miércoles, 29 de diciembre de 2021

LOS TRAGOS QUE TRAGO

LOS TRAGOS QUE TRAGO

Frase para reflexionar:

"Los excesos de comidas qutrago y los tragos de alcohol, ¿Serán tragos que causan estragos en mi cuerpo?" Richard Frenkel

¿Será que minimizo la situación y no me doy cuenta de que los excesos de comidas, bebidas azucaradas y alcohólicas que paso por mi boca se transforman en su totalidad, en un 100% en grasa extracorporal. Por eso se llaman excesos, porque es lo que sobra de lo suficiente, el exceso es lo que el cuerpo ya no requiere para su correcta nutrición diaria

 

El exceso pasado por la boca no es que "me engorda un poquito", ¡Me engorda todo! ¡Ese exceso va directamente a transformarse en grasa extracorporal!

Se necesitan aproximadamente 7.500 calorías de cualquier alimento o bebida azucarada o alcohólica para fabricar y engordar 1 kilo de grasa extra corporal. ¿Sabes que rápido se pasan por la boca 7.500 calorías en un asado completo, en una fiesta o en un fin de semana sin cuidarte?

 

No tragues más, no busques llenarte. ¿Quién te enseñó que de una mesa te tienes que levantar siempre lleno? Eso es lo que hiciste siempre y te llevó a engordar. De una mesa te debes levantar con plenitud, saciedad y satisfacción. Aprende a nutrir e hidratar a tu cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura y con los tiempos suficientes para que el cerebro te dé la sensación de plenitud y saciedad y puedas terminar ese acto de alimentación con satisfacción, sin quedarte con hambre. Eso lo puedes hacer con la realización de un solo programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado,  cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, que brindamos en nuestra Escuela Internacional de Vida Saludable.

 

...y recuerda que estos son los tragos que yo desaconsejo: trago de paradotragos amargos, trago y me atoro, trago sin masticar y trago sin levantar la vista del plato.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

Whatsapp: + 54 911 6001 8898

richardfrenkel.com

¡VIDA IDA!

¡VIDA IDA!


 

¡ESTA ERES TÚ!

¡ESTA ERES TÚ!


 

¿TE GUSTARÍA BAJAR 10 KILOS CADA 16 SEMANAS?

¿TE GUSTARÍA BAJAR 10 KILOS CADA 16 SEMANAS?


 

¡ATRÉVETE A DESCRIBIR QUE NO ERES LO QUE TU PIENSAS!

¡ATRÉVETE A DESCRIBIR QUE NO ERES LO QUE TU PIENSAS!


 

LOS SENTIMIENTOS

LOS SENTIMIENTOS

 

Dos frases para reflexionar:

 

"Los sentimientos nunca caducan, a lo sumo tienen atrasos en expresarse hasta que llegue la persona indicada o la situación esperada ". Richard Frenkel

“La vida es la puesta en movimiento físico de las ideas, los pensamientos, los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos.  Si no hay un movimiento físico – por pequeño que sea este -  no hay vida”. Richard Frenkel

 

Concepto para reflexionar:

 

“Los sentimientos son el motor de la vida. Los hay de todo tipo. Si son positivos te impulsan hacia adelante, si son negativos no te dejan avanzar o te retrotraen a los malos recuerdos de tiempos pasados. Si son de amor te hacen vivir la dulzura soñada del enamoramiento de la vida, de las personas, de las acciones y de las cosas, a cada momento. Si son de odios, rencores o envidia - tarde o temprano - te producirán enfermedades de todo tipo. 

 

Todos los sentimientos están presentes en el abanico de la vida y están allí al alcance de cada uno para ser tomados, sentidos y vividos. 

 

El tema es cuales sentimientos elegir cada día, para vivir la vida en forma correcta y con felicidad en todas las áreas.

 

Para ello hay que prepararse y entrenarse en el sentir. La vida es vivir, la vida es vivencial, el vivir es la suma de las vivencias de cada momento de la vida, El vivir es poner en movimiento físico y vivenciar las ideas, los pensamientos, los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos. El sentir también es vivencial. El sentir no es intelectual, no es pensamiento. El pensamiento es pensamiento y el sentimiento es sentimiento. Los sentimientos pasan por el corazón, que es el lugar donde llegan, se acomodan, se transforman y toman forma las emociones.

 

La vida es un entrenamiento constante en vivenciar las ideas, los pensamientos, los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos transformándolos en acción.

