EL CAMINO NO ES LA RESTRICCIÓN
jueves, 31 de marzo de 2022
EL CARÁCTER Y LA TOLERANCIA
EL CARÁCTER Y LA TOLERANCIA
Frase
para reflexionar:
"El REVÉS de
los REVESES, son nuestros DERECHOS. Si haces las cosas
al REVÉS de los REVESES qué has tenido en tú
vida, te van a aparecer las cosas al DERECHO y tú DERECHO a
disfrutar de esas cosas". Richard Frenkel
Concepto
para reflexionar:
La
tolerancia se entrena. Da lo mejor de ti. Se
tolerante. ¡No hay una sola verdad y tú no la tienes siempre! Date cuenta de
que cada persona tiene el derecho y es libre de pensar como lo desee sobre
cualquier tema de la vida. Dialoga, ábrete a nuevas perspectivas de
conocimiento nunca pensadas por ti. Date la posibilidad de poder pensar por un
instante que hay cosas que tú no sabes y que otros sí. Tú eres un ser único,
crece con los otros. En el intercambio de distintos tipos de conocimientos,
distintos puntos de vista y distintas maneras de pensar con los otros, está el
crecimiento de la sociedad en su conjunto... ¡Y tú eres parte insustituible de
la sociedad! RichardFrenkel
Concepto para
reflexionar:
"Es hora de comenzar a vivir al derecho y de la
manera correcta. El concepto de la suficiencia te da vuelta las ideas erróneas y te modela el
carácter. Si la tolerancia se pone rancia, se te pudre la cabeza. La intolerancia, la encolerización, la ira
y lo que yo denomino el “pocopulguismo” (ser de pocas pulgas), le quitan vida a
cada momento de tú vida. Nadie quiere estar mucho tiempo, compartir o convivir
su propia vida con personas intolerantes, coléricas, irascibles o las llamadas "de pocas pulgas". El concepto de la
suficiencia te enseña a reflexionar
sobre que es lo suficiente en la vida y te trae la paz, la calma y el alivio de lo
suficiente. Esa es la verdadera paz, calma y alivio que siempre has estado
buscando como forma de vivir y que hasta ahora nunca lo has podido lograr. Incorpora
a tú vida el concepto de la suficiencia y comienza a vivir de la manera
correcta, sin excesos, faltas o adicciones,
en ningún área de tú vida.". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
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EL CASINO DE LA VIDA
EL CASINO DE LA VIDA
Concepto para reflexionar:
“¡Qué jugada reflexionada! En
la ruleta de
la vida, dejé el sedentarismo. Comencé a caminar. Dejé de apostar al
sillón, a la TV, a la computadora, al teléfono y a los excesos. Me jugué por
el cambio de la suficiencia. Al
dejar el casi-no y
decidirme por el ¡sí!, dejé de perder. Acerté en
la elección y cuando levanté mi postura,
me puse las zapatillas, enderecé mi cuerpo, acomodé las fichas en
mi cabeza, coroné mis pensamientos
y salí a caminar. Duermo lo suficiente, como lo suficiente, tomo el agua
suficiente. Gané la delgadez saludable a
largo plazo y ahora disfruto de un pleno
en plena salud, que soy yo". Richard
Frenkel
Richard Frenkel
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EL CEPILLO DE DIENTES
EL CEPILLO DE DIENTES
"Lo único sólido que deberías pasar por tu boca entre comidas y comidas es el cepillo de dientes. Todas las demás sensaciones que le atribuyes al hambre son irreales y se van tomando agua." Richard Frenkel
Cualquier inquietud de
hambre que se produzca entre los actos de alimentación, generalmente se
produce cuando el cerebro detecta que le comienza a faltar agua al cuerpo. Tómate
una botella de medio litro de agua con calma y de a tragos pequeños, espera
cinco minutos y verás cómo esa sensación de hambre desaparece.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela
Internacional de Vida Saludable
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miércoles, 30 de marzo de 2022
EL CLIC, EL BAMBU JAPONÉS Y EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
EL CLIC, EL BAMBU JAPONÉS Y EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
Extractado del
libro 4 El Alivio de lo Suficiente de Richard Frenkel.
Todo proceso de
cambio trae implícito un tiempo de espera, justamente porque es un proceso y no
un hecho eventual.
