"No comiences con las harinas porque siempre quedás al des-cubierto, el sobrepeso y la obesidad te siguen las pizzadas de cerca".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 25 de octubre de 2010
domingo, 24 de octubre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 49 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 49 que propongo es:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Cuando (reflexionar cuando y donde realizo el acto de alimentación).
Como (reflexionar como realizo el acto de alimentación)
Simple (reflexionar acerca de la medida de lo suficiente en las ingestas de alimentos).
Hablo (Reflexionar acerca de la palabra adicción = no dicción).
Doble (Reflexionar porqué cuando se está con la medida de lo suficiente fluyen más las palabras).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 49 que propongo es:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Cuando (reflexionar cuando y donde realizo el acto de alimentación).
Como (reflexionar como realizo el acto de alimentación)
Simple (reflexionar acerca de la medida de lo suficiente en las ingestas de alimentos).
Hablo (Reflexionar acerca de la palabra adicción = no dicción).
Doble (Reflexionar porqué cuando se está con la medida de lo suficiente fluyen más las palabras).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Si el reloj de tu corazón late más fuerte, ¿no será hora de comenzar con un cambio definitivo? Tú tienes el poder de la hora y el poder del ahora.¡Usalo ya!
Llámame y comienza con tu proceso a la delgadez efectiva. Programa de Coaching bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.También vía Skype.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Llámame y comienza con tu proceso a la delgadez efectiva. Programa de Coaching bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.También vía Skype.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
viernes, 22 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"¿Chocó?, ¿Late el corazón?
No te sigas estrellando siempre con lo mismo. Se tú misma, la estrella que ilumina tu propia vida.
¡Te deseo que tengas un fin de semana diferente, lejos de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
No te sigas estrellando siempre con lo mismo. Se tú misma, la estrella que ilumina tu propia vida.
¡Te deseo que tengas un fin de semana diferente, lejos de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 21 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
EL VALOR DE LA VERDAD.
"No mientas nunca, no vale la pena usar una fracción de segundo para pensar que es lo que dijiste antes, pues ello te quita una fracción de segundo para ver la vida más bella.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"No mientas nunca, no vale la pena usar una fracción de segundo para pensar que es lo que dijiste antes, pues ello te quita una fracción de segundo para ver la vida más bella.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
miércoles, 20 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Hay tres palabras que te arruinaron la vida: EL LUNES COMIENZO".
Si el despertar de tu próximo lunes no quieres que sea de miércoles, comienza este viernes con el Concepto de la Suficiencia en la cabeza y la medida de lo suficiente en el plato.
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
Si el despertar de tu próximo lunes no quieres que sea de miércoles, comienza este viernes con el Concepto de la Suficiencia en la cabeza y la medida de lo suficiente en el plato.
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 19 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Para ver la película de tu vida en colores, lo que debes hacer con tus rollos es revelarlos".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
sábado, 16 de octubre de 2010
POESIA DÍA DE LA MADRE
Quiero compartir contigo una poesía que escribí sobre la madre. Si eres afortunada/o y la tienes viva puedas leérsela mañana y si no fuera así, también puedes hacerlo mañana y todos los días del año porque desde el cielo ella siempre te protege y te está mirando.
MADRE
AMOR SUBLIME DE PUREZA ABSOLUTA
ENTREGA ENORME HASTA DESFALLECER
CONSCIENCIA PROFUNDA, ALERTA INFINITA
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CARICIAS PLENAS, SONRISAS DULCES
MIRADAS TIERNAS, PRESENCIA FIEL
CARIÑO ETERNO BONDAD SUBLIME
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
NADA ES IMPOSIBLE, CORAJE DE MUJER
SU EMPUJE ES ENORME, EPOPEYA DEL BIEN
NUNCA EL TIEMPO ES MUCHO, PARA COMPARTIR
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
PROTECCIÓN, COBIJA, CALOR, PASIÓN
SU MIRADA CALMA, RESPLANDOR Y SER
CUAL LUZ DIVINA, REGALO DE DIOS
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CUAL FARO ERGUIDO EN LA NOCHE
VIGILA Y GUIA TU RUTA
PROTEGE, ESPERA, MEDITA
CON ELLA AL LADO TODO HAS DE TENER.