 

Si tú en estos momentos sientes que tienes una desconexión entre tu cabeza y tú corazón, no puedes vivenciar tus emociones, las tienes en tu cabeza, pero no las puedes expresar en palabras o en acciones, te sugiero que pidas ayuda desde muy adentro de ti, con humildad, alegría y confianza en que encontrarás la solución a tú problema específico. Te sugiero que recurras a un profesional de tú confianza, para que te asesore y te entrene en resolver estos temas. Los hay muy buenos, muy capaces y dispuestos a ayudarte.

 

Si ya estás en la escuela realizando uno de nuestros programas integrales de vida saludable, te sugiero que recurras a la reflexión profunda en la hora de intravisión donde – estoy seguro – te vas a dar cuenta, por donde pasa la resolución a estos y otros temas de la vida que tengas pendiente de resolución.

 

Una vez que tomes la decisión de ocuparte de un tema que no tengas resuelto, sentirás un gran alivio por la decisión tomada.” Richard Frenkel 

 

Para reflexionar...

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

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LOS TEMORES Y LOS MIEDOS

LOS TEMORES Y LOS MIEDOS

 

La definición de las palabras “temor” y “miedo”, de acuerdo al diccionario de la Real Academia Española de la Lengua son los siguientes:

Temor.(Del lat. timor, -ōris).1. m. Pasión del ánimo, que hace huir o rehusar aquello que se considera dañoso, arriesgado o peligroso. 2. m. Presunción o sospecha. 3. m. Recelo de un daño futuro.

Miedo. (Del lat. metus).1. m. Perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario. 2. m. Recelo o aprensión que alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo que desea.

MIEDOS AL PASADO Y MIEDOS AL FUTURO

Si usted a partir de este momento, decide comenzar a vivir una nueva vida en ciertas áreas de la vida donde tenga temas pendientes a resolver, específicamente en el tema de los temores y los miedos le digo que no se puede vivir la nueva vida con angustias continuas, que producen – en ciertos casos -desazón y paralización de temas a realizar. Lo que pasó, pasó. El pasado se mira y no se toca. Es inmodificable. Por lo tanto como el pasado es inmodificable debemos pensar siempre en el futuro. Debemos construirnos lo que yo llamo un “futuro perfecto”…sin meternos en el “pasado imperfecto”, disfrutando el “presente continuo” de felicidad diaria.

Por eso escribí esta otra frase para reflexionar:

"El miedo al DESPUÉS no lo puedes tener ANTES". Ri
chard Frenkel

Describo al miedo y su similar el temor como una “ilusión de sentimiento”, lo más parecido en el campo de la visión a una “ilusión óptica”. El miedo desaparece ante el hecho concreto. El miedo aparece en soledad y desaparece en compañía. El miedo nos hace ver la vida gris y oscura, como si tuviéramos delante de nosotros formando una pared que parece inexpugnable, al muro de un castillo medieval
construido con piedras enormes verde-oscuras y musgosas de una metro por un metro  - y que yo creo que tienen un metro de espesor. Mi sensación es que nunca voy a poder atravesar esa pared. Pero cuando yo tomo la decisión de comenzar un cambio de vida en este tema, pido ayuda para darme cuenta de lo que ahora no me doy cuenta y me pongo en movimiento, al apoyar las manos en esa pared descubro que es una membrana gelatinosa y al igual que una película de ciencia ficción, sólo animándome y dando el primer paso la puedo atravesar sin ninguna dificultad. Allí, en ese momento es donde aparece la verdadera vida: ¡Mi vida en colores con todos los colores de la vida que hasta ahora no había visto!

Frase para reflexionar:

“Si quieres ver la película de tu vida en colores, lo que debes hacer con tus rollos es revelarlos”. Richard Frenkel

 

¿CONOCIMIENTO O CONOCÍ EL MIENTO?

 

CONOCÍ EL MIENTO

Frase para reflexionar:

"Para salir del CONOCÍ EL MIENTO puedes entrar en el CONOCIMIENTO".
Richard Frenkel

Todo lo desconocido produce miedo. Como dije más arriba yo defino al miedo como una ilusión de sentimientos. El miedo desaparece ante el hecho concreto.

...¿O en este momento sigues teniendo miedo de algo que ya hiciste o ya conociste, como lo tenías antes de hacerlo?

