PERDIDAS DE NEURONAS POR EXCESO DE ALCOHOL
NO A LA DROGA ALCOHOL EN CUALQUIERA DE SUS FORMAS
domingo, 5 de febrero de 2017
sábado, 4 de febrero de 2017
¡POBRE TU CUERPO!
¡POBRE
TU CUERPO!
DESVIRTUANDO
IDEAS ERRÓNEAS
Preguntas para
reflexionar:
1-
¿Le pegarías una patada en la cabeza a tú perro o a tú gato cada vez que estás
nerviosa/o?
2-
¿Le pegarías una patada en la cabeza a tú hijo, a tú hija pequeña o a tú
nieta/o cada vez que tengas una angustia?
3-
Si vas caminando con bronca por la calle y ves a un niño sentado en
la acera recostado contra la pared, tocando una hermosa melodía en un
violín, ¿le patearías el cuerpo al pasar para sacarte la bronca?
4-
¿Tendrías secuestrada y escondida durante años -o quizás gran parte de su vida
- a una persona en el sótano oscuro de una casa, atada con cadenas a las patas
de una cama.
5-
¿Le darías cachetazos continuamente en la cara durante todo el día, a tus
hijos/as o a tú nietos/as cada vez que sientas que "necesitas
algo"?
Si
actuaras de ese modo, seguramente les estarías causando un daño irreparable a
esas personas o animales indefensos, que a ti solo te brindan cariño.
Seguro
que si reflexionas con estas preguntas la respuesta que aparecería al instante
en tú mente sería: ¡No, eso es horrible, no es humano hacer eso!...o algo por
el estilo.
¡Ufff,
qué alivio! ¡Menos mal que son preguntas irreales inventadas
por mí!
¿Y
si yo te dijera que en la REALIDAD de tú vida actual, podríamos
decir que el perro, tú hijo/a o nieto/a, el niño sentado en la calle, la
persona secuestrada viviendo en la oscuridad y atada con cadenas es TU
PROPIO CUERPO, qué te dirías?
Trata
de realizar una visualización saliendo de ti misma/o e imagínate y ve la
escena desde lejos de ti, cada vez que pasas EXCESOS de
comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas por tú boca hacia tú cuerpo en
horarios, lugares o situaciones este no lo necesita.
No
te sigas aprovechando de tú cuerpo porque este no puede hablar y decirte lo que
te tendría que decir. Como
yo me dedico a interpretar los mensajes que te da tú cuerpo te escribí lo que
sigue para que sigas reflexionando:
Escucha
los mensajes de tú cuerpo e interprétalos, tú cuerpo sólo habla cuando
lo sometes a los excesos. Al principio te susurra a
través de la transpiración o de una taquicardia no esperada. Luego te
habla a través de los análisis clínicos, de repente te grita para
que te despiertes a través de los dolores corporales, en un momento clama a
través del cansancio general…finalmente dejará de hablar y ya
será tarde.
…En estos casos la tarde es la noche.
Para que tú noche se transforme siempre
en día y siga siendo
siempre día, aprende a escuchar e interpretar los mensajes de tú cuerpo
cuándo todavía estés a tiempo. Sin que te des cuenta, sin
hacer dietas restrictivas reengordantes, sin sentir restricciones de ningún
tipo, sin sufrir privaciones, te irás dando cuenta de lo que ahora no
te das cuenta.
Asistiendo a un solo programa de los que
brindo en mi escuela de vida saludable, en sólo 16 semanas te enseñaré a que
te “des cuenta” de todo lo que “te pasó”, de
todo lo que te “está pasando” y de todo lo que te “dejará
de pasar”, aprenderás en cada clase cómo crear un blindaje mental frente a
los excesos, detectarás las cosas que puedan transformarse en hábitos negativos
y lograrás la delgadez saludable, la
paz, la calma, la estabilidad mental y el alivio que siempre has buscado y que
hasta ahora por los caminos tradicionales de tratamientos que te ofrecen nunca
has encontrado: el alivio de lo suficiente en todas las áreas de tú
vida.
