COMO PONER
LIMITES
LIMITES QUE
NO LIMITAN
DESVIRTUANDO IDEAS ERRÓNEAS
Frase para reflexionar: “No se
limite, no viva limitado, ponga y póngase un límite". Richard Frenkel
LIMITES QUE NO LIMITAN. LIMITES QUE
LIBERAN.
¿Qué pensarías si de repente te encontraras agarrada/o a los
barrotes de una reja, adentro de una celda de una cárcel a raíz de
una situación injusta donde tú no has tenido nada que ver? ¿Sentirías que tu libertad
está limitada y restringida?: ¡Seguro que sí!
¡Qué pensarías si de repente te
encontraras agarrada/o a los barrotes de una reja en el borde de un precipicio,
que evitó que te cayeras al vacío por caminar distraído? ¿Sentirías que tu
libertad está limitada y restringida? ¡Seguro que no! Seguro que dirías: ¡Qué
afortunado/a que soy! porque alguien pensó en poner un límite en el
lugar y el momento correcto, que salvó mi vida de mi distracción.
Los límites que están pensados y destinado
a evitar los desbordes o las consecuencias de las imprevisiones
humanas, son siempre positivos, nunca limitan, sino que son
protectivos. Los Límites que están destinados a evitar que otras personas o
situaciones creadas por otras personas nos hagan daño se consideran límites
limitativos.
LOS LIMITES EVITAN LOS DESBORDES
¿Qué es un desborde?
Según el diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua, los significados de la palabra desbordar son
los siguientes: 1- Rebasar el límite de lo fijado o previsto. 2- dicho de un
asunto: Sobrepasar la capacidad intelectual o emocional de alguien. 3- Dicho de
un jugador: en un partido de futbol, adelantar a otro de la defensa contraria
esquivándolo. 4- Salir de los bordes, derramarse. 5- dicho de una pasión o de
un vicio: Exaltarse, desmandarse.
¡Un desborde nunca es bueno!
EL CAMINO NO ES LA RESTRICCIÓN. EL
CAMINO ES LO SUFICIENTE
Una educación correcta en los
niños es la que los educa para que tengan el poder de discernir lo bueno de lo
malo. Lo que es bueno en este caso es "lo suficiente" en
todas las áreas de la vida.
No es bueno que quienes educan a los
niños le digan siempre "si" a todo lo que pidan. El
tener siempre un "si disponible", hace que se vayan
corriendo los límites de lo correcto y no se tenga la verdadera dimensión de
donde se debe parar. Si un niño juega todo el día y todos los días sin parar
con su nuevo juego, sin ningún tipo de límite, seguramente se aburrirá pronto de jugar con ese juego
y su interés en el mismo irá decayendo, hasta en un momento no llamar ya más su
atención. La vida y las acciones que la sostienen sin que tengan cierto tipo de
límites, se puede tornar siempre aburrida y hasta carente de nuevas
inspiraciones para realizar distintas actividades.
CON TOLERANCIA, CON
CIERTOS LIMITES Y CON RESPETO SON TRES MANERAS CORRECTAS DE VIVIR
CONCEPTO PARA
REFLEXIONAR SOBRE LA TOLERANCIA Y LOS LÍMITES
¡Trata de ser tolerante
y podrás poner límites a todas las situaciones de la vida que te tengan en
algún desborde o a las personas que te desborden! Sólo debes comenzar a
accionar para serlo. La tolerancia no se adquiere, lo límites tampoco. La
tolerancia no se encuentra, los límites tampoco. La tolerancia no se alquila ni
se compra, los límites tampoco. La tolerancia no viene en paquetes, en cajas o
a granel, los límites tampoco. No puedes ir a comprar una o varias cajas de
treinta comprimidos de tolerancia o límites, ni un contenedor completo de
tolerancia o límites a granel. La tolerancia y los límites se entrenan en un
ejercicio constante de humildad y siempre van juntos. La humildad es esa cosa
que aparece cuándo comienzas a darte cuenta, a reconocer tus propias
limitaciones y debilidades, comienzas a obrar de acuerdo con este conocimiento
y dejas de lado el ego exacerbado que te domina y te transforma en soberbia/o.
