ESTA ES LA CAUSA REAL DE PORQUE TODAVÍA SIGUES CON SOBREPESO U
OBESIDAD
¿Vale la pena? ¡No! ¡Vale la alegría leer la nota completa!
Te voy a contar algo que nunca te lo contaron de esta manera y
es para que te puedas "dar cuenta" cuál es el verdadero motivo por el
cual tienes grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo delgado y saludable que
es así por origen.
Seguramente la primera parte tú ya la sabes porque habrás leído
o te habrán contado que la mayoría de los estudios científicos demuestra que el
cuerpo humano está compuesto aproximadamente por el 70% de agua. (Algunos
estudios indican que puede variar entre el 60% y el 70%). A los efectos de lo
que te voy a contar nos vamos a quedar con el porcentaje del 70% de agua con
que está compuesto nuestro cuerpo.
Tú me dirás: Richard... ¡Esa es una obviedad que todo el mundo
lo sabe!
¡Sí, ya sé que eso todo el mundo lo sabe! Lo que nunca nadie te
contó a ti y al mundo con anterioridad para que se pueda entender primero y
darte cuenta después cómo funciona tú cuerpo, es cómo sigue la historia. Y la
historia es muy simple de entender si te la explican cómo es correcto. Vamos a
reflexionar un poco: Si cualquier cuerpo humano - tú cuerpo en este caso - está
compuesto por un 70% de agua, el otro 30% de su composición podemos considerar
que es "la materia orgánica del cuerpo" o sea todo lo que no es agua,
como por ejemplo el esqueleto, el hígado, el riñón, los intestinos y los demás
órganos que componen el cuerpo.
La pregunta que surge de aquí es la siguiente: ¿Qué requiere tú
cuerpo completo para poder vivir a cada momento? La respuesta es muy simple y
concreta: Tú cuerpo requiere agua para hidratar al 70% de su composición y el
"alimento suficiente" para nutrir al 30% de la materia orgánica del
mismo. Lo que yo denomino la actual "sociedad de los excesos" que
está instalada en una gran parte de este mundo, ha distorsionado en las mentes
de las personas entre las que probablemente tú te encuentras, la correcta
fórmula para vivir en delgadez saludable a largo plazo (70% de agua + 30% de
alimentos). La realidad de las estadísticas indica que hoy el 65% de la
población de muchos países del mundo comen por un 70% y se hidratan en un 30%.
Se come más de lo suficiente y se hidrata al cuerpo en forma insuficiente.
Otro tema que probablemente no lo sepas y hay estudios
científicos que también lo demuestran, es que el cerebro recién da la señal de
saciedad y plenitud, a partir de los 20 minutos de haber recibido la primera
señal de que ha comenzado un acto de alimentación. Todos los alimentos que se
pasen por la boca generalmente comiéndolos en forma muy rápida, masticando poco
y tragando bocados muy grandes durante los primeros 20 minutos, van solamente a
la sensación de "llenado del estómago".
Hay dos maneras de parar de pasar alimentos por la boca en un
acto de alimentación.
Una que es incorrecta, es la de comer hasta llenar el estómago
con "todo lo que se pueda" para sentirse "lleno". Esa
sensación de "llenado del estómago" - casi dolorosa - se produce
cuándo el estómago se llena en forma completa y empuja para adelante a los
músculos abdominales, debido al volumen de alimentos ingeridos. Las palabras
que se usan a posteriori, describen perfectamente el estado físico al que se
llega por llenar en su totalidad el estómago: "No doy más", "me
llené", "estoy que reviento", "estoy que exploto",
"Me maté comiendo", "comí cómo un animal", "comí cómo
una bestia", “me morfé todo” entre otras frases, describen las reales
sensaciones que se siente cuándo se llena el estómago y ninguna de ellas indica
el estar pasando por una situación placentera.
La otra forma de parar de comer - que es la correcta - se
produce cuando el cerebro simplemente da el aviso de "saciedad y
plenitud". Esto se comienza a producir generalmente cuándo han pasado los
primeros 20 minutos de haber comenzado el "acto de alimentación".
Y aquí está descripta la verdadera y real causa o razón del
porqué todavía sigues o has llegado a tener sobrepeso u obesidad: Sin “darte
cuenta” que te está pasando... ¡Comes mucha comida, llenas el estómago en forma
muy rápida, tomas poca agua y no le das tiempo a tú cerebro, para que te dé la
saciedad y la plenitud que se produce al no tener más hambre!
Acuérdate siempre que: 70% de agua pura, no se forma con 30% de
agua, 10% de bebidas gaseosas azucaradas, 10% de vino, 10% de cerveza, 5% de
fernet y 5% de otros varios tragos alcohólicos. El agua está formada por el
100% de agua. El agua es pura, el agua es natural, el agua es clara, el agua es
prístina, el agua es transparente. El agua es solo agua ¡Sólo agua!
Si cada vez que te sientas frente a una mesa para ejercer
cualquiera de los cuatro actos de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y
cena) hacia tú cuerpo, piensas que lo que hay servido en el plato "es
poco" y te vas a quedar "con hambre", esa es una idea errónea
que siempre te hace pasar por tú boca hacia el estómago, más cantidad de alimentos
que lo que tú cuerpo requiere en ese acto de alimentación. Esos alimentos -
generalmente procesados y luego cocinados - a los que tú denominas
"comida" y que están servidos en el plato, son los alimentos
"suficientes" que tú cuerpo requiere para estar perfectamente nutrido
en ese acto de alimentación.
Pregúntate cuándo pienses o te digas que "algo es
poco": ¿Poco comparado con qué?
