martes, 15 de enero de 2013

VIVIR EN UNA SOCIEDAD ANONIMA


VIVIR EN UNA SOCIEDAD ANÓNIMA

Frase para reflexionar:
"Con la comida de más integro una sociedad anónima: cuando como los excesos ya no me conoce nadie".  Richard Frenkel

Cuando tú integras una sociedad con los excesos, en especial los de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas dejas de ser tú y pasas a integrar una sociedad anónima destinada a ir a la quiebra. 

El título de la nota comienza diciendo “VIVIR EN UNA SOCIEDAD ANÓNIMA  y digo sociedad anónima porque en la sociedad que estamos viviendo en general, a nadie le importa cómo le afecta a tu vida la sociedad en particular que los excesos hacen contigo.

Recalco muy bien lo anterior: la sociedad en particular que los excesos hacen contigo, porque en esta sociedad no eres tu quien decide ni nunca decidirá lo que va pasar por tu boca ni lo que realmente pasa. En una sociedad con los excesos las personas son anónimas: no tienen ni voz ni voto.

...y la palabra quiebra en este caso tiene un alcance muy amplio. Entre las principales cosas que se quiebran desde un principio en una sociedad con los excesos, son las expectativas de vivir con estabilidad mental y en delgadez saludable, que es la base de una vida sana, en paz, con calma y armonía en todas sus áreas.

Esto sucede porque siempre el mayor accionista, el socio mayoritario - los excesos - imponen su voluntad en el directorio de esta sociedad. No te olvides nunca que en una sociedad con los excesos, siempre gana el que tiene el paquete más grande. 

Frase para reflexionar: "Frente al paquete más grande tu  pierdes siempre, te lo hacen comer todo". Richard Frenkel

Este accionista mayoritario te impone al menos cuatro reuniones de directorio todos los días (desayuno, almuerzo, merienda y cena) bajo sus propias normas y en los lugares que el elija: son las reuniones con los excesos.

Inexorablemente - por más que no lo desees - en una sociedad con los excesos el hilo se corta siempre por lo más delgado. En esta sociedad lo único delgado que va quedando es tu bolsillo, porque cada vez compras más y más para poder sostener el ritmo que te imponen las dos sociedades.

Si quieres terminar esta sociedad despareja, ser independiente en la toma de tus decisiones y volver a tener la propiedad del 100% del paquete accionario de tu vida para vivir de aquí en más en delgadez saludable, ahora lo puedes hacer muy simplemente y sin ningún cambio drástico, traumático ni restrictivo.

Termina la sociedad con los excesos y comienza la sociedad con el mejor socio que puedes tener, el que te da todo y no te pide nada: tu propio cuerpo, ese socio que te viene acompañando desde que naciste y que te seguirá acompañando siempre, hasta el último momento.

Te invito en mi carácter de coach de vida y como director de Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable, a que te reúnas conmigo en una charla donde te explicaré el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos, el porqué las dietas restrictivas engordan y como hacer de aquí en adelante para vivir en delgadez saludable sin hacer nunca más dietas ni sentir restricciones.

Frase para reflexionar: "Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". Richard Frenkel

Frase para reflexionar: "La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña". Richard Frenkel

Separarse de los excesos no es dejar de comer lo que quieres, lo que te gusta o restringirte, es aprender a alimentar a tu cuerpo con la medida de lo suficiente que este requiere para su correcta nutrición. Es muchísimo más fácil de lo que te imaginas.

Frase para reflexionar: "Una llamada hoy, una delgadez saludable a largo plazo mañana". Richard Frenkel

Puedes llamarme al 15-6001- 8898. 

Richard Frenkel  CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   
Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.
Olazabal 2590 2º C  Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467  15-6001-8898
www.academyoflimits.com   info@academyoflimits.com    richardfrenkel.blogspot.com
"
Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".




sábado, 12 de enero de 2013

EL HELADO


EL HELADO

Tres frases para reflexionar:

"Que el helado, no te deje de lado". Richard Frenkel

"Un gusto que es más que un gusto, se transforma en un disgusto". Richard Frenkel

"Porque no tengo con quien salir los sábados a la noche, me compro medio kilo de helado y me lo tomo en la cama. Idea errónea: porqué te tomas medio kilo de helado los sábados a la noche, es que no tienes con quien salir". Richard Frenkel

¿Recuerdas hace muchos años cuando tus padres te decían que vayas hasta la heladería, compres 1/4 kilo de helado y lo traigas rápido para comer en la casa?

