¡MUCHO CUIDADO!
lunes, 28 de febrero de 2022
PARTIR DEL BIEN PARA ENCONTRAR EL BIEN
PARTIR DEL BIEN PARA ENCONTRAR EL BIEN
Concepto para
reflexionar:
Si partes del mal para estar bien nunca estarás
bien. Siempre estarás menos mal que antes o menos, menos mal que antes o menos,
menos, menos mal que antes y así sucesivamente. Si deseas estar bien no sigas
haciendo lo que está mal o usando siempre los mismos puntos de partida, porque
solo lograrás poder estar mejor. Mejor no es bien. Bien es el antónimo de mal.
Estar bien no tiene nada que ver con estar mal, es... ¡Justo lo contrario! Si
quieres disfrutar del bien puro, del bien en toda su magnitud, del 100% de tú
bien, haz todo al revés de lo que has hecho con anterioridad en las áreas de tú
vida donde tienes temas a resolver. El bien se encuentra siempre en el lado
contrario del mal. El bien siempre se encuentra en tú futuro. A tú futuro lo
puedes programar perfectamente si aprendes como hacerlo. El mal - si ya te pasó
- se encuentra en tú pasado. Si el mal está en el pasado entonces el mal no
existe porque el pasado no existe. ¿Puedes modificar algo etéreo, algo que no
existe? El pasado es una mera construcción de pensamiento que
construyes en tú cabeza con tus propios pensamientos, en base a tus
propios recuerdos y te condiciona a pensar siempre de la misma manera. Aprende
a vivir construyendo tú propio futuro para estar cada vez más lejos del mal y
siempre más cerca del bien, sin meterte nunca más a modificar un pasado que es
inmodificable.” Richard Frenkel
Si decides comenzar a pensar exactamente al revés de cómo lo has estado
haciendo hasta ahora y quieres programar de aquí en más el futuro de tú vida
por adelantado para que solo exista el bien, para que en tú vida puedas
comenzar a vivir las cosas que solo tú quieres y programas por adelantado para
vivir, te cuento que en el año 2005 he desarrollado y vengo aplicando en
mi escuela de vida saludable un programa de coaching
educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas basado
en el concepto de la suficiencia, que se aplica a cualquier área de la vida
donde quieras vivir mejor de aquí en más. El programa es realizable por Zoom
cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de
viaje o vacaciones.
Por los detalles de
realización, me puedes contactar a los teléfonos que están más abajo.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
richardfrenkel.com
PARA VIVIR SALUDABLEMENTE
PARA VIVIR SALUDABLEMENTE
Frase pare
reflexionar:
"Si
Dios te dio dos piernas es porque quiso que camines, sino te hubiera puesto
ruedas en lugar de pies o te hubiera diseñado la cola con forma de silla o
sillón para que te sientes con más comodidad". Richard Frenkel
El
ser humano está diseñado para dormir no menos de siete horas y no más de ocho y
vivir el resto del día en movimiento. Es tan dañino para la salud de un adulto,
dormir menos de siete horas como más de ocho horas. El horario óptimo para
dormir y que se cumplan normalmente todas las funciones metabólicas de
recuperación del cuerpo denominando ritmo circadiano de sueño es de 22:00 a 05:00
o a 06:00 horas. El resto del día debes estar la mayor cantidad de tiempo
en movimiento para mantener tu salud plena. Si duermes ocho horas, si te pasas
en el trabajo otras ocho horas sin moverte de la silla, si viajas sin moverte
del asiento un promedio de dos horas por día, si el resto del tiempo te sientas
cuatro veces por día para efectuar los actos de alimentación y a ver
televisión, te pregunto: ¿cuántas horas por día le dedicas al movimiento de tú
cuerpo a través de una actividad física? Recuerda que tú cuerpo en general y
tus piernas en particular vienen con una fecha cierta de vencimiento, que se
adelanta cada día por la falta de uso. La única persona que puede cuidar tú propia
salud eres tú... ¡nadie más! Los problemas de salud varios y las
enfermedades invalidantes debidos a la falta de movimiento del cuerpo, se
van a producir en ti inexorablemente. Entrénate en incorporar el concepto de la
suficiencia como marco general de vida y aplica la medida de lo suficiente en
todas las áreas donde tengas problemas con los excesos o las faltas. Tú cuerpo
está diseñado para procesar solamente alimentos naturales y agua pura en la
medida de lo suficiente. Los alimentos procesados contienen productos y
conservantes químicos retardantes de la fecha de vencimiento, que tarde o
temprano dañarán tu salud.
