NEW YEAR RESOLUTION

SEGURAMENTE EL 31 DE DICIEMBRE A LA NOCHE, O DURANTE EL DIA 1º DE ENERO, TU QUE ESTÁS LEYENDO ESTO, TE HABRÁS HECHO MUCHAS PROMESAS PARA ESTE AÑO, ESTO ES LO QUE EN ESTADOS UNIDOS SE CONOCE COMO EL “NEW YEAR RESOLUTION”. LA PROMESA O LA DECISIÓN DE QUE ESTE AÑO VA A SER DIFERENTE EN LO QUE TE PROPONGAS, EN EL ÁREA DE TU VIDA QUE ELIJAS. ESO ES “EL PROMETERME”.

…Y YO TE PREGUNTO: ¿CUÁNTAS VECES TE HAS PROMETIDO O CUÁNTAS VECES HAS DECIDIDO LO MISMO, AÑO TRAS AÑO, Y NUNCA PUDISTE CUMPLIR, O DURÓ MUY POCO EL INTENTO PARA LLEVA A CABO LA PROMESA?

¿QUE DEBO HACER ESTA VEZ PARA QUE SEA DIFERENTE?

TE SUGIERO QUE COMIENCES A REFLEXIONAR CON UNA FRASE QUE USO MUCHAS VECES EN MIS GRUPOS DE COACHING, ES MUY SENCILLA PERO MUY PROFUNDA, “ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”.

YA LO DIJO ALBERT EINSTEIN CON OTRAS PALABRAS PARA DEFINIR LA LOCURA. “LA LOCURA ES QUERER HACER ALGO DIFERENTE REPITIENDO SIEMPRE LO MISMO”.

LO QUE TÚ TE DEBES PREGUNTAR ESTA VEZ ES ¿QUÉ TENGO PLANIFICADO PARA HACER ALGO DIFERENTE? ¿O CREES QUE LAS COSAS VAN A CAMBIAR COMO POR ARTE DE MAGIA PORQUE EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO TE HAS HECHO LA PROMESA?

REFLEXIONA SOBRE ESTA FRASE: ”LAS COSAS QUE ME PROMETO NO CAMBIAN, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCIONES QUE LAS COSAS CAMBIEN”.

ESO ES DEJAR DE PONER EN EL AFUERA LAS COSAS QUE DEBES RESOLVER DESDE ADENTRO, ESO ES DEJAR DE BUSCAR CULPABLES DE LAS COSAS QUE TE PASAN Y PASAR A SER DUEÑA DE TU VIDA Y DE TU REALIDAD PARA PODER MODIFICARLA, ESO ES CRECER, QUE YO JUGANDO CON LAS PALABRAS DIGO QUE ES LA CONJUNCIÓN ENTRE CREER Y HACER.

PARA AMPLIAR EL ALCANCE DE ESTA FRASE A OTROS ASPECTOS DE TU VIDA LA PUEDES APLICAR A “LAS COSAS QUE TE PASAN” Y TAMBIEN DEBES DECIR: “LAS COSAS NO ME PASAN, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCCIONES QUE LAS COSAS ME PASEN”.

¡SI! CON TUS ACCIONES Y CON TUS INACCIONES TU HACES QUE LAS COSAS TE PASEN Y SEGÚN EL TIPO DE ACCIONES QUE REALICES O NO EN CADA OCACIÓN ASÍ SERÁ EL RESULTADO QUE LOGRES EN CONCECUENCIA.

AQUÍ QUIERO VOLVER AL PRINCIPIO CUANDO ESCRIBÍ EL TÉRMINO PROMETERTE Y CÓMO LO RELACIONO CON LOS EXCESOS, QUE EN DEFINITIVA ES EL TEMA PRINCIPAL DEL NEW YEAR RESOLUTION.

NO SÓLO RESPECTO A LOS EXCESOS DE COMIDAS O BEBIDAS, QUE TE VAN A ARRUINAR EL CUERPO Y LA SALUD EN GENERAL, SINO A LOS EXCESOS EN OTRAS ÁREAS DE LA VIDA QUE ACTÚAN SOBRE LOS PROYECTOS, LA AUTOESTIMA, LA PAREJA, LA FAMILIA Y TODO LO DEMÁS QUE SÓLO TÚ LO SABES EN TU CASO PARTICULAR.

ESTOS EXCESOS NO SÓLO VAN A ESTAR EN JUEGO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS, SINO SIEMPRE, POR EJEMPLO LOS EXCESOS DE VELOCIDAD EN LA RUTA, LOS EXCESOS DE SOL EN LA PLAYA , LOS EXCESOS DE TRASNOCHADAS, LOS EXCESOS POR FIESTAS, BOLICHES, INTERNET, JUEGO, ETC. CON LA CONSIGUIENTE RUPTURA DEL CIRCUITO O RELOJ CIRCADIANO.
PROMETERME VIENE DE PROMESA, ESO ES LO QUE YA HICISTES, PERO TAMBIÉN PUEDES SEPARAR LA PALABRA Y DECIR QUE PROMETERME ES PRO Y METERME O METERME Y PRO, COMO TÚ PREFIERAS.

