PERTENECER A UN GRUPO
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lunes, 31 de julio de 2023
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ELIJO VIVIR
ELIJO VIVIR
Digo yo : La
vida es un elegir constante. En cada área de la vida, los seres
humanos nos pasamos continuamente, a cada momento, todo el día y todos los días
tomando decisiones y eligiendo.
A
veces entre muchas, a veces entre varias, a veces entre dos opciones
directamente, pero siempre en todos los casos, al final quedan dos
opciones entre las cuales se deberá elegir una.
Todos
los días uno elige entre vivir o no vivir. El no vivir al que me refiero, es el
no vivir con el cuerpo en condiciones, es el no vivir con bienestar (estar
bien), el no vivir los proyectos, las expectativas, las propuestas,
las ilusiones, sin excesos, alcohol, drogas, falsas muletas y otras tantas
cosas que alguna vez se eligió para vivir.
Es
obvio que si uno elige la vida, entonces vivirá, y si uno elige no vivir,
entonces matará todo lo que tenía planeado y no vivirá. A eso lo podemos
definir como un suicidio emocional.
Nadie
elije proactivamente el suicidio, sin embargo la mayoría de las personas
comenten diariamente un suicidio emocional en su mente y un
suicidio físico en su cuerpo sin darse cuenta, cuando
se someten a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, drogas u otros excesos.
Cada
uno tenemos delante de nosotros la opción de elegir entre
vivir o no vivir frente a los excesos, el alcohol, las drogas u otros.
Desde
el instante en que suena la alarma del despertador temprano por la
mañana, está delante de nosotros la opción de vivir o no vivir.
Dice
Adam Liberman en su libro “Una Lección de Vida”: "Cuando te vas a dormir
por la noche con perfectas intenciones de levantarte temprano y comenzar el día
con energía, entonces eliges la vida, eliges vivir. Pero cuando
suena la alarma, inmediatamente se te ocurren muchas buenas razones por las
cuales deberías quedarte en la cama. Y en el momento en que presionas el botón
de silenciar, has elegido el no vivir. Cuando los deseos
físicos vencen a los deseos de la mente el no vivir ha vencido.
Si
el deseo de la mente gana, entonces has elegido la vida. Y si bien puede sonar un
poco duro decir que algunos minutos extra de sueño son elegir el no vivir,
podemos decir que sólo podemos vivir cuando decidimos en base a nuestra
mente y a nuestra consciencia, y hacemos lo que es difícil y correcto,
en vez de decidir lo que nos dice nuestro cuerpo y elegir el camino fácil. El
hecho es que si tienes que tomar un vuelo muy temprano para comenzar unas
excitantes vacaciones, saldrás volando de tu cama y ni siquiera pensaras en
razones para quedarte ahí durmiendo".
Digo
yo nuevamente: No existe una sensación más satisfactoria que tomar buenas
decisiones.
Si decides no comerte aquella segunda porción de torta, entonces has
elegido la vida. Tragártela en forma desaforada es elegir el no
vivir. Llamar a alguien para agradecerle por un favor en el pasado es
elegir la vida. Convencerte a ti mismo de que es mejor no llamar es
elegir el no vivir. Hacer actividad física por la mañana es elegir
la vida, utilizar la cinta para caminar para colgar la ropa es
elegir el no vivir. Donar parte de tu tiempo y de tu dinero a quien lo
necesita es elegir la vida. Dejar pasar esta oportunidad es
elegir el no vivir.
Básicamente
cualquier cosa que requiere esfuerzo y que es difícil de hacer, pero que te
hace sentir muy bien si la haces, eso es elegir la vida.
Elegir
el no vivir en cambio es fácil. No crecer y no enfrentar desafíos es fácil.
Cualquiera puede hacer eso. La mayoría de nosotros lo hacemos.
