¡COMO CAMBIÓ MI VIDA!
jueves, 31 de enero de 2019
¿A QUE VOY A UNA FIESTA?
¿A
QUE VOY A UNA FIESTA?
Concepto
para reflexionar:
“¡Tengo un cumpleaños!, ¡Tengo un casamiento!, ¡Tengo un bautismo! ¡Tengo
un barmitzvá! A menos que tú no seas quien cumple años, quien se case, a quien
bauticen o seas tú quien cumple 13 años... ¡Tú no tienes nada...nada de nada!
Lo que tienes realmente son ideas erróneas y no te das cuenta que tú no eres el
personaje principal de ese evento, sino que eres un simple invitado a una
fiesta, un festejo o una reunión. Pregúntate entonces y reflexiona que es y a
que vas a una fiesta.
Concepto para reflexionar:
“Las fiestas, festejos, reuniones o celebraciones de cualquier tipo, son
actos humanos que desarrollan los seres humanos junto a otros seres humanos, en
ciertas fechas especiales coincidentes con eventos nuevos, recordatorios del
evento que se celebra o situaciones sucedidas en el pasado. Estás actividades
celebratorias se deberían realizar en forma principal a través del ejercicio de
la conversación, de las vivencias afectivas, de la alegría del encuentro con personas
queridas no frecuentadas hace cierto tiempo y no cómo en estos momentos está
condicionada la sociedad en forma única o de manera principal, a celebrarlos alrededor
de los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas". Richard Frenkel
Reunión significa re-unión. Reunión es volver a unirse luego de una
des-unión producida luego de la anterior o última reunión. Reflexiona a que vas
a ir a la próxima fiesta, festejo, reunión, agasajo, ágape o celebración a la
que asistas simplemente como un invitado más. De esa reflexión dependerá si vas
a ir a comer los excesos de comidas hasta no dar más, morfar hasta reventar, a matarte
tomando excesos de alcohol para evadirte o a disfrutar las vivencias afectivas
ejerciendo con total lucidez el uso de la mejor herramienta para conectarse con
el otro: el ejercicio de la conversación en lucidez.” Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de
Vida Saludable
Desde Israel: +
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PERDER UNA HORA
PERDER
UNA HORA
Hasta el año
2004, antes de desarrollar el concepto de la suficiencia aplicado a los
excesos y a las faltas, y dedicarme a mi actual tarea de life
coach - coach de vida - que es ayudar a las personas a que se "den
cuenta" como vivir saludablemente en todas las áreas de su vida -
mi actividad empresarial diaria durante treinta y seis años seguidos, fue la de
ser dueño y administrador de establecimientos geriátricos donde me especialicé
en el soporte humano y psicológico de los residentes y sus grupos familiares.
Fue en ese carácter, donde adquirí la mayor
experiencia sobre la vida y que ahora aplico en la escuela de vida saludable
que fundé y dirijo. Durante esos 36 años acompañé personalmente a vivir sus
últimos momentos de vida, a más de dos mil ancianos que habían vivido muchos
años en los lugares que yo administraba.
Esto que te voy a relatar no lo leí en ningún lado, no
me lo contaron, ni es producto de mi imaginación. Esto que te voy a relatar yo
lo viví personalmente cientos y cientos de veces. Es una experiencia vivencial
propia, que te la cuento para que tú puedas reflexionar:
El pedido común - cada uno con sus propias palabras -
de la mayoría de las personas que llegaban lúcidas a los últimos momentos de su
vida era: "Dios, doy todo lo que tengo, pero por favor dame una
hora más de vida para estar con mis hijos, mi familia, mis amigos y mis seres
queridos".
En base a esta experiencia te preparé algunas
preguntas para reflexionar:
1-¿Paso ahora el suficiente tiempo con mis hijos
cuando estos lo necesitan, prestándole la debida atención a sus
necesidades no materiales?
2-¿Le doy hoy a mi familia directa al menos una hora
por día de mi tiempo, para conversar sobre los temas del día y no solamente ver
televisión juntos?
3-¿Visito hoy a mis padres, hermanos, otros familiares
o amigos, con la frecuencia de tiempo que se requiere, para mantener vigentes
los vínculos afectivos?
4-¿Pierdo mucho tiempo cada día trabajando en exceso
cuando no es necesario, viendo televisión, con la computadora, chateando con el
teléfono, paseando o no ocupándome de mí?
