QUEDARSE O ¿QUE DARSE?

QUEDARSE O ¿QUE DARSE?

Dos frases para reflexionar:

"Agrégale a tu vida la "S" de sencillez, de seguridad y de sensatez. No te quedes penando por lo que te pasó, quédate penSando en todo lo bueno que viene". Richard Frenkel

Quedarse penando por lo que ha pasado en el pasado, es quedarse definitivamente en el pasado. Richard Frenkel

El pasado es inmodificable. El pasado está allí y lo estará siempre. El pasado es inmodificable: se mira y no se toca.

Quedarse...quedarse... ¿qué dar sé?

Si deseas amigarte con tu pasado y que no te tenga atrapado contínua - mente con problemas no resueltos. Si deseas construir en tu vida un futuro perfecto, para dejar definitiva - mente el pasado imperfecto que te tiene atado y no te deja avanzar en muchas áreas de tu vida. Si deseas construir en tu persona, un futuro de paz, calma y alivio, lejos de los excesos o faltas que te tienen con agobio hace mucho tiempo. Si deseas que tú cuerpo vuelva a estar delgado y saludable como cuando tu pasado era tu presente, ten presente que en sólo 16 semanas lo puedes lograr sin sentir restricciones de ningún tipo.

Todas estas cosas yo lo he logrado en mí hace ocho años y desde entonces vivo con paz, calma y alivio en todas las áreas de mi vida.

Como coach de vida me dedico a ayudar a las personas que deciden dar un giro de 180º a su vida, a lograr lo mismo que logré yo. Es muy sencillo y te lo puedo explicar si me llamas al 15-6001-8898

Entre otras cosas te enseñaré como debes hacer para dar los excesos que hoy no te das cuenta que los tienes incorporados, que no son tuyos, que te dañan y no te dejan vivir como quieres.

Una vez terminado el programa tendrás tu verdadero cuerpo delgado y saludable, tu mente en paz, con calma y alivio, no harás más dietas y no tendrás más sensaciones de desbordes con los excesos, angustias o faltas, como las que probablemente puedas tener en estos momentos.

 

Richard Frenkel  CPC

Fundador y Director

Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   

Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.

Sucre 2357 1º Piso  Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467  15-6001-8898

www.academyoflimits.com   info@academyoflimits.com    richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 

"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".

EXCESO DE ASADO Y DE VINO

Frase para reflexionar:

"Cuando me emborracho con el asado, me quedo pedaleando en el vacío de mi vida". Richard Frenkel

Deseo para reflexionar:

" Te deseo que con las brasas del asado no se te vaya el abrazo deseado". Richard Frenkel

Los excesos, ya sean de comidas o bebidas alcohólicas que generalmente se cometen los fines de semana, en especial los domingos al mediodía, producen efectos no deseados en las relaciones entre las personas.

Lo que sería normal que pasara luego del almuerzo, por ejemplo salir a caminar para ayudar a realizar la digestión, lo que se conoce como la caminata post prandial o mantener una charla de sobremesa con las personas amigas o familiares, pasa a ser una siesta obligatoria producto de los excesos cometidos.

Si estás dentro del grupo de las personas que cometen ese tipo de excesos y consideras que eso es normal, te digo que tienes una idea errónea producida por una sociedad que ha perdido todos los límites en lo que respecta al cuidado de la salud de cada persona que la integra.

Pregunta: ¿Tú lo obligarías a tu perro todos los fines de semana a comer enormes cantidades de alimentos - diferentes al que le das todos los días - hasta que no pueda más y se le hinche la panza?

Respuesta: ¡seguramente que no!

Entonces, ¿por qué lo haces con tú cuerpo?

Si conoces esa frase que dice que "el perro es el mejor amigo del hombre", te propongo que por el próximo fin de semana y los subsiguientes, hagas el ejercicio de hacer de cuenta que tu cuerpo es tu perro, que lo trates como a él, como si fuera una nueva mascota con la que te reencontraste. Verás que bien te sentirás al reencontrarte con tu amigo olvidado, tratarlo y alimentarlo como corresponde.