¡MADRE! DILE: ¡TE QUIERO Y TE AMO!
¡MADRE! DILE: TE LO DIGO AHORA
MI CORAZÓN EXPLOTA POR DECIR ¡TE ADORO!
CONTIGO AL LADO LO TENGO TODO
Richard Frenkel
MADRE
AMOR SUBLIME DE PUREZA ABSOLUTA
ENTREGA ENORME HASTA DESFALLECER
CONSCIENCIA PROFUNDA, ALERTA INFINITA
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CARICIAS PLENAS, SONRISAS DULCES
MIRADAS TIERNAS, PRESENCIA FIEL
CARIÑO ETERNO BONDAD SUBLIME
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
NADA ES IMPOSIBLE, CORAJE DE MUJER
SU EMPUJE ES ENORME, EPOPEYA DEL BIEN
NUNCA EL TIEMPO ES MUCHO, PARA COMPARTIR
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
PROTECCIÓN, COBIJA, CALOR, PASIÓN
SU MIRADA CALMA, RESPLANDOR Y SER
CUAL LUZ DIVINA, REGALO DE DIOS
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CUAL FARO ERGUIDO EN LA NOCHE
VIGILA Y GUIA TU RUTA
PROTEGE, ESPERA, MEDITA
CON ELLA AL LADO TODO HAS DE TENER.
¡MADRE! DILE: ¡TE QUIERO Y TE AMO!
¡MADRE! DILE: TE LO DIGO AHORA
MI CORAZÓN EXPLOTA POR DECIR ¡TE ADORO!
CONTIGO AL LADO LO TENGO TODO
Richard Frenkel
viernes, 15 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"La gordura opaca, la delgadez brilla. Re-luce tu figura".
¡Que tengas un fin de semana libre de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
¡Que tengas un fin de semana libre de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 14 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Moderación en los alimentos. Maduración en los pensamientos. Más duración en la vida".
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente. Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente. Miami - Bs. As.
miércoles, 13 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
"Por supuesto que siempre debo decir ¡Quiero más! ¡Quiero más! ¡Quiero más!, pero ese debe ser el quiero más que sale del corazón, el te quiero más, amor, el quiero más tu amistad, el quiero más mi salud, en definitiva: el me quiero más".
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 12 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
Analiza todos los significados. Se aplica a todo tipo de excesos y a la vida en general.
"Pensar, pasar, amar, ¿cuánto me pesa el pesar?".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"Pensar, pasar, amar, ¿cuánto me pesa el pesar?".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 11 de octubre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 48 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 48 que propongo es:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Después (reflexionar acerca de cuándo termina un acto de alimentación nocturno y que debemos programar para que algo cambie los hábitos al terminar).
Cena (reflexionar acerca de como, donde, a qué hora se debe realizar el acto de alimentación nocturno).
Pasar (reflexionar que debo hacer al terminar el acto de alimentación nocturno).
Alacena (Reflexionar sobre qué productos se guardan en las alacenas que constantemente se repite el acto de ir a buscar algo).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 48 que propongo es:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Después (reflexionar acerca de cuándo termina un acto de alimentación nocturno y que debemos programar para que algo cambie los hábitos al terminar).
Cena (reflexionar acerca de como, donde, a qué hora se debe realizar el acto de alimentación nocturno).
Pasar (reflexionar que debo hacer al terminar el acto de alimentación nocturno).
Alacena (Reflexionar sobre qué productos se guardan en las alacenas que constantemente se repite el acto de ir a buscar algo).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
viernes, 8 de octubre de 2010
EL UNO Y EL DOS
EL UNO Y EL DOS
Tomado del libro 2 “El Alivio de lo Suficiente” de Richard Frenkel.
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FÉ. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS..AS.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES TALLE. EL DOS ESTALLÓ.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLON.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.
RICHARD FRENKEL
Tomado del libro 2 “El Alivio de lo Suficiente” de Richard Frenkel.
