Esta es la frase número 12 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia.
Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número doce que propongo es:
“En una reunión re-únete con la gente charlando. No te se-pares en busca de los excesos de comida”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Reunión (que significa una reunión o una fiesta desde el Concepto de la Suficiencia).
Re-únete (sentimiento de cercanía con las personas).
Gente (posibilidad de socializar con las personas presentes).
Charlando (donde salen las palabras no entran los excesos).
Se-pares (Considérate un par de los presentes, no te alejes físicamente del lugar y tampoco te pares a buscar…).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“En una reunión re-únete con la gente charlando. No te se-pares en busca de los excesos de comida”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
domingo, 31 de enero de 2010
sábado, 30 de enero de 2010
LA ANGUSTIA DE MENTIR
Te deseo que:
No se te cierre más el pecho por la continua angustia de mentir y que comiences a sentir el alivio que produce vivir con el Concepto de la Suficiencia en todas las áreas de tu vida.
La Medida de lo Suficiente te mantiene libre de los excesos y te hace sentir un inmenso alivio que te cambia el sentimiento de "lleno" por el sentimiento de plenitud, satisfacción y calma que siempre buscaste.
Libro 1 "El Alivio de lo Suficiente".
Richard Frenkel
No se te cierre más el pecho por la continua angustia de mentir y que comiences a sentir el alivio que produce vivir con el Concepto de la Suficiencia en todas las áreas de tu vida.
La Medida de lo Suficiente te mantiene libre de los excesos y te hace sentir un inmenso alivio que te cambia el sentimiento de "lleno" por el sentimiento de plenitud, satisfacción y calma que siempre buscaste.
Libro 1 "El Alivio de lo Suficiente".
Richard Frenkel
domingo, 24 de enero de 2010
MOJAR LOS LABIOS
Te deseo que:
"Tus labios se mojen en los de tu persona amada
y no en una copa de alcohol".
Richard Frenkel
"Tus labios se mojen en los de tu persona amada
y no en una copa de alcohol".
Richard Frenkel
GRUPO TERAPÉUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la décimo primera publicación para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”. En realidad es una serie de cinco frases y una pregunta clave para reflexionar.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia.
Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.La décimo primera entrega, en este caso de cuatro de frases y una pregunta que propongo es:
Ser feliz no es gratis. Pero,
¿por qué yo tengo que pagar? (El omnipotente)
¿por qué yo tengo que pagar? (El omnipotente)
Ser feliz no es gratis. Pero,
¡se paga con el exceso! (El pesimista)
Ser flaco no es gratis. Pero,
¡sólo se paga con el exceso! (El pesimista)
¡Ser flaco es gratis! Se paga con el exceso y el exceso no es mío. (El optimista)
¿POR QUÉ HAGO MÍO EL EXCESO?
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite las frases en su totalidad.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir estas frases, expresando varios significados dentro de cada una. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
sábado, 23 de enero de 2010
EL SEGUNDO PLATO
Frase para reflexionar:
"El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo".
Richard Frenkel
"El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo".
Richard Frenkel
miércoles, 20 de enero de 2010
VER MUCHA TELEVISION PUEDE SER LETAL
Pasar más de cuatro horas diarias frente al televisor aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares e incluso de morir, revela un estudio científico dado a conocer en Australia.
Según los investigadores, las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares en los que pasan más de 240 minutos al día frente a una pantalla de televisión son un 80 por ciento superior a la de quienes no lo hacen. Las de morir ascienden a un 46 por ciento.
En concreto, cada hora delante de un televisor representa un 11 por ciento más de riesgo de muerte, según la investigación realizada entre 8,800 personas y que se publicó en Circulation: Journal of the American Heart Association.
El científico David Dunstan, del Baker IDI Heart and Diabetes Institute, en la ciudad australiana de Melbourne, dijo que el problema proviene de la falta de movilidad que impide que el organismo procese de manera adecuada azúcares y grasas.
No importa que se hagan ejercicios diarios, el daño viene del tiempo prolongado que uno se pasa sentado frente a una pantalla, según Dunstan.