Dos frases para
reflexionar:
"Los
agujeros de la vida no se tapan con excesos de…sino que se llenan con
vida". Richard Frenkel
"Si
sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO y los ME URGE,
vienen tomados de la mano de los NO PREVINE, NO PROGRAMÉ, NO CAMINÉ y NO ME
CUIDÉ". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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domingo, 27 de febrero de 2022
LIMITES QUE NO LIMITAN
LIMITES QUE NO LIMITAN
LIMITES QUE NO LIMITAN.
LIMITES QUE LIBERAN.
¿Qué pensarías si de
repente te encontraras agarrado
a los barrotes de una reja, adentro de una celda de una cárcel?
¿Sentirías que tu libertad está limitada y restringida?: ¡Seguro que sí!
¡Qué pensarías si de
repente te encontraras agarrado a los barrotes de una reja en el borde de un
precipicio, que evitó que te cayeras al vacío por caminar distraída/o? ¿Sentirías que tu libertad está limitada
y restringida? ¡Seguro que no! Seguro que dirías: ¡Qué afortunado que soy!
porque alguien pensó en poner un límite en el lugar y el momento
correcto que salvó mi vida de mi distracción.
Los límites que están
pensados y destinado a evitar los desbordes o las consecuencias de
las imprevisiones humanas, son siempre positivos, nunca limitan
sino que son y se denominan LIMITES
PROTECTIVOS. Los límites que impiden que los diversos peligros, distintas
situaciones de la vida o personas no deseadas se acerquen, son y se denominan LIMITES LIMITATIVOS.
LOS LIMITES EVITAN LOS
DESBORDES
¿Qué es un desborde?
Según el diccionario
de la Real Academia Española de la Lengua, los significados de la palabra desbordar son
los siguientes: 1- Rebasar el límite de lo fijado o previsto. 2- dicho de un
asunto: Sobrepasar la capacidad intelectual o emocional de alguien. 3- Dicho de
un jugador: en un partido de futbol, adelantar a otro de la defensa contraria
esquivándolo. 4- Salir de los bordes, derramarse. 5- dicho de una pasión o de
un vicio: Exaltarse, desmandarse. ¡Un desborde nunca es bueno!
EL CAMINO NO ES LA
RESTRICCIÓN. EL CAMINO ES LO SUFICIENTE
Una educación correcta
en los niños, es la que los educa para que tengan el poder de discernir lo
bueno de lo malo. Lo que es "lo suficiente" en todas
las áreas de la vida.
No es bueno que
quienes educan a los niños le digan siempre "si" a
todo lo que pidan. El tener siempre un "si disponible", hace
que se vayan corriendo los límites de lo correcto y no se tenga la verdadera
dimensión de donde se debe parar. Si un niño juega todo el día y todos los días
sin parar con su nuevo juego, sin ningún tipo de límite, seguramente se aburrirá pronto de jugar
con ese juego y su interés en el mismo irá decayendo, hasta en un momento no
llamar ya más su atención. La vida y las acciones que la sostienen sin que
tengan cierto tipo de límites, se puede tornar siempre aburrida y hasta carente
de nuevas inspiraciones para realizar distintas actividades.
Probablemente si
comenzamos a reflexionar al respecto, nos comencemos a dar cuenta que el hecho
de comenzar a poner límites - pero límites no restrictivos sino educativos -
a las cosas que hacemos, puede agregarle cierto tipo de alegría, pujanza
y una nueva fuerza, a esto que podemos definir como la aventura del
diario vivir bajo el concepto de la suficiencia.
