SEDENTARISMO
viernes, 31 de marzo de 2023
NADIE LO HA HECHO HASTA AHORA
NADIE LO HA HECHO HASTA AHORA
Frase para
reflexionar:
"En este mundo si hay algo que
nadie lo ha hecho hasta ahora, no es porque no se lo
pueda hacer, sino simplemente es porque nadie lo ha hecho hasta
ahora." Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
Ahora que
has leído esta frase que está más arriba, te habrás "dado cuenta" en
el preciso instante de leerla, de lo que quise transmitir al escribirla y puede
pasar a ser una obviedad para ti ¿Cierto? Pero antes de leerla
- probablemente - tu cabeza no te decía que esto podría ser así. Muchos
pensamientos con los que convivimos en la vida diaria, los
consideramos como verdades ciertas indiscutibles y establecidas de esa manera.
No nos hemos cuestionamos absolutamente nada de lo que nos han enseñado
nuestros padres, otros educadores y la sociedad en general durante el
transcurso de nuestra educación, desde la niñez hasta ahora. Y así venimos
viviendo. ¿Viviendo? A veces sí. A veces no. A veces...solo existiendo el
chato transcurrir de una existencia aletargada, esperando
que pase algo en nuestra vida que rompa esa rutina. Hay otro mundo
que aún no conoces y que te está esperando que lo conozcas desde que has
nacido. Ese mundo es tu propio mundo interior. Tu propio mundo
interior está intacto y listo para ser descubierto. Ahora, a
través de los programas integrales de vida saludable bajo el concepto
de la suficiencia que brindo en mi Escuela Internacional de Vida
Saludable, tú tienes la hermosa oportunidad de hacerlo en forma placentera
desde la comodidad de tu propia casa, por Zoom. Al finalizar el programa
de 50 horas de duración, te habrás dado cuenta cómo poner en marcha nuevos
proyectos de vida decididos únicamente por ti y liberar todas tus enormes
potencialidades para generar tu propia vida de aquí en más.
Comenzarás a vivir muy intensamente con paz, calma, alivio y alegría en
todas las áreas de la vida, sintiendo que tienes en tu vida, el 100% de
todo lo que quieras a cada momento del día de cada día que vivas de esa
manera. Paralelamente e incluido en el mismo programa - si lo necesitas -
podrás bajar un promedio de 10 kilos, porque te daré los conocimientos y
te entrenaré en las técnicas para incorporar a tu vida, la medida de lo
suficiente de alimentos y agua pura con que nutrir e hidratar a tu cuerpo,
para que no haya excesos que vayas a la fabricación de grasa extracorporal
parásita. No hay antecedentes de la existencia de un programa integral
de vida saludable bajo el concepto de la suficiencia similar, tan
completo en el mundo. Este programa está a tu disposición, para que lo puedas
realizar ya mismo." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
¿QUE ESCUCHO CUANDO ESCUCHO UNA PALABRA?
¿QUE ESCUCHO CUANDO
ESCUCHO UNA PALABRA?
AGRADECIMIENTO o
PADECIMIENTO: ¿CUAL ES MEJOR?
Para reflexionar:
¿Qué escucho verdaderamente cuando
escucho el sonido de una palabra que me dicen?
¿Qué escucho verdaderamente cuando
yo me digo una palabra?
Agradecimiento:
Agradecí, miento.
Agradecí, ¿miento?
Agradé ci miento: ¿Agradé si
miento?
¿Agrado si miento?
¿Agradaré si sigo mintiendo?
¿Miento cuando agradezco?
Padecimiento:
Padecí miento.
¿Padecí el miento?
¿Padezco el miento?
Padezco, ¿miento?
¿Padezco?
¿Cuál de estos sonidos escuchas en
estas palabras, cuando te las dicen o te las dices?
¿Y cómo te sientes al escucharlas?
Si no te das cuenta de
lo que te pasa, si poco a poco tu forma de vivir se fue basando en mentiras
constantes, si tienes que seguir mintiendo para ir sosteniendo
situaciones insostenibles de sostener si no fuera por esas mentiras, si mientes
en forma continua - continua-mente (en la mente en forma
continua) - hacia afuera, si te mientes a ti mismo/a y eso te
trae consecuencias graves en tú propia familia, en tú trabajo y en tú
vida de relación con otros, te puedo ayudar a salir de esa novela en
que estás viviendo.