Frase
para reflexionar:
¨Elegimos
el no vivir una y otra vez. Y después nos preguntamos por qué estamos
desmotivados, tristes y sin energía. ¡Es porque no estamos viviendo
realmente una vida libre de los excesos, faltas o adicciones! En
cambio, estamos eligiendo el no vivir al distraernos y al tomar malas decisiones.
¨ Richard
Frenkel
Utiliza
la fuerza que tienes para comenzar a elegir la vida sin los excesos,
faltas, drogas o adicciones. Dios no nos habría pedido esto si no nos
hubiera dado la capacidad de combatir los deseos físicos. Todos hemos sido diseñados
para alcanzar la grandeza de vivir con lo suficiente en todas las áreas
de la vida.
Hemos
sido diseñados para vivir sin los excesos, faltas, drogas y adicciones. Elige de manera correcta
de vivir y te sentirás mejor de lo que podrás imaginar. Elige la vida
sin los excesos, faltas, drogas, adicciones y sabrás lo que significa realmente
vivir en paz, con calma, con alivio y alegría. Lo que yo denomino: El alivio de
lo suficiente.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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EL PRECIO DE VIVIR LA PROPIA LIBERTAD
EL PRECIO DE VIVIR LA PROPIA LIBERTAD
Concepto para
reflexionar:
Libertades las hay de
todo tipo.
Existen
libertades individuales: Las libertades individuales fundamentales son la
libertad de opinión, de expresión, de circulación, de pensamiento, de consciencia, de religión y el derecho a la vida privada.
También existen
libertades colectivas: Las libertades colectivas son aquellas que corresponden
a un grupo de personas. Se trata particularmente de la libertad de asociación,
de reunión pacífica, la libertad sindical y el derecho a la
manifestación.
Se puede decir que
estas son a grandes rasgos, las libertades fundamentales de
nuestra sociedad en el mundo occidental y en la mayoría de los países que
viven en democracia.
Como life coach -
debido a mi propia experiencia de vida y a todos los ejemplos que he visto a lo
largo de los años - me voy a referir a una libertad que generalmente la
sociedad no la tiene en cuenta. Y que considero que está incluida dentro
de las libertades individuales: La libertad de vivir la propia vida de
cada uno, la libertad de decidir qué hacer con la propia vida y como vivirla
en su propio mundo interior, sin la intromisión ni manejos directos o solapados
de terceras personas o sus enseñanzas mandatarias condicionantes.
Vivir en libertad no es
gratis. Toda libertad tiene un precio y la libertad de vivir la propia vida tiene
el suyo específico: El precio de vivir tú vida en plena libertad es
tener la responsabilidad de tomar diariamente tus propias decisiones de vida,
para bien o para mal. Vivir en libertad implica tomar decisiones de vida a
cada momento. De ti depende si vas a vivir en completa libertad o no. Si
tomas buenas decisiones vas a vivir una vida acorde a esas decisiones. Si las
decisiones no son las correctas, vivirás situaciones erróneas con dependencias
de todo tipo, que no te permitirán vivir tú vida en completa libertad, mental
(de pensamiento) física (determinación de actividades) y social
(círculos de relaciones y amistades decididos por ti mismo).
El precio que has pagado o que debes
pagar por no vivir tú propia libertad, es haber regalado ya
hace mucho tiempo o estar reglando día a día tú propia libertad. Y
ese... ¡Es un precio muy caro!
Aquí te he preparado algunas
preguntas para que puedas comenzar a reflexionar profundamente sobre este tema:
¿Te gustaría sentir por primera vez
en tú vida lo que es vivir en completa y real libertad?
¿Cuál es la razón por lo cual no te
animas a vivir en completa libertad, sin ningún tipo de ataduras al pasado, a
situaciones pasadas o presentes o a personas pasadas o presentes?
¿Alguna vez en tú vida te has
sentido libre de verdad?
¿Tienes miedos de conocerte a ti
mismo de verdad?
¿Tienes miedo a patear el
tablero y que el "estatus quo" se desmorone?
¿Tienes miedo a la probable soledad?
¿A qué le tienes miedo/s
específicamente?
