¿QUÉ ES LO IMPORTANTE?
lunes, 27 de febrero de 2023
SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ
SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ
Frase para reflexionar:
"La infelicidad de las personas que
habitan este mundo está causada por la mega pandemia de los EXCESOS, la FALTA
DE LIMITES y las EXPECTATIVAS DESMESURADAS." Richard Frenkel
¿Te imaginas un mundo donde no
existieran los excesos, ni la falta de límites ni expectativas desmesuradas?: Eso
no es posible...al menos por el momento.
Lo que sí es posible y perfectamente
realizable ya y en este instante si te decides a tomar la decisión comenzar
ahora, es que tú puedas lograr ese mundo libre de los excesos, falta de límites
y expectativas desmesuradas adentro de ti misma/o. A esto yo lo llamo, realizar
un recorrido en libertad y programación de tu propio futuro por el hermoso
mundo interior que tienes dentro de ti
¡Si! Tú puedes tomar la decisión en este
instante, de comenzar un proceso de creación y formación de nuevos hábitos
positivos para vivir mejor y eso te producirá un efecto aliviador instantáneo.
Tu puedes entrenarte para que, aún en un mundo hostil como el actual, donde los
excesos, la falta de límites y las expectativas desmesuradas que han destruido
a la familia tradicional y a las normas de convivencia establecidas durante
muchos años entre las personas, que te agrede continuamente con los excesos que
dañan a tu salud y a la de tus hijos o nietos, puedas lograr esa libertad
mental que te da el concepto de la suficiencia aplicado a los
excesos, a las faltas, a las adicciones a los límites y a las expectativas
desmesuradas.
Toma la decisión y comienza a celebrar
hoy y todos los días de aquí en más el "Día de la libertad
mental" en tú propia persona.
Esta posibilidad te la da solamente
el concepto de la suficiencia aplicado a todo lo anterior que lo
he desarrollado en el año 2005. Este concepto yo lo aplico en mí mismo desde
entonces y se cómo transmitirlo, para que tú lo incorpores en forma de un nuevo
hábito positivo en solo 16 semanas.
Desde el año 2005 que bajé 104 kilos
realizando mi propio programa, logré vivir en delgadez saludable a largo plazo
sin hacer nunca más una de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes
del siglo veinte, celebro todos los días mi día de la libertad mental frente
a los excesos de todo tipo.
Solo tienes que hacer esa llamada
telefónica que te debes a ti desde hace tanto tiempo, yo la estoy esperando y
cuando me llames te voy a explicar lo sencillo que es la solución a algo
que a ti te parece tan difícil.
Te envío otra frase que escribí
especialmente para reflexionar:
"Lo difícil es difícil en función
de la ignorancia. Nada es difícil una vez que sabes cómo hacerlo." Richard Frenkel
Los programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas
para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, comienzan todos los días. ¡Decide tú cuál es tú día!
Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Estos programas actúan como
complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o
de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu
médico o donde te estés atendiendo, Richard Frenkel - Escuela
Internacional de Vida Saludable, trabaja para tu beneficio junto a tú
profesional de confianza. Informes a los teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel - Life
Coach – Escuela Internacional de Vida
Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
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SALIR DE LOS LETARGOS EMOCIONALES
SALIR DE LOS LETARGOS EMOCIONALES
Concepto
para reflexionar:
La felicidad tal como te la plantea esta sociedad no existe. Ir en pos
de una felicidad total ficticia creada por otros que te quieren vender bienes,
productos o servicios es de una imposibilidad real. Las imágenes publicitarias
que te muestran a personas "comprando bienes o productos" o "disfrutando
servicios" mostrando sonrisas que te reflejan "felicidad", solo
son escenas muy bien producidas y montadas mostrando a personas que pasan "momentos
de alegría" y te condicionan a emularlos comprando esos bienes,
productos o servicios.