El concepto de la suficiencia,
aplicado a los excesos de todo tipo, viene a producir ese cambio tantas veces
soñado por las personas que están tomadas por los excesos, sin saber cómo salir
de este proceso adictivo con sustancias, comidas o situaciones de todo tipo.
Si bien todos
esperamos ese famoso “clic,” o hecho inicial que nos de la señal de partida
para comenzar dicho proceso de cambio, debemos tomar en cuenta que es solamente
el punto de partida.
El famoso “clic” no
es la solución mágica que soluciona todos los problemas en un instante, no es
la solución en sí misma de ningún problema específico, sino que ese “clic” es
el “clic” de la cerradura de la puerta que se abre, para mostrarnos esta vez sí
el verdadero camino que debemos recorrer, para solucionar definitivamente el
tema de separar los excesos de lo que es suficiente para nosotros, en el área
de la vida que nos estemos ocupando.
El concepto de la suficiencia
es ese “clic”, ese giro de 180º en nuestra manera de pensar, solamente en el
área de los excesos, ese punto de largada que debemos hacer en nuestra mente
para ver clara–mente y visualizar cuál es la medida de lo suficiente y cuál es
el exceso que nos hace daño. Ese es el “darse cuenta” que es puramente
vivencial y sentimental, es el famoso me “cayó la ficha”, el famoso “I got it”
en inglés.
Pero a diferencia de
otros “clics” que hemos tenido con anterioridad, el concepto de la suficiencia
nos trae esta vez una sensación que nunca antes la habíamos sentido cuando nos
decidíamos a encarar el tema frente a los excesos. Nos trae en el preciso
instante de la toma de decisión, en una fracción de segundo, una sensación que
estuvimos buscando toda la vida y que no habíamos podido encontrar nunca: la
sensación de calma y el alivio por saber profundamente que, esta vez, se ha
encontrado la solución definitiva a este tema, sin sentir nunca más
restricciones de ningún tipo.
Una vez que tengo
incorporado el concepto de la suficiencia en mi mente y en mi corazón y la
medida de lo suficiente en mis ojos y en mi estomago (en el caso de los excesos
de comida) lo puedo ir llevando a todas las distintas áreas de la vida en que
tenga problemas con los excesos. No más sentir que hago una más de las
tradicionales dietas restrictivas reengordante de las creadas en el siglo veinte,
no más sentir restricciones en nada, no mas sentir la sensación de poco, no más
sentir que me falta algo, no más sentimientos de compensación, no más
compulsiones producidas por las restricciones, no mas angustias por no poder
comer lo que uno quiere.
Con el concepto de la
suficiencia uno siempre come todo lo que quiere y eso trae mucha paz, calma y
alivio. Porque con la suficiencia uno tiene el 100% de todo lo que quiere a
cada momento del día. Con la suficiencia uno vuelve por primera vez después de mucho
tiempo a ser el dueño de su “quiero” propio, que antes estaba en manos de los
excesos.
¿Y cómo relacionamos
todo lo anterior con el bambú japonés? (1)
No hay que haber
nacido en el campo para saber que para lograr que una cosecha sea productiva se
requiere de buena tierra, de buenas semillas, de buen abono y de riego
constante. También sabemos que quienes cultivan la tierra no se paran
impacientes frente al campo y esperan ver salir al otro día las plantas sobre
la superficie de la tierra. Tampoco agarran semilla por semilla y tiran de
ellas para que el brote salga rápidamente y crezca más ligero, porque saben que
la semilla que sembraron debe pasar por el proceso de desarrollo que la
naturaleza le impuso, tampoco se ponen a gritar y a protestar ante los miembros
de su familia porqué no sale la cosecha al otro día de haber plantado las
semillas.
Menos aún se ponen a
suplicar ¡crece por favor!
El bambú japonés,
tiene un ciclo de crecimiento que es muy curioso y diferente a todos los
tradicionales en el mundo vegetal y que lo transforma en no apto para
impacientes: El proceso es similar como en todos los casos conocidos. Primero
hay que sembrar la semilla, luego hay que abonarla y el proceso sigue con el
regado constante.
Durante los primeros
meses y años no sucede nada diferente y que se pueda ver. En realidad, no pasa
absolutamente nada con la semilla durante los primeros cinco años, ¡si, cinco
años! a tal punto que, si el proceso lo hubiera hecho alguien que no tiene
experiencia en el sembrado de bambú japonés, podría pensar que le vendieron
semillas de mala calidad o que directamente no servían.
