CAMBIO DE IDEAS ERRÓNEAS - NEW YEAR RESOLUTION

CAMBIO DE IDEAS ERRÓNEAS - NEW YEAR RESOLUTION

SEGURAMENTE EL 31 DE DICIEMBRE PASADO A LA NOCHE, O DURANTE EL DÍA 1º DE ENERO - TU QUE ESTÁS LEYENDO ESTA REFLEXIÓN EN ESTE MOMENTO - TE HABRÁS HECHO MUCHAS PROMESAS PARA ESTE AÑO, ESTO ES LO QUE EN ESTADOS UNIDOS SE CONOCE COMO EL “NEW YEAR RESOLUTION”.

NEW YEAR RESOLUTION ES LA PROMESA O LA DECISIÓN DE QUE ESTE AÑO VA A SER DIFERENTE EN LO QUE TE PROPONGAS, EN EL ÁREA DE TU VIDA QUE ELIJAS. EN ESPAÑOL ESO ES “EL PROMETERME”.

NO IMPORTA QUE DÍA DEL AÑO SEA HOY. TU PUEDES DECIDIR, EN ESTE MOMENTO, EN ESTE PRECISO INSTANTE QUE SEA TU NUEVO 31 DE DICIEMBRE, TU NUEVO 1º DE ENERO O TU NUEVO NEW YEAR RESOLUTION.

PERO ESTA VEZ PUEDE SER DIFERENTE DE VERDAD…

TODO ESTÁ EN TU MENTE Y EN LAS GANAS QUE TENGAS DE HACER ALGO DIFERENTE PARA SOLUCIONAR ESTA VEZ, DE UNA VEZ POR TODAS, ESTA ASIGNATURA PENDIENTE QUE TIENES CON LOS EXCESOS QUE NO TE DEJAN VIVIR COMO TU QUIERES Y TE MERECES, POR EL SÓLO HECHO DE HABER NACIDO UN SER HUMANO.

YO TE PREGUNTO: ¿CUÁNTAS VECES TE HAS PROMETIDO O CUÁNTAS VECES HAS DECIDIDO LO MISMO, AÑO TRAS AÑO Y NUNCA HAS PODIDO CUMPLIR O DURÓ MUY POCO EL INTENTO PARA LLEVA A CABO LA PROMESA?

PREGÚNTATE: ¿QUE DEBO HACER ESTA VEZ PARA QUE EL RESULTADO SEA DIFERENTE? Y LA RESPUESTA DEBERÍA SER: ¡ALGO DIFERENTE!

TE SUGIERO QUE COMIENCES A REFLEXIONAR CON UNA FRASE QUE USO MUCHAS VECES EN MIS GRUPOS DE COACHING DE VIDA, ES MUY SENCILLA PERO MUY PROFUNDA, “ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”.

YA LO DIJO ALBERT EINSTEIN PROBABLEMENTE CON OTRAS PALABRAS PARA DEFINIR LA LOCURA: “LOCURA ES QUERER HACER ALGO DIFERENTE REPITIENDO SIEMPRE LAS MISMAS COSAS”.

LO QUE TÚ TE DEBERÍAS PREGUNTARTE ESTA VEZ ES ¿QUÉ TENGO QUE PLANIFICAR YO PARA HACER ALGO DIFERENTE? LO QUE YO TE PREGUNTO ES: ¿CREES OTRA VEZ QUE LAS COSAS VAN A CAMBIAR COMO POR ARTE DE MAGIA, PORQUE EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO PASADO TE HAS HECHO LA PROMESA O PORQUE HOY TE LA HARÁS NUEVAMENTE?

