EL NO FIRME
jueves, 31 de octubre de 2024
HACER LAS COSAS AL 100%
HACER LAS COSAS AL 100%
DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS
Dos de los principales temas en que me
especializo cuando doy mis clases de vida saludable, son el tema del "darse
cuenta" y el de dar vuelta en un giro de 180º las ideas
erróneas. Según dicen los psicólogos el "darse cuenta" es
uno de los temas más difíciles que les toca resolver cuando atienden un
paciente. Si la persona no comienza por "darse cuenta" que
tiene un problema que le está causando daños en algún área de su
vida, entonces no puede comenzar a resolver nada de lo que le está pasando.
Una de las ideas erróneas que tiene la
mayoría de las personas que intentan resolver algún tema con los excesos, ya
sea de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas o de cualquier otro exceso,
falta o adicción que la persona tenga en otras áreas de la vida, es
creer que están haciendo la totalidad de las cosas que tienen que hacerse para
resolverlas.
Es muy común escuchar testimonios de mis
alumnos sobre que están haciendo "casi todo" lo propuesto
para resolver el tema que se está tratando. Respuestas tales como ¡Claro que lo
estoy haciendo!, pero a "media máquina", lo estoy haciendo
"en un 90%", lo estoy haciendo "casi
perfecto", lo estoy haciendo de lunes a viernes en forma
perfecta...pero en el fin de semana "se me escapa un poquitito"
y otras por el estilo, llevan a las personas a creer que realmente están
haciendo las cosas que hay que hacer para resolver un tema específico y no se
dan cuenta que esa es una idea errónea.
Pregunta: ¿Se puede ganar una carrera de
10 km. corriendo a "media máquina", a la mitad del ritmo de lo que
puedo correr?
Respuesta: No. Los demás competidores
siempre me van a ganar.
Pregunta: ¿Puedo ganar la misma carrera
si llego al kilómetro nueve y me quedo trotando en el mismo lugar?
Respuesta: No. Los demás competidores
siempre me van a ganar.
Pregunta: ¿Puedo ganar la carrera
corriendo como corresponde ochocientos metros y aflojando doscientos metros por
cada kilómetro?
Respuesta: No. Los demás
competidores siempre me van a ganar.
En nuestro caso, los demás
competidores son los excesos y los hábitos negativos que tenemos
arraigados muy adentro de nosotros mismos, que no nos "damos
cuenta" como nos hacen actuar.
En cualquier área de la vida, las cosas
que no se hacen al 100% y de la forma como deben de ser hechas, directamente
no están hechas.
Debe quedar claro que cualquier cosa que
deba hacerse para modificar un hábito negativo y reemplazarlo por un hábito
positivo no está hecho hasta que no está hecho en su
totalidad.
En el programa de coaching
educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la
reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, te ayudamos sin que te "des cuenta" a "darte
cuenta" lo que ahora no te "das cuenta", a
entrenar y a dar vuelta estas ideas erróneas que, hasta ahora vienen
condicionando tú manera de pensar y te hacen creer que estás haciendo bien y al
100% las cosas que corresponden, para resolver los temas que puedas tener
pendientes de resolución frente a los excesos, las faltas o las adicciones.
Programas realizables por Zoom, cómodamente
desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o
vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: +972 58 447 7964
richardfrenkel.com
NO MEDÍ = NO ME DI
NO MEDÍ = NO ME DI
Frase para reflexionar:
"No MEDÍ = No ME DI". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
¨Te invito a reflexionar acerca de que es lo que significa "No
medí": ¿No medí las medidas de lo suficiente?,¿No medí mis
acciones?, ¿No medí las consecuencias de mis actos?, ¿No medí las
consecuencias de mis palabras? ¿No medí mis gastos? Etc, etc, etc,
y debido a esto ¿Qué es lo que "No me dí"?: ¿No me dí concreciones
de proyectos?, ¿No me dí acercamientos a las personas?, ¿No me
dí la posibilidad de comprarme ropa nueva y en talles comunes? ¿No
me dí la posibilidad de enamorarme nuevamente?, etc,etc, etc. Luego de
reflexionar con estas preguntas escribe y evalúa las cosas nuevas que te
has ¨dado cuenta¨. El ¨darse cuenta¨ es el primer
paso para comenzar la solución de todos los problemas de la vida pendientes de
resolución. ¨ Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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richardfrenkel.com
miércoles, 30 de octubre de 2024
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¿A QUE VOY A UNA FIESTA?