Sin embargo, durante
el quinto año, se produce el milagro de la naturaleza, en un período de sólo
seis semanas la planta de bambú crece ¡más de 30 metros!
¿Tardó sólo seis
semanas en crecer?
No, la verdad es que
se tomó cinco años y seis semanas en desarrollarse. Durante los primeros cinco
años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema
de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de
cinco años.
Sin embargo, en la
vida cotidiana y especialmente en el tema específico de enfrentar el tema de
los excesos, muchas veces queremos encontrar soluciones rápidas y triunfos
apresurados, sin entender que el éxito, es simplemente resultado del
crecimiento interno de una toma de decisión y que éste requiere de un tiempo
prudencial para ver los resultados.
De igual manera, es
necesario entender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones, de
cualquier índole, en las que creemos que nada está sucediendo.
Y esto puede ser
extremadamente frustrante, para las personas que no tienen tolerancia a la
frustración.
En esos momentos (que
todos tenemos) cuando nos pasan por la cabeza esos impulsos de dejar todo lo
que estamos intentando hacer para darle una solución definitiva al tema de los
excesos, pues no vemos los resultados inmediatos que nos propusimos, sin
entender que uno es dueño de tomar las decisiones para mejorar, pero no es el dueño
de los tiempos que tiene nuestro cuerpo de llevar a cabo esas decisiones, en
esos momentos hay que recordar el ciclo de maduración del bambú japonés y
aceptar que -en tanto no bajemos los brazos - ni abandonemos por no
"ver" el resultado que esperamos, SI está sucediendo algo..., dentro
nuestro: estamos creciendo, madurando y saliendo de un proceso que en algunos
casos nos llevo a vivir toda una vida
basada en ideas erróneas que nos mantuvieron atrapados por los excesos, hasta
el día de hoy.
Quienes no se dan por
vencidos, quienes adopten el concepto de la suficiencia como modelo para poder separar
los excesos que hacen daño, de lo que es suficiente para vivir con calma,
alivio y alegría, van a ir gradual e imperceptiblemente creando los nuevos hábitos
y el temple que les permitirá sostener el éxito, que comenzó en el preciso
instante de la toma de decisión y que irán viviendo plenamente, con alegría, en
salud y sin restricciones a cada momento.
Así como en el
crecimiento y desarrollo del bambú japonés, cada gota de agua que recibió
mientras lo regaron durante cinco años hizo la diferencia entre vivir o secarse,
así, con cada unidad de suficiencia que incorpores a tu vida, el crecimiento
será constante y será también la diferencia entre vivir, pero no secarse, en
este caso será no secarse las lágrimas por haber tenido la posibilidad de vivir
la mejor de las vidas y haberla desaprovechado.
Si no consigues lo
que anhelas en un periodo corto de tiempo, no desesperes... quizá sólo estés
echando las raíces del concepto de la suficiencia…pero ya no estás sólo. Estoy
contigo si estás contigo. Estoy contigo en un proceso de coaching de vida para
acompañarte día a día, hasta que resuelvas los temas de tú vidas pendientes de
resolución.
1- Nota: La historia
específica del desarrollo del bambú japonés no la he escrito yo, la he tomado
de un cuento de internet.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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EL CHINO Y EL ARROZ
EL CHINO Y EL ARROZ
Para reflexionar:
Un hombre estaba poniendo flores en
la tumba de su esposa, cuando vio a un hombre chino poniendo un plato con arroz
en la tumba vecina. El hombre se dirigió al chino y le preguntó:
-"Disculpe señor, ¿de verdad cree usted que el difunto vendrá a comer el
arroz?"
-"Sí"- responde el chino, "cuando el suyo venga a oler sus
flores..."
Moraleja:
Respetar las opiniones del otro, es una de las mayores virtudes que un ser
humano puede tener. Las personas son diferentes, por lo tanto, actúan diferente
y piensan diferente. No juzgues...solamente comprende..., y si no lo puedes
comprender... OLVÍDALO.
Recuerda las 5 simples reglas para ser feliz, según sabiduría oriental:
1. Libera tu corazón del rencor y del odio
2. Libera tu mente de preocupaciones.
3. Vive sencillamente.
4. Da más.
5. Espera menos.
"Envejecer es obligatorio, crecer es opcional"
"La persona que cambia puede equivocarse, pero la que no cambia nunca,
vive equivocada".