REFLEXIONA SOBRE ESTA FRASE:

” LAS COSAS QUE ME PROMETO NO CAMBIAN SOLAMENTE POR LAS PROMESAS, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCIONES QUE LAS COSAS CAMBIEN O NO CAMBIEN”. Richard Frenkel

PENSAR DE ESTA MANERA ES DEJAR DE PONER EN EL AFUERA LAS COSAS QUE DEBES RESOLVER DESDE ADENTRO DE TI MISMA/O, ESTO ES DEJAR DE BUSCAR CULPABLES DE LAS COSAS QUE TE PASAN A TI Y PASAR A SER DUEÑA O DUEÑO DE TU VIDA Y DE TU REALIDAD PARA PODER MODIFICARLA, ESTO ES CRECER Y QUE YO JUGANDO CON LAS PALABRAS ESCRIBO LA SIGUIENTE FRASE PARA REFLEXIONAR:

“CRECER ES LA CONJUNCIÓN ENTRE CREER, CREAR Y HACER. CREE EN TI, CREA LAS CONDICIONES PARA DESARROLLARTE, PONTE EN ACCIÓN PARA LOGRARLO.” Richard Frenkel

PARA AMPLIAR EL ALCANCE DE ESTA FRASE A OTROS ASPECTOS DE TU VIDA, LA PUEDES APLICAR A “LAS COSAS QUE TE PASAN” Y TAMBIÉN DEBERÍAS DECIR:

FRASE PARA REFLEXIONAR:

“LAS COSAS NO ME PASAN A MI PORQUE SI, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCCIONES QUE LAS COSAS ME PASEN O NO ME PASEN.” Richard Frenkel

¡SI! CON TUS ACCIONES Y CON TUS INACCIONES TU HACES QUE LAS COSAS TE PASEN O NO TE PASEN Y SEGÚN EL TIPO DE ACCIONES QUE REALICES O NO EN CADA OCASIÓN, ASÍ SERÁ EL RESULTADO QUE LOGRES EN CONSECUENCIA.

AQUÍ QUIERO VOLVER AL PRINCIPIO CUANDO ESCRIBÍ EL TÉRMINO PROMETERTE Y CÓMO LO RELACIONO CON LOS EXCESOS EN TODAS LAS ÁREAS DE LA VIDA, QUE EN DEFINITIVA ES EL TEMA PRINCIPAL DEL NEW YEAR RESOLUTION. NO SÓLO RESPECTO A LOS EXCESOS DE COMIDAS, BEBIDAS AZUCARADAS Y/O BEBIDAS ALCOHÓLICAS (ÚNICOS FORMADORES DE GRASA EXTRA CORPORAL ALREDEDOR DE UN CUERPO DELGADO Y SALUDABLE POR ORIGEN), QUE TE VAN A ARRUINAR EL CUERPO Y LA SALUD EN GENERAL –SI NO ES QUE YA TE LO HAN ARRUINADO - SINO A LOS EXCESOS EN OTRAS ÁREAS DE LA VIDA QUE ACTÚAN SOBRE LOS PROYECTOS EN GENERAL, LA AUTOESTIMA, LA PAREJA, LA FAMILIA Y TODO LO DEMÁS QUE SÓLO TÚ LO SABES EN TU CASO PARTICULAR.

ESTOS EXCESOS NO SÓLO VAN A ESTAR EN JUEGO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS, SINO SIEMPRE, TODO EL AÑO Y TODA LA VIDA. POR EJEMPLO, LOS EXCESOS DE VELOCIDAD EN LA RUTA CADA VEZ QUE TE TOMES UN FIN DE SEMANA DE DESCANSO, LOS EXCESOS DE SOL EN LA PLAYA SI TE VAS AL EXTERIOR CUANDO DONDE TU VIVES ES INVIERNO, LOS EXCESOS DE TRASNOCHADAS GENERALMENTE TODOS LOS FINES DE SEMANA, LOS EXCESOS POR FIESTAS, BOLICHES, INTERNET, JUEGO, ETC. CON LA CONSIGUIENTE RUPTURA DEL CIRCUITO O RELOJ CIRCADIANO DE SUEÑO DE TU CUERPO.

PROMETERME VIENE DE PROMESA, ESO ES LO QUE YA HICISTE, PERO TAMBIÉN PUEDES SEPARAR LA PALABRA Y DECIR QUE PROMETERME ES PRO Y METERME O METERME Y PRO, COMO TÚ PREFIERAS. ¿QUÉ ES PRO? PRO ES UNA PALABRA MARAVILLOSA, PRO ES UNA PALABRA OPTIMISTA, PRO ES UNA PALABRA POSITIVA, PRO ES UNA POESÍA DE VIDA, PRO ES UN MOTOR HACIA LA FELICIDAD, PRO TE DIRECCIONA HACIA…, PRO TE LLEVA A…, CON PRO VAS A...