Frase
para reflexionar:
"No te LIMITES, no
vivas LIMITADO, ponte un LIMITE. Si no tienes los LIMITES CLAROS,
te ACLARO que estás LIMITADO". Richard Frenkel
Si eres de las personas que tienen la
idea de que cualquier límite es represor de vivir en libertad y que los límites
son limitantes de que puedas vivir libre-mente (con tu mente
en forma libre) como tú quieras, te digo que puedes haber vivido gran parte de
tu vida con una idea errónea, que - probablemente - no te haya dejado vivir en
completa libertad por miedo a sentirte limitado en tus acciones. Hay LIMITES
PROTECTIVOS y hay LIMITES LIMITATIVOS. Los LIMITES
PROTECTIVOS son aquellos que tú mismo por decisión propia pones en
funcionamientos para determinar hasta donde puedes llegar en diversas
situaciones de la vida para no ponerte en peligro o no tener ningún tipo de
situaciones o problemas que no lo puedas manejar. Los LIMITES
LIMITATIVOS son aquellos que aparecen automáticamente cada vez que tú
te decides a ponerte un LIMITE PROTECTIVO. El LIMITE
LIMITATIVO es la parte externa periférica de tu LIMITE
PROTECTIVO. El LIMITE LIMITATIVO es un espejo que no
permite ver a través de él y a la vez refleja y no deja acercarse o pasar a ninguna
persona o a ningún tipo de situación que pueda afectar a tu vida en ningún área
de tu vida sin tu consentimiento. El LIMITE LIMITATIVO es la
parte externa de un escudo protector, una especie de blindaje
mental invisible formado por los LIMITES PROTECTIVOS puestos
por ti mismo.
¿Cómo se pueden incorporar los LIMITES
PROTECTIVOS y los LIMITES LIMITATIVOS a mi vida
diaria?
Es muy fácil incorporar a tu vida diaria
estos dos límites, que te permitirán comenzar a vivir la vida con paz, calma,
alivio y orden justamente debido a la incorporación de estos límites. Con la
realización de un único programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable, específico y aplicado a la
formación de LIMITES PROTECTIVOS y LIMITES LIMITATIVOS, incorporarás
varios nuevos hábitos positivos saludable a tu vida, incluido el de los LIMITES
PROTECTIVOS y LIMITES LIMITATIVOS. También te
entrenarás con mucho placer para saber cómo utilizar este nuevo blindaje mental
que tendrás frente a los excesos, faltas, adicciones, personas nocivas y
ladrones de tiempo, entre otras muchas otras situaciones de la vida que hoy y
te puedan estar afectando y con tus conocimientos actuales no puedas darle
solución.
Contáctame para que tengamos una amena
charla gratuita donde te explicaré con todos los detalles, los alcances,
distintas modalidades y formas de realización del programa por Zoom, cómodamente
desde tu domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o
vacaciones
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
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EL SER NO SE ASUME
EL SER NO SE ASUME
Concepto
para reflexionar:
"El SER no se ASUME. Tú no ERES lo
que te ESTÁ pasando. Tú ERES tú, y lo que
te ESTÁ pasando es solo lo que te ESTÁ pasando.
Lo que se ASUME o no se ASUME es
el ESTAR. La persona ASUMIDA, probablemente esté SUMIDA en
la TRISTEZA por lo que le ESTÁ pasando y no
puede resolver. Nada de lo que te ESTÁ pasando, tiene
porqué seguir siendo cómo lo es hasta ahora. El concepto de la
suficiencia te trae la alegría del "darse cuenta" cómo
se hace para DEJAR DE ESTAR en la SUMISIÓN DEL NO
PUEDO y pasar al PODER SER al 100% DEL
YO PUEDO. " Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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sábado, 26 de febrero de 2022
VUELVE
VUELVE
Te escribo desde
un rincón
del mundo,
el más chiquitito,
el más hermoso
para que vuelvas.
Viviste entre nosotros
desde la creación.
Muchos te vapulearon
otros te exaltaron
todos te quieren.
Te escribo desde
el fondo
de mi corazón,
de este corazón que
es igual al de
todos los
seres humanos
sufrido, maltrecho,
pero que conserva
todo lo bueno
que debe tener un ser.