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 011-2153-1622 15-6001-8898
viernes, 3 de febrero de 2017
COMO REALIZAR CORRECTAMENTE EL ACTO DE ALIMENTACIÓN
COMO REALIZAR CORRECTAMENTE EL ACTO DE ALIMENTACIÓN
Tres frases para reflexionar:
“Si sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al
límite? Los NECESITO y los ME URGE vienen
tomados de la mano de los NO PREVINE y NO
PROGRAME”. Richard Frenkel
"Tu cuerpo
nunca tuvo, no tiene ni nunca tendrá NECESIDADES de ningún
tipo. Las NECESIDADES - no solo en tú cuerpo,o sino en todas
las áreas de tú vida - son solo pensamientos e ideas que se encuentran en
el terreno de tú mente y es allí donde se crean, se mantienen,
se reiteran y te van arruinando la vida de a poco. Estas NECESIDADES son
creadas por las IDEAS ERRÓNEAS establecidas en tú mente
sin que tú te hayas dado cuenta, por lo que yo denomino la sociedad de los
excesos, creándote "NECESIDADES FICTICIAS no necesarias
al puro efecto de la vida misma." Richard
Frenkel
"A los
efectos de vivir cada día de tú vida a pleno, tú cuerpo, lo único que requiere para
mantenerse vivo y saludable, es agua pura en un 70% y el
alimento suficiente para nutrir al 30% de materia orgánica, cada 24
horas. Todas las demás necesidades urgentes o necesarias que
sientes que debes pasar por la boca, son ideas distorsionadas que
tienes en tú mente que fueron, son y serán producidas por la sociedad de los
excesos". Richard Frenkel
Cada acto
de alimentación que realizas hacia tú cuerpo, debería ser y vivirlo como
una gran fiesta. ¡Sí, una verdadera fiesta! Es un agasajo único e
irrepetible, un acto sublime que le realizas cuatro veces por día a un nuevo
amigo, que lo tenías olvidado desde hace mucho tiempo: tú
cuerpo. Si tú a partir de este mismo momento te decides a tratar a tú
cuerpo como se merece, sin agredirlo con excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas que le hacen fabricar grasa extra corporal alrededor de el
mismo, volverá a recuperar su figura original sin que tú te
des cuenta. Lo único y lo mejor que puedes hacer de aquí en
más para que tú cuerpo pueda vivir en delgadez saludable a largo plazo, es
terminar de reiterar los continuos fracasos de los intentos que realizaste
con anterioridad, basados en la realización de las tradicionales,
viejas, obsoletas, caducas, perimidas y cortoplacistas, dietas
restrictivas rengordantes del siglo veinte para bajar de peso.
LO QUE NUNCA DEBES
HACER EN UN ACTO DE ALIMENTACIÓN
Para que un hábito
positivo se incorpore a tú mente y desaloje de allí a un hábito negativo, debes
repetir la misma acción no menos de 101 veces de la misma
forma y con la misma frecuencia para formar un patrón emocional que luego de la
repetición número 101 produzca la llamada "explosión del
hábito". Esta forma de incorporar un hábito positivo la puedes
aplicar a cualquier área de tú vida, donde quieras erradicar a un hábito
negativo. Esto ocurre de acuerdo a lo establecido por el proceso
de acumulación subconsciente formador de hábitos, descripto por
Maimónides (1135-1204) ya hace más de 820 años atrás.
En el caso específico de querer vivir en delgadez saludable a largo plazo,
lo que debes hacer es comenzar a realizar los cuatro actos de alimentación
hacia tú cuerpo como realmente lo deberías de haber hecho siempre desde tú
niñez. Realizando los actos de alimentación de esta manera, actúa
el proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos y
luego de 101 repeticiones ( tres meses y once días) se hace propio y se
incorpora la forma correcta de realizar estos actos.