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FÉ. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS..AS.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES TALLE. EL DOS ESTALLÓ.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLON.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.
RICHARD FRENKEL
jueves, 7 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Los excesos te impiden los accesos". ...tu sabes a donde.
Mañana y todos los viernes puedes escucharme en vivo de 10:00hs. a 11:00hs. por la web en www.fmfenix.com.ar
Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. as.
Mañana y todos los viernes puedes escucharme en vivo de 10:00hs. a 11:00hs. por la web en www.fmfenix.com.ar
Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. as.
miércoles, 6 de octubre de 2010
PROPOSICION CONCRETA
Te propongo que esta noche, en el acto de alimentación nocturno,al comenzar tomes el líquido que tu cuerpo requiera para sacarte el hambre, para ello te doy tres frases que te van a ayudar al repetirlas:
"El líquido liquida al hambre".
"Para el aguante agua antes".
"Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".
No pases por la boca nada estando parado. Tu cerebro no lo registrará como parte de la plenitud y saciedad, irá directamente a la sensación de llenado del estómago.
Cuando el líquido te haya sacado el hambre, comienza a alimentar tu cuerpo con los alimentos en la medida de lo suficiente, en vez de pan u otras harinas prueba esta vez acompañarlos con ti mismo o con el resto de la familia en forma de conversación.
Repite esta frase: "¡Que bien me voy a sentir mañana a la mañana si no como este exceso ahora!"
Tómate al menos media hora para realizarlo. Por hoy termina el acto de alimentación sólo con una infusión caliente. Recuerda esta frase: "El postre, a la postre te deja postrado".
Acuéstate a la hora que te permita dormir entre siete u ocho horas, si eres comedor o comedora nocturna, por está vez llévate una botella con agua y un vaso a tu habitación y úsala en caso de ser necesario.
Al levantarte mañana, verás como el estómago estará menos tirante y la mente también.
¡Exitos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"El líquido liquida al hambre".
"Para el aguante agua antes".
"Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".
No pases por la boca nada estando parado. Tu cerebro no lo registrará como parte de la plenitud y saciedad, irá directamente a la sensación de llenado del estómago.
Cuando el líquido te haya sacado el hambre, comienza a alimentar tu cuerpo con los alimentos en la medida de lo suficiente, en vez de pan u otras harinas prueba esta vez acompañarlos con ti mismo o con el resto de la familia en forma de conversación.
Repite esta frase: "¡Que bien me voy a sentir mañana a la mañana si no como este exceso ahora!"
Tómate al menos media hora para realizarlo. Por hoy termina el acto de alimentación sólo con una infusión caliente. Recuerda esta frase: "El postre, a la postre te deja postrado".
Acuéstate a la hora que te permita dormir entre siete u ocho horas, si eres comedor o comedora nocturna, por está vez llévate una botella con agua y un vaso a tu habitación y úsala en caso de ser necesario.
Al levantarte mañana, verás como el estómago estará menos tirante y la mente también.
¡Exitos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 5 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
"Lo suficiente es libertad. El exceso es tiranía".
Si tu cabeza dice: ¡Tirá! y el resultado final es no, allí aparece el tira-no.
No luches más contra las ganas de comer los excesos, siempre que luchaste perdiste y siempre van a estar allí, al alcance de tu mano. Siempre estarán en todos lados acechándote. Los excesos no tienen corazón ni se cansan, tú sí. Los excesos son adictivos y los tienes pegados a tu mente. La única manera de que se separen de tí es hacer un giro mental de 180º en las ideas erróneas que te mantienen en el circuito adictivo. En los grupos de coaching trabajamos con el Concepto de la Suficiencia aplicado a los excesos de comida, bebida u otros y te ayudamos a crear el blindaje mental para que los excesos no se acerquen. No más dietas restrictivas.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Si tu cabeza dice: ¡Tirá! y el resultado final es no, allí aparece el tira-no.
