viernes, 16 de mayo de 2014

¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?

¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?

Seguramente cuando leíste el asunto lo primero que pensaste es en el perro.

Puede que no haya sido tu caso, pero es una situación excepcional. Esa es una frase hecha que lleva a la mayoría de las personas a pensar de la misma manera y llegar a la misma contestación, en este caso: el perro.

Así actúan en la mente de las personas los refranes, los clichés, las frases establecidas, los mensajes publicitarios, los aforismos - entre otras cosas -  que nos enseñaron o venimos escuchando por distintos medios desde niños. Condicionan a las personas a contestar o a actuar de acuerdo al mensaje para lo cual fueron creados.

Algunas fueron y son transmitidas por generaciones de padres o abuelos hacia hijos o nietos de acuerdo a sus propias vivencias personales y en muchos casos hacen repetir patrones de vida equivocadas por muchas generaciones.  Los hay con características positivas y negativas,

En la mayoría de los casos, estas frases, refranes, clichés, aforismos, mensajes publicitarios, etc. aprendidas desde niños marcan la tendencia de vida de la persona en el área que toque ese mensaje. La forma de guiarse por esos patrones rígidos de pensamiento, basados en los ejemplos anteriores, lleva a vivir - en ciertos casos - toda la vida en forma equivocada producto de clichés negativos o toda una vida de superación en base a clichés positivos.

Si los padres, le enseñaran desde niños a sus hijos por ejemplo que "el mejor amigo del hombre" no es el perro, sino "su propio cuerpo", explicándole las razones y los motivos de por qué cuidar al cuerpo como corresponde, los resultados en la salud y en el futuro de ese niño en esa y en otras áreas de su  vida, también serían  diferentes.

Una sola idea de cambio puede lograr que una persona mejore su salud y cada persona que mejora su salud puede lograr una sociedad y un mundo más saludable.

En Richard Frenkel - Escuela de Vida Saludable tenemos las suficientes ideas renovadoras del siglo veintiuno, como para modificar patrones rígidos de pensamiento del siglo veinte y anteriores, y estamos ansiosos por transmitir nuestros conocimientos.

Soy Richard Frenkel para traerte “El Alivio de lo Suficiente”.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

jueves, 15 de mayo de 2014

REFLEXIÓN SOBRE LO SUFICIENTE

REFLEXIÓN SOBRE LO SUFICIENTE


¿COMO ESTA TU ECUACIÓN?

¿COMO ESTA TU ECUACIÓN?


PROPOSICIÓN CONCRETA PARA ESTA NOCHE

PROPOSICIÓN CONCRETA PARA ESTA NOCHE


1-      Te propongo que esta noche, cuando vayas a nutrir tu cuerpo con la medida de lo suficiente y te entrenes en el acto de alimentación nocturno (cena), al comenzar tomes el líquido que tu cuerpo requiera para sacarte el hambre, para ello te doy tres frases que te van a ayudar al repetirlas, no sólo ésta noche sino toda la vida.

"El líquido liquida al hambre".

"Para el aguante agua antes".

"Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".

2-   No pases por la boca ningún alimento estando de pie. Tu cerebro no lo registrará como parte de la satisfacción, plenitud y saciedad, irá directamente a la sensación de llenado del estómago.

3-      Cuando el líquido te haya sacado el hambre, comienza a nutrir a tu cuerpo con los alimentos en la medida de lo suficiente.  En vez de pan u otras harinas prueba esta vez acompañarlos con ti misma/o o con el resto de la familia en forma de conversación.

4-      Repite esta frase: "¡Qué bien me voy a sentir mañana a la mañana si no como este exceso ahora!"

5-      Tómate al menos media hora o más para realizar el acto de alimentación. Por hoy termina el acto de alimentación sólo con una infusión caliente. Recuerda esta frase: "El postre, a la postre te deja postrado".

6-   Al terminar el acto de alimentación sal a caminar 15 minutos.

7-   Al volver de pasear a tu mente, en vez mirar una hora de televisión, realiza una hora de INTRAVISIÓN (reflexión profunda sobre cómo deseas que sea tu vida de aquí en más, sin los excesos que dañan tu salud).