Entrar en el CONOCIMIENTO significa hacer propio el “darse cuenta” de lo que sabías pero, no lo podías aplicar a la acción concreta. Salir del CONOCÍ EL MIENTO, significa dejarse de mentir para adentro y mentir para afuera, tratando de dar excusas por no poder cumplir con algo que te propones y no lo puedes lograr. Esto se aplica a todas las áreas de la vida donde tengas problemas con los excesos o las faltas

No tengas miedo, ¡Haz algo totalmente al revés de lo que has hecho siempre! ¡No tengas miedo! No te va a pasar lo que te pasó anteriormente cada vez que lo intentaste. Si tienes algún tema para resolver de excesos, adicciones, faltas momentáneas o carencias profundas en otras áreas de la vida también los podrás solucionar.

¡Aplica el concepto de la suficiencia! El concepto de la suficiencia se aplica – entre otros temas de la vida - a toda falta de límites, exceso, adicción, sentimiento de falta momentánea o carencia profunda.

La forma en que encares una nueva educación frente a los temores y a los miedos para vivir una vida saludable en todas las áreas, sin ansiedades, nervios o angustias producidas por esos temores y esos miedos pasa por un camino nuevo. Esa es tu decisión: la de comenzar a recorrer ese camino, el camino de la vida real de la mano del concepto de la suficiencia.  Puedes tomar ya mismo un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, aplicado a la resolución de todos tus temores o miedos que no te dejan ponerte en acción para vivir como tú quieres vivir.

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

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martes, 28 de diciembre de 2021

¡JEAN BLANCO PARA LOS VERANOS!

¡JEAN BLANCO PARA LOS VERANOS!


 

UNA EXPERIENCIA ALUCINANTE

UNA EXPERIENCIA ALUCINANTE


 

ESTRELLARSE SIEMPRE CON LO MISMO

ESTRELLARSE SIEMPRE CON LO MISMO


 

DALE UNA SORPRESA A LA TRISTEZA

DALE UNA SORPRESA A LA TRISTEZA


 

LOS VALORES ESENCIALES DE LA VIDA

LOS VALORES ESENCIALES DE LA VIDA

 

Frase para reflexionar:

 

"Dios da la vida. Dios da la luz, la energía y la creatividad para vivir la mejor de las vidas. Cada persona debido a su falta de fe es el artífice de su propia oscuridad." Richard Frenkel

 

Concepto para reflexionar:

 

Estos días - además de cuidarse del Corona virus - son días apropiados para reflexionar acerca de cuáles son los verdaderos valores esenciales de la vida. 

 

La salud, la familia, la fe en Dios y la paz interior son cuatro de los principales valores con que cada persona tiene la posibilidad de reflexionar, para modificar las ideas erróneas que - probablemente - le puedan estar trayendo severos problemas con la salud, con la familia, con la falta de fe y con la ausencia de paz interior producto de ansiedades, angustias o miedos sobre un futuro inmediato o mediato. 

 

A continuación, te he preparado una serie de 12 preguntas para que te sirvan de guía y puedas reflexionar al respecto, ¿Qué mejor momento que este para hacerlo? ¿Qué mejor momento para reflexionar profundamente sobre los temas que tienes pendiente de resolución y vienes postergando indefinidamente hasta que "llegue el momento", que durante esta cuarentena obligatoria o auto impuesta?

 

Pregúntate y reflexiona:

 

¿Realmente se cuáles son los valores esenciales de la vida?

¿Cuáles son lo valores esenciales de la vida con los cuales te has venido manejando hasta este momento?

¿Coinciden con los que te he planteado más arriba?

¿Valoras como corresponde a tus familiares directos?

¿Te das cuenta cómo realmente venías viviendo hasta hace unos días atrás?

¿Cuáles son las prioridades más importantes de tú vida?

¿Seguirán siendo esas mismas prioridades las más importantes de ahora en más?

¿Te das cuenta de la verdadera importancia que es tener buena salud en la vida?

¿Te das cuenta la verdadera importancia de tener una buena familia a tú lado?

¿Cuánto tiempo hace que no vives con paz, calma, alivio y alegría interior?

¿Desearías comenzar a vivir una nueva vida libre de excesos, faltas y adicciones?

¿Desearías terminar con las consecuencias de las expectativas desmesuradas de la vida no cumplidas?