No luches más contra las ganas de comer los excesos, siempre que luchaste perdiste y siempre van a estar allí, al alcance de tu mano. Siempre estarán en todos lados acechándote. Los excesos no tienen corazón ni se cansan, tú sí. Los excesos son adictivos y los tienes pegados a tu mente. La única manera de que se separen de tí es hacer un giro mental de 180º en las ideas erróneas que te mantienen en el circuito adictivo. En los grupos de coaching trabajamos con el Concepto de la Suficiencia aplicado a los excesos de comida, bebida u otros y te ayudamos a crear el blindaje mental para que los excesos no se acerquen. No más dietas restrictivas.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 4 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Los cambios de pensamiento se realizan siempre de adentro hacia afuera. El Concepto de la Suficiencia adentro de tu cabeza y la medida de lo suficiente afuera de tu cuerpo".
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
domingo, 3 de octubre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 47 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 47 que propongo es:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Exceso (reflexionar, como los excesos pueden terminar modificando los cuerpos).
Ex–sexo (reflexionar como actúan los excesos en todos los momentos).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 47 que propongo es:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Exceso (reflexionar, como los excesos pueden terminar modificando los cuerpos).
Ex–sexo (reflexionar como actúan los excesos en todos los momentos).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
FRASE PARA RELEXIONAR
PRIMAVERA A LA VISTA:
"Si quiero ponerme el pan-talón blanco debo darme cuenta que mi talón es el pan blanco".
Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. As.
"Si quiero ponerme el pan-talón blanco debo darme cuenta que mi talón es el pan blanco".
Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. As.
sábado, 2 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
Mujer: "Si la línea recta es la menor distancia entre dos puntos, el Concepto de la Suficiencia es la línea más recta hacia tu delgadez para siempre, una recta que se manifestará en en tus curvas".
...y recuerda esta frase: "Una fiesta, un festejo o una reunión es un acto humano que se desarrolla alrededor de las personas y no alrededor de los excesos de comidas o bebidas".
Replantéate hoy que despertar del lunes quieras tener.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
...y recuerda esta frase: "Una fiesta, un festejo o una reunión es un acto humano que se desarrolla alrededor de las personas y no alrededor de los excesos de comidas o bebidas".
Replantéate hoy que despertar del lunes quieras tener.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
viernes, 1 de octubre de 2010
CUATRO CONCEPTOS PARA REFLEXIONAR
El "No puedo, estoy a dieta" implica una restricción profunda, no duradera en el tiempo.
El "No puedo, gracias" implica una restricción.
El "No, gracias" implica cierto grado de libertad.
El "Gracias, ya alimenté mi cuerpo con lo suficiente" implica libertad total, la incorporación del Concepto de la Suficiencia y que lograste la delgadez para siempre.
Richard Frenkel - el Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
El "No puedo, gracias" implica una restricción.
El "No, gracias" implica cierto grado de libertad.
El "Gracias, ya alimenté mi cuerpo con lo suficiente" implica libertad total, la incorporación del Concepto de la Suficiencia y que lograste la delgadez para siempre.
Richard Frenkel - el Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 30 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
¡Maneja con cuidado!
"Con la tuya ya tienes suficiente. El Concepto de la Suficiencia te muestra el camino para manejar tu vida, no la de los demás".
Te invito a escucharme por la web en vivo mañana y todos los viernes de 10:00am. a 11:am. (hora de Bs. As.) en el programa Todo Aroma www.fmfenix.com.ar
Richard Frenkel - el Alivio de lo Suficiente - Miami- Bs. As.
"Con la tuya ya tienes suficiente. El Concepto de la Suficiencia te muestra el camino para manejar tu vida, no la de los demás".
Te invito a escucharme por la web en vivo mañana y todos los viernes de 10:00am. a 11:am. (hora de Bs. As.) en el programa Todo Aroma www.fmfenix.com.ar
Richard Frenkel - el Alivio de lo Suficiente - Miami- Bs. As.
martes, 28 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"En el camino a la delgadez efectiva y afectiva , el sentido único, siempre termina en dos manos que te esperan".
...y recuerda que lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida y los excesos no son tuyos.
¡Que tengas un día libre de los excesos!
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs.As.
...y recuerda que lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida y los excesos no son tuyos.
¡Que tengas un día libre de los excesos!