Así como la definición de línea dice que "una línea es la
sucesión continua e indefinida de puntos", podemos decir que "la
felicidad es una sucesión continua e indefinida de momentos de alegría". Todo
lo que necesitas para vivir con la mayor cantidad de momentos de
alegría diarios y que la suma de esos momentos de alegría te pueda hacer decir
que has vivido un día feliz, que la suma de esos días te haga decir que has
vivido una semana feliz, que la suma de esas semanas te haga decir que has
vivido un mes feliz, que la suma de esos meses te haga decir que has vivido un
año feliz y que la suma de esos años te haga decir al fin de tu vida que has
vivido una vida feliz, ya lo tienes adentro de ti desde que has nacido.
El tema es que hasta ahora nadie te ha enseñado como lograr vivir de
esta manera y hasta ahora nadie te ha ayudado a crear los hábitos positivos
para lograr vivir feliz a largo plazo. Para lograr que puedas vivir feliz en
las áreas de la vida en que todavía no lo puedes hacer, es que en el año 2005
he desarrollado el concepto de la suficiencia y he creado una escuela
de vida saludable para enseñar a las personas a vivir
mejor lejos de los excesos, las faltas y las adicciones.
Vivir bajo el concepto de la suficiencia es sumamente
placentero. Al incorporar el concepto de la suficiencia como modo
de vida diario, se logra vivir con paz, calma, alivio, orden mental y físico en
todas las áreas de la vida. La aplicación del concepto de la
suficiencia te permite solucionar cualquier tema de la vida que tengas
pendiente de resolución y que por los caminos tradicionales de tratamientos
actuales, todavía no los has podido solucionar.
El coaching de vida - entre otras cosas - trabaja en la
persona el "darse cuenta" El "darse
cuenta" es el paso intermedio entre el entender y la acción
concreta sobre cómo vivir y entrenarse en la educación mental correcta para
poder vivir la propia vida lejos de los excesos, las faltas y las
adicciones.
El quiero propio ejercido, es cuando
coincide en un 100% lo que se quiere respecto a una idea, un pensamiento, un
sentimiento, un deseo, una emoción o un proyecto en la cabeza o en el
corazón, con el resultado final real una vez llevado a la
acción concreta alguna de las cosas anteriores.
El concepto de la suficiencia que he desarrollado en el
año 2005, te da la medida suficiente en todas las áreas de la
vida. El concepto de la suficiencia como marco general de
vida, la medida de lo suficiente en los pensamientos sobre
futuras acciones y de alimentos en el plato y el bocado de lo
suficiente en la boca, te darán la libertad mental y corporal que
necesitas para vivir sin "necesidades condicionantes de la vida,
creadas artificialmente por la sociedad de los excesos."
Todo pasa por el "darse cuenta" y entrenarse
en poner las expectativas desmesuradas (fuera de medida en más
o en menos) que te causan todos los problemas de la vida, en la medida
de lo suficiente y alinearlas junto con el quiero propio.
La incorporación a la vida del "concepto de la
suficiencia" como marco general de vida, la puesta en la medida
de lo suficiente de las "expectativas desmesuradas" y
el ejercicio del "quiero propio" son tres de los
conceptos que se entrenan, durante la realización de cualquiera de
nuestros programas de coaching educativos integrales formadores de
hábitos de vida saludable de 16 semanas que brinda nuestra
escuela de vida saludable, aplicados a los temas específicos de la vida que
quieras resolver.
Si deseas vivir tú propia vida real a pleno y a cada momento de
cada día de tú vida, lo que podrías hacer es dejar de evadirte de la misma
con excesos de comidas, alcohol, drogas, medicamentos, juegos, compras, trabajo
u otros. Lo que puedes hacer es salir de los letargos emocionales en
los que te ha metido la sociedad de los excesos sin que te
dieras cuenta y que te impiden vivir tú vida al 100% de sus posibilidades. De
esta manera podrás comenzar a vivir la realidad real de tú
vida misma, sin necesidad de ningún tipo de apoyos externos innecesarios,
para problemas imaginarios que real-mente (en tú mente en
forma real) no existen.
