EL EJERCICIO DE LA ESCUCHA
domingo, 30 de junio de 2019
DEL CELO AL SELO
DEL
CELO AL SELO
Frase para reflexionar:
"¿Te animas a dejar de CELAR,
descubrir todas tus potencialidades y comenzar a SER tú
misma/o?" Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
"Los celos son
productos de las inseguridades propias de cada persona. Un coach
de vida con la debida experiencia te puede acompañar, ayudar y
entrenar para que puedas "darte cuenta" cómo
sentirte con el 100% de seguridad en tú propia persona, cómo hacer para
liberar todas las potencialidades que ya están adentro de ti, cómo hacer
aparecer al ser completo que ya eres y cómo hacer desaparecer
los celos que te incompletan. Esos celos que te hacen no
ser. " Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel.
058 447 7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54
911 6001 8898
DARSE CUENTA
DARSE
CUENTA
Frase para reflexionar:
“El DARSE CUENTA es
como el EMBRAGUE de
tu automóvil. De nada sirve que hagas el CAMBIO si
no te DAS CUENTA como ponerte
en MARCHA." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
¡DAME ESE!
¡DAME
ESE!
Frase para reflexionar:
“Disfrutar del placer de decir "dame ese
modelo que está en la vidriera" en vez de preguntar ¿Qué
tienes para mí? es una de las sensaciones más
placenteras que siente una persona al ir a comprar ropa, cuando su
cuerpo está en delgadez saludable a largo plazo y sin grasa extracorporal que
lo rodee.” Richard
Frenkel
¿Y cómo se logra esto?
Simplemente haciendo que el cuerpo no
tenga la grasa extracorporal que lo rodea en la actualidad.
¿Y cómo se logra esto?
Nutriendo e hidratando al cuerpo con
la medida de lo suficiente de alimentos y agua, sin
quedarse nunca con hambre física siguiendo ciertas técnicas para lograr este
efecto, simplemente de esa forma. Como el alimento y la hidratación
del cuerpo son la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura, el
cuerpo siempre estará bien nutrido e hidratado. Como el alimento de la
grasa extracorporal son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, al no haber excesos de estas, la grasa extracorporal se
va sola. ¡Así de simple! ¡Sin hacer dietas restrictivas!
¿Y cómo se logra esto?
Es muy fácil: realizando un sólo programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas, que brinda
nuestra escuela.
Todos los demás intentos para lograr la
delgadez saludable a largo plazo, basados en las repetidas, tradicionales,
antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de
sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes del siglo
veinte y que ya no se dan más en el mundo, fíjate en que terminaron:
60% de la población está con sobrepeso u obesidad. El resultado de esas
dietas restrictivas lo puedes comprobar con sólo sentarte en una silla a 90º y
mirar para abajo: Si al mirarte ves una panza ya sabes cómo terminaron
en ti.
¿Quieres disfrutar del inigualable placer
continuo del ¡dame ese!? Comienza a hacerlo teniendo una llamada de
contacto conmigo, te atenderé personalmente y te explicaré lo económico, fácil,
sencillo y satisfactorio, que es la realización de este programa.
Programas realizables
en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por Skype o
vídeochats de Whatsapp o Messenger, estés donde estés en cualquier parte del
mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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DALE UNA SORPRESA A LA TRISTEZA
DALE
UNA SORPRESA A LA TRISTEZA
Frase para reflexionar:
"Dale una sorpresa los MIEDOS, a las DUDAS y a la TRISTEZA. Preséntalos, ponlos frente a
la ALEGRÍA... ¡y se irán huyendo despavoridos! La ALEGRÍA siempre
viene tomada de las manos seguras de los PROYECTOS en
concreción y del FUTURO programado
por adelantado." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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sábado, 29 de junio de 2019
LA LIBERTAD ES EL BIEN MÁS PRECIADO DEL SER HUMANO
LA LIBERTAD ES EL BIEN MÁS PRECIADO DEL SER HUMANO
LA IMPORTANCIA DEL DÍA DE HOY - UN DESEO PARA TI
LA
IMPORTANCIA DEL DÍA DE HOY - UN DESEO PARA TI
Eres libre. Nadie puede condicionar o controlar tú vida. Ninguna persona ni la sociedad de los excesos, pueden condicionarte a vivir cómo tú no quieras vivir. Te tiene que quedar bien claro: nadie te puede hacerte vivir tú propia vida cómo tú no quieras vivirla. Tú vida es tuya hasta el último día de tú vida. Cada día de tú vida es tuyo, solo tuyo y de nadie más. El día de hoy es tuyo y cada segundo, cada minuto y cada hora de este día están en tú vida para vivirlos bien planeados y no para pensarlos a la ligera y que salga lo que salga. Ordena tú vida y ordena cada uno de los días que tengas para vivir. Ordénate. Un orden no es una orden. Programa por adelantado y por escrito todo lo que desees hacer en cada día de tú vida, con el tiempo suficiente para que puedas disfrutar de todo lo que programes con paz y con calma. Ese día es tuyo y solo tú tienes todo el derecho a vivirlo como tú quieras. Si sigues pensando a cada momento de tú día que es lo que vas a hacer a continuación, no vas a tener el tiempo suficiente para optimizar el tiempo y hacer se realice el 100% de lo que quieras hacer. Te deseo que hoy puedas vivir con toda la felicidad posible y de la manera que hayas programado con anticipación, el único de los días de tú vida que puedes vivir: ¡El día de hoy! Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela de Vida Saludable
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LA MAQUINA DE LA ALEGRÍA PERPETUA
LA
MAQUINA DE LA ALEGRÍA PERPETUA
Frase para reflexionar:
"¡La máquina de la alegría perpetua ya la tienes
adentro de ti desde que has nacido!