Richard Frenkel  CPC

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INVITACIÓN AL GRUPO DE CAMINATAS

INVITACIÓN AL GRUPO DE CAMINATAS

Te invito a participar en el grupo de caminatas que se denomina GRUPO DE CAMINATAS LAGO PALERMO, y así lo puedes buscar en Facebook. Para incluirte sólo debes hacer click donde dice "unirse al grupo", y yo te daré la bienvenida.

Nos reunimos para caminar alrededor del lago de Palermo, en principio, todos los días sábados, domingos y feriados del año.

Horario de encuentro: de 15:00 hs. a 16:00 hs.

Lugar de encuentro: frente a la entrada de la confitería Down Town Matias del club de golf, cruzando la calle.

Al día de hoy y en sólo doce días ya somos 217 miembros y cada uno va agregando a sus amigos.

Nada más bueno para salir del sedentarismo y comenzar el camino a la delgadez y a una vida saludable que caminar con un grupo de amigos.

Sería para mi un honor contar con tu presencia.

Richard Frenkel  CPC

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LA PROVOCACIÓN

PARA REFLEXIONAR

LA PROVOCACIÓN

Según el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, algunas de las definiciones del verbo provocarson: Incitar, inducir a alguien a que ejecute algo. Irritar o estimular a alguien con palabras u obras para que se enoje. Hacer que una cosa produzca otra como reacción o respuesta a ella. Vomitar lo contenido en el estómago.

En el caso de las personas que comparten distintos grupos, ya sean familiares, sociales, de estudio, de trabajo, etc. y analizando estas definiciones, se podría inferir que la provocación usada del  modo como está definido más arriba, lleva implícita siempre características negativas. Una persona que provoque a otra o a otras con el afán de incitarlas para que hagan algo indebido o irritarlas con sus palabras para que se enojen o reaccione como respuesta a esa provocación, siendo esta o estas personas conocidas o no, habiendo o no un motivo o situación previa, indica - según la definición - que esa persona está vomitando lo contenido en su estómago y por qué no - esto lo agrego yo -  lo contenido en su cabeza. 

La persona provocadora - puede ser hombre o mujer - tiene una personalidad característica diferente al común denominador del resto de las personas, casi rayano con un tipo de sadismo no convencional, de la cual, probablemente no se dé cuenta que la tiene y como le llegó, pues, es él o ella quien siempre inicia la provocación desmesurada y desproporcionada contra otra persona, a sabiendas que incita emociones fuertes en ella y provoca ciertos tipos de contestaciones que, crean discusiones estériles que los llevan poco a poco a estados de enojo inútiles y hasta dañinos.

                                                               

La palabra  provocar y su acción concreta se pueden usar tanto para hacer el bien, como para hacer el mal.

Con la palabra provocar y su acción, la provocación, usada para hacer el bien, quien lo haga puede producir en las personas que reciban ese tipo de provocación una reacción de un sentimiento e inducir un estado diferente de pensamientos y sentimientos que harán que vivan mejor.

La persona provocadora, es adicta a la provocación, no puede vivir sin la adrenalina que necesita para vivir normalmente en ese estado y seguir adelante sin discutir y embrollar a alguien. Carece de humildad. Es feliz, luciendo el trofeo de haber falsamente ganado una discusión por abandono de la otra contra parte. Siempre necesita público que lo mire, lo escuche o lo lea, para que puedan ver su tarea destructiva y demoledora contra un contrincante al que tomó de sorpresa dando el primer golpe, todo eso para poder sentirse triunfante y recibir los aplausos imaginarios de un público inexistente.

La persona provocadora por excelencia, no se da cuenta que el bien siempre triunfa sobre el mal y que al final - si lugar a dudas - por voto secreto de no aceptación, provocará que se produzca el rechazo y posterior alejamiento físico de su público real, se transformará en la víctima de su propia trama y quedará aislado de su grupo de pertenencia.

Esa es la diferencia entre una persona motivadora que provoca y una persona provocadora que provoca. En el ejercicio del bien no hay lugar a que penetre el mal. En el ejercicio del mal, hay lugar para que penetre más cantidad de ese mismo mal.