8-      Acuéstate a la hora que te permita dormir entre siete u ocho horas, es el tiempo que requiere el cuerpo, entre otros efectos beneficiosos que da el dormir esas horas, para que no haya retención de líquidos.

9-   Antes de acostarte deja preparada la mesa para el acto de alimentación matutino del día siguiente. Te motivará a realizarlo sentada/o como corresponde.

10-   Antes de acostarte prepara todo tu equipo de actividad física en una silla al lado de tu cama.      

11-    Al  levantarte mañana, verás como tú estómago estará menos tirante y tú mente también.

Con la mente menos tirante puedes realizar una caminata matutina. Seguro que mañana tendrás un día total-mente diferente.

Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

miércoles, 14 de mayo de 2014

NO ME DECIDO A ACTUAR

NO ME DECIDO A ACTUAR


TANTO SABES, TANTO VALES

TANTO SABES, TANTO VALES


¡QUE MATETE!

¡QUE MATETE!


PEDIR AYUDA

PEDIR AYUDA


FRASE PARA EL REFRIGERADOR

FRASE PARA EL REFRIGERADOR


LA CONTINUIDAD

LA CONTINUIDAD

Frase para reflexionar:

"Continúa siempre con la medida de lo suficiente en todas las áreas de la vida. La continuidad se ejercita y se va incorporando hasta que se hace hábito". Richard Frenkel

...Continúa tomando agua pura para hidratar al 70% de tu cuerpo, a intervalos regulares y durante todo el día, no sólo en los actos de alimentación. 
...Continúa nutriendo al 30% de la materia orgánica de tu cuerpo con el alimento suficiente que requiere en cada acto de alimentación, sin excesos no necesarios para la vida.
...Continúa caminando o realizando otro tipo de actividad física suficiente todos los días,  para movilizar a tu cuerpo y alejarte del sedentarismo enfermante. 
...Continúa dándote al menos una hora por día para reflexionar sobre cómo estás viviendo. (Si recargas a tu celular diariamente, también debes recargar diariamente a tu cuerpo, a tu mente y a tu espíritu. 
...Continúa durmiendo al menos entre siete u ocho horas por la noche y todos los días entre las 22:00 horas y las 06:00 horas del día siguiente, eso es lo normal, lo anormal es no hacerlo.
...Continúa alejándote cada vez más de los excesos de productos que contengan la droga-harina. Esta droga es tremendamente adictiva.
...Continúa alejándote cada vez más de los excesos de productos que contengan la droga-azúcar. Esta droga es tremendamente adictiva.
...Continúa alejándote cada vez más de los excesos de productos que contengan la  droga- sal. Esta droga es tremendamente adictiva.
...Continúa protegiéndote de los excesos de sol sobre tu piel. Protégete siempre.

No aceptes pasivamente y no dejes que la actual sociedad de los excesos te maneje tus tiempos y te diga lo que tú debes pasar por tu boca. Si puedes ejercer la continuidad en los temas anteriores lograrás vivir una vida saludable por muchos años. Tú salud está únicamente en tus propias manos. No crees en tú propio cuerpo enfermedades perfectamente evitables.

Frase para reflexionar:

"Si SABES qué va a pasar, ¿PARA QUE llegar al LIMITE?, los NECESITO y los ME URGE, vienen tomados de la mano de los NO PREVINE, los NO PROGRAME  y los NO ME ENTRENE". Richard Frenkel


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

lunes, 12 de mayo de 2014

¡VAMOS ESTA SEMANA CON FE!

¡VAMOS ESTA SEMANA CON FE!

Te deseo que tengas...¡FE...LIZ SEMANA!

Este es mi deseo hoy lunes para ti: Te deseo que tengas la mejor semana que puedas tener, con mucha FE en Dios, en ti y en los que te rodean, con la suficiencia en todas las áreas de la vida, muy lejos del sedentarismo, de los excesos y de las faltas, y muy cerca de tú corazón, de tú familia y de tus afectos.

 Frase de tres palabras para reflexionar para toda la semana:

"LA PAN - ERA". Richard Frenkel

No comas pan, ni facturas, ni productos que contengan harinas y azúcar durante una semana y verás cuanta más tranquilidad vas a tener, como mejorará tu lucidez. y que bien  te vas a sentir el lunes que viene. 