Frase para reflexionar:
"La persona qué NO VE
LA realidad, NOVELA su vida, VELA su vida y NO
VE LA subida". Richard Frenkel
La persona que no ve la realidad
de lo que le está pasando hace de su vida una novela, vive en una irrealidad de
pensamiento que sólo es sostenible en base a mentir y mentirse continuamente, negando
la realidad de lo que está delante de sus ojos...cuando ve las ojeras producto
de los excesos de alcohol o debajo de estos, cuando se trata del
sobrepeso o la obesidad.
Yo ya estuve, viví
cualquier situación en la que tú te encuentres en estos momentos y la resolví
hace muchos años, como coach de vida tengo las preguntas
concretas para que puedas hacerte respecto a por qué te pasa lo que te pasa, te
puedo enseñar y te puedo entrenar sobre como reflexionar, para que aparezcan
las respuestas que ya están adentro de ti, pero que todavía tú no las puedes
encontrar.
Las preguntas y el
entrenamiento forman parte del programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, que puedes
realizar por Zoom cómodamente desde tu domicilio, en cuanto tomes la decisión
de cambiar tu historia frente a los excesos y a las mentiras.
Una llamada ahora y en
16 semanas tendrás resuelto cualquier tema sobre sobrepeso leve, moderado, obesidad e
hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento,
sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación
de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas,
faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira,
miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o procrastinaciones
constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones correctas, abandono,
desorden personal, hogareño o generalizado, optimización del uso del tiempo,
problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares, pasados pesados,
mandatos familiares, sociales, culturales, educacionales o religiosos,
optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y
otros distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se
tengan resueltos.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsaApp: + 972 58
447 7964
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¿QUE PASO CON LO QUE ME PROPUSE?
¿QUE PASO CON LO QUE ME PROPUSE?
Para
reflexionar.
Hoy finaliza el mes de marzo. Hoy es 31 de marzo. Por si no te has dado cuenta ya terminó el tercer mes de este año. Mañana comenzará abril. Es el cuarto mes del año 2023.
¿Qué
pasó con esa promesa que - probablemente - te has hecho en el brindis de fin de
año 2022 acerca de que en este año ibas a resolver ciertas asignaturas
pendientes que tienes dando vueltas en tu vida?
Quizás
alguna ya las hayas solucionado, ¡te felicito! Quizás otras las estés
solucionando, ¡Te felicito también! Quizás otras estarás a punto de comenzar a
solucionarlas. ¡Te vuelvo a felicitar! Quizás
otras las postergaste para más adelante porque estratégicamente no te
conviene encararlas en este momento, ¡Más felicitaciones!
¿Está
encaminado a esta altura del año, tu proyecto de vivir tú vida en
delgadez saludable a largo plazo, o todavía es sólo una simple idea en tu
cabeza que llegará al próximo brindis de fin de año para volver a realizarte
esa promesa una vez más?
Si
todavía este año no has encarado nada realmente diferente y concreto
a las veces anteriores, para resolver el tema del sobrepeso o la obesidad, que
ya llevan muchos años de tu vida - si no toda - no dejándote vivir como
realmente mereces vivir, te puedo ayudar a resolver este tema, logrando la
delgadez saludable a largo plazo sin hacer dietas restrictivas reengordante,
sin sentir restricciones y sin sufrir nunca por quedarte con hambre física
desde el primer día del comienzo del programa, Yo mismo y al igual que otras muchas
otras personas que han realizado el programa con las cuales puedes contactarte
y ver sus resultados, logré la delgadez saludable a largo plazo en el año 2005
con el programa que te ofrezco que hagas. Nunca más hice ni hago ninguna dieta,
ni restrictiva ni de ningún tipo, ni nunca estuve en ningún grupo de
mantenimiento.
El
programa lo he denominado “Programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas". Este
programa se realiza por Zoom, cómodamente desde tu domicilio en clases
de una hora, tres veces por semana.