¿QUÉ ES METERME? METERME NO ES METERME ALGO EN LA BOCA, METERME NO ES METERME EN PROBLEMAS, METERME NO ES METERME EN UN TENEDOR LIBRE DONDE EL PRISIONERO DE LOS EXCESOS SIEMPRE ERES TÚ, METERME NO ES METERME UNA PIZZA ENTERA POR LA BOCA, PORCIÓN POR PORCIÓN. METERME ES EL METERTE EN TU PROPIO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO SIN HACER NUNCA MAS NINGÚN TIPO DE LAS REPETIDAS, TRADICIONALES, ANTIGUAS, VIEJAS, CADUCAS, PERIMIDAS, CORTOPLACISTAS E IMPOSIBLES DE SOSTENER A LARGO PLAZO EN EL TIEMPO, DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES DE LAS CREADAS EN EL SIGLO VEINTE.

EL QUE TE PROMETISTE -ESTA VEZ DE PROMESA- EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO PASADO, ES EL MISMO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO DE HACE UNOS MESES O QUIZÁ DE HACE UNOS AÑOS.

ESTA VEZ LA PROPUESTA DEBERÍA SER DIFERENTE, ESTA VEZ ESTE PROYECTO LO DEBERÍAS HACER BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, SIN HACER NUNCA MAS NINGÚN TIPO DE DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES… Y PREGUNTARÁS ¿POR QUÉ DEBERÍA HACERLO DE ESTA MANERA? LA RESPUESTA ES PORQUE TODOS LOS DEMÁS INTENTOS A BASE DE DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES QUE HAS HECHO HASTA AHORA, SIEMPRE TE HAN FALLADO A LARGO PLAZO Y HAS VUELTO A REENGORDAR.

ENTONCES TE TENDRÍAS QUE PREGUNTAR, POR SEGUNDA VEZ, ¿QUE MÁS DEBERÍA HACER PARA QUE ESTA VEZ LO QUE HAGA SEA DIFERENTE?

YO TE DIRÍA QUE ESTA VEZ UNA COSA INTELIGENTE QUE DEBERÍAS HACER ES RESPETAR LA REALIDAD DE TU DESEO, LA REALIDAD DE LO QUE QUIERES, LA REALIDAD DE LO QUE TE PROMETISTE EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO O CUANDO HAYA SIDO, NO IMPORTA LA FECHA LO QUE IMPORTA ES… CUANTO LO DESEAS.

¿Y CÓMO LO HAGO?

TODO LO QUE SIGUE A CONTINUACIÓN LO ENTRENAMOS DIARIAMENTE DURANTE 16 SEMANAS EN EL PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE DE 16 SEMANAS, PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASA EXTRA CORPORAL, BIENESTAR, ORDEN GENERALIZADO, CAMBO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MAS DIETAS RESTRICTIVAS.

DESPUÉS DE LAS 16 SEMANAS, EN BASE AL ENTRENAMIENTO PRACTICO DIARIO EN LOS CUATRO ACTOS DE ALIMENTACIÓN (DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA Y CENA) – DONDE TE ENSEÑARE LAS TÉCNICAS QUE HE DESARROLLADO PARA QUE A LA FINALIZACIÓN DE CADA ACTO DE ALIMENTACIÓN, NO TENGAS NUNCA MAS HAMBRE FÍSICA DESDE EL PRIMER DÍA DEL INICIO DEL PROGRAMA - HABRÁS INCORPORADO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA COMO MARCO GENERAL DE VIDA, LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE EN EL PLATO, COPAS Y VASOS Y EL BOCADO DE LO SUFICIENTE EN TU BOCA. TAMBIÉN HABRÁS CREADO NUEVOS HÁBITOS POSITIVOS EN TODAS LAS DEMÁS ÁREAS DE TU VIDA EN LAS QUE TAMBIÉN TENGAS PROBLEMAS CON LOS EXCESOS, LAS FALTAS O LAS ADICCIONES Y HABRÁS CAMBIADO LAS POCAS IDEAS ERRÓNEAS QUE REEMPLAZARÁN A LAS ANTERIORES QUE TE TRAJERON HASTA AQUÍ Y EN ESTA SITUACIÓN.

