¡COMO CAMBIÓ MI VIDA!
viernes, 31 de enero de 2020
UN GUSTO NO DEBE SER UN DISGUSTO
UN
GUSTO NO DEBE SER UN DISGUSTO
Frase para reflexionar:
"Un GUSTO es
un GUSTO. Más de un GUSTO es un DISGUSTO.
Date todos los GUSTOS que quieras darte en la medida
de lo suficiente y nunca tendrás DISGUSTOS.” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel.
058 447 7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54
911 6001 8898
¡YA ES YA Y ES AHORA!
¡YA ES YA Y ES AHORA!
Dos frases para reflexionar:
"Recórrela siempre con CAMBIO, la vida no tiene ni VUELTA ni VUELTOS". Richard Frenkel
"Acciona con pensamientos proactivos y acciona ¡Ya! No postergues, pospongas, o procrastines. Todo lo que desees hacer en la vida, hazlo en el camino de ida y en el momento preciso...y el momento preciso es ¡Ya! ¡AHORA es AHORA! Él YA LO HAGO es PUEDE SER, el LUEGO es QUIZAS, el DESPUES es NUNCA y el MAÑANA es JAMAS”. Richard Frenkel
Dos frases para reflexionar:
"Recórrela siempre con CAMBIO, la vida no tiene ni VUELTA ni VUELTOS". Richard Frenkel
"Acciona con pensamientos proactivos y acciona ¡Ya! No postergues, pospongas, o procrastines. Todo lo que desees hacer en la vida, hazlo en el camino de ida y en el momento preciso...y el momento preciso es ¡Ya! ¡AHORA es AHORA! Él YA LO HAGO es PUEDE SER, el LUEGO es QUIZAS, el DESPUES es NUNCA y el MAÑANA es JAMAS”. Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?
¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?
Seguramente cuando has leído el título que está más
arriba, lo primero que has pensado es en el perro.
Puede que no haya sido tú caso, pero es una situación
excepcional. Generalmente todas las personas ante esta pregunta piensan que el
mejor amigo del hombre es el perro. Esta es una frase hacha y grabada en la
cabeza de las personas, que lleva a la mayoría a pensar de la misma manera y
llegar a la misma contestación, en este caso: el perro.
Así actúan en la mente de las personas los refranes, los
clichés, las frases estereotipadas establecidas, los mensajes publicitarios,
los aforismos - entre otras cosas - que nos enseñaron o venimos escuchando por distintos medios desde
niños. Condicionan a las personas a contestar o a actuar de
acuerdo al mensaje para lo cual fueron creados.
Algunas fueron y son transmitidas por generaciones de padres o
abuelos hacia hijos o nietos de acuerdo a sus propias vivencias personales y en muchos
casos hacen repetir patrones de vida equivocadas por muchas generaciones.
Lo que se denomina mandatos familiares. Los hay con características positivas y
negativas,
En la mayoría de los casos, estas frases, refranes, clichés,
aforismos, mensajes publicitarios, mandatos familiares, etc. aprendidas desde
niños marcan la tendencia de vida de la persona en el área que toque ese
mensaje. La forma de guiarse por eso patrones rígidos de pensamiento, basados
en los ejemplos anteriores, lleva a vivir - en ciertos casos - toda la
vida en forma equivocada producto de ideas o pensamientos
negativos o
toda una vida de superación en base a ideas o pensamientos
positivos.
Si los padres, le enseñaran desde niños a sus hijos
por ejemplo que "el mejor amigo del hombre" no es el perro, sino "su
propio cuerpo", explicándole las razones y los
motivos de por qué cuidar al cuerpo como corresponde, los resultados en la
salud y en el futuro de ese niño en esa y en otras áreas de su vida,
también serían diferentes.
Una sola idea de cambio puede
lograr que una persona mejore su salud y cada persona que mejora su salud puede lograr
una sociedad y un mundo más saludable.
En Richard Frenkel - Escuela de Vida Saludable, tenemos las
suficientes ideas renovadoras creadas en el siglo veintiuno como para modificar
patrones rígidos de pensamiento y estamos ansiosos por transmitir nuestros
conocimientos.
