NO VER LA REALIDAD
jueves, 29 de febrero de 2024
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LO QUE PASO POR LA BOCA, PUEDE SER UNA IDEA ERRONEA
LO QUE PASO POR LA BOCA, PUEDE SER UNA IDEA ERRONEA
Frase
para reflexionar:
"Los
cuerpos humanos tienen a diario, requerimientos básicos, ciertos y
continuos para vivir con salud plena a largo plazo. Las necesidades, urgencias
y emergencias sólo están en el terreno de la mente y surgen por una falta
de previsión o programación por adelantado sobre como hidratar, nutrir y
movilizar diariamente al cuerpo". Richard Frenkel
¿Y
cuáles son estos requerimientos básicos, ciertos y continuos que los cuerpos humanos requieren para vivir en
plenitud y saludables?: Agua pura para hidratar al 70% del cuerpo. Alimento
suficiente para nutrir al 30% del
cuerpo. Movilización del cuerpo a través del caminar, en el orden óptimo de los 10.000
pasos diarios.
Todo exceso o
falta de agua pura, alimentos o movilización hacia un cuerpo, tenderá
a que ese cuerpo no funcione correctamente y habrá una mayor posibilidad de que
se produzcan distinto tipos de enfermedades condicionantes o invalidantes.
Concepto
para reflexionar:
Aprende a
escuchar los mensajes de tu cuerpo.
“Al
principio, tú cuerpo te SUSURRA esporádicamente a través de la transpiración o
de una taquicardia no esperada. Luego GIME a través de los resultados de los
análisis clínicos, de repente te HABLA para que te despiertes a través de los
dolores corporales, en un momento te GRITARA a través del cansancio general,
después emitirá continuamente un CLAMOR por la quietud…finalmente tu cuerpo
CALLARA, dejará de HABLAR y ya será tarde…En estos casos la tarde es la
noche. Para que la noche se te transforme siempre en día y siga siendo
siempre día, aprende a escuchar e interpretar los mensajes de tu cuerpo CUANDO
SOLO SON SUSURROS. ¿Y qué debo hacer para vivir saludablemente? Sólo tres cosas
muy sencillas: HIDRATA diariamente al 70% de tu cuerpo con agua pura.
NUTRE diariamente al 30% de tu cuerpo con la medida de lo suficiente de
alimentos. Aléjate del sedentarismo enfermante y saca caminar a tu cuerpo todos
los días”. Si la pides, la ayuda siempre estará disponible. Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach
- Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
LLEGAR A UN PESO
LLEGAR A UN PESO
Frase
para reflexionar:
"En
el tema de vivir en delgadez saludable a largo plazo, si me propongo llegar a
un peso, ¿Por qué no cuido los centavos?" Richard
Frenkel
Siendo los centavos, la
cantidad de grasa extracorporal que se va a ir sola, día a día, al hidratar y
nutrir correctamente a tu cuerpo sin hacer ningún tipo de dieta restrictiva
reengordante: 70% de agua + el alimento suficiente para nutrir solamente al 30%
de la materia orgánica de tu cuerpo.
Así como en el ahorro tradicional de dinero se va
juntando centavo tras centavo en la alcancía, con una conducta aprendida
en la niñez y el ahorro se produce de a poco sin que uno se dé cuenta, en el
caso de volver a tener un cuerpo con un peso adecuado, sostenible y vivir en
delgadez saludable a largo plazo también hay que aplicar el mismo concepto.
Así como en el ahorro tradicional es imposible tener
el dinero que uno quisiera ahorrar todo de golpe en una forma rápida y súbita,
en el caso de volver a tener un cuerpo con el peso adecuado y una delgadez
saludable a largo plazo ocurre lo mismo.
El ser humano no puede ni está preparado para vivir en
una restricción alimentaria constante. El cuerpo humano cuando es sometido a
las tradicionales dietas restrictivas reengordantes restringidas en calorías
sufre un estrés constante, del cual tarde o temprano se recupera y
volverá a engordar.
Cuidar los centavos, en este caso significa hacer las
cosas que se requieran diariamente para ir dándole al cuerpo los alimentos suficientes
para su correcta alimentación y el agua pura suficiente para su correcta
hidratación. Eso es lo que el cuerpo requiere para su perfecto funcionamiento.
El cuerpo humano no tiene necesidades. Las "necesidades" están solo
en el terreno de la mente. El cuerpo humano tiene "requerimientos"
diarios ciertos y continuos de alimentos y agua pura. El cuerpo humano requiere
(no necesita) diariamente la medida suficiente de alimentos y agua pura no
requiere nada más. Las palabras "necesita o necesito" son
de puro uso de la mente y aparecen siempre que aparecen las ideas
distorsionadas que hay en ella, en este tema.
