¡FELIZ AÑO NUEVO 2025!
martes, 31 de diciembre de 2024
NEW YEAR RESOLUTIONS – PROMESAS DE AÑO NUEVO
NEW YEAR RESOLUTIONS – PROMESAS DE AÑO NUEVO
SEGURAMENTE
HOY A LA NOCHE 31 DE DICIEMBRE, O DURANTE EL DIA DE MAÑANA 1º DE ENERO, TU QUE
ESTÁS LEYENDO ESTO, TE HARÁS MUCHAS PROMESAS
PARA EL AÑO 2025, ESTO ES LO QUE EN ESTADOS UNIDOS SE CONOCE COMO EL “NEW YEAR RESOLUTIONS”. LAS PROMESAS O LA DECISIONES DE QUE ESTE AÑO 2025 VA A SER DIFERENTE EN LO QUE
TE PROPONGAS, EN LAS ÁREAS DE TU
VIDA QUE ELIJAS. ESO ES “EL PROMETERME”.
…Y YO TE
PREGUNTO: ¿CUÁNTAS VECES TE HAS
PROMETIDO O CUÁNTAS VECES HAS DECIDIDO
LO MISMO AÑO TRAS AÑO Y NUNCA HAS PODIDO
CUMPLIR O DURÓ MUY POCO EL
INTENTO PARA LLEVA A CABO LAS PROMESAS?
ENTONCES LA PREGUNTA QUE DEBERÍAS
HACERTE ES LA SIGUIENTE:
¿QUE DEBO HACER ESTA VEZ PARA QUE SEA
DIFERENTE?
TE
SUGIERO QUE COMIENCES A REFLEXIONAR CON UNA FRASE QUE USO MUCHAS VECES EN MIS
CLASES DE COACHING EDUCATIVO, ES MUY SENCILLA PERO MUY PROFUNDA.
LA FRASE
DICE: “ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO
CAMBIE”.
YA LO
DIJO ALBERT EINSTEIN CON OTRAS PALABRAS PARA DEFINIR LA LOCURA: “LOCURA ES QUERER HACER ALGO DIFERENTE, REPITIENDO
SIEMPRE LAS MISMAS COSAS”.
LO QUE
TÚ TE DEBERÍAS PREGUNTAR ESTA VEZ ES: ¿QUÉ
TENGO PLANIFICADO HACER DE AQUÍ EN MÁS, PARA HACER ALGO DIFERENTE?
¿O CREES
QUE LAS COSAS VAN A CAMBIAR SÚBITAMENTE COMO
POR ARTE DE MAGIA, PORQUE HOY O EL 1º DE ENERO TE HARÁS LAS PROMESAS?
TE
SUGIERO QUE REFLEXIONES SOBRE ESTA FRASE:
“LAS COSAS QUE ME PROMETO NO CAMBIAN PORQUE SI. YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON
MIS INACCIONES QUE LAS COSAS CAMBIEN O NO CAMBIEN”. Richard Frenkel
ESO ES DEJAR DE PONER EN EL AFUERA LAS
COSAS QUE DEBES RESOLVER DESDE ADENTRO DE TI. ESO ES DEJAR DE BUSCAR CULPABLES DE LAS COSAS
QUE TE PASAN Y PASAR A SER EL DUEÑO DE
TÚ VIDA Y DE TUS REALIDADES PARA PODER MODIFICARLAS. ESO ES CRECER, QUE YO JUGANDO CON LAS PALABRAS
DIGO QUE CRECER ES LA CONJUNCIÓN ENTRE CREER, CREAR Y HACER.
PARA
AMPLIAR EL ALCANCE DE ESTA FRASE A OTROS ASPECTOS DE TÚ VIDA LA PUEDES APLICAR
A “LAS COSAS QUE TE PASAN” Y TAMBIEN
DEBES DECIR:
“LAS COSAS NO ME PASAN A MÍ PORQUE SI.
YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCIONES QUE LAS COSAS ME PASEN O NO ME
PASEN”. Richard Frenkel
¡SI! CON TUS ACCIONES Y CON TUS INACCIONES TÚ HACES QUE LAS COSAS TE PASEN O NO TE PASEN Y
SEGÚN EL TIPO DE ACCIONES QUE REALICES O
NO, EN CADA OCASIÓN ASÍ SERÁ EL RESULTADO QUE LOGRES EN CONSECUENCIA.
AQUÍ
QUIERO VOLVER AL PRINCIPIO CUANDO ESCRIBÍ EL TÉRMINO PROMETERTE Y CÓMO LO RELACIONO CON
LOS EXCESOS QUE, EN DEFINITIVA, ES EL TEMA PRINCIPAL DEL NEW YEAR RESOLUTIONS O PROMESAS QUE TE HAS
HECHO O TE VAS A HACER.