La persona provocadora que desee parar de provocar, para vivir en paz, con calma y alivio en todas las áreas de su vida, y no lo puede hacer, deberá reflexionar acerca de su problema de adicción a la provocación y recurrir humildemente a los profesionales específicos que se dedican a resolver estos temas, en busca de la ayuda profesional necesaria para la solución de su problema. 

Richard Frenkel  CPC

Fundador y Director

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DISFRUTAR UN MIMO

DISFRUTAR UN MIMO

Dos frases para reflexionar:

"Paradoja: cuando un mimo quiere disfrutar de un mimo, debe hablar. Realidad: cuando una persona quiere disfrutar de un mimo debe hablar. Habla, pide, expresa, no des por sentado lo que crees que los demás deberían saber, para luego frustrarse porque no se cumplió". Richard Frenkel

"La incomunicación afectiva hace a la incomunicación efectiva". Richard Frenkel

En las relaciones humanas, cada una las personas que toman contacto con otra persona, tiene la misma posibilidad de lograr una relación como la que pretende, ya sea en toda índole social, comercial, cultural u otras.

Si no lo puede lograr, probablemente  es porque no logra una conexión total con la otra persona basada en la confianza...y la confianza - entre otras cosas - principalmente se construye en base a la verdad, a hechos concretos cumplimiento de lo prometido y al diálogo continuo a través del cual se puede analizar los pensamientos y sentimientos de la otra persona.

Si la historia de tu vida hizo que te comas los excesos, te tragues las broncas, te morfes las angustias o te empaches con los silencios o las faltas - tuyas o de otros - en forma de excesos de comidas, bebidas azucaradas, alcohol, tabaco u otros, te puedo ayudar a resolver estas asignaturas pendientes en sólo 16 semanas.

El concepto de la suficiencia aplicado a los excesos que desarrollé hace siete años y el programa específico de 16 semanas para desarrollarlo actúan sobre cualquier exceso, falta o adicción que tengas en estos momentos.

Mientras tu cuerpo va tomando la forma que debe tener, sin sentir restricciones, mientras te vas entrenando en hacer tuya la medida de lo suficiente en distintas áreas de tu vida,  te irás dando cuenta (el darse cuenta es el paso intermedio entre lo que sabes pero no puedes llevar a la práctica) como dar vuelta en un giro de 180º  las pocas ideas erróneas que hacen que hoy recurras a excesos externos, para tapar faltas internas.

Con paz, calma y alivio - el alivio de lo suficiente -  comenzarás a vivir la vida que realmente te mereces con el cuerpo en delgadez saludable y la mente libre de los excesos.

Si en estos momentos estás pensando que la tarea es difícil, esa es una idea errónea producida por el efecto que causan las adicciones sobre el pensamiento.

Frase para reflexionar:

"Lo difícil es difícil en función de la ignorancia". Richard Frenkel

Te hago una pregunta: ¿Acaso sigue siendo difícil para ti, hacer en estos momentos alguna tarea que no sabías como se hacía, una vez que aprendiste a hacerla?

Frase para reflexionar:

"La palabra difícil, al igual que la palabra vergüenza son armas ocultas de las adicciones, en nombre de ellas no damos los pequeños pasos ni iniciamos las acciones concretas para terminar de resolverlas" Richard Frenkel

No hay exceso o adicción que pueda resistirse al concepto de la suficiencia. El concepto de la suficiencia te cambia "la letra”, ese discurso gastado desde hace tanto tiempo que no te permite avanzar.

Frase para reflexionar:

"Una letra que cambia, una vida que cambia". Richard Frenkel

DIFÍCIL = DI FÁCIL

Te espero para ayudarte, no sólo para que mejores y cambies la letra, sino para entrenarte en el uso de las palabras que se distorsionaron - sin que te dieras cuenta - y generaron las ideas erróneas que condicionaron tu vida y te tienen a merced de los excesos.

Richard Frenkel  CPC

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HOY ES EL DÍA MUNDIAL FRENTE A LOS EXCESOS

HOY ES EL DÍA MUNDIAL FRENTE A LOS 

EXCESOS

Tres frases para reflexionar:

"Miguel Angel Buonarotti: La belleza del David estaba allí en la piedra, yo sólo quité el exceso.

