¡FELIZ AÑO NUEVO 2022!
viernes, 31 de diciembre de 2021
CIERRE DEL AÑO 2021
CIERRE DEL AÑO 2021
Me puse a reflexionar y
sentí la necesidad de escribirte a ti, un mensaje para estas fiestas y el cierre
del año 2021.
Estoy abocado en esta etapa
de mi vida en mi carácter de coach de vida, a dar a las personas que me
contacten y lo necesiten, todos mis conocimientos y la gran experiencia sobre
la vida que pude lograr en estos casi 72 años que gracias a Dios llevo
viviendo. He creado y soy director de una escuela de vida saludable, para
ayudar a las personas a resolver todos los temas de la vida que tengan
pendientes de resolución y que por los caminos de tratamientos tradicionales
todavía no los hayan podido resolver. Esto lo hago utilizando y dando a conocer
el concepto de la suficiencia que he desarrollado y aplico en
mí desde el año 2005 en todas las áreas de mí vida.
Los alumnos que todos estos
años han tomado los programas específicos bajo el concepto de la suficiencia han
dado vuelta a todo lo conocido en materia de resolución a largo plazo en los
temas relacionados con los excesos, las faltas, las adicciones y muchos otros
temas de la vida en general. En el caso específico del sobrepeso o la obesidad,
el concepto de la suficiencia logra la reducción de la grasa extracorporal a
largo plazo sin hacer nunca más las tradicionales dietas restrictivas
reengordantes creadas en el siglo veinte, sin tener hambre física desde el
primer día del comienzo del programa, ni sentir restricciones de poder comer lo
que la persona quiera - que son la causa de abandono en la mayoría de los
tratamientos para adelgazar – y también logra resolver a largo plazo al tema de
los excesos y las adicciones en general,
He desarrollado en el año
2005 un exclusivo programa individual, familiar o grupal, presencial o que también
se puede realizar cómodamente desde el domicilio de la persona tomadora del
programa por Zoom, para trabajar sobre la mega epidemia de los excesos,
principalmente los de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas - que tanto
daño hacen a las personas.
El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos para
incorporarlos - que he desarrollado en el año 2005 - se aplican a todas las
áreas de la vida donde haya temas a resolver, como por ejemplo
al sobrepeso leve, moderado, obesidad e hiperobesidad, excesos de
todo tipo, sedentarismo de pensamiento, sedentarismo físico, todas
las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos, desalojo
de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites
limitativos, expectativas desmesuradas, faltas momentáneas, carencias
profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira, miedos, culpa, tristezas, mal
humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de optimismo, baja autoestima,
estrés, postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes,
indecisiones constantes, toma de decisiones correctas, abandono, desorden
personal, hogareño o generalizado, optimización del uso del tiempo, problemas
de agenda, pareja, relaciones interfamiliares, pasados pesados, mandatos
familiares, sociales, culturales, educacionales o religiosos, optimización del
presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y otros distintos
tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se tengan resueltos.
Entre otras cosas para
lograr el resultado del programa, utilizo el concepto de la suficiencia, el proceso
de acumulación subconsciente formador de hábitos y principalmente trabajo sobre el cambio y uso de las palabras
condicionantes de los hábitos negativos utilizando la PNL – Programación Neurolingüística
Las palabras que escuchamos
de los otros o que nosotros nos decimos a nosotros mismos son las que condicionan
nuestros pensamientos, sentimientos, acciones, vida y hacen que
tengamos algunas ideas erróneas reiterativas de situaciones no deseadas.
Estas ideas a su vez, hacen que sigamos cometiendo los errores una y otra vez
sin poder salir del circuito del “quiero y no puedo”.
…y quiero referirme en este
caso particular a esta altura del año ya casi en su final, a la palabra cierre,
que es una palabra muy importante por las connotaciones que tiene y se usa
mucho para esta época.
Cuando me refiero a la
palabra cierre lo hago en su aspecto
de cierre de cerrar…y aquí tú, qué piensas muy rápidamente ya
estarán pensando…ahora Richard me va a decir que cierre la boca
para no comer y bajar de peso.