NO SOLO RESPECTO A LOS EXCESOS DE COMIDAS, BEBIDAS
AZUCARADAS Y/O ALCOHÓLICAS QUE TE VAN A
ARRUINAR EL CUERPO Y LA SALUD EN GENERAL, SINO A LOS EXCESOS
EN OTRAS ÁREAS DE LA VIDA QUE ACTÚAN SOBRE LOS
PROYECTOS, LA AUTOESTIMA, LA PAREJA, LA FAMILIA Y TODO LO DEMÁS QUE SÓLO TÚ
LO SABES EN TÚ CASO PARTICULAR.
ESTOS
EXCESOS NO SÓLO VAN A ESTAR EN JUEGO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS O MESES, SINO
SIEMPRE. POR EJEMPLO, LOS EXCESOS DE
VELOCIDAD EN LA RUTA, LOS EXCESOS DE SOL EN LA PLAYA, LOS EXCESOS DE
TRASNOCHADAS, LOS EXCESOS POR FIESTAS, DISCOTECAS, INTERNET, JUEGO, ETC. CON
LA CONSIGUIENTE RUPTURA DEL RITMO
CIRCADIANO DE SUEÑO, BASE DE UNA VIDA SALUDABLE.
PROMETERME VIENE DE PROMESA, ESO ES
LO QUE YA HAS HECHO, PERO TAMBIÉN PUEDES SEPARAR LA PALABRA Y DECIR QUE
PROMETERME ES PRO Y METERME O METERME Y
PRO, COMO TÚ PREFIERAS.
¿QUÉ ES PRO? PRO ES UNA PALABRA MARAVILLOSA. PRO ES UNA PALABRA OPTIMISTA. PRO ES UNA PALABRA POSITIVA.
PRO ES UNA POESÍA DE VIDA. PRO ES UN
MOTOR HACIA LA FELICIDAD. PRO TE DIRECCIONA HACIA… PRO TE LLEVA A…CON PRO… VAS A...
¿QUÉ ES METERME? METERME NO ES METERME ALGO EN LA BOCA, METERME NO ES METERME EN PROBLEMAS, METERME NO ES METERME EN UN TENEDOR LIBRE A COMER CON
DESMESURA DONDE EL PRISIONERO DE LOS
EXCESOS SIEMPRE ERES TÚ. METERME NO
ES METERME UNA PIZZA ENTERA POR LA BOCA,
PORCIÓN POR PORCIÓN.
METERME ES EL METERTE EN TU PROPIO PROYECTO
DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO, EL QUE TE HAS PROMETIDO - ESTA
VEZ DE PROMESA - HACE UNOS DÍAS. EL MISMO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A
LARGO PLAZO DE HACE UNOS MESES O QUIZÁ DE HACE UNOS AÑOS.
ESTA VEZ
ESTE PROYECTO LO DEBERÍAS REALIZAR BAJO EL CONCEPTO
DE LA SUFICIENCIA, SIN HACER NUNCA
MAS LAS TRADICIONALES, ANTIGUAS, VIEJAS, CADUCAS, OBSOLETAS, PERIMIDAS, CORTOPLACISTAS
E IMPOSIBLES DE SOSTENER A LARGO PLAZO EN EL TIEMPO DIETAS RESTRICTIVAS
REENGORDANTES DEL SIGLO VEINTE, PORQUE TODOS LOS DEMÁS INTENTOS BASADO EN
ESTE TIPO DE DIETAS RESTRICTIVAS TE HAN FALLADO A LARGO PLAZO Y HAS VUELTO A
ENGORDAR.
ENTONCES
TE TENDRÍAS QUE PREGUNTAR, POR SEGUNDA VEZ, ¿QUE MÁS DEBERÍA HACER PARA QUE ESTA VEZ SEA DIFERENTE?
Y YO TE
DIRÍA QUE ESTA VEZ, UNA COSA INTELIGENTE QUE DEBERÍAS HACER ES RESPETAR LA REALIDAD DE TU DESEO, LA REALIDAD
DE LO QUE QUIERES, LA REALIDAD DE LO
QUE TE VAS A PROMETER EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO O CUANDO HAYA
SIDO, NO IMPORTA LA FECHA LO QUE IMPORTA ES… CUANTO LO DESEAS.
¿Y CÓMO LO HAGO?
