lunes, 11 de diciembre de 2017

UN IR ES UNIR

UN IR ES UNIR
Frase para reflexionar:

“UN IR es UNIR y UNIR es UN IR, ¿Cuál elijo?” Richard Frenkel

Si elijes IR al lugar correcto donde te puedan enseñar y entrenar, para que en un lapso corto de tiempo (16 semanas) resuelvas el tema de los excesos que te hacen daño, estás UNIENDO tu deseo de lograr la delgadez saludable a largo plazo con la realidad concreta.

Sabes adentro de ti mismo que esta vez lograrás lo que te propones, porque esta vez harás todo al revés de lo que hiciste hasta ahora para resolver el tema.

Si siempre los intentos los hiciste de la misma manera realizando las tradicionales dietas restrictivas rengordantes del siglo veinte para perder peso y esos intentos siempre quedaron en intentos, esta vez no harás más ese tipo de dietas restrictivas reengordantes y solamente te entrenarás en dar un giro de 180º a las solas tres ideas erróneas que te hacen repetir los errores y volver a reengordar nuevamente una y otra vez cada vez que dejas de realizar ese tipo de dietas restrictivas reengordantes.

Ese es el “UN IR” que te “UNE”. Te UNE a ti con ti mismo y con tu proyecto de delgadez saludable a largo plazo.

El otro “UN IR” es el que va en el sentido contrario, es el “UN IR” para el “IRTE”. Es UN IR para no volver a la realidad real de la vida sin excesos.

¿Qué significa esto?: Que sin que te des cuenta la adicción a los excesos te hace pensar que te tienes que “UNIR” a ellos -a los excesos- e “IR” hacia ellos continua-mente (en la mente en forma continua), pues de otra manera no podrías vivir sin ellos.

Esa manera de pensar es una IDEA ERRÓNEA.

Esas ideas erróneas al igual que otras que vienen condicionando tu manera de pensar hace años, se sacan de tu cabeza en base al entrenamiento mental del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas reengordantes.

Cuando te decidas a tomar el programa ofrecido en forma completa, sin especulaciones, con la disposición anímica, de tiempo y el convencimiento que esta vez lo lograrás, llegarás al final del programa con el entrenamiento suficiente y con una nueva visión de lo que es vivir la vida en delgadez saludable a largo plazo, sin tener que recurrir a ningún tipo de excesos.

Richard Frenkel - Escuela de Vida Saludable: Te entrenamos la delgadez saludable a largo plazo en tú cabeza, tú cuerpo siempre te vas a acompañar.



Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   
"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898

SACA A PASEAR A TU MENTE

SACA A PASEAR A TU MENTE

Frase para reflexionar: "Saca a pasear a tu mente, camina todos los días." Richard Frenkel


domingo, 10 de diciembre de 2017

PASARLE LA LENGUA A LA TAPA DEL YOGUR

PASARLE LA LENGUA A LA TAPA DEL YOGUR

Pasarle la lengua a la tapa del yogur cremoso cada vez que abrís uno y comerlo estando de pie al lado del refrigerador, son dos indicadores que estás totalmente fuera de tu proyecto de delgadez saludable a largo plazo, tomado por ideas erróneas y hábitos negativos que vienen arraigados en ti desde hace mucho tiempo. Esto te pasa porque nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente... ¡Solo te dieron dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte!

El tema de la fabricación de nueva grasa extra corporal o que se mantenga alrededor de tu cuerpo la que ya está allí, es un simple tema de educación frente a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente... ¡Solo te dieron dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte!

Como realizar cada acto de alimentación hacia tu cuerpo con las técnicas adecuadas para no quedarte con hambre, utilizando solo la medida de lo suficiente de agua para hidratar al 70% de tu cuerpo y los alimentos suficientes para nutrir al 30% de materia orgánica de tu cuerpo. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente... ¡Solo te dieron dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte!

Las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, perimidas, obsoletas, cortoplacistas e imposible de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte, está perfectamente comprobado por las estadísticas que no dan resultado a largo plazo. Y las estadísticas la forman personas como tú. Puedes ver el resultado de este tipo de dietas restrictivas reengordantes con sólo sentarte en una silla a 90º y bajar la vista... ¿Sigues con panza?... Estas dietas restrictivas reengordantes trabajan sobre los síntomas y las consecuencias, que son la grasa extra corporal y el aumento de peso. Y te siguen dando este tipo de dietas restrictivas reengordantes para que solo bajes de peso. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente... ¡Solo te siguen dando dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte!