Programas realizables por
Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo
de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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llamada local: 011 2153 1622
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SEIS PREGUNTAS SOBRE LA VIDA REAL
SEIS PREGUNTAS SOBRE LA VIDA REAL
¿Qué es la
vida real?
¿Quién me
puede enseñar a "darme cuenta” que es la vida real?
¿Cómo es la
esencia de la vida real?
¿Cuándo se
vive la vida real?
¿Dónde me
pueden enseñar a vivir mi vida real?
¿Por qué debo vivir en la vida real?
Frase
para reflexionar: “Quien NO VE LA
realidad, NOVELA su vida, VELA su
vida y NO VE LA subida”. Richard Frenkel
Estas
seis preguntas - entre muchas otras - son las que te deberías hacer, si no
estás satisfecha/o con los resultados en que vienes viviendo en una o varias
áreas de tu vida.
En
el único lugar que te pueden contestar todas tus preguntas sobre la vida y
enseñarte a vivir correctamente, es en una escuela de vida saludable.
Frase para reflexionar:
“La
vida no es un juego, si la tomas como un juego, ¡En
la vida te juegas la vida! La vida es una cosa muy seria que
exige tener los conocimientos correctos y aplicarlos, para poder
vivirla en plenitud, con satisfacción, alegría, paz, calma y alivio a cada
momento y en todas sus áreas”. Richard Frenkel
Al
nacer, te ponen a vivir y te dicen: ¡Vive!... ¿Y quién te
enseña a vivir? Tus padres, el colegio, la universidad, los cursos de
post grado, sólo te dan educación. Pero la vida es mucho más que eso. La
vida está formada por vivencias únicas y continuas, pero nadie
te educa en los conocimientos y las enseñanzas correctas previas, para bien
vivirla. Te condicionan con clichés o eslóganes preestablecidos: “Así es la vida”. "La vida es
un sufrimiento continuo". "La vida es dura". "Los golpes de
la vida". "A fuerza de golpes se hacen los hombres", u otro
tipo de frases establecidas por el estilo y escritas o dichas vaya a saber por
quién.
¡Esas
son todas ideas erróneas! Transmitidas y perpetuadas por mandatos de familiares
o personas conocidas que - probablemente por repetir ese tipo de frases
estereotipadas y condicionantes - tampoco supieron vivir sus vidas
plenamente.
Esas
formas de pensar - en ciertos casos - podrían ser que respondan a ideas
del siglo diez y nueve, que fueron transmitidas de padres a hijos por
generaciones en el siglo veinte, evitando en ciertas personas vivir en la forma
correcta como se tiene que vivir en la actualidad en el siglo veintiuno, disfrutando
de la vida y no sufriéndola como es habitual. Que quede claro: ¡La
vida está para vivirla, disfrutarla en plenitud a cada momento y al 100% de sus
posibilidades! No importa la edad que tengas o lo que hayas
vivido: ¡Todo el gran abanico de la vida se puede comenzar a vivir en
plenitud de aquí en más, si tú decides vivirlo!
Es
por eso por lo que en el año 2005 me decidí a crear y le di forma a un concepto
único en el país y en el mundo: una ESCUELA INTERNACIONAL DE VIDA
SALUDABLE para aprender y aplicar el concepto de la suficiencia en todas
las áreas de la vida. Para que las personas que no estén conformes con
la vida que están llevando en algún área de sus vidas o no sepan cómo salir de
situaciones de la vida que estén bajo el efecto de los excesos, faltas y
adicciones, puedan realizar un programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable e incorporar los nuevos conocimientos y
hábitos necesarios, para resolver los temas pendientes de resolución.