UNA DE
LAS BASES FUNDAMENTALES DEL PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE Y QUE
MANTIENE CONSTANTE-MENTE A LA
PERSONA CONECTADA CON SU DESEO DE VIVIR
UNA NUEVA VIDA DECIDIDA ÚNICAMENTE POR ELLA, ES UN ELEMENTO QUE HE DISEÑADO
Y LO LLAMO LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA
AGENDA.
LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA ES TÚ DESEO CONCRETO HECHO REALIDAD POR
ESCRITO. CADA COSA QUE DECIDES, PROMETES O TOMES LA DECISIÓN Y LO ESCRIBES EN
TÚ AGENDA, SE TRANSFORMA EN UNA REALIDAD
INAMOVIBLE. ALLÍ LE DARÁS VIDA, VOLCARÁS Y ESCRIBIRÁS TODAS LAS PROMESAS Y
DECISIONES TOMADAS EN LOS MOMENTOS DE LUCIDEZ. ¡SI!, CUANDO TÚ TE SIENTAS A ESCRIBIR FRENTE A TÚ AGENDA DE VIDA Y
TÚ DEBIDA AGENDA, ESTÁS EN UN MOMENTO DE
LUCIDEZ FRENTE A LOS EXCESOS, LAS
FALTAS Y LAS ADICCIONES. EN ESE MOMENTO TÚ ESCRIBES TUS DESEOS Y LO HACES PARA RECORDAR EN EL MOMENTO INDICADO,
QUE ES LO QUE DEBES HACER PARA CUMPLIR
CON LO QUE HAS ESCRITO EN EL MOMENTO DE HABERLO ESCRITO.
TÚ SABES QUE SI NO LO HACES DE ESA
MANERA Y DEJAS TODO LIBRADO A LO QUE TÚ CABEZA TE DIGA EN CADA OCASIÓN, TÚ CABEZA TE JUGARÁ UNA MALA PASADA EN ESTA ÁREA DE LOS EXCESOS, LAS
FALTAS Y LAS ADICCIONES COMO TE LA JUGÓ SIEMPRE QUE TE HAS PROMETIDO NO
HACER ALGUNA COSA Y NO PUDISTE CUMPLIR.
LOS PAÍSES QUE FUNCIONAN EN FORMA
CORRECTA, SON LOS PAÍSES QUE RESPETAN SU CONSTITUCIÓN Y SUS LEYES.
LA
AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA Y LO QUE TÚ ESCRIBIRÁS ALLÍ, SERÁ TÚ PROPIA CONSTITUCIÓN, LA DE TÚ PROPIO PAÍS, LA QUE TÚ MISMA/O TE ESCRIBIRÁS PARA
RESPETAR TUS PROPIAS LEYES QUE, EN DEFINITIVA, SON LAS DECISIONES O PROMESAS
QUE TÚ MISMA/O TE HAS HECHO.
ENTONCES
TE SUGIERO QUE TE HAGAS UNA PROMESA MÁS, QUE
TE PROMETAS COMPRARTE UNA AGENDA SI TODAVÍA NO LA TIENES Y ALLÍ ESCRIBAS TÚ
P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE), TÚ PASE A LA
DELGADEZ SALUDABLE.
EN ESE P.A.S.S. VAS A ANOTAR DÍA POR DÍA, TODO CON LO QUE VAS A NUTRIR E HIDRATAR A
TÚ CUERPO POR LOS PRÓXIMOS TREINTA O SESENTA DÍAS, EN UN PRINCIPIO, CON LAS
VARIACIONES CORRESPONDIENTES PARA QUE NO TE ABURRA. ANOTA POR EL MISMO PERÍODO,
TÚ P.A.S.S. O PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA, REALIZABLE
Y ADAPTADA A TÚ NECESIDAD, NO TE PONGAS
GRANDES EXPECTATIVAS, ESO TAMBIÉN ES EXCESO.
PROGRAMA CAMINATAS PLACENTERAS Y EN COMPAÑÍA
DE PERSONAS CON LAS CUALES SEPAS QUE VA A CONTAR PARA ESAS CAMINATAS.
NO HAGAS DIETAS RESTRICTIVAS
REENGORDANTES. LAS DIETAS
RESTRICTIVAS REENGORDANTES NO SIRVEN, COMO NO TE SIRVIERON NUNCA PARA MANTENER EL PESO A LARGO PLAZO,
POR ESO EN MI LIBRO “EL ALIVIO DE LO
SUFICIENTE” ESCRIBÍ LA FRASE QUE DICE:
“LA DIETA ES COMO LA MENTIRA, EN CUANTO PARÁS,
EN VEZ DE CRECERTE LA NARIZ TE CRECE LA PANZA”. Richard Frenkel
ALÉJATE
DE LAS HARINAS QUE ACTÚAN COMO UNA DROGA. POR ESO YO LAS
LLAMO LAS DROGHARINAS.