Te
puedo asegurar que no existe un programa similar. Todos los métodos,
sistemas o propuestas que hay en la actualidad en el mundo están enfocados
en solo dar dietas restrictivas reengordante para bajar de peso al cuerpo, con
el consiguiente reengorde posterior. De esas dietas restrictivas
reengordante tú ya conoces y habrás realizado muchas. No dejes que la adicción
a este tipo de dietas restrictivas te siga haciendo creer una vez
más que con la próxima dieta restrictiva que hagas, vas a lograr vivir
en delgadez saludable a largo plazo: esa es una idea errónea sostenida
a nivel mundial por la industria de las dietas restrictivas y sus productos
asociados.
Una dieta
restrictiva se realiza para hacer bajar de peso al cuerpo
durante un corto período de tiempo. La delgadez saludable a largo plazo es un
estilo de vida a largo plazo, es una forma de vivir en salud y... ¡es para
toda la vida!
Reflexiona
y pregúntate: ¿Se puede vivir toda la vida haciendo dietas restrictivas
reengordantes para llegar "al peso" y seguir toda la
vida realizando "dietas de mantenimiento" que
te mantiene restringido de lo que real-mente (en tu mente en
forma real) quieres comer? Te responderás que eso no es posible. El
ser humano no nació para vivir en restricción...y el sentimiento de
restricción es la compensación mental por no poder comer de los excesos
deseados.
El programa
ofrecido tiene tres bases que se sinergian entre sí:
1- El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas.
2- El proceso
de acumulación subconsciente formador de hábitos.
3-
la aplicación de la PNL (programación neurolingüística).
Es imposible
que una repetida, simple, tradicional, antigua, vieja, caduca, obsoleta, perimida,
cortoplacista, imposible de sostener a largo plazo en el tiempo y reengordante
dieta restrictiva del siglo veinte, pueda competir con la seriedad de un
programa integral de vida saludable que incluye las tres disciplinas
mencionadas más arriba sinergiadas. Un programa de coaching educativo integral
del siglo veintiuno para resolver temas creados en el siglo veinte.
Quedo a tu
disposición para cuando desees efectuar una entrevista sin cargo para que te
explique en detalle los alcances de este programa. Puedes comunicarte
directamente conmigo a los teléfonos que están más abajo.
Te invito a
que asistas a una clase gratuita por Zoom para que veas su dinámica y
puedas escuchar los testimonios de los alumnos que están realizando el programa.
Puedes solicitarme el enlace de Zoom a mi WhatsApp que está más abajo.
Me despido
con una frase para reflexionar:
"Si la
vida y la delgadez saludable a largo plazo te están invitando a dar una vuelta,
no te des vuelta, sube y vive". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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¿Y SI HAGO QUE ESTE FIN DE SEMANA SEA DIFERENTE?
¿Y SI HAGO QUE ESTE FIN DE SEMANA SEA DIFERENTE?
Concepto para
reflexionar:
"Los fines de semana pasan y se van, pero los excesos pesan y se
quedan todos los días. En cualquier fiesta, festejo, reunión o celebración
a la que asistas durante los fines de semana, no comas ni tomes en exceso. Utiliza
el concepto de la suficiencia. Tu cuerpo no necesita ningún exceso de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas para estar bien nutrido e hidratado. Ejercita
el uso de la conversación para comunicarte y no ejercites el uso de la
masticación, para luego mortificarte." Richard Frenkel
Si no puedes salir de
la adicción a los excesos de todo tipo, te puedo ayudar realizando por Zoom,
un solo programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable, aplicado a los temas específicos de la vida que desees
solucionar.
Puedes solicitar los
detalles del programa, contactándome a los teléfonos que están más abajo.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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YA NADA SERÁ IGUAL
YA NADA SERÁ IGUAL
Frase para reflexionar:
"Con todo lo que viene pasando
los últimos años, por más que tú lo quieras el mundo exterior ya no volverá
a ser lo que fue. Tú propia vida es únicamente el resultado de una actitud
mental que solo la puedes decidir tú, únicamente tú y solo en tu propio mundo
interior. Cuanto antes tomes la decisión de vivir con el concepto de la
suficiencia en cualquier área de tu vida, vas a dejar de sufrir
continuamente por lo que fue y ya no volverá a ser." Richard Frenkel
Te enseño a incorporar a tu vida el
concepto de la suficiencia para vivir cada día de tu vida decidida únicamente
por ti con paz, calma, alivio y alegría en todas las áreas de tu vida, en un
solo programa por Zoom.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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jueves, 30 de marzo de 2023
¿AUTOMOVIL O SER HUMANO?
