NO GUARDES LO QUE MAS TE GUSTA PARA EL FINAL
Frase para reflexionar:
"Come lo que más te gusta y en la
medida de lo suficiente al principio. Si siempre dejas lo que más te gusta para
comerlo al final, siempre comerás al principio los excesos de comidas que te
sirvan en el plato." Richard Frenkel
Es sabido que la principal causa del
sobrepeso y la obesidad son los excesos de comidas que se sirven en los platos.
Las medidas en la Argentina - salvo raras excepciones - están duplicadas y
en los Estados Unidos están triplicadas. En cada acto de alimentación que
realices (desayuno, almuerzo, merienda y cena) debes nutrir a tú cuerpo con lo
que más te guste al comenzar.
Eso es lo suficiente. Tú cuerpo no requiere de EXCESOS de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas bajo ningún concepto.
El resto que quede en el plato después
de separar la medida de lo suficiente, son los EXCESOS y no
tienes por qué agredir a tú cuerpo pasando esos EXCESOS de
comidas por tú boca porque otra persona que tiene distorsionadas las
medidas de lo suficiente, te lo haya servido.
Da un giro de 180º en tus ideas
erróneas. Hasta ahora siempre te has obligado a comer los EXCESOS de
comidas al principio para guardar lo que más te gusta para comerlo al final.
Este es una sugerencia concreta que te
doy para que puedas comenzar a aplicar ya mismo.
Frase para reflexionar:
"Ten mucho cuidado con diciembre
que es el mes de los mega excesos. Las reuniones de fin de año PASAN y
se van, los excesos PESAN y se quedan." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
Desde
Israel: + 972 58 447 7964
Desde
Argentina con llama local: + 54 11 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
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