UN MOMENTO CON MEDITACIÓN
lunes, 29 de abril de 2024
¿QUIEN ES TÚ AMIGO MAS FIEL?
¿QUIEN ES TÚ AMIGO MAS FIEL?
Para
reflexionar:
¿El
del barrio desde cuando eras niño? ¿El del colegio primario? ¿El del colegio
secundario?, ¿El de la universidad? ¿Compañero de trabajo?... en la vida de las
personas puede haber muchos buenos amigos que proceden de muchos lugares
diferentes a través de los tiempos.
¿Darías
tú la vida por ese amigo en una situación límite? ¿La daría el por ti?
¿Sabes
que tienes un amigo fiel al que nunca lo has mirado como corresponde ni le
has dado la importancia que él requiere? ¿Sabes quién es? ¿No?... Bueno, te lo
voy a presentar:
Ese
amigo es... TÚ PROPIO CUERPO.
Tú
propio cuerpo te acompaña desde que has nacido, está siempre junto a ti a tú
lado, te lleva y te trae a todos lados y tú cuerpo… ¡Nunca te pide nada!
Lo
vienes castigando continuamente desde hace muchos años, lo quemas con excesivos
rayos solares sin darle la protección correspondiente y tú cuerpo… ¡Nunca te
pide nada!
Lo
cortas por afuera, lo pinchas, le clavas astillas y espinas, eventualmente le has
quebrado algún hueso y tú cuerpo… ¡Nunca te pide nada!
Lo
quemas por dentro con especies, comidas picantes y bebidas alcohólicas y tú
cuerpo… ¡Nunca te pide nada!
Te
protege del frío y del calor permitiéndote vivir confortablemente y tú cuerpo…
¡Nunca
te pide nada!
Lo
expandes a través de tus continuos excesos hasta más allá de las
posibilidades para lo que fue creado y por muchos años nunca se queja hasta que
tú cuerpo … ¡Comienza a hablarte!
Las
señoras rodillas y los señores tobillos te dicen: ¡No nos castigues más! ¡Por
favor alivia nuestra vida! El señor colesterol te avisa que se está instalando
en tus arterias. La señora columna vertebral te dice ¡Enderézame! que estoy
diseñada para caminar derecha, erguida... pero tú panza no me lo permite. Tus
piernas se niegan a caminar lo que caminaron siempre, porque se cansan rápido
por no soportar el peso de la grasa extracorporal parásita que arrastran a cada
hora. Sigues oyendo hablar a tú cuerpo... pero no lo escuchas. ¿Sabe por qué?
¿No?... Bueno, te lo voy a decir:
Probablemente
puedas tener tus oídos TAPADOS POR LOS EXCESOS Y LAS ADICCIONES.
Tápate
los oídos con las dos manos y deja de escuchar los mensajes con que la sociedad
de los excesos y las adicciones, te ha condicionado tú vida actual e hizo que
tú cuerpo tenga los problemas y las formas que tiene ahora. Al taparte los
oídos por tú propia decisión, comenzarás a escuchar otro tipo de palabras que
harán que, te encuentres por primera vez o te reencuentres - si alguna vez lo has
tenido - con tú amigo más fiel, el que te acompañará hasta tú último día de tú
vida: tú cuerpo.
En Richard
Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable, he diseñado un programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia – No más dietas restrictivas, que es solo 16 semanas da un giro
de 180º en las solas tres ideas erróneas, que te han mantenido en el circuito
adictivo a la realización de las tradicionales dietas restrictivas
reengordantes creadas en el siglo veinte.
Al
terminar el programa, tendrás nueva-mente contigo y siempre a
tú lado por haberte agregado, a los dos más fieles amigos que alguien pueda
tener y que hasta ahora nunca lo habías tenido de esta manera: A TÚ PROPIO
CUERPO Y A TI MISMA/O.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina
con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
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¿RE-CUERDO o RE-LOCO?
¿RE-CUERDO o RE-LOCO?
Concepto para
reflexionar:
"El pasado YA PASÓ y ya no existe más. El
pasado ya pasó. ¡Ya se fue y no vuelve más! ¡Sí! ¡NO VUELVE MÁS! El PASADO
es simplemente una palabra: ¡La palabra PASADO! Esta palabra es solo una
palabra que indica un tiempo de verbo. No tengas miedos del pasado. Tu pasado,
haya sido bueno o haya sido malo ya no te puede afectar físicamente porque tu
vida se desarrolla en el PRESENTE.
