PROCRASTINACIÓN
miércoles, 17 de septiembre de 2025
VIVIR EN PAZ
VIVIR EN PAZ
Pregunta:
¿Sabes por qué yo
nunca me meto en ningún problema?
Respuesta:
Porque nunca
hablo de lo que no se, ni finjo o aparento ser más de lo que soy. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
UN CUATRIMESTRE DE VIDA PARA TI
UN CUATRIMESTRE DE VIDA PARA TI
Frase para
reflexionar:
"Para que puedas dejar de EXISTIR DIARIA – MIENTE (mintiendo
a diario para justificar lo que deberías hacer y no lo haces) y puedas
pasar a VIVIR DIARIAMENTE en PLENITUD, con PAZ,
CALMA, ALIVIO, ALEGRÍA Y ORDEN, es que he creado en el año 2008 la Escuela
Internacional de Vida Saludable." Richard Frenkel
La realización en forma completa y de la manera que está programado de un
programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable aplicado a las áreas de la vida en que tengas temas a resolver, que
te ayudara para tomar esas decisiones postergadas o para que te puedas dar
cuenta cómo poner en marcha los nuevos proyectos que estés demorando de
comenzar, es una de las mejores decisiones que puedes tomar para terminar este
año, que - estoy seguro - va a ser muy diferente a todos los anteriores.
Tenemos ya mismo a tú disposición un programa por Zoom, que se
adapta específicamente a los temas de la vida que estás buscando resolver,
incluido el descenso de peso.
Este programa está diseñado de tal manera que lo puedes iniciar
cualquier día del año que tú lo desees y al ser un programa integral de vida
saludable por Zoom no se interrumpe por viajes o vacaciones, porque la vida no
se interrumpe ningún día de tu vida.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
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Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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martes, 16 de septiembre de 2025
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ESTA ROPA NO ME ENTRA
ESTA ROPA NO ME ENTRA
Frase
para reflexionar:
"Esta
ropa se achicó, ¡no me entra! Error de
negación: ¡Soy yo el que no entra en la ropa y debo de hacer lo
que tenga que hacer para volver a entrar en la ropa!". Richard Frenkel
¿Cuántas
veces hemos dicho esta ropa no me entra?: infinidad de veces.
¿Y
qué hemos hecho luego?: ir a comprar ropa uno o dos talles más grande.
Y
cuando esta ropa, nuevamente dijimos que ya no nos entraba más, ¿qué hemos
vuelto a hacer?: volver a comprar ropa uno o dos talles más grande.
...y
así sucesivamente por años, repetimos este esquema de pensamiento que nos lleva
a seguir comprando ropa cada vez más grande, para cubrir con comodidad
a un cuerpo delgado y saludable por origen, pero que cada vez está más expandido
debido a que se va recubriendo de una capa cada vez más grande de grasa
extracorporal a su alrededor. (Visión esquemnática para visualizar a la
grasa extracorporal).)
Resultado: cuerpo cada vez
más gordo, bolsillo cada vez más flaco y placares cada vez más llenos de ropa
de todos los talles, que perduran en el tiempo con la esperanza que "algún
día" podremos volver a usarla.
Mi
especialidad como life coach (coach de vida) es ayudar a que las personas a qué
sin que se "den cuenta" se vayan "dando
cuenta" de lo que ahora no se "dan cuenta".
Decía
Albert Einstein a través de una de sus famosas frases para reflexionar que, "ningún
problema puede ser resuelto en el mismo nivel de pensamiento que fue generado".
Si
siempre sigo pensando que es la ropa la que no me entra, eso es
siempre seguir pensando en el mismo nivel de pensamiento
y seguiré siempre comprando ropa cada vez más grande. Pero si
me "doy cuenta" que soy YO quien no entra en la ropa, que
la ropa no se achica, sino que es mi cuerpo delgado y saludable por
origen el que se va recubriendo de una capa cada vez más grande de grasa
extracorporal, en el momento en que me dé cuenta - probablemente - tomaré
las medidas que crea conveniente para que mi cuerpo primero, no se siga recubriendo
de grasa extracorporal y luego comience a volver a tener la forma que
tiene que tener (que es la que tuvo siempre, antes de comenzar a comer los
excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas), para poder entrar en esa
ropa que tengo guardada en que entró siempre.
De
esta forma trabajamos en el programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la
grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo
de vida bajo el concepto de la suficiencia- No más dietas restrictivas: nos
enfocamos en el "darse cuenta". El “darse cuenta” es el paso faltante
intermedio entre el entender y la acción concreta.
