LAS BISAGRAS DEL MAL HUMOR
lunes, 25 de junio de 2018
LLAMAR LA ATENCION
LLAMAR
LA ATENCIÓN
Concepto para reflexionar:
"Estando
con sobrepeso u obesidad y comiendo los excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas, no solo LLAMO LA ATENCIÓN, sino que NO ME
LLAMO A LA ATENCIÓN a mi misma/o para poder vivir en delgadez
saludable a largo plazo. Los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o bebidas
alcohólicas no es algo natural, solo es una circunstancia que ocurre en
la mente producida por una distorsión en la creencia de lo que es suficiente
para nutrir e hidratar al cuerpo y que se hizo habitual (de hábito)
sin que te dieras cuenta, los excesos de lo anterior no es una
prioridad en la vida. La única prioridad en la vida es la vida
misma libre de excesos, faltas y adiciciones, por lo tanto, a la
vida hay que vivirla, a la vida no hay que comersela”. Richard Frenkel
Los
alimentos que da la naturaleza en forma natural, sin agregados artificiales, ni
colorantes, ni preservantes químicos y el agua pura en la medida de lo
suficiente, están programados para que el ser humano tenga la correcta
nutrición e hidratación de su cuerpo. Todo producto comestible que venga en
paquete o en cajas tiene algún tipo de agregado químico o preservante para
alargar su fecha de vencimiento.
Tres
frases para reflexionar:
"Hay
otra vida para vivirla en plenitud, con paz, calma y alivio más acá de
los excesos, las faltas y las adicciones: LA TUYA". Richard Frenkel
"Dale
un descanso y comienza a desintoxicar a tu cuerpo. Si los SUPERMERCADOS te
dejan SUPERMARCADA, los PAQUETES te EMPAQUETAN
con sus tamaños y las CAJAS te ENCAJETAN al llegar a pagar con
sus precios, compra - dentro de lo posible - todo suelto, en forma natural,
orgánico y en la medida de lo suficiente". Richard Frenkel
“En vez de llamar la atención con mi cuerpo excedido de peso, mis ojeras
producto del exceso de alcohol, mi piel de la cara arrugada por el humo del
cigarrillo, mi tarjeta de crédito al límite y mis bolsillos vacíos por las compras
compulsivas o el juego ¿no debería llamarme
a la atención a mi misma/o para solucionarlo?” Richard
Frenkel
Como life coach y utilizando mi propia experiencia
personal, te puedo ayudar a resolver cualquiera de estos temas. Por favor
contáctame para tener una amable charla, donde te explicaré los alcances de mis programas de coaching educativos
integrales formadores de hábitos de vida saludable basados en el concepto de la
suficiencia y aplicados al tema específico que desees resolver en tu vida.
Richard
Frenkel - Life Coach
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable - Tel Aviv Israel
"Trabajamos para
lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Tel Aviv Israel
Tel. 058 447 7964
Desde Argentina 00972
58 447 7964
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llamada local desde Argentina 011 2153 1622
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LLEGAR AL PESO
LLEGAR
AL PESO
Frase para reflexionar:
"En
el tema de lograr la delgadez saludable a largo plazo, si me propongo llegar al PESO, ¿Por qué no cuido
los CENTAVOS?" Richard Frenkel
Siendo
los centavos la cantidad de grasa extra corporal que se va a ir sola - día a
día - al hidratar y nutrir correctamente a tu cuerpo, sin hacer ningún tipo de
dieta restrictiva:reengordante de las creadas en el siglo veinte. Solo debes de
darle a tu cuerpo 70% de agua pura + el alimento suficiente para nutrir
solamente al 30% de la materia orgánica que lo compone.
Frase
para reflexionar:
“Lo
que engorda a las persona no es la comida. Lo que engorda a las personas son
los excesos y únicamente los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas”.
Richard
Frenkel
En
16 semanas a través de un exclusivo programa de coaching educativo integral de
vida saludable, podrás incorporar el concepto de la suficiencia como marco
general de vida, la medida de lo suficiente en el plato y el bocado de lo
suficiente en tu boca. Esto te dará la delgadez saludable a largo plazo tantas
veces buscada y nunca encontrada por recurrir a las repetidas, tradicionales,
antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de
sostener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes del
siglo veinte.
Richard Frenkel - Life Coach
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable - Tel Aviv Israel
"Trabajamos para lograr la paz en el mundo,
al lograr la paz en ti."