EN LAS SESIONES TEÓRICAS DEL PROGRAMA – YA SEA PRESENCIALES O VÍA SKYPE O POR VIDEOCHATS DE WHATSAPP O MESSENGER DONDE TE ENCUENTRES EN CUALQUIER PARTE DEL MUNDO – TRABAJAREMOS EN AMENAS CHARLAS LAS IDEAS ERRÓNEAS NEGATIVAS QUE TE HAN CAUSADO TODOS LOS PROBLEMAS QUE TIENES HASTA ESTE MOMENTO Y LAS REEMPLAZAREMOS POR NUEVAS IDEAS POSITIVAS, QUE DARÁN UN GIRO DE 180º A TU VIDA EN TODO LO MALO QUE TE HAYA ESTADO PASANDO HASTA AHORA.

EL ENTRENAMIENTO PRACTICO DEL PROGRAMA LO REALIZARAS EN TU PROPIO DOMICILIO, EN LOS CUATRO ACTOS DE ALIMENTACIÓN DIARIOS, SOLA, SOLO O CON TU PROPIO GRUPO DE PERTENENCIA.

EL PROGRAMA TIENE FECHA DE COMIENZO, TIENE UN FINAL Y TIENE UN FIN. EL FINAL ES EL FINAL DEL PROGRAMA Y EL FIN ES EL FIN DE LAS SOLAS TRES IDEAS ERRÓNEAS QUE NUNCA TE DEJARON ALEJARTE DE LOS EXCESOS, DE LAS FALTAS Y DE LAS ADICCIONES.

NUNCA MAS LA AGRESIÓN A TU CUERPO DELGADO Y SALUDABLE POR ORIGEN, QUE SE ENCUENTRA ENCERRADO ADENTRO DE CAPAS DE GRASA EXTRA CORPORAL PARÁSITA PORQUE TODAVÍA NADIE TE ENSEÑO COMO HACER PARA QUE ESTAS CAPAS DE GRASA EXTRA CORPORAL PARÁSITAS SE VAYAN SOLAS Y DEJEN DE ESTAR ALLÍ.

POR SI TODAVÍA NO TE HAS DADO CUENTA, TE COMENTO QUE ESTAMOS EN EL SIGLO VEINTIUNO. NUNCA MÁS LA REALIZACIÓN DE UNA DIETA RESTRICTIVA REENGORDANTE DE LAS CREADAS EN EL SIGLO VEINTE.

NUNCA MAS UN GRUPO DE MANTENIMIENTO PORQUE YA NO TENDRÁS NADA QUE MANTENER. BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, CON EL CUERPO EN CONDICIONES O TENDIENDO HACIA LA DELGADEZ SALUDABLE, TE DARÁS CUENTA DE QUE LAS PERSONAS DELGADAS Y CON LA DELGADEZ SALUDABLE EN LA CABEZA - LUEGO DEL ENTRENAMIENTO EN EL PROGRAMA OFRECIDO - NO TIENEN NADA QUE MANTENER.

EL CONCEPTO DE MANTENIMIENTO INDIVIDUAL O GRUPAL CREADO EN EL SIGLO VEINTE, QUE USAN TODOS LOS PROFESIONALES, CLÍNICAS ESPECIALIZADAS EN OBESIDAD QUE UTILIZAN SISTEMAS DE ADELGAZAMIENTO BASADOS EN DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES, PARTE DE LA BASE DE MANTENER EL PESO BAJADO SIGUIENDO CON CIERTOS TIPOS DE RESTRICCIONES, USANDO “PLATOS PERMITIDOS” O ESPERANDO LOS FINES DE SEMANA PARA PODER COMER UN POCO MÁS DE LO PROHIBIDO O DIFERENTE DE LO QUE LA PERSONA SE RESTRINGE LOS DEMÁS DÍAS DE SEMANA.

