VIVIR EN UN ENCIERRO
jueves, 28 de febrero de 2019
LO QUE MAS TE GUSTA, PRIMERO
LO QUE MAS TE GUSTA, PRIMERO
Frase para reflexionar:
"De lo que te sirvan en el plato, lo
que más te gusta lo debes separar del resto y siempre lo
debes comer primero. Eso es lo suficiente, el resto es
el exceso.” Richard
Frenkel
Concepto para reflexionar:
“Debido a la actual sociedad de los
excesos que produce distorsión en la mente de las personas sobre cuál es la
medida de lo suficiente de alimentos para nutrir correctamente al cuerpo, generalmente
la porción servida en los platos está formada por la medida de lo
suficiente que tú cuerpo requiere para su correcta nutrición en ese
momento, más algo denominado “el exceso”. Allí hay una distorsión
en la idea de lo que tú consideras que es suficiente y eso es una de
las causas que - probablemente - te mantenga con grasa extracorporal
alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen. Si toda tú vida has
dejado lo "más rico o lo mejor" para comer a lo
último y siempre te has obligado a ingerir el exceso primero, para luego darte
el gusto con "eso" que te has reservado para lo último, este
es tú momento de comenzar con los cambios: corta la medida de lo suficiente de
lo que te sirvan para comer, separa el exceso, compártelo o dile que se lo
lleven antes de que comiences a comer e intenta comer siempre lo que más te
gusta primero. Verás que muchas veces el exceso que venía incluido en ese
plato no era necesario. Además, te entrenarás constantemente en hacer
propia la medida de lo suficiente de alimentos.” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel.
058 447 7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54
911 6001 8898
LLEVAR LOS SUEÑOS A LA REALIDAD
LLEVAR
LOS SUEÑOS A LA REALIDAD
Dos
frases para reflexionar:
"Todas
las cosas hermosas de la vida que desees están allí enfrente de ti, sólo debes
ir y disfrutarlas. Las limitaciones para lograrlo, están sólo en el
terreno de tu mente". Richard Frenkel
"Los
sueños no se hacen realidad por sí mismos, tú haces con tus acciones o con tus
inacciones que tus sueños se hagan o no se hagan realidad". Richard Frenkel
El
único sueño que no se puede llevar a la realidad en la vida, es el que no se
sueña. Primero lo sueñas y luego lo realizas. No sigas
postergando. Tú tienes el derecho de disfrutar de la real vida que tienes
merecida. En sólo 16 semanas te enseñaremos, te entrenaremos e incorporarás el concepto de
la suficiencia a tú vida y le podrás
poner la medida de lo suficiente a todos tus sueños, para que los hagas realidad. Con
el exclusivo programa PENSACCIONAR, que he desarrollado para terminar con las postergaciones,
posposiciones y procrastinaciones constantes, podrás poner en marcha cualquier
sueño, idea, pensamiento, sentimiento, deseo, emoción o proyecto que tengas
pendiente de resolución.
Programas presenciales en Israel o cómodamente desde
tú domicilio por Skype, vídeochats de Whatsapp o Messenger, estés donde estés
en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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miércoles, 27 de febrero de 2019
SILBAR POR LA CALLE
SILBAR
POR LA CALLE
Pregunta para
reflexionar:
¿Te acuerdas hace muchos años - en el
siglo pasado - lo común que era ver a personas que iban caminando solas
por la calle y silbando alegremente con alegría en sus rostros?
Cuando una persona va silbando
alegremente por la calle, está exteriorizando en forma consciente o sin darse
cuenta su felicidad interna.
...Ya no se ven más personas silbando
por las calles con la asiduidad de entonces. Prácticamente ya no se ven.
Esas eran personas que iban o volvían de sus trabajos silbando, porque
probablemente, en esos momentos tenían lo suficiente que se
necesitaban para ser felices: trabajo y suficiencia en
sus vidas.
En el siglo veintiuno, en este año 2019,
la sociedad de consumos materiales excesivos en que vivimos, no le permite a un
porcentaje elevado de la población vivir con la sensación de paz, calma y alivio
propio de la felicidad interna que produce el vivir con lo suficiente en todas
las áreas de la vida.
