ALGUNAS FRASES PARA REFLEXIONAR SOBRE LOS EXCESOS Y LAS ADICCIONES

ALGUNAS FRASES PARA REFLEXIONAR SOBRE LOS EXCESOS Y LAS ADICCIONES

"Si la cura de la locura es una cosa de mente, la cura de la gordura es una cosa del miente". Richard Frenkel 

"Cuando te dices voy a comer, estás sólo tú y tú historia con sobrepeso u obesidad. Cuando te dices voy a nutrir e hidratar a mi cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos, estás tú, el concepto de la suficiencia y tú futuro en delgadez saludable a largo plazo". Richard Frenkel

"La delgadez saludable bajo el concepto de la suficiencia es ecológica: usa sólo agua pura como combustible, para la vida del cuerpo humano". Richard Frenkel

"El sobrepeso y la obesidad son polizones que viajan en las mentes de las personas delgadas y se manifiestan en sus cuerpos". Richard Frenkel

"La elección de mi vida es entre la democracia de la suficiencia o la dictadura de los excesos". Richard Frenkel

"Miguel Angel Buonarotti: la belleza del David estaba allí en la piedra, yo sólo quité los excesos. Tú: mi belleza y mi delgadez saludable están aquí adentro de mi, sólo debo quitar los excesos". Richard Frenkel

"Mejor es tener elevados los valores morales, éticos, familiares y de la suficiencia, que los del supermercado, de los análisis clínicos, de la farmacia y del instituto de rehabilitación". Richard Frenkel

"Agua pura: ¡beber y vivir! Alcohol: ¿beber o vivir?" Richard Frenkel

"Si el uso de la escalera es para emergencias, date cuenta que tu vida está en emergencia: ¡Usa la escalera en vez del ascensor!". Richard Frenkel

"Las fiestas, festejos y reuniones son actos humanos que se realizan alrededor de las personas y no alrededor de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas". Richard Frenkel

"En cada clase del programa que asistes, siempre sacas un valor agregado y luego, siempre sacas los excesos agregados, con valor". Richard Frenkel

"Suficiencia express: el mejor delivery del mundo. Te entrega 24 hs. de tú vida todos los días". Richard Frenkel

"No tomes alcohol en exceso: evita el embotellamiento de tus ideas". Richard Frenkel

"Sedentarismo: El concepto de la suficiencia y las caminatas diarias son la columna perfecta de los activos. Excesos: la columna que siempre duele, de los pasivos". Richard Frenkel

"Reflexionó, flexionó sus pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia, evolucionó". Richard Frenkel

Hermosas 15 frases para reflexionar en la hora de intravisión. Toma la que más o las que más te gusten y reflexiona profunda-mente. Siempre existe la posibilidad de que “sin que te des cuenta, te vayas dando cuenta de algo que hasta ahora no te dabas cuenta.”

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   

"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."

Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898

richardfrenkel.blogspot.com   ricardofrenkel@gmail.com

168 HORAS

168 HORAS

LA MAQUINA DE LA ALEGRÍA PERPETUA

LA MAQUINA DE LA ALEGRÍA PERPETUA

Frase para reflexionar:

"¡La máquina de la alegría perpetua ya la tienes adentro de ti desde que has nacido! Cuando vuelves a tener tu "quiero propio" y la "medida de lo suficiente", vuelves a tener el control y el manejo de tú vida en tus manos y esta se transforma en la perfecta máquina del movimiento perpetuo de las alegrías, donde una vez que la pusiste en marcha, no podrás nunca parar de vivir feliz". Richard Frenkel

El "quiero propio" y la "medida de lo suficiente", son dos de ideas erróneas que se dan vuelta en un giro de 180º, durante la vigencia de cualquier programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas bajo el concepto de la suficiencia, que tomes para resolver cualquier tema relacionado  al sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento, sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira, miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares, pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos, optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y otros distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan resueltos.

Los programas de referencia son programas ideados especialmente para crear futuros perfectos, sin meterse en los pasados imperfectos, mientras se disfrutan los presentes continuos de felicidad diaria. 

