COACHING DE VIDA PARA TI
jueves, 31 de agosto de 2023
¡POBRE TU CUERPO!
¡POBRE TU CUERPO!
DESVIRTUANDO
IDEAS ERRÓNEAS
Preguntas para reflexionar:
1- ¿Le pegarías una
patada en la cabeza a tú perro o a tú gato cada vez que estás nerviosa/o?
2- ¿Le pegarías una
patada en la cabeza a tú hijo, a tú hija pequeña o a tú nieta/o cada vez que
tengas una angustia?
3- Si vas caminando con
bronca por la calle y ves a un niño sentado en la acera recostado
contra la pared, tocando una hermosa melodía en un violín, ¿le patearías el
cuerpo al pasar para sacarte la bronca?
4- ¿Tendrías secuestrada
y escondida durante años -o quizás gran parte de su vida - a una persona en el
sótano oscuro de una casa, atada con cadenas a las patas de una cama.
5- ¿Le darías cachetazos
continuamente en la cara durante todo el día, a tus hijos/as o a tú nietos/as
cada vez que sientas que "necesitas algo"?
Si actuaras de ese modo,
seguramente les estarías causando un daño irreparable a esas personas o
animales indefensos, que a ti solo te brindan cariño.
Seguro que si
reflexionas con estas preguntas la respuesta que aparecería al instante en tú
mente sería: ¡No, eso es horrible, no es humano hacer eso!...o algo por el
estilo.
¡Ufff, qué alivio!
¡Menos mal que son preguntas irreales inventadas por mí!
¿Y si yo te dijera que
en la REALIDAD de tú vida actual, podríamos decir que el
perro, tú hijo/a o nieto/a, el niño sentado en la calle, la persona secuestrada
viviendo en la oscuridad y atada con cadenas es TU PROPIO CUERPO,
qué te dirías?
Trata de realizar una
visualización saliendo de ti misma/o e imagínate y ve la escena desde lejos de
ti, cada vez que pasas EXCESOS de comidas, bebidas azucaradas
o alcohólicas por tú boca hacia tú cuerpo en horarios, lugares o situaciones
este no lo necesita.
No te sigas aprovechando
de tú cuerpo porque este no puede hablar y decirte lo que te tendría que
decir. Como
yo me dedico a interpretar los mensajes que te da tú cuerpo te escribí lo que
sigue para que sigas reflexionando:
Escucha los mensajes
de tú cuerpo e interprétalos. Tú cuerpo sólo habla cuando lo sometes a
los excesos. Tú cuerpo al principio te susurra a
través de la transpiración o de una taquicardia no esperada. Tú cuerpo luego te
habla a través de los análisis clínicos. De repente tú cuerpo te
grita para que te despiertes a través de los dolores corporales. En un
momento tú cuerpo clama a través del cansancio general. Finalmente…Tú
cuerpo dejará de hablar y ya será tarde.
…En
estos casos la tarde es la noche.
Para
que tú noche se transforme siempre en tú día y siga siendo siempre tú día, aprende a escuchar e
interpretar los mensajes de tú cuerpo cuándo todavía estés a tiempo. Sin
que te des cuenta, sin hacer las tradicionales dietas restrictivas
reengordantes creadas en el siglo veinte, sin sentir restricciones de ningún
tipo y sin sufrir privaciones, te irás dando cuenta de lo que ahora no
te das cuenta.
Asistiendo
a un solo programa de los que brindo en mi escuela de vida saludable cómodamente
desde tú domicilio por pantalla de Skype, WhatsApp o Messenger, en sólo 16
semanas te enseñaré a que te “des cuenta” de todo lo que “te
pasó”, de todo lo que te “está pasando” y de todo lo que
te “dejará de pasar”. Aprenderás en cada clase cómo crear un
blindaje mental frente a los excesos, detectarás las cosas que puedan
transformarse en hábitos negativos y lograrás la delgadez saludable a largo
plazo, la paz, la calma, el orden, la estabilidad mental y el alivio que
siempre has buscado y que hasta ahora por los caminos tradicionales de
tratamientos que te ofrecen nunca has encontrado: el alivio de lo
suficiente en todas las áreas de tú vida.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
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PARA VIVIR SALUDABLEMENTE
PARA VIVIR SALUDABLEMENTE
Frase pare
reflexionar:
"Si
Dios te dio dos piernas es porque quiso que camines, sino te hubiera puesto
ruedas en lugar de pies o te hubiera diseñado la cola con forma de silla o
sillón para que te sientes con más comodidad". Richard Frenkel
El
ser humano está diseñado para dormir no menos de siete horas y no más de ocho y
vivir el resto del día en movimiento. Es tan dañino para la salud de un adulto,
dormir menos de siete horas como más de ocho horas. El horario óptimo para
dormir y que se cumplan normalmente todas las funciones metabólicas de
recuperación del cuerpo denominando ritmo circadiano de sueño es de 22:00 a 05:00
o a 06:00 horas. El resto del día debes estar la mayor cantidad de tiempo
en movimiento para mantener tu salud plena. Si duermes ocho horas, si te pasas
en el trabajo otras ocho horas sin moverte de la silla, si viajas sin moverte
del asiento un promedio de dos horas por día, si el resto del tiempo te sientas
cuatro veces por día para efectuar los actos de alimentación y a ver
televisión, te pregunto: ¿cuántas horas por día le dedicas al movimiento de tú
cuerpo a través de una actividad física? Recuerda que tú cuerpo en general y
tus piernas en particular vienen con una fecha cierta de vencimiento, que se
adelanta cada día por la falta de uso. La única persona que puede cuidar tú propia
salud eres tú... ¡nadie más! Los problemas de salud varios y las
enfermedades invalidantes debidos a la falta de movimiento del cuerpo, se
van a producir en ti inexorablemente. Entrénate en incorporar el concepto de la
suficiencia como marco general de vida y aplica la medida de lo suficiente en
todas las áreas donde tengas problemas con los excesos o las faltas. Tú cuerpo
está diseñado para procesar solamente alimentos naturales y agua pura en la
medida de lo suficiente. Los alimentos procesados contienen productos y
conservantes químicos retardantes de la fecha de vencimiento, que tarde o
temprano dañarán tu salud.