El próximo programa de coaching educativo integral formador de
hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, comenzarán en el
preciso instante en que hagas la llamada para contactarme. Este programa actúa como complemento y apoyo de cualquier
tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que estés
realizando actualmente. No dejes de acudir a tú médico o donde te estés
atendiendo, Richard
Frenkel - Escuela de vida saludable, trabaja para tu beneficio
junto a tú profesional de confianza. Informes a los teléfonos que están
más abajo o por mensaje privado de Facebook.
Programas
realizables en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por
Skype o vídeochats de WhatsApp o Messenger, estés donde estés en cualquier
parte del mundo.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel.
058 447 7964
Desde Argentina con
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PERDER UNA HORA
PERDER
UNA HORA
Hasta el año
2004, antes de desarrollar el concepto de la suficiencia aplicado a los
excesos y a las faltas, y dedicarme a mi actual tarea de life
coach - coach de vida - que es ayudar a las personas a que se "den
cuenta" como vivir saludablemente en todas las áreas de su vida -
mi actividad empresarial diaria durante treinta y seis años seguidos, fue la de
ser dueño y administrador de una cadena de establecimientos geriátricos donde
me especialicé en el soporte humano y psicológico de los residentes y sus
grupos familiares.
Fue en ese carácter, donde adquirí la mayor
experiencia sobre la vida y que ahora aplico en la escuela de vida saludable
que fundé y dirijo. Durante esos 36 años acompañé personalmente a vivir sus
últimos momentos de vida, a más de dos mil ancianos que habían vivido muchos
años en los lugares que yo administraba.
Esto que te voy a relatar no lo leí en ningún lado, no
me lo contaron, ni es producto de mi imaginación. Esto que te voy a relatar yo
lo viví personalmente cientos y cientos de veces. Es una experiencia vivencial
propia, que te la cuento para que tú puedas reflexionar:
El pedido común - cada uno con sus propias palabras -
de la mayoría de las personas que llegaban lúcidas a los últimos momentos de su
vida era: "Dios, doy todo lo que tengo, pero por favor dame una
hora más de vida para estar con mis hijos, mi familia, mis amigos y mis seres
queridos".
En base a esta experiencia te preparé algunas
preguntas para reflexionar:
1-¿Paso ahora el suficiente tiempo con mis hijos
cuando estos lo necesitan, prestándole la debida atención a sus
necesidades no materiales?
2-¿Le doy hoy a mi familia directa al menos una hora
por día de mi tiempo, para conversar sobre los temas del día y no solamente ver
televisión juntos?
3-¿Visito hoy a mis padres, hermanos, otros familiares
o amigos, con la frecuencia de tiempo que se requiere, para mantener vigentes
los vínculos afectivos?
4-¿Pierdo mucho tiempo cada día trabajando en exceso
cuando no es necesario, viendo televisión, con la computadora, chateando con el
teléfono, paseando o no ocupándome de mí?
5- ¿Estoy contento hoy con la vida que estoy llevando?
Habría muchas preguntas más, pero con estas cinco
considero que son suficientes para que comiences a reflexionar sobre el
verdadero y efímero valor de una
hora de tú día.
Tres frases para reflexionar:
“Si Dios te regala 24 horas del día cada día de tú
vida para que las vivas plenamente en tú vida. ¡No mates a tú
tiempo! No te transformes en una persona asesina diaria del regalo de
Dios". Richard Frenkel
"No puedo tener agujereados los bolsillos
de mi vida e ir perdiendo el tiempo, sin darme cuenta de
que Dios me lo regala todos los días para vivirlos de la mejor manera
posible". Richard Frenkel
"Tú
tienes el valor de la hora y el valor del
ahora. ¡Utilízalo ya…ahora! No esperes a que sea tarde
para dar todo lo que tengas… para vivir solamente
una hora más”. Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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jueves, 30 de enero de 2020
EL UNO Y EL DOS
EL UNO Y EL DOS
Te he escrito estas 35 frases para que puedas
visualizar y comparar el número 1 con el número 2
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA
ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES RECTO. EL DOS ES UNA PERSONA ARRODILLADA CON LA CABEZA BAJA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS COMIENZA Y TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FE. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES EL TALLE. EL DOS ES 2 X.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA PISTA DE BAILE. EL DOS ES UNA MESA DULCE.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLÓN.
EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS…AS.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
RESTAURANTE DE LA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
RESTAURANTE DE LA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
De Richard Frenkel
Todas nuestras exquisiteces son servidas en la parte plana de los platos con la medida de lo suficiente, para evitar tocar los bordes del desborde.
Los utensilios que se usan en este restaurante son todos CUBIERTOS de responsabilidad y conTENEDORES de los excesos.
Aviso:
Por razones de salud en
este restaurante no usamos SALEROS, por lo tanto, a los COMEN-SAL
- ES los DE
– SAL - ENTAMOS y se dan cuenta que para tener menoS ODIO la
mejor SAL es la SAL – IDA diaria.
En este restaurante no usamos ningún tipo de
PAN, por
lo tanto, la PAN – ERA.
MENÚ
ENTRADAS
Coctel de emociones
Coctel de sentimientos
Tostados por el sol
Entrada de optimismo
Cortaditos por la mitad.
Mediditas de suficiencia.
ENSALADAS
Mix de hojas…de libros leídos
Mix de ideas optimistas
SOPAS
Sopa de felicidad
Sopa de franqueza
Consumé “Lo suficiente”
Caldo de amor
Caldo de Verdad
PLATOS PRINCIPALES
VARIOS
Multicolor de Suficiencia
Colchón de agua
Revuelto de ideas nuevas
Revuelto de felicidad
PASTAS, PESCADOS, POLLOS, CARNES.
PAZ…tas gratinadas con ¿QUE SO-Y?
PESCADOS infraganti a la “MORFANDO LOS EXCESOS”.
A-POYOS…” De TODO TIPO”.
CARNES desgrasadas a la “SIN DIETA RESTRICTIVA”.
ACOMPAÑAMIENTOS
Variedad de sonrisas
Distintas clases de salsa (para bailar)
POSTRES
Aereaditos de actividad física
Corazoncitos de amor
Peros a la mente
Caminata a la felicidad
Enteritos de salud
Unidad de familia
Volcán de energía
BEBIDAS SIN ALCOHOL
Agua cristalina.
Agua pura.
Agua transparente
Agua prístina
Agua…nte.
Te… quiero.
Ca...FE
JUGOS
Variedad de jugos, marca “QUE NO TE EXPRIMAN
CON DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES”.
BEBIDAS ALCOHOLICAS
Certeza “TOTAL” marca “TU
DESTINO”
Vino “PARA
QUEDARSE” de bodegas “LA DECISION”
Vino “LA PAZ” de
bodegas "La suficiencia"
Vino "LA CALMA" de bodegas "La
suficiencia"
Vino "EL ALIVIO" de bodegas "La
suficiencia"
Vino "EL ORDEN" de bodegas "La suficiencia"
Vino "LO SUFICIENTE" de
bodegas "La suficiencia"
TRAGOS PERMITIDOS
“CAMINO” (Mezcla de zapatillas y ropa cómoda con varios
toques de sol y alegría)
“ACTIVIDAD FISICA” (mezcla de Gym y agua con un toque
de frescura).
“TOMO SOL” (mezcla de felicidad y agua en las rocas).
"DELGADEZ SALUDABLE" (mezcla de decisión, coraje y suficiencia, con una cer- esa
arriba).
TRAGOS DESACONSEJADOS
Tres en uno
(mezcla de trago,
trago y trago sin respirar)
Trago de
parado.
Tragos
amargos.
Trago
sin masticar.
Trago
sin levantar la vista del plato.
Trago y
me atoro.
Nota: No están en este menú por no ser saludables las
siguientes comidas:
Redonditos
de excesos.
Palitos
de delgadez extrema.
Apuraditos
por bajar.
Bastoncitos
de apoyo.
Niños
envueltos en caprichos.