¿AUTOMOVIL O SER HUMANO?
¿Qué es un automóvil?
“Que se mueve por sí mismo. Se dice principalmente de los vehículos que
pueden ser guiados para marchar por una vía ordinaria sin necesidad de carriles
y llevan un motor, generalmente de explosión, que los pone en movimiento”.
¿Y qué es un ser humano?
¿No es acaso una persona que se mueve
por si misma? ¿No podemos decir que los seres humanos podemos ser guiados por
alguien en quién confiemos para marchar por una vía ordinaria sin necesidad de
carriles? ¿No podemos decir también que
llevamos un motor, generalmente de explosión que nos pone en movimiento y que
en nuestro caso, se llama corazón, donde cada bombeo de sangre es una explosión
de vida?
Vamos a reflexionar y a hacer algunas comparaciones:
El automóvil se mueve por sí mismo, pero no puede por sí mismo ponerse en marcha y necesita que alguien haga
al contacto inicial para que el motor se encienda.
El ser humano tiene un motor que se encendió en el momento de la
concepción y no para nunca durante toda la vida, está siempre regulando y esperando que se le dé el uso debido.
El automóvil siempre necesita
de un conductor que lo guíe para marchar por una vía ordinaria sin
necesidad de carriles, como dice la definición del diccionario de la RAE.
El ser humano también necesita de un conductor, o de varios
conductores - como veremos más adelante - pero no para marchar por una vía ordinaria, sino para marchar por
una vida extraordinaria: la suya propia.
Los automóviles marchan por las
vías y los seres humanos marchan
por sus vidas.
Al nacer y con su motor en marcha, la
primera conductora del ser humano es
su madre, quien guía a ese pequeño ser hasta su pecho, para darle la primera
carga de alimento líquido para alimentar su cuerpo. Luego son los padres en su
conjunto, sus maestros, sus autoridades religiosas y médicas, etc. Y de este
modo, a medida que se va desarrollando, tendrá distintos conductores en todas
las áreas de su vida, que a través del tiempo le irán mostrando cual es el mejor camino para recorrer la vida sin
tener inconvenientes.
En el caso del automóvil, éste tiene un motor que funciona a gasolina, gasoil o
eléctrico y lleva un tanque o una batería con cierta capacidad para almacenar
el combustible o la carga eléctrica que le permite una autonomía tal, que no
necesite recargarlo por una cierta cantidad importante de kilómetros
recorridos.
En el caso del ser humano, éste también tiene un motor - o una serie de distintos
motores (cerebro, corazón, hígado, riñones, etc.) - que funcionan todos a la
vez desde el nacimiento y que están perfectamente sincronizados para obtener el máximo rendimiento con el menor
gasto de combustible. Podríamos decir que es la máquina más perfecta y la más compleja de la naturaleza,
compuesto por todos los órganos del cuerpo y que funcionan a base de una mezcla ideal de alimentos y agua pura en
sus debidas proporciones. El tanque
de carga de combustible de este automóvil humano es el estómago, y la boca por
donde se carga, es la boca por donde se introducen los alimentos y los
líquidos.
El automóvil es uno de tantos,
es uno más de la producción masiva con que se los fabrica.
El ser humano es una criatura
única e irremplazable, hecha a imagen y semejanza de Dios.
El automóvil tiene grabado un
número de serie y se mantiene igual durante toda su vida útil.
El ser humano tiene grabado en
sus genes todo lo que necesita para vivir, va cambiando y evolucionando
continuamente en un proceso de crecimiento constante, que tiende a adquirir
diariamente nuevos conocimientos para su perfeccionamiento. No tiene un número
de serie, tiene nombre y apellido y se-ríe.
El tanque de combustible o la batería de
un automóvil tiene una capacidad limitada.
El tanque de combustible de los seres humanos - su estómago - tiene
una capacidad limitada.
El combustible que hace funcionar a un automóvil es la gasolina, gasoil o
electricidad.
El combustible que hace funcionar a un ser humano es una mezcla perfecta y balanceada de agua y de los alimentos
suficientes para que su cuerpo esté perfectamente hidratado y nutrido.
