lunes, 28 de diciembre de 2015

LEVANTARSE TODAS LAS MAÑANAS CON FELICIDAD Y ALEGRÍA

¡ESTE DIALOGO PRONTO LO VA A PODER TENER TU MISMO!

Tú:  ¿Cuánto tiempo hace que no te levantas todas las mañanas con felicidad y alegría, por tener un proyecto realizable de delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas                restrictivas reengordantes?

La otra persona:  ¡Nunca!

Tú: ¿Cómo que nunca?

La otra persona:     Y...si siempre me dieron las tradicionales, antiguas, viejas, caducas,  obsoletas, perimidas y cortoplacistas  dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte,  que no las podía sostener por mucho tiempo y después engordaba más que antes de haber comenzado a realizarlas.

Tú:     ¿Y qué piensas hacer?

La otra persona:     Y...no se...ya no se más que hacer...ya probé de todo tipo de dietas, pastillas, métodos, internaciones y no hay caso... ¡vuelvo a engordar! 

Tú:     ¿Te cuento mi experiencia?

La otra persona:     ¡Dale!

Tú:     ¡Yo lo fui a ver a Richard Frenkel y realicé un programa educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y  estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas. 

Tú:  Al comenzar me dijeron los alumnos que ya lo estaban haciendo y otros que ya habían terminado el programa - con quienes conversé - qué este un programa creado en el siglo veintiuno, con ideas del siglo veintiuno para resolver los temas de los excesos, faltas y adicciones e ideas erróneas creadas en el siglo veinte. Me contaron que nunca hicieron dietas restrictivas durante la vigencia del programa ni después tampoco y también me contaron que sin sentir nunca hambre físico desde el primer día que comenzaron el programa por las exclusivas técnicas desarrolladas por Richard Frenkel para realizar los actos de alimentación, habían reducido la grasa extra corporal que rodeaban sus cuerpos en el orden de los 10 kilos durante las 16 semanas, sin darse cuenta.

Tu: Al principio yo no lo podía creer, pero realicé el programa tal cual estaba programado y comprobé en mí, que todo resultó tal cual me lo habían anticipado, por eso después de mucho tiempo de haber realizado el programa, haberme sacado de encima toda la grasa extra corporal que me acompañó durante muchos años de mi vida, vivir en delgadez saludable y con plena salud en todo mi cuerpo, tener la mente tranquila y libre de los excesos y haber aprendido a tener la medida de lo suficiente en todas las áreas de la vida, me animo a contarte mi experiencia para ver si te puedo ayudar a que tú también resuelvas de una vez por todas este tema de hacer dietas restrictivas reengordantes y no lograr resultados.

Tú:     ¿Cómo me vez?
La otra persona:     La verdad...mejor que nunca....en realidad nunca te había conocido así. ¡Te veo espectacular!...y te noto con calma, con serenidad  y una persona reflexiva.

Tú:     ¡Sí, así me siento! Es maravilloso vivir la vida lejos de la esclavitud de los excesos de facturas, helados, tortas, choripanes o todo tipo de comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas. Ahora los como y tomo cuando yo quiero...¡y en la medida de lo suficiente!

La otra persona: ¡Muchas gracias por todo lo que me contaste! Lo estoy viendo en ti, pero... no creo que yo lo pueda lograr.

Tú:     ¡Así pensaba yo antes de animarme a hacer la primera llamada telefónica! Una vez que la realicé y charlé con Richard, se me fueron todas las dudas y los miedos.

Tú:     ¿Quieres que te dé el teléfono de Richard?

La otra persona:     Y....dale.

Tú:     Llámalo cuando quieras directamente a su celular 15-6001-8898.  El siempre te va a atender... si no está dando una clase.

La otra persona:     Muchas gracias... ¡No lo puedo creer!


Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel. 15-6001-8898

UN DESEO PARA TI

LAS SIMPLES PALABRAS 

Concepto para reflexionar:

"Las más simples y conocidas palabras: “te amo”, te quiero”, “te aprecio”, “sos importante para mí”, emitidas en forma afectuosa, motivadoras, expresadas con cariño, despojadas de toda agresividad y connotación peyorativa, dichas en el momento y con el tono de voz exacto, actúan como un bálsamo tibio aliviador que se derrama en TODOS LOS SENTIDOS de la vida, SOBRE TODOS LOS SENTIDOS del ser humano y SOBRE TODO LO SENTIDO por las personas, que transitan el diario vivir de esta cosa vivencial apasionante, que se la conoce por el nombre de VIDA". Richard Frenkel


Frase para reflexionar:

"Si tenemos una sola, recórrela siempre con cambio, la vida no tiene ni vuelta ni vueltos". Richard Frenkel

Te deseo lo mejor para ti y familia en el año 2016 que está por comenzar.

Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel. 15-6001-8898

domingo, 27 de diciembre de 2015

MENSAJE DE FIN DE AÑO

MENSAJE DE FIN DE AÑO

El jueves 31 de diciembre, va a ser  un día muy especial para mí. El jueves 31 de diciembre, me re-uniré con mi familia después de un año de no re-unirnos para este tipo de celebración y para compartir todos juntos una re-unión única, que se lleva a cabo todos los años en esta misma fecha. A eso voy,  a re-unirme con mi familia en el amor y en los afectos.

El jueves 31 de diciembre será el último día del año 2015, y el viernes 1º de enero será el primer día del año 2016.

Es tiempo de reflexión, es tiempo de hacer un balance acerca de cómo nos fue en este año que termina, que cosas hicimos bien y que cosas hicimos mal y de prometernos para el año 2016, mejorar o hacerlas de forma diferentes.

Frase para reflexionar:

“Reflexionó, flexionó sus pensamientos, evolucionó”. Richard Frenkel

Sin reflexión profunda, no existe la posibilidad de darse cuenta que cosas debemos modificar para el próximo año.

El miércoles a la noche la mayoría de las personas van a cenar opíparamente y luego, entre turrones, almendras, panetones, panes dulces, sidras y champagnes,  se van a preparar para cuando sean las 0:00hs, para brindar por el año nuevo.

En ese momento vendrán las promesas que cada uno se hará en silencio… y también se van a escuchar en voz alta frases tradicionales como las siguientes: ¡Feliz año nuevo! ¡Qué este año venga con mucha salud y felicidad para todos! ¡Qué el 2016 te colme de fortuna! ¡Qué este año nos traiga lo mejor para todos! ¡Qué este año nos brinde la paz que necesitamos! ¡Qué el 2016 te trate mejor que el 2015! ¡Que este año nos encuentre más delgados o más delgadas¡ y muchas otras tantas frases por el estilo ya preestablecidas por otros,  que venimos escuchando  o repitiendo año tras año desde que tenemos memoria.
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Ahora repasemos algunas palabras de las que se dirán: ¡Qué este año venga! ¡Qué el 2016 te colme! ¡Qué este año nos traiga! ¡Que este año nos brinde! ¡Qué este año te trate! ¡Qué este año nos encuentre!

Lamentablemente, planteados de esta manera,  probablemente  esos deseos  no van a ser posible que se concreten. ¿Y sabes  por qué?  Porque seguimos sin darnos cuenta, poniendo en el afuera los deseos que deberíamos poner en el adentro de nuestra propia persona.

¿Y cómo es esto?

Frase para reflexionar:

"Las palabras condicionan nuestros pensamientos, nuestros pensamientos condicionan nuestros sentimientos, nuestros sentimientos condicionan nuestras acciones y nuestras acciones condicionan nuestras vidas". Richard Frenkel

¡Así como escuchamos una palabra así vivimos! 

Si una persona creció con una palabra, un concepto o una idea,  creyendo que es correcta y no es correcta, va a vivir toda la vida en forma equivocada en esa área de la vida creyendo que vive correctamente.