¿A QUE VOY A UNA FIESTA?
Conceptos para
reflexionar:
“¡Tengo un cumpleaños!, ¡Tengo un casamiento!, ¡Tengo un bautismo! ¡Tengo
un barmitzvá! A menos que seas quien cumple años, quien se case, a quien bauticen
o quien cumple 13 años... ¡Tú no tienes nada...nada de nada de nada! Lo que
tienes realmente son ideas erróneas y no te das cuenta de que tú no eres el
personaje principal de ese evento, sino que eres un simple invitado a una
fiesta, un festejo, un ágape o una reunión. Pregúntate entonces y reflexiona
que es y a que vas a una fiesta, un festejo, un ágape o una reunión.” Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
“Las fiestas, festejos, ágapes, reuniones o celebraciones de cualquier tipo,
son actos humanos que desarrollan los seres humanos junto a otros seres humanos,
en ciertas fechas especiales coincidentes con eventos nuevos, recordatorios del
evento que se celebra o situaciones sucedidas en el pasado. Estás actividades
celebratorias se deberían realizar en forma principal a través del ejercicio de
la conversación, de las vivencias afectivas, de la alegría del
encuentro con personas queridas no frecuentadas hace cierto tiempo y no cómo en estos
momentos está condicionada la sociedad en forma única o de manera principal, a
celebrarlos alrededor de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
“Reunión significa re-unión. Reunión es volver a unirse luego de una
des-unión producida luego de la anterior o última reunión.
Reflexiona a que vas a ir a la próxima fiesta, festejo, reunión, agasajo, ágape
o celebración a la que asistas simplemente como un invitado más. De esa
reflexión dependerá si vas a ir a comer los excesos de comidas hasta no dar
más, morfar hasta reventar, a matarte tomando excesos de alcohol para evadirte
de tu propia vida o a disfrutar las vivencias afectivas ejerciendo con total
lucidez el uso de la mejor herramienta para conectarse con el otro: el
ejercicio de la conversación en lucidez total.” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
MEMORIA O ME MORÍA
MEMORIA O ME MORÍA
Este
mensaje es para la persona con el cuerpo delgado y saludable que eres
tú, pero qué en este momento todavía tiene grasa extracorporal
alrededor de ese cuerpo.
Te
envío las mejores ondas, optimismo y deseos de paz, calma, alivio, alegría y
suficiencia.
Espero
que estés realizando el programa tal cual está diseñado para lograr un
resultado óptimo.
No te olvides que, si no entrenas el proceso de acumulación subconsciente formador
de hábitos, en los actos de alimentación como corresponde, con la
frecuencia diaria que le indique al cerebro que, luego de los 101 días
de entrenamiento te de la explosión del hábito positivo, lo único
que lograrás es que todo lo que hagas vaya al proceso de la
memoria.
La
diferencia entre memoria y me moría es
simplemente una separación de la palabra memoria. Cuando hablo de
la palabra, es la de la palabra que te has dado a ti misma/o de que "esta
vez voy a hacer las cosas bien, de que esta vez vas a triunfar porque es tu
actitud mental".
El me
moría al que me refiero, es esa sensación que probablemente aparecía a
veces cuando no podías contener los excesos de todo tipo. Es el me
moría - de matar las expectativas- por salir del problema y es
el me moría - real y físicamente en el cuerpo- al seguir con
el problema sin poder resolverlo.
Te
deseo que la vorágine de cada uno de tus días, no se transformen en un nuevo
exceso, que te haga caer en un mal manejo de los tiempos para efectuar los
cuatro actos de alimentación que, tu cuerpo requiere para vivir delgado, sano y
saludable a largo plazo.
Tus
tiempos para efectuar los cuatro actos de alimentación diarios son tuyos y de nadie más. Respétalos y
defiéndelos como corresponden...tú vida real y tú cuerpo en delgadez saludable
a largo plazo se juegan en el entrenamiento de esos actos.
Te
sugiero que esta vez pongas todo el énfasis en solucionar el tema de los
excesos, ocupándote de los excesos y no haciendo dietas restrictivas
cortoplacistas reengordantes que, sólo te van a hacer restringirte de
comer lo que quieres para luego volver a engordar.