No
damos ningún tipo de dietas restrictivas reengordantes , ni ningún otro
tipo de dietas, no trabajamos con ningún tipo de elemento externo ajeno a la
naturaleza humana que deba ser pasado por la boca, para lograr algún resultado
en el cuerpo. No hacemos pasar hambre física a la persona tomadora del programa
desde el primer día del comienzo del programa, ni en ningún momento durante el
desarrollo del mismo, ni a posteriori. Esto sucede debido a la aplicación de
las exclusivas técnicas de incorporación de los alimentos que he desarrollado
desde el año 2005. Sólo enseñamos como incorporar el concepto de la
suficiencia a tú mente y qué hacer para que los excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas que fabrican la grasa extracorporal y que engordan
exteriormente a tú cuerpo, no se acerquen más a tú boca.
Sólo
enseñamos y entrenamos las técnicas exclusivas que he desarrollado, para dar
vuelta en un giro de 180º a las tres ideas erróneas que llevan
a las personas a no "darse cuenta" que le están
dando a sus cuerpos, los excesos de alimentos, bebidas azucaradas y/o alcohólicas
que le hacen fabricar la grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y
saludable por origen, y cómo hacer para incorporar la medida
de lo suficiente de alimentos para nutrir al cuerpo y la medida
de lo suficiente de agua para hidratar al cuerpo, para que el cerebro
tenga la plenitud y saciedad a cada momento y no tenga hambre física en ningún
momento del día, saliendo de lo propuesto en la actualidad por la sociedad de
los excesos.
No
sufras más por los continuos fracasos que se repiten en tú vida por hacer las
tradicionales dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte y
estar siempre con sobrepeso u obesidad, eso es seguir en el mismo nivel de
pensamiento.
"Algo
debe cambiar para que algo cambie", y lo que debe cambiar
es tú manera de pensar frente a los excesos. Para eso desarrollé el concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos, faltas y adicciones y creé el
programa específico y exclusivo para aplicarlo.
El
programa está listo esperándote para que lo puedas comenzar en cuanto te
decidas. Puedes realizarlo cómodamente por Zoom desde tu propio
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Si
deseas saber más sobre el tema, te invito a que te contactes conmigo al
Whatsapp o a los teléfonos que figuran más abajo y te enviaré material
informativo por escrito.
También
puedes contactarme por mensaje privado de Messenger.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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FORMACIÓN DE HÁBITOS
FORMACIÓN DE HÁBITOS
REPETIR Y REPETIR
Frase para reflexionar:
"En el ejercicio de los suficientes actos repetitivos que
brinda la motivación, está la formación de los nuevos hábitos positivos" Richard Frenkel
Solamente en el mundo de la magia algo se produce por
generación espontánea. En ese mundo todo es una ilusión, por eso a
los magos se los llama también ilusionistas.
En la vida real, todo lleva un proceso y un tiempo de creación hasta
que se obtiene el resultado final. En el mundo de los excesos pasa lo mismo.
Ningún exceso se instaló en ninguna persona por generación espontánea, sino que
fue el resultado de un proceso formado por actos repetitivos -
lo que se denomina un hábito - en este caso negativo - que luego de cierto
tiempo y sin que la persona se "diera cuenta" pasó a
formar parte de la realidad cotidiana.
No hay forma de sacar definitivamente de una persona un hábito
negativo, sino es por la formación de otro hábito - en este caso positivo
y opuesto - que desaloje definitivamente de la mente al anterior.
Así como para que nazca un niño con un embarazo normal se deberá esperar
los nueve meses - uno después del otro - de gestación, así como para que se
cumpla un año completo se deberá esperar que pasen indefectiblemente doce meses
uno después del otro, así para la formación de un nuevo hábito positivo se
deberá esperar que pasen 101 repeticiones seguidas con la
misma frecuencia y el mismo tiempo de repetición entre una y otra. Esas
son las repeticiones que le lleva al cerebro incorporar un nuevo hábito. A
esto se lo llama el proceso de acumulación subconsciente formador de
hábitos. Pero a diferencia de los ejemplos anteriores, en el caso de
la formación de nuevos hábitos positivos la espera no es pasiva.
¿Te suena la frase: ¿Tráeme mañana en una hoja de papel por escrito
de tu puño y letra, cien veces “no debo copiarme en clase” ...Que
decía la maestra en el colegio primario a quienes se copiaban? Quién escribió
cien veces seguidas alguna palabra, frase, o lo que fuere, no se lo olvidó
nunca más en su vida. Así actúa en la mente el llamado proceso de
acumulación subconsciente formador de hábitos.
Aplicando este
proceso a cualquier área de la vida, para que un nuevo hábito positivo se
logre aprehender - aprehender con h significa hacer propio,
incorporar - en forma definitiva, deberá realizarse en base a repeticiones
continuas, día a día, de las acciones correctas para llevarlo a cabo. No
hay otra manera. Todo otro intento que no contemple
este periodo de tiempo está destinado al fracaso y solamente quedará
en el terreno de la memoria...y la historia demuestra que frente a los excesos
y las adicciones la memoria no aparece.