Tu: Mi belleza y mi delgadez están aquí, sólo debo quitar el exceso.

Richard Frenkel: Adentro tuyo siempre hay una persona delgada y saludable, usa la Suficiencia para descubrirla...de los excesos.  

 

HOY SE CELEBRA POR PRIMERA VEZ EN EL MUNDO, EL DÍA MUNDIAL FRENTE A LOS EXCESOS. 

Lo celebraremos con una caminata. Ver los detalles en www.academyf limits,com  banner "celebremos cuatro eventos mundiales"

Te invito a que des el el primer paso.

ACELERADOR DE DECISIONES

ACELERADOR DE DECISIONES

DOS FRASES PARA REFLEXIONAR:

"Se tu propio auto-móvil. Sal a caminar, usa tu 

cabeza, usa tus piernas, súbete al auto de la 

suficiencia, se auto-suficiente. Richard Frenkel

"GRUPO CAMINATAS LAGO PALERMO:(Buscar en Facebook) un acelerador de decisiones que pone freno al sedentarismo y a los excesos".Richard Frenkel

Los automóviles tienen asientos muy cómodos y tienen ruedas, las sillas de ruedas también. Camina lo máximo posible y sólo usa tu automóvil para trayectos largos. Tu cuerpo te lo va a agradecer día a día.

La delgadez saludable que tanto estás buscando para que tu cuerpo este en perfectas condiciones físicas la puedes lograr alimentándolo con alimentos en la medida de lo suficiente y haciéndolo caminar también lo suficiente todos los días.

 

Richard Frenkel  CPC

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LA PASTILLA MÁGICA

LA PASTILLA MÁGICA

¿Quién no pensó alguna vez en acudir  “alguien” para que “mágicamente” nos de “algo” para que nos haga bajar de peso y “curarnos” definitivamente del problema del sobrepeso u obesidad que tenemos durante muchos años y que esto se haga realidad durante el sueño de una noche?

Si a usted tiene sobrepeso u obesidad hace muchos años, ha probado de todo para solucionarlo y no le pasó alguna vez por su cabeza una idea semejante, puede ser que ya tiró la toalla y asumió no ocuparse más del tema (cosa que no creo sino no estaría leyendo esta nota) o es que usted  debe ser la excepción que confirma la regla.

Desde el año 1957 en que realicé mi primera dieta hasta el día de hoy, luego de haber pasado por más de 5000 grupos terapéuticos  para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad he escuchado los testimonios sobre la búsqueda de las más diversas propuestas,  métodos y sistemas,  para lograr definitivamente la “perdida de peso”.

Algunos de ellos fueron: dietas restrictivas de todo tipo, grupos, anfetaminas, pastillas, cápsulas o comprimidos de las más diversas formas, colores y gustos, brebajes con hierbas, sopas  o licuados con distintos productos que supuestamente son “sacadores del hambre”, todo tipos de cremas reductoras, elementos físicos para usar en la parte exterior  del cuerpo como por ejemplo semillas en las orejas, plantillas en los pies, fajas plásticas para producir transpiración en el abdomen, elementos electrónicos con movimiento continuo para adosar a cualquier parte del cuerpo, cinturones exteriores abdominales fijos de alambre para mostrar el engorde u otras propuestas que usted también conoce o ya ha intentado sin éxito.

Después de haber escuchado todos esos testimonios durante tantos años,  me decidí por lo que creo correcto einventé la pastilla que soluciona todos los problemas de excesos en todas las áreas de la vida y la pongo a su disposición.

La puede conseguir ya mismo en la página web de Academy of Limits – Escuela Internacional de Vida Saludable  visitando   www.academyoflimits.com  haciendo click en el banner “La pastilla”.

Richard Frenkel  CPC

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EL DÍA DE LA AMIGA

EL DÍA DE LA AMIGA 

Pregunta para para reflexionar: 

Si el día del amigo es una vez al año, ¿Por qué celebras todos los días el día de la miga? Richard Frenkel

La mayoría de las personas asocian como drogas dañinas, solamente a las conocidas como drogas pesadas, por ejemplo la cocaína y la heroína.

