiende a largo plazo el tiempo que vas a vivir aplicando el concepto de
la suficiencia a tu vida y en las acciones mismas de la vida que vas a
realizar. En 16 semanas te irás dando cuenta que el camino por
el que vas ahora va para el lado contrario, te está llevando a un lugar
equivocado donde de tú quieres evitar ir.
Reflexiona con estas tres frases:
“Si puedo estar allí, ¿por qué estoy aquí? Richard Frenkel
“Si quiero ir para el otro lado, ¿por qué siempre voy
y siempre sigo yendo para el otro lado? Richard Frenkel
Date cuenta que el otro lado de este lado siempre
queda para el lado contrario a dónde vas sin darte cuenta”. Richard
Frenkel
Tener el quiero propio a
largo plazo es una de las sensaciones más hermosas que puede sentir
el ser humano. Es tener el control de la propia vida a largo plazo.
En 16 semanas sin darte cuenta te
irás dando cuenta de lo que ahora no te estás dando
cuenta: De lo que no te das cuenta es cuál es el camino a la delgadez
saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia, sin hacer nunca más
las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas
e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas
reengordantes del siglo veinte. Tampoco tendrás más hambre física desde el
primer día del comienzo del programa, debido a las exclusivas técnicas de
incorporación de los alimentos que he desarrollado en el año 2005 y nunca más
te restringirás de comer todo lo que quieras, debido al haber
incorporado a tú vida el concepto de la
suficiencia cómo marco general de vida, la medida de lo suficiente en particular para aplicar a los temas que
desees resolver en cada área y darle solución de todos los excesos, faltas y/o
adicciones que tengas en estos momentos.
Frase para reflexionar:
"La CEREZA del
postre de tu vida llegará cuando te decidas a SER ESA que quieres ser en tu vida". Richard Frenkel
Todo esto lo podrás lograr realizando
el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar,
orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas, que brinda nuestra escuela y
que puedes realizar a partir de la toma de la decisión.
El programa está diseñado para poder hacerse en forma continua por Zoom
cómodamente desde tu domicilio para que no lo interrumpas durante tus viajes
cortos o vacaciones prolongadas.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
447 7964
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martes, 27 de enero de 2026
DOS DE LAS MEJORES MANERAS DE VIVIR
DOS DE LAS MEJORES MANERAS DE VIVIR
Dos frases para
reflexionar:
"Cuando
has encontrado y te has entrenado diariamente en vivir el placer de la MODERACIÓN, has
hallado y disfrutas diariamente el
placer de vivir la MADURACIÓN de la vida. MADURACIÓN en la vida, MÁS
DURACIÓN en la vida". Richard Frenkel
"El concepto de la
suficiencia es el camino MÁS CORTO para vivir una vida MÁS LARGA, muy lejos de los excesos, de las faltas, de las adicciones
y muy cerca de ti misma/o en todas las áreas de la vida". Richard Frenkel
Todo en un solo programa por Zoom.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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DISFRUTAR DE LA VIDA
DISFRUTAR DE LA VIDA
Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, el significado
del verbo disfrutar es el siguiente:
disfrutar.
(De dis-1 y fruto).1. tr. Percibir
o gozar los productos y utilidades de algo. Disfrutar la buena comida .2. intr. Tener
alguna condición buena, física o moral, o gozar de comodidad, regalo o
conveniencia.Disfrutar DE excelente salud, destreza,
estimación, fama, etc. U. t. c. tr. 3. intr. Tener el favor o amistad de
alguien; aprovecharse de él. U. t. c. tr. 4. intr. gozar (‖ sentir placer)
Cada una de
las personas que habita este mundo - y tú eres una de ellas - tiene el derecho
de disfrutar de su propia vida al 100% de las posibilidades,
tal cual lo decida por ella misma a cada mínimo momento del día, por más
pequeño que sea éste, en cualquier situación y a resultas de sus propias
decisiones.
Del simple
análisis de la primera acepción en la definición que está más arriba, podemos
decir que disfrutar es "percibir, agarrar, gozar
o tomar los frutos de "algo". En el entendimiento correcto de ese "algo",
es donde se plantea el salir de una dualidad de interpretación, que
trae grandes problemas a las personas que no están asesoradas sobre el tema, y
no ven clara-mente (en la mente en forma clara), como afecta a
su propia vida, el error de interpretación de la acepción descripta.
La tercera
acepción dice textualmente; "Tener el favor o amistad de alguien,
también aprovecharse de él".
Las multinacionales
del consumo que son causantes y manejan la actual sociedad de
los excesos, tomaron hace muchos años, esta tercera parte de la definición
del diccionario, para lograr sus fines comerciales y a través de constantes
campañas publicitarias para imponer nuevos productos, o seguir vendiendo más
cantidades de los ya existentes , condicionan y manipulan la mente de
las personas desde que nacen, creando "urgencias de
compras de productos y servicios , para resolver necesidades artificiales
no necesarias, al puro efecto de vivir la vida misma de los seres humanos
en forma saludable" en sus distintas áreas: física y
emocional.
El programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable que he
desarrollado, en solo 16 semanas lleva a las personas a "darse
cuenta" (el darse cuenta es la base fundamental para
la solución de todos los problemas de la vida), como hasta
ahora cada persona ha venido viviendo, creyendo que disfrutaba de las
decisiones y de los frutos propios, y sólo - debido a las ideas erróneas
impuestas desde niños por las publicidades - sin que se dieran cuenta,
estuvieron viviendo y disfrutando de los frutos que otros han plantado,
hecho crecer, cosechado, empaquetado y vendido en los tamaños, precios y
condiciones puestas por ellos.
Frase para
reflexionar:
"Solo
se requieren 16 semanas para "darse cuenta", cómo salir
entre la irrealidad de pensamiento actual manejada por las multinacionales del
consumo, conocer, disfrutar, entrenarse en tomar las decisiones en tu propio
mundo interior y pasar a la realidad de vivir una vida libre de excesos, faltas
y adicciones, decidida por ti mismo". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
"¡Tú la tienes y es tuya! Tu
vida está hecha para disfrutarla cada día al 100% sin tener faltas y sin
necesidad de recurrir a ningún exceso. Vive para disfrutar tu propia vida,
la que tú decidas cada día. No existas sola - mente para sufrir. Tú
tienes la posibilidad de disfrutar de toda la alegría que te dará la felicidad
total y que ya viene incorporada en ti desde que has nacido. Las limitaciones
para hacerlo sólo están en el terreno de tu mente. Cambia el tiempo del verbo en que conjugas tu vida.
Programa tu futuro perfecto, sin meterte en tu pasado imperfecto, disfrutando
cada día el presente continuo con alegría total”. Richard Frenkel
Todo en un solo programa por Zoom.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
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lunes, 26 de enero de 2026
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