 

Si te planteas que comenzar a reflexionar no es para ti, ya sea por miedo a no encontrar las respuestas o por miedo a encontrarlas y no saber qué hacer con todo lo nuevo que aparezca, me ofrezco como life coach a tener una charla informativa contigo cara a cara. Lo haremos por pantalla de Skype, WhatsApp o Messenger o Zoom, tú cómodamente desde tú domicilio estés donde estés en cualquier parte del mundo y yo desde Israel. Verás que siempre tienes la posibilidad de encender una luz en la oscuridad de tú vida producida por ti misma/o, si te enseñan a "darte cuenta" cómo hacerlo.

 

Dos de los temas más difíciles para resolver que tiene el ser humano, debido a la omnipotencia y el ego exacerbado son: El primero es "darse cuenta" que tiene algún tema para resolver. El segundo es "pedir ayuda" para resolver ese tema. 

 

La ayuda está siempre disponible. Solo debes pedirla humildemente y aceptarla.

 

Espero tú llamada de contacto al WhatsApp +5491160018898

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

Whatsapp: + 54 911 6001 8898

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lunes, 27 de diciembre de 2021

domingo, 26 de diciembre de 2021

HAMBRE FÍSICA vs. GANAS DE COMER

HAMBRE FÍSICA vs. GANAS DE COMER


 

EN LA VIDA SIEMPRE HAZ LO MEJOR

EN LA VIDA SIEMPRE HAZ LO MEJOR


 

EXCESOS DE COMIDAS Y ALCOHOL

EXCESOS DE COMIDAS Y ALCOHOL


 

ENCENDER LA LAMPARITA

ENCENDER LA LAMPARITA


 

MENSAJE DE FIN DE AÑO 2021

MENSAJE DE FIN DE AÑO 2021

 

El viernes 31 de diciembre, va a ser un día diferente y muy especial para mí. El viernes 31 de diciembre, me re-uniré con mi familia después de un año de no re-unirnos para este tipo de celebración específica y para compartir todos juntos una re-unión única, que se lleva a cabo todos los años en esta misma fecha. A eso voy, a re-unirme con mi familia en el amor y en los afectos.

 

El viernes 31 de diciembre será el último día del año 2021, y el sábado 1º de enero será el primer día del año 2022.

 

Es tiempo de reflexión, es tiempo de hacer un balance acerca de cómo nos fue en este año que termina, que cosas hicimos bien y que cosas hicimos mal y de prometernos para el año 2022, mejorar o hacerlas de forma diferentes.

 

Frase para reflexionar:

 

“Reflexionó, flexionó sus pensamientos, evolucionó”. Richard Frenkel

 

Sin reflexión profunda, no existe la posibilidad de darse cuenta que cosas debemos modificar para el próximo año.

 

El viernes a la noche la mayoría de las personas van a cenar opíparamente y luego, entre turrones, almendras, panetones, panes dulces, sidras y champanes, se van a preparar para cuando sean las 0:00hs, para brindar por el año nuevo.

 

En ese momento vendrán las promesas que cada uno se hará en silencio… y también se van a escuchar en voz alta frases tradicionales como las siguientes: ¡Feliz año nuevo! ¡Qué este año venga con mucha salud y felicidad para todos! ¡Qué el 2022 te colme de fortuna! ¡Qué este año nos traiga lo mejor para todos! ¡Qué este año nos brinde la paz que necesitamos! ¡Qué el 2022 te trate mejor de que el 2021! ¡Que este año nos encuentre más delgadas o más delgados¡, y muchas otras tantas frases por el estilo ya preestablecidas por otros, que venimos escuchando o repitiendo año tras año desde que tenemos memoria.

.

Ahora repasemos algunas palabras de las que se dirán y reflexionemos al respecto: ¡Qué este año venga! ¡Qué el 2022 te colme! ¡Qué este año nos traiga! ¡Que este año nos brinde! ¡Qué este año te trate! ¡Qué este año nos encuentre!

 

Vamos a reflexionar:

 

Lamentablemente, planteados de esta manera, probablemente esos deseos no van a ser posible que se concreten. ¿Y sabes por qué?  Porque seguimos sin darnos cuenta, poniendo en el afuera los deseos que deberíamos poner en el adentro de nuestra propia persona.

 

¿Y cómo es esto?

 

Frase para reflexionar:

 

"Las palabras condicionan nuestros pensamientos, nuestros pensamientos condicionan nuestros sentimientos, nuestros sentimientos condicionan nuestras acciones y nuestras acciones condicionan nuestras vidas". Richard Frenkel

 

¡Así como escuchamos una palabra así vivimos! 