En esa época tú te comprabas un helado chico en vaso de pasta que lo venías comiendo por la calle y ese 1/4 kilo de helado - que generalmente llegaba un poco derretido en la parte de arriba -  lo compartían dos personas: tus padres.

En esa época las gaseosas de tamaño familiar eran de 1 litro. (¡Tamaño familiar!)...hoy ya son de tres litros.

En esa época los platos que te servían en los restaurantes tenían la medida de lo suficiente de alimentos para una persona y no se compartían...hoy las porciones son para compartir, salen de los límites de los platos...pero no se comparten.

En esa época pedías un café en una cafetería, tomabas un café y pagabas un café...hoy pides un café y té traen un café con un acompañamiento que no pediste y te lo cobran a un precio mayor que el que te lo deberían cobrar si fuera sólo un café.

La sociedad de los excesos manejadas por las multinacionales del consumo, en todo el mundo, van agrandando los tamaños de lo que venden y van distorsionando poco a poco las mentes de las personas sin que estas se vayan dando cuenta. ¡Pobre las personas que nacieron después del año 1980! Ellas no tienen forma de acordarse y comparar cuales eran las medidas de lo suficiente de alimentos, bebidas azucaradas y alcohólicas que eran las correctas para no hacer engordar a las personas. Para ellas las medidas de todo los alimentos y bebidas que hoy pasan por la boca son las "normales", pagaron por ellas y se las deben comer o tomar todas de una sola vez.

Ya es normal para todo el mundo ver a una persona caminando por la calle o adentro de una heladería comiendo 1/4 kilo de helados en envase de telgopor como una cosa normal. Es más, la tendencia es que directamente desaparezcan los envases de tamaños chicos, hasta que la opción sea entre un cucurucho o un envase de 1/4 kilo. ¿Eso es elegir?: ¡No! eso es optar entre dos opciones que pone a su conveniencia quien vende los helados, para cada vez vender más y cobrar más...a costa del engorde de sus clientes.

La sociedad de los excesos en que vivimos va a seguir por el camino de agrandar cada vez más los productos que se venden, en especial los de la industria de la alimentación. Esto te debe quedar bien claro: está en cada una de las personas, en este caso sólo en ti,  la responsabilidad de crear un blindaje mental  frente a esos excesos. Es tu única defensa posible. Una vez que la tengas nadie te va a poder controlar.

El único programa específico que hay en estos momentos  que se enfoca específicamente en la prevención de crear un blindaje mental frente a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas y no en dar las tradicionales dietas restrictivas re engordantes que trabajan en los síntomas y las consecuencias de esos excesos (grasa y aumento de peso), es el basado en el concepto de la suficiencia que desarrollé hace ocho años y que se aplica a todos los excesos, sedentarismo, adicciones, sentimientos de faltas momentáneas, carencias profundas, angustias, miedos, desórdenes en el uso del tiempo y distintos temas específicos de la vida que no tengas resueltos y que utiliza al proceso de acumulación subconsciente para la formación de nuevos hábitos positivos. 

El programa que te propongo se denomina "programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas" y trabaja en dar un giro de 180º en las cinco ideas erróneas que condicionan tú manera de pensar frente a los excesos, entrenándote y creando nuevos hábitos positivos que desalojan de la mente todo hábito condicionante negativo anterior.

Ponte a pensar porqué le puse ese nombre: lo hice para que te des cuenta que la única manera de lograr el descenso de peso y el bienestar (el estar bien) a largo plazo de la persona, se puede lograr únicamente si se logra e instala un cambio de hábitos y estilo de vida. Eso no se lo puede lograr nunca con una dieta restrictiva tradicional, una dieta es una dieta y nunca va a dejar de ser una dieta. Las dietas comienzan y terminan como una dieta: son insostenibles en el tiempo…pero te la presentan y te la venden como una solución mágica que te va a resolver el problema de los kilos. ¡Date cuenta que te están engañando! Los que te dan dietas restrictivas para bajar de peso saben que no la vas a poder hacer mucho tiempo y que vas a volver a engordar, pero no te lo dicen, así cuando no te dé resultado y re engordes vuelvas a pedir otra dieta y otra y otra y vuelvas a pagar cada vez.

