LOS PAQUETES TE EMPAQUETAN

LOS PAQUETES TE EMPAQUETAN

Frase para reflexionar: 

"Si los supermercados te tienen supermarcada/o, si los paquetes te empaquetan y al llegar a pagar las cajas te tienen encajonada/o los bolsillos, ¡compra todo suelto y en la medida de lo suficiente! Richard Frenkel 

Nunca te olvides el siguiente concepto, que es una parte muy importante del concepto de la Suficiencia:   

“Al cuerpo humano se lo debe nutrir y se lo debe hidratar con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura. La mente es la que come”. Richard Frenkel

Las distorsiones en más o en menos están solo en el terreno de la mente, allí es donde están distorsionadas las medidas que uno cree que son las que debemos “comer” para sentirnos “llenos”.

Comencemos con los cambios: Todo deportista sabe que para lograr el éxito se debe entrenar diariamente hasta el momento de realizar la prueba, la carrera o jugar el partido. Todo estudiante sabe que si estudia todos los días hasta rendir el examen todo le será más fácil.

Para resolver a largo plazo el tema de los excesos, las faltas o las adicciones que dañan, el entrenamiento de las nuevas ideas que van a remplazar a las ideas erróneas actuales es fundamental.

Frase para reflexionar:

“En la vida no existe la magia. En la vida todo sucede por procesos que requieren su tiempo de desarrollo. Nada nace, se hace o se aprehende (se hace propio) desde la nada y por generación espontánea.” Richard Frenkel

Hay que desterrar de la cabeza la idea que mágicamente, una persona que toma la decisión de hacer una dieta restrictiva reengordante de las creadas en el siglo veinte, va a bajar de peso todos los kilos de grasa extracorporal parásita que tiene que bajar y se va a mantener en delgadez saludable a largo plazo sin hacer nunca más dietas restrictivas por el resto de su vida. Eso es magia, es simplemente una ilusión. Es por eso que a los magos se los llama ilusionistas. No es un pensamiento real. Durará lo que dure la motivación para hacer ese tipo de dietas, nuevamente a comer lo que se restringió hasta ese momento…y nuevamente a engordar. ¿Te suena conocido?

Debemos darnos cuenta, que tenemos incorporados los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas a nuestra idea y habito de que es lo suficiente para nutrir e hidratar al cuerpo y la única forma de que esa idea desaparezca definitivamente de nuestra cabeza, es reemplazándola con una nueva idea que sea totalmente contraria, o sea que debemos realizar un giro 180º en el pensamiento de esa idea.

Para lograrlo debemos repetir, repetir y repetir las palabras y las acciones tendientes a modificar las palabras o las ideas erróneas que ya están instaladas en nuestra cabeza, tantas veces hasta que se incorporen, se hagan propias y desalojen a las viejas ideas en nuestro cerebro. Los cambios se realizarán paulatinamente y se nos harán propios debido a cómo actúa el  proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos de vida saludable, que debemos practicar diariamente y a cada momento  en el uso de nuevas palabras, acciones, en los actos de alimentación matutino, diurno, vespertino y nocturno y en los actos y acciones que forman parte del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas  que brindo en mi escuela de vida saludable para dar solución a largo plazo a estos temas.

Debemos entrenarnos en el uso de nuevas palabras en base a la PNL (Programación Neurolingüística) que harán que pensemos en forma diferente, eso hará que se creen nuevos sentimientos que modificarán nuestras acciones y como consecuencia de esto tendremos una nueva vida libre de los excesos, falta o adicciones.

Una de las palabras que habrá que dejar de usar es la palabra comer reemplazándola por las palabras nutrir o hidratar al cuerpo. Cuando una persona siente, piensa, dice o se pregunta ¿Qué voy a comer? o ¿Qué hay para comer? automáticamente la mente - que es muy rápida y funciona a la velocidad de la luz - en una muy pequeña fracción de tiempo se conecta con toda la historia que la trajo hasta este momento y en este estado, se conecta con las comidas, los sabores, las cantidades, los restaurantes, los supermercados, etc. y repite las mismas acciones que ya tiene establecidas en forma de hábitos.