Pero no, eso te lo podrían
decir las personas que dan las tradicionales dietas restrictivas reengordantes
del siglo veinte, de esas que hicieron hacer siempre y que siempre las
has dejado de hacer, luego de un corto tiempo.
Como el concepto de
la suficiencia da un giro de 180º en las solo tres ideas erróneas que
te hacen tener un exceso de grasa extra corporal alrededor de tú cuerpo delgado
y saludable por origen, yo te quiero decir que la boca no hay que
cerrarla para nada, sino todo lo contrario, la boca hay que abrirla
y abrirla muy grande…
¿Y para qué?: ¿Para
comer los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas? (Los excesos
de lo anterior son los únicos formadores de grasa extra corporal): ¡No! La
boca hay qué abrirla para poder expresar y que por allí puedan salir a
través de las palabras, todos los sentimientos, ya sean negativos o
positivos que están adentro de ti y que hasta ahora nunca han salido y te los
tragas de diversas formas.
Cuando se logra establecer
un flujo de sentimientos transmitidos a través de las palabras
expresadas se produce lo siguiente y quisiera que visualices esta
imagen que te propongo: imagínate como si fuera una cascada de
agua muy poderosa que hace que los excesos queden abajo y no puedan
subir hacia el nivel superior.
Por eso escribí la
siguiente frase
“Cuantos más “te quiero”
salgan por tu boca, menos excesos entrarán por ella”. Richard
Frenkel
También podemos decir
respecto al cierre, que lo que deberías cerrar son las
heridas del alma que probablemente mantienes abiertas a
través del resentimiento, hacia lo que supuestamente o
concretamente algunas personas te han hecho. Esto lo lograrás únicamente usando el perdón que es,
la más maravillosa de las medicinas que Dios nos dio.
Frase para reflexionar:
Utiliza
el perdón. El perdón es un bálsamo tierno aliviador que actúa en el
preciso instante en que se otorga. El perdón es gratis, viene adentro de
ti, no tiene fecha de vencimiento y nunca se agota. Richard
Frenkel
Cuando te pongas a
reflexionar sobre la palabra cierre para que te produzca un
bienestar, puedes pensar - entre otras muchas otras cosas - en
cerrar por ejemplo, una hora antes tú negocio, tú empresa, tú oficina, el
televisor, la computadora, etc. y dedicarte esa hora a tu disfrutar de tú propia
persona o a disfrutar a tú familia charlando, expresando sentimientos,
abrazando, dando afecto y lograr la re-unión familiar que probablemente
y sin darte cuenta estás dejando de lado lentamente o ya la haya dejado
completamente.
…como una perlita vamos a
analizar algo que se me ocurrió y que hasta ahora no has escuchado nunca y es
otro significado sobre la onomatopeya de la palabra, el sonido que nos
llega al escuchar la palabra cierre.
Podemos decir que aunque no
nos demos cuenta, a nuestro oído también nos suena cierre como sí,
erré … Y si erré, si me equivoqué en el camino que debía tomar, si
vienes con un rumbo equivocado en tú vida que te trae
problemas en diferentes áreas de la vida, en el trabajo, con los amigos, con tú
pareja, con tus hijos, con tus padres o hermanos, con la familia en general o
contigo mismo/a porque ya no te soportas como estás o como te vez, debes
reflexionar al respecto. Deja de errar. No hay cambios sin reflexión profunda.
Frase para reflexionar:
“Reflexionó, flexionó sus
pensamientos, incorporó el concepto de la suficiencia, evolucionó”. Richard Frenkel
Piensa: Si erré, es… ¡porque
cometí errores!
Si has cometido
errores y te das cuenta
de ello, debes pedir u otorgar los perdones que corresponda, comenzar a dejarlos
de hacer y sentirte muy feliz, porque es el comienzo de un cambio, ese es el
famoso “darse cuenta” y ahora sí, puedes pensar que a partir
de este momento, puedes tomar tú vida en tus manos, manejar y
no ma- negar las emociones, no comerlas, beberlas o
taparlas con cualquier exceso, alcohol, droga o actividad que no sea la
única que salga del corazón.
Si no te ‘das
cuenta” de nada de esto, debes acudir a las personas que te ayuden a
que te puedas “dar cuenta”.