Un
Life coach, coach (entrenador) de vida con
la suficiente experiencia de vida - como lo soy yo - que ya haya pasado por lo
que tú probablemente estás pasando en estos momentos, es la persona capacitada
para transmitirte sus experiencias de vida y ayudarte a vivir mejor.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier
parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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local: 011 2153 1622
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ROMPER CON LAS BARRERAS MENTALES
ROMPER CON LAS BARRERAS MENTALES
Frase para reflexionar:
"En el mundo exterior, si
alguna cosa todavía NO ESTÁ HECHA no es porque NO SE PUEDA HACER,
sino porque todavía NADIE SE HA ANIMADO A HACERLA. En tu propio mundo
interior la única persona que puede hacer lo que todavía no está hecho eres
solamente tú." Richard Frenkel
Todo, todo, todo lo que te animes a
soñar o se te ocurra crear con tu mente - por más descabellada que a otras
personas les pueda parecer tu idea, ya está allí al alcance de tu mano para
comenzar a ser realizada en tu propio mundo interior. Las barreras mentales
no se levantan solas ni todas juntas. Permíteme enseñarte en un solo programa
de coaching educativo integral de vida saludable de 50 horas de duración,
cómo levantar todas las barreras mentales que hoy te puedan tener
esperando que termine de pasar un tren, que siempre va a ser el de otro.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
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SE VIENE EL BLANQUEO
SE VIENE EL BLANQUEO
Frase para
reflexionar:
"No
sigas viviendo en los GRISES, negando y escondiendo los NEGROS de
tú vida. Tú mejor CAPITAL, es BLANQUEAR las situaciones que te ACLAREN
la vida y te rindan el mayor INTERÉS que pueda existir para ti: El INTERÉS
en tú propia vida". Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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REGALO DE DIOS PARA TI
REGALO DE DIOS PARA TI
Frase para reflexionar:
“Dios siempre
quiere lo mejor para ti. Dios te regala 24 horas todos los
días y durante toda tú vida, para que las vivas "como Dios
manda". Richard Frenkel
Si te la
pasas "MATANDO EL TIEMPO" día
tras día, en actividades banales que no son beneficiosas para tú salud o tú
mente, como por ejemplo juegos solitarios por la web, cartas, excesos en ver
TV, en el uso de la computadora, teléfono o charlas con personas que te quitan
el tiempo con conversaciones pueriles, reiteradas y sin importancia - entre otras tantas cosas - en horarios en que
se los tienes que dedicar a seguir construyendo y manteniendo la base sagrada de nuestra
sociedad que es tú familia o a ti misma/o,...te
transformas en una/o ASESINA/O DEL
REGALO DE DIOS.
Frase para
reflexionar:
“Cada segundo, cada minuto y cada hora de tu vida, es el dinero en
efectivo con que pagas cada segundo, cada minuto y cada hora de tú vida no
vivida”. Richard Frenkel
Concepto para
reflexionar:
“Reflexiona,
no sigas "MATANDO AL TIEMPO",
¡Vive tus horas y vívelas intensamente! Cada hora, cada minuto, cada fracción
de tiempo, una vez que pasó ya no lo tienes más. El tiempo es lo único que
tienes para que cada vivencia de tú vida se haga realidad. Las vivencias hacen
nido, cobran vida y se reproducen en el tiempo. No tienen otro lugar para
hacerlo. ¡Vive a pleno cada momento de tú vida a cada momento de tú vida! No
hay otro momento para vivir que este preciso momento: ¡Tú tiempo es de ti, sólo
de ti y de nadie más! ¡Siéntete partícipe necesario de tú propia vida! Tú vida
es todita de ti. Tienes el derecho de vivirla a pleno en completa acción
continua y no de existirla pasivamente en una chata letanía. Se parte real de tú
vida a cada instante en conexión contigo y no parte de un raiting minuto a
minuto que le hace ganar dinero a otros a costa de tus horas de sueño frente a
un televisor. Con tú tiempo, gana tú y no ellos...Deja de matar al tiempo y