Como librepensador y coach de vida, desde el año 2005 vengo escribiendo y creando nuevos conceptos y programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable del siglo veintiuno, para resolver temas que fueron generados en el siglo veinte por ideas mucho más antiguas.

Al concepto de la suficiencia que desarrollé en ese año lo denomino el "comodín de la vida". En donde lo apliques…¡Ganas!. Tenemos un programa bajo el concepto de la suficiencia, para resolver cualquier asignatura pendiente en tu vida.

Richard Frenkel – Coach de Vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable

Ciudad de la Paz 1234 3º B   CABA    Tel.  011- 2153-1622   Cel. 15-6001 - 8898   

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NOVIEMBRE - NO VI HAMBRE

NOVIEMBRE - NO VI HAMBRE

EL DESPERTAR DE MAÑANA

EL DESPERTAR DE MAÑANA

¿COMO VIVIR EL DÍA DE HOY?

¿COMO VIVIR EL DÍA DE HOY?

ÚNETE A ESTE MOVIMIENTO

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SALVE SU VIDA

SALVE SU VIDA

UN CUERPO PERFECTO

UN CUERPO PERFECTO

Frase para reflexionar:

"Si Dios me dio un cuerpo perfecto para administrarlo, cuidarlo y disfrutarlo con paz, calma, alivio y en armonía, ¿Por qué me empecino en destrozarlo comiendo los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o bebidas alcohólicas que lo dañan?" Richard Frenkel

Tu cuerpo no "necesita" ningún exceso de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas para vivir en delgadez saludable. Tu cuerpo sólo requiere el alimento suficiente para nutrirlo cuatro veces al día, para cumplir con sus funciones vitales. Tu cuerpo no tiene "necesidades". Tu cuerpo no habla, no te pide ni te dice que necesita algo detal heladería, pizzería o panadería, La "necesidades" y los excesos están solo en el terreno de tu mente y son creados por la denominada actual "sociedad de los excesos". Tu cuerpo solo tiene "requerimientos" ciertos y continuos de agua pura y alimentos. Tu cuerpo solo "requiere" agua pura para hidratar al 70% de su composición y el alimento suficiente para nutrir al 30% de su materia orgánica. Todo lo demás que creas que es "necesario" pasar por tu boca hacia tu estómago al solo efecto de vivir la vida, son ideas distorsionada en tu mente. No le hagas pagar a tu cuerpo el precio del deterioro producido por las solo tres ideas erróneas causantes de todos tus problemas que tienes en la actualidad y que están en tu cabeza en estos momentos. Esas tres ideas erróneas las darás vuelta en un giro de180º en muy poco tiempo, con la realización de un solo programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.

El programa de referencia está especialmente diseñado para realizarse sin interrupciones, inclusive durante viajes cortos de fines de semanas o vacaciones prolongadas.

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   

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RESISTIRSE AL ANALISIS

RESISTIRSE AL ANÁLISIS

COMO CONFIAR EN EL OTRO

COMO CONFIAR EN EL OTRO

Tres primeras señales que te pueden mostrar si una persona es confiable o no para continuar en una relación social o de negocios

1- Si esta persona agenda una cita para tener una reunión contigo y llega tarde a la hora que se le antoje, sin avisar previamente al menos por teléfono, mensaje de texto o de voz de que va a llegar tarde.

2- Si esta persona directamente no asiste a la cita sin avisarte previamente y sin ningún tipo de escrúpulos te roba tu tiempo descaradamente sin tu permiso.

3- Si esta persona cuándo se le dé la gana se contacta contigo y para darte una explicación sobre el por qué no asistió a la cita, comienza utilizando las tres palabras que ocultan a las personas mentirosas: "Lo que pasó".  