5- ¿Estoy contento hoy con la vida que estoy llevando?
Habría muchas preguntas más, pero con estas cinco
considero que son suficientes para que comiences a reflexionar sobre el
verdadero y efímero valor de una
hora de tú día.
Tres frases para reflexionar:
“Si Dios te regala 24 horas del día cada día de tú
vida para que las vivas plenamente en tú vida. ¡No mates a tú
tiempo! No te transformes en una persona asesina diaria del regalo de
Dios". Richard Frenkel
"No puedo tener agujereados los bolsillos
de mi vida e ir perdiendo el tiempo, sin darme cuenta de
que Dios me lo regala todos los días para vivirlos de la mejor manera
posible". Richard Frenkel
"Tú tienes el valor de la hora y el
valor del ahora. ¡Utilízalo ya…ahora! No esperes a
que sea tarde para dar todo lo que tengas…
para vivir solamente una hora más”. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
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¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?
¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?
Seguramente
cuando has leído el título que está más arriba, lo primero que has
pensado es en el
perro.
Puede que no haya sido tú caso, pero es una situación
excepcional. Generalmente todas las personas ante esta pregunta piensan que el
mejor amigo del hombre es el perro. Esta es una frase hacha y grabada en la cabeza
de las personas, que lleva a la mayoría a pensar de la misma manera y llegar a
la misma contestación, en este caso: el perro.
Así actúan en la mente de las personas los refranes, los
clichés, las frases estereotipadas establecidas, los mensajes publicitarios,
los aforismos - entre otras cosas - que nos enseñaron o venimos escuchando por
distintos medios desde niños. Condicionan a las personas a
contestar o a actuar de acuerdo al mensaje para lo cual fueron creados.
Algunas fueron y son transmitidas por generaciones de padres o
abuelos hacia hijos o nietos de acuerdo a sus propias vivencias personales y en
muchos casos hacen repetir patrones de vida equivocadas por muchas generaciones.
Lo que se denomina mandatos familiares. Los hay con características positivas y
negativas,
En la mayoría de los casos, estas frases, refranes, clichés,
aforismos, mensajes publicitarios, mandatos familiares, etc. aprendidas desde
niños marcan la tendencia de vida de la persona en el área que toque ese
mensaje. La forma de guiarse por eso patrones rígidos de pensamiento, basados
en los ejemplos anteriores, lleva a vivir - en ciertos casos - toda
la vida en forma equivocada producto de ideas o
pensamientos negativos o toda una vida de superación en
base a ideas o pensamientos positivos.
Si los padres, le enseñaran desde niños a sus hijos
por ejemplo que "el mejor amigo del hombre" no es el
perro, sino "su propio cuerpo", explicándole
las razones y los motivos de por qué cuidar al cuerpo como corresponde, los
resultados en la salud y en el futuro de ese niño en esa y en otras áreas
de su vida, también serían diferentes.
Una sola idea de cambio puede
lograr que una persona mejore su salud y cada persona que mejora su salud puede lograr
una sociedad y un mundo más saludable.
En Richard Frenkel - Escuela de Vida Saludable, tenemos las
suficientes ideas renovadoras como para modificar patrones rígidos de
pensamiento y estamos ansiosos por transmitir nuestros conocimientos.
El próximo programa de coaching educativo integral formador de
hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, comenzarán en el
preciso instante en que hagas la llamada para contactarme. Este programa actúa como complemento y apoyo de cualquier
tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que estés
realizando actualmente. No dejes de acudir a tú médico o donde te estés
atendiendo, Richard Frenkel - Escuela de vida saludable, trabaja
para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes a los
teléfonos que están más abajo o por mensaje privado de Facebook.
Programas
realizables en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por
Skype o vídeochats de Whatsapp o Messenger, estés donde estés en cualquier
parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de
Vida Saludable
Desde Israel: +
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miércoles, 30 de enero de 2019
CRECER
CRECER
Frase para reflexionar:
“Crecer, ¿será la conjunción entre creer, crear y hacer?” Richard Frenkel
Cuando CREES en ti y en tu proyecto, cuando CREAS las condiciones para que este
proyecto se lleve a cabo y cuando HACES
todo lo posible para lograr los resultados, estás en un proceso de crecimiento interno que modificará las
causas que te trajeron hasta aquí en tú vida y en las condiciones actuales. El
crecimiento interno continuo, es fundamental para vivir una vida en estabilidad mental permanente.