Los excesos de grasa extracorporal que tiene el cuerpo
se van a ir yendo en la medida que al cuerpo no se le den más excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. Recuerda que el alimento
del cuerpo es la medida de lo suficiente de alimentos y el
alimento de la grasa extracorporal son los excesos. Donde no hay excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no hay posibilidad que se forme
grasa extracorporal.
Si te propones llegar a vivir en delgadez saludable a
largo plazo y vivir con paz, calma y alivio a través del tiempo sin hacer nunca
más ningún tipo de dieta restrictiva reengordante, comienza por nutrir a tu
cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos e hidratarlo con la medida
de lo suficiente de agua pura, en base a un programa que te enseñe cómo hacer
para incorporar a tu vida el concepto de la suficiencia como
marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato y
el bocado de lo suficiente en tu boca y no tener nunca más
hambre físico desde el primer día del comienzo del programa debido a las
exclusivas técnicas de incorporación de los alimentos que he desarrollado ya
hace trece años.
Ese programa está a tu disposición en nuestra escuela
de vida saludable para que lo comiences a realizar ya mismo y de
denomina: Programa de coaching educativo integral formador de hábitos
de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas.
Este programa no se basa en la realización de las
tradicionales, antiguas, viejas, obsoletas, caducas, perimidas,
cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo, dietas
restrictivas reengordantes del siglo veinte. Este programa no es un
programa médico, ni de tratamiento psicológico, ni de tratamiento
nutricional.
Este programa es un programa de educación pura, que
aplica el coaching de vida educativo integral utilizando el concepto de
la suficiencia y entrena a la persona tomadora del programa, en la
incorporación del concepto de la suficiencia como marco
general de vida, la medida de lo suficiente de alimentos,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas en el plato y en las copas; y el bocado
y el trago de lo suficiente en la boca.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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local: 011 2153 1622
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LO QUE MAS TE GUSTA, PRIMERO
LO QUE MAS TE GUSTA, PRIMERO
Frase para reflexionar:
"De lo que te sirvan en el plato, lo
que más te gusta lo debes separar del resto y siempre lo
debes comer primero. Eso es lo suficiente, el resto es
el exceso.” Richard
Frenkel
Concepto para reflexionar:
“Debido a la actual sociedad de los
excesos que produce distorsión en la mente de las personas sobre cuál es la
medida de lo suficiente de alimentos para nutrir correctamente al cuerpo, generalmente
la porción servida en los platos está formada por la medida de lo
suficiente que tú cuerpo requiere para su correcta nutrición en ese
momento, más algo denominado “el exceso”. Allí hay una distorsión
en la idea de lo que tú consideras que es suficiente y eso es una de
las causas que - probablemente - te mantenga con grasa extracorporal
alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen. Si toda tú vida has
dejado lo "más rico o lo mejor" para comer a lo
último y siempre te has obligado a ingerir el exceso primero, para luego darte
el gusto con "eso" que te has reservado para lo último, este
es tú momento de comenzar con los cambios: corta la medida de lo suficiente de
lo que te sirvan para comer, separa el exceso, compártelo o dile que se lo
lleven antes de que comiences a comer e intenta comer siempre lo que más te
gusta primero. Verás que muchas veces el exceso que venía incluido en ese
plato no era necesario. Además, te entrenarás constantemente en hacer
propia la medida de lo suficiente de alimentos.” Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
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LO QUE HAY ADENTRO
LO QUE HAY ADENTRO
TRES FRASES PARA REFLEXIONAR SOBRE
LOS EXCESOS:
"Miguel Ángel Buonarotti: “La
belleza del David estaba allí, adentro de la piedra…yo sólo quité los
excesos". Richard
Frenkel
Tu: “Mi belleza, mi delgadez saludable a
largo plazo, mi paz, calma, alivio y alegría ya están aquí, adentro de mi…Sólo
debo quitar los excesos". Richard Frenkel
Richard Frenkel: “Adentro de ti siempre
hay una persona delgada y saludable a largo plazo, usa el concepto de la suficiencia
para descubrirla...de los excesos". Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life
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LIBERTAD
LIBERTAD
Concepto
para reflexionar:
"Tú