El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching educativo integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos de 16 semanas de duración, destinados a la resolución y modificación de ideas erróneas de pensamiento y hábitos negativos existentes, logrando el bienestar y el cambio de los estilos de vida distorsionados por los excesos o las faltas, es un concepto del siglo veintiuno que - en el caso de la grasa extra corporal - te da la educación y el entrenamiento correcto sobre la medida de lo suficiente, para que tu cuerpo no reciba los excesos que la fabrican. Sin excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no hay ninguna posibilidad que se forme grasa extra corporal nueva y la existente se va yendo rápidamente por no tener más su "fuente de alimentación diaria".

Realizando el programa tal cual está establecido y sin hacer nunca más una dieta restrictiva reengordante en tu vida y nunca tener más hambre física desde el primer día de comienzo del programa -  debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para efectuar los actos de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y cena) - recorrerás el camino a la delgadez saludable a largo plazo, sin deshidratarte, a un ritmo promedio de dos kilos y medio de reducción de real de grasa extra corporal cada cuatro semanas. ¡Te auguro diez kilos reducidos de real grasa extra corporal durante la vigencia del programa!

Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel. 011 – 2153-1622  15-6001-8898

LA LIBERTAD ES LA ESENCIA DE LA VIDA

¡CUANDO VIVIR EN LIBERTAD ES POSIBLE!

Frase para reflexionar:

"La libertad es la esencia de la vida. Sin libertad... ¡La vida no es vida!". Richard Frenkel

Al ser humano, le pueden coartar distintas libertades en muchas áreas de su vida. La libertad de caminar y moverse libremente de un lado a otro, es una de ellas. El poder desplazarse y moverse libremente de un lado a otro libremente y sin dificultades, es una de las la cosas más preciadas que puede disfrutar un ser humano...y en este caso, quiero referirme a la libertad que genera en la persona, el tener un cuerpo en delgadez saludable para poder moverse libremente.

Los seres humanos nacimos libres, con un cuerpo en condiciones óptimas que nos asegura el poder desarrollar una vida a pleno, una vida al 100% de nuestras posibilidades. Dios nos diseñó a cada uno de nosotros con un cuerpo perfecto y si nos diseñó con dos piernas terminadas en dos pies, ¡lo hizo porque quiso que caminemos!, sino nos hubiera diseñado con dos ruedas en vez de pies para que nos deslicemos mejor o con la cola en forma de silla o sillón para que no sentemos lo más cómodos posible.

El estar con la condena de vivir tú propia vida en un porcentaje mínimo de la que podrías hacerlo, debido a que - probablemente en la actualidad - tengas un cuerpo con sobrepeso u obesidad que no te permite disfrutarlo como se debe, hace que vivas con continuas frustraciones por sentirte diferente a los demás.

Te traigo un concepto aliviador: ¡Tú no eres diferente a los demás! ¡Tú no eres diferente a las personas que siempre están delgadas y saludables! ¡Tú no eres gorda/o ni eres obesa/o! Esas son sólo palabras a las cuales se le ha dado una connotación que te condiciona a pensar de esa manera. Eso es una idea errónea que te ha impuesto la sociedad de los excesos y que solo está en tu cabeza. Nunca te lo han explicado claramente cómo te lo explico yo en este momento: Tú eres una persona como todas y sólo tienes un único cuerpo que es delgado y saludable, pero que por el momento - debido a algunas ideas erróneas sobre cuál es la medida de lo suficiente - hace que se haya producido grasa extra corporal a su alrededor, por ingerir los EXCESOS de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que diariamente pasas por tú boca, sin que tu cuerpo tenga la necesidad de esos excesos. ¡Eso es todo!