Tel Aviv Israel Tel. 058 447 7964
Desde Argentina 00972 58 447 7964
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Argentina 011 2153 1622
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domingo, 24 de junio de 2018
LOS MELONES Y LOS MIEDOS
LOS MELONES Y LOS MIEDOS
DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS.
En Argentina el campo hay un viejo dicho
que dice así: "Tu pon el carro en marcha que los melones se
acomodan solos".
Esto hace referencia a tener un carro muy
cargado con melones y al miedo que pueda tener quien maneje ese carro, a que se
caigan los melones que están arriba de todo, cuando el carro se ponga en
marcha.
El campo al cual me voy a referir no es
ese campo, es el campo de las ideas erróneas que hay en la cabeza de
determinadas personas y que llevan a éstas a vivir ciertas áreas de la vida en
forma equivocada. El carro al que me voy a referir es a la propia persona y
su manera de pensar, y el miedo es el miedo que pueda tener a
realizar acciones concretas para lograr cambios en su vida para poder vivir
mejor.
Frase para reflexionar: "El miedo al
después no lo puedo tener antes". Richard Frenkel
Describo al miedo como una "ilusión
de sentimiento", lo más parecido comparándolo con la visión a
una ilusión óptica. El miedo no es una cosa tangible, real, tocable o
visible. En realidad podemos decir que el miedo desaparece, en el preciso
instante en que aparece el hecho o la acción concreta. El miedo a la oscuridad
desaparece cuando se prende una luz. El miedo a un examen desaparece
en cuanto se sabe que tema ha tocado. El miedo a dar el primer paso desaparece
en cuanto se mueve el primer músculo para dar ese paso. El miedo aparece en
soledad y desaparece en compañía. El miedo a volver a enamorarse a causa de un
fracaso anterior, desaparece ante la aparición del verdadero amor cuando llega
la persona correcta.
El miedo no nos deja ver el sol y el cielo
celeste, el miedo nos hace ver la vida gris y oscura, llena de nubes
imaginarias cargadas de tormentas imaginarias que jamás se descargarán sobre
nosotros. El miedo nos hace ver como si tuviéramos delante de nosotros el muro de
un castillo medieval, construido por piedras enormes que
parecen inexpugnables, pero que en realidad son solo imaginarias.
Cuando tomamos la decisión de dar un
cambio en nuestras vidas, cuando tomamos la decisión de dar el primer paso para
poner ese cambio en movimiento y adelantamos las manos, comprobamos
que esas enormes piedras grises, musgosas, tétricas, que tenemos delante
de nosotros y que creemos que miden un metro por un metro de frente y un metro
de profundidad... con sólo apoyar las manos, comprobamos que están hechas de una
delgada gelatina y al estilo de una película de ciencia ficción. Al poner el
cuerpo en movimiento y adelantarnos un poco la atravesamos sin ninguna
dificultad. Entonces, en un instante, desparece el miedo y se produce el milagro
de la realidad. En ese momento aparece la verdadera vida, la única vida que se
puede vivir plena-mente (con la mente en plenitud): la de la vida real con
todos sus hermosos colores.
Frase para reflexionar: "Si
quieres ver la película de tú vida en colores, lo que debes hacer
con tus rollos es revelarlos". Richard Frenkel
Los miedos, las ideas erróneas, los falsos
conceptos que distorsionan la manera de vivir son los famosos rollos de la
mente que condicionan a una persona a vivir la vida a pleno. Si quieres ver,
vivir y disfrutar la película de tú vida plenamente y en colores, sin los
grises de los miedos, tendrás que revelar tus rollos. Eso no lo puedes hacer
por ti mismo/a. Deberás recurrir a un profesional especializado en estos temas
y sin lugar a dudas lo resolverás...eso sí, ¡No tengas miedo de intentarlo!
Richard
Frenkel - Life Coach
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable - Tel Aviv Israel
"Trabajamos para
lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Tel Aviv Israel
Tel. 058 447 7964
Desde Argentina 00972
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PARA VIVIR SALUDABLEMENTE
PARA
VIVIR SALUDABLEMENTE
Frase
pare reflexionar:
"Si Dios te dio dos piernas es
porque quiso que camines, sino te hubiera puesto ruedas en lugar de pies o te
hubiera diseñado la cola con forma de silla o sillón para que te sientes con
más comodidad". Richard Frenkel
El ser humano está diseñado para dormir
no menos de siete horas y no más de ocho y vivir el resto del día en
movimiento. Es tan dañino para la salud de un adulto, dormir menos de siete
horas como más de ocho horas..El horario óptimo para dormir y que se cumplan
normalmente todas las funciones metabólicas de recuperación del cuerpo
denominando ritmo circadiano de sueño es de 22:00 a 05:00 o a 06:00 horas.