Cuando vuelves a tener incorporado y accionando tú "quiero
propio" y la "medida de lo suficiente",
vuelves a tener el control y el manejo de tú vida en tus manos y
esta se transforma en la perfecta máquina del movimiento perpetuo de
las alegrías, donde una vez que la has puesto en marcha, no podrás
nunca parar de vivir feliz". Richard Frenkel
El "quiero propio" y
la "medida de lo suficiente", son dos de las ideas
erróneas que se dan vuelta en un giro de 180º, durante la vigencia de
cualquier programa de coaching educativo integral formador de hábitos
de vida saludable de 16 semanas bajo el concepto de la suficiencia, que
tomes, para resolver cualquier tema relacionado al sobrepeso leve, moderado
u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento,
sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación
de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas,
faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira,
miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones
correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización
del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares,
pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos,
optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y
otros distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan
resueltos.
Los programas de referencia son programas que he
ideado y desarrollado especialmente para crear futuros perfectos, sin
meterse en los pasados imperfectos, mientras se disfrutan
los presentes continuos de felicidad diaria.
Como librepensador y life coach, desde el año 2005
vengo escribiendo y creando nuevos conceptos y programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable del siglo
veintiuno, para resolver temas que fueron generados en
el siglo veinte por ideas mucho más antiguas y que por los tratamientos
tradicionales ofrecidos aún no tienen solución a largo plazo.
Al concepto de la suficiencia que he desarrollado
en ese año lo denomino el "comodín de la vida". En donde lo apliques…
¡Ganás! Tenemos un programa bajo el concepto de la suficiencia,
para resolver cualquier asignatura pendiente en tú vida.
Programas realizables en forma
presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por Skype, videochats de
whatsapp o Messenger, estés donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
INTRAVISIÓN - LA MIRADA INTERIOR
INTRAVISIÓN - LA MIRADA INTERIOR
Adaptación del tema “La mirada interior”, página 12 del
libro “El Alivio de lo suficiente” de
Richard Frenkel. 2008
En el año 2005, desarrollé un nuevo concepto que vengo utilizando en las clases de vida saludable que doy en mi escuela. Hoy lo quiero compartir contigo. A este concepto lo denominé INTRAVISIÓN.
En el año 2005, desarrollé un nuevo concepto que vengo utilizando en las clases de vida saludable que doy en mi escuela. Hoy lo quiero compartir contigo. A este concepto lo denominé INTRAVISIÓN.
Tal vez, probablemente y hasta ahora, en muchos momentos de tú vida y en muchas áreas de tú vida, has vivido distintas emociones e historias a través de haber visto cientos de películas, novelas o programas proyectadas en una pantalla de televisión, con ilusiones creadas por distintos autores, guionistas, escritores y representadas por distintos actrices y actores. Quizás – a través de la pantalla de tú televisor - has llorado y te has emocionado con los problemas de otras personas y te has reído muchas veces con la risa ajena.
Albert Einstein – entre muchas otras – tiene dos frases muy conocidas. Una dice: “Si siempre haces las mismas cosas lograrás los mismos resultados”. La otra dice: “Ningún problema se resuelve en el mismo nivel de pensamiento que fue generado”.