Toda tú vida has comido cuatro veces por día cómo mínimo y desde que naciste te enseñaron a comer de esa manera. La actual sociedad de los excesos te fue desvirtuando las ideas y te mezclo en tú cabeza, lo que es lo suficiente que requiere tú cuerpo para poder vivir en delgadez saludable, junto con los excesos en ciertas áreas de la vida, incluyendo la nutrición e hidratación de tú cuerpo. Te han dado las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas y cortoplacistas dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte que hoy se presentan solo con un cambio de nombre para resolver el problema, con las que siempre sufriste por vivir a restricción y al dejarlas con el tiempo has vuelto a engordar. Nadie hasta ahora te ha enseñado la forma correcta de nutrir e hidratar a tú cuerpo a través de un P.A.S.S. - Plan de Alimentación Saludable y Sostenible, como parte de un programa integral de vida saludable basado en el concepto de la suficiencia y que - sin que nunca más tengas hambre físico desde el primer día en que lo comiences a realizar por las exclusivas técnicas desarrolladas a tal efecto para efectuar los actos de alimentación -solo sirva para nutrir e hidratar sin los excesos a tú cuerpo delgado y saludable.

La frase que te escribí para que reflexiones al respecto dice: 

"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas". Richard Frenkel

Donde no hay excesos de lo anterior, no hay posibilidad de que existan personas con sobrepeso u obesidad. Debe quedar claro: ¡Es imposible que el cuerpo fabrique grasa extra corporal de la nada!

Tienes que desvirtuar las ideas erróneas que te han condicionado toda la vida, pensando que naciste para estar con sobrepeso u obesidad y que esta es "la que te tocó".

Te deseo que en el año 2018 que está por comenzar, Dios te pueda dar la posibilidad de darte cuenta que, existe otro camino diferente a todo lo que intentaste hasta ahora para vivir en delgadez saludable: ese es el camino de la delgadez saludable bajo el Concepto de la Suficiencia.

Frase para reflexionar:

"La delgadez saludable a largo plazo es sólo una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña". Richard Frenkel

Busca cerca de tú lugar de residencia - vivas en el país que vivas - a un coach de vida que te acompañe a realizar un programa de coaching educativo integral de vida saludable bajo el concepto de la suficiencia.

Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel. 011-2153-1622   15-6001-8898

HOY CAMINAMOS

HOY CAMINAMOS


sábado, 9 de diciembre de 2017

CAMBIAR LA FRASE

CAMBIAR LA FRASE


NO TE EQUIVOQUES: NUEVA-MENTE

NO TE EQUIVOQUES: NUEVA-MENTE

Dos frases para reflexionar:

 "No te equivoques nuevamente, no repitas los errores que en la niñez te condicionaron a ti". Richard Frenkel

“Nunca te olvides que los niños copian todas las actitudes y acciones de los padres”. Richard Frenkel

Si quieres darles una dulce prueba de amor a tus hijos o a tus nietos cuando se van a acostar a dormir, no les des caramelos, chocolates, alfajores, galletitas o nada que pase por la boca.

Dales la golosina más preciada que puedan necesitar: Dales tú presencia y tú tiempo. Dales abrazos, besos, palabras de amor, consejos, cuéntales cuentos o historias que, seguramente los harán dormir mejor, no les crearán hábitos negativos y no los engordarán. 

Invítalos a caminar en familia los fines de semana - en lo posible por la mañana - para prepararse y crear el sano hábito de la actividad física programada. 

Enséñales que al cuerpo hay que nutrirlo e hidratarlo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua. Con el paso de los años se irán dando cuenta del bien que les hiciste, te recordarán por las caminatas familiares de los domingo a la mañana y no por los excesos de las comilonas de los domingos al mediodía.

Te puedo asegurar que tus hijos o tus nietos, cuando sean grandes no te pasarán las tradicionales facturas y te recordarán por el bien que les hiciste.

Estos conceptos y muchos otros más, destinados a crear hábitos positivos frente a la avalancha y presión de esta sociedad desbordada por los excesos, mientras  el cuerpo va bajando de peso sin hacer dietas restrictivas reengordantes, sin los excesos y la delgadez saludable se va instalando en tú mente, los trabajamos y los incorporamos a tú vida en 16 semanas, durante la realización del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia - No más dietas restrictivas. Un programa ideal para que lo realice todo el grupo familiar.

Piensa que hermoso verano y todo este año 2017que va a comenzar puedes tener, no equivocándote nuevamente en pensar que una dieta restrictiva rengordante más, te va a resolver el tema de los excesos de comidas y/o bebidas alcohólicas para lograr la delgadez saludable a largo plazo.