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs.As.
lunes, 27 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Usa el perdón. En las relaciones humanas el único sentido que no debes usar es el resentido".
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
domingo, 26 de septiembre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 46 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 46 que propongo es:
“¡Brunch=Punch!”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Brunch (si bien la palabra brunch está formada por el principio de breakfast y el final de lunch, reflexionar acerca de su relación con los excesos repetitivos de todos los domingos).
Punch (trompada en inglés). Reflexionar sobre cómo cada uno, cada domingo elije “golpear” las propuestas de cambio realizadas con anterioridad.).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“¡Brunch=Punch!”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 46 que propongo es:
“¡Brunch=Punch!”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Brunch (si bien la palabra brunch está formada por el principio de breakfast y el final de lunch, reflexionar acerca de su relación con los excesos repetitivos de todos los domingos).
Punch (trompada en inglés). Reflexionar sobre cómo cada uno, cada domingo elije “golpear” las propuestas de cambio realizadas con anterioridad.).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“¡Brunch=Punch!”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
viernes, 24 de septiembre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR PROFUNDAMENTE
Te envío un concepto para reflexionar profundamente. Analiza cada parte, los juegos de palabras y encuentra los significados parciales y totales.
"Tú eres la dueña de la mejor compañía de teatro. Termina con todos los boletos, no te mientas más. La obra de la delgadez disfrútala lentamente, el acto de alimentación debe ser el acto principal en que la mejor compañía sea la tuya. De aquí en más, deberás llenar todos los días el teatro de tu vida con sentimientos puros y genuinos de delgadez saludable y no con los excesos".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"Tú eres la dueña de la mejor compañía de teatro. Termina con todos los boletos, no te mientas más. La obra de la delgadez disfrútala lentamente, el acto de alimentación debe ser el acto principal en que la mejor compañía sea la tuya. De aquí en más, deberás llenar todos los días el teatro de tu vida con sentimientos puros y genuinos de delgadez saludable y no con los excesos".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 23 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Lo que en política está mal en obesidad está bien. El fin justifica los medios. Cortá todo por la mitad y encuentra la medida de lo suficiente".
Hoy es el mejor día de tu vida porque es el único que puedes vivir. ¡Disfrútalo a pleno!
...y no te olvides, mañana y todos los viernes de 10:00hs. a 11:00hs.(hora de Bs. As.) escúchame en vivo por la web www.fmfenix.com.ar
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Hoy es el mejor día de tu vida porque es el único que puedes vivir. ¡Disfrútalo a pleno!
...y no te olvides, mañana y todos los viernes de 10:00hs. a 11:00hs.(hora de Bs. As.) escúchame en vivo por la web www.fmfenix.com.ar
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
miércoles, 22 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"La mega epidemia de los excesos creó la burbuja de inflación en tu estómago. Defiéndete creando tu propio banco de la Suficiencia que paga los mayores intereses: el interés en ti".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 21 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Hoy es el día de la primavera (hemisferio sur). Pronto habrá flores por doquier. Adelántate y mantén tu delgadez saludable con una flor de suficiencia en tu cabeza. Riega con la suficiente agua tu cuerpo, tu piel cual pétalos brillará más hermosa que nunca, externamente eres la flor visible de tu propia vida".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 20 de septiembre de 2010
21 DE SEPTIEMBRE - DÍA DE LA PRIMAVERA (HEMISFERIO SUR)
¡FELIZ PRIMAVERA!
Estación de alegría, felicidad y amor.
¡Les deseo que tengan una semana excelente lejos de los excesos y si viven en el hemisferio sur, que esta primavera que comienza mañana, les traiga al árbol de vuestra vida muchos brotes tiernos de felicidad.
Con mucho afecto,
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Estación de alegría, felicidad y amor.
¡Les deseo que tengan una semana excelente lejos de los excesos y si viven en el hemisferio sur, que esta primavera que comienza mañana, les traiga al árbol de vuestra vida muchos brotes tiernos de felicidad.
Con mucho afecto,
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
domingo, 19 de septiembre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 45 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 45 que propongo es:
“El me traje mide mi llegada”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Me traje (reflexionar sobre qué significa traerse, estar ausente de un situación, volver a integrarse, metraje de medidas, como mido los avances, etc.).