¡El pasado no te puede hacer ningún tipo de daño!
El pasado no es algo físico, tocable y vivible. El pasado no se duplica, no se
clona ni cobra vida para atacarte. Que el pasado se meta en tu mente, te ataque
y te haga sufrir es imposible, ¡si tú te das cuenta cómo hacer y te entrenas
para que eso sea imposible! El pasado es solo una construcción de tu mente que
llega justamente a tu mente, en forma de lo que la sociedad ha decidido llamar
los RECUERDOS. Tú y solo tú decides si a los RECUERDOS los dejas
entrar a tu mente o no. Eso lo podrás lograr si te entrenas en saber cómo se
hace. Si te pasas la vida viviendo en y de los RECUERDOS de un pasado que ya
no existe más... ¡No vivirás en el hermoso PRESENTE
de tu vida, donde tú puedes hacer que las cosas que realmente quieras que
te pasen en tu vida si realmente ocurran! Vivir así no es vivir. Vivir así es dejar
que se te escapen los días uno tras otro. Vivir así es arrastrar una simple
existencia etérea en el transcurrir de la chatura del tiempo presente, donde no
estarás viviendo la vida real y actual a cada instante. Si persistes en esa
actitud de vida no estarás viviendo los RECUERDOS porque eso no existe,
ni estarás RE-CUERDO para
vivir tu vida en el presente, sino que de seguir con esa manera de pensar -
probablemente - pronto estarás viviendo RE-LOCO en un pasado
inexistente." Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: + 972 58 447 7964
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SALIR DE LA PRISIÓN DE LAS MENTIRAS
SALIR DE LA PRISIÓN DE LAS MENTIRAS
Frase para
reflexionar:
"Vivir la vida en
base a mentiras diarias y constantes hacia adentro y hacia afuera para fingir
lo que no se es y se quiere aparentar ser, es la prisión más horrible en que
pueda vivir una persona." Richard Frenkel
Concepto para
reflexionar:
"La libertad de un ser humano comienza cuando este se decide a no
mentirse a sí mismo y a no mentir a los demás por ningún motivo y bajo ninguna
circunstancia. Esta libertad se reafirma a diario, cuando esta persona se "da
cuenta" de la realidad real de la propia vida que viene viviendo
hasta ese momento y se decide a través de una decisión propia, decidida sin ningún tipo de
presión externa y vivida con la mayor de las alegrías - justamente por darse
cuenta que va a comenzar a construir la verdadera realidad de una nueva vida
con total libertad - a vivir en base a la verdad absoluta como
eje central de esa nueva vida. Esto no significa ni aceptación ni conformismo de
la vida vivida hasta ese momento. Esto significa decisión propia reflexionada
previamente. En la aceptación no hay ni interviene la decisión propia, pues
la persona "acepta" lo que le propone la situación,
la sociedad o ciertas personas de su entorno. En el conformismo tampoco
hay ni interviene la decisión propia, pues la persona "se
conforma" con lo que hay, con lo que queda, con lo que le toca,
con lo que le proponen o con el que le dejan hacer otras personas que pueden
estar manejando su vida hasta ese momento o pueden llegar a hacerlo en el
futuro." Richard Frenkel
Frase para
reflexionar:
“Si eres CREÍBLE,
eres QUERIBLE.” Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
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SALIR DE LAS PRISIONES
SALIR DE LAS PRISIONES
Frase para
reflexionar:
PRESIÓN y REPRESIÓN en
las ideas, PRESIÓN y OPRESIÓN en el pecho: ¡PRISIÓN en
la mente y en el cuerpo! Richard Frenkel
Si
en este momento, estás sintiendo que tú mente y tú cuerpo están prisioneros de
una o varias ideas erróneas que no te dejan vivir cómo tú quieres en algún área
de tú vida, debes saber que el concepto de la suficiencia te permite dar un
giro de 180º sobre cualquier manera de pensar y sentir y te entrena para que se
te haga hábito la real medida de lo suficiente que, te permitirá vivir sin
excesos, faltas o adicciones. Consulta a tú profesional habitual de confianza y
pídele hacer un programa de coaching educativo integral formador de hábitos
de vida saludable basado en el concepto de la suficiencia. Seguramente
encontrarás la ayuda adecuada.