Por favor llámame y te contaré lo fácil que es lograr vivir en delgadez saludable. Un programa ideal para que lo realice todo el grupo familiar. Este programa está perfectamente diseñado para que no se interrumpa durante las vacaciones




 Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel. 011-2153-1622 y 15-6001-8898

viernes, 8 de diciembre de 2017

¿DESTAPAR? ¿DESCORCHAR?

¿DESTAPAR? ¿DESCORCHAR?


DESDE MI CORAZÓN PARA TI

DESDE MI CORAZÓN PARA TI

Se vienen las fiestas y…

No tengo para enviarte ningún mensaje preparado por especialistas en mensajes sobre las fiestas, de los que recibirás muchos este mes.

 No tengo tarjetas impresas con frases y dibujos alusivos a las fiestas, para que te emociones con palabras muy lindas, pero que yo no escribí. De esas recibirás muchas este mes.

No tengo un video sobre las fiestas con imágenes espectaculares y música para enviarte, tomado desde algún sitio de internet y que seguramente te encantaría. De esos recibirás muchos este mes.

No tengo para enviarte ningún PowerPoint sobre las fiestas. De esos recibirás muchos este mes.

Solo tengo mi corazón, al cual en el año 2005 le abrí las puertas para poder sentir, escribir y expresar mis sentimientos, desde donde brotan estas humildes palabras en estos momentos para compartir contigo y con tu familia.

Estas palabras quiero que te lleguen tal como las siento y tal cual son: palabras de amor, de paz, de alegría y de sentimientos puros, que salen desde lo más profundo de mi corazón.

Desde allí, desde muy, muy adentro de mí, van mis deseos para ti, para tu familia y para tus amistades para que puedas disfrutar de las fiestas que se celebran este mes por lo que verdaderamente son: fiestas de paz, de amor, espirituales, de reflexión y de unión familiar.

Brindo por ti y los tuyos por estas fiestas y le pido a Dios que les dé bendiciones de paz, salud, felicidad y la capacidad de seguir haciendo el bien a ti y a todas las personas con quienes tengan contacto.

Te deseo profundamente que los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y las compras de cosas materiales no te impidan disfrutar de estos días maravillosos.

Me despido con una frase que te escribí para que reflexiones:

¡Aliviánate, libérate, vuela a la libertad! ¿Para qué más?...el día de hoy vívelo con lo suficiente. Richard Frenkel

Con todo mi amor, por ser simplemente un ser humano como yo.



Richard Frenkel

TODO PASA POR EL DARSE CUENTA...

TODO PASA POR EL DARSE CUENTA...

Los cambios de ideas erróneas para solucionar el tema del sobrepeso y la obesidad, comienzan cuando se entiende y se logra darse cuenta  por dónde pasan las angustias y las rebeliones a dejar lo que fabrica la grasa extra corporal o los denominados excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.

Sucede que las personas que tienen sobrepeso u obesidad, en algún momento de sus vidas, se fueron adueñando sin ser conscientes - sin darse cuenta - de una medida de los alimentos que se requiere para nutrir al cuerpo que creyeron y siguen creyendo que era la correcta y esto no es así.

Si usted entiende y se da cuenta de que los alimentos que nos ofrece la naturaleza están para nutrir el cuerpo que portamos – ese cuerpo delgado y saludable desde su origen - para que este cuerpo nos permita vivir la vida que queremos y merecemos por el solo hecho de ser seres humanos,

Si usted entiende y se da cuenta de que a la vida hay que vivirla como hay que vivirla y no vivirla a través de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.

Si usted entiende y se da cuenta de que a los agujeros de la vida hay que llenarlos con vida y no taparlos con excesos de comidas bebidas azucaradas y/o alcohólicas.

Si usted entiende y se da cuenta que, si el cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua, solamente se deberá consumir el alimento suficiente para nutrir al 30% de la materia orgánica del cuerpo e hidratar con agua pura al otro 70% restante.

Si usted entiende y se da cuenta de que como promedio, cada 24 horas y en reposo una mujer consume para vivir normalmente entre 1100 y 1500 calorías y un hombre entre 1500 y 2250 y que todo lo que se le agrega a esos máximos se transformara en grasa extra corporal.