Y en mi carácter de coach
de vida yo soy una de esas personas…vas conociendo como pienso a través de mis
reflexiones sobre todos los temas de la vida que publico y que te llegan cada
día. Me ofrezco a charlar contigo en forma presencial o por pantalla, cuando tú
lo necesites y tú lo decidas.
Entonces, para despedirme
de ti, para que puedas tener una navidad excepcional como nunca la
tuviste (si la celebras), un fin de año inolvidable y un año 2018
de excelencia, te propongo usar la medicina que yo recomiendo en mis
clases y que es la mejor medicina que ha existido a través de la
historia de la humanidad, esto es:
“La mejor medicina: Palabras,
frases y herramientas de liberación prolongada, sacadas desde el corazón, que
vienen recubiertas de amor y paz” y actúan sí, con un efecto de liberación prolongada. Esto
es porque te liberan de todos los excesos, faltas y angustias
anteriores y a su vez actúan a través del tiempo en todas las
situaciones que se presenten y necesiten de ellas. Richard
Frenkel
Recuerda siempre en el
momento de brindar de brindarte a ti,
de brindarte la posibilidad de incorporar la suficiencia en todas las áreas de
la vida, de brindarte la posibilidad de estar alejado de
los excesos, las faltas y las adicciones y de brindarte la posibilidad de estar
cada vez más cerca de tu propio corazón y junto a tus afectos.
¡Te deseo que tengas un muy
buen año 2022 con mucha paz, amor, optimismo, buenas ondas y suficiencia!
Te quiero mucho... y recuerda esta frase para reflexionar:
“Los fines de semana,
diciembre y las fiestas PASAN y se van, los excesos PESAN y se quedan”. Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
richardfrenkel.com
NEW YEAR RESOLUTION – PROMESAS DE AÑO NUEVO
NEW YEAR RESOLUTION – PROMESAS DE
AÑO NUEVO
SEGURAMENTE HOY A
LA NOCHE, O DURANTE EL DIA DE MAÑANA 1º DE ENERO, TU QUE ESTÁS LEYENDO ESTO, TE
HARÁS MUCHAS PROMESAS PARA EL AÑO 2022,
ESTO ES LO QUE EN ESTADOS UNIDOS SE CONOCE COMO EL “NEW YEAR RESOLUTION”. LAS
PROMESAS O LA DECISIONES DE QUE ESTE AÑO
2022 VA A SER DIFERENTE EN LO QUE TE PROPONGAS, EN LAS ÁREAS DE TU VIDA QUE ELIJAS.
ESO ES “EL PROMETERME”.
…Y YO TE
PREGUNTO: ¿CUÁNTAS VECES TE HAS
PROMETIDO O CUÁNTAS VECES HAS DECIDIDO
LO MISMO AÑO TRAS AÑO Y NUNCA HAS PODIDO
CUMPLIR O DURÓ MUY POCO EL
INTENTO PARA LLEVA A CABO LAS PROMESAS?
ENTONCES LA PREGUNTA QUE DEBERÍAS HACERTE ES LA
SIGUIENTE:
¿QUE DEBO HACER ESTA VEZ PARA QUE SEA DIFERENTE?
TE SUGIERO QUE
COMIENCES A REFLEXIONAR CON UNA FRASE QUE USO MUCHAS VECES EN MIS CLASES DE
COACHING EDUCATIVO, ES MUY SENCILLA PERO MUY PROFUNDA.
LA FRASE DICE: “ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”.
YA LO DIJO
ALBERT EINSTEIN CON OTRAS PALABRAS PARA DEFINIR LA LOCURA: “LOCURA ES QUERER HACER ALGO DIFERENTE, REPITIENDO
SIEMPRE LAS MISMAS COSAS”.
LO QUE TÚ TE
DEBERÍAS PREGUNTAR ESTA VEZ ES: ¿QUÉ
TENGO PLANIFICADO HACER DE AQUÍ EN MÁS, PARA HACER ALGO DIFERENTE?
¿O CREES QUE LAS
COSAS VAN A CAMBIAR SÚBITAMENTE COMO POR
ARTE DE MAGIA, PORQUE HOY O EL 1º DE ENERO TE HARÁS LAS PROMESAS?