Te escribo para
que vuelvas,
para que termines
con odios,
rencores, envidias
y malicias,
para que no quede
en esta vida
una persona
que no te conozca.
Porque todos
te merecen,
porque todos
te buscan,
porque eres
primavera y luz
alegría y fe,
dichas de las dichas,
idioma universal.
Por tu falta hubo esclavos,
Por tu falta hubo guerras,
por tu falta hubo muertos,
basta ya de horrores,
Vuelve.
Tienes un nombre bendito:
PAZ
¡Regresa por favor!
Richard Frenkel
viernes, 25 de febrero de 2022
SIEMPRE MOTIVAR PARA EL BIEN
SIEMPRE MOTIVAR PARA EL BIEN
Frase para reflexionar:
“Una de las diferencias para vivir con muchos momentos de alegría que al
final provoquen un estado de felicidad, está entre elegir ser
una persona MOTIVADORA que provoca EL BIEN o
ser una persona PROVOCADORA que provoca EL MAL. En
el ejercicio constante de hacer EL BIEN no hay lugar a que
penetre EL MAL. En el ejercicio constante de hacer EL MAL,
siempre hay lugar para que penetre MAS MAL.” Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
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SOLEDAD
SOLEDAD
Para leer, reflexionar y accionar:
“Una
sola llamada telefónica hecha en este preciso momento, te puede sacar del
estado de soledad en que te encuentras. ¡Vamos acciona ya mismo! Mueve tú mano
luego de mover tú idea errónea. Pregúntate en voz alta y escucha lo que tú te
dices: ¿Y por qué no? ¿Qué o quién me lo impide? ¡Disfruta y vive tú decisión
de realizar una sola llamada telefónica que te sacará de la soledad en que tú y
solo tú te has puesto! No utilices para esto mensajes de texto o WhatsApp. No
hay nada que reemplace al contacto afectivo que da el escuchar la voz humana,
de alguien que te quiere cuando atiendes una llamada telefónica. Recorre tú
agenda o tú mente. Haz tú llamado ahora. Un familiar, un amigo, un compañero de
colegio, facultad, club, trabajo, un vecino o a tu coach de vida. Una persona
que te quiere seguramente está esperando esta llamada tuya. Todo lo que quieras
de la vida ya está allí al alcance de tú mano... Solo debes ir y tomarlo. Las
limitaciones están única-mente en el terreno de tú mente. Pon las expectativas
en la medida de lo suficiente, ejerce tú quiero propio, utiliza el concepto de
la suficiencia como medida general de vida y vivirás en su totalidad todo lo
que te propongas. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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jueves, 24 de febrero de 2022
EXPRESAR SENTIMIENTOS… ¿Cómo lo hago?
EXPRESAR SENTIMIENTOS… ¿Cómo lo hago?
Dos frases para reflexionar:
"Los sentimientos nunca caducan. Los sentimientos a lo sumo, tienen atrasos en expresarse". Richard Frenkel
“La vida es la puesta en movimiento físico
de las ideas, pensamientos, sentimientos,
deseos, emociones y proyectos. Si me muevo físicamente, vivo. Si no me muevo
físicamente sólo soy una simple existencia etérea del pensamiento”. Richard Frenkel
Los sentimientos son el motor de la
vida. Los hay de todo tipo. Si son positivos te impulsan hacia adelante, si son
negativos no te dejan avanzar o te retrotraen a los malos recuerdos de tiempos
pasados. Si son de amor te hacen vivir la dulzura soñada del enamoramiento de
la vida, de las personas, de las acciones y de las cosas a cada momento. Si son
de odios, rencores o envidia - tarde o temprano - te producirán enfermedades de
todo tipo.
Todos los
sentimientos están presentes en el abanico de la vida y están allí al alcance
de cada uno para ser tomados, sentidos y vividos.
El tema es
cuales sentimientos elegir cada día, para vivir la vida en forma correcta y con
felicidad en todas las áreas.