Las 8,800 personas estudiadas, de entre 25 y 50 años de edad y que se unieron al proyecto entre 1999 y el 2000, realizaban entre media hora y una hora de ejercicios diarios y, sin embargo, 284 murieron en seis años. Dunstan indicó que se centraron particularmente en los casos de gente que vive pegada a la televisión, pero las conclusiones son aplicables a cualquier otra actividad sedentaria, como los que pasan el día jugando con la computadora. El científico recordó que “el cuerpo humano está diseñado para moverse”, no para pasarse la vida en una silla.
domingo, 17 de enero de 2010
¡BIENVENIDOS !
Les doy la bienvenida a las siguientes personas que se unieron al blog:
Disman de la ciudad de Durazno, Uruguay
Maria Ema de las Islas Canarias
Beatriz Baigros de la Ciudad de Dallas, Estados Unidos.
Pueden hacer comentarios a los distintos artículos publicados desde el mes de noviembre.
Sus comentarios ayudarán a otras personas.
¡Exitos!... y recuerden siempre: "Lo que engorda es el exceso y el exceso no es de ustedes".
Saludos
Richard Frenkel
Disman de la ciudad de Durazno, Uruguay
Maria Ema de las Islas Canarias
Beatriz Baigros de la Ciudad de Dallas, Estados Unidos.
Pueden hacer comentarios a los distintos artículos publicados desde el mes de noviembre.
Sus comentarios ayudarán a otras personas.
¡Exitos!... y recuerden siempre: "Lo que engorda es el exceso y el exceso no es de ustedes".
Saludos
Richard Frenkel
EL COLOR QUE DA EL SOL
Te deseo que:
Richard Frenkel
"Tu piel tenga el color que da el sol
por caminar al aire libre y no el
semblante de las sombras por estar
sentada/o en tu sillón favorito".
Richard Frenkel
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la décima frase para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia.
Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La décima frase que propongo es:
“Duerme a los excesos, pon un colchón de agua en el estómago”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Duerme (que significa poner a dormir o alejarse de los excesos).
Excesos (comenzar a detectar cuál es la medida suficiente y visualizar los excesos).
Colchón de agua (cuando se tiene hambre hay que tomar, cuando ya no se tiene hambre hay que comer. Nunca hay que comer con hambre).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“Duerme a los excesos, pon un colchón de agua en el estómago”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia.
Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La décima frase que propongo es:
“Duerme a los excesos, pon un colchón de agua en el estómago”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Duerme (que significa poner a dormir o alejarse de los excesos).
Excesos (comenzar a detectar cuál es la medida suficiente y visualizar los excesos).
Colchón de agua (cuando se tiene hambre hay que tomar, cuando ya no se tiene hambre hay que comer. Nunca hay que comer con hambre).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“Duerme a los excesos, pon un colchón de agua en el estómago”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
domingo, 10 de enero de 2010
OJO CON EL ASADO
Te deseo que:
"Con las brasas del asado no se vaya el abrazo deseado".
Richard Frenkel
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL VIRTUAL
Esta es la novena frase para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional Virtual. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia.
Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La novena frase que propongo es:
“Saca a pasear tu mente, camina todos los días”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Saca (que pensamientos boicoteadores negativos debo sacar de mi mente que me impiden realizar actividad física).
Pasear (enfoque del movimiento desde el disfrute).
Mente (conexión con uno mismo mientras se realiza la actividad física).
Camina (actividad física).
Días (frecuencia).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“Saca a pasear tu mente, camina todos los días”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión.La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
domingo, 3 de enero de 2010
MIRAR A LOS OJOS
"Que tus ojos miren a los OJOS de tus seres queridos y no a los excesos de comida".
Richard Frenkel
Richard Frenkel
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL VIRTUAL
Esta es la octava frase para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional Virtual. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia.Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La octava frase que propongo es:
“La delgadez es un actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Delgadez (que significa para mí)
Actitud (que actitud debo tener de aquí en más)
Mental (cuanto considero lo mental importante para mí)
Cuerpo (cuanto quiero a mi cuerpo)
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia.Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La octava frase que propongo es:
“La delgadez es un actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Delgadez (que significa para mí)
Actitud (que actitud debo tener de aquí en más)
Mental (cuanto considero lo mental importante para mí)
Cuerpo (cuanto quiero a mi cuerpo)
Siempre ( seguridad de éxito)
Acompaña (tolerancia a la frustración)
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“La delgadez es un actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión.
La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Acompaña (tolerancia a la frustración)
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“La delgadez es un actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión.
La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
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