ALÉJATE
DE LAS PANADERÍAS Y DE LAS PIZZERÍAS. CUANDO DEJES DE COMER HARINAS Y AZÚCAR, VERÁS COMO
MUCHOS DE LOS DOLORES FÍSICOS QUE TIENES EN EL CUERPO DESAPARECERÁN.
TOMA
SIEMPRE HELADOS EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. HOY ES EL EQUIVALENTE A LO QUE
LAS HELADERÍAS DENOMINAN EL TAMAÑO MÁS CHICO. EL HELADO ES PARA DARTE UN GUSTO
Y NO PARA SACAR EL HAMBRE.
DOS
FRASES PARA REFLEXIONAR:
“UN
GUSTO ES UN GUSTO, MAS DE UN GUSTO ES UN...DISGUSTO. Richard Frenkel
QUE LOS HELADOS NO TE DEJEN DE LADO. Richard Frenkel
DESAYUNA CON FRUTAS E INFUSIONES, NO
COMIENCES CON HARINAS DESDE LA MAÑANA PORQUE LO ÚNICO QUE HACEN ES DESPERTAR MÁS EL DESEO DE SEGUIR COMIENDO.
NUTRE E
HIDRATA A TÚ CUERPO CON LA MEDIDA DE LO
SUFICIENTE DE ALIMENTOS Y AGUA PURA. LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, ES LO QUE TÚ CUERPO REQUIERE PARA NUTRIRSE
CUATRO VECES AL DÍA PARA CUMPLIR SUS FUNCIONES, EL RESTO ES EXCESO Y EL EXCESO NO ES TUYO. EL EXCESO ES UNA DISTORSIÓN QUE HAY EN TÚ CABEZA Y TÚ
CUERPO NO LO NECESITA.
RECUERDA
SIEMPRE QUE AL CUERPO SE LO NUTRE Y SE
LO HIDRATA Y LA MENTE ES LA QUE COME Y LOS
DESARREGLOS ESTÁN SOLO EN LA MENTE.
LA COMIDA DEBE OCUPAR EL CENTRO DEL PLATO
Y NO EL CENTRO DE LA VIDA.
TOMA EL LÍQUIDO SUFICIENTE SEGÚN LA NECESIDAD
QUE TENGAS DE ACUERDO CON TÚ ACTIVIDAD FÍSICA POR DÍA PARA MANTENER EL
CUERPO SIEMPRE HIDRATADO Y NO CONFUNDIR NUNCA
SED CON HAMBRE.
ANTE
CUALQUIER SENSACIÓN DE QUERER COMER ALGO ENTRE COMIDA Y COMIDA DÍ SIEMPRE:
¡NO ES HAMBRE, ES SED! PRIMERO
TOMA, TOMA Y TOMA AGUA Y SI DESPUÉS DE TOMAR AGUA TIENES HAMBRE, ES QUE ERA
HAMBRE, PERO VERAS QUE GENERALMENTE ES
SED.
CON SÓLO
LLEVAR COMO CORRESPONDE LA AGENDA DE VIDA
Y LA DEBIDA AGENDA, LEERLA TODOS LOS
DÍAS Y RESPETAR LO QUE TÚ TE HAS
PROGRAMADO POR ADELANTADO, REALIZAR
LAS CAMINATAS PROGRAMADAS, NUTRIR A TÚ CUERPO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE DE ALIMENTOS E HIDRATAR A TÚ CUERPO
CON LA SUFICIENTE CANTIDAD DE AGUA PURA, TÚ TE SENTIRÁS MUY BIEN ENSEGUIDA
PORQUE...
FRASE
PARA REFLEXIONAR:
“LA
DELGADEZ A LARGO PLAZO ES UNA ACTITUD MENTAL, EL CUERPO SIEMPRE ACOMPAÑA”. Richard
Frenkel
TAMBIÉN
PUEDES REFORZAR TÚ PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO TOMANDO UN PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL
FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASDA
EXTRACORPORAL, BIENESTAR, ORDEN GENERALIZADO, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE
VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MÁS DIETAS RESTRICTIVAS. ESTE PROGRAMA LO PUEDES REALIZAR POR ZOOM
CÓMODAMENTE DESDE TU DOMICILIO O DONDE ESTÉS EN CUALQUIER PARTE DEL
MUNDO DE VIAJE O VACACIONES.
ESTOY PARA AYUDARTE.