Con el programa que te propongo, sin hacer nunca más una dieta restrictiva, sin sentir restricciones, sin sentir hambre vas a poder comer todo lo que quieras...pero esta vez vas a tener la propiedad de tu quiero propio, no que los dueños de tu quiero sean los que te tienen dominada tu mente hasta ahora - sin que te des cuenta - para que pases por tu boca lo que tu cuerpo no requiere para vivir.

Las tentaciones y las propuestas con nuevas dietas van a estar siempre al acecho de tú mente: ¿Vas a seguir pensando que una simple dieta restrictiva, de esas que hiciste innumerables veces te va a dar resultados a largo plazo? Date la posibilidad de pensar en forma diferente para lograr resultados diferentes.

Todas las personas que realizaron correctamente el programa de 16 semanas que desarrollé y siguiendo las técnicas de los actos de alimentación e hidratación, alimentando a tu cuerpo con la medida de lo suficiente  NO SE QUEDARON CON HAMBRE NUNCA, NI DURANTE EL PROGRAMA, NI DESPUÉS.

Esa es la vida misma, no más dietas, nutrir e hidratar al cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua, no tener hambre, darte todos los gustos que quieras teniendo siempre la propiedad de tu quiero…¡Eso es vivir en libertad, celebrando todos los días “el día de la libertad mental frente a los excesos”!

Es bueno pensar como llevar a cabo lo que te propusiste en el brindis de fin de año.

¡Cuando quieras comenzamos! 

Richard Frenkel  CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   
Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.
Sede Belgrano: Sucre 2357 1º Piso  CABA. 4788-2467  15-6001-8898
Sede Once: Pueyrredón 442  6º 24   CABA  4864-3783
Sede Recoleta: Las Heras 2048  12º  C  CABA 4803-7227
"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".

DÍA MUNDIAL DE LA DELGADEZ SALUDABLE


DÍA MUNDIAL DE LA DELGADEZ 

SALUDABLE


El 2º lunes de abril se celebra la SEMANA MUNDIAL DE LA DELGADEZ SALUDABLE.

El 3º domingo de abril se celebra el  DÍA MUNDIAL DE LA DELGADEZ SALUDABLE

¡Y la celebración se realiza CON UNA CAMINATA FAMILIAR!

Invito a todos los integrantes del grupo que quieran participar el próximo domingo 25 de abril en la caminata del DÍA MUNDIAL DE LA DELGADEZ SALUDABLE, que lean los fundamentos de la celebración enwww.academyoflimits.com (banner celebremos cuatro eventos mundiales) e inviten a participar a sus familiares, amigos, vecinos, compañeros de trabajo y conocidos.

Nos entrenamos de a poco todos los sábados domingos y feriados caminando alrededor del lago de Palermo, junto a los integrantes del grupo de Facebook llamado GRUPO CAMINATAS LAGO PALERMO, al que también invito a unirse.

Richard Frenkel

viernes, 11 de enero de 2013

TENER LA CONSTANCIA


TENER LA CONSTANCIA

Frase para reflexionar:
“Si no tengo la constancia no puedo comenzar el trámite”. Richard Frenkel

¿Qué significa esto?  Simplemente que si quieres resolver el tema de los excesos que dañan tu cuerpo, tu autoestima, te mantienen en el circuito adictivo  a las dietas restrictivas y sigues haciendo lo mismo que hasta ahora… vas a lograr los mismos resultados y estarás siempre en el mismo circuito que conoces muy bien: dietas - restricción - me canso- paro - vuelvo a comer los excesos- engordo nuevamente.

Manteniendo esos kilos de más que, en ciertos momentos pesan más en el cuerpo que en la cabeza, pero que generalmente pesan más en la cabeza que en el cuerpo, va pasando la vida con continuos intentos  de resolución  pero sin poder lograrlo.

