10 KILOS MENOS CADA 16 SEMANAS
miércoles, 14 de octubre de 2026
AHORA MI DÍA SOY YO
AHORA MI DÍA SOY YO
Frase
para reflexionar:
"Antes de
realizar el programa integral de vida saludable, el 50% de mi día era pensar en
los excesos de comidas y bebidas que iba a comer ese día. Ahora el 100% de mi
día soy yo, mi felicidad y mi delgadez saludable a largo plazo." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: + 972 58 447
7964
Desde Argentina: + 54 11
2153 1622
Whatsapp: + 972 58
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OTRAS DEFINICIONES DE LA PALABRA METAMORFOSIS
OTRAS DEFINICIONES DE LA PALABRA METAMORFOSIS
La palabra metamorfosis
significa, entre otras cosas, la "transformación de algo en otra
cosa".
Otra definición que se
me ocurrió para reflexionar sería:
"METAMORFOSIS CORPORAL: Transformación de una persona delgada y saludable en una persona con sobrepeso u obesidad por la acción que
realiza continuamente al METER y MORFAR SIStemáticamente los excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que fabrican la grasa extracorporal
alrededor de su cuerpo". Richard Frenkel
Date una posibilidad
de darle tu propio y nuevo significado a la palabra metamorfosis. Por ejemplo, podrías comenzar a
reflexionar diciéndote que una METAMORFOSIS MENTAL sería la transformación de las ideas erróneas que tienes
hoy, sobre lo que debes pasar por tú boca
para nutrir e hidratar a tú cuerpo para que esté delgado y saludable a largo
plazo, en ideas correctas sobre cuál es la medida de lo suficiente de
alimentos para lograrlo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
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martes, 13 de octubre de 2026
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COMENZAR A SENTIR NUEVAMENTE
COMENZAR A SENTIR NUEVAMENTE
Frase para
reflexionar:
"Si SIENTES qué estás mal, sin nuevos proyectos para
realizar, que la soledad te agobia, que tú cuerpo no te acompaña y que tú vida
ya no tiene SENTIDO, te digo que todavía no has SENTIDO el SENTIDO que
le puede dar a tú vida el tener una charla con un coach de vida.
Comienza a darle un nuevo y correcto SENTIDO a
todas las áreas de tú vida. Desde el año 2005 tengo a tú disposición una escuela
internacional de vida saludable, para cuándo te decidas a comenzar a
vivir tú vida a pleno. Puedes tomar cuando quieras uno de mis programas
integrales de vida saludable por Zoom, aplicado a las áreas de tu vida
donde tengas temas a resolver. Prepárate a comenzar a vivir lo que resta de este
año 2025 con paz, calma, alivio y alegría." Richard Frenkel
Llámame a mi WhatsApp
y te contaré lo fácil que es vivir bien, lejos de los excesos, las faltas y las
adicciones.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
(011) 2153 1622
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COMENZAR A PENSAR EN TU SALUD
COMENZAR A PENSAR EN TU SALUD
Para reflexionar:
Con excepción del agua pura
que es un elemento insustituible para la vida, ningún producto de los que se
comercializan en quioscos, maxi quioscos o shops de las estaciones de
servicios son necesarios o esenciales para nutrir a tú cuerpo. Todos los
productos que vengan manufacturados en paquetes te van a empaquetar tú vida a
largo plazo. Todos los productos que se venden en kioscos o lugares similares tienen
conservantes y preservantes químicos para alargar su fecha de vencimiento
normal y que son dañinos para la salud de tú cuerpo.
Trata esta semana de no
acercarte a ningún quiosco o similar para llenar con golosinas dulces o
paquetes con alimentos crocantes, los vacíos que deja una sana alimentación
programada por adelantado con alimentos naturales. Ordénate preparando con
anticipación tus alimentos y los horarios de consumo por escrito y respeta
tú propio deseo siguiendo lo que te has propuesto.
Toma agua pura u otro tipo de líquido
suficiente para no confundir sed con hambre, programa alguna caminata
recreativa diaria y actividades al aire libre en compañía de personas que
tengan buena relación contigo, fuera de tu casa. Con hacer solo esto, verás que
diferente te vas a sentir la semana que viene. Van mis mejores ondas y
deseos para que esta próxima, pueda ser una semana diferente lejos de los
excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas/
Si sientes que no puedes por
ti mismo, me puedes contactar y te uniré al grupo acaba de comenzar que ya
viene realizando el programa para bajar 10 kilos cada 16 semanas.
Richard Frenkel - Life
Coach – Escuela Internacional de Vida
Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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llamada local: 011 2153 1622
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lunes, 12 de octubre de 2026
INVITACIÓN ESPECIAL
INVITACIÓN ESPECIAL
¡Hola!
Quiero hacerte una invitación muy especial a ti o para alguna persona de tu entorno que pueda llegar a necesitarlo.