Por lo tanto recuerda
que “Todo lo que has hecho hasta ahora, te ha llevado a estar como estás
ahora”.
Te propongo que hagas cosas nuevas, cosas total - mente (en la mente en forma total) diferentes a todo lo conocido por ti hasta ahora. Te propongo que a partir de este momento – o cuando tú lo decidas luego de reflexionar profunda – mente (en la mente en forma profunda) tomes la decisión de cambiar una hora diaria de televisión, por una hora diaria de intravisión.
La palabra televisión significa: tele=distancia,
visión=mirar. Televisión es mirar una pantalla a la distancia.
Intravisión – palabra que he creado
especialmente para dar entidad a este concepto - es mirar la pantalla que todos llevamos dentro de nuestro corazón, la pantalla
a través de la cual podremos ver la totalidad de lo pasado en nuestra propia
vida, esa pantalla que muchas veces o nunca, ni siquiera nos atrevemos a
encender, por miedo a encontrar algo que sabemos que está allí y que nos
desagrada. Por lo general tenemos miedo de mirar ese rincón interno de nuestra
propia vida, donde probablemente pensemos que estamos solos. Allí, en esa
pantalla, TU
pantalla, la pantalla de tú propia vida, con
solo animarte a dar un primer pequeño paso de reflexión profunda en esta hora
de intravisión, tú podrás comenzar a vivir tus propios sueños y llevarlos a la
realidad. También todos tus proyectos postergados y todas la ilusiones que tú
mente te proponga, porque van a ser creadas, representadas y vividas por la
mejor autora–escritora-guionista y directora que pueda existir y representadas
por la mejor actriz que existe en el mundo: TÚ MISMA/O.
Allí, al entrenarte en mirar diariamente en tú interior esta maravillosa pantalla propia durante una hora, comenzarás a conocerte de verdad y a darte cuenta que en ti existe una de las más grandes maravillas que puede sentir un ser humano y que siempre estuvo allí: la SENSACION DE DESCUBRIR, DESCUBRIRTE Y CRECER, que yo –jugando con las palabras– digo que “crecer” es la conjunción entre ‘creer’ y ‘hacer’. “Descubrir” también se puede decir que es “un ir a la aventura del descubrimiento” y “descubrirte” es “dejar al descubierto” algo que siempre estuviste buscando o que ya eres y que siempre estuvo allí.
Por si no lo sabes, el amor y la fe son las fuerzas más poderosas
de todo el universo.
El amor y la fe son el combustible universal por naturaleza con que Dios nos proveyó para que vivamos felices. El amor y la fe son una fuente inagotable de energía positiva y una vez que descubras cómo hacer para que emanen de ti comenzará a fluir hacia tus semejantes para nunca más parar.
El amor y la fe son el combustible universal por naturaleza con que Dios nos proveyó para que vivamos felices. El amor y la fe son una fuente inagotable de energía positiva y una vez que descubras cómo hacer para que emanen de ti comenzará a fluir hacia tus semejantes para nunca más parar.
Te propongo que te enamores y tengas
fe. ¡Sí! que
te enamores de ti misma/o y que tengas fe en ti misma/o. Te propongo que comiences a
coquetear y a darte el lugar que te corresponde en tú propia vida y que tengas
fe de que lo vas a lograr lo que te propongas. Simplemente te propongo que
te ames…que te ames profundamente y con mucha fe d elo que podrás lograr a
partir de esa decisión. A partir de cuándo te decidas a amarte y a tener fe en
ti misma/o YA NO ESTARAS SOLA/O. De esta manera tú estarás siempre contigo si decides
el comienzo de tú nueva vida de esa manera en este momento, en este preciso
instante. Es sólo una decisión…un simple pensamiento decisorio realizado con
mucho amor y fe.
A este instante yo lo denomino “el instante de la decisión trascendental de la vida” Este es el instante en que tú decides la creación de una nueva persona y una nueva vida: Tú misma/o y tú propia vida. De aquí en más tú sentirá el alivio por la decisión tomada, de aquí en más tú harás que las cosas pasen en tú vida y no – cómo hasta ahora - que te pasen cosas en tú vida. ¡Esas cosas que siempre las han decidido los otros! De aquí en más tú – si te decides – pasarás a sentarte en el asiento delantero de tú propia vida y tendrás el manejo total de la misma cómodamente, por estar en el lugar que debes estar y del cual no deberías haberte ido nunca. Tú y sólo tú eres la/el dueña/o de tú propia vida y de tus propias decisiones. Con amor y fe en ti misma/o, ya nadie podrá venir a decirte qué tienes que hacer o cómo tienes que actuar en tú vida, porque vivirás en base a tus propias decisiones.