Detrás de las palabras "lo que pasa" o "lo que pasó" viene una catarata de excusas pueriles o mentiras reiteradas que demuestran el perfil de una persona totalmente irresponsable, que no respeta sus propios compromisos, una persona procrastinadora, una persona que no respeta la palabra dada, una persona que se c... en los otros sin ni siquiera alterarse por nada, una persona extremadamente egoista y mentirosa consuetudinaria. En definitiva una persona que no te conviene seguir frecuentando absolutamente para nada, porque nunca te traerá nada positivo a tu vida. Si en estos momentos tienes relación con algún tipo de personas como estas y continuamente actúan de esa manera para contigo, lo menos que te están robando es tu tiempo. Recuerda que el tiempo es uno de los bienes más preciados que tienes y que es el bien más perecedero que existe. Si no lo usas en el momento preciso y como es debido… ¡Desapareció y no regresará nunca más! Comienza a reflexionar si no es hora de cortar con ese tipo de relaciones a las que yo denomino "las manos negras" Una mano negra es una persona que como no tiene vida propia se dedica a robar el tiempo y la vida de los demás.

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

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MEMORIA

MEMORIA

RECORRE EL CAMINO

RECORRE EL CAMINO

  

CAMBIA EL NUNCA POR EL SIEMPRE

…Y ENCONTRARÁS EL A VECES.

CAMBIA EL TODO POR LA NADA

…Y ENCONTRARÁS EL UN POCO.

CAMBIA EL NO POR EL SI

…Y ENCONTRARÁS EL QUIZÁ.

CAMBIA LA TRISTEZA POR LA EUFORIA

…Y ENCONTRARÁS LA ALEGRÍA.

CAMBIA LA SOLEDAD POR LA COMPAÑÍA

…Y ENCONTRARÁS LA AMISTAD.

CAMBIA LO MUCHO POR LO POCO

…Y ENCONTRARÁS LO SUFICIENTE.

CAMBIA LO MIO POR LO TUYO

…Y ENCONTRARÁS LO NUESTRO.

CAMBIA LO LLENO POR  LO VACÍO

…Y ENCONTRARÁS LA SATISFACCIÓN.

CAMBIA LO COMPLEJO POR LO SIMPLE

…Y ENCONTRARÁS EL EQUILIBRIO.

CAMBIA LA NOCHE POR EL DIA

…Y ENCONTRARAS LA CLARIDAD.

CAMBIA EL MÁS POR EL MENOS

…Y ENCONTRARÁS EL ALIVIO.

CAMBIA LA DUDA POR LA CERTEZA

…Y ENCONTRARAS EL ME ANIMO

CAMBIA EL NO PUEDO POR EL YO PUEDO

…Y ENCONTRARÁS EL VAMOS.

CAMBIA EL SOY ASÍ POR EL ESTOY ASÍ

…Y ENCONTRARÁS LA SALIDA.

CAMBIA UN SILENCIO POR UNA PALABRA

…Y ENCONTRARÁS AL OTRO.

CAMBIA UNA PALABRA POR UN SILENCIO

…Y ENCONTRARÁS LA REFLEXIÓN.

CAMBIA EL NO SE PUEDE POR EL SI SE PUEDE

…Y ENCONTRARÁS EL OPTIMISMO.

CAMBIA LA ANSIEDAD POR LA REALIDAD

…Y ENCONTRARÁS EL DESCANSO.

CAMBIA EL RENCOR POR EL PERDÓN

…Y ENCONTRARÁS LA PAZ.

CAMBIA EL EGOÍSMO POR LA ENTREGA

…Y ENCONTRARÁS EL AMOR.

CAMBIA EL VACÍO POR LA ESPIRITUALIDAD

…Y LO ENCONTRARÁS A DIOS.

CAMBIA LA SOBERBIA POR LA HUMILDAD

…Y TE ENCONTRARÁS A TI.

…Y CUANDO HAYAS ENCONTRADO A DIOS,

A  LA HUMILDAD Y A TI

CON AMOR Y PAZ,

ENCONTRARÁS EN EL CAMINO,

TU CAMINO…

RICHARD FRENKEL  

SALIR DE PRESO

SALIR DE PRESO

VIVIR DE PREVIA EN PREVIA... ¿ES VIVIR?

VIVIR DE PREVIA EN PREVIA... ¿ES VIVIR?

Frase para reflexionar:

"Si vives de previa en previa, no podrás pasar de año". Richard Frenkel

Está de moda entre la adolescencia y la juventud, reunirse en una casa, departamento o en ciertas esquinas de la ciudad, a tomar alcohol en cualquiera de sus formas y mezclas casi mortales - que pueden provocar un coma alcohólico según la dosis tomada - previamente a las salidas nocturnas especialmente los fines de semana. Algunos de estos jóvenes ya comienzan antes y en soledad a tomar alcohol los días jueves y viernes. 