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

domingo, 11 de mayo de 2014

NO COMPRES POR LAS DUDAS O POR SI VIENE ALGUIEN

NO COMPRES POR LAS DUDAS O POR SI VIENE ALGUIEN


CUIDADO CON EL ALMUERZO DE HOY

CUIDADO CON EL ALMUERZO DE HOY

                                             EXCESOS

Cuidado con los excesos de de comidas, de alcohol y a donde diriges tus emociones: 

Frase para reflexionar:

"Cuando me EMBORRACHO con el ASADO, me quedo PEDALEANDO en el VACÍO de mi VIDA". Richard Frenkel

Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
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sábado, 10 de mayo de 2014

EMBRIÓN DE LA RESERVA DE LA HUMANIDAD

EMBRIÓN DE LA RESERVA DE LA HUMANIDAD


SI TIENES LOS VALORES ALTERADOS

SI TIENES LOS VALORES ALTERADOS



¿TE ATRAPO EL SEDENTARISMO?

SEDENTARISMO ENFERMANTE

Concepto para reflexionar: 

"Tú cuerpo no sólo está preparado para caminar todos los días, sino que lo necesita en forma imperiosa para mantenerse en forma. Lo anormal es no hacerlo. No hay ninguna circunstancia real que te impida salir a caminar lo suficiente cada día, como para que te haga bien a la salud. Todo lo que pienses diferente a esto, es una sucesión de ideas erróneas en tu manera de pensar, producto de la influencia que tiene el sedentarismo enfermante sobre ti y que probablemente te tiene atrapada/o desde hace mucho tiempo". Richard Frenkel

Camina durante el día cada vez que tengas oportunidad. ¡Cuida tu salud paso a paso!

He creado en Facebook el 1º de septiembre de 2012, el GRUPO CAMINATAS LAGO PALERMO (gratuito), al que te invito a que te unas en este momento para que puedas caminar en compañía de tus compañeros de grupo todos los fines de semana y feriados del año. Puedes unirte ya poniendo GRUPO CAMINATAS LAGO PALERMO en la ventana donde dice “buscar personas, lugares y cosas”, hacer clic donde dice “unirse al grupo” y comenzar a caminar un nuevo camino, paso a paso en busca de tu salud.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

viernes, 9 de mayo de 2014

jueves, 8 de mayo de 2014

LEVANTARSE TODAS LAS MAÑANAS CON FELICIDAD Y ALEGRÍA

LEVANTARSE TODAS LAS MAÑANAS CON FELICIDAD Y ALEGRÍA

¡ESTE DIALOGO PRONTO LO VA A PODER TENER TU!

Tú:      ¿Cuánto tiempo hace que no te levantas todas las mañanas con felicidad y alegría, por tener un proyecto realizable de delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas restrictivas?

La otra persona:      ¡Nunca!

Tú:     ¿Cómo que nunca?

La otra persona:     Y...si siempre me dieron las tradicionales, antiguas, viejas, obsoletas, perimidas y cortoplacistas  dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte,  que no las podía sostener por mucho tiempo y después engordaba más que antes de haber comenzado a realizarlas
.
Tú:     ¿Y qué piensas hacer?

La otra persona:     Y...no se...ya no se más que hacer...ya probé de todo tipo de dietas, pastillas, métodos, internaciones y no hay caso...¡vuelvo a engordar!

Tú:     ¿Te cuento mi experiencia?

La otra persona:     ¡Dale!

Tú:     ¡Yo lo fui a ver a Richard Frenkel y realicé un programa educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.

Tú:     Al comenzar me dijeron los alumnos que ya  lo estaban haciendo y otros que ya habían terminado el programa - con quienes conversé - qué este un programa creado en el siglo veintiuno, con ideas del siglo veintiuno para resolver los temas de los excesos, faltas y adicciones e ideas erróneas creadas en el siglo veinte. Me contaron que nunca hicieron dietas restrictivas durante la vigencia del programa ni después tampoco y también me contaron que sin sentir nunca hambre desde el primer día que comenzaron, habían reducido la grasa extra corporal que rodeaban sus cuerpos en el orden de los 10 kilos durante las 16 semanas, sin darse cuenta.