Llegada (reflexionar sobre a donde tengo que ir, objetivos, proyectos, tiempos, etc.).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“El me traje mide mi llegada”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 45 que propongo es:
“El me traje mide mi llegada”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Me traje (reflexionar sobre qué significa traerse, estar ausente de un situación, volver a integrarse, metraje de medidas, como mido los avances, etc.).
Llegada (reflexionar sobre a donde tengo que ir, objetivos, proyectos, tiempos, etc.).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“El me traje mide mi llegada”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
¡BIENVENIDA!
Le doy la bienvenida al Blog a Mónica Dayan.
¡Bienvenida!
Espero tus comentarios a mis publicaciones. Los aportes que puedas realizar enriquecerán lo publicado y podrás ayudar a otras personas con tus puntos de vista.
Aprovecho también para sugerirle a los demás seguidores que hagan lo mismo.
Richard Frenkel
¡Bienvenida!
Espero tus comentarios a mis publicaciones. Los aportes que puedas realizar enriquecerán lo publicado y podrás ayudar a otras personas con tus puntos de vista.
Aprovecho también para sugerirle a los demás seguidores que hagan lo mismo.
Richard Frenkel
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Cuando expreso lo que siento dejo de estar en la prisión de los sentimientos. Soy un ex-preso".
Expresa, habla, pide, sugiere, abraza, no te guardes lo que pienses ni lo que sientas. Recuerda: "Cuantos más te quiero salgan por tu boca, menos excesos entrarán".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Expresa, habla, pide, sugiere, abraza, no te guardes lo que pienses ni lo que sientas. Recuerda: "Cuantos más te quiero salgan por tu boca, menos excesos entrarán".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 16 de septiembre de 2010
ESCUCHAME EN VIVO EN LA WEB
Mañana y todos los viernes de 10:00 hs. a 11:00 hs. (hora de Bs. As.) puedes escucharme en vivo por la radio en la web: www.fmfenix.com.ar (debes hacer clic en escúchanos on line). Viernes a viernes iré dando las claves para una vida libre de dietas, restricciones, excesos y adicciones. Puedes darlo a conocer a otras personas que necesiten ayuda en el tema de los excesos.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 14 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
Si la vida me ha acostado, si mantenerme en mi peso me ha costado, si la gente me deja de costado. ¿Por qué estoy pagando estos costos?
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suiciente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suiciente - Miami - Bs. As.
RICHARD FRENKEL EN VIVO POR LA WEB
Todos los viernes pueden escucharme en vivo de 10:00 hs. a 11:00hs.(hora de Bs.As.) en www.fmfenix.com.ar, doy las "Claves para una vida libre de dietas, restricciones, excesos y adicciones".
Pueden dar a conocer esta información entre quienes creen que puedan necesitar ayuda en el tema de los excesos. Muchas gracias, espero sus comentarios y sugerencias después de los programas.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Pueden dar a conocer esta información entre quienes creen que puedan necesitar ayuda en el tema de los excesos. Muchas gracias, espero sus comentarios y sugerencias después de los programas.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 13 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Así como la gorda de chica presta las muñecas para que la dejen jugar, la gorda de grande, siempre presta el SI para que la dejen quedar".
Tu puedes cambiar tu historia sin hacer dietas ni sentir restricciones. Programa de coaching de cuatro meses de duración bajo el Concepto de la Suficiencia.
INFORMES: ricardofrenkel@gmail.com o en Bs.As. al 156-001-8898
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Tu puedes cambiar tu historia sin hacer dietas ni sentir restricciones. Programa de coaching de cuatro meses de duración bajo el Concepto de la Suficiencia.
INFORMES: ricardofrenkel@gmail.com o en Bs.As. al 156-001-8898
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
domingo, 12 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"No comas los excesos. ¡Por supuesto que los placeres de la vida deben pasar por la boca!, pero de adentro hacia afuera: por las palabras de cariño o de sentimientos expresadas".