Para ello
hay que prepararse y entrenarse en el sentir. La vida es vivir, la vida es
vivencial, el vivir es la suma de las vivencias de cada momento de cada día de
la vida, El vivir es poner en movimientos y vivenciar los deseos, las emociones,
las ideas, los pensamientos, los sentimientos y los proyectos. El sentir
también es vivencial, no es intelectual, no es pensamiento. El pensamiento es
pensamiento y el sentimiento es sentimiento, los sentimientos pasan por el
corazón, que es el lugar donde llegan, se acomodan, se transforman y toman
forma las emociones.
La vida es
un entrenamiento constante en vivenciar los deseos, las emociones, las ideas,
los pensamientos, los sentimientos y los proyectos, transformándolos en acción.
Si tú en
estos momentos sientes que tienes una desconexión entre tu cabeza y tu corazón,
no puedes vivenciar tus emociones, las tienes en tu cabeza pero no las puedes
expresar en palabras o en acciones, te sugiero que pidas ayuda desde muy
adentro tuyo, con humildad, alegría y confianza en que encontrarás la solución
a tu problema específico. Te sugiero que recurras a un profesional de tu
confianza, para que te asesore y te entrene en resolver estos temas. Los hay
muy buenos, muy capaces y dispuestos a ayudarte.
Una vez que
tomes la decisión de ocuparte de un tema que no tengas resuelto, sentirás un
gran alivio por la decisión tomada.
CUANDO LLEGUE EL MOMENTO
¡Cuando llegue el momento!, le dije a mi madre a los siete años,
cuando me dijo que tenía que comenzar a expresar mis sentimientos y a no
comérmelos, porque estaba gordo.
¡Cuando llegue el momento!, me decía a mí mismo cuando era adolescente y me di
cuenta de que, tenía que hacer algo para expresar los sentimientos y poder
integrarme socialmente.
¡No es mi momento!, le contestaba a todos mis familiares cuando
fui adulto y me decían por qué no podía hacer algo para expresar mis
sentimientos y no aislarme.
¡Cuando llegue el momento! contestaba yo siempre, cuando alguien
me preguntaba porque no comenzaba a resolver mi problema de inexpresiones que
tenía en varias áreas de la vida.
Y en esos tiempos...el momento nunca llegaba, ni el momento
nunca llegó.
¿Cómo podía pensar yo de esa manera? ¿Cómo nadie me había
explicado que los momentos nunca llegan? ¿Cómo nadie me dijo anteriormente que
frases estereotipadas, tales como "cuando llegue mi momento" o
"cuando llegue el momento“o "no tengo momentos disponibles",
eran frases que condicionan a pensar de forma errada, creyendo que se está
pensando correcta-mente (en la mente en forma correcta) y se está pensando en
forma equivocada.
¿Cuál es la imagen mental que aparece en el preciso instante en
que digo "cuando llegue el momento"?
¿Qué visualizo en mi mente cuando me digo: el momento está
llegando o se está acercando?
¿Cómo me imagino que es un momento?, ¿quizás una máquina
futurista al estilo de una película de ciencia ficción con patas y brazos
mecánicos?
¿Cómo es que se viene acercando el momento?, ¿por aire, mar o
tierra?
¿Tienen patas los momentos?, ¿Vienen en cajas y podré comprar
muchos?
Vamos a desvirtuar una idea errónea muy común que, probablemente
mantiene a la mayoría de las personas – entre las cuales puedes estar tú que
estás leyendo esta reflexión en este momento - en circuitos de pensamientos
que, no las dejan expresar sus sentimientos o tomar las decisiones que tienen
que tomar, porque están a la espera de algo que nunca va a llegar.
¿Y qué es lo que nunca va a llegar?: LOS MOMENTOS
...Y los momentos no van a llegar nunca, porque los momentos son
sólo tiempo, el o los momentos son una mera convención del tiempo, los momentos
no tienen vida, los momentos no se arrastran, los momentos no caminan, los
momentos no se deslizan hacia nosotros, los momentos son… ¡sólo unos simples
momentos de tiempo! y el tiempo no llega, porque… ¡el tiempo siempre está! Si…
¡Es así! ¡Todos los momentos de tiempo que hay las 24 horas al día de cada día
de nuestra vida, siempre están presentes en nuestra vida!