Frustración tras frustración.

Tener la constancia en tus manos, significa tener un elemento concreto que acredita haberte inscripto en un programa diferente a todo lo que has hecho hasta ahora para resolver este tema.

Tener la constancia en tus manos significa sentir la sensación de pertenecer al grupo de personas que decidieron poner el manejo de su vida en sus manos y no dejarla en manos de los excesos.

Frase para reflexionar

“Los excesos son amigos de la inmediatez y enemigos de la constancia”. Richard Frenkel

Sin embargo, tener la constancia también significa haber entrenado y recuperado la capacidad de ser constante y perseverante en nutrir a tu cuerpo a través de los actos de alimentación, realizados en la forma correcta y darle a tu cuerpo la medida suficiente de alimentos y agua para su correcta nutrición e hidratación, dejando de pensar todo el día en los excesos de comidas y bebidas que antes manejaban tu vida.

Tener la constancia también significa tener la constancia de inscripción en el programa de 16 semanas de duración  para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y de estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia y sin hacer dietas restrictivas que brinda Academy of Limits – Escuela Internacional de Vida Saludable: esa constancia comienza con una decisión y se va grabando en tu corazón, al finalizar  tendrás la constancia para darte cuenta que el haber logrado la delgadez saludable por el camino correcto de la suficiencia, era solamente un simple trámite que se entrenaba.


Richard Frenkel  CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   
Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".

jueves, 10 de enero de 2013

LA VERDAD DEL NECESITAR


LA VERDAD DEL NECESITAR
¡NECESITO! ¡Necesito esto! ¡Necesito aquello! ¡Necesito lo otro! ¡Necesito! ¡necesito! ¡Necesito!

De acuerdo al diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, la definición del verbo necesitar es la siguiente:
necesitar.
(Del lat. necessĭtas, -ātis).
1. tr. Obligar a ejecutar algo.
2. intr. Tener precisión o necesidad de alguien o algo. U. t. c. tr.

Después de ocho años de adoptar para mí el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas como forma de vida y disfrutar de la paz, calma y alivio que esta forma de pensar y de sentir me produce. Después de reflexionar profunda y continuamente sobre los distintos temas que pueden afectar mi forma de vivir dentro de la suficiencia. Después de haberme entrenado en todos estos años en el uso de la PNL (programación neurolengüística), he llegado a la conclusión que hay palabras que se deben cambiar en el pensamiento individual o en el uso diario del ejercicio de la conversación entre las personas, para lograr una vida mejor.

En otros casos hay palabras que directamente debieran suprimirse del diccionario, por el daño que le ocasionan a las personas la forma de pensar, a la que llevan el uso continuo del esas palabras y a las acciones que desarrolla la persona a consecuencia de esa manera de pensar.

Los profundos procesos reflexivos que realicé y realizo, me llevan a romper continua-mente (en la mente en forma continua) con la manera tradicional de pensar, basada en la interpretación que se le da a las palabras y acciones aprendidas durante la vida y que forman parte de la llamada educación tradicional. Si bien esa educación tradicional en ciertos casos y en ciertas personas fue buena en sus orígenes, "me di cuenta" que la actual sociedad de los excesos manejadas por las multinacionales del consumo, vienen distorsionado total-mente (en ciertas áreas de la mente en forma total) la ideas de lo que es correcto y lo que es incorrecto. A eso se le llaman "ideas erróneas" en la mente. Estas ideas erróneas conviven por años con las correctas y se mimetizan de tal manera que se convierten en "estrucduras" mentales (palabra que he creado para denominar la mezcla deestructuras duras que hay en las formas de pensar).

Lo anterior va sucediendo en un proceso lento pero continuo, día a día, durante muchos años, sin que las personas se puedan "dar cuenta" que les está sucediendo, hasta que ya es demasiado tarde y los síntomas y consecuencia de las acciones producidas por esa manera de pensar se tornan visibles en el cuerpo, en las ojeras o en el bolsillo, entre otras muchas otras cosas, a consecuencia de las acciones realizadas.

La palabra principal que debiera desaparecer del léxico que usamos habitual-mente (en la mente en forma habitual) es la palabra NECESITO. (Presente del modo indicativo del verbo necesitar).