ES UNA CONSTANTE QUE LAS PERSONAS QUE REALIZAN ESTE TIPO DE GRUPOS DE MANTENIMIENTO, LUEGO TIENEN QUE BAJAR EL PESO SUBIDO DURANTE EL FIN DE SEMANA. ESTO OCURRE PORQUE LOS KILOS QUE SE HAN BAJADO UTILIZANDO ESE TIPO DE DIETAS, LOS HAN BAJADO CON DIETAS RESTRICTIVAS Y EN UN PROCESO DE RESTRICCIÓN.

EN LA CABEZA NO HUBO CAMBIO EN LAS IDEAS ERRÓNEAS, SOLO HUBO RESTRICCIÓN DE INGESTA DE ALIMENTOS. SIEMPRE SE SIGUIÓ PENSANDO EN VOLVER A COMER LO QUE SE HA RESTRINGIDO EN EL PROCESO DE BAJADA Y EN VOLVER A COMER LAS CANTIDADES DE COMIDA QUE SON HISTÓRICAS.

EN CAMBIO, LAS PERSONAS QUE HAN LIBERADO A SUS CUERPOS DELGADOS Y SALUDABLE POR ORIGEN, UTILIZANDO UN PROGRAMA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, CON LA DELGADEZ SALUDABLE EN SU CABEZA Y CON EL CUERPO DELGADO O EN CAMINO A LA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO, NUTREN A SUS CUERPOS CON EL ALIMENTO SUFICIENTE PARA QUE ESTE SE ENCUENTRE A CADA MOMENTO DEL DÍA PERFECTAMENTE NUTRIDO Y CUMPLA COMO CORRESPONDE SUS FUNCIONES VITALES (DE VIDA).

LAS PERSONAS DELGADAS Y SALUDABLES QUE UTILIZAN EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA NO TIENEN NADA QUE MANTENER NI DEJAN DE HACER LAS DIETAS RESTRICTIVAS, PORQUE LAS PERSONAS DELGADAS Y SALUDABLE NO HACEN NI HICIERON NUNCA NINGÚN TIPO DE DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES.

LAS IDEAS ERRÓNEAS NEGATIVAS Y DISTORSIONADAS DE COMER LOS EXCESOS, QUE ESTABAN EN LA CABEZA, FUERON DESPLAZADAS DURANTE LA REALIZACIÓN DEL PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE, POR NUEVAS IDEAS POSITIVAS SOBRE QUE ES LO SUFICIENTE PARA NUTRIR E HIDRATAR SUS CUERPOS CADA 24 HORAS.

UNA DE LAS BASES FUNDAMENTALES DE MI PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE Y QUE MANTIENE CONSTANTEMENTE A LA PERSONA CONECTADA CON SU DESEO, ES UN ELEMENTO QUE HE CREADO Y DISEÑADO EN EL AÑO 2005 Y AL QUE DENOMINE “LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA”. LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA ES DONDE ESCRIBES DE PUÑO Y LETRA TUS IDEAS, PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS, DESEOS, EMOCIONES Y PROYECTOS DE VIDA. ES UN HECHO CONCRETO QUE TOMA REALIDAD EN EL PRECISO INSTANTE EN QUE QUEDA ESCRITO EN EL PAPEL.

CADA COSA QUE QUIERES HACER, PROMETES O TOMES LA DECISIÓN Y LO ESCRIBES EN TU AGENDA DE VIDA Y TU DEBIDA AGENDA, SE TRANSFORMA EN UNA REALIDAD INAMOVIBLE PASIBLE DE CONCRECIÓN.

EN TU AGENDA DE VIDA Y TU DEBIDA AGENDA, VOLCARÁS Y ESCRIBIRÁS TODAS LAS PROMESAS Y DECISIONES TOMADAS EN LOS MOMENTOS DE LUCIDEZ, ¡SI!, CUANDO TÚ TE SIENTES A ESCRIBIR DE ACUERDO A LO APRENDIDO, APREHENDIDO, PRACTICADO Y ENTRENADO DURANTE LA REALIZACIÓN DEL PROGRAMA, ESTARÁS EN MOMENTO DE LUCIDEZ FRENTE A LOS EXCESOS DE TODO TIPO, QUE TE HAN ESTADO DOMINANDO DESDE HACE MUCHOS AÑOS.