TE SUGIERO QUE
REFLEXIONES SOBRE ESTA FRASE: “LAS COSAS
QUE ME PROMETO NO CAMBIAN PORQUE SI. YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS
INACCIONES QUE LAS COSAS CAMBIEN O NO CAMBIEN”. Richard Frenkel
ESO ES DEJAR DE PONER EN EL AFUERA LAS COSAS QUE
DEBES RESOLVER DESDE ADENTRO DE TI. ESO ES DEJAR DE BUSCAR CULPABLES DE LAS COSAS QUE TE PASAN Y PASAR A SER EL DUEÑO DE TÚ VIDA Y DE TUS REALIDADES
PARA PODER MODIFICARLAS. ESO ES CRECER,
QUE YO JUGANDO CON LAS PALABRAS DIGO QUE CRECER
ES LA CONJUNCIÓN ENTRE CREER, CREAR Y HACER.
PARA AMPLIAR EL
ALCANCE DE ESTA FRASE A OTROS ASPECTOS DE TÚ VIDA LA PUEDES APLICAR A “LAS COSAS QUE TE PASAN” Y TAMBIEN
DEBES DECIR:
“LAS COSAS NO ME PASAN A MÍ PORQUE SI. YO HAGO CON
MIS ACCIONES O CON MIS INACCIONES QUE LAS COSAS ME PASEN O NO ME PASEN”. Richard Frenkel
¡SI! CON TUS ACCIONES Y CON TUS INACCIONES TÚ HACES QUE LAS COSAS TE PASEN O NO TE PASEN Y
SEGÚN EL TIPO DE ACCIONES QUE REALICES O
NO, EN CADA OCASIÓN ASÍ SERÁ EL RESULTADO QUE LOGRES EN CONSECUENCIA.
AQUÍ QUIERO
VOLVER AL PRINCIPIO CUANDO ESCRIBÍ EL TÉRMINO PROMETERTE Y CÓMO LO RELACIONO CON
LOS EXCESOS QUE, EN DEFINITIVA, ES EL TEMA PRINCIPAL DEL NEW YEAR RESOLUTION O PROMESAS QUE TE HAS
HECHO O TE VAS A HACER.
NO SOLO RESPECTO A LOS EXCESOS DE COMIDAS, BEBIDAS AZUCARADAS Y/O ALCOHÓLICAS
QUE TE VAN A ARRUINAR EL CUERPO Y LA
SALUD EN GENERAL, SINO A LOS EXCESOS EN OTRAS ÁREAS DE LA VIDA QUE ACTÚAN
SOBRE LOS PROYECTOS, LA AUTOESTIMA, LA
PAREJA, LA FAMILIA Y TODO LO DEMÁS QUE SÓLO TÚ LO SABES EN TÚ CASO PARTICULAR.
ESTOS EXCESOS NO
SÓLO VAN A ESTAR EN JUEGO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS O MESES, SINO SIEMPRE. POR EJEMPLO,
LOS EXCESOS DE VELOCIDAD EN LA RUTA, LOS
EXCESOS DE SOL EN LA PLAYA, LOS EXCESOS DE TRASNOCHADAS, LOS EXCESOS POR
FIESTAS, DISCOTECAS, INTERNET, JUEGO, ETC. CON LA CONSIGUIENTE RUPTURA DEL RITMO CIRCADIANO DE SUEÑO, BASE DE
UNA VIDA SALUDABLE.
PROMETERME VIENE DE PROMESA, ESO ES LO QUE YA
HAS HECHO, PERO TAMBIÉN PUEDES SEPARAR LA PALABRA Y DECIR QUE PROMETERME ES PRO Y METERME O METERME Y PRO, COMO TÚ
PREFIERAS.
¿QUÉ ES PRO? PRO ES UNA PALABRA MARAVILLOSA. PRO ES UNA PALABRA OPTIMISTA. PRO ES UNA PALABRA POSITIVA.
PRO ES UNA POESÍA DE VIDA. PRO ES UN
MOTOR HACIA LA FELICIDAD. PRO TE DIRECCIONA HACIA… PRO TE LLEVA A…CON PRO… VAS A...