A medida que
vayas incorporando el concepto de la
suficiencia aplicado a los excesos, a las faltas y a las adicciones,
comenzarás a experimentar la sensación de sentir que vuelve la confianza en tú
propia persona y que todo lo que te propones es posible de llevarlo a la
realidad concreta.
Con el concepto de la suficiencia aprehendido
- en el caso específico del sobrepeso o la obesidad - podrás creer, crear y hacer las cosas que requiera tú cuerpo para su correcta nutrición e
hidratación diaria, que te alejarán definitiva-mente
(en tu mente en forma definitiva) de los excesos que hoy manejan tú vida.
El placer que
sentirás por primera vez al estar libre
de realizar dietas restrictivas reengordantes y con la delgadez saludable a
largo plazo en tú cabeza, no lo podrás
comparar con nada de lo que hayas hecho o vivido con anterioridad.
Programas
realizables en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por
Skype o vídeochats de Whatsapp o Messenger, estés donde estés en cualquier
parte del mundo.
ichard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
¿REÍRSE o RE-IRSE?
¿REÍRSE o RE-IRSE?
Dos palabras para reflexionar:
¿REÍRSE O RE-IRSE?
La risa es uno de los primeros gestos socializadores que tenemos los seres humanos. Los bebes primero sonríen y luego se ríen. Demuestran que están contentos y confortables. Estos gestos producen en las personas que están cerca en esos momentos, sentimientos de amor y ternura hacia ese bebe que ríe y se produce un proceso de retroalimentación, las personas se ríen y hacen otros gestos de comunicación y el bebé se ríe aún más.
Los adultos han olvidado el poder curativo y de comunicación de la risa. Parecería que el sonreír o reírse con asiduidad no está permitido en esta sociedad actual donde las personas demuestran cada vez menos sus sentimientos por miedo, quizá a que quien esté enfrente pueda envidiar un estado de ánimo que es perfectamente normal y que se expresa a través de sonrisas y/o carcajadas.
Cuando una persona deja de reír por distintos motivos comienza a RE - IRSE. ¿Qué significa esto? Esto significa que comienza a irse poco a poco, de todos los lugares de reunión (re-unión) donde la gente se sonríe, ríe y/o expresa sus sentimientos - entre otras cosas - a través de la risa. La sonrisa y la risa son unas de las bases fundamentales de la vida misma y ayudan siempre a vivir mejor. Cuándo la persona se ríe, fabrica endorfinas que la hacen sentir muy bien. Luego de una buena risa con carcajadas viene un sentimiento físico de relax – se siente en los músculos abdominales - que genera mucho bienestar.
Si tú le sonríes a la persona que tienes delante de ti, seguramente esta te responderá con otra sonrisa aún mayor. El estar siempre mostrando los dientes blancos a través de una hermosa sonrisa, es la mejor tarjeta de presentación que puede mostrar una persona hacia quien o quienes tiene enfrente de sí. Es lo contrario a IRSE, es decirle a quien tienes enfrente través de esa sonrisa.
Dos palabras para reflexionar:
¿REÍRSE O RE-IRSE?
La risa es uno de los primeros gestos socializadores que tenemos los seres humanos. Los bebes primero sonríen y luego se ríen. Demuestran que están contentos y confortables. Estos gestos producen en las personas que están cerca en esos momentos, sentimientos de amor y ternura hacia ese bebe que ríe y se produce un proceso de retroalimentación, las personas se ríen y hacen otros gestos de comunicación y el bebé se ríe aún más.
Los adultos han olvidado el poder curativo y de comunicación de la risa. Parecería que el sonreír o reírse con asiduidad no está permitido en esta sociedad actual donde las personas demuestran cada vez menos sus sentimientos por miedo, quizá a que quien esté enfrente pueda envidiar un estado de ánimo que es perfectamente normal y que se expresa a través de sonrisas y/o carcajadas.
Cuando una persona deja de reír por distintos motivos comienza a RE - IRSE. ¿Qué significa esto? Esto significa que comienza a irse poco a poco, de todos los lugares de reunión (re-unión) donde la gente se sonríe, ríe y/o expresa sus sentimientos - entre otras cosas - a través de la risa. La sonrisa y la risa son unas de las bases fundamentales de la vida misma y ayudan siempre a vivir mejor. Cuándo la persona se ríe, fabrica endorfinas que la hacen sentir muy bien. Luego de una buena risa con carcajadas viene un sentimiento físico de relax – se siente en los músculos abdominales - que genera mucho bienestar.