1- Los actos de alimentación hacia tú cuerpo los debes realizar siempre y
sin excepción sentada/o en forma correcta frente a una mesa preparada para tal
efecto. Lo que nunca debes de hacer es efectuar ningún acto de alimentación
hacia tú cuerpo estando de pie, acostada/o, caminando por
la calle, en el automóvil o sentada/o en sillones con el plato sobre
las piernas.
2- Para ejercer
los actos de alimentación en forma correcta, debes sentarse siempre
frente a una mesa, en una silla cómoda con respaldo, con el cuerpo
bien apoyado en su totalidad, la espalda también apoyada en
su totalidad contra el respaldo y a 90º respecto a las piernas.
3- La distancia
correcta para ubicar la silla frente a la mesa, debe ser tal que
la panza te toque el borde de la mesa.
4- Dentro de tus
posibilidades no efectúes ningún acto de alimentación en la cocina o
en el lugar donde se preparan y cocinan los alimentos.
5- Dentro de tus
posibilidades, utiliza el comedor principal para entrenarte y
efectuar los actos de alimentación durante la duración del proceso para la
incorporación del hábito. No te olvides que allí es donde recibes a tus
invitados para las ocasiones especiales. Durante la vigencia de este
proceso y en adelante, tú cuerpo será el principal invitado de tú vida
en delgadez saludable.
6- Como dijimos
antes, los actos de alimentación deben ser actos sublimes, donde tú
cuerpo - ese amigo olvidado por tanto tiempo - se merece el mejor de los
manteles de género, vajilla, cubiertos, copas, servilletas de género y adornos
florales o floreros.
7- Durante los
actos de alimentación, a los efectos de lograr la mayor concentración de la
mente en el acto que estás realizando, no deben estar prendidos
televisores, radios, o instrumentos electrónicos que te distraigan. Una
música suave tipo relax, acorde a la oportunidad siempre será bienvenida.
8- La mesa
debe estar siempre totalmente preparada, con todos los elementos que se
requieran para cada acto de alimentación específico.
Sigue leyendo diariamente mis publicaciones en este muro, porque cada tanto
seguiré dando indicaciones (tips) de este tipo para que puedas vivir en
delgadez saludable a largo plazo.
Muchas gracias por leerme
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 011- 2153-1622 Cel. 15-6001 - 8898
jueves, 2 de febrero de 2017
TERMINAR CON TU ADDICCION
ADICCIONES
VARIAS
Si fumas...Si
tomas...Si juegas...Si tienes kilos demás...Si el tiempo se te escapa...Si no
puedes parar de usar la computadora... si no puedes parar de usar el
teléfono...Si compras compulsivamente...Si postergas todo...entre muchos otros
tantos hábitos y adicciones, te comento que estos son los síntomas y las
consecuencias que probablemente puedan estar producidos por vivir una vida
desordenada en ciertas áreas, sumado a lo que yo denomino "los
agujeros de la vida" no resueltos. Esto
sucede porque nunca nadie te ha enseñado cómo ordenarte y llenar esos
agujeros de la vida con tú propia vida sin tener que taparlos con excesos de...
(Sólo tú sabes). Los agujeros de la vida se llenan con vida. Los
agujeros del alma se llenan con espiritualidad. Los agujeros del amor se llenan
con amor. ¡Ningún agujero se tapa con ningún exceso!
Si tienes una o más adicciones cómo las
descriptas más arriba, te puedo decir que desde hacecasi doce años que vengo
desarrollando programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos
de vida saludable bajo el concepto de la suficiencia, que en 16 semanas dan
solución estos temas. No es tratamiento psicológico ni médico. Es educación
pura frente a una distorsión, sobre cuál es la medida de lo suficiente para
vivir en plenitud con lo que hay en cada área de la vida. Pienso que estos
temas ameritan una entrevista informativa gratuita que te ofrezco en este
momento, para que te pueda explicar cara a cara cómo puedes resolver tú/s temas
específico/s que vienes postergando hace muchos años. Mi teléfono es 011-2153-1622, 15-6001-8898 o me contactas por mensaje
privado de Facebook.