¿QUÉ ES METERME?
METERME NO ES METERME ALGO EN LA
BOCA, METERME NO ES METERME EN
PROBLEMAS, METERME NO ES METERME EN
UN TENEDOR LIBRE A COMER CON DESMESURA DONDE EL PRISIONERO DE LOS EXCESOS SIEMPRE ERES TÚ. METERME NO ES METERME UNA PIZZA ENTERA POR LA BOCA, PORCIÓN POR PORCIÓN.
METERME ES EL METERTE EN TU PROPIO PROYECTO DE
DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO, EL QUE TE HAS PROMETIDO - ESTA VEZ DE
PROMESA - HACE UNOS DÍAS. EL MISMO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
DE HACE UNOS MESES O QUIZÁ DE HACE UNOS AÑOS.
ESTA VEZ ESTE
PROYECTO LO DEBERÍAS REALIZAR BAJO EL CONCEPTO
DE LA SUFICIENCIA, SIN HACER NUNCA
MAS LAS TRADICIONALES, ANTIGUAS, VIEJAS, CADUCAS, OBSOLETAS, PERIMIDAS, CORTOPLACISTAS
E IMPOSIBLES DE SOSTENER A LARGO PLAZO EN EL TIEMPO DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES
DEL SIGLO VEINTE, PORQUE TODOS LOS DEMÁS INTENTOS BASADO EN ESTE TIPO DE
DIETAS RESTRICTIVAS TE HAN FALLADO A LARGO PLAZO Y HAS VUELTO A ENGORDAR.
ENTONCES TE
TENDRÍAS QUE PREGUNTAR, POR SEGUNDA VEZ, ¿QUE
MÁS DEBERÍA HACER PARA QUE ESTA VEZ SEA DIFERENTE?
Y YO TE DIRÍA
QUE ESTA VEZ, UNA COSA INTELIGENTE QUE DEBERÍAS HACER ES RESPETAR LA REALIDAD DE TU DESEO, LA REALIDAD DE LO QUE QUIERES, LA REALIDAD DE LO QUE TE VAS A PROMETER
EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO O CUANDO HAYA SIDO, NO IMPORTA LA FECHA LO
QUE IMPORTA ES… CUANTO LO DESEAS.
¿Y CÓMO LO HAGO?
UNA DE LAS BASES
FUNDAMENTALES DEL PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE Y QUE MANTIENE CONSTANTE-MENTE A LA PERSONA CONECTADA
CON SU DESEO DE VIVIR UNA NUEVA VIDA DECIDIDA ÚNICAMENTE POR ELLA, ES UN
ELEMENTO QUE HE DISEÑADO Y LO LLAMO LA
AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA.
LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA ES TÚ DESEO CONCRETO HECHO REALIDAD POR
ESCRITO. CADA COSA QUE DECIDES, PROMETES O TOMES LA DECISIÓN Y LO ESCRIBES EN
TÚ AGENDA, SE TRANSFORMA EN UNA REALIDAD
INAMOVIBLE. ALLÍ LE DARÁS VIDA, VOLCARÁS Y ESCRIBIRÁS TODAS LAS PROMESAS Y
DECISIONES TOMADAS EN LOS MOMENTOS DE LUCIDEZ. ¡SI!, CUANDO TÚ TE SIENTAS A ESCRIBIR FRENTE A TÚ AGENDA DE VIDA Y
TÚ DEBIDA AGENDA, ESTÁS EN UN MOMENTO DE
LUCIDEZ FRENTE A LOS EXCESOS, LAS
FALTAS Y LAS ADICCIONES. EN ESE MOMENTO TÚ ESCRIBES TUS DESEOS Y LO HACES PARA RECORDAR EN EL MOMENTO INDICADO,
QUE ES LO QUE DEBES HACER PARA CUMPLIR
CON LO QUE HAS ESCRITO EN EL MOMENTO DE HABERLO ESCRITO.