Recuerda siempre que cuando una persona dice una palabra, la está escuchando a su vez ella misma y va a actuar en consecuencia de acuerdo a lo que dice y escucha.

La palabra año indica por ejemplo,  el tiempo que tarda la tierra en dar una vuelta alrededor del Sol, o el periodo de 365 días desde el día 1 de enero hasta el 31 de diciembre  o un periodo de doce meses contando desde un día cualquiera, entre otras acepciones. ¡Eso es un año! Solamente una palabra que indica lo anterior.

El año no puede venir, el año no nos puede colmar, el año no nos puede traer, el año no nos puede brindar, el año no te puede tratar, el año no nos puede encontrar. El año no es una persona o un robot programado. El año es solamente una palabra para denominar a una mera convención de tiempo.

Quien puede hacer todas estas cosas, únicamente es una persona, es un ser humano, es un ser. Y ese ser humano… ¡Eres TÚ!

Si en muchas ocasiones en tu vida, las cosas que te propusiste no se te dieron, fue probablemente porque por error, pusiste en el afuera lo que tenías que poner en marcha adentro de ti.

Frase para reflexionar:

"Nunca en tú propia vida, nada que venga de afuera te va a poder resolver un tema que lo tienes que resolver desde adentro de ti". Richard Frenkel 

Ningún deseo de cambio que pongas en el afuera se va a  poder realizar, si no lo pasas por adentro de ti, para que desde allí sí se modifiquen las ideas erróneas, que te lleven a hacer lo que quieres modificar.

Así que yo te propongo que de aquí en más, reflexiones acerca de este concepto que te acabo de plantear, para que el 31 de diciembre a la noche, en el momento de los brindis, brindes y por primera vez te brindes a ti, con el corazón abierto, la posibilidad de modificar las palabras que uses en ese momento y que el brindis sea un mensaje para la persona a quien tengas enfrente pero a la vez también para ti.

Bajo el concepto de que es Dios quien nos provee de todas las cosas de la vida y basado en los ejemplos anteriores, por ejemplo se podría brindar  de la siguiente manera:

¡Deseo qué por las obras de bien y la ayuda que le demos a nuestros semejantes,  Dios nos dé  mucha salud y felicidad para todos en el 2016!

¡Deseo que este año que va a comenzar, Dios nos ayude a hacer todas las cosas que debamos hacer, para estar todos más lejos de los excesos y de las faltas y más delgados y saludables.

¡Deseo qué debido a los esfuerzos y el trabajo duro a conciencia que haremos durante el año 2016, Dios nos colme de fortuna!

¡Deseo que por los cambios internos y la modificación de las ideas erróneas que nos propongamos hacer en este año que comienza, Dios nos traiga lo mejor para todos!

¡Deseo qué este año por nuestras buenas acciones hacia otras personas, Dios nos brinde la paz que necesitamos nosotros y toda la humanidad!

¡Deseo qué en el año 2016, Dios nos guíe para que todos los seres humanos nos tratemos mejor que en el año 2015!

¡Deseo que por las buenas acciones que realicen todos los seres humanos durante el año 2016, Dios permita que se pueda lograr la paz en el mundo!


Frase para reflexionar:

 “Las cosas no suceden o nos pasan a nosotros porque sí, nosotros hacemos con nuestras acciones o con nuestras inacciones que las cosas sucedan o nos pasen”. Richard Frenkel

Para despedirme  te deseo que este año 2016 que va a comenzar a transitar, puedas darte cuenta que la vida no pasa por los excesos, sino que pasa por los accesos, entre ellos los accesos a la re-unión familiar, a la amistad, al perdón, al amor y a Dios. 

Te deseo que de todas las acciones que realices para que ello suceda, Dios te permita tener un muy Feliz año 2016.


Richard Frenkel


PARA QUE PODAMOS VIVIR UN AÑO 2016 EN PAZ

PARA QUE PODAMOS VIVIR UN AÑO 2016 

EN PAZ


sábado, 26 de diciembre de 2015

FIN DE LAS COMPULSIONES

FIN DE LAS COMPULSIONES
Frase para reflexionar:

"Cambia la haraganería por la reflexión".