Si tú le sonríes a la persona que tienes delante de ti, seguramente esta te responderá con otra sonrisa aún mayor. El estar siempre mostrando los dientes blancos a través de una hermosa sonrisa, es la mejor tarjeta de presentación que puede mostrar una persona hacia quien o quienes tiene enfrente de sí. Es lo contrario a IRSE, es decirle a quien tienes enfrente través de esa sonrisa.
Frase para ti:
"Aquí
traigo yo mi buena onda, mis sonrisas, estoy y siempre estaré presente contigo
para pasarla bien". Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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richardfrenkel.blogspot.com
lunes, 28 de enero de 2019
domingo, 27 de enero de 2019
¿BEBER Y VIVIR O BEBER Y MORIR?
¿BEBER
Y VIVIR O BEBER Y MORIR?
El cuerpo humano está formado por el 70% de agua y
todo el funcionamiento correcto de sus órganos, depende de que tengan al agua
suficiente durante las 24 horas de cada día.
Ningún estudio científico muestra que el cuerpo humano esté formado por el
20% de bebidas gaseosas azucaradas, 20% de vino, 20% de cerveza, 5% de whisky,
5% de vodka, fernet u otras bebidas alcohólicas.
Frase para reflexionar:
"Bebe agua pura, evita el embotellamiento de tus ideas". Richard Frenkel
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¿ANSIEDAD, ANGUSTIA, MIEDOS?
¿ANSIEDAD,
ANGUSTIA, MIEDOS?
Ya no tienes por qué seguir sufriendo. El concepto de la
suficiencia te permite salir de cualquier ansiedad, angustia o miedo
recurrente producida por cualquier tema de la vida no resuelto. Tenemos a tu
disposición un programa de coaching educativo integral formador de
hábitos de vida saludable basado en el concepto de la suficiencia, aplicado
a los temas específicos de tú vida que te puedan estar produciendo algún tipo
de ansiedad. El programa se puede realizar en forma presencial o cómodamente
desde tú domicilio vía Skype, vídeoschats de Whatsapp o Messenger, estés donde
estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de
Vida Saludable
Desde Israel:
Tel. 058 447 7964
Desde Argentina
con llamada local: 011 2153 1622
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sábado, 26 de enero de 2019
GRUPOS DE MANTENIMIENTO
GRUPOS
DE MANTENIMIENTO
NO
TENEMOS GRUPOS DE
MANTENIMIENTO NI HACEMOS LAS TRADICIONALES DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES,
PORQUE NO LOS NECESITAMOS.
Si
siempre has hecho las repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas,
obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en
el tiempo, dietas restrictivas reengordantes de todo tipo de las creadas en el
siglo veinte y no puedes resolver el tema de lograr la delgadez saludable a
largo plazo, es simplemente porque ese tipo dietas restrictivas
reengordantes son para hacer bajar de peso al cuerpo, restringiendo a éste
y a la mente, del alimento suficiente para una correcta nutrición, únicamente durante
la vigencia de la realización de esas dietas restreictivas reengordantes.
Las
dietas restrictivas reengordantes son imposibles de sostener en el tiempo. Una vez que dejas de hacer cualquier
dieta restrictiva reengordante - por presión de la restricción constante a la
que te someten este tipo de dietas restrictivas reengordantes - vuelves a reengordar.
Esto ocurre porque tu mente hace que vuelvas a comer las cantidades de comidas
que tienes establecidas en forma de hábito desde hace mucho tiempo y que constantemente
deseas comer aún con más ganas que antes, por producto de las restricciones
previas.
Las
personas que llegaron a nuestra escuela
de vida saludable con excesos de grasa extracorporal parásita que rodea a
sus cuerpos delgados y saludables por origen - lo que redunda en un aumento del
peso corporal total de ese cuerpo - e ideas erróneas en la cabeza, que
producían y mantenían por años ese exceso de peso, terminan el programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas,
para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado,
cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más
dietas restrictivas, con el cuerpo delgado y saludable, con la mente en
paz, con calma y con alivio - el alivio de lo suficiente - sin haber
hecho ningún tipo de dieta restrictiva reengordante y sin sentir nunca ningún
tipo de restricción.