El primer límite debe ser con ti misma/o, debes ser tolerante contigo misma/o.
Da lo mejor de ti. ¡Se tolerante! Respeta las ideas, creencias, prácticas,
maneras y modos de pensar de los demás, cuando son diferentes a las tuyas.
Ponle límites a tú propio ego. Bájalo de la exacerbación en que puede estar en
estos momentos. El ser y el pensar de manera democrática/o vienen tomados de la
mano de una personalidad tolerante y que se autolimita. Hay tantas verdades
cómo personas hay en el mundo. ¡Por lo tanto no hay una sola verdad y tú
tampoco la tienes siempre! La tolerancia
es solo una palabra: la palabra tolerancia. Pero la cosa no queda allí, porque
a partir de esa palabra - la palabra tolerancia – tú te la repites constantemente,
accionando en tú cabeza los pensamientos y las acciones concordantes con esos
pensamientos. Si te entrenas en el ejercicio de la tolerancia, podrás poner le
límites a todas las situaciones de la vida que se te presenten y vivirás tú
vida con paz, con calma y con alivio disfrutando y viviendo plenamente. Si no
te entrenas en ejercer la tolerancia y los límites – ya sean límites
protectivos o límites limitativos - probablemente solo sufrirás y existirás tú
vida, en vez de disfrutarla y vivirla. Date cuenta de que cada persona tiene el
derecho y es libre de pensar como lo desee, sobre cualquier tema de la vida.
Dialoga, charla, no te quedes con dudas, no te autolimites de preguntar lo que
no sabes. No dudes en preguntar lo que no sepas sobre cualquier tema del que se
esté hablando en un grupo donde estés participando, pensando que van a pensar
mal de ti porque no sabes algo. La humildad siempre te hace abrir la boca para
preguntar, la soberbia te la cierra y te hace sufrir. Ábrete a nuevas
perspectivas de conocimiento nunca pensadas por ti. Date la posibilidad de
poder pensar por un instante, que hay cosas que tú no sabes y que otros sí y
son expertos en el tema del que hablan. ¡Escúchalos con humildad y suma
atención! Tú eres un ser único, pero no vives en soledad, vives en sociedad.
¡Intégrate! Sal de los límites de pensamiento en que probablemente te hayas
puesto sin un motivo concreto. ¡Eres agrupable, aunque todavía no te hayas dado
cuenta! Date cuenta de que no puedes adquirir nuevos conocimientos desde tú
propia cabeza y desde tus propios conocimientos. En esta sociedad la única
manera de aprender y crecer es tomando conocimientos de los otros. Si no te das
la posibilidad de abrir tú mente a nuevas maneras de pensar sobre viejos temas,
seguirás limitada/o a vivir dentro de esa zona de confort de ideas erróneas y
pensamiento mental en la que te puedas encontrar en estos momentos. No
interrumpas constantemente para dar tú opinión, cuando otra persona está
hablando. ¡Crece con los otros! No pienses que sola/o vas a poder con todo. ¡El
yo solito es cosa de niños…crece en compañía de los otros! Dialoga desde el
mismo nivel con la persona que tengas enfrente de ti, pero no des cátedra ni
opines sobre lo que sabes o sobre lo que no sabes cuando no te pidan tú opinión
en forma explícita. Si eres tolerante eres una persona virtuosa y artista,
porque podemos considerar que si eres tolerante tienes la virtud de evitar
cualquier tipo de conflicto, auto limitarte y no excederte invadiendo otros
espacios y si eres tolerante posees el arte de vivir feliz en compañía de
otros. En el intercambio de distintos tipos de conocimientos, distintos puntos
de vista y distintas maneras de pensar con los otros sobre todos los temas de
la vida – siendo tolerante y viviendo dentro de tus propios límites protectivos
- está tú crecimiento personal
individual, familiar y de la sociedad en todo su conjunto... ¡Y tú eres parte
insustituible de esta sociedad! Richard Frenkel
¿POR
QUE EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA ME AYUDA A PONER LIMITES PROTECTIVOS Y
LIMITES LIMITATIVOS
¿Pero
primero veamos qué es el concepto de la suficiencia?