Al automóvil que se le dé mayor cantidad de combustible de la que
requiere para el funcionamiento de su motor cuando se lo pone en marcha o
durante el viaje, “se lo ahoga” o no funciona correctamente por el exceso de gasolina.
Al ser humano que se le dé mayor cantidad de alimentos en forma diaria
de los que su cuerpo requiere para su
correcta alimentación y nutrición, se lo
saca del equilibrio biológico y del peso para el cual está diseñado.
Al automóvil se le llena el tanque y se sale de viaje, sabiendo que
cuando la aguja del reloj que marca la cantidad de gasolina que queda en el tanque
marque un 75% de llenado, el conductor puede parar en una estación de servicio
y cargar ese 25% para llenarlo y continuar el viaje. A ningún conductor se le
ocurriría llevar cinco bidones de cinco litros de gasolina adentro del
automóvil “por las dudas” de
quedarse sin combustible, porque sabe que todo está organizado para que cuando
uno quiera, pueda parar en cualquier estación de servicio y volver llenar el
tanque con gasolina.
El ser humano sale todos los días “de
viaje” hacia sus actividades, carga el tanque en el desayuno, sabe que
cuando su cuerpo gastó un 25% de sus reservas ya está en la hora del almuerzo y
puede reponerlas volviendo a llenar el tanque, al gastar otro tanto viene el
horario de la merienda y también puede volver a llenarlo, y lo mismo sucede con
la cena.
Aquí comienzan a aparecer las diferencias
en las comparaciones:
Las personas que tienen algunas ideas
erróneas respecto a cuál es la medida de lo suficiente que su cuerpo requiere
para una correcta hidratación y nutrición de su cuerpo en forma diaria, actúan llevando los cinco bidones de
gasolina que he descrito más arriba. Pueden llevarlos en forma de alimentos
concretos para comerlos en cualquier momento o en las ideas erróneas dentro de
su mente, para poder comprar los alimentos cuando estas ideas se presenten. En
este caso específico, la gasolina se reemplaza por distintos tipos de alimentos
que se comerán “por las dudas” pensando erróneamente
que se tiene hambre, y muchas veces es solo manifestaciones del cuerpo y la
mente pidiendo solamente que le repongan el agua pura que le comienza a faltar.
Lo que debemos saber es que, así como
cada persona que hoy tiene problemas con los excesos de comidas se viene
entrenando desde que nació en una forma
de comer que se fue distorsionando y le está creando la formación de grasa
extracorporal parásita que le ocasiona sobrepeso leve, moderado, obesidad o
hiperobesidad en su cuerpo, la única forma de resolver este tema en forma
definitiva y lograr una delgadez saludable a largo plazo, es entrenarse nueva- mente
( en la mente en forma nueva) para revertir las ideas erróneas que mantienen a
esta persona reiterando una y otra vez, las mismas conductas que consecuentemente
producen los mismos resultados.
Cuando el automóvil no funciona porque se lo “alimentó en forma incorrecta”, el propietario acepta las sugerencias
de su mecánico de confianza y lleva a cabo las correcciones necesarias para que
vuelva todo a la normalidad. Le realiza los “services” que corresponden, en los momentos indicados, y su
automóvil pasa a tener una vida larga y duradera, sin que su propietario se preocupe
de que súbitamente pueda dejar de funcionar por mal mantenimiento.
Cuando se trata del cuerpo humano de una persona que tiene
sobrepeso u obesidad, su propietario - que puedes ser usted que está leyendo
estas líneas en este momento - cada vez que intentó bajar de peso haciendo
dietas restrictivas reengordantes, hizo
lo que le dijeron, pero cuando paró de hacer la dieta restrictiva, el cuerpo
volvió a engordar.
Eso ocurre y seguirá ocurriendo,
porque todos los métodos, sistemas y
dietas restrictivas reengordantes que existen hoy en el mundo para el descenso
de peso se enfocan en hacer bajar de peso al cuerpo justamente en base a restricciones
de lo que se quiere comer.
Eso es lo que yo denomino trabajar en los síntomas y las
consecuencias – grasa extracorporal y aumento de peso- y no en las causas que los producen - ideas
erróneas.