Otros tipos de droga, son de uso corriente y en cierto modo permitidas a nivel social, tal como el alcohol y últimamente se lo está intentando hacer con la mariguana.

Pero hay otras substancias que no figuran en el vademécum de las drogas como el azúcar y las harinas refinadas. Estas dos substancias son altamente adictivas. El azúcar está ya es considerada en los Estados Unidos como la cocaína de la industria de la alimentación y se lo dice abiertamente cada vez más. 

Con las harinas pasa exactamente lo mismo. En especial la harina blanca. Por eso yo la llamo la "drogarina".

En la mayoría de los casos las personas que tienen adicción a la harina blanca, no pueden parar de comer alimentos que la tengan en su constitución, hasta no terminar prácticamente con todo lo que tengan delante suyo. Eso ocurre por el tremendo poder adictivo que tiene la harina.

A esas personas la "drogarina" les distorsionó su manera de pensar hasta le punto de hacerles decir o pensar que, simplemente no pueden vivir o no hay razón para vivir si no pueden comer pan, galletitas, tostadas, tortas u otros productos fabricados con harina.

Eso trae aparejado que sin "darse cuenta" esa persona va acumulando grasa en distintas partes de su cuerpo que la llevan a estar con sobre peso u obesidad. 

En mis profundos procesos de reflexión, me "di cuenta" de muchas cosas, entre ellas que la palabra droga y la palabra gorda están compuestas por las mismas letras. 

Las drogas, cualquiera sea su tipo, llegan para llenar los vacíos, faltas o agujeros de la vida que hay en las personas y que éstas no saben como resolverlos. Las harinas - al actuar adictivamente - hacen que se necesite cada vez más de ellas para lograr sentir calma y eso a la larga produce un aumento de peso por formación de grasa en el cuerpo. 

No a la palabra droga - no a los excesos de harina - No a la palabra gorda.

Si sientes que no puedes dejar de comer lo productos que te tengan harina en su interior por más que te lo propongas, es porque tienes adicción a la harina. 

En ese caso, te puedo ayudar para terminar definitivamente con este tema. Puedes llamarme al 15-6001-8898 y te cuento lo fácil que es para lograrlo.

Espero tú llamada.

Richard Frenkel  CPC

Fundador y Director

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AGUA PURA, LA VERDAD

AGUA PURA, LA VERDAD

Según la definición del diccionario de la Real academia Española de la Lengua, el significado de la palabra agua es:

Agua.(Del lat. aqua).

1.  f. Sustancia cuyas moléculas están formadas por la combinación de un átomo de oxígeno y dos de hidrógeno, líquida, inodora, insípida e incolora. Es el componente más abundante de la superficie terrestre y, más o menos puro, forma la lluvia, las fuentes, los ríos y los mares; es parte constituyente de todos los organismos vivos y aparece en compuestos naturales.

Lo que figura en negrita lo resalté yo para que recuerdes siempre que lo más importante del agua es que es líquida, inodora, insípida, incolora y que es parte constituyente de todos los seres vivos. Todos los animales para vivir en forma sana toman agua sin ningún tipo de aditamentos. 

El agua deja de ser pura cuando se le agrega gas, color, gusto, viscosidad o cualquier otro agregado químico o natural que modifique de su estado original.

En los manuales de funcionamiento de cualquier maquinaria o automóvil que se deba refrigerar o lubricar hay una leyenda que dice: "para proteger la vida útil del motor use agua o determinado lubricante". En el manual de funcionamiento del cuerpo humano los especialistas recomiendan usar agua pura "para proteger la vida útil del motor".

En ningún lado recomiendan que al cuerpo se lo lubrique o hidrate con distintos tipos de alcohol, bebidas azucaradas, o aguas con colorantes o edulcorantes artificiales.

La piel revive y rejuvenece con sólo darle al cuerpo el agua pura que este requiere para estar correctamente hidratado al 100% a cada momento del día.