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs.As.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs.As.
sábado, 11 de septiembre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 44 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 44 que propongo es:
“¡Que la presión, no sea tu prisión!”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Presión (reflexionar sobre cuáles son las presiones a que estoy sometido (trabajo, familia, entorno, arterial y física por exceso de peso en las articulaciones, etc.).
Prisión (reflexionar sobre cómo actuar para resolverlas para no quedar a merced de los acontecimientos pasivamente).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“¡Que la presión, no sea tu prisión!”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 44 que propongo es:
“¡Que la presión, no sea tu prisión!”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Presión (reflexionar sobre cuáles son las presiones a que estoy sometido (trabajo, familia, entorno, arterial y física por exceso de peso en las articulaciones, etc.).
Prisión (reflexionar sobre cómo actuar para resolverlas para no quedar a merced de los acontecimientos pasivamente).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“¡Que la presión, no sea tu prisión!”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
FRASES PARA REFLEXIONAR
"Cuídate de las harinas, de tanto comer facturas el cuerpo después te las pasa".
"El pan-talla nuestra vida".
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
viernes, 10 de septiembre de 2010
TRATOS PARA REFLEXIONAR
¿Cómo me trato? Como y...¿me trato? ¡Me trato! ¿Cómo? Si me trato, ¿no como? ¡Si me trato no como! Si me trato con el Concepto de la Suficiencia no como más los excesos, sólo alimento mi cuerpo con lo suficiente.No más dietas, no más restricciones ¡Por fin la delgadez saludable y paz!
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As
jueves, 9 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"...tú sabrás donde: "un ir, es unir".
Al juntar esta vez la desición correcta con el Concepto de la Suficiencia, unes tu deseo de delgadez saludable con la realidad concreta.
Richard Frenkel - ElAlivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Al juntar esta vez la desición correcta con el Concepto de la Suficiencia, unes tu deseo de delgadez saludable con la realidad concreta.
Richard Frenkel - ElAlivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
miércoles, 8 de septiembre de 2010
CONCEPTO PARA RELEXIONAR
"Si ya probé todo lo que viene de afuera y nada me dio resultado,¿porqué esta vez no pruebo la calma, el alivio y la delgadez saludable que produce el Concepto de la Suficiencia, que viene adentro mío y las tengo gratis para toda la vida?
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
domingo, 5 de septiembre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 43 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 43 que propongo es:
“¡Es un placer, hacer!”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Placer (reflexionar sobre cuáles son los placeres en que debo trabajar para lograr los cambios.).
Hacer (reflexionar sobre las cosas que debo hacer o las que no debo hacer para lograrlos cambios).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“¡Es un placer, hacer!”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 43 que propongo es:
“¡Es un placer, hacer!”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Placer (reflexionar sobre cuáles son los placeres en que debo trabajar para lograr los cambios.).
Hacer (reflexionar sobre las cosas que debo hacer o las que no debo hacer para lograrlos cambios).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“¡Es un placer, hacer!”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
PREGUNTA PARA REFLEXIONAR
¿Cuál es el tango más negador?
Respuesta: El tan gorda no estoy.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Respuesta: El tan gorda no estoy.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
sábado, 4 de septiembre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
"Delgadez y salud = Suficiencia y zapatillas".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
viernes, 3 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Sin el Concepto de la Suficiencia y tomado por los excesos: miente - libre, con el Concepto de la Suficiencia y lejos de los excesos: libre - mente"
....y recuerda, lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida.
¡Te deseo que pases un fin de semana libre de los excesos!
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
....y recuerda, lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida.
¡Te deseo que pases un fin de semana libre de los excesos!
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 2 de septiembre de 2010
EVOLUCION DE LAS PALABRAS PARA REFLEXIONAR
"Obesidad - oscuridad - adversidad - a ver si estás - Suficiencia - a ver si das - ahora voy - ahora soy - ahora estoy".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs.As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs.As.
miércoles, 1 de septiembre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
Lo que en política está mal en el tema de los excesos está bien.
"Si el fin justifica los medios cortá todo por la mitad".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"Si el fin justifica los medios cortá todo por la mitad".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