Las dietas restrictivas reengordantes están programadas y basadas solamente
en los alimentos, sus calidades y
sus porciones. Se la deben seguir en forma estricta para que dén resultados
sobre el cuerpo. Mientras la persona la lleve a cabo, va a bajar de peso. Pero en
cuanto la persona pare de hacerla, su
mente que no fue modificada y continúa con las ideas erróneas acerca de cuál
es la medida suficiente para la correcta hidratación y nutrición de su cuerpo, volverá a su funcionamiento normal y
poco a poco esa persona comenzará a comer nuevamente las cantidades que cree
que son las correctas, y su cuerpo volverá a engordar probablemente más que al inicio de este nuevo intento.
Entonces, ¿cuál es la solución a este tema tan recurrente?
La solución pasa por hacer exactamente todo al revés de lo que se hizo hasta ahora.
En vez de hacer dietas restrictivas
reengordantes para hacer bajar de peso al cuerpo manteniendo las ideas erróneas
en la cabeza, lo que hay que hacer es un
giro de 180º en esas ideas erróneas que están en la cabeza, entrenarse para
que los excesos no se acerquen, darle al cuerpo la medida de lo suficiente de
agua y alimentos que éste requiere para su correcta hidratación y nutrición, y como resultado ese cuerpo sin los excesos irá
reduciendo su grasa extracorporal y volverá a tomar sus medidas, la forma y el
peso correcto.
Dos frases para reflexionar:
“El alimento de la
grasa extracorporal son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, el alimento del cuerpo es la medida de lo suficiente de lo
anterior”. Richard Frenkel
“La delgadez saludable
a largo plazo es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard
Frenkel
Eso es lo que me planteé e hice yo,
luego de 25 años de intentar lograr una delgadez saludable a largo plazo. Durante
todos esos años estuve haciendo todo tipo de dietas restrictivas reengordantes,
¡y cada vez subía más de peso!
Por eso desarrollé el concepto de la suficiencia que
primeramente lo apliqué a los excesos y a las faltas y luego lo extendí a las
demás áreas de la vida. En base a este concepto he creado en el año 2005 un programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas de duración, para la
reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la Suficiencia- No más dietas
restrictivas. Este concepto logró en mi un cambio de estilo de vida que
mantengo hasta hoy y me permitió bajar 104 kilos hace doce años, sin hacer
nunca más ninguna dieta restrictiva reengordante.
Entendí y me di cuenta de que lo que
engorda a las personas no son las comidas, las bebidas azucaradas y/o alcohólicas,
sino que lo que engorda a las personas
son los excesos de lo anterior.
Entendí y me di cuenta de que las
necesidades solo están en el terreno de la mente, que los cuerpos humanos solo
tienen requerimientos ciertos y continuos y que lo único que requiere mi
cuerpo para vivir y para su correcto funcionamiento es una mezcla ideal de agua y alimentos en sus debidas proporciones.
Me di cuenta de que todo demás uso que le daba a los alimentos era debido a una
distorsión en las ideas que tenía en la cabeza que, me llevaban a mantenerme con una enorme hiperobesidad, problemas de
salud y en el proceso adictivo a las repetidas, tradicionales, antiguas,
viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener
a largo plazo, dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo
veinte.
Solamente dejé de utilizar la palabra
“comer” que me condicionaba a “comer los excesos”, aprendí y me entrené en la forma correcta de hidratar y nutrir a mi
cuerpo con la medida de lo suficiente de agua pura y alimentos, bajo la fórmula
70-30.(70% de agua y 30% de alimentos).
Ahora con un enorme placer me dedico
en mi calidad de life coach - coach de
vida y director de mi Escuela Internacional de Vida saludable a
ayudar a otras personas que quieran darle solución a largo plazo este tema tan
recurrente, sin pasar hambre física desde el primer día de comienzo del
programa - debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para realizar
los actos de alimentación hacia el cuerpo - sin sufrir más por fracasar al
hacer este tipo de dietas restrictivas reengordantes.
Espero poder ayudarte a ti también a poder darte cuenta como vivir cada día
libre de los excesos, las faltas y las adicciones, con paz, calma, alivio y
alegría en todas las áreas de la vida.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
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TRES SIGNIFICADOS DE LA PALABRA GENERO
TRES SIGNIFICADOS DE LA PALABRA
GENERO
1-Género: HUMANO, FEMENINO O MASCULINO.