¿Tienes miedo a ser libre y a vivir
tú propia vida por tus propias decisiones?
¿Puedes detectar algún motivo
específico por lo cual vienes postergando la decisión de vivir en
libertad?
¿Te sientes con soledad/
angustias/ miedos/ tristezas/ falto de proyectos, debido a que no te sientes
libre en la vida que tienes ahora?
¿Eres feliz con la vida que estás
llevando?
¿Te gusta la vida que estás
llevando hasta este momento?
Si no te gusta, ¿Estarías con disposición de tomar las decisiones que debas
tomar, para salir de las situaciones actuales que no te permiten vivir en
libertad?
¿Realmente quieres vivir en libertad con todo lo bueno y lo malo que ello
implica?
Creo que, con estas 14 preguntas ya tienes una guía de reflexión para
comenzar a ocuparte de la resolución de este tema.
Me despido con dos frases para reflexionar:
"Una vida sin libertad no es vida, es el simple transcurrir de un ser
en prisión de una monotonía chata en la existencia del tiempo." Richard Frenkel
"Si tú vida en libertad te está invitando a dar una vuelta, no te des
vuelta, sube y vívela intensamente." Richard Frenkel
Te sugiero que comiences a tomarte en serio, el tema de comenzar a vivir la
libertad de tú propia vida. Te sugiero que comiences a reflexionar. La
reflexión es el primer paso para un cambio de vida. Sin reflexión profunda no
hay "darse cuenta" y sin darte cuenta de lo que te está
pasando, todo seguirá igual.
Si no sabes cómo reflexionar, te puedo enseñar.
Quedo a tú disposición para iniciar cuando tú quieras, una conversación de
coaching, cómodamente desde tú domicilio por pantalla de WhatsApp, Messenger o
Zoom, estés donde estés en cualquier parte del mundo.
.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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CUANDO LLEGUE EL MOMENTO
CUANDO LLEGUE EL MOMENTO
DESVIRTUANDO
IDEAS ERRÓNEAS
¡Cuando
llegue el momento! Le dije a mi madre a los siete años,
cuando me dijo que tenía que comenzar a cuidarme porque estaba gordo.
¡Cuando
llegue el momento! Me decía a mí mismo cuando era adolescente y me di
cuenta de que, tenía que hacer algo para estar más delgado.
¡No es mi momento! Le contestaba a todos
mis familiares cuando fui adulto y me decían por qué no podía hacer algo para bajar
de peso y estar más delgado.
¡Cuando llegue el
momento! Contestaba
yo siempre, cuando alguien me preguntaba porque no comenzaba a resolver tal
problema que tenía en la vida y lo venía postergando.
...y el momento nunca
llegaba. Y el momento nunca llegó.
¿Cómo
podía pensar yo de esa manera? ¿Cómo podía esperar yo, que
llegue un momento? ¿Cómo nadie me había explicado que los momentos
nunca llegan ni llegarán, como lo estoy haciendo yo en este momento contigo,
a través de esta reflexión? ¿Cómo nadie me dijo anteriormente que frases
estereotipadas, tales como "cuando llegue mi momento" o "cuando
llegue el momento “o "no tengo momentos disponibles",
eran frases que me condicionan a pensar de forma errada, creyendo que estoy
pensando correcta-mente (en la mente en forma correcta) y estoy pensando en
forma equivocada.
Te invito a que
reflexionemos juntos a través de estas preguntas.
¿Cuál es la imagen que
aparece en el preciso instante en que digo "cuando llegue el
momento"?
¿Qué visualizo en
mi mente cuando me digo: ¿El momento está llegando o se está acercando?
¿Cómo me imagino que es
un momento? ¿Quizás una máquina futurista al
estilo de una película de ciencia ficción, con patas y brazos mecánicos?
¿Cómo es que se viene
acercando el momento? ¿Por aire, mar o tierra, caminando?