eres libre de libertad absoluta. La libertad - después de la vida - es
el bien más preciado que tiene el ser humano. Tú eres libre para vivir
tú vida en completa libertad y con todos tus pensamientos y todas
tus acciones decididas solo por ti. Ejerce tú libertad sin ningún
tipo de condicionamientos previos de personas, mandatos familiares, sociales,
culturales o educacionales no decididos por ti. ¡Libérate ya mismo! Nada
te ata a nada. Los “qué dirán, las ataduras y las rejas mentales”,
son simples ideas condicionadas por otros en tú mente a través del
tiempo." Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
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miércoles, 28 de febrero de 2024
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LLAMAR LA ATENCIÓN
LLAMAR LA ATENCIÓN
Concepto para reflexionar:
"Estando
con sobrepeso u obesidad y comiendo los excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas, no solo LLAMO LA ATENCIÓN, sino que NO ME
LLAMO A LA ATENCIÓN a mi misma/o para poder vivir en delgadez
saludable a largo plazo. Los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o bebidas
alcohólicas no es algo natural, solo es una circunstancia que ocurre en
la mente producida por una distorsión en la creencia de lo que es suficiente
para nutrir e hidratar al cuerpo y que se hizo habitual (de hábito)
sin que te dieras cuenta, los excesos de lo anterior no es una
prioridad en la vida. La única prioridad en la vida es la vida
misma libre de excesos, faltas y adicciones, por lo tanto, a la
vida hay que vivirla, a la vida no hay que comérsela”. Richard Frenkel
Los
alimentos que da la naturaleza en forma natural, sin agregados artificiales, ni
colorantes, ni preservantes químicos y el agua pura en la medida de lo
suficiente, están programados para que el ser humano tenga la correcta
nutrición e hidratación de su cuerpo. Todo producto comestible que venga en
paquete o en cajas tiene algún tipo de agregado químico o preservante para
alargar su fecha de vencimiento.
Tres
frases para reflexionar:
"Hay
otra vida para vivirla en plenitud, con paz, calma y alivio más acá de
los excesos, las faltas y las adicciones: LA TUYA". Richard Frenkel
"Dale
un descanso y comienza a desintoxicar a tu cuerpo. Si los SUPERMERCADOS te
dejan SUPERMARCADA, los PAQUETES te EMPAQUETAN
con sus tamaños y las CAJAS te ENCAJETAN al llegar a pagar con
sus precios, compra - dentro de lo posible - todo suelto, en forma natural,
orgánico y en la medida de lo suficiente". Richard
Frenkel
“En vez de llamar la atención con mi cuerpo excedido de peso, mis ojeras
producto del exceso de alcohol, mi piel de la cara arrugada por el humo del
cigarrillo, mi tarjeta de crédito al límite y mis bolsillos vacíos por las
compras compulsivas o el juego ¿no debería llamarme
a la atención a mi misma/o para solucionarlo?” Richard
Frenkel
Como life coach y utilizando mi propia experiencia
personal, te puedo ayudar a resolver cualquiera de estos temas. Por favor
contáctame para tener una amable charla, donde te explicaré los alcances de mis programas de coaching educativos
integrales formadores de hábitos de vida saludable basados en el concepto de la
suficiencia y aplicados al tema específico que desees resolver en tú vida.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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LLENADO vs. PLENITUD Y SATISFACCION
LLENADO vs. PLENITUD Y SATISFACCION
IDEAS ERRONEAS
¿Quién te dijo que cuando terminas de
comer te tienes que levantar lleno, a punto de reventar?
Probablemente tienes instalada en tú
cabeza una idea errónea acerca de cómo funciona el proceso de plenitud y
satisfacción en los seres humanos y de cuál es la medida suficiente de
alimentos que el cuerpo necesita para nutrirse.
¿Estás acostumbrado a no levantarte de
la mesa hasta no sentir esa sensación especial en el estómago que te dice “ya
está, ¡ya estoy lleno!”, que son habituales en los almuerzos y en las cenas? ¿O
esa sensación de que ya no entra nada más y que estás a punto de reventar, que
se produce en ciertas ocasiones cada vez que terminas una ingesta de comida (ágapes,
fiestas, reuniones especiales, buffets o tenedores libres)? Si tus respuestas son afirmativas y todavía no
tienes sobrepeso u obesidad, estás yendo por el camino que conduce a esto.
Podemos partir de una realidad única e
incuestionable que es que, desde que los seres humanos, nosotros, aparecimos
sobre la faz de la tierra, Dios creó los alimentos solamente para nutrir al
cuerpo que portamos y que nos permite vivir. Sólo para eso. Todo otro uso que se le dé a los alimentos fuera
del hecho de nutrir al cuerpo es una distorsión de la realidad para lo que
fueron creados.