¿Y SI EN 16 SEMANAS PUDIERAS ESTAR 10 KILOS MÁS CERCA DE TU PESO SALUDABLE?
El lunes 12 de octubre comenzó un Programa Grupal Integral de Vida Saludable, por Zoom, basado en el Concepto de la Suficiencia y en técnicas específicas para aprender a relacionarte de una manera diferente con la alimentación. Te puedes incorporar en este programa el día que tu lo desees.
¿Qué incluye?
16 semanas de programa 50 horas de clases 3 encuentros semanales de 1 hora 100% por Zoom Sin dietas restrictivas tradicionales Trabajo sobre los hábitos y los cuatro actos de la alimentación Herramientas prácticas para comenzar a sentir cambios desde el inicio
Objetivo del programa: trabajar para lograr una reducción de hasta 10 kilos de peso en 16 semanas, de manera progresiva y sin recurrir a pastillas ni inyecciones.
Para comenzar, primero realizaremos una clase inicial personalizada, en la que prepararemos tu Agenda de Vida y los materiales necesarios para iniciar el programa.
Si sientes que ya es momento de hacer algo diferente por ti, escríbeme por WhatsApp y te explico personalmente cómo comenzar:
Un abrazo fuerte,
LA CONTENCIÓN, EL ALIVIO Y EL PEDIDO DE AYUDA
LA CONTENCIÓN, EL ALIVIO Y EL PEDIDO DE AYUDA
Concepto
para reflexionar:
"La
contención y el alivio no te lo dan los excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas. La contención y el alivio tampoco te lo dan el
cigarrillo, el juego, las redes sociales, las drogas o las compras compulsivas.
La contención y el alivio te lo dan solo las personas reales que te quieren
sanamente, con las que puedes conversar, que te pueden escuchar el tiempo que
tú necesites y darte un abrazo sincero. La ayuda siempre te está esperando.
Solo debes pedirla. Pide ayuda humildemente. El pedir ayuda, ayuda a sentirte
mejor desde el preciso instante en que la pides. Ponte en acción. Nada va a
cambiar si tú no pides ayuda. Haz ya mismo esa llamada telefónica de pedido de
ayuda, donde tú voz sea escuchada realmente por la persona a la que le estás
pidiendo la ayuda." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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LA CONDENA DEL TENGO
LA CONDENA DEL TENGO
COMO DEJAR DE POSTERGAR Y COMENZAR A
ACCIONAR
Frase para
reflexionar:
"Las palabras
condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan
los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y
las acciones condicionan la vida. Así como escuches,
pienses o te digas una palabra, así vivirás tu vida." Richard Frenkel
De las 25 acepciones
que figuran en el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua sobre
el verbo tener, voy a hacer hincapié en la número 8 que dice lo
siguiente:
Tener: 8. tr.
Estar en precisión de hacer algo u ocuparse de ello.
Concepto para
reflexionar:
“Por lo tanto, la
palabra tengo te está diciendo que "estás en precisión
de hacer algo u ocuparte de ello." La palabra tengo solamente te
lo dice, la palabra tengo es un recordatorio de que estás en precisión de hacer
algo u ocuparte de ello pero no te motiva a ponerte en acción. La palabra tengo -
cuando aparece en tú mente - no te lleva, no te motiva, ni te pone en
acción en ese preciso instante para hacer lo que tienes que hacer u ocuparte de
lo que te tienes que ocupar.” Richard Frenkel
La palabra tengo,
es una de las armas preferidas que usa la postergación, la posposición y la
procrastinación para que no pongas en acción, los temas de la
vida que tengas pendiente de poner en acción.
Si eres de las
personas que frecuentemente te dices a ti misma/o "Tengo que hacer
esto, aquello u lo otro y nunca comienza a hacer nada para ponerte en acción
para hacer esto, aquello u lo otro", te digo que estás bajo el
dominio de lo que yo denomino "la condena del tengo".
Creo que ya es hora de
comenzar con algunos cambios en la manera de pensar, si quieres comenzar a
vivir un poquito mejor en una o varias áreas de la vida donde tienes problemas
por procrastinar siempre las ideas, pensamientos sentimientos, deseos,
emociones y proyectos. Te propongo que reflexiones al respecto.
De la única manera en
que puedes salir de la "condena procrastinadora del tengo" -
que no te permite vivir la vida en tiempo real - es no usar nunca más
la palabra tengo cuando, pienses, te digas, digas a alguien o te
refieras a cualquier tema que tengas pendiente de realización en tu vida.
Te propongo que para
que comiences a vivir tu vida en tiempo real sin más postergaciones,
posposiciones o procrastinaciones constantes, reemplaces en tu cabeza a las
palabras "tengo que..." - por las palabras "comienzo
YA mismo a..."
Al decirte a ti
misma/o comienzo YA mismo a..." le das una orden instantánea a
tú mente en ese preciso instante, para que puedas realizar el primer movimiento
físico que le dará la vida real a esa frase dicha unos instantes antes.