La palabra necesito, al leerla, al decirla o al pensarla, desde su construcción gramatical, desde su visual, desde el significado que le atribuimos al leer la definición del diccionario:"me indica que estoy obligado a ejecutar algo" o "me indica que estoy necesitado de algo o de alguien", tiene implícito una necesidad imperiosa condicionante hasta casi con visos de urgencia, que se manifiesta en nuestras mentes en un instante infinitesimal y, sin darnos tiempo a pensar en otra cosa, nos obliga a cumplir inmediatamente con la visualización, el sentimiento de la acción o la cosa que se nos presentó en la mente, en el  preciso instante en que la palabra necesito apareció.

¡Necesito algo dulce! ¡Necesito algo salado! ¡Necesito un trago! ¡Necesito fumar un cigarrillo!¡Necesito drogarme! ¡Necesito salir a comprar algo!...todo estas maneras de decirnos o pensar, forma parte de un circuito de pensamiento adictivo repetitivo condicionante, que se dispara en el instante que aparece la palabra necesito.

Una de las bases del programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas que estás realizando, es el cambio del uso de las palabras para lograr un cambio en los circuitos de pensamiento, que lleven a una vida mejor - entre muchas otras cosas - lejos de los excesos o las faltas.

La palabra necesito la reemplazamos por la palabra REQUIERO. En el caso específico de hacer que la grasa extra del cuerpo se vaya yendo y de lugar a la aparición del cuerpo delgado y saludable que siempre estuvo allí, utilizamos siempre la expresión "nuestro cuerpo requiere".

Nuestro cuerpo nunca necesita nada, nuestro cuerpo no nos habla y nos dice ¡necesito una pizza, un sándwich  un helado o un chocolate!...y menos de tal pizzería o heladería. Nuestro cuerpo requiere agua pura para su hidratación y el alimento suficiente para su nutrición cada 24 horas para su correcto funcionamiento. Toda otro pensamiento que aparezca y de como resultado pasar algo por la boca camino al estómago es una de las cinco ideas erróneas de la mente que condicionan tu vida frente a los excesos, en este caso engordantes.

Un requerimiento no es lo mismo que una necesidad. Un requerimiento no es una urgencia, a un requerimiento se lo puede acomodar, modificar, postergar, y se tiene siempre  el tiempo suficiente para reflexionar al respecto, dándole la forma correcta al acto que se va a realizar, en los tiempos correctos y permite pensar lo que se"requiera" para llevarlo a cabo. El cuerpo nunca puede tener necesidades urgentes, siempre y cuando  tenga el agua y la nutrición suficiente de acuerdo a sus requerimientos. El cuerpo humano tiene requerimientos y formas de cumplir esos requerimientos, para que eso se cumpla en forma constante durante las 24 horas del día y que no se crean necesidades 

Todas las necesidades urgentes son sólo ideas producidas por la mente y aparecen repentinamente (en la mente en forma repentina) por no haber hecho lo que se debía hace en los momentos correctos para que los requerimientos no se transformen en necesidades. Para que ello no ocurra hay que "darse cuenta" que es lo que hay que hacer para que ello no ocurra, y entrenarse en crear un nuevo hábito para que no vuelva a ocurrir lo que siempre ocurrió.

Eso es lo que hace el concepto de la suficiencia que he desarrollado y su programa específico de aplicación, rompe con las normas establecidas de pensamiento que causan daño, da un giro de 180º a las cinco ideas erróneas que condicionaron tú vida en todas las áreas donde tengas problemas y te entrena en la formación de nuevos hábitos positivos que reemplazan a los anteriores que, sin que te des cuenta están condicionando tu vida en ciertas áreas. 

Por eso "date cuenta" que no necesitas nada, que lo único que requieres para solucionar todos tus problemas con los excesos, sedentarismo, adicciones, sentimientos de faltas momentáneas, carencias profundas, angustias, miedos, desórdenes en el uso del tiempo, distintos temas específicos de la vida que no tengas resueltos es que alguien te explique y te entrene en cómo resolver estos temas, desde el concepto de la suficiencia, sin hacer dietas restrictivas y sin sentir restricciones. Ese alguien soy yo y lo estoy haciendo de esta manera. No dudes en comunicarte conmigo por mail, teléfono o Skype si todavía tienes dudas sobre cómo debe hacerse en forma completa el programa y  terminar de una vez por todas, con las asignaturas pendientes que tengas. Estoy siempre contigo para ayudarte.