VAN MIS
MEJORES ONDAS, OPTIMISMO Y SUFICIENCIA PARA QUE ESTE AÑO 2025 QUE ESTA POR COMENZAR, TENGAS LA PAZ, LA CALMA, EL ALIVIO
Y LA ALEGRÍA QUE TE MERECES, LO QUE YO LLAMO “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE” Y PUEDAS
LOGRAR ESA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO TANTAS VECES BUSCADA.
¡ÉXITOS!
Richard Frenkel -
Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
¿FIN DE AÑO O FIN DEL DAÑO?
¿FIN DE AÑO O FIN DEL DAÑO?
...DE TI DEPENDE
CELEBRACIÓN DEL FIN DEL DAÑO 2024.
REUNIONES DEL ÚLTIMO DÍA DE DICIEMBRE. ESTE PUEDE SER
UN 31 DE DICIEMBRE DIFERENTE.
Hoy es 31 de diciembre. Durante el día de hoy y sobre
todo a la noche vas a tener una reunión muy especial para celebrar... ¡Por
favor no sigas dañando más a tú cuerpo!
¿Qué es una REUNIÓN?: Una REUNIÓN es una RE-UNIÓN. ¡Es
volver a UNIRSE! con otras personas luego de un cierto tiempo pasado de no
estar juntos.
Frase para reflexionar:
"RE-UNIRSE es volver a UNIRSE
nuevamente, desde que de DES-UNISTE luego de la última RE-UNIÓN".
Richard Frenkel
Ten mucho cuidado donde y con quien te vas a REUNIR,
para celebrar la finalización del año 2024:
Frase para reflexionar:
"Cuando el tenedor es libre, la prisionera o el
prisionero de los excesos siempre eres tú". Richard Frenkel
¡Te deseo que la celebración de este fin de año sea
diferente! Te deseo que le pongas el concepto de la suficiencia a tú vida, la
medida de lo suficiente a los actos de alimentación, el bocado de lo suficiente
a tú boca y te RE-UNAS con tú familia, tus amigos o compañeros de
trabajo, para celebrar esta vez, en vez del "FIN DEL AÑO", el
"FIN DEL DAÑO" que le estás ocasionando a tú cuerpo con los
excesos sin que te des cuenta.
Richard Frenkel - Life
Coach – Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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lunes, 30 de diciembre de 2024
VOLVER Y VOLVER A ENGORDAR
VOLVER Y VOLVER A ENGORDAR
Pregunta: ¿Por qué siempre vuelvo a
engordar??
Respuesta: Porqué siempre haces y
repites las mismas cosas qué te llevaron a engordar.
...Así de simple.
Pregunta: ¿Cómo hago para no
repetir las mismas cosas qué me llevaron siempre a engordar y a reengordar cada
vez qué paré de hacer las tradicionales dietas restrictivas reengordantes?
Respuesta: Haciendo todo al
revés de lo qué hiciste hasta ahora para resolver este tema.
...Así de simple.
Del correcto análisis de las
situaciones que pasé en mi vida, de la observación de los resultados
previos logrados en mí durante 25 años de realización de dietas restrictivas
reengordantes y diversos tratamientos para bajar de peso sin lograr mantenerlo
a largo plazo, de la simpleza de lo qué me propuse hacer para resolver el tema
de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas
(únicos causantes de la formación de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y
saludable por origen) salió la solución para lograr tener el cuerpo en delgadez
saludable a largo plazo, sin hacer nunca más dietas restrictivas reengordantes
ni sentir restricciones de ningún tipo.
A esa solución la denominé "el
concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas".
El concepto arraigado en la sociedad
en general, en las personas que tienen sobrepeso u obesidad en particular y en
los profesionales de la medicina en cualquiera de sus especialidades, que
se dedican a resolver este tema, es que para que una persona qué está
excedida de peso viva con su cuerpo en delgadez saludable, primero debe
hacer una dieta restrictiva para bajar de peso, restringirse de comer
diariamente lo que quiere comer y de las cantidades que quiera comer y luego de
un tiempo - que va a variar de acuerdo a la cantidad de kilos que tenga que
bajar esa persona - llegará al peso propuesto y comenzará una etapa de
mantenimiento para poder seguir siempre "manteniendo" ese
mismo peso.
Con leves diferencias de criterios,
diferentes enfoques, sistemas o métodos utilizados, el común denominador de lo
ofrecido para la resolución del tema siempre comienza con la realización de una dieta restringida en calorías para
bajar de peso al cuerpo y/o una combinación de esa dieta más actividad física
para lograr los mismos resultados.
Eso es mantener a un ser humano
sometido a una restricción constante de
por vida de lo que quiere comer y sometida
al proceso de compensaciones constantes
(ingerir más cantidad de comida y compensar haciendo dietas restrictivas o
actividad física).