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 011-2153-1622 15-6001-8898
miércoles, 1 de febrero de 2017
CAMBIAR LAS CREENCIAS SOBRE EL DESTINO
TÚ PUEDES CAMBIAR TUS CREENCIAS SOBRE LO
QUE ES TU DESTINO
Desvirtuando ideas
erróneas.
Si una persona piensa
que el destino de su vida ya está marcado, ¿cuál sería
entonces, el sentido de querer hacer cosas diferentes para mejorar ciertas
áreas de su vida? De pensar así, ¿qué motivación tendría esa persona para
comenzar un proceso de cambio - en el área de la vida en que lo necesite - si
considerara que el destino ya "está echado" sobre
ella y habrá de cumplirse inexorablemente?
Mi tarea como libre
pensador y coach de vida, es traerte a ti hoy, nuevos conceptos y
maneras de pensar del siglo veintiuno, para que puedas "darte
cuenta" como solucionar situaciones de la vida, que se vienen
perpetuando en el tiempo y que son producto de viejas y erróneas maneras de
pensar. Estas erróneas maneras de pensar, probablemente se fueron instaurando
en la mente de las personas en el siglo veinte y vienen condicionando desde
hace muchos siglos anteriores, la manera de pensar, la vida y la historia de la
humanidad en muchos aspectos.
Ahora vamos a ver
realmente cual es el verdadero significado de la palabra
"destino". Según el diccionario de la Real Academia Española de
la Lengua, el significado de la palabra "destino" es
el siguiente
destino.(De destinar1).
3. m. Circunstancia
de serle favorable o adversa esta supuesta manera de ocurrir los sucesos a
alguien o a algo.
Sobre el tema que nos compete, vamos a
reflexionar solamente refiriéndonos a las tres primeras acepciones. En ellas leemos
claramente y se podría decir que "el destino es una fuerza
desconocida, el encadenamiento y circunstancia de situaciones que se
cree que obra sobre los hombres y los sucesos que le puedan
acontecer".
Esta es la definición teórica dada a la
palabra 'destino", por los lingüistas que escribieron el
diccionario.
Y aquí viene las preguntas profundas que
cada persona debería hacerse para poder comenzar a cambiar su probable forma de
pensar equivocada en este tema: ¿por qué debo hacer propio/a y vivir
condicionando mi vida bajo ideas y creencias que otras personas han
definido en siglos pasados?¿Por qué debo seguir pensando y viviendo la vida en
base a creencias de que "fuerzas desconocidas, el encadenamiento y
las circunstancias del "destino" obrarán sí o sí sobre mi?¿No es
el "destino" solamente una palabra? ¿Puede una
palabra como "destino" manejar mi vida e
inmovilizarme mentalmente al punto tal de no poder intentar ningún cambio
para vivir mejor? ¿Puede una simple palabra como "destino" hacerme
creer que "mi destino" es vivir con sobrepeso u
obesidad o atrapado por el alcohol, el tabaco, el juego, la soledad, las
angustias, los miedos, o cualquier otra situación de la vida que no me traiga
satisfacciones?
El "destino" es
solo una palabra. En la vida no hay ni existe "el destino",
esa es una idea errónea, Las palabras son solo eso: palabras. ¡En la
vida hay vida! y en la vida hay vivencias concretas creadas con tus
pensamientos y llevadas a cabo con tus acciones. La vida es acción constante y
es movimiento puro. La vida es la suma de vivencias. La vida no es pensamiento.
El pensamiento es pensamiento. La vida no es teórica. La palabra
"destino" es teórica. El destino es "solo una
creencia" en una fuerza desconocida que puede actuar sobre las
personas. Tú vida es tú propia vida, es solo tuya y de nadie más y tus
vivencias son productos de la concreción de la suma de tus pensamientos más tus
sentimientos. En esa suma interviene tú corazón...y es allí y en ese momento cuando
cambia todo. Con el uso del corazón se derrumban las teorías, el uso del
corazón hace desaparecer "los destinos" y hace
aparecer "las realidades de la vida misma". Cuando se usa
el corazón y los sentimientos que emanan de él, se corren todos los velos de
las creencias erróneas y llega la felicidad de la concreción de los
deseos.