Si
tu profesional de confianza no tiene un programa de ese tipo, ya sabes a quien
recurrir. Estoy para ayudarte en cuanto
te decidas a pedir la ayuda.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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REFLEXIONA SIEMPRE ANTES
REFLEXIONA SIEMPRE ANTES
Frase
para reflexionar:
"Los flashes de pensamientos negativos repentinos que
aparecen en la mente y son llevados a la acción en forma inmediata, se sufren a
posterioridad. Las decisiones reflexionadas, programadas por
adelantado, puestas en acción de la manera correcta y en el momento preciso,
siempre se disfrutan." Richard Frenkel
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domingo, 28 de abril de 2024
SALIR DE LOS LETARGOS EMOCIONALES
SALIR DE LOS LETARGOS EMOCIONALES
Concepto
para reflexionar:
La felicidad tal como te la plantea esta sociedad no existe. Ir en pos
de una felicidad total ficticia creada por otros que te quieren vender bienes,
productos o servicios es de una imposibilidad real. Las imágenes publicitarias
que te muestran a personas "comprando bienes o productos" o "disfrutando
servicios" mostrando sonrisas que te reflejan "felicidad", solo
son escenas muy bien producidas y montadas mostrando a personas que pasan "momentos
de alegría" y te condicionan a emularlos comprando esos bienes, productos
o servicios.
Así como la definición de línea dice que "una línea es la
sucesión continua e indefinida de puntos", podemos decir que "la
felicidad es una sucesión continua e indefinida de momentos de alegría". Todo
lo que necesitas para vivir con la mayor cantidad de momentos de
alegría diarios y que la suma de esos momentos de alegría te pueda hacer decir
que has vivido un día feliz, que la suma de esos días te haga decir que has
vivido una semana feliz, que la suma de esas semanas te haga decir que has
vivido un mes feliz, que la suma de esos meses te haga decir que has vivido un
año feliz y que la suma de esos años te haga decir al fin de tu vida que has vivido
una vida feliz, ya lo tienes adentro de ti desde que has nacido.
El tema es que hasta ahora nadie te ha enseñado como lograr vivir de
esta manera y hasta ahora nadie te ha ayudado a crear los hábitos positivos
para lograr vivir feliz a largo plazo. Para lograr que puedas vivir feliz en
las áreas de la vida en que todavía no lo puedes hacer, es que en el año 2005
he desarrollado el concepto de la suficiencia y he creado una escuela
de vida saludable para enseñar a las personas a vivir
mejor lejos de los excesos, las faltas y las adicciones.
Vivir bajo el concepto de la suficiencia es sumamente
placentero. Al incorporar el concepto de la suficiencia como modo
de vida diario, se logra vivir con paz, calma, alivio, orden mental y físico en
todas las áreas de la vida. La aplicación del concepto de la
suficiencia te permite solucionar cualquier tema de la vida que tengas
pendiente de resolución y que por los caminos tradicionales de tratamientos
actuales, todavía no los has podido solucionar.
El coaching de vida - entre otras cosas - trabaja en la
persona el "darse cuenta" El "darse
cuenta" es el paso intermedio entre el entender y la acción
concreta sobre cómo vivir y entrenarse en la educación mental correcta para
poder vivir la propia vida lejos de los excesos, las faltas y las
adicciones.
El quiero propio ejercido, es cuando
coincide en un 100% lo que se quiere respecto a una idea, un pensamiento, un
sentimiento, un deseo, una emoción o un proyecto en la cabeza o en el
corazón, con el resultado final real una vez llevado a la
acción concreta alguna de las cosas anteriores.
El concepto de la suficiencia que he desarrollado en el
año 2005, te da la medida suficiente en todas las áreas de la
vida. El concepto de la suficiencia como marco general de
vida, la medida de lo suficiente en los pensamientos sobre
futuras acciones y de alimentos en el plato y el bocado de lo
suficiente en la boca, te darán la libertad mental y corporal que
necesitas para vivir sin "necesidades condicionantes de la vida,
creadas artificialmente por la sociedad de los excesos."
Todo pasa por el "darse cuenta" y entrenarse
en poner las expectativas desmesuradas (fuera de medida en más
o en menos) que te causan todos los problemas de la vida, en la medida
de lo suficiente y alinearlas junto con el quiero propio.
La incorporación a la vida del "concepto de la
suficiencia" como marco general de vida, la puesta en la medida
de lo suficiente de las "expectativas desmesuradas" y
el ejercicio del "quiero propio" son tres de los
conceptos que se entrenan, durante la realización de cualquiera de
nuestros programas de coaching educativos integrales formadores de
hábitos de vida saludable de 16 semanas que brinda nuestra
escuela de vida saludable, aplicados a los temas específicos de la vida que
quieras resolver.