CONCEPTO
DE LA SUFICIENCIA
El Concepto de la suficiencia aplicado a la puesta de
límites, los excesos y a las faltas deriva de la palabra suficiente.
¿Y qué nos dice la primera acepción del diccionario de
la Real Academia Española de la Lengua sobre la palabra suficiente? Nos dice lo
siguiente: “bastante para lo que se
necesita”. De aquí surgen tres preguntas fundamentales, en el tema de jugar
el más hermoso que pueda existir: el
juego de la vida.
La primera es: ¿Quién me enseñó a vivir? ¿Qué es lo
que necesito para vivir feliz? ¿Quién me enseño como cómo vivir sin excesos ni
faltas y con los límites correctos en todas las áreas de la vida?
El concepto de la suficiencia se aplica a
todas las áreas de la vida en que se busque resolver un tema definitiva-mente (en
la mente en forma definitiva).
El concepto de la suficiencia y sus programas
de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable
específicos para incorporarlos – que he desarrollado en el año 2005 – se
aplican a todas la áreas de la vida donde haya temas a resolver, como por
ejemplo al sobrepeso leve, moderado, obesidad, hiperobesidad, excesos de todo
tipo, sedentarismo físico, sedentarismo de pensamiento, todas las adicciones,
formación de nuevos hábitos positivos, erradicación de hábitos negativos,
formación de límites protectivos y límites limitativos, estrés, faltas
momentáneas, carencias profundas, soledad, angustia, ira, miedos, tristezas,
celos, desgano, falta de optimismo, ideas erróneas, expectativas desmesuradas,
mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos, desórdenes en el uso
del tiempo, desórdenes generalizados, problemas de agenda, indecisiones, postergaciones,
posposiciones o procrastinaciones constantes, pasados pesados, problemas de
pareja, relaciones interfamiliares, optimización del presupuesto familiar,
puesta en marcha de proyectos y distintos otros tipos de problemas de la vida
que todavía no se tengan resueltos.
En el caso específico de esta reflexión
que estás leyendo, vamos a tomar específicamente la formación de límites
protectivos y límites limitativos.
El
concepto de la suficiencia es el real “darse cuenta” en la
mente de cada persona, sobre cómo entrenar, incorporar y aprehender un
nuevo concepto liberador de las sólo dos ideas erróneas, que fueron
preestablecidas por la sociedad de los excesos y que,
condicionan a las mentes de las personas desde que nacen sin que estas se “den
cuenta”, a vivir una vida nunca decidida por ellas mismas.
El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos es maravilloso porque pone
los límites de lo suficiente. Lo suficiente no tiene una medida concreta y
estandarizada, lo suficiente tiene una elasticidad mental instantánea que se
adapta a cualquier situación o pensamiento que aparezca súbitamente. Lo suficiente es un todo en sí mismo y
en todas sus acepciones, lo suficiente no es ni mucho ni poco, ni
grande ni chico, ni más ni menos, porque… mucho, poco, grande, chico, más,
menos, ¿comparado con qué?: comparado
con una idea errónea preestablecida hace muchos años y que está en la cabeza
de lo que se considera que es lo suficiente, para ser feliz en cada
área de la vida…Pero muchas veces esa idea está fuera de los límites.
El
concepto de la suficiencia pone
límites en todas las áreas de la vida de quien lo utiliza. Pero no son límites
que limitan, sino que son límites que liberan. Son límites protectivos y no
límites limitativos para la propia persona. Si tienes lo suficiente
tienes todo. Si tienes todo no te falta nada. Si
no te falta nada estas completa/o. Si estás completa/o no tienes faltas
momentáneas, carencias profundas, vacíos o miedos, ni necesitas ningún
tipo de excesos para vivir feliz. Sin los excesos viene la paz, la calma y el
alivio: “El Alivio de lo Suficiente (de allí el título de
los cinco libros que escribí sobre el tema). Con paz, calma
y con alivio se van los miedos, llegan la delgadez
saludable a largo plazo (en el caso que tengas problemas en mantener el peso adecuado),
la estabilidad física y mental tantas veces buscada en todas las áreas de la
vida y los límites correctos. (En el caso que tengas temas a resolver en otras
áreas de la vida).
