ESTA ES LA CAUSA REAL DE PORQUE TODAVÍA SIGUES CON SOBREPESO U
OBESIDAD
¿Vale la pena? ¡No! ¡Vale la
alegría leer la reflexión completa!
Te voy a contar algo que
nunca te lo contaron de esta manera y es para que te puedas "dar
cuenta" cuál es el verdadero motivo por el cual tienes grasa extracorporal
alrededor de tú cuerpo delgado y saludable que es así por origen.
Seguramente la primera parte
tú ya la sabes porque habrás leído o te habrán contado que la mayoría de los
estudios científicos demuestra que el cuerpo humano está compuesto
aproximadamente por el 70% de agua. (Algunos estudios indican que puede variar
entre el 60% y el 70%). A los efectos de lo que te voy a contar nos vamos a
quedar con el porcentaje del 70% de agua con que está compuesto nuestro cuerpo.
Tú me dirás: Richard... ¡Esa
es una obviedad que todo el mundo lo sabe!
¡Sí, ya sé que eso todo el
mundo lo sabe! Lo que nunca nadie te contó a ti y al mundo con anterioridad
para que se pueda entender primero y darte cuenta después cómo funciona tú
cuerpo, es cómo sigue la historia. Y la historia es muy simple de entender si
te la explican cómo es correcto. Vamos a reflexionar un poco: Si cualquier
cuerpo humano - tú cuerpo en este caso - está compuesto por un 70% de agua, el
otro 30% de su composición podemos considerar que es "la materia orgánica
del cuerpo" o sea todo lo que no es agua, como por ejemplo el esqueleto,
el hígado, el riñón, los intestinos y los demás órganos que componen el cuerpo.
La pregunta que surge de aquí
es la siguiente: ¿Qué requiere tú cuerpo completo para poder vivir a cada
momento? La respuesta es muy simple y concreta: Tú cuerpo requiere agua para
hidratar al 70% de su composición y el "alimento suficiente" para
nutrir al 30% de la materia orgánica del mismo. Lo que yo denomino la actual
"sociedad de los excesos" que está instalada en una gran parte de
este mundo, ha distorsionado en las mentes de las personas entre las que
probablemente tú te encuentras, la correcta fórmula para vivir en delgadez
saludable a largo plazo (70% de agua + 30% de alimentos). La realidad de las
estadísticas indica que hoy el 65% de la población de muchos países del mundo
comen por un 70% y se hidratan en un 30%. Se come más de lo suficiente y se
hidrata al cuerpo en forma insuficiente.
Otro tema que probablemente
no lo sepas y hay estudios científicos que también lo demuestran, es que el
cerebro recién da la señal de saciedad y plenitud, a partir de los 20 minutos
de haber recibido la primera señal de que ha comenzado un acto de alimentación.
Todos los alimentos que se pasen por la boca generalmente comiéndolos en forma
muy rápida, masticando poco y tragando bocados muy grandes durante los primeros
20 minutos, van solamente a la sensación de "llenado del estómago".
Hay dos maneras de parar de
pasar alimentos por la boca en un acto de alimentación.
Una que es incorrecta, es la
de comer hasta llenar el estómago con "todo lo que se pueda" para
sentirse "lleno". Esa sensación de "llenado del estómago" -
casi dolorosa - se produce cuándo el estómago se llena en forma completa y
empuja para adelante a los músculos abdominales, debido al volumen de alimentos
ingeridos. Las palabras que se usan a posteriori, describen perfectamente el
estado físico al que se llega por llenar en su totalidad el estómago: "No
doy más", "me llené", "estoy que reviento",
"estoy que exploto", "Me maté comiendo", "comí cómo un
animal", "comí cómo una bestia", “me morfé todo” entre otras
frases, describen las reales sensaciones que se siente cuándo se llena el
estómago y ninguna de ellas indica el estar pasando por una situación
placentera.
La otra forma de parar de
comer - que es la correcta - se produce cuando el cerebro simplemente da el
aviso de "saciedad y plenitud". Esto se comienza a producir
generalmente cuándo han pasado los primeros 20 minutos de haber comenzado el "acto
de alimentación".
Y aquí está descrita la
verdadera y real causa o razón del porqué todavía sigues o has llegado a tener
sobrepeso u obesidad: Sin “darte cuenta” que te está pasando... ¡Comes mucha
comida, llenas el estómago en forma muy rápida, tomas poca agua y no le das
tiempo a tú cerebro, para que te dé la saciedad y la plenitud que se produce al
no tener más hambre!
Acuérdate siempre que: 70% de
agua pura, no se forma con 30% de agua, 10% de bebidas gaseosas azucaradas, 10%
de vino, 10% de cerveza, 5% de fernet y 5% de otros varios tragos alcohólicos.
El agua está formada por el 100% de agua. El agua es pura, el agua es natural,
el agua es clara, el agua es prístina, el agua es transparente. El agua es solo
agua ¡Sólo agua!
Si cada vez que te sientas
frente a una mesa para ejercer cualquiera de los cuatro actos de alimentación
(desayuno, almuerzo, merienda y cena) hacia tú cuerpo, piensas que lo que hay
servido en el plato "es poco" y te vas a quedar "con hambre",
esa es una idea errónea que siempre te hace pasar por tú boca hacia el
estómago, más cantidad de alimentos que lo que tú cuerpo requiere en ese acto
de alimentación. Esos alimentos - generalmente procesados y luego cocinados - a
los que tú denominas "comida" y que están servidos en el plato, son
los alimentos "suficientes" que tú cuerpo requiere para estar
perfectamente nutrido en ese acto de alimentación.