Pregúntate: ¿Qué pasará cuando una
de las dos variables no se pueda cumplir por cualquier motivo? La respuesta
será: volveré a engordar poco a poco...sin darme cuenta.
Mi experiencia indica qué esos
sistemas nunca dieron resultado a largo plazo, son antiguos, quedaron
obsoletos, están perimidos y es imposible sostenerlos en el
tiempo. Los seres humanos no
nacieron ni están preparados para vivir en restricción constante toda la vida...
así de simple.
Dos frases para reflexionar:
"Si siempre quiero ir para el
lado contrario, ¿por qué siempre voy para el lado contrario? Richard Frenkel
"Si quiero salir de de cualquier
situación qué no le encuentro salida, ¿por qué sigo usando la cabeza como un
ariete, chocándola una y otra vez para atravesar la pared,
si la puedo usar para razonar, darme vuelta y pasar por la puerta que
está abierta?". Richard Frenkel
Si engordaste de a poco, muy
lentamente, sin "darte cuenta", nunca podrás estar
en delgadez saludable a largo plazo si no te "das cuenta" cómo
hacer para lograrlo. El hacer dietas restrictivas reengordantes para lograr la
delgadez saludable a largo plazo es volver a repetir una y otra vez el mismo
error que repetís siempre, y siempre lograrás el mismo resultado: una
vez que pares de hacer la dieta restrictiva volverás a reengordar... y lo peor
es que quiénes te proponen seguir con los mismos sistemas no te dicen la
verdad: La verdad es que no tiene otra forma de resolver el tema sino es a
través de las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas,
cortoplacistas e imposibles de sostener en el tiempo a largo plazo dietas
restrictivas reengordantes del siglo veinte...o peor aún de distintas
pastillas, anfetaminas, diuréticos u otros. En la actualidad hasta te proponen
realizar una cirugía bariátrica, o sea que te proponen mutilarte el estómago,
porque no te pueden resolver este tema tan recurrente con un programa como el
que yo te ofrezco realizar de coaching educativo integral formador de hábitos
de vida saludable que te permite resolver la distorsión de las solo tres ideas
erróneas que te condicionan la vida y tu salud frente a los excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Frase para reflexionar:
Reflexionó, flexionó sus
pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia, evolucionó. Richard Frenkel
Me ofrezco para ayudarte a qué
resuelvas el tema del sobrepeso leve, moderado, obesidad e hiperobesidad donde
realmente se produce: en la forma qué los excesos han desvirtuado y han
transformado tres ideas correctas en tres ideas erróneas en tu cabeza.
Esas ideas erróneas se transformaron en hábitos
negativos que tú no te das cuenta que los tienes y hacen que – sin que te
des cuenta - pases por tu boca menos cantidad de agua para hidratar cada 24
horas al 70% de tu cuerpo y más cantidad de alimentos que se requieren para la
correcta nutrición del 30% de la materia orgánica con la que está constituido tu
cuerpo.
Para eso fundé y
dirijo esta Escuela Internacional
de Vida Saludable, para asesorarte a ti, a tu grupo familiar y
a los profesionales qué te acompañan en el cuidado de tu salud. El programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa
extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de
vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas que te
ofrezco tiene fecha de comienzo y fecha de finalización. Luego de haber
realizado este programa vas a tener incorporados todos los hábitos de vida
saludable que requieras y a mí no me vas a necesitar más.
No dejes nunca de seguir asistiendo a tu
profesional de confianza.
Me ofrezco para asesorar y formar a tu médico, a tu nutricionista, a
tu psicóloga o a tu profesor de actividad física, darle toda mi experiencia,
enseñarle el concepto de la suficiencia
y mis programas específicos en otras áreas de la vida, para qué luego de qué
tengas la delgadez saludable en tú cabeza y en tú cuerpo, puedan seguir
atendiéndote y cuidando de ti en el pueblo, ciudad o país donde
vivas, durante toda tu vida. Estoy para
ayudarte.
Programas realizables por Zoom
cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de
viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
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VIVIR ALEGRE Y FELIZ CON LO SUFICIENTE
VIVIR ALEGRE Y FELIZ CON LO SUFICIENTE
Concepto para
reflexionar:
Permítete
por una vez en la vida sentirte libre de libertad total. Todas las alegrías que
sumadas te van a dar la felicidad que necesites para vivir la mejor de las
vidas, ya las has tenido siempre allí adentro de ti desde que has nacido y las
personas para compartir esas alegrías y felicidad están también alrededor de ti,
sólo tienes que ir y compartir. La felicidad no es placer. El placer es placer.