Tú eres una persona, tú eres un ser
humano, tú tienes tu vida propia, tú tienes una mente con pensamientos propios
para pensar y reflexionar y tú tienes un corazón para sentir libremente.
También tienes tu derecho a usarlos como corresponde utilizando tu propia
manera de pensar, en forma libre y no condicionada por clichés, refranes,
eslóganes e ideas perimidas de siglos pasados, impuestas en ti en tu cabeza sin
que te hayas dado cuenta por personas influyentes en tu vida o por lo que yo
denomino la actual "sociedad de los excesos"…que
paradójicamente, produce las faltas en tu vida.
Me despido con dos frases para
reflexionar:
"Reflexionó, flexionó sus
pensamientos, evolucionó". Richard Frenkel
"Transforma una crencia en un
destino que nunca existirá, en una realidad concreta que hará a la existencia
misma de tú vida". Richard Frenkel
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 011-2153-1622 15-6001-889
CIRCUITO POSITIVO DE LA VIDA SIN EXCESOS
CIRCUITO POSITIVO DE LA VIDA SIN EXCESOS
Frase para
reflexionar:
El Concepto de la Suficiencia te saca del circuito negativo de las compensaciones y te pone en el circuito positivo de la vida sin
excesos". Richard Frenkel
Historia: comer los excesos, engordar y luego para bajar de peso, compensar realizando extrema actividad
física o dietas restrictivas reengordantes.
Si tienes sobrepeso u obesidad tú
no tienes ninguna enfermedad, es solamente un tema de distorsión sobre la
medida de lo suficiente por lo cual pasas por tú boca excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas que fabrican grasa extra corporal alrededor
de un cuerpo delgado y saludable por naturaleza.. Si nunca te lo explicaron
claramente puede ser que con esta frase puedas llegar a reflexionar sobre otra
manera de ver este tema:
Frase para reflexionar:
"Lo que engorda a las personas no
es la comida, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, lo que engorda a las personas
son los excesos de lo anterior.” Richard
Frenkel
Siempre te han dado o has hecho dietas restrictivas
reengordantes de todo tipo para bajar de peso por un corto periodo de tiempo.
Nunca te han dicho realmente por donde pasa la solución a largo plazo
para resolver tú problema frente a los
excesos que fabrican la grasa extra corporal alrededor de tú cuerpo.
El tema es simplemente un tema de
educación y formación de nuevos hábitos positivos, para incorporar y hacer
propia una medida correcta que no permita pasar por la boca los excesos de lo
descripto anteriormente. A esto en
algunas personas se le suman faltas de límites y desorden generalizado.
No te mientas ni dejes que te mientan realizando las
tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas y cortoplacistas
dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte que te restringen de comer
lo que te gusta o lo que quieras. Este tipo de dietas restrictivas
reengordantes te llevarán a obtener los mismos resultados a largo plazo que has
obtenido cada vez que las has hecho: ninguno. Lo único que te va a dar la solución a largo
plazo a este tema es cuando te entrenes, incorporas y hagas tuya la
medida de lo suficiente de alimentos y agua que tú cuerpo requiere cada 24
horas para su correcta nutrición e hidratación diaria.
Frase para reflexionar:
“Al cuerpo se lo debe nutrir y se lo debe
hidratar como es correcto y la mente es la que come. Las distorsiones sobre las medidas
correctas están solo en el terreno de la mente.” Richard Frenkel
Son las ideas erróneas respecto a las
medidas que tienes en tú mente, las que repercuten sobre qué es lo que comes y
dan como resultado la formación de grasa
extra corporal alrededor de tú cuerpo.