EN TU AGENDA DE VIDA Y TU DEBIDA AGENDA, ESCRIBIRÁS TODAS TUS IDEAS, PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS, DESEOS, EMOCIONES Y PROYECTOS DE VIDA Y LO HARÁS PARA RECORDAR EN EL MOMENTO INDICADO, QUE ES LO QUE DEBES HACER PARA CUMPLIR CON LO QUE HAS ESCRITO, EN EL MOMENTO DE HABERLO ESCRITO.

TÚ SABES QUE SI NO LO HACES DE ESA MANERA Y DEJAS TODO LIBRADO A LO QUE TU CABEZA TE DIGA EN CADA OCASIÓN, TU CABEZA TE JUGARÁ UNA MALA PASADA EN LAS ÁREAS DE LOS EXCESOS, LAS FALTAS T LAS ADICCIONES, COMO TE LA JUGÓ SIEMPRE QUE TE PROMETISTE HACER Y NO HACER ALGUNA COSA Y NO PUDISTE CUMPLIR.

LOS PAÍSES MAS EVOLUCIONADOS QUE FUNCIONAN EN TODOS SUS ESTAMENTOS, SON LOS PAÍSES EN QUE SUS HABITANTES RESPETAN SU CONSTITUCIÓN Y SUS LEYES. LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA Y LO QUE TU ESCRIBIRÁS ALLÍ, SERÁ LA PROPIA CONSTITUCIÓN, LA CONSTITUCIÓN DE TU PROPIO PAÍS, LA QUE TU MISMA O MISMO TE ESCRIBIRÁS PARA RESPETAR TUS PROPIAS LEYES QUE, EN DEFINITIVA, SON LAS DECISIONES O PROMESAS QUE TU MISMA O MISMO TE HAS HECHO.

EN DEFINITIVA: LO QUE TU ESCRIBAS ALLÍ SERA TÚ QUIERO VERDADERO, EL QUIERO QUE SIEMPRE HAS QUERIDO TENER. TU QUIERO PROPIO. EL ÚNICO QUIERO QUE TU QUIERES QUE SE REALICE EN TU VIDA. EL QUIERO PROPIO ES CUANDO COINCIDE LO QUE QUIERES EN LA CABEZA O EN TU CORAZÓN, CON EL RESULTADO CONCRETO Y CONCRETADO UNA VEZ QUE HAYAS FINALIZADO LA ACCIÓN CORRESPONDIENTE PARA LOGRAR LOS RESULTADOS BUSCADOS.

ENTONCES TE SUGIERO QUE TE HAGAS UNA PROMESA MÁS, QUE TE PROMETAS REFLEXIONAR CON TODOS ESTOS NUEVOS CONCEPTO QUE TE ESTOY DANDO.

COMO MATERIAL DIDÁCTICO QUE FORMA PARTE DEL PROGRAMA Y PARA TRABAJAR EN CLASE RECIBIRÁS UNO DE MIS CINCO LIBROS TITULADO “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE, LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA Y LA CARPETA DE INICIO DEL PROGRAMA CON EL DESARROLLO DE TODOS LOS TEMAS QUE SE TRATARAN DURANTE EL MISMO DURANTE LA REALIZACIÓN DEL PROGRAMA – SIN TENER NUNCA MAS HAMBRES FÍSICA DESDE EL PRIMER DÍA DE INICIO - NO HARÁS NINGÚN TIPO DE DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES. LAS DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES NO SIRVIERON, NO SIRVEN NI SERVIRÁN PARA LOGRAR LA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO, COMO NO TE SIRVIERON NUNCA PARA MANTENER EL PESO A LARGO PLAZO.

FRASE PARA REFLEXIONAR:

“LA DIETA RESTRICTIVA REENGORDANTE ES COMO LA MENTIRA, EN CUANTO PARAS EN VEZ DE CRECERTE LA NARIZ TE CRECE LA PANZA”. Richard Frenkel

ENTENDERÁS Y A TRAVÉS DEL COACHING (ENTRENAMIENTO) TE DARÁS CUENTA DE PORQUÉ LA HARINA ACTÚA COMO UNA DROGA Y POR QUE YO LA LLAMO LA DROGHARINA.