Dos frases para
reflexionar:
"Los
agujeros de la vida no se tapan con excesos de…sino que se llenan con
vida". Richard Frenkel
"Si
sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO y los ME URGE,
vienen tomados de la mano de los NO PREVINE, NO PROGRAMÉ, NO CAMINÉ y NO ME
CUIDÉ". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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PARA ESOS KILOS DE MAS
PARA ESOS KILOS DE MAS
PARA
ESOS KILOS DE MAS...o esos abrazos de menos.
Seis
frases para reflexionar:
1-“Para
esos kilos que pesan más en el cuerpo que en la cabeza y para esos kilos que
pesan más en la cabeza que en el cuerpo, comienza con los cambios.” Richard Frenkel
2-“Una llamada telefónica, un abrazo, un beso y una buena conversación
pueden más que una torta, un kilo de helados, medio kilo de masas o unos
triples de miga.” Richard
Frenkel
3-“Demuestra tus afectos cómo, dónde, cuándo y
de la manera que corresponde. Los afectos no se demuestran metiendo cosas por
la boca sino sacando las palabras que salen del corazón.” Richard Frenkel
4-“El mejor ejercicio para la expresión del cuerpo es la actividad física. El
mejor ejercicio para la expresión de los sentimientos es el uso de la
conversación.” Richard Frenkel
5-“Tómate el expreso a la felicidad: expresa
todo lo que sientas a las personas que sientas.” Richard
Frenkel
6-“Dile te quiero, te aprecio, te necesito, dame un abrazo o ¡quiero charlar
contigo, hace rato que no lo hacemos! a quien tengas cerca en este momento…O
haz tú llamada ahora a quien crees que la puede estar esperando.” Richard
Frenkel
Aplica al menos una de las frases que están más arriba
y verás como todo comienza a cambiar en tu vida.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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NO ESTA MAL
NO ESTA MAL
Ocho frases para
reflexionar:
No está mal decir...
¡No se!
No está mal decir...
¡No puedo sola/o!
No está mal decir... ¡Pido ayuda!
No está mal decir...
¡Te quiero!
No está mal decir...
¡Me equivoqué!
No está mal decir...
¡Te necesito!
No está mal decir...
¡Me siento sola/o!
...Lo que sí está mal,
es no darse cuenta donde termina el seguir con los excesos y las adicciones,
tapando los agujeros de la vida.
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
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NUEVOS PROYECTOS DE VIDA
NUEVOS PROYECTOS DE VIDA
Frase para reflexionar:
"Nuevos proyectos de vida en
marcha te dan una energía impresionante. La visualización de los proyectos
a realizar ya realizados es lo que te motiva a vivir con paz, calma, alivio y
alegría, mientras los estás realizando." Richard Frenkel
Durante la realización del programa te
darás cuenta de cómo poner en marcha no solo uno, sino muchos nuevos
proyectos para darle vida, a una nueva vida decidida únicamente por ti. Crearás
una nueva vida para vivirla con paz, calma, alivio,
alegría, generando nuevos recursos económicos y lejos de los excesos, las
faltas y las adicciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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local: (011) 2153 1622
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miércoles, 30 de agosto de 2023
PALABRAS vs. ACCIONES
PALABRAS vs. ACCIONES
Tres
frases para reflexionar:
"No mientas nunca, no vale la pena
usar una
fracción de segundo en pensar que es lo que dijiste
antes,
pues ello te quita una fracción de segundo
para ver la vida más bella". Richard Frenkel
"Si SOS creíble SOS querible" Richard Frenkel
"Las
cosas no
me pasan a mi porque si, yo hago con mis acciones y con mis inacciones que las
cosas me
pasen o no me pasen". Richard Frenkel
En
un mundo como el actual, donde la tecnología permite a las personas estar
hablando todo el tiempo por los más diversos medios tecnológicos, la
palabra tiene cada vez menos valor.