Anónimo.
No vivas más
tu vida en forma equivocada, no sigas pensando en que una simple
dieta restrictiva reengordante te va a poder dar la delgadez saludable a largo
plazo. Eso es una idea errónea. Para que ello ocurra deberás
vivir toda la vida haciendo una dieta restrictiva continua y vivir en
restricción mental, eso no es posible de sostener a largo plazo en el tiempo.
Eso es una
idea errónea: si ese tipo de dietas restrictivas reengordantes nunca te ha dado
resultados con anterioridad, ¿por qué crees que esta vez, o la próxima
si te dará resultado?
Yo me di
cuenta de eso en el año 2005 y desde ese año nunca más hice una dieta
restrictiva reengordante. Me entrené durante 101 días seguidos, incorporé
el concepto de la suficiencia como marco general de vida, la medida de
lo suficiente de alimentos en el plato y el bocado de lo suficiente
en la boca. Ahora aplico el concepto de la suficiencia en todas las áreas
de mi vida y vivo en delgadez saludable a largo plazo, con paz, calma, alivio y
alegría, sin restricciones, nutriendo e hidratando a mi cuerpo diariamente como
este lo requiere con el alimento suficiente y agua pura.
El programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable 16 semanas para la reducción de la grasa
extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de
vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, que
puedes realizar por Zoom cómodamente desde tu domicilio, te va a permitir
lograr lo mismo a ti. ¡Hazlo cuando te decidas a terminar con las frustraciones
continuas de hacer dietas restrictivas reengordantes y estar cada vez con más
sobrepeso u obesidad, y no tendrás ningún inconveniente, ni hambre física desde
el primer día del comienzo del programa, ni restricciones, ni fracasos! Sólo paz,
calma alivio, alegría y felicidad, una mente y un cuerpo agradecido siempre.
Escucha los
mensajes de tu cuerpo e interprétalos,
el - tu cuerpo - sólo habla cuando lo sometes a los excesos.
Al principio
tu cuerpo te susurra a
través de la transpiración o de una taquicardia no esperada. Luego te habla
a través de los análisis clínicos, de repente te grita para que te
despiertes a través de los dolores corporales, en un momento clama a
través del cansancio general…finalmente dejará de hablar y ya será tarde.
…En estos
casos la tarde es la noche.
Para que la
noche se te transforme siempre en día y siga siendo siempre día, aprende a
escuchar e interpretar los mensajes de tu cuerpo. Te lo enseñamos por Zoom
cómodamente desde tu domicilio en un solo programa en 16 semanas.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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EL COMODIN DE LA VIDA
EL COMODIN DE LA VIDA
EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA SE
APLICA A TU PROBLEMA ESPECIFICO Y YO LO DENOMINO “EL COMODIN DE LA VIDA”. (Donde
se lo aplica se gana).
El concepto de
la suficiencia es un concepto que he desarrollado en el año 2005, y
que se aplica a través de programas de coaching educativos integrales
formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas de duración, en
conjunto con el apoyo de la PNL (Programación Neurolingüística) y
del P.A.S. (Proceso de Acumulación Subconsciente) formador
de hábitos. Estos programas los doy en mi escuela de vida saludable.
El concepto
de la suficiencia y sus programas de coaching educativos integrales formadores
de hábitos de vida saludable específicos para incorporarlos - que he
desarrollado en el año 2005 - se aplican a todas las áreas de la vida donde
haya temas a resolver, como por ejemplo al sobrepeso leve, moderado,
obesidad e hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de
pensamiento, sedentarismo físico, todas las adicciones, formación
de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación
de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas,
faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira,
miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones correctas,
abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización del uso del
tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares, pasados
pesados, mandatos familiares, sociales, culturales, educacionales o religiosos,
optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y
otros distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se
tengan resueltos.
La aplicación y el
desarrollo de estos programas de coaching educativos de 16 semanas de
duración
al problema específico que cada persona tiene que resolver, da como resultado
la formación de los nuevos hábitos positivos, que reemplazan a los
viejos hábitos negativos, que producían los síntomas o consecuencias no
deseadas en el desarrollo de la vida diaria.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier
parte del mundo de viaje o vacaciones. Puedes unirte a
cualquiera de nuestros grupos que ya están funcionando y comenzar tu programa
cuando quieras. Solo debes decidirte a realizarlo.