Tu:     Al principio yo no lo podía creer, pero realicé el programa tal cual estaba programado y comprobé en mí, que todo resultó tal cual me lo habían anticipado, por eso después de mucho tiempo de haber realizado el programa, haberme sacado de encima toda la grasa extra corporal que me acompañó durante muchos años de mi vida, vivir en delgadez saludable y con plena salud en todo mi cuerpo, tener la mente tranquila y libre de los excesos y haber aprendido a tener la medida de lo suficiente en todas las áreas de la vida, me animo a contarte mi experiencia para ver si te puedo ayudar a que tú también resuelvas de una vez por todas este tema de hacer dietas y no lograr resultados.

Tú:     ¿Cómo me vez?

La otra persona:     La verdad...mejor que nunca....en realidad nunca te había conocido así. ¡Te veo espectacular!...y te noto con calma. con serenidad  y una persona reflexiva.

Tú:     ¡Sí, así me siento! Es maravilloso vivir la vida lejos de la  esclavitud de los excesos de facturas, helados o choripanes o todo tipo de comidas y bebidas azucaradas y alcohólicas. Ahora los como y tomo  cuando yo quiero...¡y en la medida de lo suficiente!

La otra persona: ¡Muchas gracias por todo lo que me contaste! Lo estoy viendo en ti, pero... no creo que yo lo pueda lograr.

Tú:     ¡Así pensaba yo antes de animarme a hacer la primera llamada telefónica! Una vez que la realicé y charlé con Richard, se me fueron todas las dudas y los miedos.

Tú:     ¿Quieres que te dé el teléfono de Richard?

La otra persona:     Y....dale.

Tú:     Llámalo a su oficina al 4788- 2467 o directamente a su celular 15-6001-8898.  El siempre te va a atender... si no está dando una clase.

La otra persona:     Muchas gracias...¡No lo puedo creer!

Richard Frenkel - Coach de vida

CHUPAR LA TAPA DEL YOGUR

CHUPAR LA TAPA DEL YOGUR


Chupar la tapa del yogur cada vez que abrís uno y comerlo estando de pie al lado del refrigerador , son dos indicadores que estás totalmente fuera de tu proyecto de delgadez saludable, tomada tu cabeza por ideas erróneas y hábitos negativos que vienen con arraigo en ti desde hace mucho tiempo. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente...¡Solo te dieron dietas restrictivas!

El tema de la fabricación de nueva grasa extra corporal o que se mantenga alrededor de tu cuerpo la que ya está allí, es un simple tema de educación frente a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente...¡Solo te dieron dietas restrictivas!

Como realizar cada acto de alimentación hacia tu cuerpo con las técnicas adecuadas para no quedarte con hambre, utilizando solo la medida de lo suficiente de agua para hidratar al 70% de tu cuerpo y los alimentos suficientes para nutrir al 30% de materia orgánica de tu cuerpo. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente...¡Solo te dieron dietas restrictivas!

Las tradicionales, antiguas, viejas, perimidas, obsoletas y cortoplacistas dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte, está perfectamente comprobado por las estadísticas que no dan resultado a largo plazo. Y las estadísticas la forman personas como tú. Puedes ver el resultado de este tipo de dietas con sólo sentarte en una silla a 90º y bajar la vista...¿Sigues con panza?... Estas dietas trabajan sobre los síntomas y las consecuencias que son la grasa y el aumento de peso. Y te siguen dando este tipo de dietas para que solo bajes de peso. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente...¡Solo te siguen dando dietas restrictivas reengordantes!

El concepto de la suficiencia y sus programas específicos de 16 semanas de duración, destinados a la resolución y modificación de ideas erróneas de pensamiento y hábitos negativos existentes, logrando el bienestar y el cambio de los estilos de vida distorsionados por los excesos o las faltas, es un concepto del siglo veintiuno que - en el caso de la grasa extra corporal - te da la educación y el entrenamiento correcto sobre la medida de lo suficiente, para que tu cuerpo no reciba los excesos que la fabrican. Sin excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no hay ninguna posibilidad que se forme grasa extra corporal nueva y la existente se va yendo rápidamente por no tener más su "fuente de alimentación diaria".