¿Golpeará la puerta de
entrada de mi casa para presentarse y decir: ¿Me estabas esperando? ¡He
llegado!!
¿Tienen patas los
momentos? ¿Vienen en cajas y podré comprar muchos?
Reflexionemos y vamos
a desvirtuar una idea errónea muy común que, probablemente mantiene a la
mayoría de las personas en circuitos de pensamientos que, no las dejan tomar
las decisiones que tienen que tomar, porque están a la espera de algo
que nunca va a llegar.
¿Y qué es lo que nunca
va a llegar?: ¡LOS MOMENTOS!
...Y los momentos no
van a llegar nunca, porque los momentos son sólo simples momentos de tiempo.
Los momentos son una mera convención del tiempo. El tiempo no tiene vida, es
solo tiempo. los momentos no tienen
vida, los momentos no se arrastran, los momentos no caminan, los momentos no se
deslizan hacia nosotros. ¡Los momentos son sólo unos simples momentos de
tiempo! Y el tiempo no llega, definitivamente nunca va a poder llegar. Porque
¡El tiempo siempre está! Si. Si. Si.Todos los momentos de tiempo que hay, 24
horas al día de cada día de nuestra vida, ¡Siempre están presentes en nuestra
vida!
¡Los momentos no
llegan! ¡Los momentos ya están adentro de nosotros mismos!...y para utilizarlos
correcta-mente debo "darme cuenta" como se hace.
El "darse
cuenta" es el paso faltante en la mente entre el entender y la
acción concreta. El darse cuenta no es intelectual, el darse cuenta es
vivencial, el darse cuenta es sentimental (sentimiento y mente). Para
lograr darte cuenta de lo que ahora no te estás dando cuenta, te deben enseñar
y entrenar en cómo se hace. Con tus propias ideas y forma de pensar actuales,
solo no lo vas a poder lograr tal cual está pasando hasta ahora. Se debe hacer
un giro de 180º en la manera de pensar errada en ciertas áreas e ideas erróneas
de la vida y vivir ciertas situaciones vivenciales muy sencillas que te puedo
enseñar fácilmente.
Entonces lo que me debería
preguntar entre otras cosas es:
¿Es este mi momento
para tomar la decisión de comenzar a vivir rea-mente ( en mi mente en forma
real) como yo quiero? ¿Me doy cuenta que este es mi momento? ¿Lo estoy
aprovechando? ¿Si lo estoy aprovechando hago lo que tengo que hacer al 100%?
¿Cómo hago para que no se me escape, si el momento es el arma preferida de
la postergación, de la posposición y de la procrastinación?
Frase para
reflexionar:
"Una de las cosas
más lindas que deseo que me pasen, es que pueda resolver todos los temas de la
vida en que tengo problemas, sin sentir que me privo de nada, sin sentir
restricciones y sin que me "de cuenta", me vaya "dando
cuenta", de lo que ahora no me estoy ”dando cuenta". Richard Frenkel
Si tomas la decisión
de comenzar a vivir tú propia vida por ti mismo y de darte la posibilidad de
que por primera vez, puedas comenzar a conocer tu propio mundo interior, a este
y a otros muchos temas de la vida - en que, probablemente puedas tener ideas
erróneas de pensamiento - le podrás dar solución porque te “darás cuenta”
como hacerlo.
¿Y cómo podría a
suceder esto?
Con la realización de
un solo programa grupal de coaching educativo integral formador de hábitos
de vida saludable de 50 horas bajo el concepto de la suficiencia que
toca todos los temas de la vida, de los que doy en mi Escuela internacional
de Vida Saludable. Incluido en el mismo programa si lo necesitas, podrás
bajar un promedio de 10 kilos sin hacer ningún tipo de dietas restrictivas
reengordantes, pues te daré y te entrenaré en las técnicas que he desarrollado
para mí en el año 2005, que me permitieron bajar 104 kilos sin tener nunca
hambre física y no volver a engordar. Todo esto cómodamente desde tú domicilio
por Zoom o estés donde estés
de viaje o vacaciones en cualquier parte del mundo.