¿QUÉ ES PRO? PRO ES UNA PALABRA MARAVILLOSA, PRO ES UNA PALABRA OPTIMISTA, PRO ES UNA PALABRA POSITIVA, PRO ES UNA POESÍA DE VIDA, PRO ES UN MOTOR HACIA LA FELICIDAD, PRO TE DIRECCIONA HACIA…, PRO TE LLEVA A…, CON PRO VAS A...

¿QUÉ ES METERME? METERME NO ES METERME ALGO EN LA BOCA, METERME NO ES METERME EN PROBLEMAS, METERME NO ES METERME EN UN TENEDOR LIBRE, DONDE EL PRISIONERO DE LOS EXCESOS SIEMPRE ERES TÚ, METERME NO ES METERME UNA PIZZA ENTERA POR LA BOCA, PORCIÓN POR PORCIÓN.

METERME ES EL METERTE EN TU PROPIO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE, EL QUE TE PROMETISTE -ESTA VEZ DE PROMESA- HACE UNOS DÍAS, EL MISMO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE DE HACE UNOS MESES O QUIZÁ DE HACE UNOS AÑOS.

ESTA VEZ ESTE PROYECTO LO DEBES HACER BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, SIN HACER DIETAS RESTRICTIVAS, PORQUE TODOS LOS DEMÁS INTENTOS TE HAN FALLADO A LARGO PLAZO Y HAS VUELTO A ENGORDAR.

ENTONCES TE TENDRÍAS QUE PREGUNTAR, POR SEGUNDA VEZ, ¿QUE MÁS DEBERÍA HACER PARA QUE ESTA VEZ SEA DIFERENTE?

YO TE DIRÍA QUE ESTA VEZ UNA COSA INTELIGENTE QUE DEBERÍAS HACER ES RESPETAR LA REALIDAD DE TU DESEO, LA REALIDAD DE LO QUE QUIERES, LA REALIDAD DE LO QUE TE PROMETISTE EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO O CUANDO HAYA SIDO, NO IMPORTA LA FECHA LO QUE IMPORTA ES… CUANTO LO DESEAS.

¿Y CÓMO LO HAGO?

UNA DE LAS BASES FUNDAMENTALES DE MI PROGRAMA DE COACHING Y QUE MANTIENE CONSTANTE-MENTE A LA PERSONA CONECTADA CON SU DESEO ES LO QUE YO LLAMO LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA.

LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA ES TU DESEO CONCRETO HECHO REALIDAD, CADA COSA QUE DECIDES, PROMETES O TOMES LA DECISIÓN Y LO ESCRIBES EN TU AGENDA, SE TRANSFORMA EN UNA REALIDAD INAMOVIBLE. ALLÍ VOLCARÁS Y ESCRIBIRÁS TODAS LAS PROMESAS Y DECISIONES TOMADAS EN LOS MOMENTOS DE LUCIDEZ, ¡SI! , CUANDO TÚ TE SIENTAS A ESCRIBIR ESTÁS EN UN MOMENTO DE LUCIDEZ FRENTE A LOS EXCESOS, ESCRIBES TUS DESEOS Y LO HACES PARA RECORDAR EN EL MOMENTO INDICADO, QUE ES LO QUE DEBES HACER PARA CUMPLIR CON LO QUE ESCRIBISTE EN EL MOMENTO DE ESCRIBIRLO.

TÚ SABES QUE SI NO LO HACES DE ESA MANERA Y DEJAS TODO LIBRADO A LO QUE TU CABEZA TE DIGA EN CADA OCACIÓN, TU CABEZA TE JUGARÁ UNA MALA PASADA EN ESTA ÁREA DE LOS EXCESOS, COMO TE LA JUGÓ SIEMPPRE QUE TE PROMETISTE NO HACER ALGUNA COSA Y NO PUDISTE CUMPLIR.

LOS PAÍSES QUE FUNCIONAN SON LOS QUE RESPETAN SU CONSTITUCIÓN Y SUS LEYES.

LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA Y LO QUE TU ESCRIBIRÁS ALLÍ, SERÁ TU PROPIA CONSTITUCIÓN, LA DE TU PROPIO PAÍS, LA QUE TU MISMA TE ESCRIBIRÁS PARA RESPETAR TUS PROPIAS LEYES QUE EN DEFINITIVA, SON LAS DECISIONES O PROMESAS QUE TU MISMA TE HICISTE.