Realizando el programa tal cual está establecido y sin hacer nunca más una dieta restrictiva en tu vida y nunca tener hambre desde el primer día de comienzo del programa -  debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para efectuar los actos de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y cena) - recorrerás el camino a la delgadez saludable a largo plazo, sin deshidratarte, a un ritmo promedio de dos kilos y medio de reducción de real grasa extra corporal cada cuatro semanas. ¡Te auguro diez kilos reducidos de real grasa extra corporal durante la vigencia del programa!


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

miércoles, 7 de mayo de 2014

SENTIMIENTOS ENCONTRADOS

SENTIMIENTOS ENCONTRADOS


HAYA VOZ

HAYA VOZ


MAMA, NO QUIERO TENER OBESIDAD COMO VOS Y LA ABUELA

MAMA, NO QUIERO TENER OBESIDAD  COMO VOS Y LA ABUELA

Concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas: "LA EVOLUCIÓN DE LA INVOLUCIÓN".

Si tus hijos o tus nietos supieran lo que van a sufrir día a día por la obesidad infantil, adolescente y adulta que van a tener creada en ellos por tus ideas erróneas, te pedirían que cambies cuando aún estás a tiempo de no hacerles un daño para toda su vida.

De la decisión que puedas tomar en estos momentos y de las acciones posteriores que tomes para resolver definitiva-mente (en tu mente en forma definitiva) el tema de las ideas erróneas frente a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas (los excesos de lo anterior son los únicos formadores de grasa extra corporal) está la salud de tus hijos, nietos o de la tuya propia.

Tu puedes resolver tu propio problema personal  frente a los excesos y a las faltas que produjeron tu sobrepeso u obesidad y obtener los conocimientos que se necesitan para ayudar a tus hijos, a tus nietos y a todo el grupo familiar realizando un solo programa educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

martes, 6 de mayo de 2014

EN MI OCASO

EN MI OCASO


QUE NOS DEPARA EL FUTURO 2


QUE NOS DEPARA EL FUTURO 2

Con el CONCEPTO de la SUFICIENCIA en la cabeza y el GRUPO CAMINATAS LAGO PALERMO en los pies el futuro nos depara : luz, colores, escaleras, zapatillas, lago de Palermo, grupo de amigos, aire puro y delgadez saludable. 

Con el SEDENTARISMO y LOS EXCESOS en la cabeza el futuro nos depara: oscuridad, grises, soledad, sillones, cama, TV, bastones y sala de rehabilitación".

Richard Frenkel

DAR EL PASO

DAR EL PASO


lunes, 5 de mayo de 2014

QUE NOS DEPARA EL FUTURO

QUE NOS DEPARA EL FUTURO


Con el Concepto de la Suficiencia en la cabeza: luz, colores, escaleras, zapatillas, aire puro y delgadez saludable. 
Con los excesos en la cabeza: oscuridad, grises, soledad, sillones, TV y sala de rehabilitación". 

Si piensas que el futuro de tu vida es incierto, te puedo decir que es una idea errónea de las tantas que tienes arraigadas en tu cabeza. El futuro de tu vida será incierto cuando pones el manejo de tu vida en mano de otras personas. Hoy, en ciertas áreas de tu vida - sin que te des cuenta y desde que naciste - hay personas que manejan tu vida haciendo que actúes en base a reflejos conductuales (en tu conducta) que tienes en forma de hábitos. Cuando tú decidas ponerte en el asiento delantero de tu propia vida y decidas ser la única persona que la maneje, el futuro de tú propia vida será perfecta-mente (en tú mente en forma perfecta) previsible.

Los excesos y el sedentarismo, son dos de las mayores pandemias que están causando estragos en la salud de las personas de todo el mundo.

La sociedad  de los excesos tiene en la publicidad repetitiva, su arma más poderosa para la captación de la mente de las personas y maneja esas mentes haciéndoles creer que tienen ciertas necesidades de compras para vivir feliz y deben cumplirlas comprando lo que le ofrecen a la venta, para poder lograr esa felicidad "ficticia" creada "artificial-mente" (en la mente en forma artificial) a esos efectos.

Decídete ya mismo a vivir la vida que tú decidas vivir, no la que otros te han propuesto y que te proponen. No más sufrimientos por dietas restrictivas compensantes y reengordantes que solo restringen al tú cuerpo de los excesos que tu cuerpo no requiere, no más sentimientos de faltas, carencias o angustias producidas por hábitos que te han impuesto desde afuera, que te hacen actuar como tú no quieres, que traes desde hace tiempo y no te das cuenta que los tienes.
 