TÚ SABES QUE SI NO LO HACES DE ESA MANERA Y DEJAS TODO
LIBRADO A LO QUE TÚ CABEZA TE DIGA EN
CADA OCASIÓN, TÚ CABEZA TE JUGARÁ
UNA MALA PASADA EN ESTA ÁREA DE LOS EXCESOS, LAS FALTAS Y LAS ADICCIONES
COMO TE LA JUGÓ SIEMPRE QUE TE HAS PROMETIDO NO HACER ALGUNA COSA Y NO PUDISTE
CUMPLIR.
LOS PAÍSES QUE FUNCIONAN EN FORMA CORRECTA, SON LOS PAÍSES
QUE RESPETAN SU CONSTITUCIÓN Y SUS LEYES.
LA AGENDA DE
VIDA Y LA DEBIDA AGENDA Y LO QUE TÚ ESCRIBIRÁS ALLÍ, SERÁ TÚ PROPIA CONSTITUCIÓN, LA DE
TÚ PROPIO PAÍS, LA QUE TÚ MISMA/O TE
ESCRIBIRÁS PARA RESPETAR TUS PROPIAS LEYES QUE, EN DEFINITIVA, SON LAS DECISIONES
O PROMESAS QUE TÚ MISMA/O TE HAS HECHO.
ENTONCES TE
SUGIERO QUE TE HAGAS UNA PROMESA MÁS, QUE
TE PROMETAS COMPRARTE UNA AGENDA SI TODAVÍA NO LA TIENES Y ALLÍ ESCRIBAS TÚ
P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE), TÚ PASE A LA
DELGADEZ SALUDABLE.
EN ESE P.A.S.S. VAS A ANOTAR DÍA POR DÍA, TODO CON LO QUE VAS A NUTRIR E HIDRATAR A
TÚ CUERPO POR LOS PRÓXIMOS TREINTA O SESENTA DÍAS, EN UN PRINCIPIO, CON LAS
VARIACIONES CORRESPONDIENTES PARA QUE NO TE ABURRA. ANOTA POR EL MISMO PERÍODO,
TÚ P.A.S.S. O PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA, REALIZABLE
Y ADAPTADA A TÚ NECESIDAD, NO TE PONGAS
GRANDES EXPECTATIVAS, ESO TAMBIÉN ES EXCESO.
PROGRAMA CAMINATAS PLACENTERAS Y EN COMPAÑÍA DE
PERSONAS CON LAS CUALES SEPAS QUE VA A CONTAR PARA ESAS CAMINATAS.
NO HAGAS DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES. LAS DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES NO
SIRVEN, COMO NO TE SIRVIERON NUNCA PARA
MANTENER EL PESO A LARGO PLAZO, POR ESO EN MI LIBRO “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE” ESCRIBÍ LA FRASE QUE DICE:
“LA DIETA ES COMO LA MENTIRA, EN CUANTO PARÁS, EN
VEZ DE CRECERTE LA NARIZ TE CRECE LA PANZA”. Richard Frenkel
ALÉJATE DE LAS HARINAS QUE ACTÚAN COMO UNA DROGA. POR ESO YO LAS LLAMO LAS DROGHARINAS.
ALÉJATE DE LAS PANADERÍAS Y DE LAS PIZZERÍAS. CUANDO
DEJES DE COMER HARINAS Y AZÚCAR, VERÁS COMO MUCHOS DE LOS DOLORES FÍSICOS QUE
TIENES EN EL CUERPO DESAPARECERÁN.
TOMA SIEMPRE
HELADOS EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. HOY ES EL EQUIVALENTE A LO QUE LAS
HELADERÍAS DENOMINAN EL TAMAÑO MÁS CHICO. EL HELADO ES PARA DARTE UN GUSTO Y NO
PARA SACAR EL HAMBRE.
DOS FRASES PARA
REFLEXIONAR:
“UN GUSTO ES UN
GUSTO, MAS DE UN GUSTO ES UN...DISGUSTO. Richard Frenkel
QUE LOS HELADOS NO TE DEJEN DE LADO. Richard Frenkel
DESAYUNA CON FRUTAS E INFUSIONES, NO COMIENCES
CON HARINAS DESDE LA MAÑANA PORQUE LO ÚNICO
QUE HACEN ES DESPERTAR MÁS EL DESEO DE SEGUIR COMIENDO.
