EL MIEDO AL DESPUÉS, NO LO PUEDES
TENER ANTES
Veamos cual es la definición que da el diccionario de
la Real Academia Española de la Lengua sobre la palabra miedo:
Miedo
Del lat. metus 'temor'.
1. m. Angustia por un riesgo o daño real o imaginario.
2. m. Recelo o aprensión que alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo que
desea.
Esa es la definición del diccionario. Ahora veamos
cómo trato yo este tema y cómo es mi visión al respecto.
Frase para reflexionar:
“El miedo al después, no lo puedes tener antes”. Richard
Frenkel
Escribí esta frase para reflexionar porque describo al
miedo como una “ilusión de sentimiento
a futuro”, lo más parecido en el campo de la visión a una “ilusión óptica”. El miedo no
existe físicamente, no es tangible ni tiene medidas físicas. El miedo desaparece
ante el hecho concreto. El miedo a la
oscuridad desaparece cuando prendes la luz o cuando amanece. El miedo a dar un
examen, desaparece ante el hecho concreto de recibir los temas. El miedo aparece en soledad y desaparece en la
compañía adecuada, el miedo desaparece cuando te pones en acción y
comienzas a darle forma a la preparación de un proyecto concreto y cuando te
decides a dejar de lado justamente las ideas erróneas que producen los miedos
que te llevan a postergar la realización y vivir tus proyectos. Lo anterior
también desaparece con la compañía adecuada que te voy a explicar un poco más
adelante.
Dos frases para reflexionar:
“Los
miedos te pueden hacer posponer, postergar o procrastinar la toma de decisiones
fundamentales para vivir tú vida correctamente y dejarte en la soledad más
absoluta”. Richard Frenkel
“El miedo es un guapo patotero que se anima y
ataca cuándo detecta que una persona siente soledad, pero el miedo es cobarde,
huye o directamente no aparece cuando la persona está en la compañía adecuada”. Richard
Frenkel
El miedo te hace ver siempre que la vida es gris,
oscura y triste, como si estuvieras dentro de una prisión en un castillo
medieval. Delante de tú vista están los muros de esa prisión, construidos con
enormes piedras de roca sólida grises-musgosas que parecen inexpugnables.
Cuando tomas la decisión de dejar de postergar, posponer o procrastinar tus
deseos, ideas, pensamientos, sentimientos y emociones, te animas a dar un solo
y pequeño paso, comienzas a poner en marcha el proyecto de un cambio del estilo
vida y te apoyas en esas piedras con las dos manos para adelante, descubrirás
que esas piedras no eran de roca sólida, sino que eran de una gelatina
imaginaria, que al estilo de una película de ciencia ficción, sólo dando el
primer paso y apoyando simplemente las dos manos podrás atravesarlas sin ningún
problema. En ese momento aparecerá la
verdadera vida de tú vida en colores.
Frase para reflexionar:
“Si quieres ver la película de tu vida en
colores, lo que debes hacer con tus rollos es revelarlos.” Richard Frenkel
Pregunta para reflexionar: ¿Y cuáles son los rollos que debemos revelar para
ver siempre nuestra vida en colores? Estos rollos son las ideas o pensamientos
erróneos, que tenemos respecto a ciertos temas recurrentes que siempre que
aparecen nos hacen tener miedos.
Con respecto al amor…
La pregunta es: ¿Tienes miedo al amor como un concepto
general, tienes miedo a que no puedas enamorarte…o a que si te enamoras se
termine y sufras por eso?
Con respecto a poner
algún proyecto en marcha…
La pregunta es: ¿Tienes miedo a poner algún proyecto
en marcha o tienes miedo a que ese proyecto no resulte como lo tienes
proyectado?
Con respecto a que algo
que quieras que se dé como tú quieras, no se dé…
La pregunta es: ¿Tienes
miedo a que algo que vas a iniciar no se dé?
Con respecto al éxito…
La pregunta es: ¿Tienes
miedo a ser una persona exitosa y a no saber cómo vivir con ese éxito?
Frase para reflexionar:
“El
tener miedos es producto de que nunca te enseñaron cómo se debe pensar y
accionar correctamente sobre este tema y qué se debe hacer concretamente por
adelantado para no tenerlos”. Richard Frenkel
¿Cuándo
una persona tiene miedos?