FRASE PARA REFLEXIONAR;

“LO QUE ENGORDA A LAS PERSONAS NO SON LAS COMIDAS, LAS BEBIDAS AZUCARADAS NI LAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS. LO QUE ENGORDA A LAS PERSONAS SON LOS EXCESOS DE COMIDAS, BEBIDAS AZUCARADAS Y/O ALCOHÓLICAS.” Richard Frenkel

SIN DARTE CUENTA Y CON SUMO PLACER POR DETECTAR A TUS PRINCIPALES ENEMIGOS, TE ALEJARAS DE LOS EXCESOS DE LAS PANADERÍAS Y DE LAS PIZZERÍAS. NO DEJARAS NUNCA DE COMER LO QUE QUIERAS. PODRÁS COMER SIEMPRE LO QUE QUIERAS PORQUE TENDRÁS INCORPORADA LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE

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CUANDO DEJES DE COMER LOS EXCESOS DE HARINAS Y SU DROGA COMPAÑERA EL AZÚCAR, VERÁS COMO MUCHOS DE LOS PEQUEÑOS DOLORES FÍSICOS QUE PROBABLEMENTE TENGAS HOY EN EL CUERPO, DESAPARECERÁN.

FRASE PARA REFLEXIONAR:

“TE DESEO QUE LOS HELADOS, NO TE DEJEN DE LADO” Richard Frenkel

PODRÁS TOMAR TODOS LOS HELADOS QUE QUIERAS. UTILIZARAS TU NUEVO QUIERO PROPIO. EL QUIERO DE LO SUFICIENTE, PORQUE TENDRÁS INCORPORADA UN QUIERO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, QUE NO TE FORMARA NI UN SOLO GRAMO DE GRASA EXTRA CORPORAL.

DESAYUNARAS CON ALIMENTOS SALUDABLES Y NO COMENZARAS EXCESOS DE HARINAS DESDE LA MAÑANA, PORQUE LO ÚNICO QUE HACEN LOS EXCESOS DE HARINAS ES DESPERTAR MÁS EL DESEO DE SEGUIR COMIENDO. APRENDERÁS EL NUEVO CONCEPTO QUE DESARROLLÉ Y QUE DA VUELTA A TODO LO CONOCIDO EN TRATAMIENTOS PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASA EXTRA CORPORAL PARÁSITA:

CONCEPTO PARA REFLEXIONAR:

“CADA 24 HORAS AL CUERPO SE LO DEBE HIDRATAR Y SE LO DEBE NUTRIR CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE DE ALIMENTOS Y AGUA, EN UNA PROPORCIÓN DE 70% DE AGUA PURA PARA SU HIDRATACIÓN Y ALIMENTOS SUFICIENTE PARA LA NUTRICIÓN DEL 30 % DE SU MATERIA ORGÁNICA. LA IDEA DE COMER ES UNA IDEA QUE ESTA SOLO EN LA MENTE Y ESTA DISTORSIONADA.” Richard Frenkel

POR LO TANTO, COMENZARÁS A NUTRIR E HIDRATAR A TU CUERPO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE DE ALIMENTOS Y AGUA PURA. LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE ES LA MEDIDA QUE TU CUERPO REQUIERE PARA SU CORRECTA NUTRICIÓN CUATRO VECES AL DÍA PARA CUMPLIR SUS FUNCIONES VITALES, EL RESTO ES EXCESO Y EL EXCESO NO ES TUYO.

LOS EXCESOS SON DISTORSIONES QUE HAY SOLO EN TU CABEZA, TU CUERPO NO LOS REQUIERE NI TE LOS PIDE.