NUTRE E HIDRATA
A TÚ CUERPO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE
DE ALIMENTOS Y AGUA PURA. LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, ES LO QUE TÚ CUERPO REQUIERE PARA NUTRIRSE CUATRO VECES AL DÍA PARA
CUMPLIR SUS FUNCIONES, EL RESTO ES EXCESO Y EL EXCESO NO ES TUYO. EL EXCESO ES UNA DISTORSIÓN QUE HAY EN TÚ CABEZA Y TÚ CUERPO NO LO NECESITA.
RECUERDA SIEMPRE
QUE AL CUERPO SE LO NUTRE Y SE LO
HIDRATA Y LA MENTE ES LA QUE COME Y LOS
DESARREGLOS ESTÁN SOLO EN LA MENTE.
LA COMIDA DEBE OCUPAR EL CENTRO DEL PLATO Y NO EL
CENTRO DE LA VIDA.
TOMA EL LÍQUIDO SUFICIENTE SEGÚN LA NECESIDAD QUE
TENGAS DE ACUERDO CON TÚ ACTIVIDAD FÍSICA POR DÍA PARA MANTENER EL
CUERPO SIEMPRE HIDRATADO Y NO CONFUNDIR NUNCA
SED CON HAMBRE.
ANTE CUALQUIER
SENSACIÓN DE QUERER COMER ALGO ENTRE COMIDA Y COMIDA DÍ SIEMPRE:
¡NO ES HAMBRE, ES SED! PRIMERO TOMA,
TOMA Y TOMA AGUA Y SI DESPUÉS DE TOMAR AGUA TIENES HAMBRE, ES QUE ERA HAMBRE, PERO VERAS QUE GENERALMENTE ES SED.
CON SÓLO LLEVAR
COMO CORRESPONDE LA AGENDA DE VIDA Y LA
DEBIDA AGENDA, LEERLA TODOS LOS DÍAS
Y RESPETAR LO QUE TÚ TE HAS PROGRAMADO
POR ADELANTADO, REALIZAR LAS CAMINATAS
PROGRAMADAS, NUTRIR A TÚ CUERPO CON
LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE DE ALIMENTOS E HIDRATAR A TÚ CUERPO CON LA
SUFICIENTE CANTIDAD DE AGUA PURA, TÚ TE SENTIRÁS MUY BIEN ENSEGUIDA PORQUE...
FRASE PARA
REFLEXIONAR:
“LA DELGADEZ A
LARGO PLAZO ES UNA ACTITUD MENTAL, EL CUERPO SIEMPRE ACOMPAÑA”. Richard Frenkel
TAMBIÉN PUEDES REFORZAR TÚ PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO TOMANDO UN PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL
FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASDA EXTRACORPORAL,
BIENESTAR, ORDEN GENERALIZADO, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL
CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MÁS DIETAS RESTRICTIVAS. ESTE PROGRAMA LO PUEDES REALIZAR POR ZOOM
CÓMODAMENTE DESDE TU DOMICILIO O DONDE ESTÉS EN CUALQUIER PARTE DEL
MUNDO DE VIAJE O VACACIONES.
ESTOY PARA AYUDARTE.
VAN MIS MEJORES
ONDAS, OPTIMISMO Y SUFICIENCIA PARA QUE ESTE
AÑO 2022 QUE ESTA POR COMENZAR, TENGAS LA PAZ, LA CALMA, EL ALIVIO Y LA ALEGRÍA
QUE TE MERECES, LO QUE YO LLAMO “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE” Y PUEDAS LOGRAR
ESA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO TANTAS VECES BUSCADA.
¡ÉXITOS!
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
richardfrenkel.com
LOS LUJOS
LOS LUJOS
Frase para
reflexionar:
“Si te gustan LOS
LUJOS, date el lujo de vivir una vida SALUDABLE y
SIN EXCESOS”. Richard
Frenkel
Según el diccionario de la Real Academia española de
la Lengua, el significado de la palabra lujo es el siguiente:
lujo.
(Del lat. luxus).
1. m. Demasía en el adorno, en la pompa y en el regalo.