En solo 16 semanas, a través de nuestro exclusivo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, encaramos y damos vuelta en un giro de 180º, a las ideas erróneas que te mantienen con excesos, adicciones, faltas o carencias en ciertas áreas de tú vida. Lo logramos haciendo que "sin que te des cuenta, te des cuenta de lo que ahora no te das cuenta". Eso se produce con la incorporación del proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos positivos.

Este programa está diseñado especialmente para actuar sobre los excesos, adicciones, sedentarismo, sentimientos de angustia, faltas o carencias en todas las áreas de la vida.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

domingo, 4 de mayo de 2014

viernes, 2 de mayo de 2014

QUE DARTE SABES

QUE DARTE SABES


VIVIR LA FALTA


VIVIR LA FALTA

El día que puedas vivir con el concepto de la suficiencia en todas las áreas de tu vida vas a sentir en forma muy notable LA FALTA, tal cual me pasa a mí.

Pero la "falta" pasa a ser totalmente diferente, a mí me "falta" el tiempo para disfrutar todo lo lindo que me da el tener un cuerpo en perfectas condiciones con la energía que eso produce y una mente al 100% de su poder creativo. El concepto de la suficiencia produce la estabilidad mental tantas veces buscada y cuando estás con estabilidad mental estás en el centro de tu persona y giras sobre tu eje, eso te da la estabilidad de los trompos. LA FALTA se produce cuando previamente hay "algo" que pueda faltar a posteriori. Las palabras FALTA y JUSTO son palabras restrictivas. Desde el concepto de la suficiencia desaparece el concepto de restricción y se cambia por el concepto de elección.

Con el concepto de la suficiencia entrenado en la cabeza, nunca puede aparecer el sentimiento de FALTA, porque siempre tienes todo lo suficiente que requieres para vivir una vida saludable a cada momento del día. Reemplazaste la palabra necesito por yo requiero o mi cuerpo requiere, la palabra necesito trae implícita una necesidad imperiosa y debes  cumplirla inmediatamente. Con el concepto de la suficiencia incorporado ya no necesitas nada más, porque tienes todo al tener lo suficiente. Paz, calma y alivio siempre… el alivio de lo suficiente.

Para poder vivir con la suficiencia no te tienes que desprender de nada que sea tuyo, lo único que tienes que visualizar son los excesos que te hacen daño y "los excesos  no son tuyos". Por eso con la medida de lo suficiente en la cabeza no hay sentimiento de pérdida y por lo tanto no se siente en ningún momento la restricción de lo que no puedes comer, beber, comprar, jugar, etc.

El ser humano defiende aún a costa de su vida lo que considera que es suyo. La suficiencia te muestra lo que requiere el 30% de tu cuerpo para nutrirse en cada momento del día - el 70% es agua -  y te da la distancia y la visualización de los excesos para que estos no se acerquen. ¡Vive tu vida dentro de la suficiencia y nunca tendrás angustias, miedos ni sentimientos de faltas!


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898

jueves, 1 de mayo de 2014

¡QUE ZAMBA!...SE VA LA SEGUNDA

¡QUE ZAMBA!...SE VA LA SEGUNDA

¡La unidad de suficiencia es una y solo una!

Una frase que puedes utilizar frente al excesos que crea la segunda porción, es la frase de la zamba: ¡Se va la segunda! Trata por este fin de semana largo desde hoy 1º de mayo hasta el domingo a la noche, de programar una sola medida - la medida de lo suficiente -  de lo que te sirvas en el plato en cada acto de alimentación. 

Se va la segunda ¡Si!¡Que se vaya la segunda... porción! pero que se vaya de tu lado, en realidad, lo ideal sería que ni siquiera se acerque, recuerda que tu cuerpo está formado por el 70% de agua y  solamente requiere la medida de lo suficiente para nutrir al 30% de la materia orgánica restante , las segundas porciones están sólo requeridas por la mente y la mente está distorsionada en el tema de los excesos.



Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14  CABA. 4788-2467  15-6001-8898