2-Genero: GENERAR COSAS (DEL VERBO GENERAR)
3-Género: TELA O SIMILAR
EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA TE DEVUELVE EL GENERO
HUMANO AL QUE PERTENECES. AL ESTAR DELGADO Y EN SALUD SE COMIENZAN A GENERAR
LAS COSAS DE LA VIDA QUE SON NORMALES PARA LAS PERSONAS DELGADAS Y QUE
PROBABLEMENTE, EN ALGUNOS CASOS, LAS PERSONAS CON SOBREPESO U OBESIDAD HABÍAN
OLVIDADO CUANDO ESTABAN ATRAPADOS POR LOS EXCESOS DE COMIDAS Y BEBIDAS. ALGUNAS
DE ESTAS COSAS SON, POR EJEMPLO, CAMINAR, TROTAR, CORRER, SALTAR, BAILAR,
SENTARSE SIN DIFICULTAD Y PARARSE SIN TENER QUE APOYARSE EN NINGÚN LADO, SUBIR
O BAJAR DE LOS AUTOMÓVILES CON MAYOR FACILIDAD, RASCARSE LA ESPALDA CON SU
PROPIA MANO, CORTARSE UNO MISMO LAS UÑAS DE LOS PIES, CRUZARSE CÓMODAMENTE LAS
PIERNAS, ABRAZARSE SIN QUE MOLESTE LA PANZA Y HACER EL AMOR, ENTRE MUCHAS OTRAS
COSAS.
APLICANDO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA PARA DESCENDER
DE PESO Y ESTAR SALUDABLE, SIN SENTIR RESTRICCIONES NI HACER DIETAS
RESTRICTIVAS, LAS MUJERES VUELVEN A TENER LAS CURVAS ORIGINALES QUE LA
NATURALEZA DA AL GENERO FEMENINO Y LOS HOMBRES VUELVEN A RECUPERAR EL FÍSICO
MASCULINO PROPIO DE SU GENERO. ESO LES PERMITE A AMBOS REALIZAR LAS ACTIVIDADES
FÍSICAS QUE LOS MANTENDRÁN EN SALUD Y BIENESTAR, MANTENIENDO EL CUERPO
CONSTANTEMENTE EN EL PESO CORRECTO Y LLENO DE ENERGÍA.
CON EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA APREHENDIDO (HECHO
PROPIO) EN LA CABEZA Y EN EL CORAZÓN, SE LOGRA UN BIENESTAR PSICO-FÍSICO NUNCA
EXPERIMENTADO, PUES YA NO SE SIENTEN RESTRICCIONES NI FALTAS POR NO PODER COMER
O TOMAR LOS EXCESOS. SE PASA A TENER NUEVAMENTE EL CONTROL COMPLETO EN LAS
DECISIONES QUE ANTES ESTABAN EN MANOS DE LOS EXCESOS ADICTIVOS. SE EXPERIMENTA
POR PRIMERA VEZ UN SENTIMIENTO DE CALMA Y ALIVIO: “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE”,
QUE LE PERMITIRÁ PENSAR CUALES SON LAS COSAS REALMENTE IMPORTANTES DE LA VIDA Y
QUE PRODUCEN MAS PLACERES.
EN BASE A TODO LO ANTERIOR Y APLICANDO EL TERCER
SIGNIFICADO DE LA PALABRA GENERO, PODEMOS DECIR QUE EL CONCEPTO DE LA
SUFICIENCIA HACE QUE COMIENCEN LOS CAMBIOS PARA LOS QUE REALMENTE FUE DISEÑADO
EL SER HUMANO, ENTRE ELLOS LOS DE GENERO. POR LO TANTO, A PARTIR DE AHORA,
USANDO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA PARA DESCENDER DE PESO, ESTAR DELGADO Y
SALUDABLE SIN SENTIR RESTRICCIONES, USTED TENDRÁ LA OPCIÓN DE PODER GENERAR LAS
SITUACIONES QUE LO LLEVARAN A ELEGIR CAMBIAR LO GENERADO POR LOS EXCESOS DE
COMIDA O BEBIDA POR OTRO TIPO DE GENERO: MAS SABANAS Y MENOS MANTELES Y
SERVILLETAS.
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