Este menú
fue diseñado por Richard Frenkel.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel:
Tel. 058 447 7964
Desde Argentina
con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: +
54 911 6001 8898
REGALO DE DIOS PARA TI
REGALO DE
DIOS PARA TI
Frase
para reflexionar:
“Dios siempre
quiere lo mejor para ti. Dios te regala 24 horas todos los
días y durante toda tú vida, para que las vivas "como Dios
manda". Richard Frenkel
Si te la
pasas "MATANDO EL TIEMPO" día
tras día, en actividades banales que no son beneficiosas para tú salud o tú
mente, como por ejemplo juegos solitarios por la web, cartas, excesos en ver
TV, en el uso de la computadora, teléfono o charlas con personas que te quitan
el tiempo con conversaciones pueriles, reiteradas y sin importancia - entre otras tantas cosas - en horarios en que
se los tienes que dedicar a seguir construyendo y manteniendo la base sagrada de nuestra
sociedad que es tú familia o a ti misma/o,...te
transformas en una/o ASESINA/O DEL
REGALO DE DIOS.
Frase para
reflexionar:
“Cada segundo, cada minuto y cada hora de tu vida, es el dinero en
efectivo con que pagas cada segundo, cada minuto y cada hora de tú vida no
vivida”. Richard Frenkel
Concepto para
reflexionar:
“Reflexiona,
no sigas "MATANDO AL TIEMPO",
¡Vive tus horas y vívelas intensamente! Cada hora, cada minuto, cada fracción
de tiempo, una vez que pasó ya no lo tienes más. El tiempo es lo único que
tienes para que cada vivencia de tú vida se haga realidad. Las vivencias hacen
nido, cobran vida y se reproducen en el tiempo. No tienen otro lugar para
hacerlo. ¡Vive a pleno cada momento de tú vida a cada momento de tú vida! No
hay otro momento para vivir que este preciso momento: ¡Tú tiempo es tuyo, sólo
tuyo y de nadie más! ¡Siéntete partícipe necesario de tú propia vida! Tú vida
es tuya, tienes el derecho de vivirla a pleno y no de existirla pasivamente. Se
parte de tú vida y no parte de un raiting minuto a minuto que le hace ganar
dinero a otros a costa de tus horas de sueño frente a un televisor. Con tú
tiempo, gana tú y no ellos...Deja de matar al tiempo y comienza a vivir tú vida
REAL-MENTE (en tú mente en forma
real).” Richard Frenkel
Frase para
reflexionar:
“La vida…Tú propia vida, está para vivirla y disfrutarla y no para
existirla y sufrirla”. Richard
Frenkel
Concepto para
reflexionar:
¨Reflexiona,
percibe que comienzan a soplar tiempos de cambio en nuestra sociedad, percibe
que no todo está perdido en tú vida y que todavía tienes muchas cosas lindas
por vivir, percibe que nada de lo que te pasa o de lo que no te pasa debe
seguir siendo así. ¡Acciona! Tú puedes cambiar con tus acciones, tú vida, la de
tu familia y la de toda la sociedad. Tú eres una persona muy importante para ti
misma/o y para el otro. En la medida en que tú misma/o estés presente en tú
vida podrás estar presente en la vida de todos los que estén cerca de ti. Habla
con tus familiares, amigos, vecinos, compañeros de trabajo y con todas las
personas que te rodean en tus actividades, pide la ayuda que necesites a las
personas en quien confíes, las que no te mienten y ve quien necesita tú ayuda. Habla, pide, expresa tus sentimientos y no
des por sentado lo que crees que los demás deberían saber de ti o de ellos
mismos, porque sufrirás decepciones en tus expectativas, debido a que
probablemente, ni tú sepas en estos momentos todo lo que debes saber de ti, ni
los otros tampoco saben lo que deberían saber respecto de ellos. Reflexiona,
reflexiona, reflexiona y reflexiona Tómate el tiempo para ello. El tiempo de
reflexión es el mejor tiempo en que puedas usar el que - a partir de ahora -
vas a dejar de matar, para dejar de ser “el/la
asesino/a del regalo de Dios”. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de
Vida Saludable
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¿REÍRSE o RE-IRSE?