El resto del día debes estar la mayor cantidad de tiempo en movimiento
para mantener tu salud plena. Si duermes ocho horas, si te pasas en el trabajo
otras ocho horas sin moverte de la silla, si viajas sin moverte del asiento un
promedio de dos horas por día, si el resto del tiempo te sientas cuatro veces
por día para efectuar los actos de alimentación y a ver televisión, te
pregunto: ¿cuántas horas por día le dedicas al movimiento de tú cuerpo a través
de una actividad física? Recuerda que tú cuerpo en general y tus piernas en
particular vienen con una fecha cierta de vencimiento, que se adelanta cada día
por la falta de uso. La única persona que puede cuidar tú propia salud eres
tú...¡nadie más!. Los problemas de salud varios y las enfermedades invalidantes
debidos a la falta de movimiento del cuerpo, se van a producir en ti
inexorablemente. Entrenate en incorporar el concepto de la suficiencia como
marco general de vida y aplica la medida de lo suficiente en todas las áreas
donde tengas problemas con los excesos o las faltas. Tú cuerpo está diseñado
para procesar solamente alimentos naturales y agua pura en la medida de lo
suficiente. Los alimentos procesados contienen productos y conservantes
químicos retardantes de la fecha de vencimiento, que tarde o temprano dañarán
tu salud.
Dos
frases para reflexionar:
"Los agujeros de la vida no se
tapan con excesos de....sino que se llenan con vida". Richard Frenkel
"Si
sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO y los ME URGE,
vienen tomados de la mano de los NO PREVINE, NO PROGRAME, NO CAMINE y NO ME
CUIDE". Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable - Tel Aviv Israel
"Trabajamos para
lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
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sábado, 23 de junio de 2018
NO VER LA REALIDAD
NO
VER LA REALIDAD
Frase para reflexionar:
"Si no como nada de
excesos, estoy cómo si nada me pasara. Si como los excesos, estoy cómo si todo me pesara". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
¨La diferencia entre vivir la vida como se
la debe vivir, en plenitud, con paz, con calma, con alivio, disfrutando cada
momento de cada día en compañía de un cuerpo delgado y saludable y
vivir la vida con angustias y tristezas por no poder realizar a pleno todas las
actividades para las que fue creado nuestro cuerpo, es separarse de los
excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, y vivirla en delgadez
saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia. ¨ Richard Frenkel
Si te manchas la ropa constantemente con
comida que se cae del tenedor, es simplemente porque la panza te impide acercarte
al borde de la mesa cada vez que te sientas frente a una mesa para comer.
Un mecanismo de la mente llamado negación –
por más que tu creas que sí te das cuenta - hace que no te des cuenta como está
realmente tu cuerpo en la actualidad. La pregunta que siempre te haces o le
haces a alguien de tu confianza es ¿estoy más o menos gorda/o que
esa/e gorda/o que está allí?
Nunca te haces la pregunta respecto a una
persona de tu misma altura y contextura física que esté delgada. ¿Sabes por
qué? Porqué en ese momento verías la verdadera realidad y no la quieres
ver.
Tres frases para reflexionar:
"Quién NO VE LA realidad, NO VE LA su vida, VELA su vida y NO VE LA subida". Richard Frenkel
¨No sigas haciendo de tu vida una
novela. No le pongas un velo difuso a tu futuro que te hacen no ver la subida.
Ten cuidado: las novelas se
terminan pronto. ¨ Richard Frenkel
"De tanto comer facturas, el cuerpo después te las pasa. No transformes tu después en
un ahora cercano". Richard Frenkel
Tú vida es mucho más larga y más rica
que una negación de la realidad y tienes el derecho a vivirla
de la mejor manera posible.
Como life coach te puedo ayudar a
dar vuelta las sólo tres ideas erróneas que te mantienen en el circuito de
pensamiento erróneo, que te hace tener tu cuerpo con sobrepeso u obesidad y
te mantienen dentro del mecanismo de negación.
Tú has nacido para vivir la vida en
delgadez saludable a largo plazo, ese es tu derecho y tu cuerpo es delgado y
saludable por origen. Es mentira que eres así, tú no eres una persona gorda, tu sólo estás así porque hasta ahora nunca nadie te ha enseñado cómo hacer
para dejar de estar así. Si te condicionas a pensar de esa manera nunca
vas a poder solucionar este tema. Si te dices a ti misma/o - porque te han
convencido de que eres así - que tú eres
una persona gorda, del ser no vas a
poder salir nunca. Si te dices a ti misma/o que estás así, vas a poder dejar de estar así cuándo tú te decidas a encarar la solución de este tema
por un camino totalmente diferente a lo que ya has intentado realizar hasta ahora,
para darle solución a largo plazo a este tema.