Si te encuentras dentro de este
porcentaje de la población, tú puedes realizar un programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, donde al
incorporar el exclusivo concepto de la suficiencia aplicado a los
excesos, a las faltas y a las adicciones que he desarrollado en el año
2005 - en el área específica de tú vida que tengas temas pendientes a resolver
- podrás volver a sentir lo que denomino "el alivio de lo
suficiente" y comenzar o volver a silbar por la
calle todos los días con la alegría de vivir la vida libre-mente como quieres.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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¿SOBRE QUE ESTAS DURMIENDO?
¿SOBRE
QUE ESTAS DURMIENDO?
Frase para reflexionar:
"Programa tú futuro de aquí en más. Dormir sobre los laureles mata.
Las glorias PASADAS hacen tú historia PESADA." Richard Frenkel
¿Cuánto tiempo hace que no tienes un nuevo proyecto de vida saludable a
largo plazo en tú vida?
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de
Vida Saludable
Desde Israel:
Tel. 058 447 7964
Desde Argentina
con llamada local: 011 2153 1622
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SÍNDROME DEL CAMINADOR DE LA PANTALLA
SÍNDROME DEL
CAMINADOR DE LA PANTALLA
Detectada y definida por Richard Frenkel
DEFINICIÓN: "Rara condición de
pensamiento errado que se está dando cada vez más entre los humanos. Ataca por
igual a los dos géneros y no tiene prevalencia de edad. Dícese que padece del SÍNDROME DE CAMINADOR DE LA PANTALLA a toda persona que por recomendación
médica tiene que caminar diariamente, habiendo o no contratado un gimnasio,
siendo o no miembro de un grupo de caminatas y teniendo amigos que invitan a
caminar, nunca ha dejado la virtualidad de la pantalla para pasar a la realidad
de las caminatas en grupo. Este síndrome se caracteriza por la negación de su
padecimiento. La persona que padece de este síndrome no se da cuenta que está
atrapada por la suma de dos adicciones que pueden llegar a ser postrantes y
mortales: el sedentarismo físico enfermante en combinación con la
adicción a la pantalla de la computadora o teléfono celular. La persona que
está atacada por este síndrome, sufre y niega los trastornos que la
inmovilidad física produce en su cuerpo y la inmovilidad mental -
debido a la adicción a la pantalla de las computadoras o teléfonos celulares -
produce en su cabeza". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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martes, 26 de febrero de 2019
LAS MEJORES EXCUSAS DE LAS PERSONAS IMPUNTUALES
LAS
MEJORES EXCUSAS PARA JUSTIFICAR LA IRRESPONSABILIDAD DE LAS PERSONAS
PROCRASTINADORAS E IMPUNTUALES
Tres frases para reflexionar:
"El hacer te ELEVA y
te CONSTRUYE la vida, el EXCUSARTE en forma
continua perjudica a los demás, DESTRUYE tú credibilidad y
finalmente te DESTRUYE la vida." Richard Frenkel
“La CONFIANZA es la ARGAMASA con que se unen las RELACIONES
HUMANAS". Richard Frenkel
“CON FIANZA salgo libre”. La confianza
te libera.
Richard Frenkel
Palabras tales como: "Lo
que pasó es que no tuve tiempo". "Lo que pasó no lo tenía
previsto". "¡Qué cosa!, no sabes lo que me ocurrió". "Lo
que pasó es que el universo se confabuló contra mí". "Lo que pasó es
que llegué y ya se había o se habían ido". "Lo que pasó es que no lo
pude hacer porque ya habían comenzado". "Lo que pasó es que había un
tránsito infernal". "¡Y...fue un imponderable!" "Perdí el
avión, perdí el micro". "Lo que pasó es que tuve un mal día... u
otras similares, son sólo excusas pueriles para justificar algo que es
completamente injustificable: la no
programación correcta por adelantado de los tiempos que se necesitan, para
cumplir en tiempo y en forma con los compromisos asumidos.