¿REÍRSE o RE-IRSE?
Dos palabras para reflexionar:
¿REÍRSE O RE-IRSE?
La risa es uno de los primeros gestos socializadores que tenemos los seres humanos. Los bebes primero sonríen y luego se ríen. Demuestran que están contentos y confortables. Estos gestos producen en las personas que están cerca en esos momentos, sentimientos de amor y ternura hacia ese bebe que ríe y se produce un proceso de retroalimentación, las personas se ríen y hacen otros gestos de comunicación y el bebé se ríe aún más.
Los adultos han olvidado el poder curativo y de comunicación de la risa. Parecería que el sonreír o reírse con asiduidad no está permitido en esta sociedad actual donde las personas demuestran cada vez menos sus sentimientos por miedo, quizá a que quien esté enfrente pueda envidiar un estado de ánimo que es perfectamente normal y que se expresa a través de sonrisas y/o carcajadas.
Cuando una persona deja de reír por distintos motivos comienza a RE - IRSE. ¿Qué significa esto? Esto significa que comienza a irse poco a poco, de todos los lugares de reunión (re-unión) donde la gente se sonríe, ríe y/o expresa sus sentimientos - entre otras cosas - a través de la risa. La sonrisa y la risa son unas de las bases fundamentales de la vida misma y ayudan siempre a vivir mejor. Cuándo la persona se ríe, fabrica endorfinas que la hacen sentir muy bien. Luego de una buena risa con carcajadas viene un sentimiento físico de relax – se siente en los músculos abdominales - que genera mucho bienestar.
Si tú le sonríes a la persona que tienes delante de ti, seguramente esta te responderá con otra sonrisa aún mayor. El estar siempre mostrando los dientes blancos a través de una hermosa sonrisa, es la mejor tarjeta de presentación que puede mostrar una persona hacia quien o quienes tiene enfrente de sí. Es lo contrario a IRSE, es decirle a quien tienes enfrente través de esa sonrisa.
Dos palabras para reflexionar:
¿REÍRSE O RE-IRSE?
La risa es uno de los primeros gestos socializadores que tenemos los seres humanos. Los bebes primero sonríen y luego se ríen. Demuestran que están contentos y confortables. Estos gestos producen en las personas que están cerca en esos momentos, sentimientos de amor y ternura hacia ese bebe que ríe y se produce un proceso de retroalimentación, las personas se ríen y hacen otros gestos de comunicación y el bebé se ríe aún más.
Los adultos han olvidado el poder curativo y de comunicación de la risa. Parecería que el sonreír o reírse con asiduidad no está permitido en esta sociedad actual donde las personas demuestran cada vez menos sus sentimientos por miedo, quizá a que quien esté enfrente pueda envidiar un estado de ánimo que es perfectamente normal y que se expresa a través de sonrisas y/o carcajadas.
Cuando una persona deja de reír por distintos motivos comienza a RE - IRSE. ¿Qué significa esto? Esto significa que comienza a irse poco a poco, de todos los lugares de reunión (re-unión) donde la gente se sonríe, ríe y/o expresa sus sentimientos - entre otras cosas - a través de la risa. La sonrisa y la risa son unas de las bases fundamentales de la vida misma y ayudan siempre a vivir mejor. Cuándo la persona se ríe, fabrica endorfinas que la hacen sentir muy bien. Luego de una buena risa con carcajadas viene un sentimiento físico de relax – se siente en los músculos abdominales - que genera mucho bienestar.
Si tú le sonríes a la persona que tienes delante de ti, seguramente esta te responderá con otra sonrisa aún mayor. El estar siempre mostrando los dientes blancos a través de una hermosa sonrisa, es la mejor tarjeta de presentación que puede mostrar una persona hacia quien o quienes tiene enfrente de sí. Es lo contrario a IRSE, es decirle a quien tienes enfrente través de esa sonrisa.
Frase para ti:
"Aquí traigo yo mi buena onda y
mis sonrisas. Estoy y siempre estaré presente contigo para pasarla bien". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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