¿Tienes algún proyecto
mejor de vida saludable para comenzar?
Por cualquier pregunta
sobre el programa, me puedes contactar a los teléfonos que están más abajo y te
contaré los detalles de su realización.
Quedo a la espera de
tu contacto.
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
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CAMBIAR LA LETRA
CAMBIAR LA LETRA
Cambia
la letra, ese viejo discurso gastado. No dejes que la letra "X" se transforme en la letra "D" y te condicione a terminar la vida"
EXCESOS = DECESOS
No sólo una persona se
muere o se mata en forma física. Los excesos - que luego, cuando no están
producen las faltas y sus consecuencias posteriores - hacen que se puedan matar
las expectativas, las ilusiones, la autoestima, los proyectos y las ganas de
vivir propias o de otros. Cambiar la letra significa dar un giro de 180º en la
forma de hablarse y de pensarse. Cambiar la letra significa decirse:
DIFÍCIL = DI
FÁCIL
Todo en la vida será difícil si
se hace para el lado contrario.
Frase para
reflexionar:
"El REVÉS de
los REVESES son nuestros DERECHOS". Richard Frenkel
Si realizas de aquí en
más las cosas al revés de lo que las has hecho, se revertirán
los reveses que has tenido en la vida y aparecerán los derechos (las
cosas en forma correcta) y tus derechos a disfrutar de
esas cosas y que antes no habías podido lograr disfrutar.
Te lo puedo enseñar en
un solo programa por Zoom.
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Vida Saludable
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Israel: Tel. 058 447 7964
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Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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CAMPAÑA DE EDUCACIÓN PARA LOS DUEÑOS DE PERROS
CAMPAÑA DE EDUCACIÓN PARA LOS
DUEÑOS DE PERROS
Te envío a continuación cuatro de mis reflexiones para que puedas
escribirlas en forma de carteles y pegar en la puerta de los departamentos,
ascensores de los edificios, casas de tus vecinos, en los árboles que rodean a
tu domicilio o a toda la manzana y zonas aledañas a tu lugar de residencia
donde circulen personas con sus perros. También sugiero repartirlas en todas
las escuelas. La dirección de la escuela deberá arbitrar los medios para que
cada alumno se lleve y comparta en su casa, una copia de estas reflexiones.
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
NO QUIERO QUE LOS VECINOS HABLEN MAL DE MI.
YO NO SOY CULPABLE DE LAS IDEAS ERRONEAS EN TU CABEZA.
TU ERES RSPONSABLE POR MI. CUANDO ME SAQUES A PASEAR, LEVANTA TUS IDEAS
DEL PISO Y PONLAS EN LA BOLSITA. Firmado: TU PERRO.
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
¿TIENES PERRO? MI VEREDA NO ES TU OLVIDO. CUANDO LO SAQUES A HACER
SUS NECESIDADES, LLEVA SIEMPRE EN TU MANO LA BOLSA PARA RECOGER
EL RESULTADO DE ESAS NECESIDADES.
FIRMADO: TU VECINO.
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
NO DEJES DEPOSITADA TU EDUCACIÓN EN MI VEREDA DE LA FORMA EN QUE
TODOS LOS DÍAS LO HACE TU PERRO.
FIRMADO: TU VECINO
LA EDUCACIÓN Y EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE LA CONVIVENCIA
ENTRE LOS SERES HUMANOS.
¿TIENES PERRO?
¿POR QUE SIEMPRE ARRIBA DE NOSOTRAS?
¿POR QUÉ NO ADENTRO DE LA BOLSITA ESPECÍFICA?
¿POR QUÉ NO EN TU PROPIA VEREDA?
¿POR QUÉ NO ARRIBA DE TUS ZAPATOS?
¿POR QUÉ NO DENTRO TUS BOLSILLOS?
FIRMADO: LAS BALDOZAS DE LAS VEREDAS DE TUS VECINOS.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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