Richard Frenkel  CPC
Fundador y Director
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miércoles, 9 de enero de 2013

NUTRIR AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO


NUTRIR AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO

DARSE CUENTA

Concepto para reflexionar:

"SI HASTA AHORA LO QUE MAS TE GUSTABA  LO GUARDABAS PARA COMERLO 

AL FINAL COMIENDO PRIMERO LOS EXCESOS, DE AHORA EN MAS DA UN GIRO 

DE 180º EN EL PENSAMIENTO Y NUTRE A TU CUERPO CON LO QUE MAS TE 

GUSTA Y EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE AL PRINCIPIO". Richard Frenkel

En cada acto de alimentación debes nutrir a tu cuerpo lo con lo que más te gusta y en la medida de lo suficiente al comenzar.  El resto es el exceso que te daña y no es tuyo. Hasta ahora siempre te has obligado a comer el exceso al principio, con la idea que querías quedarte con el gusto de lo más rico en la boca al final...y siempre quedaba el plato vacío, viniera lo que viniera y en distintas cantidades.

Todos los platos que te sirven en los restaurantes, en casas de amigos o en las fiestas y reuniones, generalmente  vienen en tamaños excesivos y con acompañamientos.

Es probable que la historia hizo que siempre te hayas comido  primero los acompañamientos y hayas dejado lo principal – que generalmente coincide con la que más te gusta - para comerlo a lo último.

Para entrenarte en la medida de lo suficiente visualiza primero la medida de lo suficiente de lo que más te gusta, separa el resto, compártelo  o haz que se lo lleven.

Luego utiliza el agua pura  los tiempos y las técnicas del acto de alimentación de acuerdo a lo programado.

Al entrenarte de esa manera siempre hidratarás y nutrirás a tu cuerpo con lo mejor y en la medida de lo suficiente.

Concepto de la Suficiencia: "algo debe cambiar para que algo cambie".


Richard Frenkel  CPC
Fundador y Director
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".


CALENTAMIENTO GLOBAL


CALENTAMIENTO GLOBAL

Frases para reflexionar:

"Cuando hay calentamiento global hay engordamiento global". Richard Frenkel
"Si te calientas y discutes te engorda todo el cuerpo, porque luego te morfas (comes) la bronca, los nervios y te chupas (bebes) la angustia. Richard Frenkel
No te ofusques. No discutas. Usa el Concepto de la Suficiencia, que te dará la paz, la calma y el alivio ante cualquier situación conflictiva.
Toda situación o discusión que provoca bronca, nervios y angustia termina siempre en un plato, una botella o una cama vacía.
En 16 semanas mientras tu cuerpo se torna delgado y saludable, aprehenderás y entrenarás las técnicas para vivir en paz, calma y armonía, sin entrar nunca más en discusiones estériles que solo logran arruinar tu salud y tus relaciones.

Frase para reflexionar:

"Cuanto más acerco el basta, más alejo el bastón". Richard Frenkel

...y recuerda: "lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas es el exceso de comida". Richard Frenkel

¡Que tengas un hermoso día libre de los excesos!

Richard Frenkel  CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   
Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.
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Sede Recoleta: Las Heras 2048  12º  C  CABA 4803-7227
"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".