Si usted entiende y se da cuenta de que todo lo que se agrega a esos máximos de calorías se considera y denomina EXCESOS DE COMIDAS, BEBIDAS AZUCARADAS Y/O ALCOHOLICAS.

Si usted entiende y se da cuenta de que los excesos de cualquier tipo son malos en cualquier orden de la vida.
Entonces entenderá y se dará cuenta de que simplemente los excesos NO SON SUYOS. Los excesos dañan a su cuerpo y no son suyos.

Por lo tanto aquí viene una pregunta fundamental para entender por qué hasta ahora, usted no tuvo éxito todas las veces que comenzó a hacer una dieta para bajar de peso.

L:a pregunta es:

¿POR QUÉ HAGO MIO LOS EXCESOS de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas?

Pregúntese: ¿Por qué defiendo los excesos que tanto daño le hacen a mi cuerpo SI NO SON MIOS?

¿Por qué defiendo los excesos que tanto daño le hacen a mi alma SI NO SON MIOS?

¿Por qué defiendo los excesos que tanto daño le hacen a mi vida en general SI NO SON MIOS?

¿Por qué defiendo los excesos que tanto daño le hacen a los que me rodean SI NO SON MIOS?

La respuesta es muy simple: LOS EXCESOS SON ADICTIVOS.

La palabra adictivo viene de ADICCIÓN.

ADICCIÓN, entre otros conceptos, es cuando uno quiere parar de hacer algo y no puede.

ADICCIÓN, entre otros conceptos, es cuando alguien no puede hablar algo (no dicción).

Si usted pregunta cómo se puede salir de una adicción o si se puede salir solo, los entendidos en todas las áreas de tratamiento le dirán que no, que de una adicción nunca se sale solo, siempre se sale en compañía.

Y allí está la respuesta a su problema: siempre que intentó hacer una dieta restrictiva para bajar de peso tuvo - entre otras - dos grandes contras: la hizo desde la RESTRICCIÓN y la hizo SOLA o SOLO.

Pero eso ya cambió. Desde el año 2005 usted tiene un programa desarrollado por Richard Frenkel en el siglo veintiuno para solucionar temas creados por la sociedad de los excesos desde el siglo veinte y que da vuelta en un giro de 180º, a todo lo conocido en el tratamiento de los problemas causados por los excesos en todas las áreas de la vida, en especial el de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas.

Es el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, que ofrece nuestra escuela.

Si desea vivir en delgadez saludable a largo plazo, sin realizar nunca más ningún tipo de las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, peromidas, corpoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte, en 16 semanas realizando un solo programa como el ofrecido, podrá incorporar los nuevos hábitos positivos que le permitirán lograrlo.

Para más detalles llamar al 011-2153-1622, al 15-6001-8898 o por mensaje privado de Facebook a Richard Frenkel.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires 
"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com   ricardofrenkel@gmail.com

DELGADEZ SALUDABLE EN 16 SEMANAS

DELGADEZ SALUDABLE EN 16 SEMANAS

HOY MISMO ES UN BUEN MOMENTO PARA COMENZAR EL PROGRAMA. PASARAS DICIEMBRE SIN EXCESOS Y LLEGARAS A MARZO CON 10 KILOS MENOS QUE AHORA. NO SE INTERRUMPE DURANTE LAS VACACIONES ESTÉS DONDE ESTÉS.



jueves, 7 de diciembre de 2017

EL PÉNDULO DE LA VIDA

EL PÉNDULO DE LA VIDA

Concepto para reflexionar:

"Si la única forma que conoces de vivir es en un péndulo entre estar siempre engordando y estar siempre haciendo las tradicionales dietas restrictivas reengordantes, eso es vivir bajo el sometimiento de dos tipos de adicciones. La primera es la adicción a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y la segunda es la adicción a la realización de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes." Richard Frenkel

Frase para reflexionar:

"De una adicción nunca se sale en soledad...y menos de dos adicciones." Richard Frenkel

Mi tarea como coach de vida es acompañarte y entrenarte para que puedas "darte cuenta" que hay un camino intermedio, donde los péndulos no existen. En ese camino intermedio lo único que existe eres tú y tu proyecto de delgadez saludable a largo plazo sin hacer nunca más las tradicionales dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte. Lo que existe es un camino recto sin pendientes, a recorrer en compañía, con sonrisas y resultados: Ese es el camino a la delgadez saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia. 