Esas 'nuevas' personas
delgadas y saludables - nuevas porque se entrenaron en una nueva manera de pensar
y sentir bajo el concepto de la suficiencia -, no van, ni comienzan, ni
piensan en comenzar con ningún grupo de mantenimiento, porque no lo necesitan
ni lo van a necesitar nunca en su vida delgada y saludable a largo plazo.
Las
personas que llegaron a la escuela con exceso de grasa extracorporal alrededor
de sus cuerpos delgados y saludable por origen e ideas erróneas en la cabeza
que realizaron el programa completo, desaprendieron en 16
semanas a realizar las tradicionales dietas restrictivas reengordantes que las mantenían
con sobrepeso, se entrenaron y aprendieron a nutrir e
hidratar a sus cuerpos diariamente con la medida de lo suficiente de alimentos
y agua pura que éste requiere para su correcta nutrición e hidratación diaria
sin excesos ni faltas.
Frase
para reflexionar:
"La
delgadez saludable a largo plazo es una actitud mental, el cuerpo delgado y
saludable por origen, siempre acompaña". Richard Frenkel
Con
la delgadez saludable a largo plazo en la cabeza desde el primer momento, sin
hacer dietas restrictivas reengordantes ni pasar nunca hambre física desde el
primer día (debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para la
incorporación de los alimentos) - aún con exceso de peso - todo lo demás
durante la realización del programa, es un continuo disfrutar por sentir el
alivio que produce incorporar y volver a sentir lo que es tener la medida de lo suficiente en el estómago,
en la cabeza y en todas las demás áreas de la vida.
Frase
para reflexionar:
"Para
sacarme lo puesto, debo hacer lo opuesto". Richard Frenkel
El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos, a las faltas y la aplicación
de éste en el programa ofrecido, es un concepto totalmente diferente y
opuesto - giro de 180º en sólo tres ideas erróneas - a todo lo que
haya conocido, hecho, oído o que le hayan propuesto alguna vez en el tema de
lograr la delgadez saludable a largo plazo...si es que alguna vez se animaron a proponerte una delgadez
saludable a largo plazo sin hacer grupos de mantenimiento.
Los grupos de mantenimiento son para
mantener el peso que se consiguió en base a la restricción del cuerpo y de la
mente para llevar al cuerpo a un peso determinado. Para poder seguir con ese cuerpo con ese
peso determinado, hay que asistir con asiduidad a esos grupos para 'mantener' constantemente y que te re-cuerden (que
te den cuerda) lo que debes hacer.
La
diferencia de la propuesta ofrecida, respecto a todo lo conocido hasta ahora en
el mercado mundial de dietas restrictivas reengordantes, sistemas y métodos
para el descenso de peso, es que en 16 semanas se completa un solo programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia – No más dietas restrictivas y la persona que lo realizó
tal cual está propuesto, no necesitará nunca más realizar ningún tipo de dieta
restrictiva reengordante, ni asistir a ningún tipo de grupo de mantenimiento.
Frase
para reflexionar:
"Si
cambias el foco iluminarás otros espacios de tu vida". Richard Frenkel
En Richard
Frenkel - Escuela de Vida Saludable, rompimos con todas las tradicionales,
rígidas y esquemáticas estructuras de pensamiento condicionantes a repetir los
tratamientos tradicionales para el descenso de peso,
resolución de faltas, excesos y adiciones de todo tipo. Al conocer la propuesta
te “darás cuenta” que lo que te hicieron hacer hasta
ahora en el terreno de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes de
las creadas en el siglo veinte, es historia vieja y repetida, que con leves
modificaciones no difiere de lo que se viene haciendo hace casi un siglo.
Frase
para reflexionar:
El carro del lechero vs. el Lamborghini: “Cuando quieras bajarte del carro del lechero
que se mueve por los caminos embarrados de la grasa extracorporal, el sobrepeso
y la obesidad y subirte al Lamborghini que circula por la autopista de la
delgadez saludable a largo plazo, estaré siempre dispuesto para ayudarte a
dejar el látigo de la restricción con que azuzas al caballo y entregarte la
llave del concepto de la suficiencia”. Richard Frenkel
Programas realizables en forma presencial en Israel o
cómodamente desde tú domicilio por Skype o vídeochats de Whatsapp o Messenger,
estés donde estés en cualquier parte del mundo.
Me
despido con una frase que te escribí para que reflexiones:
"Una llama-da prende el fuego del
cambio de tu vida": Los teléfonos a los cuales efectuar la
llamada están más abajo.
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viernes, 25 de enero de 2019
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