comienza a vivir tú vida REAL-MENTE
(en tú mente en forma real).” Richard Frenkel
Frase para
reflexionar:
“La vida…Tú propia vida, está para vivirla y disfrutarla y no para
existirla y sufrirla”. Richard
Frenkel
Concepto para
reflexionar:
¨Reflexiona,
percibe que comienzan a soplar tiempos de cambio en nuestra sociedad, percibe
que no todo está perdido en tú vida y que todavía tienes muchas cosas lindas
por vivir, percibe que nada de lo que te pasa o de lo que no te pasa debe
seguir siendo así. ¡Acciona! Tú puedes cambiar con tus acciones, tú vida, la de
tu familia y la de toda la sociedad. Tú eres una persona muy importante para ti
misma/o y para el otro. En la medida en que tú misma/o estés presente en tú propia
vida podrás vivir mejor y estar presente - a través de tus acciones - en la
vida de todos los que estén cerca de ti. Habla con tus familiares, amigos,
vecinos, compañeros de trabajo y con todas las personas que te rodean en tus
actividades, pide la ayuda que necesites a las personas en quien confíes, las que
no te mienten y ve también quien necesita de tú ayuda. Habla, pide, expresa tus sentimientos y no des por sentado lo que crees
que los demás deberían saber de ti o de ellos mismos, porque sufrirás
decepciones en tus expectativas, debido a que probablemente, ni tú sepas en
estos momentos todo lo que debes saber de ti, ni los otros tampoco saben lo que
deberían saber respecto de ellos en sus propias vidas. Reflexiona, reflexiona,
reflexiona y reflexiona. Tómate el tiempo para ello. El tiempo de reflexión es
el mejor tiempo en que puedas usar el que - a partir de ahora - vas a dejar de
matar, para dejar de ser “el/la asesino/a
del regalo de Dios”. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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COMO CONFIAR EN EL OTRO
COMO CONFIAR EN EL OTRO
Tres
primeras señales que te pueden mostrar si una persona es confiable o no para
continuar en una relación social o de negocios.
1- Si esta persona
agenda una cita para tener una reunión contigo y llega tarde a la
hora que se le antoje, sin avisar previamente al menos por teléfono, mensaje de
texto o de voz de que va a llegar tarde.
2- Si esta persona
directamente no asiste a la cita sin avisarte previamente y sin ningún tipo de
escrúpulos te roba tu tiempo descaradamente sin tú permiso.
3- Si esta persona
cuándo se le dé la gana se contacta contigo y para darte una explicación sobre
el por qué no asistió a la cita, comienza utilizando las tres palabras que
ocultan a las personas mentirosas: "Lo que pasó".
Detrás de las palabras "lo que pasa" o "lo
que pasó" viene una catarata de excusas pueriles o mentiras
reiteradas que demuestran el perfil de una persona totalmente irresponsable,
que no respeta sus propios compromisos, una persona procrastinadora, una
persona que no respeta la palabra dada, una persona que se ca... en los otros
sin ni siquiera alterarse por nada, una persona extremadamente egoísta y
mentirosa consuetudinaria. En definitiva, una
persona que no te conviene seguir frecuentando absolutamente para nada, porque
nunca te traerá algo positivo a tu vida. Si en estos momentos tienes relación
con algún tipo de personas como estas y continuamente actúan de esa manera para
contigo, lo menos que te están robando es tú tiempo. Recuerda que el tiempo es
uno de los bienes más preciados que tienes y que es el bien más perecedero que
existe. Si no lo usas en el momento preciso y como es debido… ¡Desapareció y no
regresará nunca más! Comienza a reflexionar si ya es hora de cortar con ese
tipo de relaciones a las que yo denomino "las manos negras" Una
mano negra es una persona que como
no tiene vida propia, se dedica a robar el tiempo y la vida de los demás.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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LOS DOLORES DEL ALMA Y LOS EXCESOS
LOS DOLORES DEL ALMA Y LOS EXCESOS
Desvirtuando
ideas erróneas.