Un gran
abrazo...reflexiona.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde Israel:
Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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972 58 447 7964
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martes, 29 de octubre de 2024
LOS AGUJEROS DEL ALMA, DE LA VIDA Y DEL AMOR
LOS AGUJEROS DEL ALMA, DE LA VIDA Y
DEL AMOR
Los agujeros del alma se llenan con
espiritualidad.
Los agujeros de la vida se llenan con vida y con
sentimientos.
Los agujeros del amor se llenan con amor.
Ningún agujero de la vida se tapa con ningún exceso o
droga. Nada de lo que te pase lo va a poder solucionar ningún exceso o droga en
que busques apoyo. El apoyo, la ayuda y la solución definitiva vendrán a través
de las personas adecuadas y cuando la pidas con humildad y desde lo más profundo
de tú corazón.
El pedido - el verdadero pedido interno - de ayuda,
debe ser hecho con absoluta sinceridad, humildad y profundamente, ¿a quién? al
único de afuera al que le puedes pedir algo para que te solucione lo que tienes
que solucionar de adentro: A Dios.
Déjalo entrar,
de esa manera se va a abrir tú corazón y podrás acercarte al corazón de las
personas a quien recurras en busca de ayuda específica, para resolver cualquier
tema que tengas pendiente, ya que ellos - los que te van a ayudar - están allí,
esperando desde hace mucho tiempo para ayudarte.
Estas personas
están por todos lados, están junto a ti y tú no los está viendo, están en tú
familia, entre tus amigos, en tu trabajo, en tú iglesia, templo o sinagoga, es también
tú coach o tú profesional de confianza a quién has recurrido tantas veces y
tantas veces lo has dejado repentinamente.
Tú todavía no
ves ni sientes la ayuda, porque tienes el corazón cerrado. Pídele a Dios que te
ayude y él te ayudará a abrirlo.
Frase para reflexionar:
"Ábrelo muy grande, es tú cabeza la que debe
entrar dentro de tú corazón para que al encontrarse cuerpo, alma, mente y
espíritu puedan lograr esa unidad indestructible". Richard
Frenkel
Mírate al espejo, ve la realidad y pregúntate: ¿Qué es
tan importante y no lo puedo hablar, que lo voy mostrando con mi cuerpo gordo a
todo el mundo? O ¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar de que lo voy
mostrando con mis ojeras, producidas por el alcohol, los sedantes o las drogas
a todo el mundo? O los otros tantos ¿Qué es tan importante? que tú solo sabes y
que te mantienen inmóvil desde hace tanto tiempo o quizá toda la vida.
Aflójate, no tengas vergüenza y no uses la soberbia
para seguir alejándote cada vez más de Dios y de la gente que te puede ayudar,
pide ayuda. La vergüenza y la soberbia son armas ocultas de la adicción y en
nombre de ella no comienzas, postergas o dejas de hacer lo que es correcto y
bueno para tú vida. Los tiempos han cambiado, se humilde, habla, expresa,
emociónate, aflójate, saca, llora, llora, libérate de las tensiones, esto es
muy bueno para ti.
Cada lágrima que salga por tus ojos es como una
tonelada menos que pesarás, sentirás que tus pulmones serán más flexibles al no
tener la carga de angustia que tenían antes y respirarás al cien por ciento de
tú capacidad pulmonar, sin sentir opresión en el pecho. Respira hondo,
aflójate, aflójate, aflójate…
Usa el perdón.
Úsalo diariamente si es necesario. Perdónate a ti mismo, a todos a los
que supuestamente te hicieron daño y también a los que realmente te lo hicieron
o hablaron mal de ti. El perdón es un bálsamo tibio aliviador instantáneo que
te calma, te relaja y cicatriza tus heridas.
A partir de
allí podrás decir mucho más fácilmente las dos palabras que te abrirán las
puertas del corazón de las personas: “te quiero”. Dile te quiero a las personas
que siempre quisiste decirle y no te animabas. Verás como tu vida dará un giro
de 180º.
Vivir bien y
con felicidad plena es sólo una actitud mental, tú cuerpo siempre te va a
acompañar, tú cuerpo es muy importante, pero primero tienes que ocuparte de
solucionar esas pocas ideas erróneas que te hacen repetir los errores y
continuar en los circuitos adictivos que te tienen atrapado sin poder salir y
que dañan a tú cuerpo.