Cuando escuches que
alguna persona comienza a contestar a una pregunta tuya, con las tres palabras
claves: "lo que pasa" o "lo que pasó", debes saber
que lo que sigue a continuación, serán las excusas más pueriles que te puedas
imaginar, va a ser una sarta de mentiras y de las historias más increíbles,
llenas de palabras mendaces y vacías, para justificar la no concreción en
tiempo y en forma de un acuerdo o una promesa realizada previamente por quien
expresa esas palabras. El no haber llegado en forma puntual a una cita en un
lugar y a una hora determinada o no haber terminado una tarea o haber entregado
un trabajo, es exclusiva y única responsabilidad de la propia persona.
En una sociedad como
en la que estamos viviendo, se debe tomar muy en cuenta el tiempo que van a
llevar los traslados desde un lugar a otro. En los Estados Unidos a eso de lo denomina
"comute" y es tomado muy en cuenta por las personas que tienen la
responsabilidad de llegar puntualmente a cualquier cita.
Frase para reflexionar
que la puedes aplicar a todas las áreas de la vida donde postergues, pospongas
o procrastines:
“Si sabes que va a
pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO
y los ME URGE, vienen tomados de
la mano de los NO PREVINE y los NO PROGRAME” Richard Frenkel
Si tú eres de las
personas procrastinadoras e impuntuales que constante - mente (en
la mente en forma constante) tiene el hábito de usas las tres palabras "lo
que pasó" o "lo que pasa", para dar las
excusas por no haber cumplido con los compromisos adquiridos o
para justificar las continuas llegadas tarde a tus citas, te sugiero que pidas
ayuda, humildemente la aceptes y realices un programa formador de
hábitos de vida saludable llamado PENSACCIONAR, que he creado especialmente para dar la solución a
estos temas y brindo en mi escuela de vida saludable. Si tú no eres así, pero
conoces a personas que sí lo son y te perjudican de alguna manera en forma
comercial o a nivel humano y social, puedes también sugerirles que realicen un
programa de este tipo.
Programas realizables
en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por Skype,
vídeochats de whatsapp o Messenger, estés donde estés en cualquier parte del
mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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LAS “ESTRUCDURAS” MENTALES
LAS
“ESTRUCDURAS” MENTALES
No hay ningún
error en el título.
La palabra estrucdura está formada por la
conjunción de las palabras estructura y dura.
En la palabra
estrucdura - al
verla escrita de ese modo – se puede visualizar perfectamente la unión de las dos palabras.
He creado la
palabra estrucdura como una manera de definir a las estructuras mentales que
tienen cierta rigidez, están arraigadas
de tal manera en el pensamiento y causan problemas en áreas específicas que es
difícil para las personas que las poseen, darse cuenta que las tienen en su
cabeza.
Las personas
tienen la mayor parte de las estructuras
mentales correctas y unas pocas estrucduras
mentales incorrectas.
Reflexionemos
con la siguiente frase:
“Las palabras condicionan los pensamientos, los pensamientos condicionan
los sentimientos, los sentimientos condicionan las acciones y las acciones
condicionan la vida de las personas. ¡Así como se escucha una palabra así se
vive! Richard Frenkel
Si las
palabras que escucharon, aprendieron e incorporaron las personas desde niños y
que formaron parte en su educación, creando los hábitos de vida y las creencias
fueron las correctas, no se distorsionaron y siguen siendo las correctas a
través del paso de los años al seguir aplicando esas palabras continuamente
hasta el presente, esas personas vivirán correctamente toda su vida - en el
área de la vida donde actúen esas palabras- y nunca tendrán ningún problema.
Si las
palabras que escucharon, aprendieron e incorporaron las personas desde niños y
que formaron parte en su educación, creando los hábitos de vida y las creencias
fueron las correctas, pero a través de los años se fueron distorsionando sin que las personas se dieran cuenta
que eso ocurría, al aplicarlas a través del paso de los años esas personas creerán que viven correctamente toda su vida
- en el área de la vida donde esas palabras actúen - y vivirán toda la vida
equivocada sin que se den cuenta que eso está pasando.