Piensa que si la orina es de color amarillo ¿donde quedan los productos químicos agregados a los líquidos que ingieres?

Re-cuerda:

A los efectos de la vida el cuerpo humano está diseñado para vivir solamente con agua pura y el alimento suficiente para nutrirse cada día. Todo lo demás excesos que la persona crea que son "necesarios para  vivir" son ideas erróneas, que fueron establecidas en sus mentes desde la niñez por campañas publicitarias que condicionaron primero las mentes de padres, abuelos y generaciones anteriores.

Estas ideas erróneas fueron y son creadas constantemente por la sociedad de los excesos y sostenidas por sus campañas publicitarias, para que las personas "sin darse cuenta" compren diversos productos respondiendo al efecto publicitario y que no son necesarios al solo efecto de la vida.

Te escribí diez frases para reflexionar:

1- "El líquido liquida al hambre". Richard Frenkel

2- "Para el aguante, agua antes". Richard Frenkel

3- "Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".Richard Frenkel

4- "Si los excesos te hicieron un agujero en el estómago, rellénalo con agua".Richard Frenkel

5- "Pon tu cabeza en remojo, toma el agua suficiente".Richard Frenkel

6- "Remoja tus ideas, toma el agua suficiente".Richard Frenkel

7- "Para lavar tu cabeza: agua por afuera. Para lavar tus ideas erróneas y los excesos: agua en el estómago".Richard Frenkel

8- "Para lograr la delgadez saludable toma-te el tiempo: bebe agua".Richard Frenkel

9-  "Refresca tu memoria de flaca/o: bebe agua fría". Richard Frenkel

10- "Cambia el vino de marca por el vino la idea, cambia la cerveza por la certeza, cambia el beber por el vivir: bebe agua pura en la medida de lo suficiente".Richard Frenkel

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LOS 15 SECRETOS PARA DORMIR BIEN

LOS 15 SECRETOS PARA DORMIR BIEN

1.Escuche CD's de música de relajación. Algunas personas encuentran muy útiles para conciliar el sueño escuchar las olas del mar o el viento sobre los árboles.

2.Evite pellizcar en la heladera antes de irse a dormir, especialmente granos y azúcares. Esto subirá la presión arterial e inhibirá el sueño. 

3.Duerma en completa oscuridad (o lo más cercano a la oscuridad total). Hasta el menor indicio de luz evitará la secreción de melatonina, lo que impedirá o afectará su sueño. Es muy importante que si se levanta durante la noche para ir al baño, allí también haya poca iluminación. En cuanto encianda la luz, cesará la producción de melatonina. 

4.Ver televisión durante la noche, antes de dormir, estimula el cerebro en forma tal de demorar la producción de melatonina, demorando de esta forma, el sueño. 

5.Use medias en la cama. Dado que los pies son la parte del cuerpo con peor circulación, en la medida que éstos estén fríos, ocasionará que se despierte por las noches. 

6.Lea algo espiritual o religioso. Nunca una novela de misterio o suspenso, puesto que esto ocasionará el efecto contrario, estimulándolo intelectualmente. 

7.Evite usar relojes despertadores muy ruidosos, esto puede alterar el normal paso en el tránsito entre el sueño y la vigilia, despertando al cuerpo de una forma demasiado brusca. Si no tiene más remedio que usar un despertador, no lo ponga muy cerca de su cama, antes bien úselo lo más lejos posible de ella. 

8.Si los cambios en su conducta no logran proveer a un mejor dormir, otra posibilidad es aumentar la cantidad de producción de la hormona melatonina. Lo recomendable es procurar esto en forma natural, por ejemplo exponiéndose a la luz solar y manteniendo la habitación en oscuridad total durante la noche. 

9.Acuéstese para dormir lo más temprano posible. Lo ideal es acostarse cuando cae el sol, que es lo que la naturaleza pretende y lo que antiguamente se hacía, antes del descubrimiento de la electricidad. Nuestro sistema realiza la mayor parte de sus actividades de mantenimiento interno entre las 11PM y la 1AM, por lo que estar durmiendo en ese período le producirá un mejor sueño. 