La próxima vez que en su recorrido tu péndulo se acerque a la vertical y te permita acercarte a poner los pies sobre la tierra, aprovecha para bajarte a la realidad de tu vida.  Puedes llamarme, asistir a una charla explicativa gratuita y te explicaré lo sencillo que es darle una solución a largo plazo al tema de los excesos. Las faltas y las adicicones que probablemente te puedan estar condicionando a no poder vivir tu vida en completa plenitud. 

Programas de coaching educativo integral formadores de hábitos de vida saludable bajo el concepto de la suficiencia, aplicables a los temas específicos de tú vida que quieras resolver. 
Cualquiera de los programas se pueden realizar en forma presencial en Buenos Aires o por Skype+web, vídeochats de Whatsapp o Messenger desde tu domicilio, estés donde estés en cualquier parte del mundo. Los programas están contemplados para que puedan ser realizados estando aún en viajes cortos o vacaciones prolongadas

Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   
"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898

EL TIEMPO PERDIDO

EL TIEMPO PERDIDO


miércoles, 6 de diciembre de 2017

DICIEMBRE - LOS AGUJEROS DE LA VIDA

DICIEMBRE - LOS AGUJEROS DE LA VIDA 

En un mes como este diciembre, en que la mayoría de las personas comienzan a realizar el balance del año y la espiritualidad flota en el aire, escribí esto para ti, para que reflexiones profundamente. Lo denomine "Los agujeros de la vida". 

Frase para reflexionar: 

“Los agujeros del alma se llenan con espiritualidad. Los agujeros de la vida se llenan con vida y con sentimientos. Los agujeros del amor se llenan con amor. Richard Frenkel

Ningún agujero de la vida se tapa con excesos de comida, bebida, u otro tipo. Nada de lo que te pase te lo va a poder solucionar ningún exceso en que busques apoyo. El apoyo, la ayuda y la solución definitiva vendrán a través de las personas adecuadas y cuando te decidas a pedir la ayuda. 

El pedido de ayuda debe ser hecho con absoluta sinceridad, humildad y desde lo más profundo de tú ser. ¿A quién? Al único de afuera al que le puedes pedir algo para que te solucione lo que tienes que solucionar de adentro: A Dios. 

Déjalo entrar, de esa manera se va a abrir tu corazón y podrás acercarte al corazón de las personas a quien recurras en busca de ayuda específica para resolver cualquier tema de tú vida que tengas pendiente de resolución, ya que ellos – esas personas - ya están allí, esperando desde hace mucho tiempo para ayudarte. 

Estas personas están por todos lados, están junto a ti y tu no los está viendo, están en tú familia, entre tus amigos, en tu trabajo, en tu iglesia, templo o sinagoga, es tu profesional de confianza a quién recurriste tantas veces y tantas veces lo dejaste repentinamente, es tu coach de vida, esa mano amiga que te acompañará y te asesorará en el proceso de cambio de estilo de vida que decidas comenzar. 

Tú todavía no ves ni sientes la ayuda porque tienes el corazón cerrado, pídele a Dios que te ayude y él te ayudará a abrirlo, ábrelo muy grande, es tu cabeza la que debe entrar adentro de tu corazón para que, al encontrarse cuerpo, alma, mente y espíritu puedan lograr esa unidad indestructible. 

Mírate al espejo, ve la realidad y pregúntate y reflexiona con las siguientes frases:

“¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar, que lo voy mostrando con mi cuerpo gordo a todo el mundo? Richard Frenkel

“¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar que lo voy mostrando con mis ojeras, producidas por el alcohol, los sedantes o las drogas a todo el mundo?” Richard Frenkel

...O los otros tantos ¿Qué es tan importante? que tu solo sabes y que te mantienen inmóvil en un sedentarismo de pensamiento y de sentimientos hacia ti misma/o desde hace tanto tiempo o quizá desde toda la vida. 