El día que te decidas a solucionar a
largo plazo, tú problema de sobrepeso, obesidad u otros relacionados con los
excesos, la falta de límites o las adicciones, dejarás de
hacer los mismos intentos de siempre que trabajan sobre los síntomas y las consecuencias
(en el caso específico de la comida son las dietas restrictivas reengordantes
que trabajan sobre la grasa y el aumento de peso) podrás adoptar el concepto
de la suficiencia como una nueva forma de vida saludable.
Con el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas
que he desarrollado hace doce años puedes entrenar en tú propio
domicilio, hacer tuya e incorporar la medida de lo
suficiente y dar vuelta las pocas ideas erróneas que te hacen continuar en
el circuito adictivo a las dietas restrictivas reengordantes.
Frase para
reflexionar:
"La delgadez es una actitud
mental, el cuerpo siempre acompaña". Richard Frenkel
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 011-2153-1622 15-6001-8898
martes, 31 de enero de 2017
PERDER UNA HORA
PERDER
UNA HORA
Hasta hace
doce años atrás, antes de desarrollar el concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos y a las faltas, y dedicarme a
mi actual tarea de coach de vida, que es ayudar a las
personas a que se "den cuenta" como vivir saludablemente
en todas las áreas de su vida, mi actividad empresarial diaria durante treinta
y seis años, fue la de la administración de establecimientos geriátricos donde
me especialicé en el soporte humano y psicológico de los residentes y sus
grupos familiares.
Fue en ese carácter, donde adquirí la mayor
experiencia sobre la vida y que ahora aplico en la escuela de vida saludable
que fundé y dirijo. Durante esos años acompañé
personalmente a vivir sus últimos momentos de vida, a más de dos mil ancianos
que habían vivido muchos años en los lugares que yo administraba.
Esto que te voy a relatar no lo leí en ningún lado, no
me lo contaron, ni es producto de mi imaginación. Esto que te voy a relatar yo
lo viví personalmente cientos y cientos de veces. Es una experiencia viviencial
propia, que te la cuento para que tú puedas reflexionar:
El pedido común - cada uno con sus propias palabras -
de la mayoría de las personas que llegaban lúcidas a los últimos momentos
de su vida era: "Dios, doy todo lo que tengo, pero por favor dame
una hora más de vida para estar con mis hijos, mi familia, mis amigos y mis
seres queridos".
En base a esta experiencia te preparé algunas
preguntas para reflexionar:
1-¿Paso el suficiente tiempo con mis hijos cuando
estos lo necesitan, prestándole la debida atención a sus necesidades
no materiales?
2-¿Le doy a mi familia directa al menos una hora por
día de mi tiempo, para conversar sobre los temas del día y no solamente ver
televisión juntos?
3-¿Visito a mis padres, hermanos, otros familiares o
amigos, con la frecuencia de tiempo que se requiere, para mantener vigentes los
vínculos afectivos?
4-¿Pierdo mucho tiempo diario trabajando en exceso
cuando no es necesario, viendo televisión, con la computadora, paseando o no
ocupándome de mí?
5- ¿Estoy contento con la vida que estoy llevando?
Habría muchas preguntas más, pero con estas cinco
considero que son suficientes para que comiences a reflexionar sobre el
verdadero y efímero valor de una
hora de tú día.
Tres frases para reflexionar:
“Si Dios te regala 24 horas del día cada día de tú
vida para que las vivas en tú vida. ¡No mates a tú tiempo! No
te transformes en una persona asesina diaria del regalo de Dios". Richard Frenkel
"No puedo tener agujereados los bolsillos
de mi vida e ir perdiendo el tiempo, sin darme cuenta que
Dios me lo regala todos los días, para vivirlos de la mejor manera
posible". Richard Frenkel
"Tú tienes el valor de la hora y el
valor del ahora. ¡Utilízalo ya! No esperes a que
sea tarde para dar todo lo que tengas…
por vivir solamente una hora más”. Richard Frenkel
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 15-6001-8898
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