Cuando una persona siente, piensa, dice o se pregunta ¿con que voy a nutrir e hidratar a mi cuerpo en el siguiente acto de alimentación? o ¿Qué hay para nutrir e hidratar a mi cuerpo?, automáticamente la mente se conecta con el cuerpo, el proyecto y con la medida de lo suficiente para nutrirlo e hidratarlo. La propia persona decide el camino que le da a sus pensamientos a través de las palabras que usa.

Otra palabra que se deberá cambiar es la palabra “lleno”. La persona deberá cambiar el uso y el significado que le da a la palabra lleno por la palabra “pleno” o “satisfecho”.

El llenado del estómago es una sensación molesta casi de dolor, producida por el estiramiento de las paredes abdominales debido al empuje de los volúmenes de comida ingerida. La sensación de plenitud o satisfacción es una sensación que la da el cerebro cuando tiene el alimento suficiente y según estudios realizados ya hace muchos años se produce a partir del minuto veinte de haber comenzado cada acto de alimentación hacia el cuerpo. (desayuno, almuerzo, merienda o cena)

Date la posibilidad de parar con la vorágine de los excesos. Trabaja en tu mente la unidad de suficiencia. Comienza a entrenarte en la compra de lo que real-mente se requiera (en la mente en forma real), para ejercer los actos de alimentación hacia tu cuerpo, comprando alimentos frescos, sueltos o a granel y en la medida de lo suficiente que tú cuerpo requiera para que lo nutras y lo hidrates en forma correcta.

Todos los productos comestibles manufacturados que te vendan en paquetes o en cajas, tienen conservantes artificiales con aditivos químicos, que hacen que los productos duren más tiempo. Estos conservantes artificiales dañan la salud de quien los come.

¿Recuerdas cuando eras niño/a que el pan fresco, al otro día de comprado ya estaba casi duro y al tercer día ya estaba duro? Pregúntate: ¿Por qué ahora hay panes que duran mucho tiempo sin endurecerse? Respuesta: Uso de conservantes químicos.

El comprar productos sueltos que no vienen empaquetados, te aleja de la adicción a los paquetes y a los ruidos de sus envolturas. Al abrir un paquete, cualquiera sea su tamaño o lo que haya adentro, generalmente se lo abre siempre de la misma manera, con los mismos movimientos de las manos o de la boca. En ese preciso instante se pone en movimiento en la mente un proceso adictivo en los que se incluyen, desde el ruido que hace la envoltura - cada vez que se mueve el paquete y/o que se mete la mano para agarrar algo - hasta en ciertos casos la rotura total de la envoltura que obliga a terminar el paquete entero.

Habiendo hecho el giro de 180º en las solo tres ideas erróneas donde antes teníamos incorporados los excesos, crearemos un blindaje mental que hará que, esos excesos sean repelidos en caso de que se acerquen en distintas situaciones o sean detectados antes de que formen parte de la idea de compra, cuando se hagan las compras.

Comprando los alimentos sueltos y teniendo en la mente la medida de lo suficiente lograremos por primera vez sentir que, vamos a nutrir e hidratar al cuerpo con alimentos sin conservantes químicos y agua pura y estaremos alejando la adicción a los paquetes que siempre nos “empaquetaron” dentro de la funda de grasa extracorporal parásita que cubre nuestro cuerpo, ese cuerpo delgado y saludable por origen y que fue envuelto en esa grasa extracorporal sin que nos diéramos cuenta.

Actuando de esa manera podremos sentir muy adentro de nosotros mismos, un sentimiento de paz, de calma y alivio por sólo comprar, lo que nuestro cuerpo requiere para nutrirse e hidratarse correctamente, en la medida de lo suficiente. Ese sentimiento yo lo denomino El Alivio de lo Suficiente. De allí el título de mis 5 libros escritos sobre este tema.

Todos estos conceptos anteriores los podrás incorporar a tu vida, con la realización de un solo programa grupal de vida saludable que puedes tomar por Zoom realizable cómodamente desde tu domicilio, estés donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

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