En la antigüedad, el hombre salía a
cazar o a pescar para alimentarse y asegurar su subsistencia. Saciaba su hambre
hasta quedar satisfecho y asegurar que su cuerpo tuviera los nutrientes suficientes para que cumpliera todas
sus funciones vitales, cada 24hs.
Es en los tiempos actuales y sobre
todo en los últimos cuarenta años se han producido distorsiones en las medidas
de las porciones que se sirven en los platos o fuentes y que llevan a creer que
todo lo que hay para comer hay que comerlo.
Todo lo que esté por encima de la
medida de lo suficiente que el cuerpo necesita para nutrirse cada 24 horas se
considera que es un exceso de comidas o bebidas.
En los seres humanos, al igual que en
todo el reino animal, lo que causa la creación de grasa extracorporal y provoca
el sobrepeso y la obesidad son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas Lo que crea grasa
extracorporal y hace engordar a las personas no es la comida sino los excesos
de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Los excesos en general y los excesos
de lo anterior en particular, no estuvieron contemplados en la creación de los
seres humanos, ni su cuerpo está programado para soportarlos. Esa razón que el
cuerpo se enferma y sufre las consecuencias de los excesos de comidas o bebidas.
Según estudios realizados hace ya
muchos años, se demostró que la plenitud
y la satisfacción la da el cerebro a
partir de los veinte minutos de haber recibido la primera señal de que ha comenzado
un acto de alimentación. Por eso
deben seguirse ciertos pasos en el acto de alimentación para que el alimento
principal en la medida de lo suficiente no se ingiera en un lapso menor de ese tiempo.
La sensación de llenado se produce por estiramiento de las paredes
abdominales del estómago por empuje del volumen de comida ingerido. Es una
sensación puramente física que se produce casi por dolor por el estiramiento
del estómago. Es común escuchar decir: “me
duele el estómago por haber comido tanto”.
Una de las bases fundamentales del programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida, bajo el concepto de la suficiencia
– No más dietas restrictivas, es trabajar en forma práctica el acto de
alimentación en base al proceso de
acumulación subconsciente y volver a entrenarse en la forma correcta de
efectuarlo hasta que se haga un nuevo hábito positivo, pero esta vez, por haber
creado un blindaje mental, el nuevo hábito positivo no va a permitir nuevamente
la entrada de los excesos.
Richard Frenkel – Escuela Internacional de Vida Saludable
LLEVAR LOS SUEÑOS A LA REALIDAD
LLEVAR LOS SUEÑOS A LA
REALIDAD
Dos frases para
reflexionar:
"Todas las cosas
hermosas de la vida que desees están allí enfrente de ti, sólo debes ir y
disfrutarlas. Las limitaciones para lograrlo, están sólo en el
terreno de tu mente". Richard Frenkel
"Los sueños no se
hacen realidad por sí mismos, tú haces con tus acciones o con tus inacciones
que tus sueños se hagan o no se hagan realidad". Richard Frenkel
El único sueño que no
se puede llevar a la realidad en la vida, es el que no se sueña.
Primero lo sueñas, luego lo escribes, luego le pones la fecha, luego le das la
medida de lo suficiente y luego lo realizas. No sigas postergando. Tú tienes el
derecho de disfrutar de la real vida que tienes merecida. En sólo 16 semanas te
enseñaré, te entrenaré e incorporarás el concepto de
la suficiencia a tú vida y le podrás
poner la medida de lo suficiente a todos tus sueños, para que los hagas realidad. Con
el exclusivo programa PENSACCIONAR, que he desarrollado para terminar con las postergaciones,
posposiciones y procrastinaciones constantes, podrás poner en marcha cualquier
sueño, idea, pensamiento, sentimiento, deseo, emoción o proyecto que tengas
pendiente de resolución.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier
parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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LO QUE PASA…
LO QUE PASA…
LAS EXCUSAS Y LAS MENTIRAS
Según el diccionario
de la Real Academia Española de la Lengua, el significado de la palabra excusa es: Motivo
o pretexto que se invoca para eludir una obligación o disculpar una omisión.
Las tres palabras que
nunca debes escuchar pasivamente y aceptarlas son: "LO QUE
PASA".
Cuando escuches las
palabras "lo que pasa" salir de la boca de una
persona cuando contesta una pregunta tuya, respecto a saber de un resultado
concreto sobre un tema específico, ya sabes que esa persona te va a
comenzar a mentir para dar una excusa.