Las estrucduras mentales aparecen en ciertas
etapas de la vida de una persona y están formadas por una o varias ideas
erróneas que se repiten constantemente. Estas ideas erróneas están
formadas y sostenidas por el continuo uso de ciertas palabras y acciones repetitivas que fueron
formando hábitos negativos.
A modo de
ejemplo podemos decir que para que se pueda construir un edificio tradicional
se requiere básicamente que el edificio esté edificado sobre un terreno y
necesita para su construcción como materia básica cemento, cal, arena y
ladrillos.
Una estrucdura mental está formada por
palabras, ideas, acciones, costumbres y hábitos
que continuamente se repiten de la misma manera.
Si a un edificio que ya está construido, aunque
sea antisísmico, se le da vuelta el terreno al revés (la parte de abajo arriba
y la parte de arriba para abajo) o directamente
se cambia el terreno por otro, el edificio se derrumba, es imposible que
pueda seguir sosteniendo su estructura si no tiene donde sustentarse.
En el caso de
las estrucduras mentales el
equivalente del terreno son las palabras. Una vez que se dieron vuelta las pocas palabras que sostienen a las estrucduras mentales, estas se
derrumban en un instante porque no pueden seguir sosteniéndose, ya no tienen
más la base de su sustento.
A modo de ejemplo vamos a reflexionar con la palabra
necesito:
Preguntas para reflexionar:
¿Realmente lo necesito?
¿Qué es lo que realmente necesito para vivir todos los días?
¿Qué es lo que realmente necesita mi cuerpo para vivir todos
los días?
¿Vivo realmente la vida que quiero vivir
todos los días o vivo la vida que me impuso la sociedad que me condiciona a necesitar los excesos?
Idea errónea: ¡Necesito algo dulce!
¡Necesito algo salado! ¡Necesito algo material... para poder vivir feliz!
Necesito: primera persona del singular
presente, modo indicativo del verbo necesitar.
Significado del verbo necesitar: obligar,
precisar o hacer algo.
La palabra necesito implica
una necesidad en la propia construcción de la palabra. Como las palabras que
escucho condicionan mis pensamientos, mis sentimientos, mis acciones y mi vida,
al pensar en que necesito algo es imperioso que lo cumpla
porque la palabra misma me está condicionando a hacerlo a partir de ese momento
y lo más rápidamente posible.
Al reflexionar las personas podrán "darse
cuenta" cuáles son las palabras que hay que cambiar para derrumbar al
edificio de las estrucduras mentales.
Estas palabras son las que están generando las ideas erróneas que llevan a
no "darse cuenta" de las acciones que se realizan
por accionar de acuerdo a las necesidades que generan esas palabras.
La
palabra "necesito". La reemplazamos por la palabra "requiere
o requiero".
Cuando las personas se "dan
cuenta" que para vivir, sus cuerpos no "necesitan" de
los excesos que lo dañan, se “dan
cuenta” definitiva-mente (en la mente en forma definitiva) que sus cuerpos sólo "requieren" de
agua pura y de los alimentos suficientes para nutrirse cada día.
Todo lo demás son ideas erróneas y estrucduras mentales impuestas por una
sociedad de consumos excesivos - lo que yo denomino la "sociedad
de los excesos"- donde en forma piramidal llegamos a que cada comercio
minorista, se ha transformado en un "dealer"
(vendedor) de excesos y productos
adictivos que los cuerpos de ninguna
manera requieren para vivir.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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lunes, 25 de febrero de 2019
CAMBIOS DE HÁBITOS
CAMBIOS DE
¿QUÉ
VOY A COMER AHORA?
Todos los días de la vida de una persona - que puedes ser tú que estás
leyendo esta reflexión en este momento - varias veces al día, aparecen repentinamente en la cabeza
varias preguntas recurrentes. Siempre fue igual, desde siempre, desde que tienes
uso de razón.
…y esas preguntas rondan siempre alrededor de las siguientes: ¿Qué voy a comer ahora? ¿Qué hay para
comer? ¿Qué voy a comer en la cena? ¿Qué habrá de comer en la fiesta que me
invitaron? ¿Qué habrá de comer donde me invitaron? ¿Qué haré para comer el
domingo al mediodía ¿Me quedaré con hambre donde voy a comer? y muchas otras
más por el estilo.