Si deseas vivir tú propia vida real a pleno y a cada momento de
cada día de tú vida, lo que podrías hacer es dejar de evadirte de la misma
con excesos de comidas, alcohol, drogas, medicamentos, juegos, compras, trabajo
u otros. Lo que puedes hacer es salir de los letargos emocionales en
los que te ha metido la sociedad de los excesos sin que te
dieras cuenta y que te impiden vivir tú vida al 100% de sus posibilidades. De
esta manera podrás comenzar a vivir la realidad real de tú
vida misma, sin necesidad de ningún tipo de apoyos externos innecesarios,
para problemas imaginarios que real-mente (en tú mente en
forma real) no existen.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo
de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
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447 7964
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RECORDATORIO
RECORDATORIO
¡QUE
BUENO QUE EL RECORDATORIO LLEGA JUSTO EN ESTE MOMENTO!
Te
envío un pequeño resumen de lo más importante para tener en cuenta en cada acto
de alimentación.
La
palabra es suficiente, la sensación es alivio: El
alivio de lo suficiente.
Repite
la palabra suficiente tantas veces por día como sea posible,
cuanto más la repitas más pronto se te hará la aprehensión de la misma.
Aplícala a todas las áreas de la vida.
Usa
continua-mente (en la mente en forma continua la frase: "esta vez
voy a triunfar, es una actitud mental". Repítela tantas veces por
día como te sea posible, hasta que sea parte de ti ante cada cosa que tengas
que hacer cada día, no sólo frente a la aparición de algún pensamiento
boicoteador que te diga "necesito algo dulce, o algo
salado ...o simplemente “algo" para sentirme
mejor, elevar el humor o tener más energía. Date cuenta cuando aparecen esos
pensamientos que estás mezclando sentimientos y pensamientos, con
tú cuerpo que no requiere nada de eso. Repite la frase ante
cualquier otra situación que tengas durante el día, ya sea laboral, familiar u
otras.
Muy
importante: El cambio de hábitos usando el proceso de acumulación
subconsciente se produce únicamente por repetición continua de
los actos de alimentación no menos de 101 veces contínuas, con la frecuencia de
tiempo correcta entre ellos.
En
el caso de cada acto de alimentación que usamos para entrenar la
medida de lo suficiente de alimentos y el agua suficiente, la frecuencia de
tiempo es cada 24 horas. Es muy importante sentarse frente a la mesa
como te lo expliqué en el inicio del programa y realizar cada acto de
alimentación con cada detalle explicado y sus tiempos. (Puedes releer “el
acto de alimentación” que ya te lo he enviado y lo tienes archivado en tu
carpeta.
Allí
está la base de todo. Hecho este entrenamiento como
corresponde, te irás dando cuenta de a poco, como todo lo demás que ahora
parece difícil, a medida que vayan pasando los días se va a ir acomodando
con facilidad.
Lee
detenidamente el acto de alimentación y el proceso de acumulación subconsciente
que te he enviado al inicio y sigue las instrucciones tal cual están escritas,
si sigues las instrucciones escritas es imposible que algo salga mal. Si
sigues las instrucciones que te siempre te dio y te da tú cabeza, es
posible que todo siga mal en este tema.
Recuerda:
Agua pura suficiente, sopas y caldos suficientes, ensalada, picada o tentempiés
suficientes, medida de alimentos y tiempo suficientes para ejercer los actos de
alimentación: resultados eficientes y nunca tendrás hambre física
Recuerda: no
hay posibilidad que se fabrique nueva grasa extracorporal ni que se
quede la que está, si los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas no se acercan a ti. De la única manera que
puedas lograr que esto ocurra, es que programes por adelantado en la debida
agenda los alimentos de cada acto de alimentación, respetes tú
deseo escrito y no la idea que aparece en tu cabeza en cualquier
momento de pasar algo por la boca hacia tu estómago.
¡A
disfrutar de la delgadez saludable todos los días, sin hacer dietas
restrictivas!
Te
envío las mejores ondas, optimismo y suficiencia.