¡Date cuenta de que los momentos no llegan! ¡Los momentos ya
están dentro de ti o adentro nuestro! y para utilizarlos correcta-mente debo
"darme cuenta" como se hace.
El "darse cuenta" es el paso faltante entre le
entender y la acción concreta. Debo hacer un giro de 180º en la manera de
pensar e ideas erróneas que tengo en ciertas áreas de la vida.
Entonces las preguntas que me debería hacer entre otras cosas,
para reflexionar sobre este tema son las siguientes:
¿Es este mi momento? ¿Me doy cuenta de que este es mi momento?
¿Lo estoy aprovechando? ¿Si lo estoy aprovechando hago lo que tengo que hacer
al 100%? ¿Cómo hago para que no se me escape, si el momento es el arma
preferida de las postergaciones, posposiciones y procrastinaciones constantes
en mi vida?
Frase para reflexionar:
"Una de las cosas más lindas que deseo que me pasen es
poder expresar mis sentimientos y poder resolver todos los temas de la vida en
que tengo problemas, sin sentir que me privo de nada, sin sentir restricciones
y sin que me "de cuenta", me vaya "dando cuenta", de lo que
ahora no me estoy” dando cuenta". Richard Frenkel
COMO ACCIONAR PARA COMENZAR A EXPRESAR
La pregunta es: ¿Y POR QUE NO LO HAGO?
Dos frases para reflexionar:
"Si sabes que va a pasar, ¿Para qué llegar al límite? Los
NECESITO y los ME URGE vienen tomados de la mano de los NO PREVINE y los NO
PROGRAME. Richard Frenkel
"Cada día que puedes vivir es un día único e irrepetible.
El después no es el después, el después no es el más tarde, el después no es el
cuándo pueda, el después es el nunca de cada momento de cada día. Richard
Frenkel
Frase para reflexionar:
“No dejes para mañana lo que quizás, no puedas llegar a hacer
nunca, sobre todo la expresión de los sentimientos”. Richard
Frenkel
¡Expresa tus sentimientos a través de:
...Una llamada, un abrazo o una visita a un hijo/a
...Una llamada, un abrazo o una visita a tus padres
...Una llamada, un abrazo a una visita a un amigo/a
...Una llamada, un abrazo o una visita a un familiar.
...Una llamada, un abrazo o una visita a un compañero/a de trabajo.
…Una llamada de consuelo a quien lo necesite.
...Salir a caminar con tú persona amada o con la persona a la que quieras amar.
...Respirar profundamente cerrando los ojos y relajarte como nunca.
...Reír hoy como nunca.
...Emocionarte hoy como nunca.
...Reencontrarte hoy con el silencio.
...Amarte a ti misma/o hoy como nunca.
...Darte una hora para ti, conectarte con Dios y reflexionar hoy como nunca.
...Mover y accionar los pensamientos.
Tú tienes toda la capacidad de expresar lo que sientes, el 100%
de la felicidad y la salud plena adentro de ti. ¡Y la tienes ya!, toda y para siempre…no
dejes que nadie te la quite.
La felicidad plena es la suma de cada pequeño momento de
alegría. Comienza por algo que te de una alegría muy pequeña. Un pequeño
momento en que te contactes con la realidad real de tú vida expresando o
expresándote a ti misma/o tus propios sentimientos, te volverá a conectar con
tú propio ser y eso te permitirá conectarte con los otros. Es una sensación
maravillosa de placer. Es el encontrar lo que creías que habías perdido y que
ya no tenías más: a ti misma/o a cada momento.
¡Haz tú llamada ahora! ¡Hazte tú llamada ahora! ¡Date cuenta de que te estás o
te están esperando hace mucho tiempo! Expresa lo que sientas sin miedo a lo que
puedan pensar de ti.
¡Hoy puede ser! ¡Ya puede ser! ¡En este momento puede ser! ¿Y por qué no?
¡Dale!
Con todos estos conceptos anteriores que sirven cómo una
introducción, basados en mi propia manera de pensar en cómo poder comenzar a
expresar los sentimientos, puedes comenzar a reflexionar sobre que consideras
que deberías hacer al respecto.
Richard Frenkel - Life
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