Esto pasa porque desde niños - en la mayoría de los casos de las personas
que hoy tienen problemas con los excesos de comidas - sus padres o abuelos les
han enseñado que había que comer. Simplemente
eso: que había que comer para crecer sanos y fuertes.
Cuanto más se comiera más sano y fuerte se iba a estar. ¡No dejes nada que sobre en el plato,
cómetelo todo!, ¡La comida no se tira!,
esos eran los mandatos generalizados, aun
cuando tú sensación de hambre ya hubiera
desaparecido.
Día tras día, meses tras meses, años tras años, todo lo que a una persona
se le enseña desde que nace, va formando
los hábitos con que se va a manejar durante el resto de su vida.
¿Pero qué es un hábito? Un hábito de la manera en que yo lo defino es una
fuerza, es la fuerza de la costumbre,
es una fuerza muy poderosa que actúa sobre nosotros y no nos “damos cuenta” que eso ocurre. Los
hábitos se alojan en el subconsciente, por eso no somos conscientes cuando los
aplicamos. Un hábito es una fuerza que nos
puede limitar o es una fuerza con la que podemos adquirir capacidades diferentes.
Los hábitos que pueden limitar a una persona, se consideran hábitos negativos. Los hábitos que pueden hacer
adquirir capacidades diferentes y a la vez - si los hay - modificar los hábitos
negativos, se consideran hábitos
positivos.
¿Y cómo se adquiere un hábito?: se adquiere únicamente por
repetición continua de sentimientos,
pensamientos o actos físicos. Podemos decir que hay hábitos afectivos que nos hacen sentir, hábitos cognitivos que nos hacen pensar y hábitos operativos que nos hacen actuar.
Durante muchos años y aún hasta hoy, la
imagen de un niño delgado, en muchas personas se la asocia con que ese niño está enfermo. Como contrapartida en
muchas personas todavía se considera que cuando
un niño está “gordito” está sano.
También nos enseñaron que había que desayunar,
almorzar merendar y cenar.
También nos enseñaron que cuando se hace una fiesta y sobre todo la fiesta de cumpleaños de cada uno, lo más importante
es agasajar a los invitados con cierto tipo de comidas especiales que no se
comen habitualmente y terminar la fiesta de cumpleaños con el rito o celebración
de la ceremonia de apagado de las velas para pedir los tres deseos.
Siempre nos enseñaron que las velas iban montadas sobre una torta. La torta de cumpleaños.
También nos enseñaron que cuando una persona tiene hambre tiene que comer comida para dejar de tenerlo.
Eso es lo que la mayoría de las personas hace y viene haciendo a lo largo
de toda la historia y funcionó perfectamente durante miles de años, para
mantener a la población del mundo viviendo en delgadez saludable a largo plazo.
Pero desde el comienzo de la década de los años ochenta del siglo pasado, en muchos países del mundo todo cambió.
Lo que históricamente era un equilibrio entre la medida de alimentos que la
persona comía y las calorías que gastaba durante el día para vivir, se fue poco a poco distorsionando.
En principio fue por el agrandamiento de las porciones que se “crearon para compartir” y que después no se compartieron más.
Luego a esto se sumó poco a poco un aumento del sedentarismo físico, por la
irrupción masiva de las tecnologías y la
forma de comprar los alimentos (control remoto de la televisión,
electrodomésticos, automóviles más económicos al alcance de más personas,
supermercados, restaurantes, estaciones de servicios con shops, proliferación
de kioscos y negocios de venta de comida, envíos a domicilio, etc.).
La comodidad de tener cada vez
los alimentos más cerca y al alcance de la mano, el poco movimiento que se
necesita para obtenerlos, sumado a la cantidad de horas que pasa una persona
frente a la pantalla del televisor, computadora o teléfono, hicieron que el sedentarismo físico enfermante se
fuera adueñando de la mayoría de la población.
Las personas que han nacido después del año 1970, generalmente, no pueden
recordar cuales eran las medidas de
alimentos suficientes que se servían en las mesas de las casas de sus
familiares y los mantenían en su peso correcto, antes de que poco a poco se fueran desvirtuando y aumentando
por presión de la sociedad de los excesos o consumos excesivos.