Todo comienza por una pregunta: ¿Para qué más? La
pregunta que continua-mente(en tú mente en forma continua) te debes hacer es:
¿Para qué más?, ¿Para qué los excesos?, ¿No es suficiente con lo que tengo? Te servirá
para reflexionar sobre todo lo bueno y sobre todo lo malo que te está pasando,
al irse los excesos vendrá la calma y el alivio tantas veces buscado, a partir
de allí puedes usar para toda tú vida el concepto de la suficiencia.
Frase para reflexionar:
"El concepto de la suficiencia te ilumina
los caminos que siempre estuvieron allí, pero que la oscuridad de los excesos
te impedía ver". Richard Frenkel
Cuando incorpores el concepto de la suficiencia a tú
vida lo tendrás todo, porque cuando tienes lo suficiente que tú quieras, serás
el dueño de “tú quiero propio” para siempre. Cuando tienes lo suficiente,
siempre tienes todo lo que realmente quieres a cada momento del día, cuando
tienes todo lo que quieres a cada momento del día, no te falta nada. A partir
de allí desaparecen los pocos y los muchos, los chicos y los grandes, los tengo
y los no tengo, los menos y los más y llega la paz, la calma, el alivio y la
estabilidad tantas veces buscada, en el cuerpo, en la mente y en el espíritu.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: +
972 58 447 7964
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NO COMAS LOS EXCESOS POR LAS DUDAS
NO COMAS LOS EXCESOS POR LAS DUDAS
Frase
para reflexionar:
"No
comas los excesos por las dudas, las dudas no se comen, las dudas se disipan hablando". Richard Frenkel
Esta
frase la puedes adaptar para reflexionar sobre cualquier exceso en cualquier
área de la vida.
¡Otra
vez volví a comer lo que no quería comer!
¡Otra
vez volví a tomar lo que no quería tomar!
¡Otra
vez volví a comprar lo que no quería comprar!
¡Otra
vez volví a perder apostando lo que no quería apostar!
¡Otra
vez volví a fumar, pero no es lo que quiero!
¡Otra
vez volví a visitar esa casa donde no quiero ir nunca más!
¡Otra
vez volví a discutir sobre ese tema que no quiero discutir más!
¡Otra
vez me volví a tomar esa pastilla que no quiero tomarla más!
¡Otra
vez volví! ¡Otra vez volví! ¡Otra vez volví!
ESTO
PASA PORQUE NO ERES EL DUEÑO O LA DUEÑA DE TU QUIERO PROPIO.
¿Cuántas
otras veces más ¡Otra vez volví! ¿habrá en tú vida,
hasta que coincida lo que quieres para ti con la realidad concreta?
¿Cuánto
tiempo más van a resistir tú cuerpo y tú mente, antes de que te pasen las
facturas - si ya no te las están pasando - por los continuos fracasos
sobre todo lo que intentas hacer para que estar mejor frente a los excesos,
las faltas, las adicciones y los resultados de las ideas erróneas, en
ciertas áreas de tú vida?
Si
deseas darle una solución al largo plazo y volver a ser el dueño/a de tu quiero
propio, ese quiero que siempre hace coincidir lo que piensas con la
realidad concreta concretada, lo puedes lograr tomando el programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas. Este programa único en
Israel une la exclusividad del concepto de la suficiencia aplicado a los excesos con el proceso de acumulación subconsciente
formador de hábitos, más la sustentación de la programación neurolingüística
y la neurociencia en el estudio de los comportamientos y la comunicación.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo
de viaje o vacaciones.
Para
solicitar una entrevista informativa gratuita sobre la forma de realizar el
programa puedes contactarme a los teléfonos que figuran más abajo o por mensaje
privado de Messenger.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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lunes, 28 de octubre de 2024
LOS TEMORES Y LOS MIEDOS
LOS TEMORES Y LOS MIEDOS
La definición de las palabras “temor” y “miedo”, de
acuerdo al diccionario de la Real Academia Española de la Lengua son los
siguientes:
Temor.(Del lat. timor,
-ōris).1. m. Pasión del ánimo, que
hace huir o rehusar aquello que se considera dañoso, arriesgado o peligroso. 2. m. Presunción o sospecha. 3. m. Recelo
de un daño futuro.
Miedo.
(Del lat. metus).1. m. Perturbación
angustiosa del ánimo por un riesgo o daño
real o imaginario. 2. m. Recelo
o aprensión que alguien tiene de que le
suceda algo contrario a lo que desea.