Presta mucha atención a
la sarta de mentiras que vienen a continuación de las palabras "lo
que pasa".
A continuación de las
palabras "lo que pasa" o "lo que
pasó", vendrán las excusas más pueriles que te puedas imaginar, las
mentiras y las historias más increíbles, llenas de palabras mendaces y
vacías, para justificar la no concreción en tiempo y en forma de
un acuerdo o una promesa realizada previamente por quien expresa esas palabras.
Frase para reflexionar
que la puedes aplicar a todas las áreas de la vida:
"Si sabes que va
a pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO y los ME
URGE, vienen tomados de la mano de los NO PREVINE y
los NO PROGRAME. Richard Frenkel
Cuando una persona
utiliza el concepto de la suficiencia y se entrena en el uso
de la "agenda DE VIDA y la DEBIDA agenda", nunca más
deberá mentirse y mentir hacia afuera, para dar las excusas por no haber hecho
lo que tenía que hacer cuando lo tenía que hacer, porque ya lo habrá hecho en
tiempo y en forma. Nunca más tendrá la NECESIDAD de comenzar a
hablar diciendo "lo que pasa o lo que pasó. Nunca
más va a tener que dar ningún tipo de excusas. Vida en libertad, con paz, calma,
alivio y alegría por no tener que mentirse y mentir más.
Lo podrás lograr con
la realización de un solo programa de vida saludable de los que brindamos en
nuestra escuela. Cómodamente desde tú domicilio por pantalla de Zoom, el
día que tú quieras.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela internacional de
Vida Saludable
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LOS SENTIMIENTOS
LOS SENTIMIENTOS
Dos
frases para reflexionar:
"Los sentimientos nunca caducan, a lo sumo tienen atrasos en expresarse hasta que llegue la persona indicada o
la situación esperada ". Richard Frenkel
“La vida es la puesta
en movimiento físico de las ideas, los pensamientos, los sentimientos, los
deseos, las emociones y los proyectos.
Si no hay un movimiento físico – por pequeño que sea este - no hay vida”.
Richard
Frenkel
Concepto para reflexionar:
“Los sentimientos son el motor de la vida. Los hay de
todo tipo. Si son positivos te impulsan hacia adelante, si son negativos no te
dejan avanzar o te retrotraen a los malos recuerdos de tiempos pasados. Si son
de amor te hacen vivir la dulzura soñada del enamoramiento de la vida, de las
personas, de las acciones y de las cosas, a cada momento. Si son de odios,
rencores o envidia - tarde o temprano - te producirán enfermedades de todo
tipo.
Todos
los sentimientos están presentes en el abanico de la vida y están allí al
alcance de cada uno para ser tomados, sentidos y vividos.
El
tema es cuales sentimientos elegir cada día, para vivir la vida en forma
correcta y con felicidad en todas las áreas.
Para
ello hay que prepararse y entrenarse en el sentir. La vida es vivir, la vida es
vivencial, el vivir es la suma de las vivencias de cada momento de la vida, El
vivir es poner en movimiento físico y vivenciar las ideas, los pensamientos,
los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos. El sentir también
es vivencial. El sentir no es intelectual, no es pensamiento. El pensamiento es
pensamiento y el sentimiento es sentimiento. Los sentimientos pasan por el
corazón, que es el lugar donde llegan, se acomodan, se transforman y toman
forma las emociones.
La
vida es un entrenamiento constante en vivenciar las ideas, los pensamientos,
los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos transformándolos en
acción.
Si
tú en estos momentos sientes que tienes una desconexión entre tu cabeza y tú
corazón, no puedes vivenciar tus emociones, las tienes en tu cabeza, pero no
las puedes expresar en palabras o en acciones, te sugiero que pidas ayuda desde
muy adentro de ti, con humildad, alegría y confianza en que encontrarás la
solución a tú problema específico. Te sugiero que recurras a un profesional de
tú confianza, para que te asesore y te entrene en resolver estos temas. Los hay
muy buenos, muy capaces y dispuestos a ayudarte.
Si
ya estás en la escuela realizando uno de nuestros programas integrales de vida
saludable, te sugiero que recurras a la reflexión profunda en la hora de
intravisión donde – estoy seguro – te vas a dar cuenta, por donde pasa la
resolución a estos y otros temas de la vida que tengas pendiente de resolución.
Una
vez que tomes la decisión de ocuparte de un tema que no tengas resuelto,
sentirás un gran alivio por la decisión tomada.” Richard Frenkel
Para
reflexionar...
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