ENTONCES TE SUGIERO QUE TE HAGAS UNA PROMESA MÁS, QUE TE PROMETAS COMPRARTE UNA AGENDA SI TODAVÍA NO LA TIENES Y ALLÍ ESCRIBAS TU P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE), TU PASE A LA DELGADEZ EFECTIVA.

EN ESE P.A.S.S. VAS A ANOTAR DÍA POR DÍA, TODO CON LO QUE TE VAS A ALIMENTAR POR LOS PRÓXIMOS TREINTA O SESENTA DÍAS, EN UN PRINCIPIO, CON LAS VARIACIONES CORRESPONDIENTES PARA QUE NO TE ABURRA, ANOTA POR EL MISMO PERÍODO, TU PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA, REALIZABLE Y ADAPTADA A TU NECESIDAD, NO TE PONGA GRANDES ESPECTATIVAS, ESO TAMBIEN ES EXCESO.

PROGRAMÁ CAMINATAS PLACENTERAS Y EN COMPAÑÍA DE PERSONAS CON LAS CUALES SEPAS QUE VA A CONTAR PARA ESAS CAMINATAS.

NO HAGAS DIETAS RESTRICTIVAS. LAS DIETAS RESTRICTIVAS NO SIRVEN, COMO NO TE SIRVIERON NUNCA PARA MANTENER EL PESO A LARGO PLAZO, POR ESO EN MI LIBRO “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE”ESCRIBÍ LA FRASE QUE DICE: “LA DIETA ES COMO LA MENTIRA, EN CUANTO PARÁS EN VEZ DE CRECERTE LA NARIZ TE CRECE LA PANZA”.

ALÉJATE DE LAS HARINAS QUE ACTÚAN COMO UNA DROGA.ALÉJATE DE LAS PANADERIAS Y DE LAS PIZZERIAS. CUANDO DEJES DE COMER HARINAS VERÁS COMO MUCHOS DE LOS DOLORES QUE TIENES EN EL CUERPO DESAPARECERÁN.

QUE LOS HELADOS NO TE DEJEN DE LADO.

DESAYUNA CON FRUTAS E INFUSIONES, NO COMIENCES CON HARINAS DESDE LA MAÑANA QUE LO UNICO QUE HACEN ES DESPERTAR MÁS EL DESEO DE SEGUIR COMIENDO.

ALIMÉNTATE CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE ES LO QUE TU CUERPO REQUIERE PARA ALIMENTARSE CUATRO VECES AL DÍA PARA CUMPLIR SUS FUNCIONES, EL RESTO ES EXCESO Y EL EXCESO NO ES TUYO, EL EXCESO ES UNA DISTORSIÓN QUE HAY EN TU CABEZA Y TU CUERPO NO LO NECESITA.

RECUERDA SIEMPRE QUE EL CUERPO SE ALIMENTA Y LA MENTE COME Y LOS DESARREGLOS ESTÁN EN LA MENTE.

LA COMIDA DEBE OCUPAR EL CENTRO DEL PLATO Y NO EL CENTRO DE LA VIDA.

TOMA EL LÍQUIDO SUFICIENTE, AL MENOS CUATRO LITROS DE LÍQUIDOS POR DÍA PARA MANTENER EL CUERPO SIEMPRE HIDRATADO Y NO CONFUNDIR SED CON HAMBRE.

ANTE CUALQUIER SENSACIÓN DE QUERER COMER ALGO ENTRE COMIDA Y COMIDA DÍ SIEMPRE:
¡NO ES HAMBRE, ES SED! PRIMERO TOMA, TOMA Y TOMA, Y SI DESPUÉS DE TOMAR TIENES HAMBRE, ES QUE ERA HAMBRE, PERO GENERALMENTE ES SED.

CON SÓLO LLEVAR COMO CORRESPONDE LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA, LEERLA TODOS LOS DÍAS Y RESPETAR LO QUE TU TE PROGRAMASTE, REALIZAR LAS CAMINATAS PROGRAMADAS, Y ALIMENTARSE CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, TÚ TE SENTIRÁS MUY BIEN ENSEGUIDA, “PORQUE LA DELGADEZ ES UNA ACTITUD MENTAL, EL CUERPO SIEMPRE ACOMPAÑA”.

TAMBIÉN PUEDES REFORZAR TU PROYECTO DE DELGADEZ ASISTIENDO A SESIONES INDIVIDUALES O A MIS GRUPOS DE COACHING, EN PRESENCIA O POR SKYPE. ESTOY PARA AYUDARTE.

VAN MIS MEJORES ONDAS, OPTIMISMO Y SUFICIENCIA PARA QUE ESTE AÑO TENGAS LA PAZ QUE TE MERECES Y PUEDAS LOGRAR ESA DELGADEZ SALUDABLE TANTAS VECES BUSCADA.

RICHARD FRENKEL – EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE – BS. AS. - MIAMI