MIEDOS AL PASADO Y MIEDOS AL FUTURO
Si usted a
partir de este momento, decide comenzar a vivir una nueva vida en ciertas áreas
de la vida donde tenga temas pendientes a resolver, específicamente en el tema
de los temores y los miedos le digo que no se puede vivir la nueva vida con
angustias continuas, que producen – en ciertos casos -desazón y paralización de
temas a realizar. Lo que pasó, pasó. El pasado se mira y no se toca. Es
inmodificable. Por lo tanto, como el pasado es inmodificable debemos pensar
siempre en el futuro. Debemos construirnos lo que yo llamo un “futuro perfecto”
…sin meternos en el “pasado imperfecto”, disfrutando el “presente continuo” de felicidad
diaria.
Por eso escribí esta otra frase para reflexionar:
"El miedo al DESPUÉS no lo
puedes tener ANTES". Richard
Frenkel
Describo al miedo y su similar el temor como una
“ilusión de sentimiento”, lo más parecido en el campo de la visión a una
“ilusión óptica”. El miedo desaparece ante el hecho concreto. El miedo aparece
en soledad y desaparece en compañía. El miedo nos hace ver la vida gris y
oscura, como si tuviéramos delante de nosotros formando una pared que parece
inexpugnable, al muro de un castillo medieval
construido con piedras enormes verde-oscuras y musgosas de una metro por un
metro - y que yo creo que tienen un metro
de espesor. Mi sensación es que nunca voy a poder atravesar esa pared. Pero
cuando yo tomo la decisión de comenzar un cambio de vida en este tema, pido
ayuda para darme cuenta de lo que ahora no me doy cuenta y me pongo en
movimiento, al apoyar las manos en esa pared descubro que es una membrana
gelatinosa y al igual que una película de ciencia ficción, sólo animándome y
dando el primer paso la puedo atravesar sin ninguna dificultad. Allí, en ese
momento es donde aparece la verdadera vida: ¡Mi vida en colores con todos los
colores de la vida que hasta ahora no había visto!
Frase para reflexionar:
“Si quieres ver la película de tu vida en colores, lo que debes hacer
con tus rollos es revelarlos”. Richard Frenkel
¿CONOCIMIENTO
O CONOCÍ EL MIENTO?
CONOCÍ
EL MIENTO
Frase para reflexionar:
"Para salir del CONOCÍ EL MIENTO
puedes entrar en el CONOCIMIENTO".
Richard Frenkel
Todo lo desconocido produce miedo.
Como dije más arriba yo defino al miedo como una ilusión de sentimientos. El
miedo desaparece ante el hecho concreto.
...¿O en este momento sigues teniendo miedo de algo que ya hiciste o ya
conociste, como lo tenías antes de hacerlo?
Entrar en el CONOCIMIENTO significa
hacer propio el “darse cuenta” de lo que sabías pero, no lo podías aplicar a la
acción concreta. Salir del CONOCÍ EL
MIENTO, significa dejarse de mentir para adentro y mentir para afuera,
tratando de dar excusas por no poder cumplir con algo que te propones y no lo
puedes lograr. Esto se aplica a todas las áreas de la vida donde tengas
problemas con los excesos o las faltas
No tengas miedo, ¡Haz algo totalmente al revés de lo que has hecho siempre! ¡No
tengas miedo! No te va a pasar lo que te pasó anteriormente cada vez que lo
intentaste. Si tienes algún tema para resolver de excesos, adicciones, faltas
momentáneas o carencias profundas en otras áreas de la vida también los podrás
solucionar.
¡Aplica el concepto de la suficiencia!
El concepto de la suficiencia se
aplica – entre otros temas de la vida - a toda falta de límites, exceso,
adicción, sentimiento de falta momentánea o carencia profunda.
La forma en que encares una nueva educación frente a los temores y a los miedos
para vivir una vida saludable en todas las áreas, sin ansiedades, nervios o
angustias producidas por esos temores y esos miedos pasa por un camino nuevo.
Esa es tu decisión: la de comenzar a recorrer ese camino, el camino de la vida real de la mano del concepto de la suficiencia. Puedes tomar ya mismo un programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas,
aplicado a la resolución de todos tus temores o miedos que no te dejan ponerte
en acción para vivir como tú quieres vivir.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
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