Concepto para
reflexionar:
“Una persona puede
tener miedos cuando no tiene ningún proyecto a futuro realizándose, cuando se
siente sola, cuando se encuentra sola y cuando compara lo que le puede llegar a
pasar en la vida, tomando como punto de comparación sus propias experiencias
por estar conectada con los recuerdos del pasado. Richard Frenkel
Si yo te dijera, te
asegurara, te mostrara los resultados ya logrados por muchas otras personas y
te entrenara en un programa concreto y efectivo para que puedas ver, sentir y
vivenciar que todos los temas que tengas a resolver o todo lo que desees, te
propongas o sueñes realizar en tú vida ya los puedes tener resueltos por
adelantado, antes de comenzar a accionar y se van a dar con seguridad y tal
cual tú lo quieres… ¿Tendrías miedos de
que no se cumplan? Probablemente tú contestarías que no.
Por lo general y esto
le pasa a toda la población del mundo, las personas pueden tener distintos
miedos en distintas áreas de la vida. Esto ocurre cuando desconocen lo que les
puede pasar en un futuro inmediato, mediato, ante una eventualidad no
programada o ante algo que no dependa de sus propias decisiones.
Frase para reflexionar:
“Si sabes que va a
pasar y vas a tener miedos… ¿Para qué llegar al límite de tenerlos? Los NECESITO y los ME URGE, vienen tomados de la mano de los NO PREVINE y de los NO
PROGRAME”. Richard Frenkel
¿Qué es y cómo actúa
sobre los miedos el concepto de la suficiencia?
El concepto de la suficiencia, se aplica a todas las áreas de la vida en que se busque resolver un tema definitiva-mente
(en la mente en forma definitiva).
El concepto de la
suficiencia y sus programas de coaching educativos integrales formadores
de hábitos de vida saludables específicos para incorporarlo - que he
desarrollado en el año 2005 - se aplican a todas las áreas de la vida donde
haya temas a resolver, como por ejemplo, al sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de
todo tipo, sedentarismo, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, formación de límites protectivos y límites limitativos, estrés, faltas momentáneas,
carencias profundas, soledad, angustias, miedos, tristezas, desgano,
falta de optimismo, expectativas desmesuradas, desórdenes en el uso
del tiempo, problemas de agenda, indecisiones, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, pareja, relaciones
interfamiliares, optimización del presupuesto familiar y
distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se
tengan resueltos.
El concepto
de la suficiencia es el real “darse cuenta” en la mente de cada persona,
sobre cómo entrenar, incorporar y aprehender un nuevo concepto liberador de
las sólo tres ideas erróneas, que fueron preestablecidas en las mentes de
las personas erróneamente por la sociedad de los excesos y que,
condicionan a esas personas desde que nacen sin que estas se “den cuenta”, a
vivir una vida nunca decidida por ellas.
¿Y cuáles son estas tres ideas?
Las tres
ideas que resuelven todos los problemas de la vida, cuándo son ejercidas en
forma correcta son: El ejercicio continuo del “QUIERO PROPIO”, la
aplicación a todas las áreas de la vida de la “MEDIDA DE LO SUFICIENTE” y la puesta
en la correcta medida de lo suficiente de las “EXPECTATIVAS DESMESURADAS”.
El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos, a las faltas y a los miedos es
maravilloso. Lo suficiente es una medida que paradójicamente no tiene medida,
lo suficiente es un todo en todas sus acepciones, lo suficiente no es ni
mucho ni poco, ni grande ni chico, ni más ni menos, porque… mucho, poco,
grande, chico, más o menos, ¿comparado con qué?: con una idea errónea que
hay en la cabeza de lo que es suficiente, para vivir feliz en cada área de
la vida.
Al ser lo
suficiente un todo en sí mismo, al tener lo suficiente lo tienes todo.
Si tienes todo no te falta nada. Si no te falta nada estas
completo. Si estás completo no tienes faltas momentáneas, carencias
profundas, vacíos o miedos, ni necesitas ningún tipo de excesos para vivir
feliz. Sin los excesos viene la paz, la calma y el alivio: “El Alivio de lo
Suficiente (de allí el título de los cinco libros que escribí sobre el
tema). Con paz, calma y con alivio se van los miedos, llegan
la delgadez saludable a largo plazo (en el caso que tengas problemas en
mantener el peso adecuado) y la estabilidad física y mental tantas veces
buscada en todas las áreas de la vida. Cuando uno tiene lo suficiente se van
los miedos de que algo te falte, que no llegue o que no se dé.