La felicidad es un sentimiento y por lo tanto es producida por sentimientos y
no debería ser reemplazada por el falso placer que te brindas al
atosigarte de excesos de cosas materiales que supuestamente te causan placer.
Las auto limitaciones para vivir alegre y feliz están únicamente en el terreno
de tú mente y yo las denomino ideas erróneas. El concepto de
la suficiencia termina con las ideas
erróneas de los más y los menos, de los pocos y los muchos, de los me satisface
o no me satisface. Incorpora el concepto de la suficiencia como marco general de vida, la medida
de lo suficiente de alimentos en el
plato y el bocado de lo suficiente de alimentos en la boca. Acciona con
el concepto de la suficiencia y....¡Nunca más podrás parar de vivir con alegría
y felicidad!
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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domingo, 29 de diciembre de 2024
VIVIR EN LIBERTAD
VIVIR EN LIBERTAD
Frase para reflexionar:
“La libertad es la esencia de la vida. ¡Sin libertad la vida no es vida!” Richard Frenkel
Al ser humano le pueden coartar distintas libertades en muchas áreas de su
vida. El moverse libremente de un lado a otro, es una de las cosas más
preciadas que se pueden disfrutar...y quiero referirme a la libertad que genera
en la persona el tener un cuerpo en delgadez saludable a largo plazo.
Nacimos libres, con un cuerpo en condiciones óptimas que nos asegura el
poder desarrollar una vida a pleno, una vida al 100% de sus posibilidades. Si
Dios nos diseñó con dos piernas y con dos pies es porque quiso que
caminemos, sino nos hubiera diseñado con dos ruedas en vez de pies o con la
cola en forma de sillón para que no sentemos lo más cómodos posible.
El haberte condenado a vivir tu propia vida en un
porcentaje mínimo de lo que podrías, debido a que tienes un cuerpo
con sobrepeso u obesidad que no te permite disfrutarlo como se debe, hace que
vivas en continuas frustraciones por sentirte diferente a los demás.
¡Tú no eres diferente a los demás!, ¡Tú no eres diferente a las personas
que siempre están delgadas y saludables! ¡Tú no tienes ninguna enfermedad
llamada obesidad! Eso es una idea errónea, que solo está en tu cabeza. Tu
solo tienes un cuerpo diferente a los demás que tiene grasa extracorporal
producida por los EXCESOS de comidas, bebidas azucaradas y/o bebidas
alcohólicas. ¡Eso es todo!
Toda tu vida has comido y desde que naciste te enseñaron a comer.
La sociedad te fue desvirtuando las ideas y te mezcló lo que es lo
suficiente con los excesos en todas las áreas de la vida, incluyendo
la nutrición e hidratación de tú cuerpo. Te han dado las tradicionales dietas
restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte, para resolver el
problema que tienes en el siglo veintiuno y siempre sufriste por vivir en
constantes restricciones y volviste a engordar. Hasta ahora nadie te ha
enseñado la forma correcta de nutrir e hidratar a tu cuerpo con un plan
de alimentación saludable y sostenible a largo plazo, basado en el
concepto de la suficiencia como marco general de vida, la medida de lo
suficiente de alimentos en tu plato y el bocado de lo suficiente en tu boca.
La frase que te escribí para que reflexiones al respecto dice:
"Lo que engorda a las personas no son las comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas.
Bebidas azucaradas y/o alcohólicas.” Richard Frenkel
Donde no hay excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no hay
personas con sobrepeso u obesidad. Es imposible que el cuerpo por sí mismo fabrique
grasa extracorporal desde la nada. Tienes que desvirtuar las ideas erróneas que
te han condicionado toda la vida pensando que has nacido para vivir con
sobrepeso u obesidad y que es "la que te tocó".
Espero que en lo que resta de este año 2022, te puedas dar la posibilidad
de darte cuenta de que existe otro camino diferente a todo lo que has intentado
hasta ahora para vivir en delgadez saludable a largo plazo: ese es el camino de
la delgadez saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia.
Frase para reflexionar:
"La delgadez saludable a largo plazo es una actitud mental, el cuerpo
siempre acompaña.” Richard
Frenkel
Programas de coaching educativos
integrales formadores de hábitos de vida saludable bajo el concepto de la
suficiencia,
aplicados a los temas específicos de la vida que desees resolver realizables
por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del
mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
PRESENTARSE
PRESENTARSE
Frase para reflexionar:
"Si
entre los anónimos SOS muy conocido, preséntate a tú cuerpo".