Tú eres una persona delgada y saludable que
solamente está recubierta por una capa de grasa extra corporal alrededor de tú
cuerpo que es delgado y saludable por origen y que no sabes o no te has
dado cuenta cómo esta grasa extra corporal llegó, se mantiene o se reproduce,
ni sabes cómo reducirla para vivir en delgadez saludable a largo
plazo. Nunca nadie te enseño hasta ahora a comer correctamente para dejar de
estar así. Sólo te han dado las antiguas, viejas, repetidas, caducas, obsoletas,
perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas
restrictivas reengordantes, de las creadas en el siglo veinte para bajar de
peso.
Nunca nadie te enseño la simpleza del concepto de la suficiencia y la
correcta forma de ejercer los cuatro actos de alimentación hacia tu cuerpo
(desayuno, almuerzo, merienda y cana) con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura, para nutrir e
hidratar a tu cuerpo como tu cuerpo lo requiere, sin tener hambre física al
concluir con cada acto de alimentación.
Frase para reflexionar:
"El/la gordo/a es un/a polizón/a que viaja en la mente del/a flaco/a y
se manifiesta en
su cuerpo" Richard Frenkel
Date la posibilidad de resolver a largo
plazo el tema de la forma de pensar frente a los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas (únicos formadores de grasa extra corporal alrededor
de un cuerpo que es delgado y saludable por origen). Te puedo ayudar a poner la
delgadez saludable a largo plazo en tú mente y en tu cuerpo.
Concepto para reflexionar:
¨El concepto de la
suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en los
platos y los bocados de lo suficiente en la boca. Con la delgadez saludable a
largo plazo en tú cabeza, tú cuerpo delgado y saludable por origen siempre te acompañará
y la grasa extra corporal que hoy lo puede estar rodeando, se va a ir sola al
no tener su ¨fuente¨ de alimentación. ¨ Richard Frenkel
Contáctame y te contaré lo fácil que es
vivir bien en delgadez saludable a largo plazo realizando un programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de
16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia
– No más dietas restrictivas.en forma presencial en la sede de nuestra
escuela o cómodamente desde tu domicilio por Skype+web, vídeochats de Whatsapp
o Messenger.
Richard
Frenkel - Life Coach
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable - Tel Aviv Israel
"Trabajamos para
lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Tel Aviv Israel
Tel. 058 447 7964
Desde Argentina 00972
58 447 7964
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NUTRIR AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO
NUTRIR
AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO
DARSE
CUENTA
Concepto
para reflexionar:
"SI
HASTA AHORA LO QUE MAS TE GUSTABA, LO GUARDABAS PARA COMERLO AL
FINAL COMIENDO PRIMERO LOS EXCESOS, DE AHORA EN MAS DA UN GIRO. DE 180º EN
EL PENSAMIENTO Y NUTRE A TU CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA Y EN LA MEDIDA
DE LO SUFICIENTE AL PRINCIPIO". Richard Frenkel
En cada acto de alimentación debes nutrir
a tu cuerpo lo con lo que más te gusta y en la medida de lo suficiente al
comenzar. El resto es el exceso que te daña y no es tuyo. Hasta
ahora siempre te has obligado a comer el exceso al principio, con la idea que
querías quedarte con el gusto de lo más rico en la boca al final...y siempre
quedaba el plato vacío, viniera lo que viniera y en distintas cantidades.
Todos los platos que te sirven en los
restaurantes, en casas de amigos o en las fiestas y reuniones o que te sirves
en tu propia casa, generalmente vienen en tamaños excesivos y con
acompañamientos.
Es probable que la historia hizo que,
siempre te hayas comido primero los acompañamientos y hayas dejado lo
principal – que generalmente coincide con la parte que más te gusta - para
comerlo a lo último.
Para entrenarte en la medida de lo
suficiente, visualiza primero la medida de lo suficiente de lo que más te
gusta, separa el resto, compártelo o haz que se lo lleven.
Luego utiliza el agua pura, los
tiempos y las técnicas del acto de alimentación de acuerdo con lo programado.
Al entrenarte de esa manera
siempre hidratarás y nutrirás a tu cuerpo en forma completa con lo
mejor, en la medida de lo suficiente y sin excesos.
Richard
Frenkel - Life Coach
Fundador y Director
Escuela de Vida
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