Dos
frases para reflexionar:
"Los
dolores físicos se tratan y se curan. Los dolores del alma se
hablan y se curan. ¡Ningún dolor se cura con excesos de comidas o alcohol!" Richard Frenkel
"Los agujeros de
la vida, si los trato como corresponde PASAN y se
VAN. Los excesos, si no los trato como corresponde PESAN y se
QUEDAN". Richard Frenkel
Una
de las ideas erróneas más comunes que tienen las personas que tienen adicción a
los excesos, es justamente que los excesos le van a resolver el tema
que los está preocupando y que no lo pueden resolver, sin recurrir a algo
externo.
Si
partimos de la base que en la mayoría de las personas, todos
los cuerpos que fueron nutridos y cuidados como
corresponde, sin excesos, con la actividad física que
requirieron durante toda su vida para cumplir con sus funciones son cuerpos
delgados y saludables, sin mayores inconvenientes, podremos ver claramente
en el caso específico del sobrepeso u obesidad, que si una persona tiene un
cuerpo con más grasa extracorporal que lo que corresponde, ello
ocurre porque se lo ha sometido y se lo está sometiendo al ingreso de excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas.(Los excesos de lo anterior son los
únicos formadores de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y
saludable por origen)
Que
quede bien claro: no hay ninguna otra razón por la cual
haya grasa extracorporal que traiga sobrepeso u
obesidad en los cuerpos delgados y saludables de las personas, que
la ingesta de excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas. Todas las demás explicaciones que se le atribuyan a la formación
de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen son ideas
erróneas.
Si
una persona que tiene sobrepeso u obesidad piensa que engordó por los nervios,
por la angustia, por la soledad, por la genética, por el estrés, por
las broncas, por sedentarismo, por las mudanzas, porque cambió el estilo de
vida, por los embarazos o por la menopausia (en el caso de las
mujeres) son todas ideas erróneas. Reitero que lo
único que fabrica grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y
saludable por origen, son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas. No hay excesos, no hay grasa extracorporal. No se puede fabricar
algo de la nada, sino hay materia prima de donde partir.
Para
aclarar las ideas erróneas anteriores, en todo caso podríamos decir que el
resultado de las acciones que las personas realizan a consecuencia de lo
descrito con anterioridad es la ingesta de excesos de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Si
esto queda claro, entonces para resolver el tema del sobrepeso y
la obesidad formado por el exceso de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo
delgado y saludable por origen y darle una solución a largo plazo a este tema,
debemos dar un giro de 180º en unas pocas ideas erróneas y enfocar las
acciones correctas donde corresponde: el foco hay que ponerlo
en EL TEMA DE LOS EXCESOS.
Todos
los profesionales, métodos y sistemas que se ocupan del tema hasta ahora, son
especialistas en dar dietas restrictivas para hacer bajar de peso a un
cuerpo con sobrepeso u obesidad o sea que tratan de resolver los
síntomas y las consecuencias (grasa extracorporal y aumento de peso en el
cuerpo). En nuestra escuela internacional de vida saludable nos dedicamos
a resolver las causas que producen esos síntomas y
consecuencias: Las causas son solo tres ideas
erróneas que llevan a comer los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas. La persona que toma uno de nuestros programas de coaching
educativo integral formador de hábitos de vida saludable, se da cuenta en
un solo programa como resolverlas a largo plazo.
Dando
vuelta en un giro de 180º a estas solo tres ideas erróneas, se crea un blindaje
mental frente a los excesos, al cuerpo se lo nutre y se lo hidrata cuatro veces
al día con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura y ya no se lo
somete a excesos de ningún tipo.
La
delgadez saludable a largo plazo no se la logra haciendo las
tradicionales dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo
veinte, sino que se logra incorporando el concepto de la
suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato
y el bocado de lo suficiente en la boca, nutriendo e hidratando al cuerpo con
la medida de lo suficiente de alimentos sin los excesos y la suficiente agua
pura.
Frase
para reflexionar:
"La
delgadez saludable a largo plazo es una actitud mental, el cuerpo delgado y
saludable que está adentro, siempre acompaña". Richard Frenkel
Richard
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