CUIDE A SUS HIJOS


CUIDE A SUS HIJOS O A SUS NIETOS DESDE LOS PRIMEROS AÑOS
¡Cuidado!: Se comienza temprano – ¡Las preferencias de sus hijos al sabor son creados alrededor de los 3 años!
De acuerdo a lo publicado por el Dr. Mercola en su página de salud natural debemos saber que:
  • Las dietas de los niños pequeños que consisten en alimentos chatarra con alto contenido de grasas azúcar, la sal y poco saludable, tiene un impacto duradero en sus preferencias gustativas. También, como un poderoso testimonio del poder del marketing, todos los niños sometidos a pruebas incluidas las tan jóvenes como de 3 años, fueron capaces de reconocer la comida chatarra popular y las marcas de comida rápida.
¿Sabía usted que cuando usted alimenta en edad preescolar los niños comida chatarra alta en grasas azúcar, la sal y poco saludable, tiene un  impacto en la duración de sus preferencias gustativas? Piense en ello, ¿Cuántos niños y adolescentes conocen ustedes que no le gusten los alimentos dulces y las bebidas gaseosas? Parte de la razón de esta preferencia a estos gustos limitados es el hecho de que sus papilas gustativas literalmente se forman dentro de los primeros años de vida (en algunos casos desde el nacimiento, a través de los preparados para lactantes que pueden contener componente de azúcar).
En un estudio reciente, todos los niños evaluados mostraron preferencias por los alimentos chatarra, y todos (¡incluso los que tenían tan sólo 3 años de edad!) fueron capaces de reconocer algunas gaseosas, comida rápida, y las marcas de comida chatarra. Los investigadores concluyeron lo que  probablemente  ya sospechaban: que los niños que estuvieron expuestos a la comida chatarra, refrescos y comida rápida, a través de la publicidad desde que nacieron (y también debido a que sus padres les daba de comer estos alimentos), aprendieron a reconocer y prefieren siempre estos alimentos en detrimento de los alimentos más saludables.
Esto tiene un impacto muy importante en la salud, ya que los nutrientes de los alimentos de calidad, son fundamentales para ayudar a su hijos a alcanzar el potencial máximo de sus capacidades.
Otro estudio 9 de investigadores británicos reveló que los niños que consumían una dieta de alimentos procesados en su mayor parte a los 3 años, tuvieron menor coeficiente intelectual en la edad de 8,5 años. Por cada aumento medido en los alimentos procesados, los participantes tuvieron una disminución de 1,67 puntos en el coeficiente intelectual. Como se puede sospechar, lo contrario también fue cierto,  aquellos que consumían dietas más sanas, experimentan altos niveles de coeficiente intelectual. Por cada aumento medido en la puntuación de la dieta, lo que significaba que en los niños que estaban comiendo más frutas y verduras, por ejemplo, hubo un aumento de 1,2 puntos en los coeficientes intelectuales.
La realidad es que el mejor momento para dar forma a los hábitos alimenticios de sus hijos es cuando se encuentran todavía muy jóvenes. Esto significa comenzar desde el nacimiento con leche materna y luego la transición hacia los alimentos sólidos que tengan nutrientes valiosos, como la yema de huevo, patatas, aguacate y dulce. (Usted puede tachar fácilmente cualquier tipo de grano a base  cereales para lactantes fuera de la lista).
A partir de ahí, lo ideal sería que alimentarán a su niño con alimentos saludables que en su familia también se comen - carnes alimentadas con pasto, vegetales orgánicos, jugos de verduras, productos lácteos crudos y nueces, y así sucesivamente. Estos son los alimentos que harán que sus  hijos tengan buena salud en adelante, y es importante que aprendan que la comida real, es saludable desde el primer momento. De esta manera, cuando se convierten en preadolescentes y adolescentes, puedan comer comida basura aquí y allá en la casa de un amigo, pero regresarán a la comida de verdad como fundamento de su dieta, y ese hábito seguirá con ellos para toda la vida.
Es necesario primero que ustedes como padres o abuelos se eduquen a sí mismas/os acerca de la nutrición adecuada y los peligros de la comida basura y alimentos procesados, con el fin de cambiar la cultura de la comida de toda la familia. Para darles a sus hijos o a sus nietos  el mejor comienzo en la vida, y ayudar a inculcar hábitos saludables que durarán toda la vida, deben predicar con el ejemplo. Los niños simplemente no saben qué alimentos son saludables a menos que ustedes, como padres o abuelos se los enseñen primero.

Richard Frenkel  CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   
Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.
Sede Belgrano: Sucre 2357 1º Piso  CABA. 4788-2467  15-6001-8898
Sede Once: Pueyrredón 442  6º 24   CABA  4864-3783
Sede Recoleta: Las Heras 2048  12º  C  CABA 4803-7227
"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas". 
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".