 

Si una persona – qué puedes ser tú que estás leyendo esta reflexión - creció con una palabra, un concepto o una idea creyendo que es correcta y no es correcta, va a vivir toda la vida en forma equivocada en esa área de la vida, creyendo que vive correctamente.

 

Recuerda siempre que cuando una persona dice una palabra, la está escuchando a su vez ella misma y va a actuar en consecuencia de acuerdo a lo que dice y escucha.

 

La palabra año indica por ejemplo, el tiempo que tarda la tierra en dar una vuelta alrededor del Sol, o el periodo de 365 días desde el día 1 de enero hasta el 31 de diciembre o un periodo de doce meses contando desde un día cualquiera, entre otras acepciones.

 

¡Eso es un año! Solamente una palabra que indica lo anterior.

 

Date cuenta de que el año no puede venir, el año no nos puede colmar, el año no nos puede traer, el año no nos puede brindar, el año no te puede tratar, el año no nos puede encontrar. El año no es una persona o un robot programado. El año es solamente una palabra para denominar a una mera convención de tiempo.

 

Quien puede hacer todas estas cosas para ti, únicamente es una persona, es un ser humano, es un ser. Y ese ser humano… ¡Eres TÚ!

 

Frase para reflexionar:

 

“Si en muchas ocasiones en tú vida, las cosas que te has propuesto no se te dieron, fue probablemente porque por error, has puesto en el afuera lo que habías tenido que poner en marcha adentro de ti.” Richard Frenkel

 

Frase para reflexionar:

 

"Nunca en tú propia vida, nada que venga de afuera te va a poder resolver un tema que lo tienes que resolver desde adentro de ti". Richard Frenkel 

 

Ningún deseo de cambio que pongas en el afuera se va a poder realizar, si no lo pasas por adentro de ti, para que desde allí sí, se modifiquen las ideas erróneas que te lleven a hacer lo que quieres modificar.

 

Así que yo te propongo que, de aquí en más reflexiones acerca de este concepto que te acabo de plantear, para que el jueves 31 de diciembre a la noche, en el momento de los brindis, brindes y por primera vez te brindes a ti - con el corazón abierto - la posibilidad de modificar las palabras que uses en ese momento y que el brindis sea un mensaje para la persona a quien tengas enfrente, pero a la vez también para ti.

 

Bajo el concepto de que es Dios quien nos provee de todas las cosas de la vida y basado en los ejemplos anteriores, por ejemplo se podría brindar de la siguiente manera:

 

¡Deseo qué por las obras de bien y la ayuda que le demos a nuestros semejantes, Dios nos dé mucha salud y felicidad para todos en el año 2022!

 

¡Deseo que durante este año 2022 que va a comenzar, Dios nos ayude a hacer todas las cosas que debamos hacer, ¡para estar todos más lejos de los excesos y de las faltas y más delgados y saludables a largo plazo!

 

¡Deseo qué debido a los esfuerzos y el trabajo duro a conciencia que haremos durante el año 2022, Dios nos colme de fortuna!

 

¡Deseo que por los cambios internos y la modificación de las ideas erróneas que nos propongamos hacer en este año 2022 que comienza, Dios nos traiga lo mejor para todos!

 

¡Deseo qué durante todo este año 2022 que está por comenzar por nuestras buenas acciones que haremos hacia otras personas, Dios nos brinde la paz que necesitamos nosotros y toda la humanidad!

 

¡Deseo qué en el año 2022 que está por comenzar, Dios nos guíe para que todos los seres humanos nos tratemos mejor de que lo que lo hicimos durante el año 2021!

 

¡Deseo que por las buenas acciones que realicen todos los seres humanos durante el año 2022 que está por comenzar, Dios permita que se pueda terminar con la pandemia del Covid19, lograr la paz en nuestros hogares, en nuestro país y en el mundo!

 

Frase para reflexionar:

 

 “Las cosas no nos suceden o nos pasan a nosotros porque sí, nosotros hacemos con nuestras acciones o con nuestras inacciones que las cosas sucedan, nos pasen o no nos pasen”. Richard Frenkel

 

Para despedirme te deseo que este año 2022 que vas a comenzar a transitar, puedas darte cuenta de que la vida no pasa por los excesos, sino que pasa por los accesos, entre ellos los accesos a la re-unión familiar, a la amistad, al perdón, al amor y a Dios. 

 

Te deseo que de todas las acciones que realices para que ello suceda, Dios te permita tener un muy Feliz año 2022.

 

 Para ti, desde lo más profundo de mi corazón.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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