FORMACIÓN DE HÁBITOS
REPETIR Y REPETIR
Frase para reflexionar:
"En el ejercicio de los suficientes actos repetitivos que
brinda la motivación, está la formación de los nuevos hábitos positivos" Richard Frenkel
Solamente en el mundo de la magia algo se produce por
generación espontánea. En ese mundo todo es una ilusión, por eso a
los magos se los llama también ilusionistas.
En la vida real, todo lleva un proceso y un tiempo de creación hasta
que se obtiene el resultado final. En el mundo de los excesos pasa lo mismo.
Ningún exceso se instaló en ninguna persona por generación espontánea, sino que
fue el resultado de un proceso formado por actos repetitivos -
lo que se denomina un hábito - en este caso negativo - que luego de cierto
tiempo y sin que la persona se "diera cuenta" pasó a
formar parte de la realidad cotidiana.
No hay forma de sacar definitivamente de una persona un hábito
negativo, sino es por la formación de otro hábito - en este caso positivo
y opuesto - que desaloje definitivamente de la mente al anterior.
Así como para que nazca un niño con un embarazo normal se deberá esperar
los nueve meses - uno después del otro - de gestación, así como para que se
cumpla un año completo se deberá esperar que pasen indefectiblemente doce meses
uno después del otro, así para la formación de un nuevo hábito positivo se
deberá esperar que pasen 101 repeticiones seguidas con la
misma frecuencia y el mismo tiempo de repetición entre una y otra. Esas
son las repeticiones que le lleva al cerebro incorporar un nuevo hábito. A
esto se lo llama el proceso de acumulación subconsciente formador de
hábitos. Pero a diferencia de los ejemplos anteriores, en el caso de
la formación de nuevos hábitos positivos la espera no es pasiva.
¿Te suena la frase: ¿Tráeme mañana en una hoja de papel por escrito
de tu puño y letra, cien veces “no debo copiarme en clase” ...Que
decía la maestra en el colegio primario a quienes se copiaban? Quién escribió
cien veces seguidas alguna palabra, frase, o lo que fuere, no se lo olvidó
nunca más en su vida. Así actúa en la mente el llamado proceso de
acumulación subconsciente formador de hábitos.
Aplicando este
proceso a cualquier área de la vida, para que un nuevo hábito positivo se
logre aprehender - aprehender con h significa hacer propio,
incorporar - en forma definitiva, deberá realizarse en base a repeticiones
continuas, día a día, de las acciones correctas para llevarlo a cabo. No
hay otra manera. Todo otro intento que no contemple
este periodo de tiempo está destinado al fracaso y solamente quedará
en el terreno de la memoria...y la historia demuestra que frente a los excesos
y las adicciones la memoria no aparece.
Frase para reflexionar:
"Frente a los excesos y las adicciones la memoria no tiene
memoria, pero los hábitos tienen la fuerza de la historia...y
te pasan por encima". Richard Frenkel
En estos momentos - tú que estás leyendo esta reflexión - probablemente
estés esperando resolver definitivamente en tú mente el tema de los excesos,
faltas o adicciones por los caminos tradicionales de tratamientos que te han
ofrecido siempre, para que luego los resultados se vean reflejados en tú
cuerpo, en tus acciones o en tú bolsillo.
Yo he resuelto el tema de la hiperobesidad en mí mismo en el año 2005 y
estoy dispuesto a ayudarte a que lo logres lo mismo con paz, calma, alivio,
orden y alegría, aplicando el concepto de la suficiencia y sin
sentir restricciones de ningún tipo. Te ofrezco que realices un
solo programa de coaching educativo integral formador de hábitos de
vida saludable de 16 semanas aplicado al tema específico de tú vida que
desees resolver que te dará de una vez, la solución a largo plazo del tema
tratado en el programa y no tendrás nunca más los reiterados fracasos
anteriores
No soy médico, ni psicólogo ni nutricionista, ni mago, ni ilusionista.
Soy life coach - coach de vida y estoy para ayudarte
sin a que sin que te des cuenta, te vayas dando cuenta de lo que ahora no te
das cuenta. ¿Y qué es lo que ahora no te estás dando cuenta? Lo
que ahora no te estás dando cuenta, es como vivir una vida saludable lejos de
los excesos, las faltas y las adicciones por los caminos que te brinda el concepto
de la suficiencia.
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resolver el tema específico de tú vida que vienes postergando por años y que
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Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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