¿CUANTAS VECES ESCUCHASTE UNA VOZ DE TU CUERPO QUE TE DICE QUE LE TRAIGAS UN HELADO DE TAL HELADERÍA, UNA PIZZA DE TAL PIZZERÍA ESPECIFICA O FACTURAS DE TAL PANADERÍA? ESE PEDIDO DEL CUERPO NO EXISTE

FRASE PARA REFLEXIONAR:

“UN GUSTO ES UN GUSTO, MAS DE UN GUSTO ES UN DISGUSTO.” Richard Frenkel

TU PIENSAS QUE NECESITAS DE ESOS EXCESOS PARA DARTE LOS GUSTOS O PARA NO QUEDARTE CON HAMBRE, PERO LAS NECESIDADES SOLO ESTÁN EN EL TERRENO DE TU MENTE.

EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA LOGRARA QUE DES UN GIRO DE 180º EN LAS IDEAS ERRÓNEAS QUE TE TIENEN PEGADA O PEGADO A LOS EXCESOS. AL DARLAS VUELTA SE PRODUCIRÁN EN TU MENTE EL EFECTO IMÁN Y LOS EXCESOS SE REPELERÁN CADA VEZ QUE SE ACERQUEN.

RECORDARAS SIEMPRE QUE EL CUERPO SOLO SE LO DEBE HIDRATAR Y SE LO DEBE NUTRIR Y LA MENTE ES LA QUE COME Y TE DARÁS CUENTA DE QUE LOS DESARREGLOS ESTÁN EN LA MENTE.

AL ENTRENARTE EN EL PROGRAMA E INCORPORAL LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, FORMARA PARTE DE TI LA SIGUIENTE FRASE PARA REFLEXIONAR:

“LA COMIDA DEBE OCUPAR EL CENTRO DEL PLATO, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE Y NO EL CENTRO DE MI VIDA.” Richard Frenkel

TOMARAS EL AGUA O LOS LÍQUIDOS QUE PREFIERAS EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, ESTO ES LA CANTIDAD DE LÍQUIDOS POR DÍA PARA MANTENER EL CUERPO SIEMPRE Y A CADA MOMENTO HIDRATADO Y NO CONFUNDIR SED CON HAMBRE. ANTE CUALQUIER SENSACIÓN DE QUERER COMER ALGO ENTRE COMIDA Y COMIDA – POR HABERTE ENTRENADO- LO TENDRÁS INCORPORADO Y DIRÁS SIEMPRE: ¡NO ES HAMBRE, ES SED!

PRIMERO TOMARAS, TOMARAS Y TOMARAS, Y SI DESPUÉS DE TOMAR SIGUIERAS TENIENDO HAMBRE, HARÁS LO QUE APRENDISTE Y TE ENTRENASTE EN EL PROGRAMA PARA CUANDO REALMENTE SEA HAMBRE, PERO GENERALMENTE TE DARÁS CUENTA DE QUE SIEMPRE LO QUE PASA ENTRE ACTO DE ALIMENTACIÓN Y ACTO DE ALIMENTACIÓN ES SED.

CON SÓLO LLEVAR COMO CORRESPONDE LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA, LEERLA TODOS LOS DÍAS Y NUTRIR A TU CUERPO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE DE ALIMENTOS Y AGUA PURA, TÚ TE SENTIRÁS MUY BIEN ENSEGUIDA, PORQUE

FRASE PARA REFLEXIONAR:

“LA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO ES UNA ACTITUD MENTAL, EL CUERPO SIEMPRE ACOMPAÑA.” Richard Frenkel

TAMBIÉN - EN CASO DE QUE TENGAS OTROS TEMAS DE LA VIDA PENDIENTES DE RESOLUCIÓN - PODRÁS REFORZAR TU PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO, TOMANDO SESIONES INDIVIDUALES DE COACHING, PRESENCIALES O POR SKYPE, PARA RESOLVER SITUACIONES PUNTUALES.

SIEMPRE ESTARÉ PARA AYUDARTE.

VAN MIS MEJORES ONDAS, OPTIMISMO Y SUFICIENCIA PARA QUE A PARTIR DE ESTE MOMENTO TENGAS LA PAZ QUE TE MERECES Y PUEDAS LOGRAR LA LUCIDEZ PARA TOMAR LAS DECISIONES CORRECTAS Y LOGRAR ESA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO TANTAS VECES BUSCADA.

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622

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