Dos definiciones de
vida que he escrito y que utilizo en las clases de vida, durante el desarrollo
de los programas integrales de vida saludable, que doy en mi escuela de vida
saludable:
Frase para
reflexionar:
"La vida es la
puesta en movimiento físico de las ideas, pensamientos,
sentimientos, deseos, emociones y proyectos. Sin algún tipo
de movimiento físico, no hay ni nunca puede haber vida. Todo va a
quedar en lo etéreo de la mente." Richard Frenkel
Frase para
reflexionar:
"La vida es lo
que yo hago que me pase cada día a mí misma/o, desde que abro los
ojos al despertarme hasta que cierro los ojos al dormirme." Richard Frenkel
El hecho de hacer un
pequeño movimiento de un solo dedo de una mano o de un solo dedo de un pie, en
el instante posterior luego de haberte dicho la frase "comienzo Ya
mismo a...", ya te puso en acción para comenzar a realizar lo que te
has propuesto al decirte "comienzo YA mismo a...".
Comienza a entrenarte
en el cambio del uso de las palabras para una vida mejor. Recuerda
la frase para reflexionar con que comienza esta reflexión.
Cambia las palabras
que te condicionan y te condenan a pensar y a actuar siempre
de la misma manera y cambiarás tú vida.
Todo en un solo
programa por Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde te encuentres
en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
Whatsapp: + 972 58 447 7964
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domingo, 11 de octubre de 2026
INVITACIÓN ESPECIAL
INVITACIÓN ESPECIAL
¡Hola!
Quiero hacerte una invitación muy especial a ti o para alguna persona de tu entorno que pueda llegar a necesitarlo.
¿Y SI EN 16 SEMANAS PUDIERAS ESTAR 10 KILOS MÁS CERCA DE TU PESO SALUDABLE?
El próximo lunes 12 de octubre comienzo un Programa Grupal Integral de Vida Saludable, por Zoom, basado en el Concepto de la Suficiencia y en técnicas específicas para aprender a relacionarte de una manera diferente con la alimentación.
¿Qué incluye?
16 semanas de programa 50 horas de clases 3 encuentros semanales de 1 hora 100% por Zoom Sin dietas restrictivas tradicionales Trabajo sobre los hábitos y los cuatro actos de la alimentación Herramientas prácticas para comenzar a sentir cambios desde el inicio
Objetivo del programa: trabajar para lograr una reducción de hasta 10 kilos de peso en 16 semanas, de manera progresiva y sin recurrir a pastillas ni inyecciones.
Para comenzar, primero realizaremos una clase inicial personalizada, en la que prepararemos tu Agenda de Vida y los materiales necesarios para iniciar el programa.
Si sientes que ya es momento de hacer algo diferente por ti, escríbeme por WhatsApp y te explico personalmente cómo comenzar:
Un abrazo fuerte,
Richard Frenkel
Coach de Vida
RIESGO DE INFARTO
RIESGO DE INFARTO
Según está establecido por los médicos cardiólogos,
las personas que tienen el tipo de personalidad A y reúnen
las siguientes cuatro condiciones generales, tienen 2,5 veces más
probabilidades de presentar angina de pecho o infarto de miocardio.
1- SOBREPESO U OBESIDAD
2- ESTRÉS
3- TABAQUISMO
4-
CALVICIE
O
sea que una persona que está excedida en peso, fuma, está estresada y
tiene la tendencia o ya es calvo, tiene 250% más posibilidades de
tener angina de pecho o un infarto de miocardio, respecto a las personas que no
reúnen esas condiciones.
El
patrón tipo A es un factor de riesgo
que opera al margen de otros factores de riesgo como lo son el tabaco, el
estrés, la hipertensión y la obesidad.
Características de la personalidad
tipo A
·
Impaciencia.
·
Ansiedad.
·
Irritabilidad.
·
Estilo dominante y autoritario.
·
Dificultad para
expresar sus emociones.
·
Exigentes.
·
Obsesivos con su trabajo.
·
Considera al ocio como
una pérdida de tiempo.
·
Preocupación por el
rendimiento y resultados.
·
Poco interés por las
relaciones personales en el ámbito laboral.
·
Son personas
enérgicas, hablan en voz alta y con rapidez.
·
Son altamente
competitivos con los demás y consigo mismo.
·
Consideran que nadie
mejor que ellos pueden realizar las tareas.
·
Personas con este tipo
de personalidad tiene más probabilidades de sufrir enfermedades
cardiovasculares.
El programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas y el programa específico de 16 semanas
para dejar de fumar sin engordar que brinda nuestra escuela, contemplan
dar todos los conocimientos y el entrenamiento necesario, para que la persona
tenga todas las posibilidades de solucionar las tres primeras de las
condiciones.
Lamentamos no poder
dar solución al tema de la calvicie.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
Whatsapp: +972 58 447 7964
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