Ya lo dicen los sabios hace mucho tiempo:

"La persona reflexiva hace las cosas con tranquilidad, por eso no se apura a actuar. El haragán en cambio se apura a actuar, para así evitar tener que reflexionar".


Hay haraganería en el pensar y en el actuar. La reflexión es un acto que se entrena.

Una manera que tengo para definir una compulsión es decir que: La compulsión es un deseo súbito de agarrar o hacer algo rápidamente para satisfacer un sentimiento de necesidad inmediata, generalmente producido por una restricción anterior. 
 
Las compulsiones por lo general solo se producen cuando hay una restricción previa. Esto es aplicable a todas las áreas de la vida donde puedas tener compulsiones en la actualidad. Cuando una persona - que puedes ser tú que estás leyendo esta reflexión en este momento -  se siente libre, hace lo que quiere, cuando quiere y sabe que lo va a poder seguir haciendo cuando quiera, no tiene ninguna necesidad de actuar en forma súbita y sin pensar previamente.

En el caso específico de las comidas, bebidas azucaradas y/o bebidas alcohólicas, se puede evitar que se concreten las compulsiones, dejando de sentir esa sensación de restricción. Eso se lo logra a través de incorporar el Concepto de la Suficiencia, que le devuelve a la persona la capacidad de pensar y de sentir que a cada momento de su vida tiene el 100% de lo que quiere.

Mientras se realicen las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas y perimidas dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte, siempre se sentirá restricción por no poder comer todo lo que se quiere comer y las compulsiones, tarde o temprano aparecerán haciendo que se abandone cualquier intento de seguir con ese tipo de dietas. Por lo tanto el fin de las compulsiones se logrará haciendo desaparecer las causas que las producen, que en este caso son las restricciones producidas por las dietas restrictivas reengordantes descriptas anteriormente.

A través de la realización de un sólo del denominado programa educativo integral formador de hábitos de vida saludable, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas,  de los que brindamos en nuestra Escuela de Vida Saludable, nunca más se hará ninguna de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes para bajar de peso. Esto se logra porque se aprende, se entrena y se aprehende diariamente en el domicilio de la persona que toma el programa, la forma correcta de ejercer los cuatro actos de alimentación hacia el cuerpo (desayuno, almuerzo, merienda y cena)de la forma correcta para no quedarse con hambre físico. Durante la vigencia del programa se aplican las exclusivas técnicas desarrolladas por Richard Frenkel a los efectos de no tener hambre físico desde el primer acto de alimentación, hasta lograr el hábito sobre cómo hidratar y nutrir al cuerpo cada día con la medida de lo suficiente de agua y los alimentos suficientes para que el cuerpo esté perfectamente hidratado y nutrido, porque teniendo lo suficiente...siempre se tiene el 100% de todo lo que se quiere a cada momento del día.

Todos los programas de vida saludable que brinda nuestra escuela, están pensados, preparados y desarrollados especialmente, para que se puedan realizar en el lugar donde se encuentre el tomador del programa y se los puede realizar sin interrupciones debido a viajes o vacaciones.

¡A reflexionar sobre cómo comenzaremos a vivir desde el primer día del año 2016.


Richard Frenkel
 – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel. 15-6001-8898


LOS AGUJEROS DEL ALMA

LOS AGUJEROS DEL ALMA

Los agujeros del alma se llenan con espiritualidad.

Los agujeros de la vida se llenan con vida y con sentimientos.

Los agujeros del amor se llenan con amor.

Los agujeros de las faltas se llenan con el concepto de la suficiencia.

Ningún agujero se tapa con excesos de comidas, bebidas, o de otro tipo. Nada de lo que te pase lo va a poder solucionar ningún exceso en que busques apoyo o ayuda. El apoyo, la ayuda y la solución definitiva a todo lo que te pueda estar pasando, te la podrán dar solamente los seres humanos vivientes, personas adecuadas con experiencia de vida y conocimientos que vendrán a apoyarte y a ayudarte cuando las pidas.