¿Es lo que
estás buscando que te pase en la vida para vivir con paz, calma y alivio? ¿Por
qué seguir con restricciones mentales para lograr vivir sin miedos y saludablemente
o realizando todo tipo de tratamientos mágicos o prolongados en el tiempo, que
no resuelven nada en otras áreas de la vida?
Con el concepto
de la suficiencia incorporado, desaparece el sentimiento de restricción.
Ninguna persona puede sentirse restringida en nada, porqué en cada momento del
día tiene lo suficiente o sea todo lo que quiere en cada área de
la vida.
Con el concepto
de la suficiencia incorporado desaparece el concepto de porción,
porque una porción es una parte de un todo. Con el concepto de la
suficiencia la persona siempre tiene todo lo que quiere a cada
momento del día en cada área de la vida, por lo tanto si siempre tiene un todo,
nunca puede tener una porción de ese todo.
Con el concepto
de la suficiencia incorporado desaparece el concepto de compulsión.
Una compulsión es un deseo irrefrenable de hacer algo, de pensar en algo
o de sentir algo (miedos incluidos), que aparece súbitamente y no se puede
dominar, porque la compulsión siempre se produce cuando la persona está
con una restricción previa. Con el concepto de la suficiencia la
persona nunca está con ninguna restricción y siempre tiene todo lo que
quiere a cada momento en todas las áreas de la vida, por lo tanto nunca puede
tener una compulsión.
Con el concepto
de la suficiencia incorporado desaparecen – cómo dijimos anteriormente –
los conceptos de poco o mucho, chico o grande, menos o más,
porque estos son comparativos disminutivos o aumentativos de una idea
distorsionada, que se tiene en la cabeza sobre qué es lo suficiente.
Cuando se tiene incorporada la real medida de lo suficiente en la
cabeza, ésta siempre coincide con la medida visual externa con la que se
compara esa medida.
Con el concepto
de la suficiencia incorporado desaparece la sensación de angustia del
llamado vacío existencial. Cuando una persona tiene lo suficiente tiene
todo lo que quiere a cada momento del día en todas las áreas de su vida, está
completa, por lo tanto nunca hay lugar para ningún tipo de vacío producido por faltas
o deseos no cumplidos. Al no haber vacío ni faltas, no hay angustias,
tristeza, miedos o baja autoestima.
Sería muy
largo enumerar y describir aquí las diversas situaciones de la vida a las
cuales se puede aplicar el concepto de la suficiencia. Creo que con las
anteriores, se puede tener una primera idea de los cambios que se pueden lograr
en la manera de pensar cuando una persona adopta, se entrena y hace propio el concepto
de la suficiencia. Estoy seguro que el concepto de la suficiencia se
adaptará y te ayudará a “darte cuenta”, cómo terminar con los miedos
eternos sobre situaciones que nunca ocurrirán y para resolver esa situación concreta o idea errónea, con la que
convives hasta el día de hoy, que te está causando daño y quieres resolver definitiva-mente
(en tú mente en forma definitiva). Esos miedos, situaciones o ideas erróneas
que hasta ahora nada ni nadie te han podido ayudar a resolver.
Luego de
nueve meses de profundas reflexiones, he desarrollado en el año 2005 el concepto
de la suficiencia, para resolver mi propio problema de hiperobesidad,
miedos, postergaciones, posposiciones y procrastinaciones constantes. En el
primer momento lo apliqué solamente a los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas. Luego, comenzando
con mis miedos, lo fui aplicando a las otras áreas de la vida de acuerdo a mis
necesidades específicas, con el mismo éxito.
Frase para reflexionar:
“Si
tú prevés y programas por adelantado cada cosa que idees, pienses, sientas,
desees, se te ocurra, proyectes o sueñes vivir, utilizando el concepto de la
suficiencia, ejerciendo tu quiero propio y poniendo las expectativas en la
medida de lo suficiente, siempre se van a realizar sin nunca más tener ningún
tipo de miedo de que ello no ocurra”. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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