Frase para reflexionar:
"Frente a los excesos y las adicciones la memoria no tiene
memoria, pero los hábitos tienen la fuerza de la historia...y
te pasan por encima". Richard Frenkel
En estos momentos - tú que estás leyendo esta reflexión - probablemente
estés esperando resolver definitivamente en tú mente el tema de los excesos,
faltas o adicciones por los caminos tradicionales de tratamientos que te han
ofrecido siempre, para que luego los resultados se vean reflejados en tú
cuerpo, en tus acciones o en tú bolsillo.
Yo he resuelto el tema de la hiperobesidad en mí mismo en el año 2005 y
estoy dispuesto a ayudarte a que lo logres lo mismo con paz, calma, alivio,
orden y alegría, aplicando el concepto de la suficiencia y sin
sentir restricciones de ningún tipo. Te ofrezco que realices un
solo programa de coaching educativo integral formador de hábitos de
vida saludable de 16 semanas aplicado al tema específico de tú vida que
desees resolver que te dará de una vez, la solución a largo plazo del tema
tratado en el programa y no tendrás nunca más los reiterados fracasos
anteriores
No soy médico, ni psicólogo ni nutricionista, ni mago, ni ilusionista.
Soy life coach - coach de vida y estoy para ayudarte
sin a que sin que te des cuenta, te vayas dando cuenta de lo que ahora no te
das cuenta. ¿Y qué es lo que ahora no te estás dando cuenta? Lo
que ahora no te estás dando cuenta, es como vivir una vida saludable lejos de
los excesos, las faltas y las adicciones por los caminos que te brinda el concepto
de la suficiencia.
Puedes
contactarme para concertar una charla gratuita de asesoramiento, sobre cómo
resolver el tema específico de tú vida que vienes postergando por años y que
realmente ahora quieres resolver.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en
cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde
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lunes, 15 de septiembre de 2025
AJUSTAR EL CINTURÓN
AJUSTAR EL CINTURÓN
Frase para reflexionar:
"Cuanto más aflojo el sin turrón, más
aflojo el cinturón". Richard Frenkel
Aflojar el "sin turrón" significa volver a comer
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas
En la expresión "sin turrón" se engloba toda la gama
de alimentos, bebidas azucaradas /o alcohólicas que pueden pasar por la boca
para satisfacer esa sensación de llenado del estómago a la que recurrimos con
los excesos, no para satisfacer al hambre física, sino para satisfacer las
ganas de comer o tomar mentales.
El ser humano está diseñado para que la sensación de hambre cese cuando
el cerebro da la orden o señal de plenitud y saciedad. Esa
orden o señal de plenitud y saciedad se produce en el cerebro a
partir del minuto veinte después de haber tomado conocimiento el cerebro
que se ha comenzado a desarrollar el acto de alimentación y luego de haber
ingerido el agua suficiente para hidratar y el alimento suficiente para la
correcta nutrición del cuerpo. Esa sensación de saciedad y plenitud dada
por el cerebro nos dice que ya es suficiente, que ya no se quiere más comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas. Esa señal de saciedad y plenitud nos dice ya
– en ese preciso instante - no se quiere más nada de alimentos e impide que se
sigan pasando por la boca algún tipo de exceso de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas.
La moderna y actual sociedad de los excesos ha distorsionado el circuito
de cesación de hambre. Se ha
establecido la idea errónea que las personas deben comer enormes cantidades de
comida para llenar sus estómagos, hasta sentir una sensación de llenado - casi dolorosa - producida por el
estiramiento de las paredes abdominales del estómago, debido al empuje que
realiza el volumen de alimentos ingeridos.
Ese circuito de pensamiento distorsionado es una de las ideas erróneas de
las que ha llevado a las personas a vivir con adicción a los excesos, es tener que
sentir sí o sí cada vez esa sensación de llenado del estómago para poder parar
de comer. Esa es una sensación puramente física que necesita cada vez más
cantidades de comidas para llenar el volumen de un estómago que se va estirando
continuamente, sin límites.
El circuito de pensamiento que logra la persona después de haberse
entrenado en el concepto de la suficiencia es volver a
sentir la sensación de plenitud y saciedad dado por el cerebro. Eso
trae paz, calma y alivio, "el alivio de lo suficiente". (De
allí el título de los cinco libros que he escrito sobre el tema).
La mejor forma de resolver el tema de vivir en delgadez saludable a largo
plazo es realizar un solo programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal,
bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el
concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, de los que brinda
nuestra Escuela Internacional de Vida Saludable.