El pedido debe ser hecho con absoluta sinceridad y humildad desde lo más profundo de tú ser. De esa manera se va a abrir tu corazón y tú podrás acercarte al corazón de las personas a quien recurras en busca de ayuda, ya que ellos ya están allí, esperando desde hace mucho tiempo para ayudarte. El diálogo debe ser sincero, de corazón a corazón, sin mentiras desde el inicio.

Estas personas están por todos lados, están junto a ti y tú no los está viendo, están en tú familia, entre tus amigos, en tu trabajo, en tu iglesia, templo o sinagoga, es tu profesional de confianza a quién recurriste tantas veces y tantas veces lo dejaste repentinamente.

Tú todavía no ves ni sientes la ayuda, porque tienes el corazón cerrado. No uses más tu cabeza en las áreas de la vida donde tengas problemas. Tú cabeza es la que tiene las ideas erróneas. Ábrelo muy grande pues es tu cabeza la que debe entrar dentro de tú corazón… y déjala un tiempo allí adentro, así se pueden aflojar un poco esas ideas erróneas que te producen tanto daño.  Mírate al espejo, ve la realidad y pregúntate: ¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar, que lo voy mostrando con mi cuerpo gordo a todo el mundo? O ¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar, que lo voy mostrando con mis ojeras producidas por el alcohol, los sedantes o las drogas a todo el mundo?...o los otros tantos ¿Qué es tan importante? que tú sólo sabes y que probablemente te tiene inmóvil desde hace mucho tiempo.

Aflójate, aflójate, aflójate, no tengas vergüenza. Pide ayuda, pero pide ayuda sinceramente desde muy adentro de ti…y acéptala. El pedir ayuda y aceptarla es una sensación muy placentera que actúa en el preciso instante de pedir la ayuda y aceptarla. Ya no estarás en soledad. No tengas vergüenza. La vergüenza es un arma oculta de la adicción. En nombre de la vergüenza no comienzas, postergas, pospones, procrastinas o dejas de hacer lo  que es correcto y bueno para tu vida. Siempre te han pasado las mismas cosas y probablemente te seguirán pasando si no pides la ayuda correcta.

Los tiempos han cambiado. Nadie te va a juzgar ni va a pensar mal de ti si pides ayuda. Ninguna persona del mundo, puede resolver por si mima todas las situaciones de la vida que se le presenten. Pide ayuda, habla, expresa, saca, llora, aflójate, aflójate, aflójate…

Pide y pídete perdón a ti mismo/a y a todos a los que supuestamente te hicieron daño o hablaron mal de ti. El perdón es aliviador para quien lo otorga y beneficia a quién lo usa. Tú vas a ser el/la beneficiario/a directo de los perdones que otorgues. El perdón es un bálsamo tibio que te calma, te relaja y cicatriza tus heridas en el mismo instante en que lo das.

La delgadez saludable es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña. El cuerpo es muy importante y es el resultado de una forma de pensar, Para tener el cuerpo como tú quieres y vivir en delgadez saludable, pero primero tienes que ocuparte de solucionar esas pocas ideas erróneas que te hacen repetir los errores y continuar en los circuitos adictivos que te tienen atrapado/a sin poder salir. Todo comienza por una pregunta: ¿Para qué más? Pregúntate siempre: ¿Para qué más? ¿No es suficiente con lo que tengo? Utiliza el concepto de la suficiencia y aplícalo a todas las áreas de tú vida.  El Concepto de la Suficiencia te ilumina los caminos que siempre estuvieron allí, pero que la oscuridad de los excesos y las faltas te impedía ver. Puedes incorporar el concepto de la suficiencia en 16 semanas a través de un programa educativo integral formador de hábitos de vida saludable aplicado a cualquier área de la vida donde tengas excesos, faltas o adicciones. Pide ayuda y la tendrás.


Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel. 15-6001-8898