Aflójate, no tengas vergüenza, no uses la soberbia y el ego exacerbado para seguir alejándote cada vez más de Dios y de la gente que te puede ayudar. Pide ayuda, pide ayuda, pide ayuda…y acéptala completa. La vergüenza, la soberbia y el ego exacerbado son las más poderosas armas ocultas de la adicción y en nombre de ella no comienzas, postergas o dejas de hacer lo que es correcto hacer y bueno para tu vida. Los tiempos han cambiado, la espiritualidad flota por todos lados, se humilde, habla, expresa, emociónate, aflójate, saca todo lo que tengas para sacar desde muy adentro de ti misma/o. Llora, llora, llora todo lo que puedas, libérate de las tensiones. 

Cada lágrima que salga por tus ojos es como una tonelada menos que pesarás, sentirás que tus pulmones serán más flexibles al no tener la carga de angustia que tenían antes y respirarás al cien por ciento de tu capacidad pulmonar sin sentir opresión en el pecho. Sentirás un enorme alivio. Respira hondo, aflójate, aflójate, aflójate… 

Usa el perdón. Diariamente si es necesario, perdónate a ti misma/o, perdona a todos los que supuestamente te hicieron daño y a los que realmente te lo hicieron o hablaron mal de ti. El perdón es un bálsamo tibio que te calma, te relaja y cicatriza tus heridas. El perdón beneficia notablemente más a quien lo ejerce, a quien lo otorga que a quien va dirigido. El perdón que otorgas sinceramente y viene desde muy adentro de ti misma/o, es gratis, fluye sin ningún esfuerzo, lo tienes en cantidades ilimitadas y no tiene fecha de vencimiento.

A partir de allí – de perdonar sinceramente - podrás decir mucho más fácilmente las dos palabras que te abrirán las puertas del corazón de todas las personas: “te quiero”. Dile un simple paro a la vez muy importante “te quiero” a las personas que siempre quisiste decírselo y no te animabas. Verás cómo ellas te responderán con otros “yo también te quiero” y tu vida dará un giro de 180º. 

Frase para reflexionar:

“La delgadez saludable a largo plazo es solo una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña,” Richard Frenkel          

El cuerpo es muy importante, pero primero tienes que ocuparte de solucionar las sólo tres ideas erróneas que te hacen repetir los errores y continuar en los circuitos adictivos que te tienen atrapada/o sin poder salir. 

Todo comienza por una pregunta: ¿Para qué más? Las preguntas que continua-mente te deberías hacer son: ¿Para qué más?, ¿para qué los excesos?, ¿no es suficiente con lo que tengo? Estas preguntas te servirán para reflexionar sobre todo lo bueno y sobre todo lo malo que te está pasando, al irse los excesos vendrá lo quere yo denomino la paz, la calma y el alivio tantas veces buscado, El alivio de lo suficiente. A partir de allí podrás vivir en delgadez saludable a largo plazo y usar para toda tu vida el concepto de la suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato y el bocado de lo suficiente en la boca..

Frase para reflexionar: 

“El concepto de la suficiencia te ilumina los caminos que siempre estuvieron allí, pero que la oscuridad de los excesos te impedía ver.” Richard Frenkel

Cuando incorpores la el concepto de la suficiencia a tu vida lo tendrás todo, porque cuando tienes lo suficiente que tú quieres serás la/el dueña/o de “tú quiero propio” a largo plazo.

Cuando tienes lo suficiente tienes todo lo que realmente quieres, cuando tienes todo lo que realmente quieres no te falta nada, a partir de allí desaparecen los pocos y los muchos, llega la paz, calma, el alivio y la estabilidad física y mental tantas veces buscadas, en el cuerpo, en la mente y en el espíritu... 

En el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas,  no damos ningún tipo de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte. En este programa solo enseñamos a incorporar como un nuevo hábito positivo el concepto de la suficiencia, damos un Plan de Alimentación Saludable y Sostenible (PASS) sin ningún tipo de dietas restrictivas reengordantes y trabajamos todos los conceptos que te tienen pegado a los excesos. 

Cuando estés lista/o para terminar con las ideas de realizar dietas mágicas restrictivas que vienen de afuera, para solucionar un problema que lo tienes que solucionar de adentro, pedir ayuda y lograr la delgadez saludable a largo plazo, te estaré esperando para ayudarte, con el corazón abierto.

Te deseo que tengas un mes de diciembre libre de los excesos, las faltas y las adicciones.


Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   
"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898