Esto lo hacen - muchas veces con la anuencia de sus propios padres que les compran ellos mismos el alcohol que sus hijos por si mismos no les sería posible comprar debido a su edad - para lograr un grado tal de desinhibición que les permita relacionarse mejor con el sexo opuesto...o directamente para romper todos los frenos inhibitorios y no saber que van a hacer a posteriori, con los riesgos que ello conlleva.

A eso se lo denomina "la previa".

El joven o la joven que semana a semana y por varios días comete excesos con el alcohol, corre un enorme riesgo de caer en la tremenda adicción al alcohol, que es la puerta de entrada a la adicción a otras drogas más pesadas

Es tarea urgente de los padres buscar ayuda profesional para que los asesoren sobre cómo hablar y reflexionar sobre este tema con sus hijos adolescentes, antes de que sea demasiado tarde y ya no puedan salir de la adicción al alcohol y probablemente otras adicciones subsiguientes producidas por esta.

Para reflexionar al respecto he escrito la siguiente frase que también se puedes aplicar a todas las áreas de la vida:

"Las cosas malas le suceden siempre a los demás, pero los demás de los demás somos nosotros... ¡Más tarde o más temprano nos van a tocar!" Richard Frenkel

¡Que no le quepa la menor duda!...Más tarde o más temprano este terrible flagelo le puede tocar a sus hijos o a sus nietos. 

Reflexione: Lo responsable es tomar las medidas correctivas que lo antes posible. Haga la llamada a quien corresponda ya mismo.

Frase para reflexionar:

"Más vale una llamada telefónica ahora, que mil lágrimas después." Richard Frenkel

Richard Frenkel - Coach de vida

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LOS MELONES Y LOS MIEDOS

LOS MELONES Y LOS MIEDOS

DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS.

En el campo hay un viejo dicho que dice así: "Tu pon el carro en marcha que los melones se acomodan solos".

Esto hace referencia a tener un carro muy cargado con melones y al miedo que pueda tener quien maneje ese carro, a que se caigan los melones que están arriba de todo, cuando el carro se ponga en marcha.

El campo al cual me voy a referir no es ese campo, es el campo de las ideas erróneas que hay en la cabeza de determinadas personas y que llevan a éstas a vivir ciertas áreas de la vida en forma equivocada. El carro al que me voy a referir es a la propia persona y su manera de pensar, y el miedo es el miedo que pueda tener a realizar acciones concretas para lograr cambios en su vida para poder vivir mejor.

Frase para reflexionar: "El miedo al después no lo puedo tener antes". Richard Frenkel

Describo al miedo como una "ilusión de sentimiento", lo más parecido comparándolo con la visión a una ilusión óptica. El miedo no es una cosa tangible, real, tocable o visible. En realidad podemos decir que el miedo desaparece, en el preciso instante en que aparece el hecho o la acción concreta. El miedo a la oscuridad desaparece cuando se prende una luz. El miedo a un examen desaparece en cuanto se sabe que tema ha tocado. El miedo a dar el primer paso desaparece en cuanto se mueve el primer músculo para dar ese paso. El miedo aparece en soledad y desaparece en compañía. El miedo a volver a enamorarse a causa de un fracaso anterior, desaparece ante la aparición del verdadero amor cuando llega la persona correcta.

El miedo no nos deja ver el sol y el cielo celeste, el miedo nos hace ver la vida gris y oscura, llena de nubes imaginarias cargadas de tormentas imaginarias que jamás se descargarán sobre nosotros. El miedo nos hace ver como si tuviéramos delante de nosotros el muro de un castillo medieval, construido por piedras enormes que parecen inexpugnables, pero que en realidad son solo imaginarias. 