10.Chequee en su habitación la existencia de campos electromagnéticos. Estos campos afectan gravemente la producción de melatonina, y lamentablemente son sumamente habituales debido a la gran cantidad de aparatos eléctricos y electrónicos en los hogares. 

11.Mantenga la temperatura de la habitación entre los 17ºC y los 20ºC. 

12.Ingiera algún bocadillo alto en proteínas y un poco de fruta varias horas antes de acostarse, esto provocará la secreción de melatonina y demás hormonas necesarias en el proceso del sueño. 

13.Evite la cafeína y la teína. Estudios realizados demuestran que hay personas en las que la digestión de ambas se producen mucho tiempo después de ser ingeridas, por lo que evite cafés luego de la caída del sol.

14.Evite ingerir alcohol. Aunque el alcohol provoque somnolencia, este efecto pasa rápidamente, provocando que la persona se despierte por las noches. Además de ello, el alcohol impide llegar a los niveles más profundos del sueño, donde el cuerpo realmente descansa.

15.Tómese un baño caliente antes de ir a la cama. Cuando el cuerpo levanta su temperatura durante las últimas horas del día, duerme mejor por las noches. 

Esta publicación fue tomada de la página web de Una Vida Lúcida. 

Richard Frenkel  CPC

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OPRESIÓN EN EL PECHO

OPRESIÓN EN EL PECHO

DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS

Frase para reflexionar:

"Opresión en el pecho, presión en la cabeza, prisión en el cuerpo". Richard Frenkel

Si la actual sociedad de los excesos te mantiene con una continua opresión en el pecho, producida por la angustia de no poder satisfacer todas las necesidades que crees que necesitas para vivir, te debo decir que estás viviendo con una idea errónea en la cabeza que te lleva a pensar que estás viviendo correcta-mente y estás viviendo una vida equivocada.

Si la vida que llevas es el resultado de comparar la tuya con la de los demás que te rodean, te debo decir que los demás están viviendo también con ideas erróneas en sus cabezas y llevando una vida equivocada, producto de una vorágine de consumismo impuesta por esta sociedad  desde la niñez, sin que se hayan dado cuenta.

Si en vez de levantarte a la mañana con alegría, bienestar, calma, alivio, con disposición a disfrutar el día en paz, sientes una continua presión en tu cabeza desde el primer momento, debo decirte que eso no es habitual en la vida de las personas. Quizás te viene pasando desde hace mucho tiempo y consideras que eso es normal en ti. Debo decirte que eso es otra idea errónea producto de no darte cuenta de lo qué te está pasando y de la imposibilidad de que tú le des solución al tema por ti mismo/a.

Si del resultado de todas las acciones que estás llevando en tu vida, no te sientes libre de disfrutar una delgadez saludable y está sintiendo una prisión en el cuerpo, por tenerlo encerrado en una funda de grasa producto del sobrepeso o la obesidad y sigues todos los día haciendo lo mismo que te mantiene en esa situación, debo decirte que sigues teniendo ideas erróneas en tu mente sobre cómo vivir una vida saludable y lejos de los excesos que dé como resultado el cuerpo que deseas tener.

La misión que me he impuesto como coach de vida, es ayudar a las personas a "darse cuenta" como resolver el tema de las ideas erróneas para lograr que la delgadez saludable y el alejamiento de todos los excesos en general tenga los resultados concretos y definitivos.

Yo lo he logrado desde ya hace siete años y estoy dispuesto a acompañarte durante las próximas 16 semanas para que tú también lo puedas lograr.

Ya casi está llegando la primavera, no dejes que este año termine otra vez, no solo con el año, sino nuevamente contigo y con tus expectativas frustradas.

Espero tu llamada para acompañarte en el camino a la delgadez saludable bajo el concepto de la suficiencia, lejos de los excesos y sin hacer nunca más dietas restrictivas ni sin sentir restricciones de ningún tipo.

Richard Frenkel  CPC

Fundador y Director

Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   

Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.

Sucre 2357 1º Piso  Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467  15-6001-8898

www.academyoflimits.com   info@academyoflimits.com    richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 

"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".