Cuando una persona viene escuchando
desde niño en forma diaria palabras o frases tal como, desayuno, almuerzo, merienda, cena ¿Qué voy a
comer ahora? O ¿Qué hay para comer?,
fiesta con torta de cumpleaños, tenedor libre, “¡te felicito! y te premio con chocolates, alfajores o bombones”,
esas palabras, frases o actos concretos, van formando los hábitos y costumbres que marcarán su vida posterior en
este tema.
Todas estas palabras y los actos
para llevarlas a cabo van formando los hábitos en un niño respecto a su forma de alimentarse y
su forma de pensar. De acuerdo a esos
hábitos será su vida en este tema.
Mientras no hubo distorsión en las medidas de lo que se servía en los
platos, y el balance de movimiento del cuerpo diariamente era el correcto, la
población del mundo oscilaba en un 15% de personas que tenían sobrepeso u
obesidad. Hoy está en el 65% y subiendo
rápidamente.
Esa diferencia del 15% al 65% o sea un 50%, son personas que hace treinta o
treinta y cinco años eran delgadas o nacieron delgadas y producto de la
combinación entre la distorsión en las medidas en que vienen empaquetados todos
los alimentos, sumado a la pasividad de movimientos en el cuerpo, hoy forman
parte de la masa de personas con sobre peso u obesidad existente en nuestra
sociedad, con las consecuencias en la salud y el ánimo de cada una, que esto
produce.
Este 50% de personas que eran delgadas fue engordando “sin darse cuenta” a razón de medio kilo por año o un kilo por año
y hoy “sin darse cuenta” se
encuentran con quince, treinta o más kilos de sobrepeso.
Muchas de estas personas - entre las cuales puedes estar tú, que está
leyendo esto en este momento - han querido perder
peso en una o varias oportunidades.
¿Cuáles fueron las motivaciones? Al principio, probablemente, muchas veces
fueron estéticas y con el paso del tiempo fueron variando debido a los
problemas de salud o psicológicos que el sobre peso u obesidad acarrea en la
persona, cuando se transforma en una asignatura pendiente que no se termina de
resolver.
¿Cuál fue la propuesta que siempre te han dicho cada vez que intentabas
hacer algo para perder peso?: “Debes
hacer una dieta restrictiva, debes restringirte de los excesos, debes de dejar
de comer lo que te gusta y en las cantidades que te gustan para perder peso”.
Cada vez que tú te encontrabas con esa propuesta, muy adentro de ti, aunque
no te dieras cuenta en ese momento o no fuera en forma consciente, esas
proposiciones te sonaban en tú cabeza de la siguiente manera:
Debe = me suena a imposición, a
obligación.
Dieta = me suena a restricción (no voy
a poder comer nunca más lo que yo quiero, por eso siempre me “despido” con una
comilona antes de comenzar).
Perder = ¿Cómo voy a perder si a mí no
me gusta perder a nada?
Nunca va a aparecer una sensación de alegría
o bienestar cuando una persona por
obligación o imposición debido a las circunstancias debe comenzar una dieta
restrictiva para perder peso.
Pero eso ya es historia del siglo veinte, ¡Sí! una historia del siglo
pasado, donde para solucionar estos temas te daban las repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e
imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas
reengordantes de las creadas en el siglo veinte.
Ahora está Richard Frenkel - Escuela
de Vida Saludable y he creado para ti un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, que logra los
resultados buscados a largo plazo, sin hacer nunca más dietas restrictivas
reengordantes, ni sentir hambre física desde el primer día del comienzo del
programa (debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para la
incorporación de los alimentos), ni sentir restricciones de ningún tipo.
Programas realizables en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú
domicilio por Skype, videochats de whatsapp o Messenger, estés donde estés en
cualquier parte del mundo.
Si deseas saber más acerca de este programa, puedes llamarme a los
teléfonos que están más abajo o contactarme por mensaje privado de Facebook y
yo mismo te daré toda la información específica.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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