2. m. Abundancia de cosas no necesarias.
3. m. Todo aquello que supera los medios normales de alguien
para conseguirlo.
Para reflexionar:
“Del simple análisis de los tres
significados podemos inferir que una persona que desea vivir una vida con lujos
deberá esmerarse toda su vida en el adorno
de su persona, gastar dinero en regalos y cosas pomposas, tener abundancias de
cosas no necesarias y apelar a todo lo que necesite superando los medios
normales de alguien para conseguirlo.
Vivir de esa manera está completamente a
la inversa de lo que es vivir la vida en paz, con calma, alivio y alegría, “el alivio de lo suficiente”.
Cuando una persona realmente se “da cuenta” por donde pasa el verdadero
valor de la vida y aprende a vivirla dentro del concepto de la suficiencia, comienza a darse un solo “lujo”, un lujo enorme que engloba a
toda la felicidad posible, que jamás encontrará por la suma de otros lujos, el lujo de vivir una vida saludable y sin
excesos bajo el concepto de la suficiencia.” Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
richardfrenkel.com
jueves, 30 de diciembre de 2021
miércoles, 29 de diciembre de 2021
LOS SENTIMIENTOS
LOS SENTIMIENTOS
Dos
frases para reflexionar:
"Los sentimientos nunca caducan, a
lo sumo tienen atrasos en expresarse hasta que llegue la persona indicada o
la situación esperada ". Richard Frenkel
“La vida es la puesta
en movimiento físico de las ideas, los pensamientos, los sentimientos, los
deseos, las emociones y los proyectos.
Si no hay un movimiento físico – por pequeño que sea este - no hay vida”. Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
“Los sentimientos son el motor de la vida. Los hay de
todo tipo. Si son positivos te impulsan hacia adelante, si son negativos no te
dejan avanzar o te retrotraen a los malos recuerdos de tiempos pasados. Si son
de amor te hacen vivir la dulzura soñada del enamoramiento de la vida, de las
personas, de las acciones y de las cosas, a cada momento. Si son de odios,
rencores o envidia - tarde o temprano - te producirán enfermedades de todo
tipo.
Todos
los sentimientos están presentes en el abanico de la vida y están allí al
alcance de cada uno para ser tomados, sentidos y vividos.
El
tema es cuales sentimientos elegir cada día, para vivir la vida en forma
correcta y con felicidad en todas las áreas.
Para
ello hay que prepararse y entrenarse en el sentir. La vida es vivir, la vida es
vivencial, el vivir es la suma de las vivencias de cada momento de la vida, El
vivir es poner en movimiento físico y vivenciar las ideas, los pensamientos,
los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos. El sentir también
es vivencial. El sentir no es intelectual, no es pensamiento. El pensamiento es
pensamiento y el sentimiento es sentimiento. Los sentimientos pasan por el
corazón, que es el lugar donde llegan, se acomodan, se transforman y toman
forma las emociones.
La
vida es un entrenamiento constante en vivenciar las ideas, los pensamientos,
los sentimientos, los deseos, las emociones y los proyectos transformándolos en
acción.
Si
tú en estos momentos sientes que tienes una desconexión entre tu cabeza y tú
corazón, no puedes vivenciar tus emociones, las tienes en tu cabeza, pero no
las puedes expresar en palabras o en acciones, te sugiero que pidas ayuda desde
muy adentro de ti, con humildad, alegría y confianza en que encontrarás la
solución a tú problema específico. Te sugiero que recurras a un profesional de
tú confianza, para que te asesore y te entrene en resolver estos temas. Los hay
muy buenos, muy capaces y dispuestos a ayudarte.
Si
ya estás en la escuela realizando uno de nuestros programas integrales de vida
saludable, te sugiero que recurras a la reflexión profunda en la hora de
intravisión donde – estoy seguro – te vas a dar cuenta, por donde pasa la
resolución a estos y otros temas de la vida que tengas pendiente de resolución.
Una
vez que tomes la decisión de ocuparte de un tema que no tengas resuelto,
sentirás un gran alivio por la decisión tomada.” Richard Frenkel
Para
reflexionar...
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
richardfrenkel.com
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