…Y
la pregunta es: ¿No es esto lo que has estado buscando siempre? ¿Por qué seguir
con restricciones mentales y fuera de los límites que te protegen, para lograr
vivir saludablemente o realizar todo tipo de tratamientos mágicos o prolongados
en el tiempo, que no resuelven nada en otras áreas de la vida?
Con
el concepto de la suficiencia incorporado, aparece la libertad
de los límites protectivos y desaparecen los miedos, temores y el sentimiento
de restricción. Ninguna persona puede sentirse con miedos, temores
ni restringida en nada, porqué en cada momento del día tiene todo lo que quiere en
cada área de la vida.
Con
el concepto de la suficiencia desaparece el concepto de porción,
porque una porción es una parte de un todo. Con el concepto
de la suficiencia la persona siempre tiene todo lo que quiere a
cada momento del día, por lo tanto, si siempre tiene un todo, nunca
puede tener una porción de ese todo.
Con
el concepto de la suficiencia desaparece el concepto de compulsión.
Una compulsión es un deseo irrefrenable de hacer algo, de
pensar en algo o de sentir algo, que aparece súbitamente y se la lleva a la
acción inmediata sin ningún tipo de evaluación previa y sin importar las
consecuencias. Esto ocurre porque la compulsión siempre se produce
cuando la persona está de alguna forma con una restricción previa en el
tema donde se produce la compulsión. Con el concepto de la
suficiencia incorporado, la persona nunca está ni tiene restricciónes y
siempre tiene todo lo que quiere en todas las áreas de la vida, por lo tanto,
nunca puede tener o que se le produzca una compulsión.
Con
el concepto de la suficiencia desaparecen – cómo dijimos
anteriormente – los conceptos de poco o mucho, chico o grande, menos
o más, porque estos son comparativos disminutivos o aumentativos de una
idea distorsionada, que se tiene en la cabeza sobre qué es lo
suficiente. Cuando se tiene incorporada la real medida de lo
suficiente en la cabeza, ésta siempre coincide con la medida
visual externa con la que se compara esa medida.
Con
el concepto de la suficiencia desaparece la sensación de angustia del
llamado vacío existencial. Cuando una persona tiene lo suficiente,
tiene todo lo que quiere a cada momento del día en todas las áreas de su vida.
Esa persona está completa, por lo tanto, nunca hay lugar para ningún tipo de
vacío producido por faltas o deseos no cumplidos. Al no
haber vacíos ni faltas o deseos no cumplidos, simplemente no
hay angustias.
Sería
muy largo enumerar y describir aquí las diversas situaciones de la vida a las
cuales se puede aplicar el concepto de la suficiencia y lo lindo
que es vivir dentro de la seguridad que dan los límites protectivos y los
límites limitativos que se crean durante su aplicación. Creo que, con las
anteriores se puede tener una primera idea de los cambios que se pueden
lograr en la manera de pensar, cuando una persona adopta, se entrena y hace
propio el concepto de la suficiencia. Estoy seguro de que
el concepto de la suficiencia se adaptará y te ayudará a “darte
cuenta”, cómo resolver esa situación concreta o idea errónea con
la que convives hasta el día de hoy, esa situación o idea errónea que te está
causando daño y quieres resolver definitiva-mente (en tú mente
en forma definitiva). Esa situación o idea errónea que hasta ahora nada ni
nadie te ha podido ayudar a resolver.
Probablemente si comenzamos a
reflexionar al respecto con todo lo anterior, nos comencemos a dar cuenta que
el hecho de comenzar a poner límites - pero límites no restrictivos sino
educativos - a las cosas que hacemos, puede agregarle cierto tipo de
alegría, pujanza y una nueva fuerza, a esto que podemos definir como la
hermosa aventura del diario vivir bajo el concepto de la suficiencia.
Entonces ahora
te sugiero que comiences a reflexionar sobre que deberías hacer de hacer para
poner los límites protectivos y los límites limitativos que te brinda el
concepto de la suficiencia.
Programas realizables en
forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por Skype o
vídeochats de Whatsapp o Messenger, estés donde estés en cualquier parte del
mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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