Informes a
los teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel
- Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel:
Tel. 058 447 7964
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con llamada local: 011 2153 1622
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EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA ES UN JUEZ BENÉVOLO
EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA ES UN JUEZ BENÉVOLO
Frase para
reflexionar:
"El concepto de la suficiencia es un juez
benévolo: siempre da la orden para que liberen a la persona delgada y saludable
por origen que realmente eres tú, por ser inocente de la condena y de las penas
de llevar encima del cuerpo durante tanto tiempo, la grasa extracorporal
parásita que visualmente por el lado de afuera te convierte en una persona que la
sociedad la conoce por el nombre de gorda." Richard Frenkel
A este concepto liberador lo puedes aprender y
aprehender con la realización de un solo programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable, de los que brindamos
en nuestra escuela.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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EL DESPUÉS NO EXISTE
EL DESPUÉS NO EXISTE
Frase para reflexionar:
"¿Tú sabes que es lo que va a pasar después? ¿Tú
crees que siempre habrá un después? Cada momento de cada día de tu vida que
puedes vivir, es un momento único e irrepetible. ¡Vívelo intensamente y vívelo
ya! Nunca digas después. El después es una de las armas preferidas de la
postergación, de la posposición y de la procrastinación. El después no es
después, el después no es ya lo hago, el después no es más tarde, el después no
es cuándo pueda. El después es una ilusión postergadora de la mente para no
dejarte vivir lo que tienes que vivir, en el preciso instante del aquí y del
ahora. El después es vida desperdiciada en tu vida, ahora y siempre. El después
es el nunca de cada momento de cada día.” Richard Frenkel
Haz tú llamada de reconciliación ahora mismo. Tú
sabes quién está esperando esa llamada. Quizás “después” no tengas
tiempo de hacerla.
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EL DESPERTAR DE MAÑANA
EL DESPERTAR DE MAÑANA
Frase para
reflexionar:
"Pregúntate hoy y todos los días:
¿Qué despertar de mañana quiero tener? ¿El de la resaca de los excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas de hoy o el despertar que produce
la paz, la calma y la alegría, con el alivio de lo suficiente?" Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
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¿EL DESANIMO RONDA TU VIDA?: ¡DONDE HAY PROYECTOS NO HAY TRISTEZAS!
¿EL DESANIMO RONDA TU VIDA?: ¡DONDE HAY PROYECTOS NO HAY TRISTEZAS!
Si
el desánimo ronda tú vida...
Si
no sabes cómo seguir viviendo en ciertas áreas de tú vida...
Si
no puedes ponerle límites a las distintas situaciones o temas
de tú vida, que no te permiten vivir feliz...
Si
vives con postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes y no
puedes poner tus proyectos en marcha...
Si
las tres palabras: "El lunes empiezo", te vinieron
arruinando tú vida toda la vida...
Un programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas aplicado a resolver tú problema específico - de los que
brindamos en nuestra escuela - te dará la solución a largo plazo de
cualquier problema que se relacione con las siguientes situaciones de la
vida: sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de todo
tipo, sedentarismo, todas las adicciones, formación
de nuevos hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación
de límites protectivos y límites limitativos, faltas momentáneas,
carencias profundas, soledad, angustias, miedos, estrés, postergaciones,
posposiciones o procrastinaciones constantes, tomas de decisiones incorrectas,
desórdenes en el uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones
interfamiliares y distintos tipos de problemas específicos de la vida que
todavía no se tengan resueltos. No a la RESTRICCIÓN, si a la EDUCACIÓN.
Date
la posibilidad de vivir un "cuatrimestre de coaching educativo de
vida saludable" cómo – probablemente - nunca lo has vivido.
Puede ser también para
todo el grupo familiar. Cómodamente por Zoom desde tú domicilio, resolverás todas tus
actuales ideas erróneas, con técnicas de coaching, educación e ideas del siglo
veintiuno, por el camino correcto de pensamiento y en un sólo
programa, los temas que se plantearon e incluyeron en tú vida por
los caminos incorrectos de ideas y de pensamientos.
Frase para reflexionar:
"Una llama prende el fuego del resto
de tú vida. Y una llama...da ¡También!". Hazte tú llamada ahora. Hazme
tú llamada ahora.” Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
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