Richard
Frenkel
¿QUIERES VIVIR BIEN?: NO PUEDES SOSTENER LO INSOSTENIBLE
¿QUIERES VIVIR BIEN?: NO PUEDES SOSTENER LO INSOSTENIBLE
Concepto para
reflexionar
¡Date cuenta! De eso se trata el vivir bien, de darse
cuenta cuales son los conceptos e ideas erróneas, que no te permiten
vivir bien en algún área de la vida. No puedes seguir así. No puedes
seguir sin darte cuenta. No puedes seguir defendiendo lo
indefendible, con la obligación de hacerlo en base a mentiras continuas. La
verdad es irrefutable: podría ser que la pandemia universal que produce la
infelicidad en las personas y probablemente a ti también, lo que no te deja
vivir bien, como tú quieres, son los excesos…y tú los sigues
defendiendo como si fueran tuyos y ¡no lo son! El resultado de los
excesos en el cuerpo y en la mente, son lo que van minando la salud de las
personas poco a poco, arruinan sus cuerpos, secan los bolsillos, destruyen las
ilusiones y desarman las familias, entre muchas otras cosas. Los
excesos - al no estar más por cualquier motivo - producen a
posteriori sentimientos de faltas o angustias a quienes no
acceden más a ellos. De no haber habido excesos previos, no habría
habido ni faltas ni angustias después en las áreas donde hubo
excesos. Desde cualquier punto de vista los excesos no son buenos
en ningún orden de la vida. La aplicación del concepto de la suficiencia te
permite vivir una vida libre de los excesos en todas las áreas de tú
vida. Ponte ya en acción: comienza a aplicarlo. ¡Si a la vida en
suficiencia! ¡Si al cuerpo en movimiento! ¡Si a la vida sin los
excesos! ¡No al sedentarismo enfermante! ¡No a los excesos de ningún tipo! Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: + 972 58 447 7964
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LOS NUNCA QUE NUNCA LLEGARAN
LOS NUNCA QUE NUNCA LLEGARAN
Dos
frases para reflexionar que la puedes aplicar a todas las áreas de tú vida,
donde hasta ahora no puedas ponerte en marcha y comenzar a accionar para
resolver algún tema pendiente o algún nuevo proyecto:
"Si sabes que va a pasar... ¿Para qué llegar al
límite? Los NECESITO y los ME URGE vienen tomados de la mano de los NO
PREVINE y de los NO
PROGRAME". Richard Frenkel
Los "después",
los "mañana", los "el lunes empiezo",
los "la semana que viene", los "el mes
que viene", los "cuando llegue de las vacaciones",
los "el año que viene" son los "nunca"
que "nunca llegarán", de cada momento de tú vida ya ido y no
vivido con salud, con un proyecto encaminado o un tema resolviéndose.
No
postergues, pospongas o procrastines más el vivir con salud y con todos tus
proyectos realizados en todas las áreas de tú vida.
Tenemos
un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas llamado PENSACCIONAR, para resolver todos
los "NUNCAS" que no te dejan accionar sobre lo que
tú quieres vivir.
Lo
puedes realizar cómodamente desde tu domicilio por Zoom en forma grupal,
estés donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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QUEDAR PEGADO
QUEDAR PEGADO
Concepto para reflexionar:
Ese
imán del delivery que tienes pegado en el refrigerador actúa como un efecto
imán en tu mente. En cuanto tus ojos lo ven, quedas pegado con el exceso de
comida que te tiene atrapado. En ese instante dejas de ser tú y tu proyecto de
delgadez saludable. Saca los imanes del refrigerador. Algo debe comenzar a
cambiar para que algo cambie. Que no te de pena sacarlo, la pena en ese caso,
es un arma oculta de la adicción a los excesos. Richard Frenkel
No dejes pegado a la puerta ni a los
costados del refrigerador ningún imán de ningún delivery de
comidas, heladerías u otros. Si quieres dejar pegado algo, que sea la siguiente
frase que te escribí para reflexionar. Haz de cuenta que es el refrigerador que
te la está diciendo. Puedes escribirla en tu computadora e imprimirla:
SI
QUIERES CONOCER TU INTERIOR, POR FAVOR NO CONOZCAS EL MIO. Richard Frenkel
Esta frase actúa
igualmente en una botella de bebida alcohólica, en un paquete de cigarrillos,
en un paquete de galletitas, en un paquete de chocolate, en un envase de
helados, etc.
Una vez que has abierto
la puerta del refrigerador o de cualquier otra cosa para ver lo que hay a
dentro, ya dejas de ser tú y pasas a ser manejado por la situación, el objeto,
la droga o la sustancia que te tiene atrapada/o en el proceso adictivo.
Richard
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