Programas realizables por Zoom cómodamente
desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o
vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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local: 011 2153 1622
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LA IMPULSIVIDAD EN EL HABLAR
LA IMPULSIVIDAD EN EL HABLAR
El viejo
refrán dice: "El que ríe último ríe mejor."
Frase para
reflexionar:
"La IMPULSIVIDAD
es amiga de la METIDA DE PATA y ambas siempre vienen juntas. Cuando
aparece la IMPULSIVIDAD, detrás de ella siempre aparece la METIDA DE
PATA que te obliga a dar disculpas posteriores. No hables ni contestes IMPULSIVAMENTE
sin reflexionar previamente lo que vas a decir. Recuerda siempre que en este
caso no es el que ríe último ríe mejor, sino que: ¡EL QUE HABLA ÚLTIMO,
SIEMPRE HABLA MEJOR!" Richard Frenkel
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sábado, 13 de septiembre de 2025
FIN DE LOS MIEDOS
FIN DE LOS MIEDOS
Fórmula exitosa para terminar
con los miedos:
CS + PA = FM Concepto de la Suficiencia
+ Puesta en Acción = Fin de los Miedos." Richard Frenkel
Dos frases para
reflexionar:
"El miedo
al DESPUÉS, no lo puedes tener ANTES." Richard
Frenkel
“Los miedos son creencias e ilusiones de
pensamiento a futuro que tú solo traes a tu mente, sobre algo que
crees que te puede pasar o que no te puede pasar, que por lo general
nunca se cumplen o suceden y desaparecen estando en la compañía de las
personas correctas o en cuanto te pones en acción.” Richard
Frenkel
Si los miedos hoy te paralizan y no te dejan vivir
como te gustaría vivir, te digo que no hay miedo que se resista al accionar
del concepto de la suficiencia. El concepto de la
suficiencia es el antídoto preventivo perfecto para que los miedos no se
acerquen a tu mente. Si en estos momentos tienes miedos en distintas áreas de
la vida, que te mantienen en una inmovilidad mental y física. Si no puedes
poner en marcha cualquier tema que salga de tú cabeza o de tu corazón en forma
de una idea, pensamiento, sentimiento, deseo, emoción o proyecto, puedes
realizar un solo programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas,
aplicable al o a los temas específicos que quieras resolver. Un cuatrimestre de
vida saludable para terminar con todos los miedos que hoy – probablemente - están
terminando contigo.
Programas realizables por Zoom
cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de
viaje o vacaciones. 1 hora tres veces por semana.
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EL MEJOR REGALO QUE TE PUEDO HACER
EL MEJOR REGALO QUE TE PUEDO HACER
Frase
para reflexionar:
"ESTA VEZ VOY A TRIUNFAR, ES MI
ACTITUD MENTAL." Richard Frenkel
Esta es la frase que escribí para mí a los 14 años y que usé y vengo usando
para vencer todo tipo de obstáculos en mi vida.
Esta
frase que trabaja sobre la mente y el entrenamiento físico que trabaja sobre el
cuerpo, me permitió en mi juventud ganar junto a mis compañeros de equipo de
remo en Argentina todas las regatas internacionales corridas durante más de
siete años, sin perder ninguna y ganar una medalla de oro y una de plata en la
octava macabeada en Israel en el añ0 1969.
Esta
frase, al repetirla con el ritmo correcto entre cinco y siete veces, actúa en
la mente creando un campo positivo que impide seguir pensando en el "tengo
cansancio", en el "voy a parar”, en
el "no puedo más", en el "quiero alguna
cosa que no puedo", en el "voy a comer tal
cosa", o en los otros tantos "quiero o no
quiero" que aparecerán en tu vida y no vas a saber cómo
manejarlos.
Esta
frase junto a una botella de agua me permitió y me sigue permitiendo desalojar
en pocos segundos todo pensamiento boicoteador negativo que aparece en mi
mente.
Aunque
te pueda parecer mentira, yo no te miento, ni te mentiré. Te
pido que confíes en que realmente funciona y te entrenes en su uso. Es
una herramienta muy poderosa, que te va a defender cada vez que
aparezca cualquier pensamiento negativo que te esté causando algún problema en
este momento en alguna área de tú vida.
Es
un regalo muy especial y único que te hago, para que puedas vencer a las ideas
erróneas. ¡Dale el valor que tiene y que te puede dar a ti el resto de
tú vida!
¡Una
vez que tengas esta frase incorporada en tú mente y la repitas como lo he
descripto más arriba, ningún pensamiento boicoteador o ninguna idea errónea te
podrá vencer!
Creéme
y creéte: ¡Funciona!
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