¿Y COMO COMIENZO A VIVIR ASI?
De aquí en más las cosas serán más
sencillas. Por teléfono o
personalmente puedes comenzar diciéndoles a las personas queridas (hijos,
esposas, esposos, padres, familiares, amigos, compañeros de trabajos, vecinos,
o quien considere que lo necesita) “te quiero”, “te aprecio”, “te admiro”, “te
respeto”, “¡Vamos a reunirnos que quiero charlar contigo!”… Expresa tus sentimientos sin miedo a lo
que podrían pensar de ti por hacerlo. Yo lo hice ya hace muchos años
y la
sensación de felicidad que produce es única. Las respuestas son inmediatas, pues
tú abres las puertas de tú corazón a las otras personas que siempre quisieron
entrar y no habían podido hacerlo porque tú las tenías cerradas.
Frase para reflexionar:
“EXPRESA
todo lo que sientas. Cuándo una persona EXPRESA
lo que siente, se transforma en una EX-PRESA,
sale de la PRISION de sus propias INEXPRESIONES. Richard Frenkel
Sumérgete y bucea profundamente dentro de tú corazón. Sácate esas antiguas molestias que al igual que un grano de arroz en el zapato no te han dejado caminar como es debido. Habla con quien corresponda, pide ayuda a tú profesional de confianza, la hay de todo tipo y muy buena. Ejercita el uso del perdón. Perdona a quienes supuestamente te hicieron daño y a los que concretamente te lo hicieron también. Tú no podrás vivir una nueva vida con paz, con calma y alivio, si sigues con odios, rencores, angustias, miedos y temores infundados. Lo que paso, pasó. El pasado se mira y no se toca. Es inmodificable. Piensa sólo en el futuro, en tú nueva vida decidida y vivida sólo por ti, en base a tus propias decisiones. Con lo suficiente en todas las áreas. Comenzando por cualquier tema que tengas postergado de resolver, luego irás encontrando soluciones a otros temas pendientes de resolución en otros espacios de tú vida.
Frase para reflexionar:
“El miedo al después, no lo puedo tener antes”. Richard Frenkel
Describo al miedo como una “ilusión de sentimiento a futuro”, lo más parecido en el campo de la
visión a una “ilusión óptica”. El miedo desaparece ante el hecho
concreto. El miedo a la
oscuridad desaparece cuando prendes la luz o cuando amanece. El miedo a dar un
examen, desaparece ante el hecho concreto de recibir los temas. El miedo aparece en soledad y desaparece en compañía,
las ideas erróneas que producen los miedos que te llevan a postergar la
realización y vivir tus proyectos, también desaparecen con la compañía adecuada.
Frase para reflexionar:
“El miedo es un guapo patotero que se anima y
ataca, cuándo detecta que una personan siente soledad, pero es cobarde y huye
cuando la persona está en compañía”. Richard Frenkel
El miedo te hace ver siempre que la
vida es gris, oscura y triste, como si estuvieras dentro de una prisión en un
castillo medieval. Delante de tú vista están los muros de esa prisión,
construidos con enormes piedras de roca sólida grises-musgosas que parecen
inexpugnables. Cuando tomas la decisión de dejar de postergar, posponer o
procrastinar tus deseos, ideas, pensamientos, sentimientos y emociones, te
animas a dar un solo y pequeño paso, comienzas a poner en marcha el proyecto de
un cambio del estilo vida y te apoyas en esas piedras con las dos manos para
adelante, descubrirás que esas piedras no eran de roca sólida, sino que eran de
una gelatina imaginaria, que al estilo de una película de ciencia ficción, sólo
dando el primer paso y apoyando simplemente las dos manos podrás atravesarlas
sin ningún problema. En ese momento aparecerá la
verdadera vida de tú vida.
Frase para reflexionar:
“Si quieres ver la película de tu vida en
colores, lo que debes hacer con tus rollos es revelarlos.” Richard Frenkel
TU YA NO ESTA SOLA/O. Yo, cómo coach de vida te puedo acompañar con mi experiencia de vida volcada en mis reflexiones a cada momento de cada día de tú vida. Puedes visitar mi blog richardfrenkel.blogspot.com y a través de las más de 2.400 reflexiones, frases, aforismos, conceptos, juegos de palabra y preguntas sobre todos los temas de la vida ya publicadas desde el año 2009 y de la tecnología de la web, tú podrás reflexionar sobre los temas que tengas pendiente de resolución y también compartir con otras personas tus reflexiones, sensaciones y cambios, en cualquier parte del mundo que se encuentren esas personas, residiendo o viajando, TU YA NO ESTA SOLA/O.