Cuando tomamos la decisión de dar un cambio en nuestras vidas, cuando tomamos la decisión de dar el primer paso para poner ese cambio en movimiento y adelantamos las manos, comprobamos que esas enormes piedras grises, musgosas, tétricas, que tenemos delante de nosotros y que creemos que miden un metro por un metro de frente y un metro de profundidad... con sólo apoyar las manos, comprobamos que están hechas de una delgada gelatina y al estilo de una película de ciencia ficción. Al poner el cuerpo en movimiento y adelantarnos un poco la atravesamos sin ninguna dificultad. Entonces, en un instante, desparece el miedo y se produce el milagro de la realidad. En ese momento aparece la verdadera vida, la única vida que se puede vivir plena-mente (con la mente en plenitud): la de la vida real con todos sus hermosos colores.

Frase para reflexionar: "Si quieres ver la película de tú vida en colores, lo que debes hacer con tus rollos es revelarlos". Richard Frenkel

Los miedos, las ideas erróneas, los falsos conceptos que distorsionan la manera de vivir son los famosos rollos de la mente que condicionan a una persona a vivir la vida a pleno. Si quieres ver, vivir y disfrutar la película de tú vida plenamente y en colores, sin los grises de los miedos, tendrás que revelar tus rollos. Eso no lo puedes hacer por ti mismo/a. Deberás recurrir a un profesional especializado en estos temas y sin lugar a dudas lo resolverás...eso sí, ¡No tengas miedo de intentarlo!

Richard Frenkel  - Coach de vida

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¿SENTARSE O SENTIRSE?

¿SENTARSE O SENTIRSE?

¿ALGUNA VEZ TE PUSISTE A...?

¿ALGUNA VEZ TE PUSISTE A...?

DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS DE PENSAMIENTO

10 PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR

1- ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar por qué te pasó lo que te pasó, por qué te pasa lo que te está pasando y por qué te va a pasar lo que te va a pasar, en las áreas de la vida donde hoy no tienes las satisfacciones que deberías tener?

2- ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar, que existe otra manera de pensar los mismos temas que a ti te traen inconvenientes?

3- Alguna vez te pusiste a reflexionar, si tú eres una persona experta en el tema de lograr cambio de hábitos en tú propia persona?

4- Si cada vez que deseas cambiar un hábito negativo que te trae consecuencias no deseadas a tu cuerpo, a tu mente o a tu vida de relación con los demás no obtienes los resultados buscados a largo plazo, ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar, si no será porque estás usando algún procedimiento no correcto para lograr el efecto buscado?

5- Si deseas modificar un hábito negativo y lograr algún tipo de cambio en algún área de la vida, pero nunca te han asesorado correcta-mente (en la mente en forma correcta) como se lo logra, ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar, si no sería hora de que encares el tema por el camino correcto?

6- En el tema específico del sobrepeso y la obesidad, ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar si has realizado alguna dieta restrictiva para bajar de peso?

7- Si has realizado alguna o varias dietas restrictivas reengordantes para bajar de peso, ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar, sobre el porqué no has resuelto el tema a largo plazo con esas dietas restrictivas y has vuelto a engordar?

8- ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar, para darte cuenta que las dietas restrictivas reengordante para adelgazar, son solo eso: dietas restrictivas reengordantes para adelgazar?

9- ¿Alguna vez te pusiste a reflexionar, acerca de que el único motivo por el cual tienes la grasa extra corporal alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen que te produce el aumento de peso, es el síntoma o la consecuencia de haber ingerido EXCESOS de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas?

10- ¿Alguna vez te has puesto a reflexionar, que tu problema frente a los EXCESOS en general y los de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas en particular - que hacen que no tengas el cuerpo delgado y saludable a largo plazo - se resuelve en el terreno de la mente y dando vuelta a sólo tres ideas erróneas?

Te envío un mensaje tranquilizador: El programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas que he desarrollado en el año 2005, es tan completo que te brinda todos los medios para que además de que puedas liberar a tú cuerpo delgado y saludable por origen, aprendas a darle la solución no sólo al tema de la grasa extra corporal - sino que como un valor agregado -  lo podrás aplicar a todas las demás áreas de la vida, donde tengas síntomas o consecuencias producidos por otras ideas erróneas.

Richard Frenkel – Coach de Vida

Fundador y Director

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EL ARADO DEL AMOR

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