Te darás cuenta de que siempre comparas lo que hay servido en el
plato, con una idea que tú tienes en tú cabeza, que se fue distorsionando de a
poco y desde hace muchos años, sobre cuál es la cantidad de alimentos correcta
que tú "necesitas" para no quedarte con hambre. Esa idea que tienes
en tú cabeza está formada por la medida de los alimentos
"suficientes" que realmente tú cuerpo requiere para estar
perfectamente nutrido en ese acto de alimentación, más otra medida o cierta
cantidad - que por lo general duplica o triplica a la real medida de lo
suficiente - y que se denomina "exceso". Esas dos medidas - lo
suficiente + el exceso - en tú cabeza, están pegadas y forman una unidad de
pensamiento, dándote tu actual medida de lo suficiente de "lo que debes
comer para no quedarte con hambre".
Está actual medida está completamente distorsionada, respecto de
la verdadera realidad de lo que tú cuerpo requiere de alimentos para estar
perfectamente nutrido.
Esta es la real causa por la cual puedes llegar a tener
"grasa extracorporal" alrededor de tú cuerpo - ese cuerpo que es
delgado y saludable por origen -si es que ya no la tienes. Esta también es la
real causa del porqué la "grasa extracorporal" que puedas tener
alrededor de tú cuerpo delgado y saludable no se va nunca por sí misma.
Denomino a la grasa que rodea a un cuerpo delgado y saludable
por origen y que puede traer complicaciones estéticas y de salud, como
"grasa extracorporal" y no "grasa corporal extra". La
diferencia en el modo de denominar a esta grasa es muy importante, a los
efectos de visualizarla y entender por qué no debes estar ni quedarse donde
está.
De acuerdo a la PNL - Programación Neurolingüística, sabemos que
las palabras que escuchamos o que nos decimos a nosotros mismos condicionan
nuestros pensamientos. Estos pensamientos a su vez condicionan a nuestros
sentimientos, Estos sentimientos a su vez condicionan nuestras acciones y estas
acciones a su vez condicionan a nuestra vida. Si pensamos que la "grasa
corporal extra" que tenemos en nuestro cuerpo es nuestra, nos va a costar
mucho más "darnos cuenta" que no debe estar allí e inconscientemente
boicotearemos y sin darnos cuenta haremos todo lo posible para que esta grasa
agrandada "de nuestro cuerpo" no se vaya. Esto sucede porque a ningún
ser humano le gusta que le saquen o no tener más, algo que considera que es
propiedad de cada uno.
Te tiene que quedar claro este concepto que te propongo que lo
entiendas, que lo reflexiones, que te des cuenta y que lo apliques a tú vida:
Los alimentos que tú cuerpo requiere - tú cuerpo no necesita nada, las
necesidades están sólo en el terreno de la mente - son la medida de lo
suficiente de alimentos para cada acto de alimentación y los alimentos que
fabrican, le dan vida y mantienen en su lugar a la grasa extra corporal que
probablemente esté rodeando a tú cuerpo, son los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas. La grasa extracorporal no aparece de la nada y por
generación espontánea, tampoco hay un conjuro divino en tú contra, ni un
destino marcado en ti para que eso ocurra. Te repito: la única razón por la que
puedes tener grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo, es por un ingreso de
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que pasan por tú
boca. Sin los excesos de lo anterior, no hay manera posible que se fabrique
nueva grasa extracorporal ni que se siga quedando la existente que se debe
autofagositar o sea "comerse a sí misma" hasta desaparecer por
completo.
Por eso es que te propongo de aquí en adelante no hagas nunca
más, ninguna de las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas,
perimidas, cortoplacistas e imposibles de mantener a largo plazo en el tiempo,
dietas restrictivas reengordantes, que ya se están dejando de usar en todo el
mundo, que fueron creadas en el siglo veinte y que todas las estadísticas
mundiales indican que no dan resultado a largo plazo.
¿Y qué es lo que da resultado a largo plazo para vivir en
delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas restrictivas reengordantes?
Lo único, lo que es natural para la vida diaria, lo que no
necesita de cirugías, de pastillas, de heroicas dietas restrictivas o de
distintos elementos extraños a la naturaleza humana que se usan para bajar de
peso como batidos, brebajes raros, agujas, semillas, plantillas, entre otras
muchas, es volver a entrenarse para que en la cabeza vuelva a incorporarse la
real medida de lo suficiente de alimentos y agua pura que tú cuerpo requiere
cada día para estar perfectamente nutrido. Eso es lo único. Eso es lo correcto
y es lo que te va a dar la delgadez saludable a largo plazo viviendo con lo que
yo denomino la paz, la calma y alivio en el cuerpo y en la cabeza: "El alivio
de lo suficiente".
Pide ayuda ya mismo, te sugiero que acudas a tú médico o a tú
nutricionista de confianza en la ciudad donde vivas, dile que estás cansada/o
de hacer dietas restrictivas y volver a reengordar, que quieres una solución a
largo plazo a este tema tan recurrente de la formación de la grasa extra
corporal y pídele que te de un programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.
Dile a tú profesional de confianza que se ponga en contacto
conmigo y que yo estoy dispuesto a asesorarlo al respecto, para que te pueda
ayudar a ti y a sus demás pacientes que tengan el mismo tema a resolver.
Me despido con dos frases para reflexionar:
“Recórrela siempre con cambio, la vida no tiene ni vuelto ni
vueltas”. Richard Frenkel
“Si la vida y la delgadez
saludable te están invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, ¡Sube y vive! Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