Si lo deseas – a través de mis escritos - yo te puedo a acompañar en este nuevo camino de vida sin postergaciones y tú podrás compartir tus nuevos logros con personas que quieran estar bien tal cómo lo estarás tú, aplicando el concepto de la suficiencia y con la medida suficiente en todas las áreas de la vida.
Mis reflexiones podrán acompañarte, pero la decisión de cambio, sólo existirá si nace desde adentro de ti misma/o. Tú es un ser único y no eres menos que nadie. ¡Créelo, es así! Entrégate la llave para salir de esa celda en la que has estado atrapado por tanto tiempo, esa llave que la tienes colgada adentro de tú pecho y no te estás dando cuenta, esa llave que está en el medio de tú corazón, deja salir y expresarse a tú corazón, ábrelo muy grande sin miedo a lo que pase, aflójate…Sólo pasarán cosas buenas; permítete vivir la vida, que por haber nacido ser humano te mereces vivir en plenitud. Sólo tú puedes ayudarte y sólo pasará cuándo tomes la decisión. Deja de postergar, posponer o procrastinar: Toma la decisión ¡YA!, ¡En éste preciso momento!
Decídete por el cambio ¡YA!, en éste preciso instante, y comenzarás a sentir el alivio que esto produce. A esto yo lo denomino “El alivio de lo Suficiente”.
El propósito fundamental que me llevó a escribir hasta hoy, más de cinco mil reflexiones sobre todos los temas de la vida (sigo escribiendo todos los días) y de las cuales más de 2.400 de ellas ya llevo publicadas en mi blog desde el año 2009, es compartir y trasmitir mi propia experiencia vivencial y que lo sintetizo en el siguiente concepto:
“Es
posible y muy fácil vivir una vida en base al amor y la fe dentro del concepto
de la suficiencia, sin más postergaciones, posposiciones o procrastinaciones,
libre de los excesos y de las faltas, con estabilidad mental y armonía en todas
las áreas de la vida, junto a los seres queridos, expresando los sentimientos y
no sintiéndose nunca más en soledad”.
Si comienzas éste proceso de cambio con la decisión tomada, podrás disfrutar cada una de las frases que leerás en mi blog, como si fuera un tesoro; un tesoro que te proveerá esclarecimiento en muchas áreas de tú vida, encontrándole debido a los juegos de palabras, dos, tres y más significados a la mayoría de ellas. De lo contrario, serán un montón de frases similares a otros libros de reflexiones de los que podrá encontrar en los anaqueles de cualquier librería.
Algo debe cambiar para que algo cambie. Elabora un proyecto de cambio de estilo de vida. No te muevas en base a motivaciones, las motivaciones se terminan pero los proyectos siempre continúan.
Dos frases
para reflexionar:
“No te limites, no vivas limitada/o,
ponle un límite protectivo a las postergaciones, a las posposiciones y a las
procrastinaciones, que hasta ahora no te han dejado vivir cómo tú quieres”. Richard Frenkel
“La vida… ¡Tú propia
vida! está para vivirla y disfrutarla y no para existirla y sufrirla. A la vida
hay que entenderla con todo lo sentido y darse
cuenta cómo vivirla a pleno con todos los sentidos”. Richard Frenkel
A partir de la lectura de mis
reflexiones qué están en el blog y reflexionando con ellas, llevarás siempre en
tú interior la mejor medicina que se ha creado a través de todos los tiempos: palabras, frases, pensamientos y herramientas de liberación prolongada, que al igual que una medicina
tradicional de liberación prolongada, actuaran en el preciso instante que se
necesiten y te ayudarán a resolver y superar toda clase de situaciones que, aún
pareciendo complicadas, se podrán superar de modo saludable, armonioso, sin
excesos ni faltas y bajo el concepto de la suficiencia.
Te deseo el mayor de los éxitos por la decisión que has tomado o que tomarás dentro de poco sobre dejar de postergar, posponer o procrastinar tú vida y te brindo mis más profundas felicitaciones. Disfruta de la lectura y la reflexión de las frases que irás leyendo en mi blog, para que cada día, de aquí en más, pueda empezarlo con la frase que tú elijas para hacer de este, tú día, el mejor de los días que puedas vivir.
Richard Frenkel.
Richard Frenkel - Life Coach -
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