Me
refiero a las palabras dichas sin ningún respaldo, emitidas bajo el amparo del
anonimato qué brinda un teléfono, un mensaje de texto o un Whatsapp, que no
muestran la cara de quien las emite.
Se
ha perdido todo el respeto por el valor de las palabras y el
valor de la palabra.
Hasta
hace muy pocos años las palabras que una persona emitía para
respaldar algún concepto le daban a esta persona la posibilidad de demostrar
sus conocimientos al respecto y le permitían a quién las escuchaba conocer un
poco más a quien tenía enfrente de sí misma/o. A la vez su compromiso con las
palabras emitidas y con la palabra dada
para sellar un hecho concreto, era sagrado tal cual un contrato. Eso era
conocido como “el valor de la propia
palabra dada”.
Las
palabras que se emiten sabiendo que no van a tener ningún tipo de acción posterior,
tendiente a que el significado de esas palabras pueda llevarse a la realidad
concreta, constituyen una MENTIRA. Las palabras y
promesas que son dadas por una persona mendaz o mentirosa no son creíbles bajo
ningún aspecto.
La
historia demuestra que una persona que miente continuamente está dentro del
grupo de personas llamadas MITOMANAS y constituye una
patología que puede causar mucho daño a la propia persona mitómana, como
así también al grupo de personas que la rodean.
Yendo
al terreno específico del sobrepeso y
la obesidad, como así también otras adicciones
y/o faltas, vemos que las personas que padecen de las consecuencias
producidas por el consumo en excesos de distintos productos, substancias o
situaciones, se transforman por obligación en personas mendaces simples
o mitómanas complejas de acuerdo con la gravedad del caso.
Dos
frases para reflexionar:
"Tú solo cierra la boca para que pase la medida de lo suficiente de alimentos. Cuando tú cuerpo delgado y
saludable aparezca, hablará por su propio peso". Richard Frenkel
"Debes
defender con tus acciones
y con tú cuerpo lo que dices con tú boca". Richard Frenkel
Si
quieres dejar de mentir para ver la vida más bella. Si quieres ser creíble y
qué te quieran. Si quieres que las cosas no te pasen, sino ser tú la persona
que haga qué las cosas te pasen. Si quieres tener un cuerpo delgado y saludable
qué hable por su propio peso, debes ser coherente y realizar las acciones qué
correspondan para qué eso ocurra.
Frase
para reflexionar:
"Reflexionó, flexionó sus
pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos y a las faltas, evolucionó". Richard Frenkel
Sin
reflexión profunda no puede haber cambios en la estructura
de pensamientos erróneos. Si no sabes cómo hacer para reflexionar te lo
puedo enseñar en el programa de coaching educativo integral formador de
hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa
extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de
vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas. Sentirás cómo tú misma/o te irás tendiendo esa mullida
alfombra roja, donde recorrerás el corto camino a la delgadez saludable a largo
plazo sin hacer nunca más ningún tipo de dietas restrictivas reengordantes ni
sentir restricciones de ningún tipo.
Programas
realizables cómodamente desde tú domicilio y por pantalla de Zoom. Informes a
los teléfonos que figuran más abajo o por mensaje privado de Messenger a
Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964 richardfrenkel.com
OCHO DESEOS PARA TI
OCHO DESEOS
PARA TI
Te deseo que: "Tus
labios se mojen siempre en los labios de tu persona amada y no siempre en
una copa de alcohol". Richard
Frenkel
OJO CON LOS EXCESOS EN EL ASADO
Te deseo que: "Con
las brasas del asado, no se te vaya el abrazo deseado". Richard Frenkel
Te deseo que: "Tus
ojos miren siempre a los OJOS de tus seres queridos y no siempre a los excesos
de comidas". Richard
Frenkel
SENTIR LA ALEGRÍA
Te deseo que: "Puedas
sentir la alegría duradera de vivir por la alegría de la vida en sí misma y no
por la alegría momentánea, producida por algún exceso no necesario
para tú vida". Richard Frenkel
Te deseo que: "Tus hijos o tus nietos te recuerden
toda sus vidas por las caminatas y paseos de los días domingo y no sólo por los
excesos de comida durante todo ese día. Sal a caminar en familia cada vez que
puedas". Richard
Frenkel
Te deseo que: "Tus
manos se cierren estrechando las manos de tus familiares y amigos y no que se
cierren doblando una porción de pizza, para comértela de un solo bocado". Richard Frenkel
EL PLACER DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
Te deseo que: "Realices
la actividad física por el placer de la actividad física en sí misma y no para
compensar los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas". Richard Frenkel
Te deseo que: "Puedas
sentir la serenidad producida por la paz, la calma, el alivio y la alegría que
da el vivir con el concepto de la suficiencia incorporado a tú vida y no el
vivir siempre sintiendo el nerviosismo, la angustia y el arrepentimiento que te
hacen sentir el consumo de los excesos". Richard Frenkel
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