Richard Frenkel
Si cada
tanto lees en los periódicos, te sorprendes y te causa indignación
que descubran a alguien que tuvo secuestrada y encerrada a una persona adentro
de su casa en un sótano oscuro, atada por años con cadenas a una cama, sin
poder hablar y sometida a la esclavitud, ¿qué pensarías si te das cuenta que
esa persona eres tú y a quien tienes secuestrado y prisionero desde
hace muchos años encerrado adentro de una capa de grasa extracorporal es a tú
propio cuerpo delgado y saludable por origen? ¿Te causaría indignación?
Tranquilízate,
¡hay una gran diferencia! En los casos reales de secuestro, el secuestrador lo
hace adrede y a consciencia. En tú caso... ¡Tú no eres así!
En el caso
del sobrepeso y la obesidad, como en la mayoría de las adicciones, la realidad
indica que millones de personas alrededor del
mundo están actuando de esa manera sin saberlo y sin darse
cuenta de lo que hacen, tienen secuestrados a sus cuerpos delgados y saludables
por origen.
En Richard
Frenkel – Escuela Internacional de Vida Saludable somos especialista
en lograr que las personas sin que se
den cuenta se vayan dando cuenta
de lo que al llegar no se dan cuenta
y de lo que deben
hacer para llevar a la acción real concreta lo que siempre
entendieron, pero al no darse cuenta como llevarlo a la acción real y concreta
lo vienen postergando, posponiendo o procrastinando.
El
presentarse a su propio cuerpo para comenzar a conocerlo, es uno de los conceptos
principales que trabajamos en el programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la
grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo
de vida bajo el concepto de la suficiencia –No más dietas restrictivas, que
brindamos en la escuela.
Si desde que
has nacido solo te han enseñado a comer y nunca nadie te ha
enseñado a nutrir e hidratar a tú cuerpo en forma correcta en las
debidas proporciones. Si la palabra y el acto de comer se
fueron distorsionando en tú mente a través del tiempo sin que te dieras cuenta,
vas a vivir toda la vida creyendo que comes lo suficiente y vivirás toda la
vida con la equivocación en esa área de la vida comiendo lo suficiente más los
excesos.
Resultados: cuerpo
con sobrepeso u obesidad producto de una idea errónea.
Si para
resolver este tema y lograr la delgadez saludable de una vez y a largo plazo,
te propusieron hacer las repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas,
obsoletas, perimidas, cortoplacistas e insostenible de realizar a largo plazo, dietas
restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte y vives en una continua
restricción por no poder comer lo que realmente quieres, es que siempre te propusieron ir para el lado
equivocado.
Resultados: tú
cuerpo sigue con sobrepeso u obesidad o tú cuerpo está delgado debido a la
realización constante de dietas restrictivas, pero tú mente sigue continuamente
restringida por no poder comer lo que quieres y en las cantidades que quieres.
Para
aprender a nutrir e hidratar correctamente a tú cuerpo, con la medida de
lo suficiente de alimentos y agua pura a través de los cuatro actos de
alimentación y lograr que éste cuerpo pueda salir definitiva-mente (en la mente en forma definitiva), desde donde
hace mucho tiempo está encerrado bajo una capa de grasa extracorporal, primero
debes presentarte y conocerlo.
En Richard
Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable en 16 semanas te
enseñaremos a presentarte a tú cuerpo, a hacerte amigo, a conocerlo,
a quererlo, a cuidarlo y a liberarlo definitiva-mente
(en la mente en forma definitiva) de los excesos.
Presentarte también
significa PRE- SENTARTE. Te enseñaremos - entre otras cosas -
primero a sentarte, a sentarte en una silla con respaldo previamente frente a
una mesa, para ejercer los cuatro actos de alimentación diarios con que debes
nutrir, hidratar y agasajar a tú cuerpo, de acuerdo a lo que tú cuerpo requiere
para su correcto funcionamiento. En esos actos sagrados y sublimes,
a los que hasta ahora los denominabas simplemente comer, que
estaban totalmente bastardeados y dominados por los excesos de comidas y
bebidas azucaradas o alcohólicas, volverás a encontrarte con ese amigo olvidado
por años y con la mente libre de los excesos le devolverás a tú cuerpo la
libertad de la delgadez saludable a largo plazo, sin hacer nunca más ningún
tipo de dieta restrictiva reengordante.
A partir de
allí podrás vivir sin sentir restricciones por no poder comer lo que te guste y
lo que quieras, debido a que tendrás incorporado en forma de nuevos hábitos
positivos el concepto de la suficiencia
como marco general de vida, la medida de
lo suficiente de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas en el plato y
el bocado de lo suficiente en tú
boca.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
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