Pregúntate cuándo pienses o
te digas que "algo es poco": ¿Poco comparado con qué?
Te darás cuenta de que
siempre comparas lo que hay servido en el plato, con una idea que tú tienes en
tú cabeza, que se fue distorsionando de a poco y desde hace muchos años, sobre
cuál es la cantidad de alimentos correcta que tú "necesitas" para no
quedarte con hambre. Esa idea que tienes en tú cabeza está formada por la
medida de los alimentos "suficientes" que realmente tú cuerpo
requiere para estar perfectamente nutrido en ese acto de alimentación, más otra
medida o cierta cantidad - que por lo general duplica o triplica a la real
medida de lo suficiente - y que se denomina "exceso". Esas dos
medidas - lo suficiente + el exceso - en tú cabeza, están pegadas y forman una
unidad de pensamiento, dándote tu actual medida de lo suficiente de "lo
que debes comer para no quedarte con hambre".
Está actual medida está
completamente distorsionada, respecto de la verdadera realidad de lo que tú
cuerpo requiere de alimentos para estar perfectamente nutrido.
Esta es la real causa por la
cual puedes llegar a tener "grasa extracorporal" alrededor de tú
cuerpo - ese cuerpo que es delgado y saludable por origen -si es que ya no la
tienes. Esta también es la real causa del porqué la "grasa extracorporal"
que puedas tener alrededor de tú cuerpo delgado y saludable no se va nunca por
sí misma.
Denomino a la grasa que rodea
a un cuerpo delgado y saludable por origen y que puede traer complicaciones
estéticas y de salud, como "grasa extracorporal" y no "grasa
corporal extra". La diferencia en el modo de denominar a esta grasa es muy
importante, a los efectos de visualizarla y entender por qué no debes estar ni
quedarse donde está.
De acuerdo con la PNL -
Programación Neurolingüística, sabemos que las palabras que escuchamos o que
nos decimos a nosotros mismos condicionan nuestros pensamientos. Estos
pensamientos a su vez condicionan a nuestros sentimientos, Estos sentimientos a
su vez condicionan nuestras acciones y estas acciones a su vez condicionan a
nuestra vida. Si pensamos que la "grasa corporal extra" que tenemos
en nuestro cuerpo es nuestra, nos va a costar mucho más "darnos
cuenta" que no debe estar allí e inconscientemente boicotearemos y sin
darnos cuenta haremos todo lo posible para que esta grasa agrandada "de
nuestro cuerpo" no se vaya. Esto sucede porque a ningún ser humano le
gusta que le saquen o no tener más, algo que considera que es propiedad de cada
uno.
Te tiene que quedar claro
este concepto que te propongo que lo entiendas, que lo reflexiones, que te des
cuenta y que lo apliques a tú vida: Los alimentos que tú cuerpo requiere - tú
cuerpo no necesita nada, las necesidades están sólo en el terreno de la mente -
son la medida de lo suficiente de alimentos para cada acto de alimentación y
los alimentos que fabrican, le dan vida y mantienen en su lugar a la grasa
extra corporal que probablemente esté rodeando a tú cuerpo, son los excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. La grasa extracorporal no aparece
de la nada y por generación espontánea, tampoco hay un conjuro divino en tú
contra, ni un destino marcado en ti para que eso ocurra. Te repito: la única
razón por la que puedes tener grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo, es
por un ingreso de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas
que pasan por tú boca. Sin los excesos de lo anterior, no hay manera posible
que se fabrique nueva grasa extracorporal ni que se siga quedando la existente
que se debe autofagositar o sea "comerse a sí misma" hasta
desaparecer por completo.
Por eso es por lo que te
propongo de aquí en adelante no hagas nunca más, ninguna de las tradicionales,
antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de
mantener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes, que ya
se están dejando de usar en todo el mundo, que fueron creadas en el siglo
veinte y que todas las estadísticas mundiales indican que no dan resultado a
largo plazo.
¿Y qué es lo que da resultado
a largo plazo para vivir en delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas
restrictivas reengordantes?
Lo único, lo que es natural
para la vida diaria, lo que no necesita de cirugías, de pastillas, de heroicas
dietas restrictivas o de distintos elementos extraños a la naturaleza humana
que se usan para bajar de peso como batidos, brebajes raros, agujas, semillas,
plantillas, entre otras muchas, es volver a entrenarse para que en la cabeza
vuelva a incorporarse la real medida de lo suficiente de alimentos y agua pura
que tú cuerpo requiere cada día para estar perfectamente nutrido. Eso es lo
único. Eso es lo correcto y es lo que te va a dar la delgadez saludable a largo
plazo viviendo con lo que yo denomino la paz, la calma y alivio en el cuerpo y
en la cabeza: "El alivio de lo suficiente".
Pide ayuda ya mismo, te
sugiero que acudas a tú médico o a tú nutricionista de confianza en la ciudad
donde vivas, dile que estás cansada/o de hacer dietas restrictivas y volver a
reengordar, que quieres una solución a largo plazo a este tema tan recurrente
de la formación de la grasa extra corporal y pídele que te dé un programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable para la
reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas.
Dile a tú profesional de
confianza que se ponga en contacto conmigo y que yo estoy dispuesto a
asesorarlo al respecto, para que te pueda ayudar a ti y a sus demás pacientes
que tengan el mismo tema a resolver.
Me despido con dos frases
para reflexionar:
“Recórrela siempre con
cambio, la vida no tiene ni vuelto ni vueltas”. Richard
Frenkel
“Si la vida y la delgadez
saludable te están invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, ¡Sube y vive! Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
